糖尿病患者的日常饮食控制
糖尿病患者日常护理
糖尿病患者日常护理糖尿病是一种常见的慢性疾病，需要长期的日常护理来控制病情，以保证患者的身体健康和生活质量。
本文将介绍糖尿病患者的日常护理方法和注意事项。
一、饮食控制饮食是糖尿病患者控制血糖的重要一环。
患者应遵循科学合理的饮食安排，以控制血糖的升降。
应优先选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，并控制每餐的饮食量。
此外，还需要定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食，养成良好的饮食习惯。
二、药物治疗糖尿病患者往往需要依靠药物来控制血糖水平。
常用的药物包括胰岛素和口服降糖药物。
患者需要按时按量服药，并遵循医生的建议进行调节。
同时，患者还需定期监测血糖水平，及时调整药物剂量以达到良好的血糖控制效果。
三、体育锻炼适量的体育锻炼对于糖尿病患者来说十分重要。
体育锻炼可以增加肌肉对葡萄糖的吸收，提高机体的胰岛素敏感性，有助于降低血糖水平。
患者可以选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，并控制运动强度和时间，以避免过度疲劳和低血糖的发生。
四、注意足部保健糖尿病患者容易发生神经病变和血管病变，导致足部感觉麻木、皮肤干燥等问题。
因此，患者需要每天检查双脚情况，保持足部的清洁和干燥，避免受伤。
同时，选择合适的鞋子和袜子，避免穿高跟鞋和紧身袜，减少足部受压和摩擦的机会。
如发现足部溃疡、溃疡、红肿等异常情况，应及时就医。
五、定期体检糖尿病患者需要定期进行全面的体检，以监测糖尿病的控制程度和相关并发症的发展情况。
定期体检可以包括血糖监测、肾功能检查、心电图、眼底检查等项目，以及糖化血红蛋白等指标的检测。
通过定期体检，可以及时发现问题并采取相应措施，防止并发症的发生和加重。
六、情绪管理糖尿病患者往往容易出现情绪波动，这可能与疾病本身以及治疗措施的限制有关。
因此，患者需要积极面对疾病，保持良好的心态和情绪。
可以适当进行放松训练、听音乐、与家人朋友交流等活动，以减轻压力和焦虑，促进身心健康。
综上所述，糖尿病患者的日常护理十分重要。
如何正确运用饮食控制血糖
如何正确运用饮食控制血糖血糖控制对于糖尿病患者来说至关重要，合理的饮食习惯是控制血糖的重要手段之一。
下面将介绍如何正确运用饮食来控制血糖。
首先，合理的饮食结构是关键。
糖尿病患者在日常饮食中应该注意三餐定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。
合理的饮食结构包括主食、蔬菜、水果、蛋白质等各种营养成分的搭配，尽量避免高糖、高脂肪食物的摄入。
其次，控制碳水化合物的摄入量。
碳水化合物是血糖的主要来源，糖尿病患者在饮食中应该控制碳水化合物的摄入量，避免出现血糖波动过大的情况。
选择低GI（血糖指数）的碳水化合物食物，如糙米、全麦面包等，可以帮助稳定血糖水平。
此外，增加膳食纤维的摄入也是非常重要的。
膳食纤维可以延缓食物消化吸收，有助于控制血糖上升速度。
蔬菜、水果、全谷类食物等都是良好的膳食纤维来源，糖尿病患者可以适量增加这些食物的摄入。
另外，控制脂肪摄入也是血糖控制的重要方面。
高脂肪饮食容易导致胰岛素抵抗，加重血糖控制的难度。
糖尿病患者应该选择低脂肪的食物，减少动物脂肪和反式脂肪酸的摄入，多食用植物油和富含不饱和脂肪酸的食物。
此外，适量摄入优质蛋白质也是必不可少的。
蛋白质是人体细胞修复和新陈代谢的重要物质，糖尿病患者在饮食中应该适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，帮助维持身体正常功能。
