情绪管理
情绪管理好方法
情绪管理好方法
1. 学会倾诉呀！当你心里有啥不痛快的时候，找个知心朋友唠唠嗑，把那些烦心事一股脑儿倒出来，就像倒垃圾一样。
你看，就像把脏衣服丢进洗衣机里清洗，洗完就干净清爽啦！比如我上次特别郁闷，找朋友一聊，顿时感觉轻松多了。
2. 运动起来呗！去跑跑步、跳跳绳，让汗水尽情挥洒。
这就好比给情绪来一场大扫除，把坏情绪都扫走。
我有回心情很差，去跑了几公里，回来后啥烦恼都没了。
3. 听听音乐呀，沉浸在美妙的旋律中，那感觉就像在情绪的海洋里遨游。
有次我生气的时候听了喜欢的歌，一下子就不气了。
4. 来个深呼吸吧！深深吸气，缓缓呼气，让自己平静下来，就像给情绪按了个暂停键。
我在紧张的时候就会这样做。
5. 写日记也不错哟！把心里的想法和感受都写下来，这就像和自己的内心对话。
我常常通过写日记来整理自己的情绪。
6. 出去走走呀，看看外面的世界，感受大自然的美好，心情能不好吗？我之前心情不好就去公园溜达了一圈，回来就开心啦。
7. 做做手工怎么样？专注于手上的事情，让烦恼没机会来打扰你。
我有个朋友不开心就去做手工，可管用了。
8. 看场喜剧电影嘛，哈哈一笑，啥不开心都没啦，就像阳光驱散了乌云。
我记得有次看了个超搞笑的电影，笑到停不下来。
9. 培养个兴趣爱好呀，像画画、摄影之类的，沉浸其中，哪还有心思烦恼呢？我自己就很喜欢画画来调节情绪。
10. 给自己放个假呗，好好休息一下，让身心都放松。
这就像给情绪充充电。
我每次放假回来都感觉活力满满呢！
总之，情绪管理的方法有很多，找到适合自己的才是最好的呀！。
情绪管理的7种建议
情绪管理的7种建议1、努力从内心处冷静遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。
想像从您的身体中央发出呼吸。
跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。
您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。
在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。
2、抽身而退如果紧张气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。
随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。
3、选择正确的媒介来传递您的消息当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。
不过，先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。
不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读。
所以安排一个时间谈一下，如果可能，就面对面地谈。
4、尝试从对方的角度进行考虑如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。
每个人都有其自己的困难和压力。
也许他正应付很紧张的时间期限，有一个要求很多的老板，或者家里发生了一些个人问题。
当您能够将对方视作易犯错误的正常人、像您一样在努力完成这一天的工作，您就更容易冷静下来，并找到开始解决问题的共同点。
5、缓和您的语气在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。
不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。
它们可能不准确，而且会弱化您的观点。
另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。
最后，不要迁怒于别人。
不要说“当你……时，我真得感到厌烦”，而是说“当您……时，我感到难过”。
6、不要当面发泄怒气，也不要反击如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。
您对与您无关的任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为。
如何管理自己的情绪做好情绪管理的6个方法
如何管理自己的情绪做好情绪管理的6个方法情绪管理是一种关注个人情感和情绪，并运用有效方法来处理和控制情绪的能力。
