健康教育教师培训记录20 2016年3月28日
幼儿园教职工心理健康培训记录
幼儿园教职工心理健康培训记录为了提高幼儿园教职工的心理健康水平，增强他们应对工作和生活中各种压力与挑战的能力，我园于_____（具体日期）举办了一场针对全体教职工的心理健康培训。
本次培训邀请了资深心理咨询师_____（专家姓名）担任主讲，以下是对本次培训的详细记录。
一、培训背景在当今社会，幼儿教育工作者面临着越来越多的压力和挑战。
工作的高强度、家长的期望、幼儿的特殊需求等因素都可能对教职工的心理健康产生影响。
因此，开展心理健康培训对于提升教职工的心理素质，保障他们的身心健康，提高教育教学质量具有重要意义。
二、培训目的1、增强教职工对心理健康的认识和重视，了解心理健康对个人工作和生活的重要性。
2、帮助教职工掌握基本的心理健康知识和应对压力的方法，提高心理调适能力。
3、促进教职工之间的交流与沟通，营造一个相互支持、积极向上的工作氛围。
三、培训内容（一）心理健康的概念和标准专家首先介绍了心理健康的定义和标准，让教职工对心理健康有了一个清晰的认识。
心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括积极的情绪、良好的人际关系、适应能力和自我认知等方面。
（二）幼儿教育工作者常见的心理问题专家分析了幼儿教育工作者在工作中可能面临的心理问题，如职业倦怠、焦虑、抑郁等。
通过实际案例，让教职工们深刻感受到这些问题的存在和危害。
（三）压力管理与应对策略针对工作中的压力，专家介绍了多种有效的压力管理方法，如时间管理、情绪调节、放松训练等。
教职工们积极参与互动，学习并尝试了一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想等。
（四）人际关系与沟通技巧良好的人际关系对于心理健康至关重要。
专家讲解了如何与同事、家长和幼儿建立良好的沟通和关系，包括倾听技巧、表达技巧和冲突解决方法等。
通过角色扮演和小组讨论，教职工们在实践中提高了沟通能力。
（五）自我关爱与心理调适专家强调了自我关爱的重要性，鼓励教职工在忙碌的工作之余，要学会照顾自己的身心健康。
例如，合理安排休息时间、培养兴趣爱好、进行体育锻炼等。
健康教育培训记录
健康教育培训记录一、培训背景为了提高员工的健康意识和生活习惯，公司决定开展健康教育培训活动。
本次培训的目标是匡助员工了解健康知识，改善生活方式，促进身心健康。
二、培训内容1. 健康概念和重要性培训开始时，我们首先介绍了健康的概念和重要性。
健康是指身体、心理和社会适应良好的状态，对个人的工作和生活有着重要影响。
2. 饮食与营养接下来，我们讲解了饮食与营养的相关知识。
员工们了解到合理膳食结构对健康的重要性，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
3. 锻炼与运动培训中，我们强调了锻炼与运动对健康的积极影响。
员工们了解到适度的体育锻炼可以增强身体素质，预防和改善许多慢性疾病。
4. 心理健康与压力管理在现代社会，心理健康问题日益突出。
我们向员工们介绍了心理健康的重要性，以及如何有效管理压力和调节情绪。
5. 疾病预防与健康检查最后，我们讲解了常见疾病的预防和健康检查的重要性。
员工们了解到定期体检和预防接种可以匡助他们及早发现和预防疾病。
三、培训形式本次培训采用线下面授的形式进行，共计3天。
每天培训时间为2小时，共计培训时间为6小时。
培训采用讲座、小组讨论和互动游戏相结合的方式进行，以提高员工的参预度和学习效果。
四、培训效果评估为了评估培训效果，我们在培训结束后进行了问卷调查。
