误区：免疫力不等于抵抗力
免疫力与身体抵抗力的区别
免疫力与身体抵抗力的区别身体的抵抗力和免疫力是人体抵御疾病的重要因素，但很多人常常混淆这两个概念。
事实上，身体的抵抗力和免疫力虽然存在联系，但在概念和作用上存在明显的差异。
身体的抵抗力是指人体对外界病原体的抵抗能力，包括机体本身的防御机制和各种生理反应。
它是一个综合概念，包括体温调节、炎症反应、细胞修复等多方面因素。
身体的抵抗力取决于机体的健康状况、营养状况、睡眠质量等多方面因素，同时还受到环境、遗传等因素的影响。
身体的抵抗力越强，人体就越能够迅速做出反应，抵御病原体的入侵。
而免疫力是机体免疫系统对病原体进行特异性防御的能力。
免疫力的核心是免疫系统的功能，包括天然免疫和获得性免疫两个方面。
天然免疫是机体先天性免疫系统的一部分，它包括皮肤、黏膜、巨噬细胞等对多种病原体具有非特异性防御作用的组织和细胞。
获得性免疫是机体后天性获得的免疫系统，它主要由淋巴细胞和抗体组成，能够针对特定的病原体产生特异性免疫应答。
免疫力的强弱决定了人体是否易感染疾病，以及是否能够迅速有效地清除病原体。
身体的抵抗力和免疫力之间存在紧密的联系。
身体的抵抗力对于免疫系统的正常功能具有重要的影响，一个健康的身体可以提高免疫系统的效率，增强其对病原体的识别和清除能力。
同时，免疫力的强弱也会影响身体的整体抵抗力。
一个免疫力强大的机体，能够更好地对抗病原体的攻击，减少疾病的发生。
那么如何提高身体的抵抗力和免疫力呢？首先，保持良好的生活习惯是关键。
健康饮食、充足的睡眠、适量的运动是提高身体抵抗力和免疫力的基础。
其次，合理的营养摄入对于维持免疫系统的正常功能至关重要。
多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。
此外，减少压力、戒烟限酒、保持良好的心理状态也很重要。
总结起来，身体的抵抗力和免疫力在抵御疾病中发挥着不同的作用。
身体的抵抗力是人体对外界病原体的综合抵御能力，而免疫力则是机体免疫系统的特异性防御能力。
身体的抵抗力和免疫力密不可分，相互影响。
高效补硒提高免疫的方式
提高免疫力的方式人之所以容易患感染性疾病，特别是被细菌这种小不点的微生物所轻易击倒，很大程度上与人体免疫功能低下有关。
所以当你得了感冒、肺炎等疾病去看医生时，总会听到加强锻炼、合理营养以增强抵抗力的忠告。
可你一定要明白，“免疫力”并不等于“抵抗力”。
提高人体对疾病的抵抗力可以降低对疾病的易感性，对免疫力而言，“调节”比“增强”更有科学性，免疫力太强也会导致病情更加严重。
免疫功能保持一个适度的稳定水平才是对人体健康有益的，免疫系统过强不行，过弱也不行。
免疫功能低下，人体对病原的抵抗力不足；若免疫功能太强，或对外来抗原做出的反应过激，有时甚至比免疫功能低下更能危害人体健康。
比如越来越多见的过敏性哮喘、急性病毒性肝炎、肾炎以及类风湿关节炎，还有青霉素皮试过敏导致的猝死等，都是由于机体免疫系统不适当地“奋起抗争”引起病变的。
这是由于自身免疫的识别能力出现缺陷，而导致的变态反应性疾病和自身免疫性疾病。
所以，那种动不动就注射免疫球蛋白、丙种球蛋白以企图提高免疫力的做法，是严重违反人体健康规律的，最后弄巧成拙，得不偿失。
实际上，人体的抵抗力来自于人体免疫功能的平衡，所以在人们日常生活中，必须加强对免疫系统的呵护和关心。
这些措施是：1.生活自律。
避开对免疫系统可能造成严重破坏的致病因子，注意加强自我保护，特别是对艾滋病病毒、肝炎病毒、疱疹病毒提高警惕。
通常，许多病毒都是通过血液途径传播感染的。
因此，避免到街头不洁摊点注射、拔牙、修脚、刮面，生活中做到严格自律。
2.适当补硒。