有效的情绪管理不仅有助于提升个人幸福感和心理健康，还能改善人际关系和工作效率。
以下是六个帮助你做好情绪管理的方法：1.自我意识情绪管理的第一步是意识到自己的情绪状态。
时刻关注自己的情绪能帮助我们更好地了解自己的需要并做出适当的调整。
可以通过保持情绪日志或进行正念冥想来提高自我意识。
情绪日志是记录自己每天的情绪和可能导致这些情绪的事件和想法。
正念冥想则是通过专注于当下的感受和情绪来增强自我意识。
2.接纳和理解情绪人类有时会倾向于抵制不愉快的情绪，但这只会加重负面情绪的影响。
相反，接纳并理解自己的情绪能帮助我们更好地应对它们。
接纳情绪并不意味着放任自己沉浸其中，而是表明我们接受这些情绪的存在，并与其展开建设性的对话。
在情绪较低时，可以问问自己这个情绪的原因是什么，如何有效应对。
3.情绪调节技巧当我们认识到自己的情绪时，就需要一些实际的技巧来调节他们。
其中一种方法是深呼吸。
通过深呼吸，我们能够让自己冷静下来，并恢复平静的心态。
另一种方法是积极做一些身体活动，如跳舞、散步或者进行运动。
这些活动有助于释放紧张情绪和压力。
4.与他人沟通5.设定目标在情绪管理中，设定目标可以帮助我们保持积极的心态并朝着更好的方向前进。
设定清晰、可行的目标能够给予我们意义和动力，并让我们更好地应对挑战和压力。
6.自我关爱自我关爱是情绪管理的核心。
要做好情绪管理，我们需要自我关爱。
这包括给予自己足够的休息、睡眠和良好的饮食。
同时，也要培养自我价值感，通过实现自己的兴趣爱好和培养个人发展来提升自己的情绪状态。
总结起来，情绪管理是一项重要的技能，可以提高个人幸福感和心理健康。
通过自我意识、接纳和理解情绪、情绪调节技巧等方法，在日常生活中积极管理情绪可以帮助我们更好地应对各种情绪和挑战。
情绪管理的解释
情绪管理的解释情绪管理是指人们如何认识、理解和处理自己的情感，以及如何与他人建立健康的情感关系。
这项技能在日常生活中至关重要，因为它影响我们的亲密关系、工作表现、身心健康以及整体生活满意度。
一、情绪管理的概念情绪管理涵盖了一系列能力和技巧，包括以下几点。
情感识别：意识到自己的情感，了解它们的来源和性质。
情感识别是情绪管理的第一步，使个体能够更好地理解自己。
情感表达：学会适当地表达情感，无论是通过语言、肢体还是其他方式。
这有助于避免情感压抑和情感爆发。
情感调节：了解如何管理情感，以避免过度激动或沮丧。
情感调节涵盖了情感控制和应对策略的运用。
情感自我照顾：学会照顾自己的情感健康，包括积极的自我对话、放松技巧和自我关爱。
二、情绪管理在日常生活中的重要性情绪管理在日常生活中扮演着重要的角色，对个人和社会有着深远的影响：健康关系良好的情绪管理有助于建立健康的人际关系。
人们更容易理解和满足对方的情感需求，从而建立更加亲密的关系。
工作表现情绪管理对工作环境中至关重要。
能够处理工作中的挑战、与同事建立积极关系，以及处理工作压力都需要情感智力。
身心健康良好的情绪管理对身体和心理健康有益。
它有助于降低焦虑和抑郁的风险，提高生活满意度。
决策能力情感管理有助于更好地决策。
情感不稳定和过度激动可能导致冲动和不明智的决策。
社会和情感智力情绪管理是社会和情感智力的一部分，它有助于更好地理解和与他人互动，以及更好地应对情感挑战。
三、情感识别和表达情感识别和表达是情感管理的关键组成部分。
这些技能可以通过以下方式提高：自我反思：经常花时间反思自己的情感和反应。
了解自己的情感是情感识别的第一步。
积极表达：学会以积极和建设性的方式表达情感。
避免情感爆发和攻击性沟通。
倾听他人：学会倾听他人的情感，理解他们的需求。
这有助于建立更健康的人际关系。
情感日记：写情感日记是一种表达和处理情感的方式。
它有助于将情感纸面化，并更好地理解它们。
四、情感调节和自我照顾情感调节和自我照顾是情感管理的另外两个重要方面。
情绪管理PPT课件
耐心倾听
80/20 法则: 80% 聆听, 20% 说服 关注对方: 集中注意力,有助於细心聆听； 注意语言表达: 适当地回应可以表示你有把对方的話
听进去； 适时地提出问题加以反驳: 可使对方感到你全神贯注
地倾听, 如: “然后呢?”，反驳欠款人捏造的拖欠理由， 并适当提出解释方案，要求对方必须执行； 最佳表达者通常是最佳聆听者
《不气歌》
他人生气我不气， 我本无心他来气。 倘若生气中他计， 气出病来无人替。 请来医生将病治， 反说气病治非易。 气之为害太恐惧， 诚恐因气将命废。 我今尝过气中味， 不气不气真不气！
不要让情绪掌控你， 要掌控你的情绪!
