高一体育《耐久跑》教学设计
高一体育《耐久跑》教学设计项目构思设计指导思想本课以《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，突出“精讲多练、高效课堂”的理念，本节课采用合作学习、情景设置、游戏等教学方法，营造积极进取、团结互助的学习环境。
学情分析我校学生大部分是“温室里的花朵”。
他们不仅缺乏团队精神和吃苦耐劳的品质，而且贪玩好胜，爱面子。
他们在初中学过，且有一定耐久跑的基础，但并不喜欢该项目。
教材分析耐久跑是人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐力的一项周期性运动。
对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，能培养学生坚持到底的意志品质与合作意识，促进学生健康发展。
是一项健身价值与育人价值很高的项目。
并且耐久跑（1000米/男、800米/女）项目作为《国家学生体质健康标准》的选测项目。
本节课为耐久跑第二课时：控制呼吸节奏、合理支配体能。
动作要领口鼻呼吸，控制节奏（（三步一吸、三步一呼））；途中跑步幅均匀，动作协调，最后100米冲刺跑竭尽全力。
重、难点重点：控制呼吸节奏与合理支配体能难点：克服“极点”反应创新思路1、简述耐久跑产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制，让学生了解运动生理知识，消除对耐久跑的抵抗和恐惧心理；2、呆板、单调、千篇一律的传统教学方法很容易让人厌倦。
本节课的开始部分导入以“抗洪救灾”为主线的情景，调动学生的好奇心，激发学习兴趣，充分体现了本节课趣味性、探究性和新颖性；3、通过小组合作学习，组内成员相互支持、鼓励，培养学生团队合作精神和集体荣誉感。
学习目标1、全体学生能理解并说出本节课的重、难点；2、80%以上的学生能掌握并运用耐久跑的技术要领；3、发展学生的耐力素质，增强心肺功能；4、培养学生团结合作精神和吃苦耐劳、拼搏向上的意志品质。
教学方法1、讲解与示范法：简述产生“极点”和“二次呼吸“的生理机制和示范耐久跑技术要领；2、情景设置教学法：设置以不怕苦、不怕累“抗洪救灾”为主题的爱国主义情景；3、小组合作学习法：通过学生小组合作学习，共同完成“运送物资”的教学任务；4、游戏教学法：通过两个游戏刺激学生贪玩好胜的心理，提高学生的积极性和主动性。
教学过程一、开始部分（1）课堂常规1、集合整队2、师生问好3、考勤4、安排见习的学生（2）宣布本节课的学习内容，导入情景（抗洪救灾）。
1、宣布本次课的学习内容2、导入以“抗洪救灾”的情景并做好“灾前动员”思想工作教师：洪水将山区A村庄的唯一通行桥梁冲毁，现A村民受洪受灾情况我们无得知。
受上级指示，我们必须前往A村庄进行救灾。
我们要以最短的时间，以跑步的方式绕行，并将救灾物资送达该村庄。
各位同学，你们准备好了吗？二、准备部分1、热身运动（背景音乐）：“8”字形慢跑，各关节韧带牵拉，高抬脚2、游戏“灾情侦查”：——30米接力赛目的：充分活动身体各关节，以最佳的学习状态进入基本部分。
三、基本部分1、简述耐久跑产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制。
2、讲解与示范：耐久跑中的控制呼吸节奏、合理分配体能技术要领。
3、分男女组别，3-4人为一个小组，自主探究，合作学习。
4、急行军游戏“运送物资”——耐久跑（1000米/男、800米/女）游戏规则：每一小组的全体成员要求在起点同时出发，直到最后一名成员抵达终点，这个小组的计时结束；要求：组内成员相互支持、鼓励，克服困难。
目的：在小组成员相互支持、鼓励下，全体成员在最短时间内完成学习任务。
四、结束部分1、“总结与表彰”：学生自我总结“灾情侦查”、“运送物资”的心得体会。
教师作总结，并表场同学“抗洪救灾”不怕苦、不怕累的精神；表场“运送物资”要求：同学相互支持、鼓励的团队精神和吃苦耐劳、拼搏向上的品质。