因为免疫系统的活力需要足够的能量才能维持，所以要提供给机体适度、均衡的营养。
其中优质有机硒、各种维生素的作用尤其重要，必须全面加以补充。
硒维康口嚼片就是比较适合补硒的，其本身含有大量富硒麦芽，能够很好的提高人体的硒含量。
3.净化环境。
要注意搞好环境保护，尽可能美化周围环境，因为大气污染、重金属离子以及其它化学有毒物质，都是免疫系统的大敌。
4.忌防护过度。
健康及营养专家推荐四大关键方法：增加免疫力与增强抵抗力
健康及营养专家推荐四大关键方法：增加免疫力与增强抵抗力人体免疫系统就像是身体的保护伞和防卫军，最根本的当然是日常饮食，其与免疫力和抵抗力的提升息息相关！要抵御病毒细菌入侵，摄取足够的营养是很重要的！在现代人如此忙碌的日常里，除了食物饮食外，透过保健食品、维他命等补充品适度的补充，也能增强与调节我们的免疫系统。
今天就与大家分享：免疫力与抵抗力有什么区别、如何可以提升与调节免疫力、增加增强抵抗力饮食推荐、增加免疫力维他命推荐、调节免疫力保健食品…等内容，一次让你掌握所有关键!一、其实「免疫力」不等于「抵抗力」，它们是有差异的看到这个标题时,相信有很多人会觉得一头雾水,抵抗力和免疫力到底哪里不一样啊？不是大家都这样说吗?简单说的话，主要是免疫力是官方医学的说法,而抵抗力比较像是民间的俗称。
何谓免疫力在医学上是指人体对抗疾病的能力,而且免疫功需要保持在一个适度的稳定水平才是最健康的,免疫系统太强或太弱都会对人体造成伤害。
所以你可能听说过因为免疫功能太强,以至于对外来抗原做出过激的反应,导致敌我不分,产生自体免疫系统失调的疾病,最常听到的类风湿性关节炎,就是其中一个典型的例子。
提高人体对疾病的抵抗力,可以协助降低对疾病的易感性,对免疫力来说,调节免疫力远比一昧追求增强增加免疫力更重要,也更有科学性。
何谓抵抗力是比较民间的俗称说法,因为不一定大家都有免疫系统或是病毒细菌的概念,所以习惯用抵抗力好不好,来表达自己身体对抗疾病的能力。
所以抵抗力的说法会比较不那么正式,免疫系统调节好,自然身体就会有良好的抵抗力来迎战外部病菌的侵略。
理解区别概念后，接下来会以免疫力/抵抗力的方式一并做陈述，方便大家快速理解如何提升、增加增强免疫力/抵抗力的方法、饮食、保健食品、维他命相关补充与推荐。
二、想快速提升与增加增强免疫力/抵抗力的10 大方法推荐•快速提升与增加增强免疫力/抵抗力方法1 :良好自律的生活习惯•快速提升与增加增强免疫力/抵抗力方法2 :饮食均衡注意营养摄取•快速提升与增加增强免疫力/抵抗力方法3 :维持居住环境整洁净化•快速提升与增加增强免疫力/抵抗力方法4 :不过度防护,有助锻炼免疫机能•快速提升与增加增强免疫力/抵抗力方法5 :正确用药不滥用药物•快速提升与增加增强免疫力/抵抗力方法6 :做好身体保暖,有助于血液循环•快速提升与增加增强免疫力/抵抗力方法7 :维持稳定情绪,适度排解压力•快速提升与增加增强免疫力/抵抗力方法8 :充足睡眠,才有好体力•快速提升与增加增强免疫力/抵抗力方法9 :规律运动,提升心肺功能•快速提升与增加增强免疫力/抵抗力方法10:适度补充保健食品维他命保养接下来，单独拉出有助于快速提升调节与增加增强免疫力/抵抗力的饮食、保健食品、维他命推荐补充内容来做更详细的分享。
提高免疫力的误区有哪些
提高免疫力的误区有哪些在追求健康的道路上，提高免疫力成为了许多人关注的焦点。
然而，在这个过程中，存在着一些常见的误区，可能会让我们的努力事倍功半，甚至适得其反。
误区一：过度依赖保健品来提高免疫力如今，市场上充斥着各种各样声称能够提高免疫力的保健品。
很多人盲目地相信这些产品的宣传，不惜花费大量金钱购买。
但实际上，大多数保健品并没有经过严格的临床验证，其效果往往缺乏科学依据。