最后，饮食控制血糖还需要注意饮食习惯的培养。
糖尿病患者应该养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、熬夜和饮酒等不良习惯，保持规律的生活作息，有助于稳定血糖水平。
总之，正确运用饮食控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要内容。
通过合理的饮食结构、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、适量摄入优质蛋白质以及养成良好的饮食习惯，可以有效帮助糖尿病患者稳定血糖水平，减少并发症的发生，提高生活质量。
希望以上内容对您有所帮助。
糖尿病人日常饮食指南护理
糖尿病人日常饮食指南护理简介糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者需要通过控制饮食来稳定血糖水平。
正确的饮食指南和护理对于控制糖尿病非常重要。
本文将提供一些糖尿病患者日常饮食的指南和护理建议。
1. 控制碳水化合物摄入糖尿病患者的饮食需要重点控制碳水化合物的摄入量。
碳水化合物会转化为葡萄糖，导致血糖升高。
患者应该选择低血糖指数〔GI〕的食物，如全谷类、蔬菜和豆类。
此外，饮食中应该防止过量的糖分和加工食品，以降低血糖的波动。
2. 增加纤维摄入量纤维有助于控制血糖和胆固醇水平。
糖尿病患者应该选择富含纤维的食物，如全谷类、水果和蔬菜。
这些食物可以提供更长时间的饱腹感，降低食欲和控制体重。
3. 合理分配脂肪摄入量脂肪是糖尿病患者饮食中的一局部，但需要合理控制摄入量。
患者应该选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、鱼类和鳄梨。
同时，应该防止过量的饱和脂肪和反式脂肪，因为它们会增加患者的心脏病风险。
4. 控制蛋白质摄入量糖尿病患者的蛋白质摄入量并没有明确的要求，但需要注意适量摄入。
选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、瘦肉、豆类和低脂乳制品。
过量的蛋白质摄入可能增加肾脏负担，因此需量力而行。
5. 分餐进食分餐进食是糖尿病患者管理血糖的一种有效方法。
患者可以每天分屡次进食，控制每餐的餐量，并保持饭后血糖的稳定。
此外，慢慢咀嚼食物有助于充分消化和控制血糖。
6. 控制饮酒饮酒对于糖尿病患者来说是一个问题。
酒精会干扰血糖的控制，并增加低血糖的风险。
患者应该限制饮酒量，并在饮酒时注意血糖的监测。
7. 定期监测血糖糖尿病患者应该定期监测血糖水平，以了解饮食和生活方式对血糖的影响。
监测血糖可以帮助患者调整饮食和药物治疗方案，以到达更好的血糖控制。
8. 保持适量运动适量运动对于糖尿病患者来说非常重要。
运动可以帮助降低血糖水平，并提高身体的胰岛素敏感性。
患者可以选择有氧运动和力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
结论糖尿病患者的日常饮食指南和护理非常重要，可以通过控制碳水化合物摄入、增加纤维摄入量、合理分配脂肪摄入量、控制蛋白质摄入量等方法来管理血糖。
糖尿病患者的饮食指导和血糖监测
糖尿病患者的饮食指导和血糖监测糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特点是机体对葡萄糖的利用受到障碍，导致血液中葡萄糖水平升高。
饮食控制和血糖监测是管理糖尿病的重要组成部分。
合理的饮食指导可以帮助患者控制血糖水平，减少并发症的发生。
一、饮食指导1. 碳水化合物摄入碳水化合物是影响血糖升高最直接的营养素，因此在控制餐后血糖方面起着至关重要的作用。