பைடு நூலகம்
电话催收的沟通秘诀以及态度控制
1、积极的态度和正面的心情； 2、讲究对话交流的基本礼仪； 3、审慎掌握用语，调和客户的情绪； 4、信任，这里的信任包含两个方面； 5、寻找说话的时机； 6、让电话催收产生最高的效益，正确地响应客户的 抱怨。
积极的态度和正面的心情
打催收电话时，最忌讳的事情，就是用负面的 语气、措词去破坏别人的心情，甚至伤害了别 人的自尊心，这样可以会让你错失最佳的沟通 机会，所以当心情不佳时，请你先设法把你负 面的情绪转换成正面的情绪，再开始拿起电话 去催帐。
情绪管理
情绪管理
一、情绪的认识 二、情绪的表达 三、情绪的作用 四、情绪与健康 五、情绪控制的技巧 六、情绪控制与催收技巧
情绪的认识
是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验， 或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是 否符合自身需要的态度体验。
情绪的表达
语言的表达
非语言表达
面部表情 姿势语言 语音语调
情绪管理的四种方法
情绪管理的四种方法情绪管理是指有效地管理和调控自己的情绪，使自己能够更好地适应和应对各种情境。
情绪管理的目的是提高情绪的稳定性和积极性，提高个人的心理健康水平。
下面介绍四种常见的情绪管理方法。
一、认知重构认知重构是一种通过改变思维方式和观念，来调整、改变自己的情绪反应的方法。
情绪通常是由于内心的思维过程产生的，而这些思维过程可能会出现偏差和错误，从而导致不良情绪的产生。
认知重构的目的是通过调整自己的思维方式，来改变对事物的看法和评价，从而改变自己的情绪反应。
例如，当遇到挫折和困难时，我们可以试着采用更积极的思维方式来评价事情，告诉自己这是一次成长的机会，而不是失败和挫折，从而改变自己的情绪反应。
二、情绪释放情绪释放是一种通过各种方式来释放和宣泄负面情绪的方法。
情绪释放可以采取身体活动、表达情感和寻求支持等形式。
通过身体活动，如运动、跳舞等，可以帮助我们消耗过剩的情绪能量，转移注意力，缓解紧张和焦虑。
通过表达情感，如写日记、绘画等，可以让负面情绪得到宣泄和表达，从而减轻内心的压力。
通过寻求支持，可以与他人分享自己的情绪和困扰，得到理解、关心和支持，减轻心理压力，缓解负面情绪。
三、情绪调节情绪调节是一种通过各种技巧和方法来主动调节和控制自己的情绪的方法。
情绪调节可以采取自我暗示、冷静思考和放松训练等方式。
自我暗示是一种通过对自己进行积极、正向的暗示和引导，来调整和控制自己情绪的方法。
通过对自己说一些积极的话语，如“我能行”、“我可以克服困难”等，可以增强自信和积极性，从而调整和控制情绪。
冷静思考是一种通过冷静、理性地思考问题和情况，来调整和控制情绪的方法。
当遇到令人气愤或焦虑的情况时，我们可以尝试冷静地思考问题的原因、解决办法，从而减少情绪的干扰和影响。
放松训练是一种通过深呼吸、放松冥想等方式，来舒缓和放松身心，调整和控制情绪的方法。
通过深呼吸、放松冥想等练习，可以帮助我们降低紧张和焦虑，增加自我平静和内心的宁静。
情绪管理的6种方法
情绪管理的6种方法
情绪管理是一种重要的技能,能够帮助我们更好地应对情绪困扰和压力。
以下是六种情绪管理的方法和拓展:
1. 冥想:冥想是一种古老的冥想技巧,通过集中注意力和放松身体来减轻情绪压力。
可以随时随地进行,不需要特定的时间和地点。
通过冥想,我们可以更好地了解自己的情绪,发现并应对潜在的情绪问题。
2. 深呼吸:深呼吸是一种简单但有效的放松技巧。
通过缓慢而深入的呼吸,可以减轻焦虑和紧张情绪。
可以在家里或办公室进行,不需要任何设备或技能。
3. 运动:运动是一种很好的情绪管理方法,可以提高身体健康,改善心理健康,减轻压力和焦虑。
可以选择喜欢的运动方式,如跑步、瑜伽、游泳等,每周进行几次运动。
4. 记日记:写日记是一种很好的情绪管理方法,可以帮助我们发现自己的情绪问题,找到应对策略,同时也可以记录生活中的重要事件和感受。
5. 寻求支持:当我们遇到情绪困扰时,寻求支持是非常重要的。
可以向家人、朋友、医生、心理咨询师等专业人士寻求支持和帮助。
6. 培养正念:正念是一种专注于当前时刻的冥想技巧,可以帮助我们更好地理解自己和周围的事物。
