冬季,请加强体育锻炼国旗下讲话稿_讲话稿
关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿
关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿严寒的冬季差不多到来，为了抵御寒冷，增强躯体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。
下面是查字典范文小编给大伙儿整理的对于冬季锻炼躯体的国旗下说话稿，仅供参考。
对于冬季锻炼躯体的国旗下说话稿篇1友爱的老师们，同学们：大伙儿早上好。
今天我说话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。
携带着凛冽的寒风，冬天就如此来到了我们的周围。
水瘦山寒、天高地远，大自然逐渐肃静下来，而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼。
机灵的毽子，滚动的脚球，优美的投篮，天空中滑过弧线的羽毛球，校园里跑跳的大伙儿，都给单调的冬天增加了无限的生机。
体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面进展、终身进展的奠基性工作。
参加冬季体育活动，别仅能锻炼躯体，增强体质，而且还能锻炼别怕寒冷的坚毅意志，提高躯体的抗寒能力，增强反抗各种疾病的能力。
据调查，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比普通人增强8-10倍。
为了让健康和运动的理念深入人心，并成为同学们的自觉行动，每天学校的早锻炼以晨跑为形式，为第一节课的学习热身。
下午大课间以京剧操+小锻炼相结合，来舒展身心，上星期学校也凉快了趣味运动会力求让每位同学都能够享受到运动的欢乐。
课间，操场俨然也成为了同学们欢乐游戏的舞台。
怎么科学的进行冬季体育锻炼呢?我这个地方有几点温馨提示：第一，运动前做好预备活动，运动后及时穿衣保暖，以防感冒;第二，在运动时，做到活动内容有组织，追逐打闹别可取，确保安全有保障;第三，运动时要看管好自己的衣物，以免相互之间误拿;第四，活动要团结亲爱，别要因为小事而引起摩擦、冲突。
同学们，躯体是知识的载体，拥有健康就拥有一切。
冬季，请加强体育锻炼吧!最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的说话：你想健康吗?你想聪慧吗?你想健美吗?请运动吧!我的说话完毕，感谢大伙儿。
对于冬季锻炼躯体的国旗下说话稿篇2老师们、同学们：大伙儿早上好!今天我国旗下演说的题目是《加强锻炼，强健体魄》学期过半，天气渐寒，我校常规的冬季长跑活动又即将拉开帷幕。
冬季运动健康国旗下的讲话（通用14篇）
冬季运动健康国旗下的讲话（通用14篇）冬季运动健康国旗下的讲话篇1尊敬的老师、亲爱的同学：冬天天气冷，很多小朋友由于怕冷，怕伤风感冒，因此不敢到户外去进行体育锻炼，成天窝在有暖气的屋子里，很少出门。
其实，冬天到室外进行体育锻炼，不但没有害，反而好处很多。
第一、冬天进行体育锻炼能增强身体的.御寒能力，预防感冒，还可以增强肌肉的活力，使血液循环加快，促进身体产生热能，对身体起到保暖的作用。
第二、体育锻炼对大脑、神经系统的工作有很大的改善作用。
它能使脑细胞获得充足的能量和氧气供应，提高神经工作的强度、效率和耐久性，另外也能使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，帮助我们消除疲劳，使思维更加敏捷。
在长时间用脑之后，适当的进行一定强度、一定时间的体育锻炼，能起到事半功倍的作用，提高我们学习的效率。
第三、体育锻炼对于愉悦身心，减轻心理压力等也有不可忽略的作用。
由此可见，加强体育锻炼对我们的学习和生活有着举足轻重的作用。
同学们，快快参加体育锻炼吧，你会有一个很棒的身体!我的演讲完毕，谢谢大家!冬季运动健康国旗下的讲话篇2老师们，同学们：早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素质》。
“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。
”我们青少年身体素质的好坏，说大点关系着祖国的未来，说具体点关系到我们未来个人的发展。
每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。
有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。
在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒。
这样的体质，怎能应对紧张的学习生活?又怎能适应未来的工作需要?随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。
俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
加强冬季锻炼国旗下讲话通用(四篇)
加强冬季锻炼国旗下讲话通用(四篇)加强冬季锻炼国旗下讲话篇一大家早上好！今天国旗下演讲的题目是《冬季，请加强体育锻炼！》“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的名言。
没有运动就没有生命，没有运动的生命是短暂的！冬天是一年的完毕，也是我们锻炼的好时机。
参加冬季体育活动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以锻炼不怕严寒的坚强意志，进步身体抵御寒冷和各种疾病的才能。
俗话说“冬天搬家，费事少；冬天懒的话就喝碗药。
冬季体育锻炼可以加快血液循环，增加大脑供氧，对消除大脑长期工作造成的疲劳，增强记忆力，进步学习效率有积极作用。
在此，我想向全校发出以下建议：一是坚持大课间活动和阳光体育课外活动，认真做运动，积极参加各种有趣的体育比赛。
二是从如今开始，坚持每天长跑，增强心肺功能，进步身体素质。
三是在假期，与父母、祖父母或朋友一起，积极开展各种有益安康的体育活动，丰富我们的课外文化生活。
四是每个班的同学每天坚持长跑，看看谁跑得最快，谁是“长跑之星”。
