保护心脏地简便小方子
保护心脏,谨记“6多5少”
保护心脏，谨记“6多5少”“6多”01、多食红中医讲，五色入五脏，红色入心，多吃红色，有益心脏健康。
西红柿，含番茄红素、维生素C，可减少心脏病和中风的风险。
红柚，含有钾不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。
红豆，有“心之谷”之称，对于心脏健康，十分有益。
02、多种油多种植物油，搭配吃，补充Omega-3脂肪酸，平衡脂肪酸，有益心血管健康。
将橄榄油、大豆油、生苏油，按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3。
如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。
03、多饮茶经常喝点代茶饮，养心安神，助睡眠，有益心脏健康。
人参，能强心气、补肺气。
百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。
04、多按揉人体，多许多对心脏健康有益的穴位，经常按揉，养心更健康。
内关穴：强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷。
极泉穴：可宽胸宁神，缓解心绞痛、肋间神经痛，祛除心火毒素。
劳宫穴：可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。
神阙穴：可敛心静气、安然入睡，保护心脏。
05、多休息除了不要熬夜以外，还要注意，睡午觉。
有研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
06、多伸懒腰古人养生，十大要诀中，很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
”经常伸懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕，神清气爽，还有益心脏健康。
“5少”01、少烟吸烟，对伤心肺。
研究显示，每天只抽一支烟，会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。
吸烟，会导致血压升高，使其心肌耗氧越高，增加心绞痛、心梗的发生。
所以，保护心脏，一定要戒烟。
02、少酒喝酒，会导致血压升高，心跳加速，增加心脏负担，易诱发心脏疾病。
所以，少喝酒，莫贪杯。
03、少盐食盐，过多的钠，不利于心脏健康。
10大养心补心汤
10大养心补心汤现在，人们把注意力转向健康，补充营养可以帮助促进身体健康。
但是很多人忽视了调节心理状态和心理健康的重要性。
有许多知名的补心补肝、滋阴补肾的中草药，但有什么汤可以让我们的心情变得更加安定？答案是肯定的，这就是调节心情的补品，也就是“养心补心”汤。
养心补心汤，也被称为“心脏补血汤”，是由多种药物组成的养心补品。
它通过调节人体内脑，心脏，脾胃，肝肾等系统，恢复我们身体的健康，减少心理压力，改善心理健康。
1、当归养心补心汤：这是一种常用来调节心情的汤，它由当归、陈皮、枸杞、米和白芍组成，可以改善心脏功能，提高精神活力，避免心脏衰弱。
2、红枣养心补心汤：它由红枣、芡实、猪肝、铁皮石斛等药材组成，可以有效抑制心脏病，调节心脏功能，增强心脏血液循环，改善心脏健康，减轻心脏病症痛苦。
3、蛤蜊养心补心汤：它是受多数人欢迎的养心汤，由蛤蜊、白芍、枸杞等药材组成，可以有效防治心脏病，调节血液循环，平衡气血，温补心脑，保护心脏，增强抗病能力。
4、藕养心补心汤：它是一种很受欢迎的汤，由藕、芹菜、猪肝、决明子等药材组成，可以改善气血循环，提高心脏功能，减少心脏衰竭，增强心肌抵抗力，促进心脏修复，改善心脑血液循环。
5、黄芪养心补心汤：它由黄芪、莲子、黄芪等药材组成，可以有效增强心脏功能，提高心脏耐力，改善心脑血液循环，抑制心脏病发病率，补血活血，增强心肌抗疲劳能力。
6、麦冬养心汤：它由麦冬、山楂、金银花等药材组成，可以改善心肌营养，提高心脏功能，防止心脏衰竭，提高心脏耐力，减少心跳失常出现率，延缓心脏衰老。
7、灵芝养心汤：它由灵芝、白术、莲子等药材组成，可以改善心脏功能，抑制心脏病，增强心肌活性，调节心脏节律，增强心肌抗疲劳能力，防止失眠症等症状。