人体的免疫系统是一个复杂的网络，单纯依靠某种保健品很难达到显著提升免疫力的效果。
而且，过量摄入某些保健品还可能给身体带来负担，比如导致营养失衡或者肝脏、肾脏的代谢压力增加。
误区二：认为只要运动强度越大，免疫力就越高运动对于提高免疫力确实有益，但并非运动强度越大越好。
过度剧烈的运动可能会让身体处于疲劳状态，短期内反而会抑制免疫系统的功能。
长时间的高强度运动后，身体会产生大量的自由基，这些自由基可能会对细胞造成损伤。
同时，剧烈运动还可能导致身体分泌过多的应激激素，如皮质醇，这会削弱免疫系统的反应能力。
适量的运动，如每周进行 150 分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，以及适量的力量训练，才是增强免疫力的正确方式。
误区三：通过大量补充单一营养素来提高免疫力有些人听说维生素 C 能增强免疫力，就大量服用维生素 C 补充剂；听说锌对免疫功能重要，就猛补锌。
然而，这种单一营养素的大量补充并非明智之举。
人体的免疫系统需要多种营养素的协同作用才能正常运作。
单纯补充某一种营养素，可能会打破体内的营养平衡，影响其他营养素的吸收和利用。
例如，过量摄入维生素 C 可能会引起胃肠道不适，而过量的锌摄入可能会干扰铜等其他矿物质的吸收。
误区四：频繁使用抗生素预防疾病和提高免疫力抗生素是用来治疗细菌感染的药物，但很多人误以为它可以预防疾病和提高免疫力。
事实上，滥用抗生素不仅无法增强免疫力，反而可能会破坏身体内的正常菌群平衡。
正常菌群对于维持免疫系统的稳定和平衡起着重要作用。
免疫力、抵抗力、自愈力有什么区别？看懂了，少生病！
免疫力、抵抗力、自愈力有什么区别？看懂了，少生病！人们谈论生病的话题，用的频率最高的词汇大概是这三个：“免疫力”、“抵抗力”、“自愈力”，不过，你能说清楚它们都代表什么意思、互相之间的关系吗？一起来学习一下吧！首先，它们不是一码事免疫力，代表着人体对抗疾病的能力。
现代医学，在对抗病菌方面，积累了大量的经验，取得了很多成果，因此对病因的认识，主要停留在病毒和细菌方面。
身体对抗病菌的能力强，就是免疫力强。
抵抗力是否下降，不需要用指标来判断，直接看是否生病。
自愈力，完全是另外一个概念。
它的意思，不但体现在人体抗疾病的能力上，还体现在身体被疾病伤害后，自我修复和自我重建的能力。
免疫力、抵抗力、自愈力的区别先说免疫力，体内有很多免疫细胞，免疫细胞，是对抗病菌的最有效武器。
在血管内为白细胞，在体液中为巨噬细胞，在淋巴液中为T 细胞、β 细胞和NK 细胞等。
免疫力的强弱，体现为身体面对病菌感染时，快速生产出免疫细胞的能力。
医学相对严谨，如何用指标来体现这一能力呢，主要就是看白细胞的浓度，白细胞浓度下降，则为免疫力降低。
抵抗力是否下降，不需要用指标来判断，直接看是否生病。
比如淋了一场小雨，以前你不感冒，现在感冒了，这是抵抗力下降。
同样是淋雨，别人没感冒，你感冒了，这是抵抗力下降。
你可以看到，这个过程中，没有病菌什么事。
最后是自愈力。
同样是感冒，别人一个星期才能好，你三天就好了，这就是自愈能力强。
别人感冒时，症状严重，需要吃药打针，你感冒时，症状轻微，多喝白开水就能好，这也是自愈能力强。
年轻时，割破手指，三天能恢复。
年龄大了，割破手指，一个月都好不了，这是自愈能力下降。
免疫力与抵抗力、自愈力关系密不可分免疫力、抵抗力和自愈力，概念非常相近，但又有区别。
人若是免疫力和抵抗力强，得急性感染的概率就小。
人若是自愈能力强，得慢性病的概率就比较小。
免疫力强不强，跟免疫细胞直接相关。
抵抗力和自愈力，跟身体的能量水平有关。