共发放了100份问卷，回收了95份。
问卷主要包括对培训内容的满意度、知识掌握情况以及对今后生活习惯改变的计划等方面的问题。
根据问卷调查结果统计，培训效果良好。
95%的受访者表示对培训内容满意度较高，90%的受访者表示通过培训对健康知识有了更深入的了解，80%的受访者表示将会改变不良的生活习惯。
五、培训总结与展望通过本次健康教育培训，员工们对健康知识有了更深入的了解，增强了健康意识和生活习惯的改变意愿。
公司将继续关注员工的健康需求，组织更多的健康教育培训活动，以提升员工的整体健康水平。
同时，公司也将加强健康管理体系建设，为员工提供更好的健康保障。
健康教育培训记录
健康教育培训记录一、培训背景和目的健康教育培训是为了提高员工的健康意识和生活习惯，促进员工身心健康，提高工作效率和生活质量而开展的一项重要活动。
通过培训，员工可以了解健康知识，掌握健康管理技能，提升自身健康水平。
二、培训内容1. 健康知识普及：培训开始时，介绍了健康教育的重要性和目的，引导员工认识到健康对个人和企业的重要性，并普及了一些基本的健康知识，如饮食平衡、运动锻炼、心理健康等方面的知识。
2. 健康管理技能培训：通过专家讲解和互动讨论，培训了员工一些健康管理技能，如如何合理安排饮食、如何进行适量的运动、如何应对工作和生活中的压力等。
3. 健康教育案例分享：邀请了一些成功管理自己健康的员工分享个人的健康教育经验和案例，激发了其他员工的学习兴趣和动力。
三、培训方式1. 线下培训：培训采用线下形式进行，邀请专业的健康教育讲师进行授课。
培训时间为每周一次，每次培训时间为2小时，共计培训8周。
2. 互动讨论：培训过程中鼓励员工积极参预互动讨论，提问问题，分享经验，促进员工之间的交流和学习。
四、培训效果评估1. 知识测试：在培训结束后，进行一次知识测试，测试员工对培训内容的掌握情况。
2. 反馈调查：通过发放问卷，征求员工对培训的反馈意见，了解培训的满意度和改进的空间。
3. 培训后跟踪：培训结束后，定期进行跟踪调查，了解员工在健康管理方面的实际应用情况，并提供必要的指导和支持。
五、培训成果展示1. 健康行动计划：培训结束后，要求每位员工制定个人的健康行动计划，并提交给培训组织者。
计划内容包括个人健康目标、具体行动措施和时间安排等。
2. 健康分享会：定期组织健康分享会，邀请员工分享自己在健康管理方面的成果和经验，鼓励员工互相学习和借鉴。
六、培训总结和改进1. 培训总结会：在培训结束后，组织一次总结会，回顾培训过程中的优点和不足，总结经验教训，为后续的培训活动提供参考。
2. 培训改进：根据员工的反馈和培训总结，及时调整培训内容和方式，不断提高培训的针对性和实效性。
初中教职工健康教育培训记录
初中教职工健康教育培训记录我校初中教职工健康教育培训于xx年xx月xx日上午9点在学校会议室顺利进行。
本次培训的目的是提升教职工对健康教育的认识和技能，使他们能够更好地履行健康教育的职责，促进学生全面健康发展。
以下是本次培训的具体内容和记录：一、健康教育的重要性培训开始前，我们首先强调了健康教育的重要性。
健康教育是一项长期而综合性的工作，旨在培养学生良好的生活习惯和健康意识，提升他们的身心健康水平。
通过健康教育，我们能够帮助学生正确理解身体健康的重要性，提供他们实用的健康知识，培养积极向上的生活态度。
二、健康教育内容和策略在本次培训中，我们重点介绍了健康教育的内容和策略。
我们强调了健康教育的多样性，它不仅包括日常的课堂教育，还应该融入到学校的各个方面。