8、当歌养心汤：它是一种有效的养心汤，由当歌、茯苓、人参等药材组成，可以有效抑制心脏病，调节血液循环，提高中枢神经系统功能，促进心脏恢复，改善心脏健康。
9、肉桂养心汤：它是一种有效的养心汤，由肉桂、木香、黄芪等药材组成，可以促进血液循环，调节心脏功能，抑制心律失常，消肿降火，预防心脏病，减少心脏病发作。
养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾,有效果的方法
养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾，有效果的方法一、养心1.踏豆按摩可安心：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。
每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神；2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡；3.枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。
将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限；4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心；5.对于心血亏虚者，可多食用“龙眼粥”。
龙眼肉(即桂圆肉)100克，糯米120克。
先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。
常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。
龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品；6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心，适用于心阴虚，失眠多梦者。
二、舒肝1.“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨认。
中医认为“痛则不通”，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适；2.“五味灵芝茶”让你心明眼亮：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老；3.因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟；4.多吃青色、酸味食品：中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品。
青梅子青色入肝，酸味补肝，所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害；5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁；6.养肝食疗粥：可将银耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食；三、健脾1.隔姜艾灸：用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛；2.腹部刮痧：腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡；3.大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。
人参当归猪心汤，心脏病患者的安神护心汤
居家食疗JUJIASHILIAO17春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。
夏季，正是一个养心的季节。
之所以要在夏季养心，是因为夏季是一个消耗的季节，俗话说冬储夏耗，夏天消耗的是什么东西呢？正是心阳和心阴。
因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这就消耗了体内的阳气。
