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烧伤科健康宣教资料

一烧伤概述

烧伤面积估计

估计烧伤面积一相对于体面积的百分率表示。成人多用中国九分法和手掌法相结合计

算。成人:头面、颈9%、双上肢18%、躯干包括会阴27%、臀与双下肢46%。12岁以下儿童按下列公式计算头面、颈和下肢面积。

头面、颈面积(%)=9+(12-年龄)。双下肢面积(%)=46-(12-年龄)。患者自己的手五指并拢,手掌加手指的掌侧范围的面积为1%。

烧伤深度判断

四度五分法:Ⅰ度、浅Ⅱ度、深Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。

1、Ⅰ度烧伤

红斑、无水疱、无渗出、干燥、轻度痛觉过敏。

2、浅Ⅱ度烧伤

大水疱,水疱壁薄,去除表皮见基地湿润,呈淡红色并有疼痛和感觉过敏。

3、深Ⅱ度烧伤

无水疱或小水疱,水泡比较厚,去除表皮见基底微湿,苍白杂有红色小点,干燥后出现网状血管栓塞,创面疼痛较轻,感觉迟钝。

4、Ⅲ度烧伤

皮革样、失去弹性,创面干燥,呈蜡白或焦黄,干燥后出现树枝状血管栓塞,痛觉消失,创面温度低。

5、Ⅳ度烧伤

黄褐色或焦黄或炭化、干瘪,丧失知觉,活动受限。烧伤严重程度分类

------韩春茂. 烧伤管理诊疗常规与技术规范浙江大学出版社2014.8

烧伤严重程度的判定

目前国际上对烧伤严重程度的判定仍无统一标准,临床上多采用1970年全国烧伤会议讨论通过的分类方法。

成人烧伤严重程度分类

1.轻度烧伤总面积在9%以下的Ⅱ度烧伤。

2.中度烧伤总面积在10%~ 29%或Ⅲ度烧伤面积在10%以下的烧伤。

3.重度烧伤总面积在30%~49%或Ⅲ度烧伤面积在10%~19%,或总面积不超过30%,但有下列情况之一者:①全身情况严重或有休克者②有复合伤或合并伤(如严重创伤、化学中毒等);

③有中、重度吸人性损伤者。

4.特重度烧伤总面积在50%以上或Ⅲ度烧伤面积在20%以上者。

小儿烧伤严重程度分类

由于小儿的生理解剖特点,小儿烧伤后,休克的发生率、创面感染导致脓毒症的发生率均较成年人为高,因此小儿烧伤严重程度的分级与成年人不同,分类如下:

1.轻度烧伤总面积在5%以下的Ⅱ度烧伤。

2.中度烧伤总面积在5%~ 15%的Ⅱ度烧伤或Ⅲ度烧伤面积在5%以下的烧伤。

3.重度烧伤总面积在15%~25%或Ⅲ度烧伤面积在5%~ 10%的烧伤。

4.特重度烧伤总面积在25%以上或Ⅲ度烧伤面积在10%以上者。

按面积的烧伤严重程度分类

由于上述分类标准既不能反映我国救治大烧伤的水平,又不能反映烧伤的真正严重

程度,故目前临床上多采用“小面积”“中面积”“大面积”和“特大面积”来表示烧伤的严重程度。

1.小面积烧伤Ⅱ度烧伤面积在10%以内或Ⅲ度烧伤面积在1%以内者,相当于轻度烧伤。

2.中面积烧伤Ⅱ度烧伤总面积在11%~30%或Ⅲ度烧伤面积在10%~-20%的烧伤,相当于中、重度烧伤。

3.大面积烧伤总面积在31%~79%或Ⅲ度烧伤面积在21%-49%

4.特大面积烧伤总面积在80%以上或Ⅲ度烧伤面积在50%以上。

-------柴家科.实用烧伤外科学人民军医出版社2014.9

二烧伤感染

烧伤感染的途径

根据烧伤感染的来源可分为外源性感染及内源性感染,外源性感染既有最常见的创面感染,又有因吸人性损伤等原因造成的肺部感染,还有与医源性有关的静脉导管、尿路等感染。内源性感染最常见的是肠源性感染。

1.外源性因素:主要指环境细菌污染,如泥土、不洁的衣物、数料等,由于皮肤这一最外层防御屏障被破坏,细菌易于侵袭到深层组织。

2.呼吸道感染:气源性肺炎、血源性肺炎。

3.消化道及烧伤肠源性感染:严重烧伤后,肠道内细菌生态遭到破坏,肠黏膜因缺血缺氧而通透性增加,或者肠道功能紊乱。肠道细菌及毒素易于通过肠黏膜进人血液,使机体的细胞免疫和体液免疫功能受抑制,机体内细菌生长繁殖话跃而致病。

4.医源性感染:气管插管、静脉插管、留置导尿管、呼吸机等所致医源性感染。

5.烧伤创面感染:是感染的最主要途径,烧伤创面是细菌的理想培养基,是烧伤感染的策源地。它分为非侵袭性感染和侵袭性感染:①非侵袭性感染:病原菌增殖,局限在焦痂层或焦痂下,组织细菌定量在临界量以下,属创面局部感染。②侵袭性感染:细菌增殖,并侵犯烧伤组织周围和/或烧伤组织以下未烧伤的健康组织内,组织细菌定量检测≧105个/g,目前也可根据菌种的不同细菌含量在105-- 106不等,属全身性感染,又称全身侵袭性感染,或烧伤创面脓毒症。

烧伤全身性感染诊断

烧伤全身性感染诊断:烧伤临床上符合以下前10条中6条,即可拟诊为烧伤全身性感染;符合以下前10条中6 条加第II条中任何一项,即可确诊为烧伤全身性感染。

1)精神兴奋、多语,幻觉或定向障碍或精神抑郁。

2)腹胀、肠鸣音减弱或消失,不能控制的腹泻。

3)烧伤创面恶化加深,表现为分泌物增多或创而干而无光泽或坏死斑,

4)体温高于39摄氏度连续2 d或低于36.5摄氏度,但要排除医源性因素。

(5)进行性心率增加,成人>130 次/min,儿童>各年龄段正常值2 个标准差。

(6)进行性呼吸急促,无机械通气前提下成人呼吸>28次/min,儿童>各年龄段正常值2个标准

差。

7)受伤5d 后血小板减少,成人< 100X 109/L,儿童< 各年龄段正常值2 个标准差。

8)外周血白细胞计数>20.0X 109/L或<5.0X 109/L,或未成熟粒细胞>0.10。儿童大于或小于各年龄段正常值2 个标准差。

(9)血钠>155 mmol/l

10)无糖尿病史的高血糖,血糖>14 mmol L:胰岛素抵抗,成人胰岛素用量>7U /h;增加胰岛素用量>25%,持续24 h以上。

11血培养阳性或组织学做生物鉴定阳性或对抗生素治疗有效。

------韩春茂. 烧伤管理诊疗常规与技术规范浙江大学出版社2014.8

三烧伤康复

压力治疗的概念

压力治疗( Pressure therapy) 又称加压疗祛,是指通过对人体体表施加适当的压力,以预防或抑制皮肤瘢痕增生,防治肢体肿胀的治疗方法。是经证实的防治增生性瘢痕最为有效的方法之一,常用于控制瘢痕增生、防治肢体肿胀、预防深静脉血栓和促进截肢残端塑形。

