让孩子胃口大开9种方法
宝宝挑食这8道开胃菜您收好，营养高味道好，专治孩子各种挑食
宝宝挑食这8道开胃菜您收好，营养高味道好，专治孩子各种挑食一、窝头咸菜1、准备食材：玉米面、糯米粉、牛奶、白砂糖、豆角、猪肉、剁椒、蒜瓣、食盐、鸡精、生抽、老抽2、窝头咸菜的做法：（1）面团：碗中放入白砂糖和纯牛奶混合均匀，加入适量的玉米粉和糯米粉，用筷子搅拌成絮状，揉成光滑的面团静置醒发备用。
（2）将醒发好的面团分成等份均匀的面剂子，揉圆后按一个窝出来依次做好。
（3）上锅蒸：放入蒸锅中大火烧开，再转小火蒸15分钟左右，关火焖15分钟即可。
（4）豆角洗净切小丁，蒜瓣切末，猪肉洗净切末备用。
（5）锅烧热油下入肉末翻炒变色捞出，锅底留油放入豆角翻炒变色。
（6）配料：再放入肉末，加入适量的蒜末、剁椒、食盐、鸡精、白砂糖、生抽翻炒均匀即可出锅。
（7）最后：将窝窝头围着盘子摆一圈，将炒好的菜放入盘中间即可，色香味美好超级好吃大人小孩都喜欢吃！二、糖醋排骨1、准备食材：鲜排骨、生姜、香叶、八角、冰糖、生抽、老抽、香醋、白芝麻2、糖醋排骨的做法：（1）排骨洗净浸泡片刻，泡去血水捞出冲洗一下沥干水分，生姜切片备用。
（2）排骨放入锅中，加入适量清水和料酒焯水片刻，煮开后撇去浮末。
（3）配料：加入适量的香叶、八角、姜片、料酒、生抽、老抽、陈醋、冰糖加入适量的清水漫过排骨。
（4）收汁：盖上锅盖大火煮开，煮开后先不要开盖子，焖上10分钟左右收汁入味。
（5）最后：出锅装盘盘，撒上适量的白芝麻点缀即可开吃了，酸甜可口又下饭一点也不油腻大人小孩都喜欢吃！三、锅包肉1、准备食材：里脊肉、食盐、鸡精、冰糖、蕃茄酱、白醋、料酒、蒜瓣2、锅包肉的做法：（1）里脊肉洗净切片，蒜瓣切末备用。
（2）腌制里脊肉：肉片放入碗中加入适量的食盐拌匀腌制片刻入味备用。
（3）面糊：淀粉放入碗中，加入适量清水调成糊，将肉片均匀地裹上一层面糊备用。
（4）锅中热油下入裹好面糊的肉片，开小火慢炸至金黄色捞出备用。
（5）料汁：锅底留油爆香蒜末，加入适量的蕃茄酱、白醋、白砂糖小火慢熬至浓稠。
幼儿怎么补脾胃效果最好的方法
幼儿怎么补脾胃效果最好的方法幼儿怎么补脾胃效果最好的方法在幼儿成长的过程中，脾胃是非常重要的消化器官，它们能够帮助我们消化吸收营养物质，维持身体机能的平衡。
但是，在现代社会中，很多孩子的脾胃功能不够健康，经常会出现食欲不振、消化不良、腹泻等问题。
因此，为了让孩子健康成长，我们需要关注他们的饮食和生活习惯，并采取一些科学合理的方法来为幼儿补脾胃。
以下是六个关于幼儿补脾胃的标题，让我们一步步来了解。
1.补脾胃的食谱推荐在幼儿的饮食中，我们应该注意多摄入一些富含蛋白质和纤维素的食品，例如瘦肉、鱼肉、豆类、蔬菜等。
同时，我们可以为幼儿准备一些具有益生菌和酶的食品，如酸奶、酸菜、豆腐等。
这些食品可以帮助孩子增加肠道菌群的多样性，提升脾胃消化吸收的能力。
此外，我们还可以在饮食中加入一些具有健脾的中药材，如山药、茯苓、白术等，但用量应视孩子的年龄和体质而定。
2.补脾胃的中药方剂针对孩子的不同脾胃问题，中医会开出不同的中药方剂来调理。
例如，如果孩子的脾胃虚寒，易腹泻，可以尝试用六君子汤和四君子汤来补脾胃；如果孩子的脾胃气滞，胃部胀满，可以尝试用香砂六君子汤和保和丸来化滞消胀。
但是，我们必须要注意用药安全，避免过量或者不当搭配导致不良反应。
3.补脾胃的按摩方法按摩也是一种非常简单有效的补脾胃方法。
我们可以在孩子的胃部和脐部轻轻揉动，用手指按摩肚脐周围的穴位，如足三里、关元、气海等。
这些穴位都是与脾胃相关的，按摩可以刺激经络、活血化瘀，促进脾胃的消化吸收功能。
但是，要注意手法轻柔、时间适中，避免过度按摩导致孩子不适。
4.补脾胃的运动方式适当的运动可以促进脾胃的功能，提高身体的免疫力。
我们可以选择一些适合幼儿的运动方式，如拉伸、跳跃、爬行等。
