刮痧瘦腿精油使用方法
瘦腿精油有副作用吗
瘦腿精油有副作用吗？简介：瘦腿精油是可以瘦腿的，它的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
功效：帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
瘦腿精油使用方法：（一般使用刮痧法以及穴位按摩）首先从脚踝的位臵开始从下往上逐步按摩，用虎口位臵踢着自己的小腿肚子。
用大拇指跟食指的指腹位臵用力，慢慢的往上滑，按摩力度要适中，不要过于用力，也不要力度太浅。
等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成用指尖，然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。
每个腿一般进行5到10分钟就可以了。
瘦腿精油效果：瘦腿精油可帮助我们塑造完美腿型，能有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环以及淋巴循环，快速排除身体毒素，促进细胞再生，能收紧缩敛减肥后的松垮皮肤，并能津润补充腿部肌肤，使肌肤细润光滑。
瘦腿精油是否有副作用：没有副作用的,精油是由植物的花、茎、叶、果、根、籽、皮、木以及分泌出的树脂等含有特殊香气的物质经过蒸馏、压榨、冷磨等物理方法提取的、可挥发香气的油状物质。
所以说精油是天然的不会出现副作用的。
瘦腿精油保存方法：因为纯瘦瘦腿精油腿精油的是完全萃取自植物，因为专门做这样的产品所以在生产过程中不会添加其他化学防腐剂和添加剂。
这样瘦腿精油里的成分非常容易受到空气、光线、温度和潮湿的影响导致瘦腿精油发生变质的现象。
所以纯瘦腿精油通常保存在深色的玻璃瓶内，高温会使瘦腿精油变质。
使用瘦腿精油的注意事项：先在水中加入3到4滴的瘦腿精油，再添加3滴柠檬精油和2滴迷迭香精油。
在泡过腿以后取适量瘦腿精油于腿部，记得要用温水泡脚哦，可以让毛孔充分打开。
把手掌放在大腿内侧，手掌心向下。
然后按照顺时针的方向打圈进行按摩，一直到大腿的内侧。
腿部按摩刮痧教程
•腿部按摩刮痧步骤：首先这个教程我认为是非常不错的，是摘自淘宝网的一家瘦腿精油店铺，一个买家，使用11天后，成功瘦腿3cm，这绝对是比较励志的例子，无疑也增加了我们对瘦腿的信心。
不多说了，下面开始教程：取适量精油。
一般10滴左右，可以根据自己需要和习惯酌量增减。
双手掌心对着搓一下，这样手的温度可以把精油预热，更有利于精油的吸收和效果发挥。
瘦腿又要分开讲哦，先开始讲按摩小腿。
先从脚踝处往膝盖处打圈揉捏。
亲们看图的时候，从左往右，从上往下看哦。
•然后双手握拳，轻轻捶打小腿肚等部位。
这里的手法力道可以加大。
让小腿的肉肉能颤动起来为准。
另一条腿用相同的方法步骤进行按摩捶打。
•按摩完之后，开始刮痧。
刮痧步骤如下（注意：水肿型和下肢静脉曲张的亲是由脚踝往膝盖放下刮哦。
若不是此类情况。
那么刮痧方向是由膝盖往脚踝方向刮，切记）。
下面开始将大腿部位，同样的，还是先把精油倒在手心对搓一下。
然后均匀涂于大腿上•按摩完之后，还是双手握拳。
捶打大腿上的肉肉。
肉肉多的部位记得多捶打几下哦。
比如大腿内侧等。
捶打完之后，开始刮痧。
方向是从大腿根部向膝盖的方向刮，同样的，刮痧板于刮的方向是成锐角的哦。
多数人会出痧（紫色或者红色的点点。
），这说明体内有毒素，是正常情况哦。
随着刮痧次数增多，这种情况会慢慢改善。
不是所有人都能刮出痧注意：刮痧力道要感受到疼痛度。
轻轻慢慢的刮是错误的哦。
力道掌握在自己能承受? 3小时不宜洗澡。
浮在皮肤上的精油用纸巾擦掉就可以了哦。
也有的MM比较习惯刮穴位。
UU特意拍了详细的刮穴位图给亲们参考。
••••第5个穴位漏拍了。
抱歉哈亲们。
参考上面取穴图就可以了。
••••••穴位顺序：承扶~委中~承山~风市~悬钟~伏兔~足三里~三阴交~血海注意细节：一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位。
穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再刮下一个穴位。
刮的时候刮一下大概一秒左右的速度，快速大力的刮，刮所有的穴位方向都是从上往下刮哦，头为上，脚为下。
