夏天易上火，别只会喝绿豆汤，常喝4种“去火汤”，清爽不上火
夏天吃什么降火
夏天吃什么降火到了夏天，天气就会变的越来越热，很多人对于一些食物都是没有胃口的，也会很容易出现上火的现象，在民间我们一般也把夏天叫做苦夏，很多人一到了夏天就会瘦很多斤，每天都会没有食欲，没有力气，昏昏沉沉的，这都是上火的表现，那么夏天吃什么降火呢?进入到夏季以后，天气会慢慢的变的很热，我们大家是不是都有同样的感受，很容易出现上火的现象呢，上火了在饮食上面就会没有食欲，每天心情也会很不好，睡也睡不好，那么夏天吃什么降火。
★饮食：苦味食品降心火夏季宜养心，食用苦味可降心火。
苦瓜是最好的降火食品，还有当季水果、青菜等，还可以补充人体所需要的维生素。
但是，也不是什么人都适宜吃苦瓜的，健康平和体质的可多食，但阳虚的人不适合。
绿豆汤也是非常好的夏季食物，但是，当下有一些专家建议，绿豆汤煮开后变绿色即可，而传统的办法将绿豆熬成绿豆沙后反而会伤脾胃。
气候潮湿，大多数属于阳虚和痰湿体质，容易脾胃亏虚，所以不适合长期使用牛奶和面条这些主寒、主湿的食物。
脾虚的人还不宜多吃水果，虚寒的忌食西瓜。
夏季应吃一些温阳食品，阳虚的可以多食荔枝、龙眼、樱桃和兔肉、牛肉，最好的菜谱是土豆烧牛肉和当归生姜羊肉汤。
阴虚的人则适合炖鸡和炖鸭。
另外，慎吃凉茶和螺蛳粉。
螺蛳粉口味重，偏酸辣，很多人胃口不好就去吃。
而柳州流行夏天喝凉茶，很多人逛街口渴、嘴巴苦跑去喝凉茶，这只会“雪上加霜”。
因为口干、口苦是脾虚的表现，凉茶和螺蛳粉是虚寒食物，体虚的人不宜食用。
夏季应多补充水分，室外作业者要多喝淡盐水，多喝果汁，及时补充体内因出汗而丢失的纳元素。
提醒市民少喝或尽量不喝冷饮。
今年夏季恰逢世界杯，男人们熬夜看球少不了冰啤，这样很伤身体。
★睡眠：提倡睡子午觉时下，越来越多的人认识到睡眠对养生的至关重要了。
养生，不会睡觉啥都白讲。
每天晚上11点之前一定要上床睡觉。
现在好多人特别热衷于夜生活，一玩就是次日两三点钟。
珠不知，这样最伤身体，是短命行动。
”★健身：适当晒太阳出出汗夏天不适合做剧烈的运动，尤其是出大汗的运动，可以首选散步，其次是慢跑和游泳，最好做到“心静如水”，尽量避免长时间的暴晒。
《盛夏养生必备：六款消暑靓汤》
《盛夏养生必备：六款消暑靓汤》当夏季来临，许多人会常常感到胃口不佳、食欲不振。
然而，我们的身体每天都需要摄入一定的营养，才能有足够的精力去应对工作和学习。
在夏季，多喝一些靓汤不仅能够补充身体所需的营养，还具有补水消暑、促进食欲、清新解热等诸多功效。
下面，就为大家介绍最适合夏季养生的六款汤水。
一、银耳莲子汤银耳素有“穷人的燕窝” 之称，在夏季食用银耳莲子汤更是具有清热降火、滋阴润肺、去除火气等作用。
具体做法如下：先将莲子去芯，然后放入水中浸泡一个小时；在此期间，把银耳撕碎洗净，用清水冲泡一会儿。
取一口锅，加入适量的水，放入银耳和莲子一起炖煮两个小时，直至汤色变成透明色，最后加入适量的冰糖即可。
二、腰果莲子排骨汤莲子具有消火去火的功效，而排骨和腰果中也富含各种营养素。
这样的搭配，可以让喜欢莲子的人品尝莲子的美味，也能让喜欢腰果的人享受腰果的香脆。
做法如下：分别将莲子和腰果放入水中浸泡，直到变软。
将排骨放入水中焯一下。
另取一口锅，加入所有食材，用中火慢炖一个半小时，加入食用盐等调味品。
如果家人喜欢吃香菜，可以适当添加一些香菜，口感会更好。
三、绿豆汤夏季喝绿豆汤是最佳选择。
虽然绿豆并没有某些伪养生家所说的包治百病的功效，但不可否认的是，夏季多吃绿豆可以提高食欲、解暑降暑、去除暑气。
绿豆汤的做法非常简单。
如果时间紧张，可以直接将绿豆洗净后放入暖水瓶中保温，中午下班回来加点糖即可食用。
如果有时间，可以先将绿豆洗净，炒干后再煮，这样煮出来的绿豆口感更好。
吃不完的绿豆汤还可以放入冰箱中，当作冷饮喝，比任何冰淇淋都更解暑。
四、番茄杏鲍菇豆腐汤杏鲍菇作为菌类食物中的一种，具有非常强大的养生保健功效，其口感特别好。
加上鲜嫩的豆腐和番茄，煮出来的汤又鲜又香，还带着淡淡的酸味。
具体做法如下：先将杏鲍菇和鸡蛋一起放入锅中熬汤，等其出味。
然后加入事先切好的番茄、豆腐和香葱，煮开后根据个人口味适当加入调味品即可。