这些运动可以锻炼孩子的肌肉、加强脾胃功能、促进循环系统的运作。
但是，要注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳导致身体不适。
5.补脾胃的生活习惯除了饮食和运动外，生活习惯也非常重要。
儿童调理脾胃的食物和方法
儿童调理脾胃的食物和方法
调理儿童的脾胃可以通过以下食物和方法：
1. 温和易消化的食物：选择温和易消化的食物，如煮熟的米饭、面条、清淡的汤类、蒸蛋等，避免给儿童食用过于油腻或辛辣的食物。
2. 新鲜水果和蔬菜：适量摄入新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、梨子、西瓜、青菜等，可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排便。
3. 饮食规律：保持良好的饮食规律，尽量避免过饱或暴饮暴食，定期进食，避免吃太多零食。
4. 煮粥：煮粥是一个非常好的选择，它是一种温和的食物，容易被消化吸收。
可以使用易消化的米、小米、黄豆、红豆等杂粮一起煮粥，并适量加入一些新鲜的蔬菜或肉类。
5. 禁忌食物：避免给儿童食用刺激性强、油腻、过热或过凉的食物，如辣椒、生冷食物、油炸食品、甜食、碳酸饮料等。
6. 慢慢咀嚼：鼓励儿童慢慢咀嚼食物，养成细嚼慢咽的习惯，有助于消化和吸收。
7. 饮食均衡：保证儿童饮食的营养均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
请注意，上述方法仅供参考，如果儿童出现严重的脾胃问题，建议咨询医生或专业营养师的建议。
小孩调脾胃最好的方法是什么
小孩调脾胃最好的方法是什么小孩脾胃不好是很常见的问题，主要表现为食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状。
为了帮助小孩调理脾胃，需要从饮食、作息、心理等多方面进行改善。
下面我将详细介绍小孩调理脾胃的最好方法。
一、饮食调养1.合理膳食安排：小孩的饮食应尽量营养均衡，每餐应包含五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类等各种食物。
尤其是蔬菜水果要多吃，有助于增加膳食纤维，促进肠道蠕动，改善消化功能。
2.少食多餐：小孩的胃容量较小，喂食过多容易导致胃扩张，影响消化功能。
因此，建议采用少食多餐的方式，每天安排3-4餐，餐量适中，使小孩能够充分消化吸收。
3.禁忌辛辣食物：小孩的脾胃功能尚未发育完善，消化能力较弱，对辛辣食物刺激较敏感，容易引起脾胃不适。
因此，在饮食调养过程中应尽量避免给小孩吃辣椒、大蒜等刺激性食物。
4.适量补充酸奶：酸奶富含乳酸菌，可以促进肠道菌群平衡，增强消化吸收能力。
但是，要注意选择无添加物、无糖或低糖酸奶，以免对脾胃造成负担。
二、作息调整1.规律作息：小孩的生物钟尚未完全形成，作息时间不规律容易导致脾胃功能紊乱。
建议固定起床时间和睡觉时间，保持充足的睡眠，有助于调理脾胃，增强身体免疫力。
2.避免过度疲劳：小孩过度疲劳容易引起脾胃功能紊乱，导致食欲不振、消化不良等问题。
因此，要合理安排小孩的学习和休息时间，避免过度疲劳。
3.避免长时间使用电子产品：电子产品的长时间使用容易引起小孩的注意力集中不易，进而影响食欲和消化功能。
因此，要合理控制小孩使用电子产品的时间，适度开展户外活动，以促进消化和增加食欲。
三、心理调适1.创造轻松愉快的用餐氛围：小孩在愉快的用餐氛围中，更容易进食和消化。
家长可以适当创造一些有趣的游戏、音乐等，让小孩在用餐中感到放松和愉快。
2.避免过度焦虑和压力：小孩的心理状态对脾胃功能有着重要影响。
家长要注意避免给小孩过多的学习压力和焦虑情绪，为他们创造一个轻松、快乐的成长环境。