正念可以帮助我们更好地处理情绪问题,减轻压力和焦虑。
这些方法并不是互相独立的,而是可以相互结合和扩展。
在日常生活中,我们可以结合这些方法,找到适合自己的方式,以更好地管理自己的情绪。
情绪管理四部法
情绪管理四部法
情绪管理是一种重要的技能，它可以帮助我们更好地控制自己的情绪，提高生活质量。
以下是情绪管理的四部法：
1. 认识自己的情绪：了解自己当前的情绪状态是情绪管理的第一步。
当你意识到自己正在经历某种情绪时，可以问问自己这种情绪是什么，是由什么引起的，以及它对你的身体和心理有什么影响。
2. 接受自己的情绪：不要试图压抑或逃避自己的情绪，而是学会接受它们。
情绪是人类自然的反应，每种情绪都有其存在的价值。
接受自己的情绪可以帮助你更好地理解自己，并为下一步的情绪调节做好准备。
3. 调节自己的情绪：一旦你认识并接受了自己的情绪，就可以尝试调节它们。
这可能包括通过深呼吸、冥想、运动或其他放松技巧来减轻紧张和焦虑情绪。
另外，你还可以尝试改变自己的思考方式，从更积极的角度看待问题。
4. 表达自己的情绪：有时候，与他人分享你的情绪可以帮助你更好地处理它们。
找一个信任的朋友、家人或专业心理咨询师，与他们分享你的感受。
表达情绪不仅可以帮助你释放内心的压力，还可能获得他人的理解、支持和建议。
情绪管理是一个需要不断练习和发展的技能。
通过认识、接受、调节和表达自己的情绪，你可以更好地应对生活中的挑战，提高心理健康水平，并与他人建立更健康、更积极的关系。
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情绪管理情绪是人的一种态度体验。
所说的情绪包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等等。
从这里可以看到好的情绪体验并不多，大部分都是不良的情绪体验。
从这一点来讲管理情绪就真的很有必要。
拿破仑•希尔也讲道：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会；成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时，不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
我们又可以把情绪分类成积极情绪和消极情绪两类，大家知道吗？在我们每个人的身上，时时都随身带着一个看不见的法宝，这个法宝的一边装饰着四个字——积极情绪，另一边也装饰着四个字——消极情绪。
在你的头脑中建立积极的情绪，就等同于创造出积极的条件助你成功。
倘若你有意无意地建立消极情绪，亦可同样轻而易举地创造出消极的条件来，将你推进失败的境地、痛苦的深渊。
既然如此，那么你是选择积极的情绪还是消极的情绪？如果你不选择前者，并且紧紧地抓住它的话，后者就会自动送上门来，二者之间没有任何折衷和妥协。
那么，你必须在两者中选择其一。
那怎样判断出哪个是积极情绪，哪个是消极情绪呢？这是很重要的。
如果你不能加以区分你就会有可能在一种消极情绪中挣扎而不能自拔，总给自己喂毒药害吧自己。
这里有一个简单的方法，就是利用我们的感觉，你有好的感觉也有不好的感觉，一种让你心情愉快，一种让你心情恶劣。
你觉得心情沉重、觉得内疚、满心怨气、怒气，这类的感觉不能让你积极向上，这些都是消极的情绪。
跟它相反的就是积极的情绪，乐观愉悦向上，这种感觉一来你就知道，因为它令你感觉很好。
当你有不好的感觉你就要告诉自己，我错了，我要调整我的情绪。
影响情绪的因素很多，但不外乎来自于两个方向，一个是外部的，另一个就是内在的自身的。
无论是来自于哪个方向，我们都应该向内求，因为只有这样才可控。
有句话说得好，一个人对了你的世界就对了。
如何让自己保持积极的情绪呢？这里谈这么7点，谨供大家参考。
1、保持积极情绪需要正确认知规律。
对事情正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。
下面举几个正确认知的例子。
第一个：如果你想成功就要明白成功是一个不断积累的过程，谁都不会一举成名，也不会一蹴而就。
有这样的认知你就会心平气和，做起事情来有耐心不会浮躁。