这个阳气主要指的是心阳。
另一方面，由于夏季炎热，为了散热，心脏需要把血液不停泵向体表散热，通过出汗把热量带走。
而汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，长期出汗过多者自然会出现心阴不足或心阳不振。
对于心脏病患者来说，夏天最好采用静养的方式来养护心脏。
所谓静养，就是没事的时候静静地坐着，闭上眼睛，把舌头顶到上颚上，什么都不想，但也不能睡着。
在饮食上，可多吃一些苦味的食物，苦味入心，苦瓜、苦苣、稍苦一点的绿茶等都可以多吃一点。
心气不足的患者，可多吃点人参、黄芪。
心阴不足的患者可以吃一点桂圆、大枣、莲子等。
一款通灵的护心汤这里给心脏病患者介绍一道不仅仅适合于冬季、同样适合夏季的药膳——人参当归猪心汤。
用料包括：猪心1个，当归头15克，人参3克，味精、食盐各适量。
先将猪心剖开两半，切去筋膜，用清水洗去血污，切成片状，备用。
人参、当归头分别切成片状，用清水洗干净。
煲内加入适量清水，先用猛火烧至水沸，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入盐调味即可，食用时注意将当归去掉，只吃猪心，嚼人参，喝猪心汤。
这款药膳的主药是人参，人参、西洋参这类药物具有大补元气的作用，在临床上应用极其广泛。
当归很早就作为女性补血调经的良药。
本膳中用人参与当归配伍，补气补血的效果非常强大。
因此，这道药膳不仅仅是心脏病患者的良药，只要具有心悸失眠、健忘多梦、自汗盗汗、头晕目眩、四肢无力、气短懒言症状的患者，都可以食用本药膳来改善自己的身体状况。
需要注意的是，阴虚型患者不宜食用本膳。
如果嫌做药膳麻烦，心脏病患者也可在夏天的时候用西洋参3克，每天泡水来喝，既补阳，又补气，同时具有生精的作用，是很好的养阳方法。
心脏病食疗偏方有哪些
心脏病食疗偏方有哪些文章目录*一、心脏病食疗偏方有哪些*二、心脏病患者饮食禁忌*三、心脏病有哪些种类心脏病食疗偏方有哪些1、心脏病食疗偏方:鸭肉当归汤食材:山药5片,红枣5颗,枸杞2小匙,川芎3片,当归1根,鸭腿人300克调味料:白胡椒粉,盐,鸡粉,料酒1大匙做法:鸭腿人洗净,切块,锅加点油,放入鸭肉炒香,加入料酒和水,煮分钟,将油沫捞出;倒入其他所有材料,用小火煮20分钟,然后放调味料,再煮2分钟入味即可。
功效:鸭的脂肪类似于橄榄油,不会增加人体内的胆固醇量,常吃鸭肉能够预防心脏病的患病概率。
2、心脏病食疗偏方:山楂桂圆瘦肉汤食材:生姜2片,蜜枣2颗,瘦肉250克,桂圆肉、山楂各15克调味料:盐做法:生姜、蜜枣、山楂、瘦肉洗净,瘦肉切块;汤锅加水,先用大火煮沸,加入所有的食材,改用小火慢煲,煲2小时后加盐调味。
功效:经常吃山楂能保持血液畅通,降低血管阻塞的概率,有效预防心脏病的发生,心脏病患者可以常喝该食疗汤,但是山楂一次性不能吃太多,避免胃酸过多。
3、心脏病食疗偏方:红花三七蒸乳鸽三七5克,红花6克,乳鸽1只,料酒10克,精盐3克,葱10克,姜5克,酱油10克,红糖5克,菜胆100克。
把红花摘去杂质;三七研成粉末;乳鸽宰杀后去毛、内脏及爪,洗干净;姜切丝,葱切段;菜胆切成4厘米长的段。
把乳鸽放入蒸杯内,加入料酒、酱油、红塘、姜、葱、精盐腌30分钟,再放入三七、红花、菜胆。
把蒸杯置于蒸笼内,用武火大气蒸约50分钟即成。
心脏病患者饮食禁忌1、忌吃高糖食物,以免因血糖升高而使三酸甘油脂的合成增加,引发血脂升高,对心脏不利。
2、忌吃太咸。
3、忌烟,因尼古丁会刺激肾上腺素,加快心跳,血管收缩,血压升高,而诱发心脏病。
4、忌浓茶、咖啡。
5、忌高油脂食物,如:肥肉、培根、鸡鸭皮、猪皮、鱼皮、奶油等。
6、忌吃胆固醇含量高的食物,包括:动物内脏(脑、肝…等)、蛋黄、贝壳类及鱼卵等。
7、忌暴饮暴食,过胖会诱发冠心病。
心脏病的治本良方：神奇的炙甘草汤
心脏病的治本良方：神奇的炙甘草汤千古奇方甘草汤，伤寒论里放明光；失眠便秘心悸慌，加减包治莫不康。
【来源】《伤寒论》；【异名】复脉汤(《伤寒论》)；【分类】补益剂-气血双补；【组成】炙甘草（12克）生姜（9克）桂枝（9克）人参（6克）生地黄（30克）阿胶（6克）麦门冬（10克）麻仁（10克）大枣（10枚）；【功用】益气滋阴，通阳复脉；【主治】1．阴血不足，阳气虚弱证。