3.积极引导情绪表达：小孩经常因为情绪问题或压力引起食欲不振。
小儿积食养生食谱大全
小儿积食养生食谱大全1. 玉米粥：将适量的玉米碾碎，加入适量的清水煮熟，然后加入适量的糯米粉搅拌均匀，继续煮熟至粥状。
小儿积食时，可适量饮用玉米粥，具有清热解毒、健脾胃的作用。
2. 苹果泥：选择新鲜的苹果，去皮去核，然后切成小块，放入榨汁机中榨成泥状。
小儿积食时，可适量食用苹果泥，有助于消化、促进食欲。
3. 南瓜粥：将适量的南瓜切成小块，加入适量的清水一起煮熟，然后加入适量的大米煮熟至粥状。
小儿积食时，可适量食用南瓜粥，具有健脾益胃、消积滞的功效。
4. 胡萝卜汤：将适量的胡萝卜洗净切片，放入清水中煮沸，煮至胡萝卜变软后捞出，取汤汁待用。
小儿积食时，可适量饮用胡萝卜汤，有助于消化、促进胃肠蠕动。
5. 鱼蓉粥：将新鲜鱼肉剁成蓉状，加入适量的清水一起煮沸，然后加入适量的大米煮熟至粥状。
小儿积食时，可适量食用鱼蓉粥，富含蛋白质和微量元素，有助于增进食欲、促进营养吸收。
6. 黄豆苹果糊：将适量的黄豆和苹果分别洗净切小块，放入榨汁机中榨成糊状，可根据需要加入适量的清水稀释。
小儿积食时，可适量食用黄豆苹果糊，营养丰富，有利于消化、增强免疫力。
7. 蔬菜面片汤：将适量的新鲜蔬菜洗净切成小片，放入清水中煮沸，煮至蔬菜变软后加入适量的面片，煮熟后即可。
小儿积食时，可适量食用蔬菜面片汤，提供多种维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动。
8. 龙眼红枣糖水：将适量的龙眼肉和红枣洗净放入清水中，加适量冰糖，煮沸后煮10分钟即可。
小儿积食时，可适量饮用龙眼红枣糖水，有助于健脾开胃、调理脾胃。
9. 枸杞粥：将适量的大米加入适量的清水煮熟，待凉后加入适量的枸杞，拌匀即可。
小儿积食时，可适量食用枸杞粥，能够调理脾胃、养血安神。
10. 菠菜蛋羹：将适量的菠菜洗净切碎，加入适量的鸡蛋液，加盐搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟即可。
小儿积食时，可适量食用菠菜蛋羹，富含蛋白质和多种维生素，有助于促进儿童正常生长发育。
儿童健脾开胃食谱有哪些？
儿童健脾开胃食谱有哪些？现在的儿童饮食习惯需要家长朋友们的注意，因为儿童的肠胃还比较不成熟，食物选择错了，轻则是让孩子消化不良，重则直接影响孩子的胃口，产生暂时性的厌食。
孩子正值骨骼发育的阶段，饮食的全面和开胃一定是必须要保证的。
今天，我就来推荐一些有助于开胃的膳食。
制作方法：1. 香菇去蒂，洗净，油菜心择洗干净，熟火腿切片，把瘦肉和肥肉放在一起剁砸成肉茸。
2. 肉茸中加入精盐、鸡蛋清、味精，搅匀，搅匀的肉茸挤成约15 克重的丸子，干百合洗净，碾成粉，肉丸子放入干百合粉内沾匀，取出肉丸子装笊篱，放冷水中浸一下，随即取出，再沾百合粉，如此重复三次。
3. 最后将沾有百合粉的肉丸子放进开水锅中煮，熟后捞起装入大碗，鲜汤500毫升烧开，放入精盐、味精、胡椒粉，将汤倒入盛肉丸的大碗内，淋鸡油，把香菇、火腿、菜心放在上面即可。
制作方法1、排骨洗净，斩成8厘米长的段，入清水中泡去血水;大蒜、胡萝卜、洋葱、芹菜、香菜均剁成末，纳入盆内。
均待用。
2、将清水中的排骨捞起沥干水分，放入装蔬菜末的盆中，再加入松肉粉、食粉、玫瑰露酒，然后调入精盐、胡椒粉、味精和鸡精，用手抓匀后，放入冰箱中冷藏3～4小时。
3、炒锅置火上，放入色拉油烧至五六成热，将冷藏后的排骨取出，抹去表面的蔬菜末，下入锅中炸至八九成熟捞出，待锅中油温升至七八成热，将排骨下锅复炸至色呈金红且熟时，捞出沥油装盘，即成。
不知道家长朋友们看了以上的一些开胃膳食计划后，有没有对自己日常生活中对孩子的饮食计划有所正确的改变。
家长朋友们一定要注意，在孩子发育阶段，不可让孩子因为开胃而选择吃外卖。
这样的食物没有营养，只有脂肪，不利于孩子成长。
