常见病的预防与治疗
如何预防和治疗各种常见疾病
如何预防和治疗各种常见疾病身体是我们生命的载体，保持身体健康是每个人的责任。
然而，生活中常常会出现各种疾病，如何预防和治疗这些常见疾病，成为大家共同的关注点。
本文将从饮食、运动、心理、医疗等方面，为大家介绍预防和治疗常见疾病的方法。
一、饮食饮食是我们获得能量和营养的途径，也是预防和治疗疾病的重要手段。
对于多数人而言，保持均衡的饮食是最重要的一点。
在饮食方面，我们需要注意以下几点：1. 合理搭配在日常饮食中，应选择多样化、均衡的食物，并且要控制食品的热量和油脂的摄入。
建议每餐摄取适量的蛋白质、蔬菜、水果、整谷类、乳制品和健康脂肪。
2. 少吃垃圾食品垃圾食品中的高糖和高脂肪容易引发肥胖、糖尿病、高血脂等疾病。
因此，在生活中应少吃或避免食用高热量、高脂肪、高盐、高糖的食品。
3. 合适的饮水喝水是非常重要的生活习惯。
我们应该每天饮用充足的水分，避免过多的糖分和咖啡因的摄入。
二、运动运动是维护身体健康的重要方式。
适度的锻炼可以帮助我们保持健康的体重，缓解心理压力，增强免疫力，预防疾病。
但运动时间、运动强度、运动种类等需要根据个人身体状况进行选择。
1. 补充体能和精神活力户外运动可以给我们带来很多好处，例如体能和精神上的补充。
此类运动包括步行、骑行、慢跑、登山、打羽毛球等。
2. 保持心血管健康有氧运动可以促进心血管健康，并降低患心血管疾病的风险。
有氧运动包括跳绳、游泳、慢跑、快走、健身操等。
3. 放松身心如瑜伽、太极、气功等以放松身体和心灵为主的运动方式，能够缓解压力、增强免疫力和预防疾病。
三、心理心理健康无论在预防还是治疗疾病中都具有重要作用。
倘若身体受到疾病侵扰或生活状况不正常，可能会产生心理上的不良反应。
因此必须识别和管理这些反应，利用积极、健康的心态来缓解。
下面几点是有助于心理健康的注意事项：1. 相信自己努力培养并保持自我价值感和信心，以应对日常问题和挑战。
2. 情绪管理情绪可以影响健康，因此要练习正面的情感技能，如转移注意力、积极思考等。
人体的疾病预防与治疗例题和知识点总结
人体的疾病预防与治疗例题和知识点总结在我们的日常生活中，健康是最为宝贵的财富。
然而，疾病却时常威胁着我们的身体。
了解疾病的预防和治疗知识，对于维护健康至关重要。
接下来，让我们通过一些具体的例题来深入探讨人体疾病预防与治疗的相关要点。
一、疾病预防（一）保持良好的生活习惯例题：小李经常熬夜、饮食不规律，还很少运动，最近感觉身体疲惫，免疫力下降，容易生病。
请问他应该如何改善这种状况？知识点：保持充足的睡眠对于身体的恢复和免疫系统的正常运作至关重要。
每晚应保证 7 8 小时的高质量睡眠。
规律的饮食能提供身体所需的营养，包括各类营养素、维生素和矿物质。
此外，适量的运动可以增强心肺功能、提高代谢率、增强肌肉力量和改善身体的柔韧性，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
（二）注意个人卫生例题：小王在流感高发季节，经常不洗手就触摸口鼻，结果感染了流感。
请问如何预防此类情况的发生？知识点：勤洗手是预防传染病传播的重要措施，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。
使用肥皂和流动水洗手，揉搓时间不少于 20 秒。
保持居住环境的清洁和通风，定期打扫房间，换洗床上用品。
（三）接种疫苗例题：为了预防麻疹，社区组织儿童接种麻疹疫苗。
请问接种疫苗的原理是什么？知识点：疫苗是经过处理的病原体或其成分，接种后能刺激免疫系统产生抗体和记忆细胞。
当人体再次接触到相同的病原体时，免疫系统能够迅速做出反应，将其消灭，从而达到预防疾病的目的。
二、疾病治疗（一）药物治疗例题：小张患了感冒，医生给他开了退烧药和感冒药。
请问这些药物是如何发挥作用的？知识点：退烧药通过调节体温调节中枢，使体温下降。
感冒药中的成分可能有减轻鼻塞、流涕、咳嗽等症状的作用。
药物治疗需要遵循医嘱，按时按量服用，避免自行增减药量或擅自停药。
（二）手术治疗例题：老王被诊断出患有胆结石，医生建议进行手术治疗。
请问手术治疗的适应症和风险有哪些？知识点：手术治疗适用于病情严重、药物治疗无效或可能导致严重并发症的情况。
医生常见病与多发病防治计划措施
医生常见病与多发病防治计划措施
引言
医生在日常工作中经常遇到一些常见病和多发病病例，对于这
些疾病的防治，制定合理有效的计划措施尤为重要。
本文将提供一
些针对常见病和多发病的防治计划措施。
常见病
常见病是社会上广泛存在的一些普遍性疾病，如感冒、消化不
良等。
针对这类疾病，以下措施可供医生参考：
1. 预防为主：加强宣传普及健康知识，提倡勤洗手、合理饮食、良好的作息惯等，以预防疾病的发生；
2. 规范治疗：医生在面对常见病时，应根据患者的病情，合理
开具药物和制定治疗方案，以确保疾病得到良好控制和康复。
多发病
多发病是指一定时间和地域范围内经常发生的疾病，如高血压、糖尿病等。
对于多发病的防治，以下措施可供医生参考：
1. 早期干预：通过建立慢病管理机制，对于易患多发病的人群进行早期筛查和干预，及时发现和控制疾病的风险因素，控制疾病的发展；
2. 健康管理：医生应协助患者制定个性化的健康管理计划，包括定期的体检、药物管理、饮食和运动指导等，以提高患者对疾病的认知和自我管理能力。
结论