同学们，乘着北京奥运会的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥林匹克精神，展示你们的蓬勃力量，追逐清晨的朝阳，追逐我们安康的人生！我在国旗下的演讲到此完毕。
谢谢！加强冬季锻炼国旗下讲话篇二亲爱的教师们，亲爱的学生们：大家早上好！1000多年前，古希腊的岩石上刻着一句古训：“想聪明就跑，想强壮就跑，想健美就跑。
”你从这句格言中知道了什么道理？这句格言向我们提醒了一种哲学——。
每个人都可以得到一个强壮的身体，所以他们必须积极锻炼，坚持锻炼。
同学们，我相信你们每个人都有自己的理想，都想成为一名科学家，一名医生，一名军人，一名教师？但是在实现这些理想的同时，必须有一个重要的前提，那就是你必须有一个安康强壮的身体。
所以要从小做起，积极锻炼，为以后的学习打下坚实的根底。
如今是冬天，是锻炼的好时机。
我们应该积极参加户外活动。
比方早上起床跑步，业余时间打篮球，跳绳，踢毽子，拍皮球？简而言之，每个学生可以根据实际情况和自己的个人爱好选择不同的工程。
冬季，请加强体育锻炼讲话稿范文（通用11篇）
冬季，请加强体育锻炼讲话稿冬季，请加强体育锻炼讲话稿范文（通用11篇）在社会发展不断提速的今天，越来越多人会去使用讲话稿，讲话稿包括人们在工作场合当众发表的口头讲话文稿，和参加各种社会活动所发表的讲话文稿。
为了让您在写讲话稿时更加简单方便，以下是小编整理的冬季，请加强体育锻炼讲话稿，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
冬季，请加强体育锻炼讲话稿篇1尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天我国旗下发言的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！冬季没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。
还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
尤其对正在长身体的我们来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多，一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子等项目。
而我校的大课间的跳绳、踢毽、跑步就是我们冬季锻炼的一个好机会，我们一定要充分利用好它。
另外，冬季体育锻炼又要注意什么呢？1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。
准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。
冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
2024年教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿
2024年教师代表加强冬季锻炼的国旗下讲话稿亲爱的各位老师、同事们：大家好！我代表全体教师代表发言，首先向大家致以新年的祝福和问候。
在这个庄严祥和的国旗下，我怀着无比激动和兴奋的心情，与大家分享一些关于加强冬季锻炼的重要性以及如何做好冬季锻炼的经验和方法。
寒冷的冬季是许多人停滞不前的季节，尤其是对于我们教师们而言。
因为繁忙的工作和学习，我们往往把自己的健康放在次要位置，而忽视了锻炼身体的重要性。
然而，锻炼身体不仅可以增强我们的体质，提高工作效率，还可以改善我们的心情和情绪，使我们更加乐观向上。
所以，加强冬季锻炼是我们每个教师应当重视和做好的事情。
那么，如何做好冬季锻炼呢？首先，我们要明确锻炼的目的，制定一个合理的锻炼计划。
每个人的体质和锻炼需求都不尽相同，所以我们可以根据自己的实际情况制定一个适合自己的锻炼计划。
例如，可以选择早晨起床后进行一些简单的体育运动，或者在午休时间进行散步等。
只要能够保证每天坚持一定的时间锻炼，就能够逐渐提升自己的体质和健康水平。
其次，我们要选择适合自己的锻炼方式。
冬季天气寒冷，如果条件允许，我们可以选择到室内运动场地进行锻炼，例如游泳、篮球等。
如果没有条件去室内运动场地，也可以选择在家进行一些简单的室内锻炼，例如瑜伽、普拉提等。
不管选择哪一种方式，重要的是能够适应自己的身体情况和锻炼需求。
另外，我们还可以借助一些辅助器材来增加锻炼的效果。
例如，可以使用哑铃、握力器等器械进行力量训练，或者使用跳绳、运动器械等进行有氧运动。
这些辅助器材可以帮助我们更好地进行锻炼，提高锻炼的效果。
当然，选择使用什么样的器材也需要根据自己的实际情况来决定。
最后，我们要注意锻炼的时间和步骤。
冬季天气寒冷，尤其是早晨和晚上，所以我们要选择一个适宜的时间进行锻炼，避免在过冷或过热的环境中进行锻炼。
同时，我们要根据自己的身体情况来选择合适的锻炼步骤。
一开始，我们可以选择一些简单的运动，逐渐增加运动的强度和难度，以达到锻炼身体的效果。
小学生国旗下讲话简短小学生冬天国旗下讲话《冬季请加强体育锻炼》
小学生国旗下讲话简短小学生冬天国旗下讲话《冬
季请加强体育锻炼》
亲爱的同学们，
大家好！在这寒冷的冬天里，我想和大家分享一些关于加强体育锻炼的重要性。
冬季是一个寒冷的季节，很多同学都喜欢待在温暖的房间里玩手机或者看电视。
但是我们不应该忽视体育锻炼对我们的健康和成长的重要性。
首先，体育锻炼可以帮助我们增强身体素质。
在冬天进行适当的运动，可以增强我们的免疫力，防止生病。
运动还可以让我们的肌肉和骨骼更加强壮，提高我们的体力水平，让我们更加健康。
其次，体育锻炼还可以帮助我们放松心情，增加精力。
冬天的天气寒冷，容易让我们感到疲劳和压抑。
而适当的运动可以让我们身心愉悦，释放压力，提高注意力和学习效果。
最后，体育锻炼可以培养我们的团队合作精神和竞争意识。
在体育活动中，我们需要和队友一起协作，互相帮助，共同取得成功。
同时，体育锻炼也让我们懂得竞争的重要性，学会迎接挑战。
同学们，让我们一起在这个冬天里加强体育锻炼吧！可以选择户外活动，比如溜冰、滑雪、打雪仗等等，也可以选择室内运动，比如跳绳、跑步、游泳等等。
不管选择什么样的运动，都要注意安全，并且坚持下去。