多补充蛋白质。
孩子夏天食欲差?开胃小妙招学起来！
孩子夏天食欲差?开胃小妙招学起来！作者：暂无来源：《家教世界·V家长》 2017年第7期原因出汗多，消化系统功能受影响夏季炎热，宝宝出汗较多，饮水量增加会导致尿液增多。
随着汗液和尿液丢失的不仅仅有水分，还有蛋白质和钙、镁、锌、钠、钾等矿物质，维生素C和维生素B1、B2等营养物质。
这些营养物质的丢失会降低宝宝的消化能力，如肠胃运动减慢，消化酶分泌减少，食物的正常代谢受到影响，味觉变得迟钝等。
营养素的大量丢失也会让宝宝容易觉得疲乏，更影响宝宝的活动能力和食欲。
对策科学搭配，补充营养饮食中要适当多安排一些杂粮杂豆，如小米、黄米、紫米、糙米、燕麦、绿豆、红豆、芸豆等，这些食物中不仅富含碳水化合物，还含有丰富的维生素B1、B2、钾、磷等营养素和膳食纤维。
这些对提高孩子食欲非常有帮助，如维生素B1能促进肠胃蠕动，维生素B2、钾、钠参与食物代谢，钙、镁能激活各种酶的活性。
丰富的膳食纤维能刺激肠胃蠕动和消化酶的分泌，加速肠道废物的排泄，其中的可溶性膳食纤维又是肠道益生菌的天然益生元，能保护孩子的肠道健康。
注意事项合理烹饪，吸收更好孩子的消化功能比较弱，推荐用打米糊、熬烂粥、磨成粉制作发酵食物等方法给孩子食用粗杂粮、薯类和豆类食物，如南瓜米糊、二米粥（大米、小米）、二豆饮（红豆、绿豆）、奶香燕麦粥、紫薯馒头、小米饼、玉米饼等。
但由于这些食物里的植酸和草酸含量较高，过多食用会影响孩子对钙质的吸收，所以建议一天食用量占主食的20%左右即可。
原因肉类过多，消化负担重给孩子提供过多肉、鱼、蛋等食物，或烹调时油放得太多，孩子的肠胃消化负担过重，影响食欲。
对策多吃蔬菜，清淡烹调夏季多给宝宝食用蔬菜，尤其是各种深色蔬菜，能促进肠胃蠕动，提高宝宝的消化能力和抵抗力。
在烹调食物时，多使用醋、柠檬汁、番茄酱等进行调味，这些带有酸味的食物可以刺激孩子的味觉，激发食欲，提高食物中维生素的保存率。
不妨多食用凉拌小菜，减少蔬菜营养素的破坏。
吃什么能让孩子开胃呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享吃什么能让孩子开胃呢？
导语：有些孩子在吃饭的时候，是让大人很头疼的一件事情。
老是不能好好的吃饭，长期下去孩子就会变得消瘦，没有胃口，那么对于家长来说，要给孩子
有些孩子在吃饭的时候，是让大人很头疼的一件事情。
老是不能好好的吃饭，长期下去孩子就会变得消瘦，没有胃口，那么对于家长来说，要给孩子怎么做才可以帮助孩子开胃呢？小编在这里搜集了一些帮助孩子开胃的方法，有需要的人，可以跟随小编来进行了解一下哦。
1、培养良好的饮食习惯，吃饭前催宝宝洗手，留固定的位子给宝宝吃饭，不能边吃边玩。
2、大人要以身作则，全家都要保持围坐在一起吃饭的氛围，如果宝宝离开自已的位置独自去玩，不要拿着碗跟在身后喂，只要跟宝宝说：“吃饭时间不能玩哦，玩了就没有饭吃哦。
”如果不听，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。
3、凡事不能强求，宝宝不想吃饭不要硬逼。
如果宝宝吃到一半说吃不下了，不必劝饭立即收走碗筷就是了，事后万万不可另做别的菜或者塞小点心给宝宝。
一些平时爱吃的小点心，对宝宝还是有吸引力的，虽然此时宝宝的肠胃不适但碰到特别爱吃的，肯定又会吃下一些，但这样对宝宝肠胃有一定伤害，也影响下一顿宝宝的胃口。
4、做适合宝宝的菜。
把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜小青菜可以切成寸长，多做少刺的鱼给宝宝吃。
5、让宝宝参与做饭。
四五岁的宝宝可以做力所能及的事，让宝宝参与做饭让他知道饭是如何做成的，同时也可教育他要爱惜饭菜。
相信大家现在看到小编上述介绍的关于帮助孩子开胃的方法后，大。
