这些食物和水飞蓟是养肝护肝的食疗方法
秋季养肝少不了这4种食物,还有水飞蓟
肝脏担负着代谢、分泌、解毒与转化、合成凝血因子、免疫等重要功能，是体内物质的代谢中心站，也是人体最大的解毒器官，所以，日常不可不重视护肝养肝。
秋季养生要养肝，推荐以下这4类食物。
1、滋阴润肝的食物秋季干燥，平时应少吃辛辣食物，葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品，多吃滋阴润肝的食物，比如蜂蜜、百合、银耳、萝卜、莲藕。
萝卜、莲藕有助于通气理气，帮助肝脏疏泄，并且其所含有的大量粗纤维，也有助于人体排毒，从而减轻肝脏负担。
2、菌类植物菌类食物中富含多种微量元素，其中所含的多糖物质，就可以降低有毒物质对肝脏的损害，有益于肝脏健康，随着秋季来临，蘑菇等菌类食物也大量上市，日常可多吃菌类食物，但是建议不要自行采摘、食用未曾食用过或不认识的野生菌类食物。
3、带酸味的水果酸味入肝，酸味可以刺激肝脏分泌胆汁，帮助肝脏进行排毒，可以起到养肝护肝的作用。
进入秋季后，建议平时多吃橘子、葡萄、石榴、山楂、青苹果、猕猴桃等酸味水果，另外，橘子等水果中所富含的维生素E、维生素C等营养成分，也有助于维持肝细胞健康。
4、当季蔬菜绿色食物有利于肝气的循环和代谢，并且有助消除疲劳、舒缓肝郁，日常多吃绿色食物，可以起到养肝护肝的作用。
秋季有大量新鲜的绿色蔬菜上市，比如大白菜、菠菜、冬瓜、小白菜、花椰菜、西兰花。
秋季养肝，除了不可错过以上4种食物，也不能错过水飞蓟。
水飞蓟对肝脏的作用水飞蓟，别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟，是一种优良的护肝植物，经药理实验证明，其提取物不仅有助保护肝细胞膜，促进肝损伤的修复，还具有改善肝功能的功效。
水飞蓟是一种对肝脏很有益处的草本，其实，丹参、五味子、葛根这3种草本对肝脏也是有益的。
丹参，别称紫丹参、红根、血参根，为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根，其提取物可以起到抑制炎症细胞因子的作用，有助减轻炎症反应，还能抑制脂质过氧化。
五味子，别称玄及、会及、五梅子，是木兰科植物五味子的干燥成熟果实，其提取物具有促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，增强肝脏解毒能力等功效。
肝不好的注意啦!水飞蓟和这些食物,都是养肝宝
肝脏对人体非常重要肝不好很容易出现，注意力不集中、食欲不振，面色晦暗等症状。
肝脏不好，出现以上问题的要注意啦，水飞蓟和这些营养，都是养肝宝！1.豆制品豆制品，如牛奶、豆腐等食物，含有丰富的优质蛋白，蛋白质也是我们一切活动的基础，优质蛋白对肝脏的修复能起到一定的促进作用。
豆制品中，除了含有优质蛋白，还含有钙、铁、锌、维生素B等营养，对我们的健康非常有益。
肝脏不好，想要养护肝脏，日常饮食中可以加些豆制品，丰富饮食又对肝脏好。
2.肝脏类食物俗语有云“吃什么补什么”，养护肝脏，日常动物肝脏就含有丰富的护肝营养物质。
如蛋白质、脂肪、糖类和维生素，这些营养都是肝脏比较喜欢的营养成分。
日常养护肝脏，可以选择些肝脏类的食物来烹饪，比如猪肝枸杞汤、猪肝瘦肉粥等简单又有营养的食物就很适合。
不过肝脏中脂肪和胆固醇过高，不宜过多食用。
3.海藻类食物海带、紫菜等海藻类食物可以帮助肝脏解毒，防止人体吸收有毒重金属及其他环境带来的毒素，减轻肝脏负担。