减肥瘦腿刮痧方法
减肥瘦腿刮痧方法瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧40次左右，您有时间就多刮些次数，效果就越好。
第一步，洗澡。
没条件天天洗澡的，就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位，这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收。
第二步，按摩。
主要用捏，揉，拍，捶，等手法，主要目的是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生作用。
每个部位5-10滴（左边小腿是一个部位，左边大腿是一个部位，2只腿共4个部位）一、瘦腿按摩方法：二、刮痧先用瘦腿精油按摩10到20分钟，大腿用揉捏捶的方式按摩最好，小腿用提拉的方式按摩。
穴位对照图在下面，往下看哈~~~1、刮痧方向：从大腿向足尖的方向刮，只有一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。
2、刮穴位顺序：风市--血海--足三里--伏兔--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山3、刮痧力度：适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~4、刮痧板角度：与腿面成45度--60度5、刮痧时间：每天一共刮二十来分钟6、细节注意：1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完40下左右（刮的次数越多效果越好），再换下一个穴位，穴位两条腿都是对称的（两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~~）。
2）刮之前一定要涂沫精油哦~~3）刮痧时不要着凉，刮完后最好不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
4）每天一次就可以了。
5）如果出现红紫点，那是刮出痧来了，说明身体有小小点毛病，刮出痧来正好排毒，一举两得，过几天就OK了7、穴位找不准也没关系，可以大面积的刮，刮到了一样的效果瘦腿刮痧穴位对照图：注意事项：1、如果出痧，在痧退前不要再刮，等痧完全褪去后可以继续刮。
在此期间每天可以用手按捏手臂。
2、刮完后的皮肤在一小时内不要碰水，一般建议洗完澡后刮，如果觉得油的话可以用热毛巾擦去浮油。
3、刮痧时注意不要在空调房或用电扇直接对着刮痧皮肤吹，以防着凉。
分享瘦腿精油刮痧方法步骤
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享分享瘦腿精油刮痧方法步骤
导语：刮痧瘦腿方向：从膝盖弯根开始，一直向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮拭。
如果有下肢静脉曲张或者水肿情况的，则必须从下网上挂，帮助改善血液循环。
瘦腿精油加上刮痧是很有效的瘦腿方法，但不少MM们对瘦腿精油刮痧方法步骤都不是很了解，下面小编就为你分享瘦腿精油刮痧方法步骤，教你怎样刮痧美腿。
瘦腿精油刮痧方法1、外用瘦腿产品
如果想要加强效果，那么刮痧瘦腿的最快方法是使用脂膜晶类型的纤体瘦身产品。
目前市面上消瘦的脂膜晶是一种以迷迭香、茴香、咖啡因子、黑葡萄、科科精华为主要成分，具有高渗透性的精华，涂抹在皮肤表层，就能刺激身体中惰性脂肪的新陈代谢。
因为这些有些哦成分具有分解脂肪、排出体内毒素、消水肿的功效。
瘦腿精油刮痧方法2、刮痧板
刮痧板在网上和药店都有售，价格在5-30元不等。
如果没有刮痧板，也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面代替，只要边缘圆滑，不会刮伤皮肤即可。
瘦腿精油刮痧方法3、具体操作
1、首先在腿部均匀涂上纤体产品，坐在床上或者沙发上，腿部自然屈起，让小腿处于最自然放松的状态。
然后用刮痧板从膝盖到脚跟刮拭，每天刮20分钟（或者左右腿各100下）。
这个就是最简单的瘦腿的最快方法。
2、刮痧瘦腿方向：从膝盖弯根开始，一直向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮拭。