压力治疗的种类

压力治疗常用的方法包括绷带加压法和压力衣加压法,一般在使用压力衣加压前,通常使用绷带进行加压治疗。在工作中常需配合压力垫、橡筋带和支架等附件以保证加压效果。

压力治疗的适应证

1、增片性瘢痕适用于各种原因所致的瘢痕,包括外科手术后的瘢痕和烧伤后的增生性瘢痕。

不同深度烧伤瘢痕压力治疗情况:①Ⅰ度烧伤因生发层健在,再生活跃,2~3 天后症状消失,3~5天脱屑愈合,不留痕痕,不需压力治疗。

②浅II 度烧伤由于生发层部分损伤,上皮的再生有赖于残存生发层及皮肤附件。若无感染或受压,1~2 周左右愈今,无瘢痕,有色素沉着,亦不需压力治疗。

③深II 度烧伤因可残留部分真皮,可再生上皮,创面可自行愈合。如无感染或受压,3~4 周愈合,形成一定肉芽组织,留瘢痕,需常规进行压力治疗。如残留上皮感染,破坏,可呈Ⅲ度。

④Ⅲ度烧伤因全层皮肤及以下的损伤,需依赖植皮和周围皮肤长人。3~5 周焦痂自行分离,出现肉芽组织,愈合后往往留有瘢痕或因瘢痕增生挛缩而致畸形,需预防性加压治疗。

2.水肿适用于各种原因所致肢体水肿,如偏瘫肢体的肿胀、淋巴液回流障碍的肢体肿胀、下肢静脉曲张性水肿、手术后的下肢肿胀等。

3.截肢用于截肢残端塑形,防止残端肥大皮瓣对假肢应用的影响。

4.预防性治疗

(1) 烧伤:预防烧伤后21天以上愈合的创面发展成增生性瘢痕及预防瘢痕所致的关节挛缩和畸形。

(2) 长期卧床者: 预防下肢深静脉血栓的形成。

(3) 久坐或久站工作者:预防下肢静脉曲张的发生。

压力治疗的禁忌证

1、治疗部位有感染性创面此时加压不利于创面的愈合,甚至会导致感染扩散。

2、脉管炎急性发作因加压加重了局部缺血,使症状加重,甚至可能造成坏死。

3.下肢深静脉血栓加压有使血栓脱落的危险,脱落栓子可能导致肺栓塞或脑栓塞,造成严重后果。

矫形器(orthosis) 是在人体生物力学的基础上,作用于人体四肢或躯干,以保护、稳定肢体,

预防、矫正肢体畸形,治疗骨关节、神经与肌肉疾病及功能代偿的体外装置。用于上肢的矫形器常称为夹板(splint) 通常作业治疗常用的矫形器为低温热塑材料矫形器。

矫形器的维护与保养

做好矫形器的维护与保养是保证矫形器治疗效果、延长矫形器使用寿命的重要措施,应在交付使用前告知患者,并最好连同使用时间、方法等内容一起提供给患者书面性的材料( 如小册子等) :

1.穿脱正确按治疗师所教的程序和方法穿脱矫形器。

2.保持干洁保持矫形器干燥、清洁,防潮防锈。

3.正确清洗使用清水或肥皂水清洗,避免使用高浓度洗涤剂,避免接触化学物品,防止变性及老化。

4.定期润滑在金属关节部位经常涂抹润滑油,保持关节良好的润滑性。

5.回避高温一般超过50摄氏度的温度即会导致矫形器变形,因此不要把矫形器在高温下曝晒或烘烤,避免将矫形器置于发热的电器周围。

6.防压防摔暂不使用矫形器时,应放在安全的地方,防止重物的挤压及掉于地上,另外需避免矫形器接触到锐器。

7.定期检查经常检查矫形器有无松脱、固定带是否牢固、配件是否稳定。

8.及时送修若发现松动、破损等问题,应及时找治疗师修整。

体位摆放

烧伤后24~48 小时胶原合成和挛缩开始发生。早期的ADL 训练以体位摆放( Positioning) 为主。正确的体位摆放的目的是减轻水肿和保持患侧肢体在对抗挛缩的位置。由于患者最舒服的体位是屈曲体位,而这种体位极易导致和加重挛缩的发生。故正确的体位摆放应该在考虑烧伤皮肤表面伤口的前提下进行各关节对抗挛缩的摆位,并应配合经常性的主动活动和定时的体位变换。各部位的功能体位如下述

颈部:颈前烧伤,颈肩部放一小长枕使颈部处于轻微伸展状态,但应保证患者保持口部闭合。颈后或双侧烧伤,保持颈部中立位。

肩部:腋下烧伤时肩关节外展90~ 100度和外旋位。

胸腹部:躯千伸展,脊柱下垫毛巾卷。

肘部:屈侧烧伤保持肘完全伸展位,但白天要做肘部关节活动。肘伸侧烧伤应保持肘屈70~90度。

腕与手: 手背烧伤时使腕掌屈,掌指关节屈曲,诸指间关节伸直,拇指外展。掌侧烧伤时腕、掌指、指间关节均伸直。全手烧伤时腕关节背伸25-30度,掌指关节屈曲45-70度,指间关节伸直,拇指外展对掌位。

髋部:保持伸展位。

膝部:保持伸直位,膝前部烧伤保持轻微屈膝位。

踝部:保持在中立位。

如果患者不能自觉地维持正确的功能体位时,必要时可用娇形器辅助固定。合适的娇形器除能帮患者制动外,还可保护组织和减轻水肿。如手部的娇形器摆位: 手保护位,各手指

分开。

以上体位摆放需要持续到下床以后的一段时间。为了让患者更好地主动配合此期的体位摆放,应对患者及照顾者进行解释并取得其理解和支持。

如遇植皮手术,患者通常要制动植皮区域及其远端与近端的关节。制动期的长短取决于医师的习惯与手术部位。制动期一般为5-7 天。植皮术前与医师讨论植皮术后体位摆放需求,并提前准备好体摆放所需要的用具,以供手术结束后马上使用。需要考虑的是术前或术后的矫形器都应该使移植处的表面积得到最大的拉长。如手背的植皮,应使腕关节处于中立位,掌指关节屈曲,拇指外展位。