日常可以用做些凉拌海带、紫菜蛋花汤，改善饮食，又可以帮助肝脏解毒，减轻不良生活习惯带来的负担。
养护肝脏，豆类食物、肝脏类食物、海藻类食物都是比较适合的。
除了食物以外，想要保护肝脏，还可以试试味肝脏补充一些有益的植物成分，比如水飞蓟、葛根、五味子等等营养，为肝脏提供有力的后盾。
水飞蓟，一种生长在欧洲、地中海地区、北非及中亚的菊科植物，具有保护肝细胞膜，辅助肝脏自我调节，改善肝功能的作用，能够协助肝脏更好地进行自我调节。
葛根的提取物具有解酒的效果，能够促进肝脏分解酒精，还能够促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的功能和微循环。
丹参的提取物对抑制炎症细胞因子有所作为，能够帮助肝脏抑制脂质过氧化，还有助于缓解自由基对正常肝脏细胞的影响。
五味子的提取物则有助于增强肝脏解毒能力，同时还能减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成。
以上植物成分，都是养肝宝，平时可以搭配在一起来护肝。
可以帮助护肝的食物有哪些,其中的水飞蓟该怎么吃？
夏天，气温炎热，容易让人身体疲乏。
人们可能为了刺激食欲或贪凉，吃一些不适合的食物，负责代谢食物、负责解毒的肝脏会承担多的压力，肝脏的功能可能会因此有所减弱。
那么夏天该吃点什么对肝脏比较好呢？快来学习一下吧！一、蔬菜、水果蔬菜、水果当中有维生素和微量元素，对肝脏来说有帮助。
肝脏是维生素代谢的重要场所，维生素也有助于肝脏的功能运作。
其中不少脂溶性维生素，比如维生素A、B族维生素、维生素E、维生素K，会储存在肝脏当中。
夏天天气炎热，多吃点蔬菜水果，解腻，对肝脏好。
二、豆类食物豆类中有蛋白质，B族维生素、异黄酮等等物质，而且脂肪量较低，对肝脏修复有好的帮助作用。
在夏天食欲不太好的情况下，进食一些味道清爽的豆类食物，比如绿豆糖水、豆腐、冬瓜黄豆汤等等，有助于消暑解腻，对肝脏还有好处。
三、绿茶绿茶是一种未经发酵的茶叶，当中有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸，这些物质对促进身体消化、脂肪燃烧、抗血凝、降低血液浓稠度均有好的帮助，能够降低肝脏的负担，帮助肝脏好地运作。
喝不太惯绿茶的人们，减少茶叶跟热水接触的时间，将其泡得淡一些，好入口，茶香也清。
四、水飞蓟等植物不少植物当中有对肝脏有益的成分。
其中水飞蓟是较为受到认可的一种，还有丹参、葛根、五味子等植物也适合。
水飞蓟的提取物有保护肝细胞膜，辅助肝脏自我调节，帮助改善肝功能的作用，对肝脏的保护和修复有积极作用。
丹参的提取物有助于抑制炎症细胞因子，可以协助肝脏抗氧化，抑制脂质过氧化的作用。
葛根的提取物能够促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的功能和微循环，还能够促进肝脏分解酒精，有解酒的效果。
五味子的提取物有助于增强肝脏解毒能力，还有助于减轻氧对肝脏细胞带来的伤害，并且能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成。
这几种植物成分可以在汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片当中找到。
因为这些植物成分，通过水煮、浸泡的方式，不太好被人体吸收，融合到其中，食用起来方便，也有助于补充其植物成分养护肝脏该这样吃，这些对肝脏有帮助的食物，和水飞蓟葛根丹参片，可以一试！本产品不能代替药品。
吃什么能护肝？水飞蓟护肝效果很不错!