患者应选择低升高指数（GI）的碳水化合物，如全谷类食品、粗粮、豆类等，并注意适量控制总体碳水化合物摄入量。
每天约40-65%的总能量摄入来自碳水化合物。
2. 蛋白质摄入蛋白质对于促进组织修复和创伤愈合非常重要，但过量的蛋白质摄入可能会增加肾脏负担。
建议糖尿病患者每天从饮食中摄入0.8-1.2g/kg体重的蛋白质，优先选择来自鱼、禽肉、低脂乳制品和豆类的健康蛋白质。
3. 脂肪摄入合理的脂肪摄入有助于维持健康体重和心血管系统功能。
糖尿病患者应避免高脂肪、高胆固醇饮食，而是选择富含不饱和脂肪（如橄榄油、坚果）和Omega-3脂肪酸（如鱼油）的食物。
4. 膳食纤维摄入适当增加纤维素的摄入可以减缓碳水化合物消化吸收速度，降低血糖上升速度。
建议每天摄入30g左右的膳食纤维，同时注意增加水分摄入以防止便秘。
5. 控制饮食总能量控制能量密度是管理体重的关键。
糖尿病患者应根据自身情况，合理控制总能量摄入，避免过量的能量摄入导致体重增加。
二、血糖监测1. 血糖监测的重要性血糖监测是糖尿病患者管理自己血糖水平的有效手段。
通过频繁地进行血糖监测，患者可以了解自身的血糖波动情况，并及时调整饮食、运动和药物治疗等措施以达到较好的血糖控制。
2. 血糖检测方法目前常用的血糖检测方法有穿刺式和非穿刺式两种。
- 穿刺式血糖检测：通过将一根细针插入皮肤来获取微量血液样本，然后使用血糖仪进行测试。
此方法准确可靠，但需要每日多次抽取指尖或其他部位的血液样本。
- 非穿刺式血糖检测：新一代无创或低损伤红外线技术正在不断发展，可以通过扫描皮肤表面获取血糖值。
糖尿病患者的饮食控制和运动方案
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控制总热量
根据患者的具体情况和运动量，合理控制每日总热量摄入，保持能量 平衡。
避免低血糖反应的措施
规律饮食
遵循定时定量的饮食原 则，避免长时间空腹或
暴饮暴食。
合理搭配食物
在饮食中适当搭配高纤 维食物和优质蛋白质， 以减缓血糖的上升速度
。
随身携带零食
在外出或运动时随身携 带一些含糖零食，如糖 果、饼干等，以备不时
神经病变并发症预防
1 2
控制血糖
保持血糖稳定是预防神经病变的关键，通过合理 的饮食和药物治疗，避免血糖波动。
足部护理
定期检查足部，保持足部清洁和干燥，避免感染 ；选择合适的鞋袜，避免足部受伤。
3
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会加剧神经病变，应尽量避免。
眼部并发症预防
定期检查
每年至少进行一次眼科检查，及早发现并治疗眼 部并发症。
均衡摄取各种营养素，包括碳水 化合物、脂肪、蛋白质、维生素
和矿物质。
选择多样化、营养丰富的食物， 如全谷类、蔬菜、水果、豆类、
坚果、瘦肉和低脂奶制品等。
碳水化合物摄入量控制
控制碳水化合物的总量和种类 ，选择低升糖指数（GI）的食 物。
适量摄取富含纤维的碳水化合 物，如全谷类、豆类、水果和 蔬菜。
避免或限制高糖食品的摄入， 如糖果、甜饮料和甜点等。
糖尿病患者的饮食控制和运 动方案
汇报人：XX 2024-01-25
目录
• 引言 • 饮食控制方案 • 运动方案 • 饮食与运动结合策略 • 并发症预防与管理 • 患者教育与心理支持 • 总结与展望
01
引言
目的和背景
阐述糖尿病患者的饮 食控制和运动方案的 重要性
糖尿病人群健康教育指导
糖尿病人群健康教育指导
糖尿病人群的健康教育指导
糖尿病是一种慢性疾病，需要患者进行长期的管理和控制。
以下是针对糖尿病患者的健康教育指导：
1. 健康饮食：糖尿病患者需要控制饮食中的糖分摄入，避免高糖食物和饮料。