如果有下肢静脉曲张或者水肿情况的，则必须从下网上挂，帮助改善血液循环，否则只会加重病情。
精油使用方法
使用瘦腿精油的方法：精油的最佳使用时间是晚上7-11点，瘦腿精油配合按摩刮痧一个小时左右就可以了。
刮痧的方向，上行是补，下行是泻，所以要瘦身效果好的话，最好是从上往下刮痧，要改善静脉曲张或者是缓解疲劳促进血液循环，就反过来方向。
这个要切记哦清洁皮肤后,整个腿部涂抹瘦腿精油,然后两边腿一共按摩至少30分钟（是整个腿部按摩），然后刮痧，刮穴位，每个穴位刮30-50下水肿就是早晚腿围相差超过一厘米哦，静脉曲张就是在皮肤表面可以看到静脉突起腿部如果有水肿或静脉曲张，按摩刮痧的方向就是从下往上来改善，等改善好了以后，再从上往下哦。
瘦腿精油的用法，滴适量精油，每边腿大概30滴左右，先按摩，后刮痧，按摩就用抓，捏，捶的方法，两边腿一共大概按摩15-20分钟，然后就刮痧，从上往下刮，每个穴位刮30下左右，找不准穴位，就直接整个腿刮，不需要特意的刮穴位也是完全可以的，两边腿刮痧一共15-20分钟左右就可以，刮痧的力度以自己能承受的为主，另外，按摩和刮痧的过程当中，如果感觉干，可以适当增加瘦腿精油的用量的哦！一定要注意，穴位如果找不准，可以整条腿按摩刮痧，从上至下，从大腿根部往脚脖子刮，一排一排刮下来就可以的，在穴位的大概位置，重点刮痧一会儿就可以的了。
出痧之后，出痧的部位可以继续用精油按摩，但是不能刮痧，其他部位可以正常刮痧的，出痧的部位要完全消退了之后才可以继续刮痧哦出痧的现象是刮过痧的地方出现紫或红色的点、块状哦，出痧说明您的身体里有寒气或其他小毛病，随着刮痧次数的增多，出痧的情况就会越来越少哦。
经期、孕妇或准备怀孕、哺乳期以及未满16周岁，都不可以使用精油的哦。
经期除了使用在脸部的精油外，其他地方是不可以使用精油和刮痧的哦，最好前两三天就开始停用，一直到干净了为止哦用精油按摩刮痧完后，如条件允许，吸收后用保鲜膜包半小时，期间可做家务，或进行运动，也可以用热毛巾热敷2-3分钟。
等感觉皮肤微热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可，不需要清洗。
减肥知识----刮痧瘦腿法真的有效吗？
刮痧瘦腿法真的有效吗？
刮痧瘦腿法是网络流行的一种减肥方法，主要通过刺激穴位促进血液循环以及代谢，来实现瘦腿的效果。
个人体质以及腿部肥胖类型不动，刮痧瘦腿法的效果也不同，一般来说对于腿部虚胖，水分和脂肪比较多的腿型，瘦腿效果会更明显一些。
一、刮痧瘦腿操作方法：先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
这就是最简单瘦腿的最快方法。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。
没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）二、刮痧瘦腿要注意的小细节：1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。
2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
刮痧瘦腿精油怎么做
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享刮痧瘦腿精油怎么做
导语：很多朋友在刮痧的时候都会用上精油，精油会使得我们的皮肤变得更加的光滑和紧致，也可以帮助体内的毒素能够更好的排出来，很多朋友会在腿部
很多朋友在刮痧的时候都会用上精油，精油会使得我们的皮肤变得更加的光滑和紧致，也可以帮助体内的毒素能够更好的排出来，很多朋友会在腿部进行刮痧，因为这样可以帮助我们更好的塑造腿型，而且还能燃烧一些体内的脂肪，达到瘦腿的效果，那么刮痧瘦腿精油怎么做呢？
怎么用精油瘦腿按摩的手法
首先先介绍两种按摩的基本手法：
一.滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二.揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
)
头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