我们提出了以下几点健康教育的内容和策略：1. 营养与饮食健康教育：教职工应该向学生传授科学的膳食搭配和均衡饮食的重要性，引导他们养成健康的饮食习惯。
2. 心理健康教育：通过了解学生心理健康的需求，我们可以制定相应的心理健康教育课程，帮助学生有效应对压力和情绪变化。
3. 运动与体育教育：推广体育活动和运动训练，促进学生的身体发育和健康成长。
4. 安全教育：教授学生各类安全知识，增强他们自我保护的能力。
5. 社会适应教育：培养学生正确的人际交往、社交礼仪和社会责任感。
三、健康教育资源的开发与利用为更好地开展健康教育，学校应充分利用各类资源。
培训中，我们介绍了一些常见的健康教育资源，包括教材、多媒体工具、健康教育网站等。
这些资源可以帮助教师提供丰富的教学内容，使学生更加深入地了解和掌握健康知识。
四、案例分析与讨论培训过程中，我们还通过案例分析和讨论的形式，让教职工亲身参与到健康教育中来。
我们邀请了一个经验丰富的健康教育专家，分享了一些在健康教育中遇到的问题和解决方法。
通过活跃的讨论，教职工们对健康教育的理念和方法有了更深入的理解，并对今后的教育工作有了更多的思考和启发。
班会健康教育培训记录(3篇)
第1篇一、会议背景随着社会的发展和人们生活水平的提高，健康问题越来越受到人们的关注。
为了提高同学们的健康意识，普及健康知识，培养良好的生活习惯，我校决定开展以“健康生活，从我做起”为主题的班会健康教育培训。
本次培训旨在通过专家讲座、互动交流等形式，使同学们深入了解健康知识，增强自我保健能力。
二、培训时间及地点时间：2022年X月X日地点：学校多功能厅三、参会人员本次培训邀请了校医、健康教育专家及各班级班主任、学生代表参加。
四、培训内容1. 健康知识讲座2. 健康生活方式养成3. 心理健康知识普及4. 常见疾病预防与治疗5. 互动交流环节五、培训过程1. 开场致辞本次培训由我校校长致辞，他强调了健康对于学生成长的重要性，并对同学们提出了殷切期望。
2. 健康知识讲座由校医为同学们讲解健康知识，内容包括：营养搭配、运动锻炼、卫生习惯等方面。
讲座中，校医结合实际案例，深入浅出地讲解了健康知识，使同学们受益匪浅。
3. 健康生活方式养成健康教育专家为同学们详细介绍了健康生活方式的养成方法，包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等。
专家指出，健康生活方式是预防疾病、提高生活质量的关键。
4. 心理健康知识普及心理健康专家为同学们讲解了心理健康知识，包括：心理素质培养、情绪管理、人际交往等方面。
专家提醒同学们，保持心理健康是健康成长的重要保障。
5. 常见疾病预防与治疗校医针对同学们常见疾病，如感冒、肠胃病等，进行了预防与治疗方法的讲解，使同学们掌握了基本的疾病防治知识。
6. 互动交流环节在互动交流环节，同学们积极提问，专家们耐心解答，现场气氛热烈。
同学们就自身健康问题与专家进行了深入交流，进一步提高了健康意识。
六、培训总结本次班会健康教育培训取得了圆满成功。
通过培训，同学们对健康知识有了更深入的了解，认识到健康生活的重要性。
以下是本次培训的总结：1. 提高了同学们的健康意识，使同学们认识到健康生活的重要性。
学校健康教育任课教师培训活动记录
健康教育任课教师培训活动记录幼儿健康包括身体健康和心理健康，身体健康需要老师有高度的安全意识，心理健康需腰老师有理智的教育行为。
本次培训的目的在于增长教师的急救知识，使教师能在幼儿园突发事件中运用一些简单易行的急救知识去进行急救，降低对幼儿的伤害程度，从而保护幼儿的身体健康；通过换位思考的方式，引发教师讨论：在日常工作中应该如何维护孩子的自尊心，从而促进幼儿的心理健康。