建议饮食以蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、瘦肉和鱼类为主，并分次进食，避免暴饮暴食。
2. 合理饮水：糖尿病患者应多喝水，保持水分平衡，有助于稀释血液中的糖分，并有利于身体代谢废物。
3. 控制体重：糖尿病患者应保持适当的体重，控制肥胖状况。
如果体重超标，建议进行适当的锻炼和合理的饮食管理，调整能量摄入和消耗。
4. 定期监测血糖：糖尿病患者应定期测量血糖水平，根据医生的建议调整用药和饮食。
5. 合理用药：糖尿病患者应按时、按量服用医生开具的药物，如胰岛素或口服药物。
在使用药物过程中，患者应注意药物副作用和药物相互作用。
6. 积极锻炼：适量的运动有助于控制血糖水平和体重，增强身体的代谢功能。
建议糖尿病患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等。
7. 管理心理压力：糖尿病患者应学会有效地应对压力，避免长期紧张和焦虑，保持良好的心态。
可以通过参加兴趣爱好、听音乐、冥想等方式缓解压力。
8. 与医生保持沟通：糖尿病患者应定期复诊，与医生保持密切的沟通和配合，根据具体情况调整治疗计划。
最后，糖尿病患者在日常生活中应保持良好的生活习惯，包括戒烟和限制酒精摄入。
此外，及时治疗其他疾病并遵循医生的建议也是非常重要的。
糖尿病健康管理完整版
糖尿病健康管理完整版糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，世界范围内有大量的患者。
它对患者的身体健康和生活质量造成了严重的影响。
为了更好地管理糖尿病，减少并发症的发生风险，促进糖尿病患者的健康，以下是一份完整的糖尿病健康管理计划。
1. 日常饮食日常饮食对于糖尿病患者的管理至关重要。
患者需要控制餐后血糖水平，合理安排每日的饮食结构。
建议患者遵循以下原则： - 控制饮食总热量，保持体重适宜；- 适量控制碳水化合物摄入，避免大量摄入高糖食物；- 增加蔬菜、水果和整粮食品的摄入，提供充足的膳食纤维；- 合理分配脂肪摄入，选择健康脂肪；- 限制盐的摄入，注意控制高血压；- 定期监测血糖水平，根据情况调整饮食。
2. 合理运动适当的体育锻炼对于糖尿病患者的管理同样重要。
运动可以帮助控制体重，提高胰岛素敏感性，并降低心血管疾病的风险。
建议患者根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
同时，坚持力量训练，增强肌肉强度和耐力。
3. 药物治疗对于无法通过饮食和运动控制血糖的糖尿病患者，药物治疗是必不可少的。
常用的糖尿病药物包括口服降糖药和胰岛素。
患者需要按照医生的嘱咐，准确合理地使用药物，并定期进行血糖监测。
同时，患者应当了解药物的副作用和安全使用注意事项。
4. 定期健康检查糖尿病患者需要定期进行相关的健康检查，以及监测自身的疾病状态。
定期检查项目包括：- 血糖监测，包括空腹血糖、餐后血糖等；- 糖化血红蛋白检测，用于评估长期血糖控制情况；- 血脂监测，包括胆固醇、甘油三酯等；- 肾功能检查，包括尿常规、肾小球滤过率等；- 血压监测，预防和控制高血压；- 眼底检查，筛查糖尿病视网膜病变等。
5. 心理支持糖尿病的管理对患者来说是一个长期而繁琐的过程，患者往往面临压力和焦虑。
因此，提供心理支持变得尤为重要。
患者可以寻求家庭、朋友以及专业人士的支持，参加相关的糖尿病学习小组和康复活动，了解和应对自己的情绪状态。
糖尿病的饮食管理与注意事项
糖尿病的饮食管理与注意事项糖尿病是一种慢性代谢疾病，患者的胰岛素分泌或使用异常，导致血液中的葡萄糖不能被有效利用。
饮食管理对于控制血糖水平、减轻症状、预防并发症非常重要。
本文将为您介绍如何合理安排饮食以及在日常生活中需要注意的事项。