五、莲藕排骨汤莲藕排骨汤本身是广东人最喜爱的汤品之一，与白萝卜汤一样，做法非常简单。
夏天到了,29个汤,清热下火,好好补补身体!爱家的女人争取都煲一次!
夏天到了，29个汤，清热下火，好好补补身体！爱家的女人争取都煲一次！一、玉米萝卜大骨汤原材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许。
做法：1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。
排骨汆一下去血水。
2、煲内注入清水水量自己看着办，多一些，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。
二、豆苗蘑菇汤原材料：豆苗、口蘑、金针菇量上自己看着办哦。
备料：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片。
做法：1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。
2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。
3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火。
要点：1、豆苗易熟，放进豆苗后不要盖盖子，否则烧出来的颜色会黄黄的。
2、若有现成的鸡汤，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。
三、冬瓜丸子汤煲汤原料：冬瓜500克、五花肉250克、葱10克、生粉少许、盐适量、味精适量。
制作过程：1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。
2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。
不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧。
3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。
4.20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。
制作要点：捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。
保持其形状，使肉丸不易被煮碎。
若嫌麻烦，直接超市里肉丸也行。
四、排骨海带汤原料：猪排骨我让卖肉的师傅给我砍好，自己砍太累了、海带结菜场有得买的，打了个结的，姜片、精盐、黄酒。
做法：1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。
2、放入洗干净的海带结偶还会加入一两片干红辣椒继续用中火煲15分钟左右。
加入盐、味精等调味，淋入香油即成。
注意：1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲。
2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。
《盛夏三伏天必备：七款消暑祛湿汤让你安然度夏》
《盛夏三伏天必备：七款消暑祛湿汤让你安然度夏》随着盛夏三伏天的临近，天气变得高温潮湿，人们常常会出现烦闷、食欲不振等不适症状。
在三伏天里，多喝一些消暑祛湿排毒的营养汤，能够有效缓解三伏天带来的种种不适。
下面，为大家介绍七款适合在盛夏三伏天食用的祛暑排毒养生老火靓汤。
一、胡萝卜排骨汤材料：胡萝卜100 克，排骨100 克，陈皮、姜、蒜少许。
制作方法：将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。
先将排骨过沸水汆一下去血水备用。
在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料（有些人还会滴上几滴黄酒），改用中火继续煲 2 小时（也可根据实际情况缩短煲制时间至四十分钟左右）。
二、冬虫草炖水鸭材料：冬虫草25 克，水鸭 1 只，无花果 2 粒，陈皮1/4 片，姜 2 片。