中医认为“养肝就是养命”。
如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作，导致出现肤色暗沉、黑眼圈加重、指甲有黑斑的现象，甚至身体都散发着一股“恶臭”。
肝脏是我们的代谢器官，酒精和脂肪都是需要酒精进行代谢的，一旦我们肝的代谢出现问题，酒精和脂肪很容易堆积在体内，导致肝出现损伤，所以我们需要重视肝脏问题，赶紧补充一些对肝脏有益的食物吧。
我们吃什么能护肝呢？1、红枣泡水红枣中很有丰富的氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，从而达到健脾养肝的目的。
并且红枣泡水还可以养肝排毒，要连续饮用才可以感觉到有良好的护肝效果。
2、猪肝汤中医认为，猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝明目，养血的功效。
而西医认为，猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料。
3、蜂蜜泡蒜大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物，它有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的作用；蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用。
因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。
4、绿色食物中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾。
青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。
除了在食物上进行护肝食物的挑选，护肝的草本重要也有非常重要的作用，有时候通过吃中药甚至会有更加良好的效果，像水飞蓟这个草本中药。
水飞蓟为菊科植物水飞蓟属下的一味中药，对护肝起着非常重要的作用，水飞蓟可以保护肝细胞膜不收到伤害，帮助清除肝脏中的毒素，并且有修复损伤肝细胞的作用。
像北方那边的人应该有听说过水飞蓟，小时候甚至会用水飞蓟果实泡水喝。
现在市面上含有水飞蓟的护肝产品有很多，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片等，我们日常都可以进行补充。
最后再啰嗦一句：养肝等于养命，我们需要赶紧重视起肝脏这个最大的实质性脏器，并且好好进行肝脏的养护。
本产品不代替药品。
水飞蓟和这些食物,健康肝脏吃出来
肝脏是人身中最重要的器官之一，它具有分解和代谢人体各种物质的功能。
但是随着器官的逐渐老化，或者由于忽视饮食对肝脏的损害，那么我们的肝功能就会下降。
今天我们就来说说水飞蓟和几种护肝食物，吃出健康肝脏。
水飞蓟，别名乳蓟、奶蓟。
水飞蓟属一年生或二年生草本植物，喜温暖和阳光充足的环境，性耐寒、耐旱、亦能耐高温，可在夏秋39℃的地方生长正常。
种子萌发力较强，能落地自生。
属于菊科植物的水飞蓟，其中含有一种叫水飞蓟素的物质，能够帮助肝脏保护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能，对肝脏的保护和修复很有益。
除了水飞蓟以外，丹参、葛根和五味子也可以帮助我们养护肝脏。
葛根提取物，能够促进酒精的分解，促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能；丹参提取物，能够抑制炎症细胞因子，还可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力。
以上物质协同作用可以养护肝脏，中医上认为，一般这些物质可以通过泡水饮用。
但是没经过提纯的水飞蓟、葛根等物质，难以被人体所吸收利用，所以，建议还是食用含有水飞蓟、葛根等的产品，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就是不错的选择。
含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，仅需要每天两次，每次两片，方便吃，也方便随身携带，外出也可以帮助我们保护肝脏健康。
由以上我们可以看出，水飞蓟可以养护肝脏。
除了水飞蓟，日常饮食中，多食用含有维生素和蛋白质的食物，同样可以养护肝脏健康。
日常饮食应遵循保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康饮食原则。