脉结代，心动悸，虚羸少气，舌光少苔或质干而瘦小者。
2．虚劳肺症。
干咳无痰或咳吐涎沫、量少，形瘦短气，虚烦不眠，自汗盗汗，咽干舌燥，大便干结，脉虚数。
（本方常用于功能性心律不齐、期外收缩、冠心病、风湿性心脏病、病毒性心肌炎、甲状腺功能亢进等而有心悸气短、脉结代等属阴血不足，阳气虚弱者。
）【用量用法】上药酌加清酒水煎服，每日1剂。
颗粒剂：每次1袋，每日3次。
——摘自《百度百科》：“炙甘草汤”词条附：便秘痛苦更危险，促使心脏病发难；日常保健很重要，炙甘草汤保平安。
——便秘是心脏病发作的“罪魁祸首”：由此导致发生心梗、猝死的情况屡见不鲜。
原因是大便时过于用力会增加胸腔压力，减少心脏血液回流量进而诱发心脏病。
保护措施为多吃高纤维食物、多补充体内水分以防止便秘，避免用力解大便。
（引自《便秘促使心脏病发作》见上海远大心胸医院网站2012年01月30日）治疗可服用炙甘草汤。
PS:生脉饮应该就是炙甘草逐渐演变过来的。
后世喜欢用生脉饮治疗心悸。
其实最原始的方子应该首推炙甘草汤……炙甘草汤是寒热两用的方子。
伤寒论里寒热两用的方子相当的多，正是符合升降之至理。
炙甘草汤中有炙甘草、生姜、人参、生地、桂枝、阿胶、麦门冬、麻仁、大枣，多达九味，这对于整部伤寒论来说都是很少见的。
伤寒论一般的方子不过五味或者六味，而炙甘草汤却多达九味，这种反常现象的必须要加以注意（桂枝除了桂枝汤用来解表的作用外，还有通心阳、散四肢的作用。
比如很多人出现心慌、胸闷等症状，往往是心阳不足导致的，这个时候常常桂枝配合干姜、炙甘草之类的温补心阳之功效。
中药土方调理心脏健康的秘方
中药土方调理心脏健康的秘方中药自古以来被广泛应用于调理人体健康。
在中医传统理论中，心脏被视为人体的枢纽，保持心脏健康对于身体的正常运转至关重要。
本文将介绍几种中药土方，这些土方可以有效地调理心脏健康，使心脏保持强健。
一、桃仁红枣汤桃仁红枣汤是一种传统中药土方，用于调理心脏健康。
它的制作十分简单，只需将桃仁和红枣一同煮沸即可。
桃仁有活血化瘀的作用，可以改善心脏和血液循环，并减少心脏病的风险。
红枣则具有补血养心的功效，对于调节心脏功能非常有益。
二、丹参茶丹参茶是一款常见的中药调理心脏健康的土方。
制作方法是将丹参粉末加入开水中，搅拌均匀后饮用。
丹参具有活血化瘀、降血脂的作用，可以改善心脏供血不足的情况，同时还有助于减少动脉硬化的发生。
三、天麻藏红花茶天麻和藏红花均为常见的中药材，这两种草药结合在一起可以有效地调理心脏健康。
制作天麻藏红花茶时，我们只需将天麻和藏红花一同冲泡即可。
天麻具有平肝息风的功效，可以缓解心脏神经紧张症状，同时还可以促进血液循环。
藏红花则具有活血化瘀、舒缓血管的作用，有助于降低心脏病的风险。
四、金银花绿茶金银花和绿茶的结合是一种常见的中药调理心脏健康的土方。
制作金银花绿茶时，我们将金银花和绿茶一同冲泡。
金银花具有清热解毒的作用，可以减少心脏炎症的发生，保护心脏健康。
绿茶富含抗氧化物质，有助于降低心脏病的风险。
金银花和绿茶的结合可以相互增强功效，对心脏健康有着显著的调理作用。
五、川楝子葵花汤川楝子和葵花是传统的中药材，通过将川楝子和葵花一同煮沸制成汤饮用，可以有效地调理心脏健康。
川楝子具有消肿化痰的作用，对于预防和治疗心脏病有一定疗效。
葵花富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化，保护心脏功能。
综上所述，中药土方在调理心脏健康方面具有独特的优势。
通过合理使用这些中药土方，我们可以维持心脏功能的良好状态，降低心脏病发作的风险。
然而，正如使用任何中药一样，使用中药土方时需遵循医生的建议，并注意个体差异。
食疗药膳养心护心
食疗药膳养心护心作者：新华来源：《现代养生·上半月》2021年第07期心脏是人体中最重要的器官之一，也是人体中劳苦功高之脏腑。
人们一旦患上心脏疾患，除了借助药物治疗外，在日常生活中，利用食疗药膳保护心脏也是祖国医学中的一大特色。
现向大家简单介绍几款材料易得、制作简便、效果颇佳的养心安神、保护心脏药膳，以供选用。
鸡肉番茄养心菜配方：鸡胸肉150克，番茄1个，养心菜100克，姜、葱、蒜、盐等各适量。
做法：鸡胸肉洗净切丝，番茄切条，养心菜洗净切寸段，姜葱蒜切碎。
锅内倒油少许，烧热，放入姜葱蒜爆香，下鸡丝炒至八成熟，下番茄及养心菜，快速翻动后，加入盐、酱油、醋等，拌匀即可食用。