一、合理安排饮食1. 控制碳水化合物摄入量碳水化合物是我们每日饮食中的主要能量来源，但对于糖尿病患者而言，过多摄入会导致血糖升高。
建议按餐前后2：3：4比例摄取碳水化合物，早餐约摄入总能量15%~20%，午晚餐各约摄入总能量30%~35%。
此外，选择低GI食物也有助于控制血糖。
低GI指数的碳水化合物被消化吸收较为缓慢，使得血糖上升速度变慢。
2. 控制脂肪摄入与健康人群相比，糖尿病患者患心血管疾病风险较高。
因此，合理控制脂肪摄入对于心脑血管健康至关重要。
建议每天总脂肪摄入量不超过总能量的25%~30%，其中饱和脂肪酸应控制在总能量的10%以下。
3. 控制蛋白质摄入适量的蛋白质摄入有助于维持身体正常功能和提供必需的氨基酸。
但是，过多摄入会增加肾脏负担。
一般来说，日常饮食应保证10%~20%的热量来自蛋白质。
4. 多食用富含纤维的食物富含纤维的食物有助于控制血糖上升速度、预防便秘以及减轻体重。
建议每天摄入30克以上的纤维，如全谷类食物、蔬菜、水果等。
5. 合理分配三大营养素碳水化合物、蛋白质和脂肪是我们日常所需的三大营养素，合理均衡摄取有助于维持机体的正常代谢。
建议碳水化合物占总能量的45%~65%，蛋白质占10%~20%，脂肪占20%~35%。
6. 控制餐后血糖饭后血糖水平增高会增加心血管病风险。
控制餐后血糖可以通过以下几种方式实现：分餐进食、注意运动、避免高GI指数食物、减少进食数量等。
二、日常生活中需要注意的事项1. 合理安排饮食时间和节律按时进食可以帮助控制血糖波动，提高胰岛素利用率，保持代谢的稳定性。
尽量遵循每天三餐固定时间，不过度吃零食或在晚上就餐。
2. 控制饮酒和戒烟大量饮酒会引起低血糖，而长期大量摄入会导致肝功能异常。
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糖尿病患者得饮食控制
糖尿病得饮食治疗绝不仅就是限制饮食，需要遵循以下原则：
1、控制总热量。
2、合理配餐
3、少量多餐
4、高纤维饮食
5、口味清淡
6、不沾烟酒
7、正确得饮水
8、选择正确得饮品
1、控制总热量
糖尿病患者必须防止总热量摄入过多。
大部分病友都知道糖尿病要少吃。
但有些患者只注意控制粮食得摄入量,而肉、蛋与小零食如瓜子、花生等不控制,事实上饮食中热量得来源主要有三种:分别就是碳水化合物（主要就是主食）、蛋白质、脂类。
主食与蛋白质、脂类功能得区别仅在于，它能够更迅速得转化为葡萄糖,增高血糖。
所以,糖尿病病友一定要明确，控制总热量除了要控制主食以外,还包括控制所有饮食,就就是要把吃进口里得每样食物都算算它得热量，哪怕就是一些零食小吃。
2、合理配餐
饮食除了控制总热量外，还需要注意多种营养得平衡。
世界卫生组织为糖尿病患者得膳食平衡提出了合理得建议，每天主食应占总热量得55％，蛋白质占15～20％,其她25~3０％就是脂肪.每天得饮食安排可以按照这个比例进行。
一般来讲，一天主食４～6两，可以吃一个鸡蛋,肉食不超过1两（瘦肉),油不超过2 匙(25克）。
3、少量多餐
有得病友难以忍受长期得饮食控制，总想一次吃个痛快，就干脆不吃早餐，中餐得时候把早餐得量加起来一起吃,结果餐后血糖升得很高，大大加重了胰岛得负担。
健康得饮食方法应该就是少量多餐，每天要多吃几顿,每顿少吃一点，这样做能够避免血糖急剧升高而加重胰岛得负担。
一般一天不少于三餐，每餐主食不超过2两。
４、高纤维饮食
膳食纤维也就就是我们常说得粗纤维，能够降低血糖、血脂,还能帮助通畅大便,所以糖尿病患者要多吃含膳食纤维得食物.各种粗粮,比如玉米、高梁、荞麦等与豆类、绿色蔬菜、瓜果中都含有大量膳食纤维，而粗粮与蔬菜中含量更高。
尤其就是绿色蔬菜，不仅富含膳食纤维，而且热量非常低，所以如果感觉饭没吃饱，可以大量吃绿色蔬菜增加饱腹感.