这样的饮食原则，会降低对肝脏的损伤和减轻肝脏代谢负担。
在遵循这个原则的基础之上，还要多补充蛋白质和维生素。
蛋白质可以修复肝脏，促进肝细胞再生。
与此同时，肝脏也是人体储存维生素的仓库，补充维生素有利于肝气循环通畅，加快代谢。
想要通过饮食来养护肝脏，日常可以试试鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物。
同时也不能忘了水果蔬菜的摄入，来补充充足维生素。
这样吃搭配水飞蓟,超长三伏天也能助你护肝到底
三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，一般出现在小暑与处暑之间，而今年迎来了一个很长的“三伏天”，多达40天。
夏令三伏，肝火旺盛，对肝脏是一个不小的负担，人们需要多多注意养护肝脏。
那么三伏天里，怎么吃更护肝呢？一、主食不可少在三伏天里，人们经常感觉胃口不好，会更愿意吃点别的食物，而不想吃主食。
其实米饭、面食、土豆等淀粉类主食，是人体最容易消化的食物。
可以在人体内转化为肝脏需要的肝糖原，保护肝脏健康，对肝脏运作和消化组织均有帮助，适量吃一些主食还是需要的。
二、蔬菜瓜果要多吃夏天应季的蔬菜瓜果，比如冬瓜、苦瓜、茄子等，均有一定消暑清热的作用，能够帮助身体调节其状态，对肝脏的运作也有帮助。
可以减少体内脂肪的增长，促进人的胃口，对肝火旺盛的情况，也有一定的调节作用，三伏天可以多吃。
三、蛋白质来一些天气炎热，对人体新陈代谢也有一定的影响。
身体代谢速度会加快，由于蛋白质参与新陈代谢，蛋白质的消耗也会增多。
像是鱼肉、鸭肉等高蛋白的食物可以吃一些，对于身体有好处，同时肝脏作为身体重要的代谢器官，也需要蛋白质的补充。
四、搭配水飞蓟人们也可以通过补充水飞蓟这种对肝脏有益的植物精华，帮助身体肝脏进行自我调节，也是一个不错的方式。
水飞蓟是一种菊科植物，其含有的水飞蓟素，能够保护肝脏的细胞膜，改善肝功能，同时，还具有较强的抗氧化性，可减少体内脂质、自由基对正常肝细胞的损害，有利于促进肝细胞的修复及再生。
人们还可以搭配一些其他的植物精华，协同水飞蓟为肝脏出一份力，比如葛根、丹参、五味子，都是很好的选择。
葛根，其提取物奶能够促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的功能和微循环，同时能够协助肝脏分解酒精，具有解酒的效果。
丹参，其提取物能够抑制炎症细胞因子，具有清除自由基，抑制脂质过氧化的作用。
五味子，其提取物对肝细胞蛋白质、糖原生物的合成有很好的促进作用，能够增强肝脏解毒能力，可以减轻氧自由基对正常肝脏细胞带来的不良影响。
这四种植物成分都对肝脏有帮助，人们可以试试补充。
大暑后养肝护肝可以吃这4种食物+水飞蓟
“小暑不算热，大暑三伏天。
”大暑时节正是三伏天，随着“大暑”登场，一年中热的时候也来了。
其实，三伏天也正是养肝护肝的时节，要知道肝是人体的重要排毒、代谢器官，肝若是出现了问题，人体也会随之出现各种问题，所以，肝养护尤为重要！一些对肝健康有帮助的食物，日常不妨多吃点，比如以下这几种食物。
1、时令蔬菜中医认为青色入肝经，绿色蔬菜有益肝气循环，促进肝代谢，增强肝功能，比如菠菜、韭菜、荠菜、莴苣、西兰花等绿叶蔬菜。
绿色蔬菜中还有多的膳食纤维，可以促进代谢废物排出肠道，减轻肝解毒负担。
2、菌类食物菌类不仅味道鲜美，还有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素、多糖等营养物质，对人体也有好的功效，菌类中所的多糖有助于增强机体免疫力，修复受损的肝细胞，日常可以适量地吃些木耳、香菇、金针菇等菌类食物。
3、瘦肉、鱼虾、蛋类蛋白质可以修复肝细胞，促进肝细胞再生，是肝的“维修工”，日常可多吃瘦肉、鱼虾、鸡蛋等蛋白质、低脂肪的食物，不过不建议过多地进食脂肪量高的蛋白质食物，因为那样会加重肝的代谢负担，引发脂肪肝。
4、水果一些过氧化脂质，维生素C在抗氧化方面发挥着强大的作用，有助消除体内多余的东西，平时可以多吃水果，比如草莓、葡萄、西柚、橙子、猕猴桃、圣女果。
除了以上这4种食物来养护肝外，平时不妨也适当补充些对肝有帮助的营养物质，比如有水飞蓟提取物的补充剂。
水飞蓟属于菊科植物，是种护肝植物，其种子中有水飞蓟宾，对肝细胞膜能起到保护的作用，帮助改善肝功能，对于肝的保护和修复有好的促进作用。
另外，如果补充剂中同时还搭配了葛根提取物、丹参提取物或五味子提取物等成分，对肝是有帮助的。
葛根，其提取物可协助肝细胞进行修复，还能帮助肝分解酒精，有解酒功效；丹参，其提取物有助减轻炎症反应，还能抑制脂质过氧化，减少自由基对正常肝细胞的影响；五味子，其提取物则能促进肝细胞的蛋白质和糖原生物的合成，有助提高肝解毒能力。
汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，里面有水飞蓟提取物，还有葛根、丹参、五味子这3种草本，对肝损伤有辅助作用。
吃八种食物,补充水飞蓟
吃八种食物，补充水飞蓟
肝脏是人体内最大的脏器，处于我们的腹腔之中，主要功能就是解毒、代谢等，对人体来说非常重要。
那么我们要如何去保护好自己的肝脏呢？建议您可以服用下面这几种食物。
什么食物可以养肝护肝？
1.丝瓜
具有清凉、利尿、活血、通经、解毒之功效，特别适合肝病患者夏季食用。
2.甲鱼
具有滋阴、清热、软坚、散结之功效，是肝炎、肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急性肝炎不可用。
不可用死鱼，会产生有毒组胺。
3.冬瓜
具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑之功效，特别适合慢性肝病、肝硬化以及肝硬化腹水患者夏季食用。
4.柑橘
富含vc，有助肝脏解毒，但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
5.绿豆
具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾等多种作用，是夏季养肝最佳的食品之一。
6.猕猴桃
富含vc，具有补肝护肝之功效，可用作肝炎的辅助治疗。
7.莲子
具有清心醒脾、健脾补胃、养心安神、健脑益智、消除疲劳以及滋补元气之功效，所以也是夏季养肝的最佳食品之一。
8.枸杞
为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。
以上这些食物都有助于养肝护肝，缺点是：这是土配方，见效慢，养肝效果不显著。
专家提醒，如果肝炎患者已经出现严重症状，单纯从食物中补充营养是远远不够的，可以服用来自欧洲的BECHI系列护肝搭档来养肝护肝。
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今年国庆中秋佳节重逢，人们难免会吃些好肉好菜庆祝一番，“每逢佳节胖三斤”，长假期过后，许多人胖了不少。
而人们吃进去的食物需要肝代谢，负担重，佳节过后，来呵护一下劳累的肝吧！适合护肝的食疗方法有哪些呢。
一、多吃清淡的蔬菜水果
长假里饭菜吃多了，过后可以多吃点蔬菜水果。
蔬菜在做的时候也做得清淡些，有助于解腻。
同时蔬菜水果有维生素、矿物质以及纤维素。
维生素对肝有帮助，而纤维素等物质有助于肝分解毒物的排出，对肝有帮助。
二、少吃高热量食物和少喝酒
既然想要减轻肝的负担，要少吃点容易造成肝的负担的食物。
高热量的油炸、烧烤类食物、肥肉等等是会有脂肪囤积在肝中的，而酒精的代谢物会对肝带来不良的影响，需要少喝或者不喝，能够减轻肝的负担，
有助于肝的调整。
三、蛋白质和碳水不可少
蛋白质是物质生命的基础，对于肝也有好的帮助，生活中可以多吃有高蛋白的鱼类、蛋类、豆类等食物。
同时一些碳水，能够给身体补充运作的动力，也对肝有帮助。
比如纤维高的糙米、燕麦、玉米、紫米等五谷杂粮，也不容易有脂肪，有利于减轻肝的负担。
四、水飞蓟也来点
除了一般人们认知中的食物，有对肝有帮助的物质外，其实一些植物中的物质，也不错。
水飞蓟，是这样一种植物。
水飞蓟是紫红色或白色的菊科草本植物，其中有的水飞蓟素等物质有保护肝的作用，有利于促进肝排出毒素、有害物质，能够减轻肝负担，有助于改善肝。
此外，葛根、丹参、五味子，也是对肝有帮助的植物。
葛根：为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，有促进肝的分化和增殖，改善微循环并修复的作用，还能促进酒的分解，有解酒作用。
丹参：为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，可以起到抑制发炎，减轻炎性反应的作用，还能够清除氧基，抑制脂质过氧化。
五味子：为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，可以促进蛋白质、糖原生物合成，可降转氨酶，还能帮助肝的酶活性。
那么植物中的物质，人们怎么吃好呢？可以看看汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，里面有着四种物质，对护肝有帮助
通过三餐饮食和一些物质来摄入对肝好的物质，少吃容易有肝负担的食物，护肝可以这样吃！
本产品不可代替药品。