对于医生而言，制定合理有效的常见病和多发病的防治计划措施是保证医疗质量的重要环节。
本文提供了一些可供医生参考的措施，希望能够对医生的日常工作有所帮助。
老年常见病的预防和治疗(PPT)PPT课件
通过简单的记忆、思维和注意力训练游戏 ，提高患者的认知功能。
生活照顾
心理支持
提供日常生活的帮助和支持，如饮食、穿 衣、洗漱等，确保患者的安全和舒适。
与患者建立良好的沟通关系，倾听他们的 感受和需求，给予关爱和支持。同时注意 防止患者产生焦虑和抑郁等心理问题。
05
CHAPTER
老年常见病预防与治疗的未 来展望
老年常见病的特点包括病程长、病情复杂、容易反复发作等，需要长期治疗和管理。
老年常见病的发生与年龄、遗传、环境等多种因素有关，需要综合考虑各种因素进 行预防和治疗。
老年常见病的分类
01
02
03
高血压
高血压是老年人群中常见 的慢性疾病，长期高血压 会增加心脑血管疾病的风 险。
糖尿病
糖尿病是老年人常见的慢 性疾病之一，长期高血糖 会导致多种并发症，如心 血管疾病、肾脏疾病等。
老年常见病的预防和治疗
目录
CONTENTS
• 老年常见病概述 • 常见老年疾病预防措施 • 老年常见病治疗方法 • 老年常见病护理与康复 • 老年常见病预防与治疗的未来展望
01
CHAPTER
老年常见病概述
老年常见病的定义与特点
老年常见病是指随着年龄增长，老年人容易患上的慢性疾病常见老年疾病预防措施
心血管疾病的预防
总结词
保持健康的生活方式是预防心血管疾病的 关键，包括合理饮食、适量运动、戒烟限 酒、保持心理健康等。
保持心理健康
减少压力和焦虑，通过社交活动、冥想、 瑜伽等方式保持心理健康。
合理饮食
保持低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食习 惯，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入 。
提高老年人的健康素养和自我管理能力
中小学常见病及地方病预防要求措施
中小学常见病及地方病预防要求措施中小学生在学习和生活中常遇到各种疾病，包括传染病、慢性病和地方病等。
为了保障学生的健康，学校和家长应该加强对中小学常见病及地方病的预防和管理。
下面将介绍一些中小学常见病及地方病的预防要求和措施。
一、中小学常见病1.传染病：传染病是中小学生常见的疾病，如流感、感冒、手足口病、水痘等。
传染病的预防措施包括：（1）保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换洗衣物；（2）注意室内通风，保持空气新鲜；（3）避免接触传染源，避免近距离接触传染患者；（4）加强锻炼、增强免疫力；（5）及时就医，遵医嘱治疗。
2.眼疾：近视、结膜炎等眼疾在中小学生中很常见。
预防措施包括：（1）保护眼睛，避免长时间用眼；（2）均衡饮食，多摄入富含维生素的食物；（3）定期进行眼保健操，放松眼部肌肉；（4）保持良好的用眼环境，注意保持光线适中。
3.呼吸道疾病：哮喘、支气管炎等呼吸道疾病容易在春秋季节发作。
预防措施包括：（1）避免寒冷刺激，注意保暖；（2）避免接触过敏原，如花粉、尘螨等；（3）避免过度运动，避免憋气；（4）保持室内空气湿润，定期通风。
二、地方病1.地方病是特定地区特有的疾病，主要是由环境因素引起的。
常见的地方病包括地方性甲状腺肿、缺碘性甲状腺肿、血吸虫病等。
预防地方病的措施包括：（1）保证饮食营养均衡，多摄入富含碘、维生素的食物；（2）避免饮用未经消毒的水源，保持饮水清洁；（3）加强环境卫生，减少病媒生物滋生；（4）定期进行体检，及时发现疾病并进行治疗。
2.血吸虫病：血吸虫病是一种寄生虫病，主要是因为暴露在受感染的水源中而引起。
预防血吸虫病的措施包括：（1）避免接触受感染的水源，不饮用未经消毒的水；（2）穿着合适的鞋袜，避免赤脚行走；（3）加强环境清洁，减少螺蛳滋生；（4）接种疫苗，定期进行体检。
总之，中小学生常见病及地方病的预防工作是学校和家长共同关心的重要问题。
通过加强健康教育、培养良好的生活习惯、提高个人卫生意识等措施，可以有效预防中小学生疾病的发生，保障他们的身体健康。
学生常见病防治计划(精选5篇)
学生常见病防治计划（精选5篇）学生常见病防治计划一：学校常见病防治工作计划为了预防、控制常见病的发生，保障学生的身体健康，特针对一些常见病的情况落实有关防治措施与计划。
1、营养不良和肥胖学生营养不良和肥胖评定方法是：以同等身高标准体重值为100%，体重在标准体重91-110%范围内为营养状况良好，低于90%为营养不良，学习体重在标准体重的111-120%为超重，高于120%为肥胖。
目前中学生中营养不良和肥胖的患病率均已超过10%营养不良将导致学生生长发育障碍，而肥胖是高血压、高血脂症、动脉粥样硬化、糖尿病等的诱发因素之一。
这两种疾病均与日常饮食关系密切。
学校计划针对此种情况开展午餐营养配餐工作，同时也希望家长为学生做好早晚两餐，帮助学生改掉偏食习惯，做到热量和营养素的合理搭配。
2、近视眼的预防与治疗轻度近视即应引起注意，尽量找出原因以防程度加深，原则上讲，患近视眼后，应在眼科医生验光之后，配戴合适的矫正眼镜，使视物清晰，减轻视觉疲劳。
学校要加强宣传力度，及早预防：①不在暗处及行进的车船上看书，不要躺着看书，坚持每天做眼保健操，定期检查视力。
②阅读写字时，桌面上的照明不低于25w，姿势要端正、眼睛离桌面的距离应保持在33厘米左右。