一旦确定好要摆放的体位,可以在床边粘贴体摆放要求表,并应该跟护士沟通以帮助监督患更好地执行正确的体位。

-------吴军.烧伤康复治疗学人民卫生出版社2015.12

四糖尿病足

糖尿病足:糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致的足部感染、

溃疡和(或)深层组织破坏。

糖尿病高危足:糖尿病患者未出现足溃疡但存在周围神经病变,不管是否存在足畸形

或周围动脉病变或足溃疡史或截肢(趾)史。

糖尿病足的临床表现

神经病变表现:患肢皮肤干而无汗,肢端刺痛、灼痛、麻木、感觉减退或缺失,呈袜套样改变,行走时脚踩棉絮感。

下肢缺血表现:皮肤营养不良、肌肉萎缩,皮肤干燥弹性差,皮温下降,色素沉着,肢端动脉搏动减弱或消失,患者可合并有下肢间歇跛行症状。随着病变进展,可出现静息痛,趾端出现坏疽,足跟或跖趾关节受压部位出现溃疡,部分患者可肢体感染。

糖尿病足的分类、分级

糖尿病足的表现为感染、溃疡和坏疽。溃疡依据病因可分为神经性、缺血性和混合性溃疡;坏疽的性质可分为湿性坏疽、干性坏疽和混合性坏疽3种类型。治疗前对糖尿病足患者进行正确的分类和分级,有助于选择合理的治疗方案和判断预后。

1.依据溃疡的病因进行分类

(1)神经性溃疡:神经性溃疡患者通常有患足麻木、感觉异常、皮肤干燥,但皮温正常,足背动脉搏动良好。病情严重者可发展为神经性关节病(Charcot关节病)。

(2)神经-缺血性溃疡:同时具有周围神经病变和周围血管病变,糖尿病足患者以此类居多。患者除了有神经性溃疡症状外还有下肢发凉感、间歇性跛行、静息痛等,足背动脉搏动减弱或消失,足部皮温减低,在进行清创换药时创面渗血少。

(3)单纯缺血性溃疡:此类患者无周围神经病变,以缺血性改变为主,较少见,需根据症状、体征及相关检查排除周围神经病变后方可诊断。

2.依据坏疽的性质分类

(1)湿性坏疽:糖尿病湿性坏疽发病人数较多。多因肢端循环及微循环障碍,常伴周围神经病变和患足感染。局部常有红、肿、热、痛、功能障碍等,严重者常伴有毒血症或败血症等临床表现。

(2 )干性坏疽:糖尿病干性坏疽发病人数较少,占糖尿病足坏疽的5.0%。多发生在糖尿病患

者肢端动脉及小动脉粥样硬化,致管腔狭窄或闭塞,局部血供障碍,最终导致缺血组织发生干性坏疽。

(3 )混合性坏疽:混合性坏疽较干性坏疽稍多见,占糖尿病足坏疽的15.2%。肢端局部血供障碍引起干性坏疽,而病变另一部分合并感染。

糖尿病足的分级

W agner 分级:此分级方法首先由M eggitt于1976年提出,W agner后来加以推广,是目前临床及科研中应用最为广泛的分级方法

0 级有发生足溃疡的危险因素,但目前无溃疡

1 级足部表浅溃疡,无感染征象,突出表现为神经性溃疡

2 级较深溃疡,常合并软组织感染,无骨髓炎或深部脓肿

3 级深部溃疡,有脓肿或骨髓炎

4 级局限性坏疽(趾、足跟或前足背),其特征为缺血性坏疽,通常合并神经病变

5 级全足坏疽

糖尿病足的治疗目标及治疗策略

糖尿病足的治疗目标:预防全身动脉粥样硬化疾病的进展,预防心、脑血管事件的发生,降低糖尿病足患者死亡率;预防缺血导致的溃疡和肢端坏疽,预防截肢或降低截肢平面,改善间歇性跛行患者的下肢肢体功能状态。

糖尿病足的治疗策略:一级预防——防止或延缓神经病变、周围血管病变的发生;二级预防——缓解症状,延缓神经病变、周围血管病变的进展;三级预防——血运重建,溃疡综合治疗,降低截肢率和心血管事件发生率。

------<中国糖尿病足诊治指南>中华医学杂志2017年1月24 日第97卷第4期:251-252

最新中医健康保健知识宣传资料资料

中医健康保健知识宣传资料 中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究 春季饮食注意事项 1.饮食要营养平衡 :春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 2.春季饮食养肝为先 :按中医观点,春季养阳重在养肝,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发。 3.饮食要养阳 :阳气对人体起着保卫作用,可使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。 4.多食甜,少食酸:当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气,如大枣、山药、锅巴等。 5.饮食要清淡:由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。 6.平时要多喝水 :饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。 7.多食蔬菜人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。 流感的预防措施 1.坚持开窗睡眠,但窗子不能开得太大,而居室内的空气要新鲜、流通。 2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间,以净化室内空气。 3.贯众是一味具有驱虫效果的中药,将0 . 5 克的贯众洗净,放置在水缸或水桶之中,每周换药一次,可以起到清洁水源的作用。

健康教育宣传资料大全

健康教育宣传资料大全 一、常见的传染病 根据传染病的主要传播途径,分为以下几类: 1、肠道传染病:霍乱(二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等; 2、呼吸道传染病:传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等; 3、血源性传染病:乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等; 4、虫媒传播及自然疫源性传染病:鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等; 5、其它:炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病)等。 二、传染病的基本特征 1、有病原体:包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等; 2、有传染性:传染病病人必须隔离治疗; 3、有流行病学特征:不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点; 4、有感染后免疫:人体感染病原体后,体内会产生相应的抗体,可抵抗相同的病原体。 三、肠道传染病的预防 (一)什么是肠道传染病? 肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出,污染了周围环境,再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂、等媒介经口腔进入胃肠道,在人体内繁殖、产生毒素引起发病,并继续排出病原体再传染给其他健康人。

(二)肠道传染病的传播途径 1、经水传播由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染,可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。 2、经食物传播在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染,可造成局部的流行和暴发流行。 3、接触传播通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传播。 4、昆虫传播有些肠道传染病的病原体可在人体内存活一段时间,通过到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫进行传播。 (三)预防措施 预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关,要注意饮食和饮水卫生,养成良好的卫生习惯,做好预防工作。 1、积极开展爱国卫生运动,加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理,发动群众灭蝇、灭蟑螂。 2、注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物,生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃,食具要经常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂,要认真执行食品卫生法。 3、搞好饮水卫生。不喝生水,喝开水。保护好水源,严防污染。饮水用具要定期消毒,保证饮水卫生。 4、讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生,定期体格检查,发现有传染病,应及时调离工作岗位。 四、呼吸道传染病的预防 (一)传染性非典型肺炎