功效：鸡肉有温中益气、补虚填精、活血脉、强筋骨的作用;番茄含有维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作概率;养心菜有养心、平肝、清热、活血、镇静、降压等功用。
此菜适用于心慌、高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病的辅助治疗。
三仁护心粥配方：酸枣仁12克，柏子仁9克，小麦仁200克，冰糖适量（亦可不加）。
做法：先将前二味打碎入砂锅，加水适量煎煮3次，将滤汁合并，用药汁慢火煮小麦仁，煮成稀粥;待粥煮至熟烂时，加冰糖稍煮即可食用，每日早晚空腹饮服。
功效：酸枣仁养心益肝，安神，敛汗;柏子仁养心安神，润肠通便。
此粥有养心安神、补肝肾、除烦躁、生津液、润肠通便等功效。
百合莲子清心羹配方：干百合20克，莲子20克，银耳半朵，大枣6枚，冰糖50克。
做法：百合、莲子分别用温水泡发;银耳用温水泡发后，剪去根部，用手撕成小片;大枣洗净，去核切碎将银耳、莲子放人砂锅内，加入足够多的清水，大火煮开后盖严转文火煲1～2个小时左右（注意不要溢锅），待银耳煮至浓稠后，倒入百合和大枣，小火再煮半个小时，放入冰糖搅拌均匀即成。
每日早晚温热分食。
功效：百合有清心安神、养阴润肺的功效;莲子有清心除烦、健脾止泻、益肾固精的作用;银耳能清热润燥、益气安神、强心健脑。
此羹适用于心神不安、心悸失眠、心烦口渴、心悸、惊慌等症。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
保护心脏的简便小方子——我们的心情，有的时候会因为遇到了什么事情而改变。
我本来是一个比较平淡的人，但是去年还是有一段时间，因为一件事情比较难过。
当时北京有位医药公司的经理，据说很喜爱我的书，是我的粉丝，曾托朋友找我，希望能见到我，认识一下，因为我总是到处走，所以就没有时间见面。
后来，我有几天空闲了，就对朋友说：“我这两天在北京，你的那位朋友可以过来找我啊。
”结果朋友说：“不用了，他人已经不在了。
”这让我很震惊，忙问所以然。
他介绍说，就在前些日子，这个经理那天上午刚刚给他的女儿办好了去国外留学的全部手续，可能是心情激动了一些，下午的时候，正开车在路上，估计当时感觉心脏不好，马上把车停到了路边，然后把急救药含到了嘴里，大家后来估计，可能是他想下车到路边的小卖店买瓶水，就在车和小卖店之间，倒在地上，就去世了。
我听了以后，心里非常难过，这事影响了我很久，这个朋友事业出色，但是就是因为这个心脏的问题去世了，从此再也无法见到孩子学成归来了，再也无法享受家庭幸福了，再也无法挥洒于事业的高峰了。
所以，我后来在给老百姓的一些健康讲堂中总是讲：大家千万不要认为这些急救药放到嘴里就安全了，其实，如果等到你用急救药了，就已经处于危险的境地了，真正安全的，是您不进入这个危险的境地！可见，平时对心脏的保养非常重要。
现在因为心脏问题猝死的人比较多，我的一个朋友春节后上班，结果听说的就是朋友在春节期间去世的消息，据说是一个八零后的小伙子，在打乒乓球的时候，突然猝死。
在平时，我们也可以看到很多这样的消息，比如说我曾经举过例子的，一些企业的老总，很多都是在跑步机上，走着走着就因心脏病发猝死了，还有游着泳的，比如百事通的领导吴征。
这些年这样去世的人很多，比如2011年10月21日，全球第五大药业公司，主要是生产心脏病治疗药物的塞诺非公司，他们的中国区总裁卫平因为心脏病发作猝死，2008年7月，没到四十岁的同仁堂的董事长张生瑜因为突发心脏病而猝死。
还有一些明星也是这样，比如高秀敏、马季、侯跃文等。
这是名人，我们能够听说的，上了报纸的，可是平民百姓呢？我们不知道的，就很多了，所以心脏的保养非常关键。
很多朋友问我，为什么他们中很多人都是在运动中去世的呢？其实这是大家不懂健康知识导致的，很多人认为，身体不好，运动就可以了，你看人家西方人，都是整天在跑步机上走。
所以，很多人上午想起健康了，下午就去踢足球，其实，这是机械思维的想法，我们中国人认为，我们的气血首先要充盈，运行要顺畅，然后您再去锻炼，这样才是好的。
可是比如您心脏气阴两亏呢，还瘀阻呢，您突然去做剧烈运动，这对心脏绝对是个考验，所以，这个时候的锻炼是不合适的。
实际上，我们认为如果能把内在的气血也补充好，这样才更完美。