刮痧瘦腿 精油刮痧减肥 健康减肥
第一步，洗澡。
没条件天天洗澡的，就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位，这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收。
第二步，按摩。
按摩就先不说了，主要用捏，揉，拍，捶，等手法，主要目的是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生作用。
每个部位5-10滴（左边小腿是一个部位，左边大腿是一个部位，2只腿共4个部位）第三步，刮痧，刮痧方法在下面。
请亲们仔细的看哈。
上面已经有了瘦腿的穴位图，亲，刮痧的时候着重刮那几个穴位，如果亲不了解穴位的方法，教各位一个最笨但是最有效的方法，就是全腿刮，不放过一个角落，自然穴位就包含在里面了。
先用瘦腿精油按摩10到20分钟，大腿用揉捏捶的方式按摩最好，小腿用提拉的方式按摩。
1揉捏，这一步是重点是把腿放松放松2.向上提拉，这个是针对小腿有肉肉的美女的哈，往上提拉接下来我就开始刮痧了。
3.从上往下的刮哦~~~4.刮第二个穴位，两边大腿的内侧，也要刮到微微发红哈腿稍微弓起来点会很舒服5.刮第三个穴位，2边小腿的外侧，其实那个穴位叫下三里。
我喜欢去盲人按摩，按这个穴位或者刮这个穴位会很酸痛。
第四个穴位这个姿势刚刚好第五个穴位这个就比较不方便了，这样还算舒服的姿势第六个穴位内踝第七个穴位第八个穴位把腿垫起来这样刮最后一个穴位同上第五个、第八个和第九个穴位都在腿后侧，不是很方便。
把刮痧油直接滴到刮痧板上直接涂刮就很方便。
最后两个穴位即便把腿垫起来也不是很舒服，我习惯用一只手把腿拎起来，就是舞蹈动作的提腿，竖直的刮。
要是有mm觉得这样累，也可以曲起腿翻来覆去的刮。
累死了……但是要坚持哈。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
···【刮痧瘦腿精油使用方法】···
（一）第一步骤：按摩
第一步：洗澡。
没条件天天洗澡的，就用热毛巾敷大小腿5分钟左右，（这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收）。
第二步：按摩。
将精油倒滴于手掌，均匀涂于大小腿处，每条腿10滴精油左右（小腿4滴，大腿6滴），主要用捏，揉，拍，捶，等手法，（作用是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生）。
（二）第二步骤：刮痧
1、刮痧方向：从上向下。
一边穴位刮完再刮另一边。
2、刮穴位顺序：伏兔--血海--足三里--风市--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山
3、刮痧力度：适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~
4、刮痧板角度：与腿面成45度--60度
5、刮痧时间：每天一共刮二十来分钟
6、细节注意：
1）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50下左右（刮的次数越多效果越好），再换下一个穴位，穴位两条腿都是对称的（两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦）。
2）刮痧时保持润滑（如果干燥滴少许精油在刮板上再刮）
3）刮痧后注意不要吹风着凉，刮完后最好不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
4）每天一次就可以了，（如果有时间的话，可早晚一次），如果是白天刮，刮完后1小时内不要外出暴晒。
5）如果出现红紫点，那是刮出痧来了，妞妞们不要慌张，那说明身体有点小小的毛病，刮出痧来正好排毒，一举两得，过几天就OK了。
（如果出现紫点太多，待稍稍消失后再进行二次刮痧）
7、有的MM说穴位找不准，那也没关系，可以大面积的刮，刮到的位置包含穴位就可以了，是一样的效果。
8、刮痧完毕后，若有条件可用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。
瘦腿刮痧穴位对照图：。