学校健康教育宣传

学校健康生活方式教育宣传资料3月 一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么? 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 三、健康教育的目是什么? 1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的; 2、提高和维护健康; 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生; 4、改善人际关系,增强人们的自我保健能力,使其破除迷信,摒弃陋习,养成良好的卫生习惯,倡导文明、健康、科学的生活方式。 四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么? 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 五、有害健康的八种行为是什么? 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。

中国公民健康素养 ——基本知识与技能 4月 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。 载于世界卫生组织(WHO)宪章的这个定义,提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它涉及身体、心理和社会适应三个方面。 身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。 心理健康指能正确评价自己,应对处理生活中的压力,能正常工作,对个人或社会做出自己的贡献。 社会适应的完好状态,是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 每个人都有获取自身健康的权利,也有不损害和/或维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康生活方式,获取健康,提高生活质量。预防为主越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资。 提高每个公民健康水平,需要国家和社会全体成员共同努力,营造一个有利于健康的支持性环境。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加有益的文体活动和社会活动等等。 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》可合理膳食提供权威的指导。 适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,动则有益,贵在坚持。运动应适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度,一般应达到每分钟150-170减去年龄为宜,每周至少运动3次。 戒烟的人,不论吸烟多久,都应该戒烟。戒烟越早越好,任何时候戒烟对身体都有好处,都能够改善生活质量。 过量饮酒,会增加患某些疾病的风险,并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克,女性不超过15克。 心理平衡,是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度,将目标定在自己能力所及的范围内,建立良好的人际关系,积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。 4.劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。 任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律,对健康十分重要。要注意劳

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冠心病的自我保健 一、请您平时注意休息,避免过度劳累,从事家务、工作或旅游时,必须根据自己的心脏功能量力而行。 二、在疼痛急性发作时卧床休息,停止一切活动,可以立即舌下含服硝酸甘油等药物,一般可在5-15分钟内迅速缓解疼痛。 三、请您随身携带放有硝酸甘油、救心丸等药物的保健盒,以备急需。 四、切勿吸烟,在公共场所应尽量使用非吸烟区。在家时,可劝吸烟的亲友为病人着想而停止吸烟。 五、饮食上应以低盐低脂为主,勿食油炸食物,禁止含胆固醇较高的食物,多食含纤维素,维生素较多的蔬菜水果,禁饮浓茶、咖啡,戒烟酒,每餐不宜过饱,应少量多餐,忌暴饮暴食。 六、请您保持心情舒畅,控制自己的情绪,避免生气、紧张、过度兴奋。 七、请您注意季节变化,注意保暖,防止受寒、受凉。 八、保持大便通畅,避免用力解便,必要时可口服大黄片或用开塞露纳肛。 九、平时可进行适当的锻炼,如散步、打太极拳、慢跑等,避免剧烈运动或对抗性体育竞赛。 十、请您一定按医嘱定时服药,并学会正确的服用方法,勿随意加减药或停药。 十一、请您定期来我院心内科专科门诊随访,定期做心电图。 什么叫冠心病? 冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病,它和冠状动脉功能性改变(痉挛)一起统称冠状动脉性心脏病,简称冠心病,亦称缺血性心脏病。 本病多发生在40岁以后,男性多于女性,脑力劳动者较多。近年来随着生活水平的提高,我国冠心病发病人数正逐年增加。 冠心病可分为五种类型:无症状型冠心病、心绞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病、缺血性心肌病型冠心病、猝死型冠心病。 冠心病的诱发因素 高血脂、糖尿病、肥胖、寒冷刺激、吸烟、不良情绪、饮食、遗传因素、高血压 冠心病前兆 1、劳累或精神紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛,伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部。 2、夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气;熟睡或恶梦过程中突然清醒,感到心悸、胸闷、呼吸困难。 3、听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。 4、听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。 5、用力排便时出现心慌、胸闷、气急火胸痛不适。 6、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。 7、体力活动时出现胸闷、心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。 怎样预防冠心病 1、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。 2、生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。 3、保持适当的体育锻炼活动,增强体质。

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健康知识宣传内容 ――马尔康县卫生局宣 一、冬天取暖也要注意方法 寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如: 活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人 来说,运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而 应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,就应该注意减少运动量,要及时停止不良反应特别大的运动项目。 驱寒取暖方法失度。由于大多数老年人怕冷,在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧,或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖,这样常常会引起皮肤红斑或烫伤,一般室 温达到18——25摄氏度时,也是人体适宜温度,就无需用其他方式来加温取暖。 日晒取暖时间过长。一些老年人,冬天一来,有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子 到能晒到太阳的坝坝里取暖,这本是好事,适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收,但晒太 阳也有个度,如时间太长对身体就有害无益了,因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的 自然屏障,使大气中有害的化学物质、 微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。特别婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直 接暴露在直射光下久晒。 捂头睡觉有损健康。有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,而这样 的睡眠方法对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响了正常的呼吸运动,甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧,易诱发心脑 血管病。 二、感冒不是因天冷

由于担心感冒,总是给外出多加一点衣服。但事实是,人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。美国肺脏联合会指出,人们之所以得出这一错误的结论,是因为这类疾病大多发生在冬季,但这类疾病与气候没有多大联系,只是 因为在冬季,病毒更容易四处传播。 病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物,例如,握手;或间 接地接触环境表面,例如接触到门把手,然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。这也是 专家们强烈建议人们勤洗手的原因,不管你是否患了感冒,勤洗手是预防细菌传播的 最佳方式。但即使你的手洗得很干净,伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播,比如,如果你距离感冒的人太近,就容易被感染。 伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见,这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会,还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。 三、春季防病四大建议 春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防 外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。 增强体质 春季主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。 调节情绪 春季宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止"春困"和情绪低沉。另外,处事不要过激, 力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。 采取必要防治措施