③在看电视时，应保持室内一定的亮度，人距电视2.5－3米左右，并最好不超过半小时就休息10分钟。
④看书学习1小时之后，可眺望远方的绿色花草树木。
⑤ 不要戴别人的眼镜，以免对眼睛造成损害。
3、沙眼沙眼在中小学生中发病率也较高，这种疾病是由沙眼依原体感染引起的。
学校在生理课和健康教育课上均给学生介绍了预防沙眼的知识，家长配合学校教育孩子不要用脏手揉眼睛，不要与别人共用毛巾、脸盆。
如发现孩子眼睛红肿、流泪、有异物感、眼屎多等现象，应及时去医院治疗，或用利福平、10-30%磺胺醋铣钠液等眼药水点眼治疗。
4、红眼病做好宣传工作，红眼病好发于夏秋季。
预防要避免与病人接触，若接触病人，要用肥皂洗手；不用手揉眼，手帕、毛巾、脸盆等应个人专用；禁止食用刺激性食物与饮酒；患病后不到公用澡堂洗澡、游泳池游泳。
2024年学校常见病与多发病防治计划和措施范本(三篇)
2024年学校常见病与多发病防治计划和措施范本一、引言随着社会的快速发展, 学生的身体健康问题日益凸显。
为了保障学生的身心健康, 我校特制定了2024年学校常见病与多发病防治计划和措施, 旨在预防、控制和减少学生的常见病与多发病发生率, 提升学生的身体素质和学习效果。
二、常见病与多发病防治计划1.常见病与多发病的调查及分析通过定期进行学生身体健康调查, 收集学生的身体状况和常见病与多发病发生率的数据。
根据数据分析, 找出常见病和多发病的主要原因和影响因素。
2.常见病与多发病的宣传教育针对常见病和多发病的传播途径、预防措施等方面, 开展相关的宣传教育活动。
通过宣传栏、校园广播、班主任会议等多种形式, 向学生和家长普及预防常见病和多发病的知识, 提高健康意识和自我保护能力。
3.学校卫生环境的改善加强学校卫生环境的管理和改善, 定期进行校园清洁和消毒工作, 确保学生的居住和学习环境的卫生安全。
加强垃圾分类管理, 促进学生养成良好的卫生习惯。
4.饮食卫生与营养管理制定健康餐食方案, 提供营养均衡的学生餐。
加强对食堂的监督和管理, 确保食材的新鲜和安全, 避免食物污染。
组织学生和家长参加健康饮食讲座和活动, 普及合理营养知识。
5.体育锻炼和身体素质提升加强学生体育锻炼和身体素质培养。
增加体育课程的数量和质量, 并开设多种体育俱乐部和运动训练班, 提供多样化的体育活动选择, 鼓励学生积极参与。
6.心理健康与压力管理设立心理健康教育与咨询中心, 提供心理健康咨询和支持。
组织心理健康讲座和培训, 教导学生认识自己的情绪和情感, 学会合理处理压力和问题。
三、常见病与多发病防治措施1.流行性感冒的预防加强消毒措施, 定期开窗通风。
提倡勤洗手、咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或手肘遮挡。
避免接触病毒源和患者, 尽量减少人群聚集。
2.消化系统疾病的预防加强食品卫生与安全管理, 确保食材新鲜和加工卫生。
教育学生培养良好的饮食习惯, 避免过度进食和暴饮暴食。
老年人常见病的预防和保健措施
老年人常见病的预防和保健措施预防老年常见病，保障老年健康随着人口老龄化的加剧，老年人的保健问题也变得越来越重要。
老年人由于身体机能下降和免疫力减弱，更容易患上一些常见病。
因此，了解预防和保健措施对于改善老年人的生活质量至关重要。
本文将介绍一些常见病在老年人中的预防以及相应的保健措施。
心脑血管疾病心脑血管疾病是老年人最常见的致死性疾病之一。
为了降低患上心脑血管疾病的风险，老年人可以采取以下措施：1. 健康饮食：合理搭配各类食物，并限制高盐、高脂肪和高胆固醇的摄入。
多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品等富含营养的食物。
2. 合理运动：适度锻炼有助于提高心肺功能和促进血液循环。
老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等适合自身情况的运动方式。
3. 控制体重：保持健康的体重有助于降低心脑血管疾病的风险。
老年人应该避免过度肥胖或消瘦，保持正常范围内的体重。
4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒对心脑血管健康有害。
老年人应该尽量戒烟并限制饮酒。
呼吸系统疾病呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺疾病（COPD）和哮喘，在老年人中较为常见。
以下是预防和保健措施：1. 避免接触有害物质：老年人尽量避免长时间暴露在二手烟、尘埃和化学物质等对呼吸系统有害的环境中。
2. 定期进行肺功能检查：经常检查肺部功能，及早发现异常情况，并根据医生的建议采取相应的治疗措施。
3. 均衡饮食：摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些有助于提高呼吸系统的免疫力。
4. 做适度的锻炼：可以选择进行轻度运动或参加呼吸系统健康指导性锻炼，有助于增强呼吸肌肉。
消化系统疾病老年人往往容易出现消化系统问题，如胃溃疡、胆结石等。
以下是预防和保健措施：1. 饮食卫生：注意饭前洗手和清洗食物，避免食用过期或保存不当的食品。
定期检查餐厅和厨房的卫生情况。
2. 少量多餐：老年人应该采取少量多餐的方式进食，减轻胃部负担，并平均分配营养素供给。