2、放松运动（背景音乐）集体做放松按摩操，消除疲劳，愉悦身心。
3、回收器材，师生道别。
中小学体育与健康课时教学计划水平五教学单元（模块）：田径耐久跑；课次：第四课时执教老师：朱石香班级：高一（3）班班；人数： 46 人学习目标1、全体学生能理解并说出本节课的重、难点；2、80%以上的学生能掌握并运用耐久跑的技术要领；3、发展学生的耐力素质，增强心肺功能；4、培养学生团结合作精神和吃苦耐劳、拼搏向上的意志品质。
场地器材标准400米跑道、一台录音机、一盒音乐磁带、一个秒表、记录本。
教学内容耐久跑（四）：控制呼吸节奏与合理支配体能重点、难点重点：控制呼吸节奏与合理支配体能难点：克服“极点”反应教学流程课堂常规——宣布课的内容（情境导入）——热身（“8”字慢跑）——游戏“灾情侦查”——学习控制呼吸节奏（“极点”与“二次呼吸”）——分组练习——急行军游戏——结束部分小结——放松（回收器材）部分时间学习内容组织与要求教师活动学生活动次数开始2分钟一、课堂常规二、情景导入“抗洪救灾”组织1：▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆☆：教师▽、▲：学生要求：集合快、静、齐一、课堂常规1、鸣哨2、向学生问好3、考勤、安排见习生二、宣布学习任务、目的；导入本课主线“抗洪救灾”。
1、集合，体育委员整理队伍；2、向老师问好；3、报数、请假；4、认真听课，勤于思考问题。
1次准备13分钟一、热身运动（播放：节奏感较强的音乐）二、游戏“灾情侦查”组织：1、“8”字形慢跑；2、四行横队（如组织1）3、游戏“灾情侦查”组织▽▽▲▲☆▽▽▲▲注：30米接力赛，分4个小组，男女各2个小组。
要求：快、鼓励、合作。
1、教师领跑做“8”形跑。
2、教师带领学生各关节韧带牵拉，高抬脚。
3、讲解游戏规则，组织开展游戏。
1、跟随音乐伴奏慢跑和充分活动各个关节；2、认真听讲游戏规则，并细心观察、积极参与游戏。
1次部分时间学习内容组织与要求教师活动学生活动次数基本25分钟1、产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制2、学习控制呼吸节奏和合理分配体能的技术要领3、3-4人自主合作学习，探究其技术要领4、游戏（急行军）“运送物资”：耐久跑（1000米/男、800米/女）（播放：励志的背景音乐）1、讲解与示范组织：▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲☆▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽☆：教师▽、▲：学生2、小组自主学习组织：▲▲▽▽▲▲▽▽☆▽▽▲▲▽▽▲▲3、急行军游戏组织：第1组：▲▲▲▲第2组：▽▽☆▽▽☆：教师▽、▲：学生要求：小组3-4人，多沟通，多交流，团结互助。
1、简述耐久跑产生的生理机制，出现“极点”的现象（呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增等不适症状）；2、讲解与示范：耐久跑中的控制呼吸节奏、合理分配体能；克服“极点”的反应，进入“二次呼吸；（重点与难点）3、教师巡回观察、指导学生，并纠正错误；4、讲解游戏规则，组织开展游戏，并记时，登记小组表现及其完成成绩。
1、认真听讲，集中精力投入思考；2、仔细观察，积极实践体会动作；3、学生分组自主合作学习，探究其技术要领；4、按游戏规则，根据老师的要求，尽力以赴完成任务（1000米/男、800米/女）；5、组内成员相互支持、鼓励、永不言弃，争取以最短的时间，一起完成。
1次结束5分钟1、总结与表彰2、放松运动（播放：优美的背景音乐）3、回收器材、师生道别。
1、学习内容1—2组织：▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲☆▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽2、要求：消除疲劳，愉悦身心。