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健康教育学 一、健康教育与健康促进概念 1、健康的概念 WHO“阿拉木图宣言”中重申:健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。包括生理、心理、社会适应性三个方面。 2、影响健康的因素 1)行为生活方式因素 包括营养、风俗习惯、嗜好、交通工具、体育锻炼、精神状态等 2)环境因素 包括自然环境中的生物、物理、化学等因素,也包括社会环境中的政治、经济、文化教育、就业等因素 3)生物遗传因素 从亲代遗传的体形特征、生理特征、代谢类型、行为本能等 4)卫生服务因素 社会医疗卫生设施和制度及其利用 3、健康教育 1)健康教育的含义 是指通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动,使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量,并对教育效果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 健康教育与卫生宣教的区别健康教育不同于传统的“卫生宣教”,其主要区别包括。 (1)健康教育不是简单的、单一方向的信息传播,而是既有调查研究又有计划、组织、评价的系统干预活动。 (2)健康教育的目标是改善对象的健康相关行为,从而防治疾病,增进健康,而不是作为一种辅助方法为卫生工作某一时间的中心任务服务。 (3)健康教育在融合医学科学、行为科学、传播学、管理科学等学科理论知识的基础上,已初步形成了自己的理论和方法体系。 2)健康教育的研究方法 A、调查法:描述性调查、分析性调查、回顾性调查 描述性研究(描述某一事件或特征的客观现象) * 现况调查 * 社会调查:常用于需求的评估及信息反馈,常用的包括小组工作法、特尔斐法、个案调查等 分析性调查 * 前瞻性调查 * 回顾性调查 B、观察法:参与观察与非参与观察 C、实验研究与准实验研究 实验研究:随机原则分为实验组、对照组 准实验研究:不是随机确定,而是选择两者在主要因素方面相似的人群作对照组,如社区的干预研究属于此类 4、健康促进 1)健康促进的含义 《渥太华宪章》中指出:健康促进是指促进人们提高(控制)和改善他们自身健康的过程。 劳伦斯·格林关于健康促进的定义为:健康促进包括健康教育及能促使行为与环境有益于健康改变的相关政策、法规、组织的综合。 2)健康促进的领域

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卫生院健康教育宣传资料 一、什么是平衡膳食 答、平衡膳食中所含的营养素种类齐全,含量充足,比例适当;膳食所供给的营养素与人体的需要,两者能保持平衡。 二、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么 答、尼古丁、烟焦油、一氧化碳 三、有害健康的八种行为是什么? 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 四、生活小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 5、每天十杯水. 膀胱癌不会来 6、白天多喝水. 晚上少喝水 7、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 8、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 9、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 10、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 11、不抽烟. 拒吸二手烟 12、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 13、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 14、保持规律的生活与运动 15、保持轻松愉快的心情 五、传染病小常识 1、、艾滋病的主要传播途径是什么 艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液中。 相关知识:1、性交传播:艾滋病可以通过性交的方式传播,感染者又传给他或她的性伴侣。性伴侣数量越多,感染艾滋病的危险越大。性交时应使用避孕套进行防护。2、血液传播:可以通过输血和静脉注射毒品导致感染。因此应对采输血环节严格管理;远离毒品;口腔科器械、理发工具等应严格消毒;救护流血伤员时,救护者本身应注意要防止破损皮肤

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石膏绷带固定健康指导 一、定义:石膏绷带即将熟石膏粉与浆性纱布制成石膏绷带,在温水浸泡后,利用石膏遇水后重新结晶而硬化的特性,包绕在需要固定的肢体上。 二、石膏固定的作用: 1、维持骨折整复后及关节脱位复位后的固定,或保持患肢的特殊位置。 2、手术修复周围神经、血管、肌腱断裂或损伤后的固定。 3、在患肢行局部牵引时的辅助治疗。 4、肢体严重创伤时的固定。 5、骨及关节急、慢性炎症及肢体软组织急性炎症时的局部制动。 6、畸形的预防矫正术后的固定。 三、石膏的类型: (1)石膏托:将石膏绷带做成8~10层的条状,敷于肢体的一侧,再用纱布绷带包扎使之固定成形。 (2)石膏管型:以石膏为基础,再用石膏绷带环形缠绕呈管状。 四、健康知识: 1、饮食: (1)增加食物中纤维素的含量(例如蔬菜,水果等),防止因活动减少而引起便秘。 (2)少食易产气食物,避免腹胀。 2、石膏固定后应注意:

(1)如肢体肿胀,患肢远端出现皮肤温度降低,颜色青紫,感觉麻木等状况,应立即通知医护人员。 (2)石膏外固定后在未变硬定形前不宜改变体位,防止石膏折断而失去固定作用。 (3)石膏固定后应注意抬高患肢,促进血液回流,防止因血液循环障碍而发生患肢水肿。 (4)石膏固定后要定时翻身,防止形成褥疮,翻身时搬动要缓慢、协调。防止石膏折断。 (5)石膏干后要保持其清洁,避免被尿液,粪便污染。 (6)石膏外固定后任应根据骨折部位进行适当的功能锻炼,以促进损伤组织的恢复或骨折的愈合。 (7)肿胀消退致使石膏松动,应及时通知医护人员更换石膏。(8)拆除石膏后,患者可能产生一种变轻的感觉,活动时可有一些新的不适和疼痛,此时患者不要害怕活动,可以在医护人员指导下进行功能锻炼。 牵引术健康指导 一、定义:牵引是牵拉的意思。是利用适当的牵引力和对抗牵引力达 到整复和维持复位的目的。 二、目的:牵引可达到复位与固定的双重目的。 三、牵引的种类: 1、短时牵引:短时间的手力牵引

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健康教育宣传资料 一、健康的概念 1、什么是健康? 健康是指不仅没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容,即:(1)身体好,没有疾病,即生理健康;(2)心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;(3)个人和社会相协调,即社会适应能力强。 2、什么叫心理健康? 所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁,并与周围环境保持协调均衡的状态。 3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是:不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。 二、健康的10条标准 (1)有充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳; (2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;(3)善于休息,睡眠好; (4)应变能力强,能适应外界环境各种变化; (5)能够抵抗一般性感冒和传染病; (6)体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调; (7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎; (8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;

(9)头发有光泽,无头屑; (10)肌肉丰满,皮肤有弹性。 三、文明市民十不准: 1、不准随地吐痰; 2、不准随地便溺; 3、不准乱扔乱倒; 4、不准乱贴乱画; 5、不准乱堆乱挂 6、不准乱搭乱建; 7、不准乱摆乱放; 8、不准乱穿马路、闯红灯; 9、不准损坏市政设施; 10、不准损毁公共绿地和绿化设施。 四、改陋习、树新风 陋习之首:随地吐痰,擤鼻涕; 陋习之二:乱抛垃圾,乱倒污水;陋习之三:狂捕滥食野生动物; 陋习之四:灌酒、劝酒不加节制;陋习之五:咳嗽、打喷嚏不掩口鼻;陋习之六:随地便溺不卫生; 陋习之七:懒得洗手; 陋习之八:喧哗吵闹扰四方