第二个：在一个行业谁都想成为内行，然后去拥有更大的成就。
那一般来讲，一个人从外行成为内行，得需要1000个工作日，也就是大约3年的时间。
那你就不会因为刚刚做了半年安利而没有更多的收获而焦虑，甚至放弃。
在安利事业中没有失败，只有放弃。
真正的安利人从来没有失败，因为他们选择了永不放弃。
第三个：一个人经历的拒绝越多，他成功的机率就会越大。
这也是规律。
明白了这一点你就不会怕拒绝。
安利事业是个做概率的事业，大数法则，我们有个成功百战图，讲到了推荐，这里没有讲让你讲活多少，而是讲你讲了多少。
另外，当你有了一些推荐对象以后也要明白，他们之间一定会存在着个体差异，我们要尊重个体差异，给予恰当的定位，这样你才会很快乐地做事。
这里可以将推荐对象分成四类人：①志同道合的，有理想、有梦想、有责任心想在安利事业里成功，又能够追随团队，追随领导人，听话照着做，这是我们心目中最佳推荐对象，这样的人要做为合作伙伴来培养。
②志同道不合的，有理想、有梦想、有责任心想在安利事业里成功，但不太愿意接受领导人的指导，愿意按自己的意愿去做事。
这样的人也要把他定位成我们的合作对象。
这时不要强行纠正，应该给他一个试错的机会。
别人的听不进去，自己的行不通，这样的伙伴也是常有的，对这样的推荐对象要有耐心。
③志不同但道合的，不想在安利事业里成功，但我们搞些什么活动的时候，你约他他能积极参加，你像圣诞联欢、家庭聚会做个钢锅宴等他都会很捧场的这种人，我们可以把他定位成顾客就好了，你没必要把他当作合作伙伴。
④如果志也不同道也不合我们把他做为朋友就可以了，你没必要在他身上花更多时间，非要把他怎么样，这样你会很痛苦。
如果你有了这番认知你就不会被困扰，你的工作就会有地放失。
2、保持积极情绪需要用一些哲理性语言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
我们在做事的过程中，不可避免会有痛苦和逆境，这时还能保持积极情绪，需要用一些哲理性的名言做为指导思想。
你像：①承担承受才能成长，成长了才能成功。
②今天很痛苦，明天更痛苦，但后天会很美好，可很多人死在了明天晚上。
③一个人对了你的世界就对了。
④天将降大任于斯人也，必先苦其心志，……⑤一切发生都将有利于我。
有人会讲这都是一些大道理有什么用啊！那我是这么认为的：大道理不懂，小问题就不通。
当你在事业发展过程中遇到了一点点瓶颈，你就会被牵绊住。
这些哲理名言是一种指导思想，你越用你就会越觉得它有力量。
当一个人内心没有正确指导思想的时候，遇到逆境会很长时间拔不出来，被它所累。
如果你有了正确的指导思想，不断地运用你就会渐渐缩短被困扰的时间，甚至不被困扰。
现在各位领导人还会被什么困扰吗？是不是很少有了，遇到逆境我们只是研究怎么去解决就是了。
就会想办法变被动为主动，变不利为有利。
这样做起事情来，你才会轻松、快乐，才会有收获。
比如说，你有一个亲友给你转介绍了一个顾客，这个顾客一直从你这块购买安利产品，还不少买，并且最近说这两天还想从你这块买个大蛋白粉，你高兴不高兴，你当然高兴，连我都会为你高兴。
可是今天你亲友突然打电话告诉你，那个顾客从别人那购买了个大蛋白粉，还买了一个倍立健续量装。
并且说以后再不从你这买了，说你多赚他钱了。
这时你会不会很痛苦，你要不要打电话过去。
你也打了电话想挽回这个大顾客，可是人家不接你电话了。
这时你怎么办？如果你有上面正确的指导思想的指导你会怎么做，你会感谢这个顾客那么长一段时间都在从你这购买产品，阶段性的对你的事业起到了很大帮助。
有机会见面还会当面表示感谢，同时再跟他讲讲公司的规章制度，相信将来还会赢得他。
对于打折现象，我们会想到一切发生都将有利于我，某些团队还在不正规经营，扰乱市场，这正是积累市场的大好机会，未来更大的市场都是我们的，相信不正规经营的团队一定会被淘汰。
不是吗？锦州这个市场就有鲜活的例子。
再比如，你好不容易说服一个大顾客买了一套滋养套装，给你兴奋得不得了。
可这个顾客用了几天之后对产品过敏，说啥也要退货，后来你是好说歹说她才把产品留下来。
这事你会不会很郁闷？如果你有正确思想指导，你会想这正是锻炼我的好机会，这样的事早晚也是会遇到的，今天没遇到，明天也会遇到。
即便我没遇到我的伙伴们也会遇到。