1对本节课进行总结与表扬优秀；2、带领学生做放松操；3、安排值日生回收器材，师生道别。
1、相互交流心得体会；2、相互按摩，充分放松，调整呼吸。
3、值日生回收器材，师生道别。
1次预计运动负荷平均心率： 130±5次/分练习密度： 45±5％运动负荷表征1.脸红( √ )2.出汗( √ )3.气喘( √ )4肌肉疼痛( √ )教师课后反思建立安全与保护小组，预防个别同学耐久跑过程中发生严重“极点”现象和突发安全事故。
2024版高一体育《耐久跑》教学设计
06
课程评价与反馈
评价方式与标准制定
评价方式
采用定量评价和定性评价相结合的方 式，包括成绩测试、技能评定、参与 度评估等。
标准制定
根据教学目标和学生实际情况，制定科 学合理的评价标准，确保评价结果的客 观性和公正性。
学生自评、互评及教师评价
学生自评
引导学生对自己的学习情况进行反思和总结，发现自己的优点动作， 增强大腿、小腿和足部肌肉力量， 提高蹬地能力和步幅。
上肢力量训练
利用俯卧撑、引体向上、哑铃推举 等动作，增强上肢和胸背部肌肉力 量，有助于提高摆臂幅度和呼吸能 力。
核心力量训练
平板支撑
01
通过平板支撑训练，可以激活腹部深层肌肉，增强核心稳定性。
仰卧起坐
适当的热身可以刺激神经 系统，提高身体的反应速 度和协调性。
调整心理状态
通过热身活动，学生可以 逐渐进入运动状态，集中 注意力，为接下来的训练 做好准备。
热身活动的种类与选择
轻度有氧运动
如慢跑、跳绳等，持续510分钟，增加心率和呼吸 频率。
动态拉伸
包括各关节和肌肉的拉伸 动作，如臂部绕环、高抬 腿等，提高关节活动范围。
02
利用仰卧起坐动作，可以锻炼腹部肌肉力量和耐力，提高身体
前倾角度。
俄罗斯转体
03
通过俄罗斯转体动作，可以锻炼腹部斜肌和腰部肌肉力量，提
高身体旋转能力。
05
心理调适与战术应用
心理调适在耐久跑中的作用
提升自信心
通过心理调适，使学生能够在耐久跑中保持自信，相信自己能够 完成挑战。
缓解紧张情绪
心理调适有助于学生缓解比赛或训练中的紧张情绪，保持冷静和 专注。
耐久跑教学设计范文
耐久跑教学设计范文教学设计：耐久跑一、教学目标1.了解耐久跑的概念和重要性。
2.掌握耐久跑的基本技巧。
3.培养学生的耐力和毅力。
4.提高学生的心肺功能和身体素质。
二、教学内容1.耐久跑的概念和背景知识。
2.基本的耐久跑技巧。
3.个体差异与个人效能。
三、教学过程1.导入（10分钟）教师简述耐久跑的概念和重要性，并引导学生讨论体育锻炼对身体健康的益处。
2.教学内容介绍（10分钟）教师向学生介绍耐久跑的基本概念和背景知识，包括耐久跑是一种长时间、中等强度的运动方式，可提高心肺功能和身体素质等。
3.基本技巧讲解（30分钟）教师向学生示范和讲解耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸方法、跑姿、手臂摆动、脚步节奏等。
同时，教师还可以通过视频和图片等多媒体方式展示正确的姿势和动作。
4.学生练习（30分钟）学生按照教师的要求进行耐久跑的练习。
教师可以设置合适的跑步距离和时间，要求学生在规定时间内完成任务，并关注他们的呼吸、姿势和动作。
5.个体差异与个人效能（20分钟）教师与学生讨论个体差异对耐久跑的影响，并引导学生思考如何提高自己的个人效能。
教师可以分享一些成功的案例，鼓励学生通过积极的态度和努力去克服困难。
6.总结（10分钟）教师对本节课的内容进行总结，并强调耐久跑对身体健康的重要性和长期坚持的意义。
鼓励学生将耐久跑作为一种日常的锻炼方式，并提醒他们要注意适量和科学的锻炼。
四、教学评估1.观察学生在练习过程中的姿势和动作是否正确。
2.听取学生的回答和讨论情况，了解他们对耐久跑的理解和掌握程度。
3.对学生的耐力和心肺功能进行测试，评估他们的身体素质。
4.根据学生的表现和态度，评估他们对耐久跑的兴趣和意愿。