做法：冬虫草洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮 5 分钟，取出。
陈皮洗净后刮去内囊。
锅中水煲滚，将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲中，改文火煲两个半小时，最后加盐调味。
功效：具有补中益气、缓解食欲不振、对肾虚哮喘也有一定益处。
三、荸荠白果蛋花汤材料：白果10 粒，鸡蛋 2 个，荸荠15 粒，冰糖适量。
功效：此汤能清热解毒，除胸中实热，清热利尿，降血压。
搭配白果、蛋花、冰糖，更有清润、预防热毒感冒之效，且味道鲜美。
方法：荸荠去皮洗净，略切小块，白果去壳，先将荸荠与白果一起炖煮，待汤煲一段时间后加入冰糖和鸡蛋，继续煲煮约 2 小时汤成。
四、沙葛清热汤材料：沙葛 2 个，瘦肉100 克。
功效：生津止渴，润喉，解热除烦，解毒，解酒精中毒等。
方法：沙葛（并非粉葛）去皮切片，瘦肉切片，一起放入锅中煮沸即汤成，饮汤食肉及沙葛，口感爽口清甜。
五、鱼头川芎汤材料：川芎10 克、鳙鱼头 1 个，瘦肉250 克、白芷15 克，白芍10 克、圆肉10 克。
功效：可祛头风，尤其适合用脑过度的人群。
方法：鱼头切开洗净淤血，将所有洗净的材料一起放入煲中，大火煲开后转小火煲 2 小时。
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生活常识分享养生汤冬瓜汤降胃火丝瓜汤化痰
导语：1、绿豆汤：清热解毒、止渴消暑夏季当推绿豆汤。
绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。
另外，绿豆汤中还可以加入少量冰
1、绿豆汤：清热解毒、止渴消暑
夏季当推绿豆汤。
绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。
另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2、冬瓜汤：养胃生津、降胃火
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。
同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。
最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。
3、银耳百合汤：润肺、养颜
银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁脏的作用。
4、冬瓜海带汤：清热解暑、减肥瘦身
有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。
海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。
5、萝卜汤：止咳化痰、除燥生津
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。
萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、清凉解毒等作用。
6、鱼头豆腐汤：清热润燥、生津解毒、降低血脂
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、降低血脂的作用，鱼头。
2023年三伏天吃什么养生汤(含作用)整理
2023年三伏天吃什么养生汤（含作用）整理三伏天吃什么养生汤（含作用）许多人会将在三伏天养生视为养生方式的首选，那么三伏天吃什么养生汤?三伏天吃西瓜会不会伤脾胃?下面我给大家带来三伏天吃什么养生汤，欢迎共享与保藏!三伏天吃什么养生汤?在三伏天，适当食用一些养生汤可以关心清热解暑、补充水分和调理身体。
以下是一些适合三伏天食用的养生汤：绿豆汤：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合三伏天食用。
将绿豆洗净后，加入适量的水，煮沸后转小火煮熟，可以依据个人口味加入冰糖或其他调味料。