3. 合理膳食结构：摄入丰富的纤维素，如全谷物、水果和蔬菜，有助于预防便秘和其他消化问题。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
常见病的预防与治疗摘要：文章主要讲述五种常见病分别是感冒，胃痛，中暑，肠道传染病和高血压在这五类中又分别包括了常见病的引发原因，常见病的症状，常见病的预防以及常见病的治疗，最后附加了关于手的卫生的重要性，以及做完哪十件事后必须洗手。
关键词：种类，预防，治疗，洗手1、感冒1.1 感冒的引发原因它是由病毒引起的上呼吸道感染。
最常见的是鼻病毒引起的“鼻感冒” ,或称“普通感冒” 。
其次是腺病毒引起的“夏感冒” ;再有埃可病毒和柯萨奇病毒引起的“胃肠型感冒” ;此外,还有一些其他种类病毒,也可引起上呼吸道炎症。
上呼吸道病毒感染与细菌感染关系密切。
我们口腔中,特别是咽部,常有各种病原菌,但它们一般不危害人体。
只有当病毒在上呼吸道特别是咽部繁殖引起局部发炎,咽部细胞失去抵抗力时,才会引起细菌继发感染。
1.2 感冒的常见症状普通感冒一般不发热,个别人有37. 2℃-3 7 . 3℃的微热,并有一些身体懒倦、肩背部酸胀、肌肉酸痛、头痛、头晕、腹胀腹痛、腹泻等。
鼻腔部症状为流鼻涕、鼻塞、打喷嚏;咽部症状为咽痛、干燥、轻咳;气管症状为较重的咳嗽、有痰。
1.3 感冒的预防热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。
这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。
姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。
体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
1.4感冒的治疗一般健康成年人患感冒后几天即可自愈。
只要无细菌继发感染的并发症,注意休息,多饮水,吃易消化的食物,补充营养,保持口腔、鼻腔清洁即可。
针对发热、头痛、鼻塞、流鼻涕等症状,可选用下列一些非处方解热镇痛药。
阿司匹林、布洛芬、银翘解毒片等。
2、胃痛2.1 胃痛的引发原因胃痛的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。
再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。
2.2 胃痛的常见症状胃痛的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
2.3 胃痛的预防1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
2.4 胃痛的治疗一般有以下方法:绞痛实在难以忍受最好到医院去注射一针阿托品.可很快解除症状.一般的胃痛请参阅:胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。
也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。
这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。
尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而．食道却缺乏此保护层。
因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。
引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。
有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。
其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
不论什么原因，大家都希望尽快平息痛楚，下面是一些有益的建议，如果你能认真采纳，相信对你的胃会大有裨益。
家庭治疗措施●勿暴饮暴食当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。
胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。
胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。
●勿平躺当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。
当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。
如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。
●服用药物药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。
药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。
专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。
前者易引起便秘，后者会产生下痢，两者结合，恰好中和彼此的副作用。
虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。
因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。
专家认为，液态的制酸剂虽不如片剂形式方便，但通常比较有效。
●勿睡前吃晚餐千万勿在睡前2小时内吃晚餐。
饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。
●消除生活压力压力是胃痛的一大祸首。
学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。
●减肥腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。
另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。
●注意某些药物有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。
如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是否妥当。
3、中暑3.1 中暑的引发原因中暑是夏季最常见的病症之一其原因是人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱。
3.2 中暑的常见症状中暑的症状表现为 1）发热，乏力，皮肤灼热，头晕，恶心，呕吐，胸闷。
2）烦躁不安，脉搏细速，血压下降。
3）重度病例可有头痛剧烈，昏厥，昏迷，痉挛。
3.3 中暑的预防1）出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2）别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。
出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3）饮食夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。
另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
4）保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
3.4 中暑的治疗轻度中暑，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水，重症中暑患者，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。
4、肠道传染病4.1 肠道传染病的引发原因夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。
易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
4.2 肠道传染病的常见症状肠道传染病的常见症状有：食欲不振，恶心，呕吐，便秘，腹痛等。
4.3肠道传染病的预防少吃隔夜隔餐的饭菜；餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染；保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；注意个人卫生，常洗手洗澡。
4.4 肠道传染病的治疗当发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状时，要及时去就近医疗机构的肠道门诊治疗，以免延误病情。
5、高血压5.1高血压的引发原因1、遗传因素。
大约半数高血压患者有家族史。
2、环境因素。
3、其他：（1）体重：肥胖者发病率高。
（2）避孕药。
（3）睡眠呼吸暂停低通气综合征。
（4）年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
（5）饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。
5.2高血压的常见症状6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。
身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
5.3高血压的预防高血压的预防关键是要树立预防重于治疗的观念。
世界卫生组织推荐健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒及心理平衡。
这四项措施是预防高血压的重要措施。
适量运动是指根据本人身体状况，选择适当运动方式，如步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞等，进行有氧运动。
运动要从小运动量开始，循序渐进。
如曾有心血管疾病者，宜先进行全面查体，在医生指导下开始有氧运动。
运动要达到有效心率范围，即最大心率的60%。
有氧运动过程中，达到有效心率范围后，在该区域必须保持20分钟以上，每周运动4～5次。
吸烟可使血压和心率一过性升高，同时伴有周围小动脉收缩，皮肤温度降低。