五、教学资源1.多媒体设备（投影仪、电视等）。
2.耐久跑示范视频和图片资料。
3.计时器。
4.测试耐力和心肺功能的器材（如心率计、俯卧撑计数器等）。
六、教学反思通过本节课的教学，学生能够了解耐久跑的概念和重要性，掌握基本的技巧，并能够加强自身的耐力和心肺功能。
耐久跑+教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
《耐久跑》教案教学对象：水平五人数：40人教师：授课时间：10月29第一节教学内容耐久跑（第二次课）教学目标1、认知目标：引导学生正确认知耐久跑对促进身心健康发展的重要性。
使学生了解耐久跑途中跑的锻炼方法，明确“极点”和“第二次呼吸”的原理并在实际锻炼中运用。
2、技能目标：通过途中跑的学练，使学生较好地掌握耐久跑途中跑的正确技术和方法，80%以上的学生能够成功克服“极点”完成全程跑。
3、身体健康目标：增强体能，发展学生心肺功能和耐力素质。
4、情感目标：培养学生自我调控能力和坚毅顽强、勇于克服困难、战胜自我、超越自我的良好品质。
教学重点呼吸方法正确，克服“极点”现象教学难点以相对自身更高的跑速完成全程跑课的结构教学内容教师活动学生活动组织与要求时间情景导入1、教师整队2、师生问好3、情景导入1、教师声音洪亮2、宣布本次课的学习内容与要求3、安排见习生1、集合队伍要快、静、齐2、认真听讲，了解学习内容3、见习生随堂见习四列横队：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲2情景展开热身跑2圈游戏“明七暗七”1、教师同跑2、讲解游戏规则：7的倍数不报i，只需要击掌一次。
惩罚：报错、迟报或既击掌又报数的学生带领其他同学做一节操1、跟老师学做动作2、集中注意力玩游戏，遵从游戏规则，认真做好准备活动▲○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲8情景深入1、看图片学习耐久跑技术要领2、“CBA”体能测试——70S往返跑3、“蛇形跑”绕篮球场三圈1、老师提问，学生答分为八组轮流看图片并领会跑的动作2、分为八组，沿着篮球场两边线往返跑教师巡回指导并计时老师提问，学生回答3、教师讲指导并讲解蛇形跑的路线1、记住动作要领，自主体会途中跑动作。
2、要求学生跑完后到展板上写下自己所跑的次数，跑的过程中体会呼吸节奏，克服“极点”现象，并测脉搏。
3、体会不同的跑速步幅与步频与呼吸节奏的关系，积极参加，克服困难。
高中耐久跑教案
高中耐久跑教案一、教学目标1. 掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸方法和步伐节奏。
2. 提高学生的体能水平，特别是有氧耐力和肌肉耐力。
3. 增强学生的自我挑战精神和团队合作意识。
4. 引导学生了解耐久跑对身心健康的益处，激发学生的运动兴趣。
二、教学内容与步骤1. 热身准备（10分钟）- 开始前进行全身性的热身活动，如慢跑、关节转动等，以预防运动损伤。
- 热身后进行拉伸练习，重点拉伸腿部肌肉群。
2. 基础训练（20分钟）- 分组进行慢跑，每组保持一定的队形和速度，注意呼吸与步伐的协调。
- 通过间歇跑的方式，让学生在快跑和慢跑之间切换，逐渐适应耐久跑的节奏。
3. 技术指导（15分钟）- 讲解耐久跑中的呼吸技巧，如腹式呼吸，以及如何调整呼吸频率与步伐相适应。
- 示范并指导正确的跑步姿势，包括身体前倾、手臂摆动等。
4. 实战演练（20分钟）- 设定不同长度的耐久跑路线，让学生根据自己的能力选择合适的路线进行尝试。
- 在跑步过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 放松恢复（10分钟）- 完成耐久跑后，进行全身放松活动，如慢走、抖动四肢等，帮助肌肉恢复。
- 进行简单的拉伸练习，缓解肌肉紧张。
三、教学方法- 采用示范教学与实践相结合的方法，让学生在实践中学习和掌握技能。