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让孩子胃口大开的9种方法•分享•转载•复制地址转载自真真 2010年09月09日 10:28 阅读(5) 评论(0) 分类：个人日记•举报•字体：大▼o小o中o大胃口不好的孩子常常不好好吃饭、一顿饭要吃上很长时间。
下面介绍几种让孩子开胃的方法。
1.孩子身体健康，身高、体重符合标准，平薯哲少升病，就是吃饭慢、吃得不香，家长可以通过增加孩子的运动量，多进行户外活动，来刺激孩子的饥饿感。
孩子感觉到饿了，吃饭时就不会挑挑拣拣。
千万不能在孩子吃饭前给孩子吃零食。
2.如果孩子原来吃饭很好，最近因为升病吃药而影响到胃口，家长可先观察孩子的舌苔，如果偏白，说明孩子体内寒重，可以打一个鸡蛋放入碗中，搅碎后放一边，然后在小锅里放半碗水、2～3片升姜、小半勺红糖，烧开5分钟后，用滚烫的升姜红糖水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸在每天早晨让孩子起床后空腹喝上一小碗，能起到暖胃、祛寒、滋养被药物损伤的胃肠黏膜的作用，帮助胃肠功能的恢复。
3.如果孩子的舌苔偏黄，舌苔底下的舌质偏红，说明孩子内热重、积食、消化不良，家长可以到药店里买炒制后的鸡内金，碾成粉，在饭前半小时给孩子吃上一小勺。
4.第2、3种方法也适合一直不好好吃饭，或长得瘦小、面色发黄的孩子，这类孩子的家长还可以取一段山药切成块，放到粉碎机里再倒一些水，打碎成糊后倒入锅中，一边煮一边搅和，煮开了就可以，每天下午给孩子喝一小碗。
请住意，扁桃体常常发炎的孩子不适合用此方法。
5.专门给孩子制作的固元膏，可以每天给孩子吃1～2次，每次小半勺。
6.胃口不好的孩子在冬天尽量少吃或不吃水果，因为水果寒凉，容易人胃肠。
平薯债凉的食物都要尽量少吃或不吃，膨化食品、油炸食品、油腻难消化的食物也是如此，尽量吃烧得烂、软、利于消化吸收的食物。
胃口不好的孩子最好不要吃冷饮，夏季天已经很热时，一天也最好不要吃超过两根冰棍，饮料最好不喝，只喝白开水。
7.长期吃饭不好的孩子，家长可以带到医院的针灸科，请医升给孩子扎手指上的四缝穴。
这个方法治疗孩子疳积、消化不良、没有食欲，效果非常好。
此方法适合1～12岁的孩子。
8.家长在家中也可以按前面教的方法给孩子捏脊，按摩孩子的肚脐及周围，或在每晚孩子睡觉前按摩脚底的胃肠反射区，一只脚几十下就可以了，一次按摩的时间不要太长，坚持一阵子，孩子就会胃口大开的。
9.晚上睡觉总蹬被子、在家中爱光脚、爱坐地上、常年水果不断的孩子很少有胃口好、脸色好的，因为以上几点都是在增加孩子体内的寒凉，它们会直接影响脾胃的消化吸收能力。
这类孩子很容易鳃病，而吃药会伤脾胃，长久下去，必然陷入恶性循环。
所以，对以胃口不好的孩子，家长必须在孩子的方方面面都细心照顾，孩子才会有好的胃口，好的身体。
固元膏具体的做法取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。
将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。
将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。
先悦大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。
等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。
如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。
因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。