培训时间：培训地点：会议室参加人员：所有教师主讲人：保健老师培训过程：一、幼儿撞伤的处理（一）瘀青、红肿较严重的撞伤，可能出现硬块、肿起，但皮肤没有擦破。
皮肤会出现深紫色的瘀斑，随着皮下血液重新被吸收颜色会变成褐色、绿色而后黄色，最后自行消失。
撞伤的处理撞伤的皮肤面微血管破裂而引发出血的现象，外表看起来会有瘀斑，也就是俗称的瘀青（但未破皮），通常要花数周才能完全消失，其快慢视撞伤的大小而定。
1、局部加压：以手掌按住撞伤的部位，切勿搓揉以免造成更严重的皮下出血。
记得要安抚幼儿情绪，以减轻不安与焦虑。
2、冰敷：冰敷可降低留置患部的血流量，减少肿胀与疼痛。
冰袋：如果太冷的话，把冰袋包上毛巾毛进行冰敷，每隔十分钟更换，以保持冷度。
3、局部用药瘀斑表面的皮肤擦干净，可以擦云南白药或者万花油。
（二）破皮撞伤先用棉签蘸清水轻轻洗干净破伤处，再用消毒水消毒，然后擦双氧水。
二、幼儿流鼻血的处理1、先让幼儿坐在有背的椅子上，让其头部稍稍向前倾，以免鼻血流入气管、口腔或胃部，引起反胃及呕吐等现象2、用说话安慰幼儿保持镇静，并教导幼儿用口呼吸3、用手边捏住幼儿两边鼻翼，一边用棉花或纱布轻放在鼻子附近，以便吸收流出的鼻血4、要坚持不放地捏着鼻翼最少五至十分钟，不要每隔一、二分钟便放开手指查看鼻子是否已止血5、倘若仍有鼻血流出，需用冷毛巾或小冰袋敷在幼儿前额，鼻梁及脸上，作用是使血管收缩，帮助止血6、以上方法仍无法止血时，可重复又手捏住鼻翼十分钟，仍然无效时，必须马上送医院治疗三、幼儿发烧的处理常识：孩子正常腋下体温为36～37℃。
健康教育教师培训记录
健康教育教师培训记录___健康教育教师培训记录时间：2016年3月28日地点：多媒体教室主讲人：___参加人员：全体班主任培训内容：疾病预防一）钩端螺旋体病钩端螺旋体病是一种由致病性钩端螺旋体引起的人畜共患病，简称钩体病。
主要传染源是老鼠和猪、狗、牛。
带有这种病菌的鼠和猪排出的尿液中含有大量钩端螺旋体，人接触了被这种尿液污染的水就会受到传染。
严重的钩体病可能导致死亡，如肺大出血型钩体病。
因此，应强调早期发现、早期诊断、早期治疗和就地治疗的原则。
病人应卧床休息，用青霉素治疗。
预防措施主要有：1.加强个人防护，尽量减少或避免与疫水接触的机会。
2.管好猪、狗等家畜，不让其排泄物污染水源。
3.杜绝或减少老鼠生存的条件，大力开展灭鼠活动。
4.注意个人卫生，禁止随地小便。
5.有条件的人可以接种钩体疫苗。
6.病人的粪便和尿液应用石灰或漂白粉消毒。
二）病毒性肝炎为预防病毒性肝炎，需要搞好环境卫生，保护水源不受污染。
要养成良好的饮食卫生惯。
学校食堂应实行分餐制，并有严格的卫生消毒制度。
不要滥用血液制品和生物制品。
要及时注射疫苗，以有效地防止各类病毒性肝病的发生和流行。
三）自我保健自我保健是指个人、家庭、邻里、亲友和同事自发的保健活动。
它的内容包括维护和促进健康、预防疾病、自我诊断、自我治疗以及在医疗机构诊断后的继续自我保健等。
自我保健建立在新的健康观念基础上的保健活动，因此必须从有利于身心健康的角度出发，对生理、心理、环境及行为进行合理调节，对精神紧张、压抑及不健康的生活方式加以全面的控制。
自我保健的措施较多，主要分为个人保健措施、家庭自我保健和社会自我保健措施。
个人自我保健措施是自我保健的核心。
主要是自我管理，它在观念上强调自己对自己的健康负责，要求按照卫生基本常识经常对健康状况进行自我观察，找出影响健康的原因，并积极改变相应的不良行为或生活方式，树立信心，以达到维护、促进健康的目的。
家庭是开展自我保健的基本单位，主要是通过家庭成员之间相互传播卫生知识，共同树立健康观念，为增进整个家庭的健康而共同做好保健工作。