- 利用小组合作学习，鼓励学生相互观察、讨论和帮助，共同进步。
- 通过个性化指导，针对不同学生的实际情况，提供相应的建议和辅导。
四、评价方式- 过程评价：观察学生在训练过程中的表现，如是否能够坚持、是否有进步等。
- 结果评价：通过定期的耐力测试，评估学生的体能提升情况。
- 自我评价：鼓励学生对自己的训练效果进行评价，培养自主学习能力。
五、安全提示- 确保所有学生都穿着合适的运动鞋和服装，以防止滑倒和摩擦伤害。
- 在长距离跑步中，一旦感到不适，应立即停止运动并寻求帮助。
- 教师应随时关注学生的身体状况，及时发现并处理可能出现的安全问题。
耐久跑优质课教案
耐久跑优质课教案课时：耐久跑优质课教案目标：1. 提高学生的耐力和心肺功能；2. 培养学生坚持不懈的精神；3. 培养学生团队合作意识。
教学准备：1. 场地：室内体育馆或校园操场；2. 耐久跑器材：跑步机、计时器、计步器等；3. 学生分组名单；4. 音乐播放器；5. 饮水设备。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 引导学生进行全身热身活动，包括颈部、肩部、手臂、腰腹、臀部、腿部等部位的活动；2. 指导学生进行适量的拉伸运动。
二、课堂讲解（10分钟）1. 引导学生了解耐久跑的定义和意义；2. 介绍耐久跑的训练方法和注意事项；3. 解释耐久跑对个人身体素质和心理素质的重要性。
三、小组活动（20分钟）1. 按预先分好的小组进行活动；2. 每个小组选择一名队长负责组织活动；3. 每个小组在指定的区域内用计时器进行耐久跑训练，时间为10分钟；4. 鼓励学生互相协作和共同进步。
四、音乐锻炼（10分钟）1. 播放节奏轻快的音乐；2. 引导学生根据音乐的节奏进行跑步，调整呼吸与步伐；3. 每次播放音乐3-4分钟，休息1分钟。
五、冷却活动（5分钟）1. 指导学生进行适量的放松活动；2. 提醒学生及时补充水分。
六、总结与反思（5分钟）1. 与学生一起回顾整个活动过程，了解他们的收获和感受；2. 引导学生思考耐久跑对身体和心理的影响；3. 感谢学生的积极参与和团队合作精神。
备注：1. 需要注意学生在进行耐久跑训练中的规范动作和正确姿势；2. 为确保学生安全，活动前后请提醒学生注意保暖和喝水；3. 需要根据实际情况进行灵活调整，确保活动顺利进行。
耐久跑—重复跑教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
在总结归纳环节，教师首先让学生回顾本节课所学的内容，分享自己在训练中的收获和感悟。然后，教师针对学生的发言进行点评，强调耐久跑技术要点和训练方法。
最后，教师总结本节课的教学重点和难点，提醒学生在课后加强练习，巩固所学知识。同时，教师鼓励学生积极参加课外耐久跑活动，提高自己的身体素质，为健康成长奠定基础。
2.教学方法：
（1）采用情景教学法，让学生在模拟真实比赛场景中进行耐久跑训练，提高他们的运动积极性；
（2）运用合作学习法，鼓励学生相互鼓励、相互指导，培养团队精神和沟通能力；
（3）结合探究学习法，引导学生发现和解决问题，提高他们的自主学习能力；
（4）利用信息技术的优势，如运动APP、视频分析等，辅助学生进行训练和评价。
耐久跑—重复跑教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、教学目标
（一）知识与技能
在本章节“耐久跑—重复跑教学设计”中，学生将掌握以下知识与技能：
1.理解耐久跑的定义、意义及其在体育健康中的作用，掌握耐久跑的基本要求和技术要领。
2.学会运用正确的呼吸方法、步频步幅等跑步技巧，提高耐久跑的运动能力。
（二）讲授新知
在讲授新知环节，教师首先详细讲解耐久跑的技术要领，包括呼吸方法、步频步幅、身体姿势等。通过示范和分解动作，让学生直观地了解耐久跑的正确技术。
接着，教师介绍重复跑的训练方法，解释其训练原理和作用，如提高心肺功能、增强耐力等。同时，教师强调训练过程中要注意的事项，如运动负荷的逐渐增加、训练节奏的控制等。