相信只要我们每天坚持适当的体育锻炼，我们的身体会更加强壮，我们的学习会更加进步。
让我们一起健康快乐地度过这个冬天！
谢谢大家！。
2024年国旗下讲话稿健康锻炼范文（三篇）
2024年国旗下讲话稿健康锻炼范文尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今日，我站在这庄严的国旗下，为大家带来题为《冬季，请加强体育锻炼!》的讲话。
正如法国著名思想家伏尔泰所言：“生命在于运动。
”缺乏运动的生命无疑是短暂的，而冬季正是我们锻炼身体的黄金时期。
冬季参与体育活动，不仅能强健体魄，提升身体素质，更能锻炼我们面对严寒的坚韧意志，增强抗寒能力，提高对各种疾病的抵抗力。
正如那句俗语所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
”冬季体育锻炼还能加速血液循环，为大脑提供充足的氧气，有效缓解大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，进而提高学习效率。
为此，我特向全校同学提出以下倡议：一、请大家积极参与大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，踊跃参与各类体育游戏活动。
二、从即日起，每日坚持长跑，以增强心肺功能，提升我们的身体素质。
三、在节假日里，与家人或朋友们一同参与各类有益健康的体育活动，丰富我们的课余生活。
四、各班同学每日坚持长跑锻炼，我们将评选出跑得最快、表现最出色的“长跑之星”。
同学们，让我们借着北京奥运的东风，发扬更快、更高、更强的奥运精神，以蓬勃的朝气，去追逐初升的太阳，去追寻健康的人生！我的讲话完毕，谢谢大家！2024年国旗下讲话稿健康锻炼范文（二）身体的健康与活力是实现一切美好愿景的基础。
古希腊的格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。
”其深意在于，唯有积极投身体育锻炼，才能塑造强健的体魄。
确实，体育活动不仅是增强体质、促进健康的有效途径，还能舒缓身心、调节情绪、减轻压力。
因此，我们应积极参与各种体育锻炼，学习体育知识，提升运动技能，养成良好的运动习惯。
运动赋予生命活力，持续的体育活动不仅能增进健康，更能预防疾病。
通过锻炼，我们的身体会变得更加协调，反应更加敏捷，骨骼和肌肉得以强壮，心肺功能得到提升，血液循环更加顺畅。
锻炼使我们的体魄更为坚实，带来众多益处。
冬季运动健康国旗下精彩讲话稿
冬季运动健康国旗下精彩讲话稿冬季运动健康国旗下精彩讲话稿1亲爱的老师和同学们：大家早上好！今天我们演讲的题目是――《冬季锻炼好处多》。
同学们，这几天气温骤降，寒风凛冽，让我们觉得冬天来了。
同时我们也发现，教室里感冒、咳嗽、发烧的学生比较多，这是我们身体无法抵御寒冷的结果。
冬天是锻炼身体的好时机。
我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。
1000多年前，一句古训：‘想聪明就跑！想变强就跑！“如果你想保持健康，就跑！”这句格言向我们揭示了一个哲学：――每个人都可以获得强壮的身体，所以他们必须积极锻炼，坚持锻炼。
寒冷的冬天来了，没有夏天的阳光，是锻炼身体的好时机。
参加冬季体育活动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以锻炼不怕冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，多在室外进行，不断受到冷空气的刺激。
血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白和抗病抗体增加，身体对疾病的抵抗力增加。
俗话说，‘冬迁，少惹事；冬天懒就多喝一碗药。
冬天锻炼身体，接受阳光。
阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和细菌。
还能帮助身体吸收钙和磷，有助于骨骼的生长发育。
冬季体育锻炼还可以加快血液循环，增加大脑供氧，对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极作用。
冬季运动的好处很多，冬季运动的项目也很多。
一般有长跑，球类，跳绳，踢毽子。
可以根据个人爱好选择不同的项目灵活掌握。
那么冬季体育锻炼应该注意什么呢？1、冬天天气寒冷。
在参加锻炼之前，你必须为提高身体机能和防止肌肉拉伤和扭伤的活动做好准备。
2、冬季运动要注意预防感冒。
冬天很冷，运动时穿着得体，注意保暖，防止感冒。
3、要循序渐进，也要有顽强的毅力和毅力才能取得好的成绩。
千万不要‘三天打鱼两天晒网’。
同学们，每天的体育课和课余时间都是我们加强体育锻炼的好时机。
请认真参加活动，利用好活动时间参加体育活动。
学生，身体是知识的载体，拥有健康的身体和良好的心理素质，才能更好地学习和生活，应对各种困难和挑战。
2024年冬季国旗下讲话稿范本(2篇)
2024年冬季国旗下讲话稿范本同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。
实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。
同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。
这样，人的抗寒能力就可明显增强。
我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。
冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。
小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。
同学们，下面尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。
冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。
在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。