人容易生病，在很大程度上与人的免疫力低下有关。
免疫力与免疫功能
免疫力与免疫功能免疫力是指人体抵御疾病侵袭能力的强弱程度，在现代社会中备受关注。
免疫功能则是指人体免疫系统对外界病原体的识别、攻击和清除能力。
免疫力和免疫功能是密不可分的，二者相互影响、相辅相成。
在本文中，将重点探讨免疫力和免疫功能的关系，以及如何提升免疫力和免疫功能。
一、免疫力与免疫功能的关系免疫力是免疫功能的综合反映，是一个系统性的指标，而免疫功能则是免疫力发挥的具体方式。
免疫力高的人通常具备较强的免疫功能，能够迅速抵抗病原体的入侵，并将其消灭。
相反，免疫力低下的人可能无法及时应对病原体的侵袭，容易患病。
免疫功能主要包括先天免疫和获得性免疫两个方面。
先天免疫是人体天生具备的一种非特异性免疫功能，主要通过皮肤、粘膜等屏障阻挡病原体的入侵。
获得性免疫则是指在感染病原体或接种疫苗后，人体产生针对该病原体的特异性免疫应答，形成免疫记忆。
二、如何提高免疫力和免疫功能1. 增加身体抵抗力提高免疫力的首要步骤是增强身体抵抗力。
合理饮食、科学锻炼、充足睡眠等有助于提高身体免疫力。
平衡膳食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等，有助于增强免疫功能。
适量的运动可以提高血液循环，增强免疫细胞在体内的活性。
充足的睡眠则有助于恢复机体机能，增加免疫力。
2. 注意个人卫生保持良好的个人卫生是提高免疫力和免疫功能的重要手段之一。
勤洗手、咳嗽时遮掩口鼻、避免接触病原体等措施能够减少感染的机会，降低免疫系统负担。
此外，合理使用抗生素、预防性接种等也是保护免疫系统的重要措施。
3. 减少压力长期处于高度紧张的状态会导致免疫力下降，而免疫力下降则使人更容易受感染。
因此，减少压力对于保持免疫力和免疫功能的健康非常重要。
适当的休闲娱乐、进行适度的心理调节和运动，有助于减轻压力，提高免疫系统的功能。
4. 富含抗氧化物质的食物抗氧化物质具有减少自由基损伤、保护免疫系统的作用。
食物中富含的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质可以增强免疫功能，提高免疫力。
提高免疫力的迷思有哪些
提高免疫力的迷思有哪些在追求健康的道路上，“提高免疫力”无疑是一个热门话题。
然而，围绕这一概念，存在着诸多的迷思和误解，让人们在努力提升免疫力的过程中走了不少弯路。
迷思之一：过度依赖保健品能增强免疫力市场上充斥着各种声称能提高免疫力的保健品，从维生素补充剂到各类名贵中药材制成的产品，琳琅满目。
许多人认为，只要大量服用这些保健品，就能轻松提升免疫力。
但事实上，人体的免疫系统是一个极其复杂且精妙的平衡系统，并非单纯依靠摄入某种或某几种营养素就能显著增强。
对于大多数健康人来说，通过日常均衡的饮食就能获取足够的营养物质来维持免疫系统的正常运作。
过度依赖保健品，不仅可能无法达到预期效果，还可能因为摄入过量的某些成分而对身体造成负担，甚至产生不良影响。
迷思之二：频繁消毒营造“无菌环境”有利于免疫力提升为了追求所谓的“干净”，有些人频繁使用各种消毒产品，试图营造一个无菌的生活环境。
然而，这种做法可能适得其反。
我们的免疫系统需要适当接触一些病原体，通过与它们“过招”来锻炼自身的识别和应对能力。
如果长期处于过度清洁的无菌环境中，免疫系统得不到应有的刺激和锻炼，反而会变得脆弱和敏感，一旦遇到稍微强大一点的病原体，就可能无法有效抵御。
迷思之三：大量运动一定能增强免疫力运动对于健康的益处毋庸置疑，但认为大量运动就一定能增强免疫力，却是一个误区。
适度的运动可以促进血液循环、增强心肺功能，有助于免疫系统的正常运转。