（四）课堂练习
在课堂练习环节，教师根据学生的实际情况，设计不同难度的耐久跑练习。练习分为基础训练和提高训练两部分：
1.基础训练：教师安排学生进行慢跑、快走等有氧运动，让学生逐渐适应运动强度，培养正确的呼吸和跑步技术。
《耐久跑》优质教案
避免呼吸急促
耐久跑中，呼吸要保持一 定的深度和节奏，避免呼 吸急促和表浅。
合理的步频与步幅
保持适宜步频
根据个人身高、腿长和跑步能力 ，选择适宜的步频，通常每分钟
160-180步为宜。
控制步幅大小
步幅不宜过大，以免增加身体负 担和降低跑步效率。根据个人情
况，选择合适的步幅大小。
步频与步幅的协调
在耐久跑中，步频与步幅要相互 协调，以达到最佳的跑步效果。
THANKS.
身体姿势与重心控制
身体姿势
跑步时身体保持正直，抬头挺胸 ，目视前方。两臂自然弯曲，前
后摆动，保持身体平衡。
重心控制
重心要保持在身体正中，不要前倾 或后仰。通过收腹、提臀等方式， 控制身体重心在合理范围内。
避免身体摇晃
耐久跑中要保持身体稳定，避免左 右摇晃和上下起伏，以减少不必要 的能量消耗。
耐久跑训练方法
教学目标与要求
01
02
03
知识目标
掌握耐久跑的基本技术和 理论知识，了解耐久跑的 生理、心理基础。
能力目标
能够独立完成一定距离的 耐久跑，提高心肺功能、 耐力和速度。
情感目标
培养学生吃苦耐劳、坚持 不懈的精神，增强自信心 和团队协作能力。
课程安排与时间
课程时间
01
每周2次，每次45分钟。
教学内容
低强度间歇训练
在较低的速度下进行跑步，中间穿插 短暂的休息或步行，以降低训练难度 ，适合初学者和需要提高心肺耐力的 人群。
重复训练法
重复段落跑
在固定的距离内进行多次往返跑，以提高对特定距离的适应能力和速度。
重复间歇跑
在跑步过程中设置多个间歇点，每次到达间歇点后进行短暂的休息，然后继续 跑步，以增加训练的多样性和挑战性。
2024年耐久跑教学设计
2024年耐久跑教学设计耐久跑教学设计1现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的'培养。
本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，学生的学习能力。
二、教材分析自然跑和爬行对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，力量、速度、灵敏等身体素质起着重要作用，培养了果敢、机敏、顽强等心理品质，通过教师引导，激发学生勇于拼搏的精神，为后续学习其他运动项目奠定重要基础。
三、学情分析水平一的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。
其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力较明显，并且运动系统中肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，在教学中要多变换练习内容。
四、教学目标改进50米×8往返跑技术动作并进行教学比赛;进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，投篮的准确性。
发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和身体协调性、灵敏性。
培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。
五、教学重难点脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏;一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。
上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。