金银花汤：金银花具有清热解毒、解暑消肿的功效。
将金银花用清水冲洗后，加入适量的水煮沸，再加入适量的冰糖或蜂蜜调味，可以作为凉爽饮品饮用。
菊花薏米汤：菊花具有清热解毒的作用，薏米有利水消肿的效果。
将菊花和薏米一起加入适量的水，煮沸后转小火煮熟，可以依据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味。
莲子薏米汤：莲子和薏米都有清热解暑、利水消肿的功效。
将莲子和薏米一起加入适量的水，煮沸后转小火煮熟，可以依据个人口味加入冰糖或其他调味料。
菠萝蜜汤：菠萝蜜具有清热解暑、消食止泻的作用。
将菠萝蜜去皮、去籽，切成小块后加入适量的水，用搅拌机搅打成汁，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
这些养生汤具有清热解暑、消暑降温的效果，可以关心舒缓三伏天的酷热感，补充水分并调理身体。
在食用时，可以依据个人口味和喜好调整材料和调味品的使用。
另外，还应留意食用食物的卫生平安，选择新奇、优质的食材，并合理搭配其他膳食，保持饮食的均衡和多样性。
三伏天吃西瓜会不会伤脾胃?在三伏天吃西瓜是一种常见的消暑方式，而且西瓜本身具有清热解暑、生津止渴的特点，因此通常不会对脾胃造成损害。
然而，以下几点需要留意：适量食用：虽然西瓜具有凉爽的特性，但过量食用可能会导致脾胃寒凉。
因此，建议适量食用西瓜，不要过度贪食。
避开过快进食：快速大量地进食西瓜可能对脾胃造成肯定的负担。
最好渐渐咀嚼食用，以便脾胃更好地消化。
盛夏要灭“三焦火”!要怎样能清火去热？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢盛夏要灭“三焦火”！要怎样能清火去热？
导语：一般来说，中医按人体的三焦把“火”分为三类，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“
一般来说，中医按人体的三焦把“火”分为三类，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
上焦火A
熬夜诱发“心火”：喝百合枸杞绿豆汤
“到了夏天，很多人尤其是年轻人喜欢熬夜，殊不知经常熬夜容易上火！”专家介绍说，中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。
夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，最容易诱发“心火”，比如出现口腔溃疡等症状，而且熬夜容易耗伤阴精。
如何祛心火呢？这里向大家推荐“百合枸杞绿豆汤”这款食疗方，这款汤，专家在家也是经常煮。
原料：枸杞20克，干百合20克，绿豆20克。
白糖适量。
制法：将洗好的百合、枸杞子与绿豆放入锅中，加5碗水用旺火烧开，小火煮至绿豆开花、百合酥软，加入白糖调味，熄火焖5分钟即可。
中焦火B
吃夜宵诱发“胃火”：喝碗黄瓜粥
“夏季天气炎热，昼长夜短，一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒，次数多了，容易导致胃阴不足、津液亏损，引发中焦火，特别是胃火。
这种火有虚实之分，实火会导致舌苔黄厚，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。
”
下焦火c
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夏天吃什么可以清热解毒
夏天吃什么可以清热解毒夏天是一个容易热气上火的季节，所以在饮食这方面要特别注意。
为此，下面整理了夏天清热解毒的食疗，欢迎大家的阅读!夏天清热解毒的食疗一、金蒜苋菜汤食材:苋菜500克,大蒜8瓣,枸杞子适量,调味料:盐。
做法:1、苋菜洗净切段备用,大蒜去皮洗净备用。
2、油锅烧热,放蒜,煎黄,加水,煮滚后放苋菜。
3、再次煮滚后,撒枸杞子,最后加盐调味即可。
食疗功效:苋菜味甘、性凉,含有丰富的铁、钙和维生素,常吃可以解毒通便、补血,而大蒜具有润肠通便的作用,二者结合煲汤,克迅速排出体内毒素。