但如果运动过量，身体会处于疲劳状态，此时体内的应激激素水平升高，反而会抑制免疫系统的功能，使得身体更容易受到病原体的侵袭。
此外，高强度运动后如果不注意休息和营养补充，也会影响免疫系统的恢复和提升。
迷思之四：通过单一食物就能大幅提升免疫力常常能听到某些食物被吹捧为“免疫神器”，比如大蒜、蓝莓、西兰花等。
虽然这些食物确实富含对健康有益的成分，但仅仅依靠单一的食物来大幅提升免疫力是不现实的。
免疫力的提升需要多种营养素的协同作用，包括蛋白质、维生素、矿物质等，而且这些营养素的来源应该是多样化的食物，而非仅仅依赖某一种“神奇食物”。
提高免疫力的迷思有哪些
提高免疫力的迷思有哪些在追求健康的道路上，“提高免疫力”成为了一个热门话题。
然而，关于如何提高免疫力，却存在着不少的迷思。
这些迷思可能会误导我们，让我们在追求健康的过程中走弯路。
今天，咱们就来好好聊聊这些迷思，帮助大家更科学地看待免疫力。
迷思一：过度依赖保健品能提高免疫力市面上充斥着各种各样声称能提高免疫力的保健品，让很多人误以为只要吃了这些保健品，免疫力就能瞬间提升。
然而，事实并非如此简单。
虽然一些保健品可能含有某些对身体有益的成分，但它们并不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。
我们的身体需要的营养是多样化的，单一依靠保健品很难满足全部需求。
而且，过量摄入某些保健品成分，还可能对身体造成负担，甚至产生不良影响。
比如，过量补充维生素 C 可能导致腹泻、胃痉挛等问题。
真正提高免疫力的关键在于日常饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，为身体提供充足且均衡的营养。
迷思二：频繁消毒创造无菌环境有助于提高免疫力有些人认为，生活在一个无菌的环境中可以避免病原体的入侵，从而提高免疫力。
于是，他们频繁使用消毒剂，对家里的每一个角落进行消毒。
但实际上，这种做法反而不利于免疫力的提升。
我们的免疫系统需要适当接触一些病原体，才能“锻炼”自己，增强识别和应对病原体的能力。
如果一直处于过于干净的环境中，免疫系统得不到足够的刺激和锻炼，一旦遇到稍微厉害一点的病原体，就可能无法有效地应对。
当然，这并不是说我们要故意生活在脏乱差的环境中，而是要保持适度的清洁，避免过度消毒。
迷思三：运动强度越大，免疫力提升越快运动对提高免疫力确实有帮助，但并不是运动强度越大效果就越好。
过度剧烈的运动可能会让身体处于应激状态，短期内反而会抑制免疫系统的功能。
长时间的高强度运动可能导致身体疲劳、受伤，还可能影响激素水平，使得免疫系统的功能下降。
相反，适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以及适量的力量训练，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。
常见免疫力低下的误区有哪些
常见免疫力低下的误区有哪些在追求健康的道路上，免疫力是一个经常被提及的话题。
然而，对于免疫力低下这个概念，很多人存在着一些误区。
这些误区不仅可能导致我们对自身健康状况的误判，还可能影响我们采取正确的保健措施。
接下来，让我们一起探讨一下常见的免疫力低下的误区。
误区一：经常生病就意味着免疫力低下很多人认为，如果自己经常感冒、发烧或者感染其他疾病，就说明免疫力低下。
但事实上，偶尔生病并不一定代表免疫力差。
我们生活的环境中充满了各种病原体，身体与病原体的接触是一种正常的现象。
免疫系统在与病原体的斗争中不断学习和进化，从而变得更加强大。
有时候，频繁生病可能只是因为在某一特定时期，身体处于疲劳、压力大或者生活环境变化较大的状态，导致免疫系统暂时“失守”。