身体健康教育资料

身体健康教育资料 资料,指生活中必需的用品,也可指可供参考作为根据等材料。一般用作名词。下面就是小编整理的身体健康教育资料,一起来看一下吧。 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的; 2、提高和维护健康; 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生; 4、改善人际关系,增强人们的自我保健能力,使其破除迷信,摒弃陋习,养成良好的卫生习惯,倡导文明、健康、科学的生活方式。 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性等。

1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 春天气温多变,气候变化无常,冷暖不稳定且多风,细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐,易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等;同时不稳定的气候往往会使人情绪波动,影响到人的内分泌及生物钟,导致心血管及精神病的发生。另外,春暖花开,空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨,对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预防工作: 1、过敏体质的人不要过多地晒太阳,可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精,抹后防虫。桃花等花类观赏就好,不要用手接触花粉,以免过敏。 2、注意保持室内空气流通,毛巾、被褥要常晒太阳,多吃蔬菜水果,补充维生素C和B,少吃辛辣刺激的东西。加强营养,加强运动,提高人体免疫力。儿童要按时进行预

健康知识宣传资料[1]汇总

健康教育知识宣传资料 一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是: 1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识,提高市民健康素质; 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为,促进城市健康发展。(已发送) 三、常见的有损健康的行为和生活方式是: 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是: 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。(已发送) 五、吸烟对人体健康的危害:(已发送) 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病; 2、吸烟污染空气。 3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 六、发芽的土豆不能吃的原因是: 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。 七、四季豆能引起食物中毒的原因是: 四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素的有毒物质,如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。(已发送)

八、少吃烟熏食品的原因是: 烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。因此,应少吃烟熏食品。 九、怎样预防高血压?(已发送) 1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合; 2、避免参加或观看竞争性激烈的运动; 3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒; 4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。 十、怎样预防糖尿病? 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖; 2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入; 3、平时少吃糖,或少吃甜食; 4、经常锻炼,定期体检。 十一、怎样注意心脏保健? ①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。 十二、怎样注意肺的保健? ①不吸烟,吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;②勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜;③厨房使用排油烟机;④注意保暖,防止感冒和肺部感染;⑤经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。 十三、肝脏有哪些功能? 肝脏是人体的“化工厂”:①能分泌胆汁;②加工利用从肠道吸收来的营养物质;③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。 十四、怎样保护肝脏? ①不酗酒:②不吃霉变食物:③不滥用药物;④积极预防病毒性肝炎。 十五、怎样注意胃的保健?

健康教育服务项目宣传

附件2 健康教育服务项目宣传资料 一、什么是健康教育?国家实施这个服务项目的目的是什么? 健康教育是指健康知识、信息传播和行为干预的的一种教育活动与过程。国家实施健康教育服务项目,目的是通过健康教育,帮助人们掌握卫生保健知识,采纳有利于健康行为和生活方式,改变不良的健康行为,预防疾病、促进健康、提高生活质量。 二、健康教育的主要内容有哪些? 1.宣传普及《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》。内容包括基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三大部分66条,简称《健康66条》。 2.对青少年、妇女、老年人、残疾人、0~6岁儿童家长、农民工等重点人群进行健康教育。 3.开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、控烟、限酒、控制药物依赖、戒毒等健康生活方式和可干预危险因素的健康教育。 4.开展高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宫颈癌、结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病、布病等重点疾病健康教育。 5.开展食品安全、职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、计划生育、学校卫生等公共卫生问题健康教育。 6.开展应对突发公共卫生事件应急处置、防灾减灾、家庭急救等健康教育。 7.宣传普及医疗卫生法律法规及相关政策。 三、健康教育有哪些服务形式?具体要求是什么? 乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心(站)等基层医疗卫生服务机构采取多种形式为辖区内居民提供健康教育服务。 1、发放印刷资料印刷资料包括健康教育折页、健康教育处方和健康手册等。放置在基层医疗卫生机构的候诊区、诊室、咨询台等处。每个机构每年提供不少于12种内容的印刷资料。

2、播放音像资料音像资料包括录像带、VCD、DVD等视听传播资料,基层医疗卫生机构正常应诊的时间内,在门诊候诊区、观察室、健教室等场所或宣传活动现场播放。每个机构每年播放音像资料不少于6种。 3.设置健康教育宣传栏宣传栏一般设置在机构的户外、健康教育室、候诊室、输液室或收费大厅的明显位置,每个机构每2个月最少更换1次健康教育宣传栏内容。 4.开展公众健康咨询活动利用各种健康主题日或针对辖区重点健康问题,开展健康咨询活动并发放宣传资料。每个乡镇卫生院、社区卫生服务中心每年至少开展9次公众健康咨询活动。 5.举办健康知识讲座定期举办健康知识讲座,引导居民学习、掌握健康知识及必要的健康技能,促进辖区内居民的身心健康。每个乡镇卫生院和社区卫生服务中心每月至少举办1次健康知识讲座,村卫生室和社区卫生服务站每两个月至少举办1次健康知识讲座。 6.开展个体化健康教育乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心(站)的医务人员在提供门诊医疗、上门访视等医疗卫生服务时,要开展有针对性的个体化健康知识和健康技能的教育。

健康教育宣传材料

小学生健康教育宣传资料 一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么? 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 三、健康教育的目是什么? 1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的; 2、提高和维护健康; 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生; 4、改善人际关系,增强人们的自我保健能力,使其破除迷信,摒弃陋习,养成良好的卫生习惯,倡导文明、健康、科学的生活方式。 四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么? 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 五、有害健康的八种行为是什么? 答:1、吸烟; 2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健; 7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 六、学校“创卫”的主要工作是什么? 答:按工作性质大的类别划分主要有:①建立健全爱国卫生管理组织;②广泛开展健康教育宣传;③加快城市卫生基础设施建设,完善城市功能,改善市容环境卫生;④加强环境保护工作;⑤开展食品卫生和公共场所卫生专项治理;⑥加大病媒生物防制力度;⑦彻底改变窗口单位、居民社区和城乡结合部卫生脏、乱、差面貌;⑧建立健全长效管理机制,使爱国卫生和卫生创建走上制度化、规范化轨道。 七、学生健康教育涉及哪些方面? 答:①加强体育锻炼,开足体育课。②中、小学全部开设健康教育课,学生健康知识和健康行为形成率≥80%,实施学校健康教育综合评价,学生健康知识≥85分。③各级医院的门诊部及住院病区设有健康教育专栏.向病人及其亲属进行多种形式健康教育,住院病人相关卫生知识知晓率≥75%。④社区和工作场所积极开展健康教育工作。居民卫生知识知晓率≥70%,居民健康行为形式率≥60%,职业卫生、女工保健知识培训率≥95%,知晓率≥80%。⑤大众传媒积极开展健康教育。对创建活动进行舆论引导和新闻监督。⑥由市人大或市政府 颁布公共场所禁止吸烟法规,依法开展控烟工作。⑦主要公共场所应设有健康教育专栏,其中要有控烟和预防艾滋病、性病的宣传内容及宣传承品。 八、什么是平衡膳食? 答、平衡膳食中所含的营养素种类齐全,含量充足,比例适当;膳食所供给的营养素与人体的需要,两者能保持平衡。 宁夏秦杨中医医院