健康教育培训记录
健康教育培训记录1. 培训背景健康教育是提高公众健康素质和促进健康行为的重要手段。
为了提高员工的健康意识和生活习惯，公司决定组织健康教育培训。
本次培训的目标是使员工了解基本的健康知识，提高健康素质，促进身心健康。
2. 培训内容本次健康教育培训的内容包括以下几个方面：2.1 健康饮食- 健康饮食的概念和重要性- 膳食指南和均衡饮食的原则- 常见的营养素及其作用- 饮食中的注意事项和禁忌2.2 锻炼与运动- 锻炼与运动对身体健康的益处- 不同类型的运动及其适应人群- 运动先后的准备工作和注意事项- 锻炼与运动的频率和时长建议2.3 心理健康- 心理健康的重要性和影响因素- 压力管理和情绪调节的方法- 建立积极的心态和健康的人际关系- 心理健康问题的预防和处理2.4 疾病预防- 常见疾病的预防知识- 预防传染病的基本措施- 预防慢性病的生活方式改变- 健康体检和定期筛查的重要性3. 培训形式本次健康教育培训采用线下面授的形式进行。
培训时间为每周二下午2点至4点，培训地点为公司会议室。
培训由专业的健康教育师担任讲师，通过讲座、案例分析、小组讨论等形式进行互动式教学。
4. 培训记录为了记录本次培训的参预情况和培训效果，我们将进行以下记录：4.1 培训签到表在每次培训开始时，将由工作人员提供培训签到表，要求参训人员填写姓名、部门和联系方式，并在签到表上签名确认出席。
4.2 培训反馈表在每次培训结束时，将发放培训反馈表，要求参训人员填写对本次培训的评价和建议。
反馈内容包括培训内容的实用性、讲师的授课水平、培训形式的适宜性等方面。
4.3 培训成绩记录针对本次培训设置简单的考核，包括选择题和问答题，以评估参训人员对培训内容的掌握程度和培训效果。
考核成绩将记录在个人档案中，作为员工健康素质的一项参考。
5. 培训效果评估为了评估本次健康教育培训的效果，我们将进行以下评估：5.1 培训后调查问卷将在培训结束后发放调查问卷，通过参训人员填写的方式，了解他们对培训内容的掌握程度、对健康知识的实际运用情况以及对培训效果的评价。
学校健康教育任课教师培训活动记录
学校健康教育任课教师培训活动记录本次健康教育任课教师培训的目的是提高教师的急救知识，让他们能够在突发事件中运用简单易行的急救知识，减轻幼儿的伤害程度，保护幼儿的身体健康。
同时，通过换位思考的方式，引发教师讨论如何维护幼儿的自尊心，促进幼儿的心理健康。
培训信息如下：时间：未说明地点：会议室参加人员：所有教师主讲人：保健老师一、处理幼儿撞伤严重的撞伤可能会出现硬块和肿起，但皮肤没有擦破。
处理撞伤时，要避免搓揉皮肤，以免造成更严重的皮下出血。
局部加压和冰敷可以减少肿胀和疼痛。
同时，可以使用云南白药或万花油等药物。
二、处理幼儿流鼻血处理流鼻血时，要让幼儿坐在有背的椅子上，头部稍稍向前倾，以避免鼻血流入气管、口腔或胃部。
同时，要用口说话安慰幼儿，让其保持镇静，并教导幼儿用口呼吸。
捏住幼儿两边鼻翼，一边用棉花或纱布轻放在鼻子附近，以便吸收流出的鼻血。
持续捏住鼻翼最少五至十分钟，不要每隔一、二分钟便放开手指查看鼻子是否已止血。
如果仍有鼻血流出，可以使用冷毛巾或小冰袋敷在幼儿前额、鼻梁及脸上，帮助止血。
如果以上方法仍无法止血，必须马上送医院治疗。
三、处理幼儿发烧孩子正常腋下体温为36～37℃。
37.5～38℃为低烧；38～39℃为中等度发烧。
39℃为高烧。
低烧可以多喝水加冰袋敷额头，38.5度以上可喝美林退烧药或屁股塞退热栓，或者额头贴乒乓贴、冰袋。
高烧时，可以使用温水或酒精擦浴，并送医院看医生。
四、处理幼儿骨折未提供信息。