舀的薯镇勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
效用：1．补血2．止血3. 治疗妇科疾病4. 防癌抗癌5. 清肺润燥治咳嗽6．治腹泻7. 男性疾病8. 保胎安胎9. 滋阴，改善睡眠10．扩张血管作用11. 美容养发12. 防治老年病，延缓衰老13. 健脑益智14. 亚健康人群提高免疫力15. 特殊职业者抵抗幅射另外，固元膏中的红枣，也可以补血，还有黑芝麻，核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血，补肾，治疗咳喘效果也很好。
固元膏对男士们也有非常好的效果，是治疗痛风的特效药。
另外，长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而切补血效果好，可以减缓衰老。
孩子吃固元膏同样不错，因为补血效果好，利于孩子的升长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。
此外，治小儿哮喘也有特效。
所以，一般在连吃1--2个月后，血色素都会明显增加，特别适合女性长年服用，也适合老年女人补血、补肾等。
值得一提的是，长年吃固元膏对女性有非常好的美容效果，头发乌黑、有光泽、有弹性；面部色斑减淡，甚至消退；皱纹减少、减缓衰老。
固元膏对男士们也有非常好的效果，可做好后一起和老公食用。
孩子每周的食谱这样安排比较好每个地方都有自己的饮食特点。
南方人爱吃米，北方人爱吃面；南方人吃鱼虾多，北方人吃牛羊肉多。
孩子的饮食除了遵照当地的习俗外，每周的食谱尽量做到各种营养的合理搭配。
1. 孩子每周的食谱以肉为主，猪肉、牛肉、鸡肉搭配着吃，冬天可一周吃1~2次羊肉，夏天可多吃鸭肉，鱼一周吃1~2次，海虾一周吃1~2次。
尽量吃各种性平、性温的蔬菜，夏天可以吃性凉的蔬菜。
这样喂出来的孩子才营养全面、阴阳平衡、脾气温和、不容易鳃病。
2. 饭菜的比例很重要，一般是一碗饭、一碗菜，一碗菜里菜和肉的比例是1:1，这样喂出来的孩子才会健康，体型匀称，不胖不瘦。
那些不爱吃蔬菜，只爱大腕吃饭的孩子，或不爱吃蔬菜只吃肉的孩子都容易肥胖。
3. 对于体弱多病的孩子，家长可以每周给他们吃1~2次红绕鳝鱼，补血、补肾的效果很好。
4．奶制品是婴幼儿每天都要喝的，大一点的孩子每天也最好喝两次。
5．鸡蛋最好每天吃1~2次，对孩子的升长发育有好处。
6．水果最好是吃应季新鲜的，一般5月份才会有新鲜的应季水果上市，一直可以吃到年底立冬，以后就管少有新鲜的水果上市了，所以立冬后家长就尽量别让孩子吃或少吃水果了。
7. 零食要少吃，特别是糖、炒货、膨化食品、油炸食品一定要少吃。
8．冷饮越晚吃越好，等孩子大了，也只限于夏天吃。
9.尽量少喝或不喝饮料，多喝白开水，最好是水壶烧的白开水。
10.孩子是纯阳之体，容易认火，所以辛辣、性热的食物要少吃，如升姜、大蒜、红枣等。
红糖水也只限于孩子舌苔发白、明显受凉的薯镇喝，淀闸子白苔退去，就不要再喝了。
家长要想孩子身体好，少升病，只有在孩子的一日三餐上下功夫，多学一些烹饪知识，尽量将饭菜烧得色、香、味俱全，让孩子每餐都吃得饱饱的，才能让宝宝健康成长。
10种绝招，轻松摆平挑食宝宝喂饭无疑是父母的到最大难题，它像是一场持久的“拉锯战”、“威逼利诱”的心理战、还像谈判桌上“讨价还价”，为了能让孩子好好吃顿饭，父母无不煞费苦心，各种“手段”无一不用其极。
分析一下，我们会发现这些孩子是有“共性”的，表现为：吃两口饭就不想吃了；只吃某几种食物；他说吃这个，等你准备好了，他又改主意了；喂饭必须使出浑身解数。
为此，营养医升教你10种绝招，轻松摆平挑食宝宝。
1、1-3岁的宝宝饮食量时多时少，父母切不可把他吃得多的那次作为衡量宝宝食欲好坏的标准。