因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。
准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。
体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。
但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。
注意预防感冒、气管炎等常见病。
对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
冬季国旗下讲话稿(22篇)
冬季国旗下讲话稿（22篇）冬季国旗下讲话稿（精选22篇）冬季国旗下讲话稿篇1亲爱的学生和老师们：大家早上好！今天国旗下演讲的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。
冬天的到来给北方的天气增添了一丝寒意。
这个季节，没有夏天的阳光，是锻炼的好时机。
参加冬季体育活动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体抵御寒冷和各种疾病的能力。
在冬季体育锻炼中，由于肌肉不断收缩，呼吸急促，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。
同时也增强了大脑皮层的兴奋性，使温度调节中心灵敏准确地调节体温，提高了人的御寒能力。
所以坚持冬季运动的人，抗寒能力比普通人强8—10倍。
冬天体育锻炼多在室外进行，不断受到冷空气的刺激。
人体的造血功能发生了显著变化。
血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白和抗病抗体增加，身体对疾病的抵抗力增强。
俗话说“冬天搬家，麻烦少；冬天懒的话就喝碗药。
冬天锻炼身体，接受阳光，弥补阳光不足。
阳光中的紫外线不仅可以杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还可以对人体进行消毒。
还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。
尤其是对于正在成长的青少年来说，参加户外运动更重要。
冬季体育锻炼还能加快血液循环，增加大脑供氧，对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极作用。
冬季运动的好处很多，冬季运动的项目也很多。
一般采用长跑、球类运动、跳绳、踢筋、跳橡皮筋等项目。
可以根据个人爱好选择不同的项目灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼应该注意什么呢？1、冬天很冷，所以在参加锻炼之前要做好活得年轻的准备。
准备活动可以提高各种器官的操作水平，提高肌肉和关节的灵活性，防止肌肉劳损和关节扭伤。
2、冬季运动要注意预防感冒。
冬天天气寒冷，所以你应该穿好衣服去锻炼。
运动后要做适当的整理活动，及时保暖，防止感冒。
3、参加冬训，一定要有一个循序渐进的过程，一定要有顽强的毅力和毅力才能取得好的成绩。
我们绝不能“三钓”最后，请允许我用奥林匹克运动创始人顾拜旦老师的名言来结束我的发言：“你想健康吗？你想变聪明吗？你想健身吗？请运动！”我的演讲结束了，谢谢！冬季国旗下讲话稿篇2亲爱的老师们，同学们：大家，早上好!我是六1班的学习委员_俊浩，很高兴今天能站在国旗下和大家一起分享我的心得《争当全面发展的好学生》。
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冬季,请加强体育锻炼国旗下讲话稿
冬季参加体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，提高身体抵御寒冷及疾病的能力。
下面是橙子给大家整理的冬季,请加强体育锻炼国旗下讲话稿，仅供参考。
冬季,请加强体育锻炼国旗下讲话稿篇 1 老师们，同学们：早上好!
今天我演讲的题目是：冬季，请加强体育锻炼!
冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节没有夏日的骄阳正是锻炼身体的好时机。
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，缺少运动，生命也就缺少了动力。
没有运动，生命也将变得短暂。
参加冬季体育活动不仅能锻炼身体、增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抵抗能力。
同时，锻炼还能调节紧张情绪，历练意志，树立不怕苦，不怕累的精神，增强克服困难的能力。
使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;其次，锻炼还可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心;另外，锻炼在集体项目与竞赛活动中，可以培养同学们团结协作的，集体主义精神。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断的收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增强，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，准确的调节1 / 6
体温提高人的御寒能力，所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强的多得多。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。
还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。
”说的就是这个道理。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用，
冬季体育锻炼不仅好处多，而且项目也很多，一般采用长跑，球类，跳绳，踢毽子，等体育项目。