六、教学方法教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法学法：探究法、观察法，分组练习法七、教学过程(一)开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
耐久跑教学设计
活动。
志，老师喊什
么，那组就快
速蹲下并站
起。
6、学生在组长带 领下做准备活
动
互
1、教师讲解站立 1、练习起跑。
学
式跑步的规则。 2、中速跑接快速
长跑
2、0—40 米。
40 米 2—4 次。
★
3、在直道
8-9 15
中
课的 课的内容 部分
教师引领
体育与健康教学设计
第周
第 次课
第 课时
教学 1、耐久跑 内容 2、素质练习
重点
教 学 目 标
课的 部分
途中跑技术，做到协调摆动，和积极后 难点 蹬。
能学会运用，并能调整好呼吸。
1、 运动能力：学生能说出途中跑时动作自然，放松，协调的特点。 2、 健康行为：75%的学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结束后小腿随惯性自然折叠，并随大腿向前上
学生学习活动
组织示意图 及要求
运动量 次数 时间 强度
3、教师统一喊口令练习 上做不分道的
起跑动作。
起跑接加速跑
4、教师讲解练习的方法 抢道练习：30
3-5
和内容。
—40 米。
15
中
5、要求动作自然协调， 3、分组练习全
放松，注意调整自己的 程 跑 ： 男 生
2、 素质练 跑步节奏。在跑步过程 1500 米，女生
6-8
10 分
预 习目标
4、检查服装，安 课
♀♀♀♀♀♀
学
3、游戏： 排见习生
4、学生认真听讲
★
小
听 口 令 快 5、教师讲解游戏 5、学生要注意力 排队要求快静齐
速反映。
的 要 求 和 方 集中。
★
耐久跑教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和动作要领，提高耐久跑的能力。
2. 培养学生坚韧不拔的意志品质和团队合作精神。
3. 增强学生的体质，预防疾病，提高健康水平。
二、教学内容1. 耐久跑的基本技术：起跑、途中跑、冲刺跑。
2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、重复训练、持续训练。
3. 耐久跑的注意事项：呼吸节奏、步伐频率、心理调节。
三、教学过程1. 导入新课教师简要介绍耐久跑的意义和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解示范（1）耐久跑的基本技术：教师详细讲解起跑、途中跑、冲刺跑的动作要领，并示范动作。
（2）耐久跑的训练方法：教师介绍间歇训练、重复训练、持续训练的方法和注意事项。
3. 学生练习（1）分组练习：将学生分成若干小组，每组进行耐久跑的基本技术练习。
（2）分组比赛：组织学生进行耐久跑比赛，检验学生耐久跑的能力。
4. 教学小结教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑的注意事项，布置课后作业。
四、教学评价1. 观察学生耐久跑的基本技术掌握程度。
2. 评估学生在耐久跑比赛中的表现。
3. 了解学生对耐久跑的认识和兴趣。
五、教学资源1. 教学场地：田径场、操场等。
2. 教学器材：秒表、计时器、标志物等。
3. 教学软件：耐久跑教学视频、PPT等。
六、教学进度安排1. 第一周：讲解耐久跑的基本技术和动作要领，示范动作。
2. 第二周：分组练习耐久跑的基本技术，进行耐久跑比赛。
3. 第三周：讲解耐久跑的训练方法，组织学生进行间歇训练、重复训练、持续训练。
4. 第四周：总结本节课的学习内容，布置课后作业。
通过本教学设计方案，旨在让学生掌握耐久跑的基本技术和动作要领，提高耐久跑的能力，培养学生的意志品质和团队合作精神，增强学生的体质，提高健康水平。