提示:脾胃虚弱者最好不要吃,苋菜不宜与甲鱼、龟肉同食。
二、赤小豆燕麦南瓜汤食材:燕麦50克,赤小豆50克,南瓜150克,调味料:冰糖。
做法:1、赤小豆、燕麦放水浸泡4小时,洗净备用,南瓜洗净切小块备用。
2、锅加适量水,放燕麦、赤小豆,豆子煮烂后,加入南瓜、冰糖,食材煮熟后即可食用。
食疗功效:本汤品之所以有解毒的功效,主要归功于赤小豆,它具有解毒抗癌的作用,体内毒素较多者可食用。
三、无花果炖猪脚食材:无花果100克,猪脚500克,姜片、葱段适量,调味料:盐、味精、胡椒粒、料酒。
做法:1、无花果洗净放水中浸透,猪脚洗净切块。
2、锅加水烧开,倒入料酒,放猪脚煮一下,后捞起洗净。
3、取炖盅,放入所有食材、胡椒粒,加适量清水炖3小时,然后加盐、味精调味即可食用。
食疗功效:医书中记载,无花果具有健胃清热,消肿解毒的功效,克利咽消肿,防癌抗癌,提高人体免疫力。
四、鸡蛋芥菜汤食材:芥菜400克,鸡蛋2个,调味料:盐、味精做法:1、芥菜洗净,放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸。
2、砂锅中打入鸡蛋,加盐、味精,煮熟即可食用。
食疗功效:此汤营养丰富,具有清热解毒、止血降压的功效。
五、枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
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夏天易上火，别只会喝绿豆汤，常喝4种“去火汤”，清爽不
上火
夏天易上火，别只会喝绿豆汤，常喝4种
“去火汤”，清爽好喝不上火。
亲爱的好朋友
们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，
给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
这很多人，夏天怕上火中暑，都只会熬点绿豆汤喝，绿豆汤虽然有清火解暑的功效，但是也架不住天天喝，年年喝，都喝腻了，所以今天我江一舟，分享给您4种去火汤，清爽好喝不上火，食材简单家常又好做，接下来就分享给您。
1、菠菜鸡蛋汤。
夏天容易上火，您别只喝绿豆汤，建议您喝碗这个菠菜鸡蛋汤，也是非常的清热去火，而且味道非常鲜美，接下来把做法分享给您。
菠菜买来后，摘取老根老叶，切成碎末，锅留底油，葱花炒香之后，直接倒上开水，放点精盐，鸡精味精胡椒粉调味，调好味后淋点水淀粉勾芡，勾芡后甩上两个鸡蛋，然后把切好的菠菜末下锅，搅拌均匀淋点香油，就可以出锅喝了，做法简单，清爽好喝又去火。
2、蛋花玉米汤。
夏天怕上火，别只会喝绿豆汤，试试做这个蛋花玉米汤，清爽好喝，味道香甜，接下来分享给你做法。
嫩玉米清洗干净，之后对半切开，把切口朝下，用刀把玉米粒切下来，然后剁碎，锅中水开后把切好的玉米粒下锅，煮上一分钟，煮出玉米的香味后，根据个人口味，放少许的白糖调味，然后再甩上一个鸡蛋，倒出来就可以喝了清爽好喝，又去火，赶紧去试试吧。
3、黄瓜杏仁汤。
夏天怕上火啊，别只会喝绿豆汤，你也可以试试做上一碗，黄瓜杏仁汤，清爽好喝又去火，接下来把做法分享给你。
黄瓜半根切成细丝，准备好泡好的杏仁半袋，杏仁仔细的用水，
冲去多余的咸味，接着锅里直接倒上清水，然后把杏仁下锅，水开后煮上2分钟，煮出杏仁的香味后，再把黄瓜丝下锅，淋点水淀粉勾芡，勾芡后再甩上一个鸡蛋，倒出来后就可以喝啦，清爽好喝又去火，你赶紧做起来吧。
4、豆腐鸡蛋汤。
夏天怕上火，你别只会喝绿豆汤，你也可以做上一碗豆腐鸡蛋汤，味道鲜美又清火，接下来把做法分享给你。
豆腐必须选用内酯豆腐，碗中打入鸡蛋两个，接着锅留底油，葱花炒香后，直接倒上清水，放点盐鸡精味精胡椒粉调味，然后把内酯豆腐一盒倒进锅里，用勺子搅碎，
然后淋点水淀粉勾芡，勾芡后再甩上一个鸡蛋，好喝的关键就是再撒点香菜末，淋点香油就可以出锅喝了，清爽好喝又去火，赶紧做起来吧。
总结:
怎么样朋友们，看完文章，这次您知道夏天怕上火，您别只会喝绿豆汤了吧，一定要常喝我分享给您的这4种去火汤，清爽好喝又去火，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。