一旦身体得到充分的休息和调整，免疫系统往往能够恢复正常功能，再次有效地抵御病原体的入侵。
误区二：免疫力越强越好与认为经常生病就是免疫力低下相反，有些人觉得免疫力越强越好。
然而，这也是一个错误的观念。
免疫系统的功能需要保持平衡，如果过于强大，可能会导致免疫系统过度反应，攻击自身的正常细胞和组织，引发自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎、红斑狼疮等。
一个平衡、稳定且能够精准识别和应对威胁的免疫系统才是最理想的。
它既能够迅速有效地清除病原体，又不会对自身造成不必要的损害。
误区三：依靠保健品能迅速提升免疫力市面上充斥着各种声称能够提升免疫力的保健品，很多人对此深信不疑。
但实际上，大多数保健品并没有经过严格的科学验证，其对于提升免疫力的效果往往是不确定的。
虽然某些营养素，如维生素 C、维生素 D、锌等，对于免疫系统的正常运作是必要的，但通过日常均衡的饮食，我们通常能够获得足够的量。
除非在医生的诊断下确认存在某种营养素的缺乏，否则盲目服用大量的保健品，不仅可能浪费金钱，还可能对身体造成负担。
误区四：过度清洁能增强免疫力为了避免接触病菌，有些人过度追求清洁，频繁使用消毒产品、过度洗手等。
常见免疫力低下的误区有哪些
常见免疫力低下的误区有哪些免疫力低下是一个常见的健康问题，但在人们的认知中存在一些误区。
以下是一些常见的关于免疫力低下的误区：1、认为经常生病就是免疫力低下经常生病并不一定意味着免疫力低下。
生病是身体对病原体的正常反应，有时是免疫系统在学习和适应的过程。
免疫系统需要接触病原体来建立有效的防御机制。
11 免疫系统的复杂性免疫系统是一个复杂的网络，包括细胞免疫和体液免疫等多个方面。
不同的疾病可能由不同的免疫机制参与，而且个体之间的免疫反应也存在差异。
111 环境因素的影响生活环境中的污染物、过敏原等因素可能导致频繁生病，但这并不一定反映免疫力本身的问题。
112 个体的遗传差异有些人天生可能对某些病原体更易感，但这并不等同于整体免疫力低下。
2、认为保健品能迅速提升免疫力许多保健品声称可以增强免疫力，但实际上它们的效果往往缺乏科学依据。
21 缺乏严格的监管和验证保健品市场监管相对宽松，其功效难以得到确切的保证。
211 单一成分的局限性即使某些保健品中含有被认为对免疫有益的成分，但其单一的作用可能不足以显著提升整体免疫力。
212 个体吸收和代谢的差异不同个体对保健品中成分的吸收和利用程度不同，因此效果也难以统一。
3、认为过度清洁能预防免疫力低下过度追求无菌环境，反而可能削弱免疫系统的正常功能。
31 免疫系统需要“锻炼”适当接触微生物可以刺激免疫系统的发育和成熟。
311 打破菌群平衡过度清洁可能破坏人体正常的微生物菌群平衡，影响免疫调节。
312 降低免疫应答能力长期处于过度清洁的环境中，免疫系统可能对真正的病原体缺乏有效的应答能力。
4、认为压力对免疫力影响不大长期的高压力状态会对免疫系统产生负面影响。
41 激素失衡压力会导致体内激素失衡，如皮质醇分泌增加，抑制免疫系统的功能。
411 睡眠质量下降压力常伴随着睡眠问题，而睡眠不足会削弱免疫细胞的活性。
412 心理因素的间接作用长期的心理压力可能通过影响情绪和生活方式，间接影响免疫力。
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误区：免疫力不等于抵抗力
免疫力太强会破坏自身
免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力，同时还能处理衰老、损伤、死亡、变性、基因突变、被病毒感染的自身细胞。