晚遇到不如早遇到，早遇到我才能早强大起来，才能更好更快地发展我的事业。
再者，我们要这样去想，顾客越蛮横，态度越激动越好。
在我一直保持微笑，耐心说服之下，她一定会平息下来，将来她一定会因为她的不好的态度而后悔，感到对我有愧疚，会更愿意让我服务，我们之间的感情会更加深厚，成为我最忠实的顾客。
还比如，你介绍的一个伙伴，一来就喜欢上了安利，并且特别能卖货。
由于她的加入你的业绩眼看着往上长。
可没几个月，她被别人挖走了，去别的团队了。
你上火不上火，你气恼不气恼？傻子才不气恼呢！对不对？但这时我们要有正确的指导思想，我们要这样去想，她虽然很能销售，但她没有稳定的价值观，算不了人才，人的流动是很正常的，但这绝不是人才的流动。
她早点离开比晚些离开好，省得在这样的人身上浪费时间，有那工夫我又开发几个价值观好的。
3、保持积极情绪需要经常地不断地用有力量的语言激励自己。
我们都知道思维决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
那什么决定思维呢？应该是潜意识。
那潜意识的形成源自于哪里呢？很大程度是源自于语言系统。
重复，不断地重复。
我能行。
我是最棒的，此生我一定成功。
世界上所有美好的东西都是为我们准备的。
下一个接我名片的人就会是我的大顾客，下一个听我讲OOP的人就会和我全力以赴做安利。
每个人的成长，成功都需要无数次的激励。
据统计，一个人成功需要接受至少3000次的正面激励。
有来自于外部的激励，更重要的是来自于自我的激励。
一个人每天甚至说每时每刻都在与自己不断地对话，如果你一直在讲，我是最棒的，此生我一定成功，你一定会有一种非常美妙的感觉。
不用你一直讲，你就每天早上醒来之后喊它五遍都会产生无穷的力量带动你去做事。
大家相信不相信？来我们一起喊五遍，怎么样？是不是很有力量。
如果你经常这样去做，就会形成潜意识，潜意识的作用下使自己永远保持积极的状态。
潜意识的威力是很棒的，如果问你牛顿第一定律是什么很少有人答上来，但问你李白的《静夜思》床前明月光，……谁都背得上来，这就是你不断重复后产生的潜意识所起的作用。
4、保持积极情绪要注意多融入积极环境，远离消极环境我们都知道人是环境的产物，人以类聚，物以群分。
大白菜放在酸菜缸里它就会成为酸菜；大白菜放在咸菜缸里它就会成为咸菜。
要做到出淤泥而不染不是一件很容易的事，多多少少都会受到一些影响。
当然我们本身要努力成为带给别人积极情绪影响的人。
5、感恩。
要扭转人生最首要的是感恩，这会改变你的想法。
在这之前，你可能把焦点放在你欠缺和抱怨的事物上。
做了这个练习之后，你将走上不同的方向，你会开始对每个让你感觉美好的事物感恩。
当每天早上起床你就说“谢谢您”；下床的时候也说“谢谢您”；当你刷牙、做着早上的事情时，也开始对一连串的事物表达感激。
包括所有你接触到的人和事，甚至伤害了你的人和事也都感恩，但不光是想一想，当作刻板的例行公事而已，要把它营造出来，去感受感恩的感觉，直到它成为你的生活方式为止。
一旦你做到了你将吸引到更多更多的好事。
我以前一直不理解，很多人为什么非得养那些宠物，后来我有些明白了，他们是为了从宠物身上找到快乐，一个人经常处于快乐的状态中就会吸引更多的的快乐。
感恩也是一样，你一直处于感恩的状态，你就会吸引更多值得让你感恩的事。
有一部电影《秘密》，对吸引力法则有精辟阐述，希望认真再认真地看一看。
常怀感恩之心你必将一生快乐无穷！6、要想保持积极情绪就需从每一点收获中找到兴奋度。
我们做过一段时间安利的伙伴会有这种感觉，原来卖一个沐浴露或一个牙膏都会非常高兴，甚至手舞足蹈。
可是现在卖几百上千块钱的货都不兴奋了。
实际上这是一件很可怕的事情。
你想安利事业积累的过程中，有没有惊天动地的大事，更多的应该是一些小事，如果不能从这些小事中找到兴奋点，何以让我们充满持续的激情呢！没有持续的激情，动力何存！两个世界五百强企业缔造者稻盛和夫有过这样一段论述：“我认为取得成果时，哪怕成果再小，还是单纯、率真地高兴为好。
即使多少有些轻率，但是发自肺腑的高兴之心，是持续从事踏实的研究和勤恳的工作的动力。
无论多么微小的事情，都要以高兴时的喜悦之情，感谢时的感激之心，毫无遮掩地率真面对。
”从每一点收获中找到兴奋度，是很有意义的。