健康小常识知识讲解
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
一、个体健康行为有哪些?
1、饭前便后洗手,防止病从口入;
2、每天早晚刷牙,饭口漱口,做到一人一刷;
3、早晚洗脸,一人一巾,睡前洗脚;
4、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装整洁;
5、不随地吐痰,不乱扔杂物、垃圾;
6、不吸烟、不酗酒;
7、每天进行一次身体锻炼;
8、根据计划免疫要求,按时给孩子预防接种;
9、经常学习卫生知识,增强自我保健能力;10、有病及早就医,定期体检,不迷信。
二、群体健康行为有哪些?
1、居室整洁,无蜘蛛网、灰尘、油污、窗明几净,用品放置整齐;
2、室内空气新鲜,无异味,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等;
3、厨房有良好的排烟、排气和通风设施;
4、厨房内灶具、碗筷干净,物品存放整齐,地面保持清洁,生熟食品分开;
5、厕所无臭、无蝇,便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;
6、阳治整洁,封闭规范;
7、家庭成员有良好的卫生习惯,懂得卫生防病知识;
8、办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品;
9、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动;10、遵守交通规则,避免意外事故。
三、什么是艾滋病?
艾滋病是由艾滋病病毒引起的,以人体免疫系统全面崩溃为特征的传染病,全称为获得性免疫缺陷综合症。人体感
染艾滋病病毒但没发病的人称艾滋病病毒感染者,出现严重腹泻、肺炎、肿瘤多种综合病症时称艾滋病人。目前既无疫苗预防,又无特药治愈,病死率极高。此病在中国的传播速度呈倍增趋势。
四、艾滋病病毒是怎样传播的?
1、血液传播:输入含有艾滋病病毒的血液、血浆和其它血液制品等,与他人共同使用注射静脉吸毒,使用未消毒的医疗器械进行人体注射、抽血治疗、美容等;
2、性接触传播:艾滋病可通过性交的方式进行传播,性接触者越多,感染艾滋病的危险越大;
3、母婴传播:感染了艾滋病的女性生育子女时,可以通过血液,阴道分泌液和乳汁,将病毒传染给胎儿和婴儿。
五、怎样避免艾滋病病毒感染?
1、不轻易接受输血和血制品;
2、不与他人共同针头,特别是静脉吸毒者;
3、避免婚前性行为,不搞性乱;
4、性交正确使用高质量的安全套;
5、艾滋病病毒阳性妇女要避免怀孕;
6、避免共用有可能刺破皮肤的用具,如牙刷、牙钻、穿耳针、纹身针、刮胡刀、修脚刀等;
7、提倡进行艾滋病病毒血检咨询和血栓;
8、关爱艾滋病病毒感染者和艾滋病病人。
六、吸烟对人体有什么危害?
1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒
物质,导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病;2、吸烟污染空气,危害子女及他人健康;3、吸烟也是引发火灾的重要原因。
七、吸烟可引起哪十大癌症?
1、肺癌;
2、喉癌;
3、口腔癌;
4、胃癌;
5、食道癌;
6、肝癌;
7、膀胱癌;
8、胰腺癌;
9、直肠癌;10、乳腺癌。
八、吸烟可引起哪十种疾病?
1、慢性支气管炎;
2、肺气肿;
3、肺心病;
4、高血压;
5、冠心病;
6、脑中风;
7、胃炎;
8、消化溃疡;
9、神经衰弱;10、癌症。
九、什么叫“被动吸烟”?
吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾,使不吸烟者也受到伤害,成为不吸烟的吸烟者。
十、酗酒有什么害处?
1、酒精中毒;
2、诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病;
3、浪费金钱;
4、易出事故。
十一、适量饮酒对身体有哪些好处?
1、健胃驱风,增进食欲;
2、消除疲劳;
3、有助睡眠。
十二、自我保健方法有哪些?
1、加强体质锻炼;
2、保持合理营养;
3、适当睡眠与休息;
4、控制调节不良情绪;
5、预防心理刺激;
6、进行健康心理训练;
7、养成良好的生活与卫生习惯,不吸烟,
不酗酒;8、及时早期治疗疾病。
十三、运动健身的三大原则与八项注意:
三大原则:1、因人因时的运动原则;2、全面锻炼与单项结合的原则;3、循序渐进持久的原则。
八项注意:1、注意体格检查和医务监督;2、注意运动前的热身准备活动;3、注意少量饮食和补水;4、注意地理环境与气象;5、注意选择运动时间;6、注意运动强度;7、注意运动时的心情,提倡结伴而行;8、注意运动后的保健。
十四、什么是健康?
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
十五、人体健康的十条标准是什么?
1、精力充沛;
2、处事乐观;
3、睡眠良好;
4、适应能力强;
5、能抵抗一般性疾病;
6、保持标准体重;
7、眼睛明亮;
8、牙齿完整;
9、头发光泽;10、肌肉皮肤弹性好。
十六、什么是健康四大基石?
合理膳食、适量运动,戒烟限酒、心理平衡。
十七、“世界卫生日”是哪一天?
每年的4月7日。
十八、怎么正确刷牙?
至少每天早晚刷牙,饭后、睡前更重要。
十九、什么叫合理营养?
指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,并与身体的需要保持平衡。
二十、暴饮暴食有什么危害?
1、使胃蠕动产生困难;
2、使人感到腹胀、腹病;
3、易患胃肠病。
二十一、为什么不能喝生水?
生水易传播肠道传染病。
二十二、绿化对环境有何作用?
1、吸收二氧化碳,放出氧气;
2、吸附和阻留灰尘;
3、调节气候;
4、降低噪声;
5、美化环境,提高工作效率。
二十三、随地吐痰有什么危害?
痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬,传播疾病,污染环境。
二十四、饲养家禽家畜怎样才符合卫生要求?
1、圈养;
2、勤除圈、垫圈;
3、病禽畜要隔离或宰杀;
4、畜圈与住房、水源保持一定距离。
二十五、共用洗脸毛巾有什么害处?
容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。
二十六、什么是“四害?
苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。
二十七、老鼠有哪些危害?
1、传播鼠疫和流行出血热等疾病;
2、糟踏粮食;
3、