我把话在重复说一遍，比如，您心脏气阴两亏，这会导致心悸（就是早搏，老百姓俗称偷停），我和北京协和医院的心内科医生聊过，他们说西医认为早搏不会导致人死亡，所以基本不大干预。
可是中医认为此时人体的心脏气血都不足，早搏只是结果，需要滋补心脏。
如果不滋补好，这个人还早搏呢，就去从事体育锻炼，这显然是不合适的。
所以，很多人说只要找到合适的体育运动就可以了，其实，对于这种身体不足的人，选择余地很小，此时我们中医的调养的思路很重要，调养好了，再去锻炼，会事半功倍的。
所以，中西方的思维不要抬杠，要互相学习借鉴。
我讲这些，并不是不让大家参加体育运动了，而是提醒大家，参加体育运动，必须要循序渐进，从运动量小的开始，逐步增加运动量。
同时，自己体质情况差的，比如身体有明显的症状的，体检血液情况不好的，比如血脂高、血液黏稠的，平时心脏就有不舒服的，要同时先调理，然后再适当参加体育运动，选择对自己合适的运动方式比如走步，这样对自己的健康更好！体育运动是非常重要的，我们只要好好保养身体，同时参加体育运动，就可以使自己不进入那个危险的阶段保养心脏的方式很多，我今天给大家介绍一个比较简单的方式，大家可以做为辅助的参考方案之一。
这个小方子是针对心脏经脉瘀阻，同时气阴两虚的，我给它起名叫通脉养心散。
这个小方子非常简单，就是三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可，两者混合均匀。
每日温水冲服，用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即可。
其实，这个方子还可以增加丹参一味药，也是等量，增加以后，对脑血管的保养也很有好处。
大家不要看这个方子小，功力却很大。
我先把两味药介绍一下。
三七，味苦微甘，性温，归肝、胃经。
功效是止血，散瘀，消肿，止痛。
主治：治吐血，咳血，衄血（就是鼻子出血），便血，血痢，崩漏，症瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛等。
这个三七大家千万不要小瞧它，清代名医黄元御说三七：“和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。
”对三七的功效论述得比较详细的，是民国时候的张锡纯，他说：“三七，诸家多言性温，然单服其末数钱，未有觉温者。
善化瘀血，又善止血妄行，为血衄要药。
病愈后不至瘀血留于经络，证变虚劳（凡用药强止其血者，恒至血瘀经络成血痹虚劳）。
兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新红久不愈（宜与鸦胆子并用），肠中腐烂，浸成溃疡。
所下之痢色紫腥臭，杂以脂膜，此乃膜烂欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。
为其善化瘀血，故又善治女子症瘕，月事不通，化瘀血而不伤新血，允为理血妙品。
外用善治金疮，以其末敷伤口，立能血止痛愈。
若跌打损伤，内连脏腑经络作疼痛者，敷之可消（当与大黄末等分，醋调敷）。
”又云：“凡疮之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也。
”关于张锡纯如何使用三七，我曾经在电视节目里面讲过，很多朋友因此而熟悉了三七，曾经有一位北京的老大妈，看了我在电视里面讲的，说张锡纯认为“凡疮之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也。
”同时她听了我讲述的张锡纯的病例，她当时就拍自己的大腿，说终于找到病根了，原来她的膝盖痛了二十年，医生都按照风湿治疗的，她的胃都吃坏了，也没有效果，这疼痛让她非常痛苦，这次她看了张锡纯的故事，认为一定是里面有瘀血没有出来的缘故，于是，第二天药店一开门，她就买了三七粉，然后服用，一个星期以后，变化出现了，她的膝盖的皮肤出现了灰青色，针刺拔罐后，血色黑紫，我估计一般人见此应该就不敢服用了，但是这位大妈心有定见，知道这是瘀血透出来了，因为同时她的疼痛再减轻。
然后继续服用，结果皮肤颜色逐渐正常，膝盖疼痛消失，前后只用了一个月的时间，这二十年的病痛就去除了。