健康教育宣传手册(1)

一月: 最后一个星期天 世界防治麻风病日 三月: 最后一个星期一 中国中小学生安全教育日 3日全国爱耳日 21日世界睡眠日 24日世界结核病防治日 1 四月:全国爱国卫生月 7日世界卫生日 22日世界地球日世界法律日 25日全国预防接种宣传日 30日全国交通安全反思日 五月: 第二个星期日:母亲节救助贫困母亲日第三个星期日全国助残日 1日国际劳动节 3日世界哮喘日 5日全国防治碘缺乏病日 8日世界红十字日世界微笑 15日国际家庭(咨询)日 18日全国碘缺乏病宣传日 20日中国学生营养日 31日世界无烟日 2

六月:安全生产月 第二个星期天安全生产咨询日 5日世界环境日 6日全国爱眼日 11日中国人口日 17日世界防止荒漠化和干旱日 26日国际禁毒日 九月: 20日全国爱牙日 3 十一月: 第一周全国食品卫生宣传周 9日中国消防宣传日(消防节)14日世界防治糖尿病日 十二月: 1日世界艾滋病宣传日 3日世界残疾人日 15日世界强化免疫日 特别的日子? 春季流行病的防治 -----流脑 流脑是“流行性脑脊髓膜炎”的简称,发病时多有高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥等症状,或身上以及四肢部位出现出现淤血,病势凶险。 预防流脑,接种疫苗非常重要,另外,个人应该加强身体锻炼,提高抵抗力,注意保持室内居住环境卫生清洁,

经常开窗通风,物品消毒。 如何做好骨折的急救处理? 1.骨折病人应立即停止活动,将骨折部 位简单固定; 2.如伤口出血,应用绷带或清洁布条压 迫包扎止血,出血量大可用止血带止 血,并记录时间,做到每小时放松0.5 一1分钟,防止肢体缺血坏死; 3.如骨折端露在伤口外面,不要当场把 骨折端送入伤口内,以免引起感染; 4.高处摔下或背着地跌倒骨折的病人, 不要用软性担架,应几个人在一个水 平位轻轻托直放在木板或门板上,平 稳地送往医院。 常见的有损健康的行为和生活方式

各类健康教育资料(全)

各行业单位健康教育资料目录(最新) 作者:综合稿 街道健康教育资料目录 一、基本情况 辖区面积、户数、人数、辖区单位名册、社区/居委会名册、健康教育画廊一览表(地点、管理部门或单位) 二、组织管理 1、成立健康教育领导小组有关文件(必须有街道办事处领导分管) 2、健康教育有关文件 3、健康教育网络图和名单(包括各社区、辖区内各机关、企事业单位、学校、医院、公共场所等) 4、每个社区卫生服务站有健康教育画廊;8幢楼以上(或300户以上的居民小区建有健康教育画廊) 5、健康教育工作年度计划、总结 6、健康教育经费开支依据 三、健康教育活动 1、健康教育画廊出刊记录(每季更换一次,有照片或底稿) 2、健康教育资料发放记录(每户居民应有2种以上卫生知识资料) 3、开展健康教育活动记录每月不少于1次(讲座、咨询活动、知识竞赛、文体活动等,重点人群为老人、青少年、妇女) 4、健康教育设备一览表 5、社区居民健康行为规范和准则 6、健康知识、行为考核统计表和考核调查问卷(每次附一份样卷、统计考核人数、知晓率、行为形成率)

7、健康教育示范社区/居委会的有关资料 8、开展社区卫生服务工作情况(建立时间、人员、工作用房面积、工作制度、工作职责、开展健康教育情况、居民健康调查及健康档案、家庭病床等有关资料) 社区/居委会健康教育资料目录 一、基本情况 辖区户数、人数、辖区单位名单、居民小区数、健康教育画廊数 二、健康教育活动 1、健康教育小组名单 2、健康教育网络名单(包括区内机关、单位、学校、医院、工厂、公共场所等) 3、有关文件、制度 4、年度健康教育计划、总结 5、健康教育宣传栏出刊记录(底稿或照片) 6、健康教育资料发放记录(留有底样) 7、健康教育活动记录(包括会议、培训、讲座、文体活动、知识竞赛、卫生评比等) 8、居民健康知识、健康行为测试或调查(每次留有样卷、成绩单,其余单独成册) 医院健康教育资料目录 一、基本情况 医院基本情况(简介) 二、组织管理 1、健康教育领导小组成员名单和分管领导的文件 2、健康教育专(兼)职人员名单(每科室、病区有1-2名健康教育人员) 3、年度健康教育工作计划、总结

健康教育与宣传管理制度

健康教育与宣传管理工作制度 一、医院健康教育与宣传工作由健康教育与宣传领导小组主管,其主要职能是领导、规划、组织、协调全院的健康教育与宣传工作,将医院健康教育与宣传纳入医院工作的议事日程和年终考核评比的内容之一。二、预防保健科为健康教育与宣传职能科室,其主要职能是具体负责全院日常的健康教育与宣传工作。 三、各科室科主任总负责,并指定专人负责本科室健康教育工作。 四、健康教育宣传工作包括向门诊病人传播相关健康知识,对住院病人及家属进行入院教育、治疗过程中教育和出院教育,提高医务人员健康水平和生活质量等。 五、设立健康咨询室,解答来询者提出的各种健康问题,帮助个人避免或消除不良心理因素,做出健康行为决策,以增进大众的身心健康,满足群众不断增长的健康需求,咨询要留有记录。 六、实行健康处方发放制度。有针对性制作疾病预防控制教育宣传资料,发给病人,增强病人健康知识知晓率。 七、结合各时期防病工作重点,积极开展院外健康教育活动,利用宣传栏等载体,定期向市民传授身心发育发展知染病、慢性疾病预防、安全与健康等方面的知识,同时,要通过送医下乡、医疗咨询等各种活动,提高社区居民健康意识和预防保健技能。 八、加强反吸烟宣传活动,积极创建无烟医院,充分利用宣传窗、电子显示屏等多种形式展开宣传,配合爱卫会做好环境整治宣传工作。