总之，幼儿健康是身体健康和心理健康的综合体现。
教师需要具备高度的安全意识和理智的教育行为，才能更好地保护幼儿的健康。
在幼儿园，如果出现幼儿四肢骨折的情况，老师应当冷静并安慰幼儿，然后使用硬板夹住固定，并送往医院。
如果出现颈部骨折，老师应当让幼儿保持原来的姿势不变，然后请医生前往现场处理。
当幼儿眼睛、鼻腔或耳朵进入异物时，家长可以采用以下方法进行处理。
如果异物进入眼睛，家长可以在孩子上下眼皮里面的睑结膜上仔细寻找，并用消毒的棉签或干净的手帕轻轻擦去异物，注意不要带进脏东西。
教师心理健康教育培训记录
教师心理健康教育培训记录心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。
经过这次心理健康教育的学习,我的收获很大。
不仅学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。
以下是我学习后的一些心得：一、教师自己必须是心理健康的人通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。
因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。
一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。
优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。
身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。
教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。
一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。
充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。
因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。
新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。
教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。
二、经常关注特殊学生的心理辅导教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢？一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。
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北流市第九中学健康教育教师培训记录
时间：2016.3.28
地点：多媒体教室
主讲人：林春海
参加人员：全体班主任
培训内容：
疾病预防
（一）钩端螺旋体病
钩端螺旋体病是由致病性钩端螺旋体引起的人畜共患病，简称钩体病。
主要传染源是老鼠和猪、狗、牛，带有这种病菌的鼠和猪排出的尿液中含有大量钩端螺旋体，人接触了被这种尿液污染的水就会受到传染。
钩体病严重者，有可能导致死亡，如肺大出血型钩体病。
对各型钩体病均应强调早期发现、早期诊断、早期治疗和就地治疗的原则。
病人应卧床休息，用青霉素治疗。
预防措施主要有：
1.加强个人防护，尽量减少或避免与疫水接触的机会。
2.管好猪、狗等家畜，不让其排泄物污染水源。