５、清淡饮食
也就是健康饮食得必须，“清”就是指少油脂,“淡”就是指不甜不咸。
油脂类得食物产热多,而且对心血管都有不良影响，所以要
少吃。
每天摄入不超过２匙。
需要特别提醒得就是,除了炒菜少放油外,各种坚果也要少吃，这两者外形虽然大有区别可都属于脂类.另外，糖尿病患者当然不能随便吃含糖得甜得食物，这些食物会让人得血糖迅速升高。
而为了防止血压升高引起并发症,糖尿病患者口味也不能太重，饭菜要少放盐,每天不超过６克。
6、不沾烟酒
烟跟酒都不能给人体带来营养，长期吸烟饮酒只能严重损害健康,对于糖尿病患者而言它们得危害更多.饮酒会影响正规得饮食，而且酒精可使患者发生低血糖得机会增多，而头晕、心慌等低血糖症状会容易被醉酒得状态掩盖,以致患者昏迷甚至死亡。
同时酒精产热高，一瓶啤酒得热量就约为50０千卡，喝多了很容易肥胖。
吸烟得害处更大，因为糖尿病患者血管不光滑，血黏度大，而吸烟会导致血管收缩，这很容易造成血管堵塞。
堵塞发生在脑血管就就是脑血栓,在心脏就就是心肌梗死,后果都很严重。
所以糖尿患者应该不沾烟酒，至少要不吸烟，少饮酒.一定要饮酒得话，建议少量饮用干红或干白，这类酒酒精含量低,而且含糖量也很少，但也要少量饮用为宜，一天不超过2两。
7、正确得饮水
患者喝水多，就是由于血糖过高引起得症状,就是机体自我保护得措施。
糖尿病患者不可限制饮水。
如果故意少喝水，会造成血液浓缩,过多血糖与血液中其她含氮废物无法排除，这样就可引起严重后
果。
糖尿病病友要经常注意补充水分,避免脱水并可使体内得废物充分排除，对身体肯定有好处.当然对于肾脏功能不全,并伴有水肿得患者,要在医生指导下饮水。
患者就是可以喝茶得，这不仅可使患者补充足够得水分,还可以从茶中获得多种营养成分,如茶碱,维生素与微
量元素等,而且有提神,健脑，利尿,降压，降脂等多种功效。
可根据自己得口味选择各种茶类，但睡前最好不要喝过浓得茶，以免影响睡眠。
8、选择正确得饮品
牛奶与豆浆都就是糖尿病患者得良好饮料，富含各种营养成分，特别就是大量得蛋白质，对糖尿病患者十分有利。
牛奶还可以补充钙得不足,这对老年糖尿病患者,特别就是老年女性糖尿病患者十分有利。
所以提倡糖尿病患者喝牛奶或豆浆.除了不能加糖饮用外，血脂高得患者最好喝脱脂奶，肾脏功能下降，血尿素氮升高得患者不宜多喝植物蛋白较多得豆浆。
酸奶也就是一种乳制品，除了牛奶得一般作用外,对调节患者得胃肠功能有好处,但患者只能选用不含糖得酸奶，否则也会引起血糖波动。
现在市面上各种饮料甚多，如可口可乐，雪碧等。
饮料口感好,特别受到青少年糖尿病患者得偏爱。
但这种饮料多含糖类，糖尿病患者不宜饮用,而只能选择无糖饮料,才能避免血糖波动，摄入热量过多以及龋齿等情况得发生.蔬菜汁就是糖尿病患者得良好饮品,富含多种维生素，微量元素与膳食纤维。
饮食技巧:
一、定时定量与化整为零
定时定量就是指正餐。
正常人推荐一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳。
这样做得目得就是为了与降糖药更好得匹配，不至于出现血糖忽高忽低得状况。
化整为零就是指零食。
在血糖控制良好得情况下,我们可以允许病人吃水果,以补充维生素.但吃法与正常人不同，一般不要饭后立即进食。
可以选择饭后2小时食用水果。
吃得时候将水果分餐,如:一个苹果分2—4次吃完，而不要一口气吃完。
分餐次数越多,对血糖影响越小。
二、吃干不吃稀
建议糖尿病人尽量吃‘干’得。
比如:馒头、米饭、饼。
而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。
道理就就是越稀得饮食，经过烹饪得时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快,所以无论什么粥都不宜吃。
三、吃硬不吃软
糖尿病饮食中，同样就是干得,我们更推荐‘硬一点’而不就是‘软一点’。
道理与上面相同。