九、做好对科室健康教育的检查指导和效果评价工作,通过对医务人员、病人健康知识知晓率的测试,进行评价与总结,并督促其整改,不断促进健康教育工作的提高与完善。 十、规范整理各种工作资料,做到条理分明,查阅方便,要有完整的健康教育活动记录,应及时收集、整理、妥善保管健康教育素材、记录、总结、评价等资料,包括文字、图片、影音文件等,并妥善保存,逐步建立完备的工作档案、以便工作考核和效果评价,提高健康教育质量。 健康教育与宣传工作管理规范 一、健康教育与宣传内容 1.宣传普及《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》。配合有关部门开展公民健康素养促进行动。 2.对青少年、妇女、老年人、残疾人、0~6岁儿童家长、农民工等人群进行健康教育。 3.开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、控烟、限酒、控制药物依赖、戒毒等健康生活方式和可干预危险因素的健康教育。 4.开展高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宫颈癌、结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病等重点疾病健康教育。 5.开展食品安全、职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、计划生育、学校卫生等公共卫生问题健康教育。 6.开展应对突发公共卫生事件应急处置、防灾减灾、家庭急救等健康教育。 7.宣传普及医疗卫生法律法规及相关政策。

健康生活方式宣传资料

中小学生健康知识与基本技能(一) 个人卫生 包括洗手的时间;洗手的方法;刷牙的方法;刷牙的注意事项;刷牙的333定律;刷牙最重要的时间;眼保健;睡眠卫生等。 1. 什么时候洗手? ?吃东西之前 ?上厕所之后 ?做鱼或肉类料理及其他食物前后 ?擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后 ?触摸宠物及其分泌物之后 ?捡垃圾或丢垃圾之后 2.洗手的方法 ?把手浸湿 ?涂肥皂 ?掌心相对,手指并拢,相互揉搓。 ?手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行。 ?掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦 ?弯曲手指在掌心揉搓,交换进行。 ?一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行 ?指尖在对侧掌心旋转揉搓交换进行 ?洗掉肥皂 3. 刷牙的方法 ?牙刷以45度角贴于牙龈与牙齿的中间 ?先刷牙齿的外侧 ?再刷牙齿的内侧 ?牙的咬合面也要擦

?舌面也不要落下哦 4. 刷牙的注意事项 ?力量一定要轻柔! ?每个牙面需要 7 — 8 次才能刷干净! ?刷牙要有一定的次序! ?保证每个区的、每个牙的、每个面都会被刷到! 5. 刷牙333定律 ?一天3次,吃饭后3分钟内,刷牙时间为3分钟。 6.刷牙最重要的时间 ?临睡前的刷牙最为重要 7. 眼保健 ?近距离学习时,最好在1尺左右。 ?经常看远处的东西,缓解眼睛的疲劳。 ?不能躺着看书或在车上看书。 8. 睡眠卫生 ?睡眠时间至少要保持8小时。 ?最佳睡眠时间在9点到10点,养成早睡早起的习惯。 ?睡前尽量少喝水,避免晚上起床上卫生间而影响睡眠。

中小学生健康知识与基本技能(二) 营养膳食与食品安全 包括营养素的概念;营养素的功能;营养素的种类;各种营养素的主要食物来源;不吃早餐的危害;喝饮料的好习惯;一日三餐比例和要求;学龄儿童的合理膳食原则;青少年合理膳食原则;食品卫生的内容;食品安全的概念等。 1.营养素的概念 人类通过摄入食物获得其生理和生活必需的各种营养成分。包括以下两部分:宏量营养素:蛋白质、脂肪和碳水化物,其需要量较大。 微量营养素:维生素和矿物质(无机盐),其需要量较小。 2.营养素的功能 提供能量、构建机体和修复组织、调节代谢以维持正常生理功能 3.营养素的种类 (1)蛋白质 (2)脂肪 (3)碳水化物 (4)矿物质:常量和微量 (5)维生素:水溶性和脂溶性 (6)水 4.各种营养素的主要食物来源 (1)蛋白质 动物食品的蛋白质含量较高,其中畜禽肉类和鱼类蛋白质含量为10%~20%,鲜奶类1.5%~3.8%,蛋类11%~14%。豆类的蛋白质含量为20%~40%,花生、核桃等硬果类含蛋白质15%~30%,薯类只含2%~3%,谷物中一般含蛋白质6%~10%,

健康教育宣传资料大全

健康教育宣传资料大全 一、健康的含义是什么? 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么? 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 二、健康教育的目是什么? 1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的; 2、提高和维护健康; 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生; 4、改善人际关系,增强人们的自我保健能力,使其破除迷信,摒弃陋习,养成良好的卫生习惯,倡导文明、健康、科学的生活方式。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么? 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 四、有害健康的八种行为是什么? 1、吸烟; 2、饮酒过量; 3、不恰当的服药; 4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大; 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制; 6、不接受科学合理的医疗保健;

7、对社会压力产生适应不良的反应; 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 春季防病知识 春天气温多变,气候变化无常,冷暖不稳定且多风,细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐,易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等;同时不稳定的气候往往会使人情绪波动,影响到人的内分泌及生物钟,导致心血管及精神病的发生。另外,春暖花开,空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨,对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预防工作: 1、过敏体质的人不要过多地晒太阳,可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精,抹后防虫。桃花等花类观赏就好,不要用手接触花粉,以免过敏。 2、注意保持室内空气流通,毛巾、被褥要常晒太阳,多吃蔬菜水果,补充维生素C和B,少吃辛辣刺激的东西。加强营养,加强运动,提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。 3、保持良好的生活习惯和人际关系,充实生活。保证良好的睡眠,保持良好的心理状态,不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。 4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动,控制饮食。根据天气变化适当保暖,平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂,不可以参加激烈的运动。肉少吃,多响蔬菜水果,提倡低脂、低钠、低糖饮食。 狂犬病防治知识 狂犬病又称恐水病,是由狂犬病毒引起的主要侵犯中枢神经系统的一种人畜共患的急性传染病。主要有恐水、怕风、光、声等临床症状,病死率几乎100%。带有狂犬病毒的狗、猫等动物及患狂犬病的人是主要的传染源,被其咬伤、抓伤皮肤或被其舔粘膜而感染。 此外,狂犬病的潜伏期长短不一,据有关资料显示,最短的5天,最长可达19年或更长,一般为1-3个月。 预防狂犬病最有效的途径是给猫和狗注射疫苗。3个月以上的狗,就要注射疫苗。人被咬伤后应该先作伤口处理,首先不要止血,让血流出来,再用20%的肥皂水或1/1000—1/500的新洁尔灭溶液反复冲洗10—20分钟,再用大量清水冲净10分钟,最后涂上碘酒消毒,伤口不要包扎。然后立即到疾病预防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。一般来说,被咬的伤口越深越严重,部位越靠近头、面,越危险,必须立即注射狂犬疫苗和免疫血清。 流感防治知识

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