3.杜绝或减少老鼠生存的条件，大力开展灭鼠活动。
4.注意个人卫生，禁止随地小便。
5.有条件的可接种钩体疫苗。
6.病人粪尿用石灰或漂白粉消毒。
（二）病毒性肝炎
搞好环境卫生，保护水源不受污染。
要养成良好的饮食卫生的习惯。
学校食堂要实行分餐制，并要有严格的卫生消毒制度。
不滥用血液制品和生物制品。
要及时注射疫苗，以有效的防止各类病毒性肝病的发生与流行。
（三）自我保健
自我保健是指个人、家庭、邻里、亲友和同事自发的保健活动。
它的内容包括维护和促进健康、预防疾病、自我诊断、自我治疗以及在医疗机构诊断后的继续自我保健等。
自我保健是建立在新的健康观念基础上的保健活动，因此必须从有利于身心健康的角度出发，对生理、心理、环境及行为进行合理调节，对精神紧张、压抑及不健康的生活方式加以全面的控制。
自我保健的措施较多，主要分为个人保健措施、家庭自我保健和社会自我保健措施。
个人自我保健措施是自我保健的核心。
主要是自我管理，它在观念上强调自己对自己的健康负责，要求按照卫生基本常识经常对健康状况进行自我观察，找出影响健康的原因，并积极改变相应的不良行为或生活方式，树立信心，以达到维护、促进健康的目的。
家庭是开展自我保健的基本单位，主要是通过家庭成员之间相互传播卫生知识，共同树立健康观念，为增进整个家庭的健康而共同做好保健工作。
社会自我保健主要是不断改变人们旧的健康观念，树立新的健康观念。
要点：
1.乙肝疫苗为什么能预防乙型肝炎？
乙型肝炎疫苗是经过特殊处理过的乙型肝炎病毒制成，进入人体后可生成相应的抗乙型肝炎病毒抗体，这些抗体便会在体内保存相当长的一段时间，使以后侵入的乙肝病毒无法生存和繁殖，从而起到保护和预防作用。
2.为什么病毒可致人于死地？
人类的病毒性疾病约占全部传染病中的80%，其传染性强、散播快、危害大，而且大多尚缺少特效治疗的药物。
病毒感染与癌肿关系甚为密切。
如EB病毒与鼻咽癌，乙型肝炎病毒与肝癌，人体细胞淋巴病毒与血癌等等都被证实有因果关系。
有些癌症目前的死亡率依旧很高，从这个角度来看，病毒致人于死地并不夸张。
3.出现黄疸为什么不一定是得了肝炎？
黄疸的实质是由于血液中胆红素浓度增高。
引起血液胆红素增高的因素很多，并不只是肝炎一种。
胆红素的主要来源是成熟红细胞内血红蛋白的分解产物。
当血液内红细胞过多破坏，形成大量的胆红素，或者肝细胞受到损伤，或者肝外胆道受损，都可以引起血内胆红素浓度的增高，形成黄疸。
肝炎引起的黄疸，严格的说应属于肝细胞性黄疸，这是比较多见的一种情况。
任何原因引起的肝细胞损害，都会使胆红素的摄取、结合和排泄作用受到障碍，都会使血中胆红素浓度增高引起黄疸，因此说黄疸不一定是肝炎。
4.怎样才能预防肝炎？
甲型和戊型肝炎主要是经口腔进入胃肠传染的，所以预防肝炎，特别在春夏季必须注意环境卫生、饮食卫生及个人卫生。
（1）养成良好的卫生习惯，饭前便后请认真用肥皂洗手，用流动水冲手，实行分餐或公筷制。
（2）注意饮食卫生，生吃瓜果一定要清洗干净或削皮后吃。
（3）注意食品存放。
避免苍蝇、蟑螂等污染食品。
（4）重视饮水习惯。
不喝生水，饮用水一定要煮沸。
（5）病人隔离。
家中有肝炎病人，应尽量单独住，物品单独用，病人的用品应煮沸擦拭或阳光下曝晒。
5.肝炎的饮食保健？
目前，对肝脏病尚无特效药物，营养疗法十分重要。
肝炎急性期的食量正常，无恶心呕吐，可进清淡饮食，争取每日每公斤体重给予蛋白质1～1.5克，脂肪可按平时的量供给，在不影响食欲和消化的原则下，不必限制脂肪的供给量，适当补充一些糖及维生素B和C，糖不宜给的太多。
另外，肝炎病人宜多食红枣，普通人每天只要吃5～10颗红枣，就可以达到保肝、养肝的目的。