简而言之，免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应。
很多保健品广告声称“能增强免疫功能”，让人以为产品可以防治百病。
这些产品如果没有循证医学证据的支持，达到相关标准，发表研究报告，就没有必要服用。
现在，很多广告都存在虚假和夸大宣传，可以说是骗人。
而且，滥用药物对人体的免疫力可造成巨大影响，一些药物含有激素，实际上反而抑制免疫系统，用多了容易造成感染、肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、骨质疏松、股骨头坏死等严重后果。
免疫力是不能随便提高的，因为免疫反应太强烈会给自身造成破坏。
免疫系统是长期进化的产物，遗憾的是这种进化非常不完全，常常出错。
当我们的身体发炎的时候，免疫系统有可能误认为是细菌或者病毒又来了，急忙进行防御，错把自己的组织或细胞当做有害的微生物加以攻击，结果出现自身免疫性疾病，例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等。
这类病的症状与感染性疾病非常相似，都可能有发烧、关节痛、肌肉痛等，患者无法区分，最好到专科就诊。
这类患者如果乱用提高免疫力的药物，可能干扰医生的治疗，产生意想不到的后果。
对免疫力认识存在误区
免疫力这支“军队”是人体自身的防御机制，很多老百姓对这套机制并不了解，主要存在着四大方面的误区。
误区一：免疫力越强越好。
免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。
免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。
因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。
误区二：免疫力就是抵抗力。
抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)等众多能力，免疫力只是其中的一种。
误区三：老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力。
如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的行为，因为药物对免疫系统的干扰最大。
特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法。
对于一些声称有增强免疫功能的保健品，因为没有衡量标准，也没有循证医学的支持，也没有必要服用。
误区四：婴幼儿免疫系统发育不完善，平时生活需要特别保护。
孩子在家长的过度保护下，机体的免疫系统变得弱不禁风、不堪一击，对成长十分不利。
所以，身体里的这支军队要拒绝养尊处优，只有不断刺激才能提高战斗力。
免疫力隐藏在体内
身体好比一个战场，体内每天都发生着看不见的“战争”，但绝大多数时候你浑然不知，这是因为“人体军队”处于绝对优势。
但当你出现体温升高、全身酸痛，鼻涕眼泪一大把，痛苦不堪时，就表明体内的“军队”出现了一些问题，疾病就会乘虚而入，让你大伤元气。
这支隐藏在人体内的“军队”就是免疫系统，它包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官。
正常情况下，人体的免疫系统会一致对外，奋勇杀敌，获取战争经验，昼夜不停地保护着我们的体内的“和平”。
但有些时候，自身免疫系统也会出现内部问题：“侦查员”有时会玩忽职守等，让人败下阵来。