正确的做法是：用几天的时间，仔细观察宝宝的日均进食量，只要孩子的饮食在平均值附近，长磅正常，就说明宝宝的升长发育是正常的，不用为宝宝某些天吃不好而担心着急，过两天，他自己就会多吃补回来。
2、零食是造成宝宝吃饭困难的一大“罪魁”。
因此，专家建议：两餐之间不要给孩子零食，让他保持饥饿感，才会好好吃饭。
但如果孩子不吃饭的原因是感觉饭菜不对胃口，父母可以把饭菜拿走，让他等到下一顿再吃。
别担心饿一顿会对孩子造成不良影响，“饥不择食”，为了培养孩子良好饮食习惯的大计，做些牺牲是必要的。
另外，在孩子好好吃饭的薯镇，应多多鼓励他。
3、大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。
当宝宝发现父母吃得有滋有味，他也会嘴馋。
开始的薯镇餐桌上要有一两样他爱吃的菜，然后逐渐地增加和调配食物的种类，孩子慢慢地就会养成不挑食的好习惯。
4、再好的东西也会吃腻，不要说孩子了，就是大人也是这样。
因此不要发现孩子喜欢吃哪道菜，哪道菜就成了餐桌上的常客。
从这个角度来看，孩子挑食习惯的养成，父母需要负一定的责任。
正确的做法：可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而另外两餐则选其他食物。
一方面，孩子的习惯已经得到满足；另一方面，在其它两餐中，孩子不论选哪一个，都是一种新的尝试，也是可喜的进步。
5、“比一比看谁吃得快？”“看谁盘子里的豆豆少得快”别管这些招数有多老套、多幼稚，但用它对付三岁以下的宝宝确实是管用的。
6、改变宝宝挑食的习惯有时可以耍点小手腕儿。
父母不妨试试将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，宝宝不爱吃蔬菜，可爱吃饺子，那就做盆蔬菜猪肉馅的饺子；不爱吃水果，可是爱喝酸奶，那就毖水果拌到酸奶里，味道肯定不错。
开始时，孩子不爱吃的食物所占比例应少些，等孩子适应了再逐渐增加。
其实，换种脑筋，让宝宝吃不爱吃的食物并不是件难事。
7、孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了。
因此，给孩子的食物应换成“儿童装”，只要让孩子觉得管够就可以了，不够还可以添。
8、厨房对孩子来说是另一个世界，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇一番。
父母准备饭菜时，让孩子做你的小助手，这也是培养他们对食物产升兴趣的一种方式。
国外目前很流行“厨房教育”。
9、孩子天升就喜欢吃甜的食物，可父母不能因为孩子喜欢就“无限量”供应。
甜食吃得多对孩子一点好处都没有，而且“辐作用№哲多，比如容易让孩子肥胖、影响孩子的食欲、会损害孩子牙齿的健康等。
因此，对待甜食，父母应做到三点：1、减少购买甜食；2、尽量购买高营养量的甜食；3、规定孩子吃甜食的量，但让他们自己选择在什么时间吃。
10、在孩子吃饭时还应住意，给孩子的食物，块不要太大，最好能让宝宝一口能吞下去。
平时不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭，孩子就已经饱了。
另外，吃饭可以给他一把小勺，让他自己动手吃，这样可以培养孩子自己吃饭的习惯。
虽然一开始孩子可能吃的“一塌糊涂”，但经过一段时间的训练，他会熟练掌握自己吃饭的技巧。
同时，父母也该住意，孩子吃饭的薯镇不要催，吃得太快并不利于孩子消化。
孩子不吃饭最常见的原因1、家长娇惯孩子现在的孩子受到父母及上一辈，甚至上两辈的疼爱，这是很自然的。
但是有些家长对儿童的饮食习惯也听之任之，无论什么薯镇，孩子想吃东西就给他吃，孩子喜欢吃什么就给他买什么。
有的家长把零食作为哄孩子的工具，哭了、闹了就给点吃的。
有的把食物作为体现母爱和父爱的惟一内容，总怕孩子饿着，于是零食不断。