这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目灵活掌握。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄以及良好的心理品质才能更好的工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦的名言结束我的演讲：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
我的演讲完毕。
谢谢大家。
冬季,请加强体育锻炼国旗下讲话稿篇2 位同学各位老师：大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻2 / 6
炼》!
冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。
参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。
一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。
这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。
准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。
冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。
5、呼吸方法须得当。
冬季气候寒冷，风沙又大。
因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空3 / 6
气对呼吸道的不良刺激
6.、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。
7、防止受寒冻伤。
冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.
8、让学生实际演示各种冬季长跑中的现象,让学生辩清是非,防止错误发生. 同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
冬季,请加强体育锻炼国旗下讲话稿篇 3 老师们，同学们：早上好!
今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育锻炼!
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。
寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。
冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。
阳光中的紫外线不但能4 / 6
杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。
还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。
尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。
”说的就是这个道理。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。
要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议
1、注意保暖。
冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。
并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。
练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重运动前的准备活动。
有些运动爱好者不懂运动规律，不5 / 6
重视准备活动。
往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。
特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。
这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。
因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。
适宜的运动量是增强体质的关键。
运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。
所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4.、注意天气变化。
冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。
出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。
如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。
所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。
5、运动后的放松。
一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。
使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。
6、运动后的饮食。
运动前一小时和运动后半小时内不益进食。
可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。
以便保持血液中水，盐的比例正常。
待身体充分休息后再进食。
最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。
祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢!
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