她给我来信，单位转给了我，信里说：“罗博士，我给您写信，把这个事情告诉您，是希望通过您告诉大家，这个病害患者，害医生，害患者是因为患者痛苦，害医生是医生都以为是风湿，错误治疗，我告诉您就是要让大家知道，张锡纯说的是真的。
”这封信我现在还保留着，看到之后我也很为这位阿姨高兴。
所以，三七化瘀血的作用是比较突出的，这是一味不可多得的中药。
至于西洋参，也是很传奇。
西洋参本来不是中国的，最早是生长于北美原始森林之中，17世纪法国的一个传教士在我国东北期间，看到中国人对人参很重视，而且这个药物药效很好，于是他以“鞑靼植物人参”为题，详细叙述了人参的形态特征、药用价值，并附有原植物图。
后来，在加拿大的法国传教士拉费多在当地印地安人的帮助下，按图索骥在原始丛林中找到了与中国人参形态极其相似的植物，这就是西洋参。
所以，我们看到清代的王孟英他们使用西洋参，那都是国外进口的，可见中医其实并不保守，外国新出来的成果我们古人也用。
后来，直到1975年，我国才引种西洋参成功，现在东北等地都生产很多西洋参。
在中医里面，西洋参性甘、微苦，凉。
归心、肺、肾经。
中医认为补气养阴，清热生津。
用于气虚阴亏，虚热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
现代医学研究认为西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
西洋参应该说是中医消化外来药物的一个成功案例，本来是西方的植物，结果我们中医见到它以后，很快通过实践，发现它的功效，然后对它进行了性味归经的总结，然后用于临床。
西洋参与人参都是补气的，但是人参温，西洋参凉，滋补气阴，所以不会上火。
三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七可以化瘀通络，另一方面，西洋参可以气阴双补，这对心脏是一个全面的养护，我有的时候，看到患者血虚，还会让他配合服用龙眼肉，这样，心脏的气、血、阴、阳都得到补充，同时还有化瘀的三七保护，这对心脏来说真是一个幸福的事情啊。
其中不适合服用的，是当患者是因为水湿过剩，引起的湿邪蒙蔽心阳的情况，需要温阳祛湿，这个方子就力不从心了。
另外孕妇不要服用，这也是一个注意事项。
下面讲讲这个方子的来历。
这个方子并不是我想出来的，而是一位大姐介绍给我的。
她就是我国著名女作家斯妤。
我估计很多人对这个名字都不陌生，她是我国著名作家，和张抗抗等人都是同一个时代的，她的散文和小说都写得非常精彩，我刚才在家里还读了她写的纪念冰心的《永远的冰心》，非常感动。
大姐宅心仁厚，有一天对我说她有一个方子，是一位老中医给她的，对心脏调理特别好，她给周围人使用都很有效，而且简单方便，很容易操作，她说：你的博客影响大，可以把这个方子写出来，让天下人受益！我当时非常感动，一般人自己有个方子就算了，还有很多中医世家守着一个方子永远不公布，但是大姐却想的是天下人，希望大家都能受益，希望我能把这个方子介绍给大家。
我想，这是大姐心怀慈悲、关注苍生的缘故，所以，在此我代表我博客的读者再次向她表示感谢！这个方子我现在也经常应用，比如曾经有位兄长，他的夫人有一次突然心中疼痛不可忍，据说连腰都直不起来（这是我后来才知道的），当时兄长打电话给我，只说嫂子心绞痛，但没有说那么严重，但是嫂子接过电话，却说了一个细节，说自己的舌头颜色发紫发黑，这也是她平时关注健康，学习了一些舌诊的知识，如果不告诉我这个细节，还真的不好分析。
我听了以后，立刻意识到她心脉瘀阻严重，立刻告诉兄长下楼买了活血化瘀的药物，让她使用，结果很快缓解，然后我见到了他们，就给他们介绍了这个三七粉和西洋参粉。
这个春节过后，他们非要请我吃饭，我赴宴后才知，现在嫂子身体很好，原来体力不好，走不远就会胸闷气喘，结果，服用了这个小方子以后，他们家里人说，刚才来的路上，大家都跟不上她的走路速度。
还有一位兄长，因为整日工作非常劳累，心脏下过两个支架，可是晚上仍然胸痛彻背，需要家人帮助轻轻捶打，后来我也是介绍了这个方子，配合龙眼肉，居然解决了问题，让大家非常的开心。
这样的例子很多，我就不一一列举了。
所以，如果朋友们有觉得自己心脏不好的，可以去及时检查，如果真有问题，要认真治疗，在恢复的过程中，这个小方子可以起到很好的辅助作用。
但是，提示大家的是：第一，合理的生活方式是保持心脏健康的重要因素，如果整日大鱼大肉，熬夜麻将，那么吃什么方子都不会见效的。