婴儿各阶段营养需求(精)
婴儿营养需求了解宝宝各阶段的营养要求
婴儿营养需求了解宝宝各阶段的营养要求宝宝是家庭的心肝宝贝，我们都希望给他们最好的。
婴儿的营养需求在不同阶段会发生变化，了解宝宝各个阶段的营养要求，为他们提供合理的营养是非常重要的。
本文将从宝宝的0-6个月、6个月到1岁以及1岁以后的阶段分别讨论，为父母们提供一些参考。
0-6个月是宝宝生命中最关键的阶段，这个阶段主要以母乳喂养为主。
母乳是宝宝最好的食物，它包含了宝宝需要的所有营养物质，并且具有天然的免疫力。
母乳不仅能满足宝宝的生长发育需要，还可以预防宝宝患上很多疾病。
因此，在这个阶段，母乳是宝宝最好的食物选择。
在6个月到1岁的阶段，宝宝的食物逐渐丰富。
除了母乳，还可以逐渐引入辅食。
宝宝开始长出了牙齿，咀嚼能力逐渐增强，可以尝试各种食物的质地。
在给宝宝引入辅食的时候，父母可以选择一些营养丰富、容易消化的食物，如米粉、磨碎的蔬菜和肉类。
逐渐增加辅食的种类和质量，丰富宝宝的口味。
同时，不要忘记给宝宝提供充足的水分，以保持他们的水分平衡。
1岁以后，宝宝的食物种类和质地可以更加多样化。
宝宝已经能够独立进食，并逐渐发展出个人口味偏好。
在这个阶段，父母还是需要确保给宝宝提供全面均衡的营养。
宝宝需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质。
父母可以多给宝宝提供各种蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物，以保证宝宝的身体健康发育。
同时，注意控制宝宝的盐分摄入量，尽量避免给宝宝食用过咸的食物，以预防高血压等健康问题。
当然，每个宝宝的情况都是独特的，所以在给宝宝提供营养时，也需要根据宝宝的个体差异进行调整。
有些宝宝可能对某些食物过敏或不耐受，这时家长需要注意观察宝宝的反应，并适时调整宝宝的饮食。
如果有疑问，可以向儿科医生咨询，获得专业的建议。
总之，了解宝宝各个阶段的营养要求，为他们提供合理的营养对于宝宝的健康发育至关重要。
母乳是0-6个月宝宝最好的食物选择，6个月以后可以逐渐引入辅食，丰富宝宝的口味和营养摄入。
在1岁以后，宝宝的食物种类和质地可以更加多样化，但仍需要确保提供全面均衡的营养。
幼儿不同年龄段营养需求表
幼儿不同年龄段营养需求表摘要：一、引言二、0-6 个月婴儿的营养需求三、6-12 个月婴儿的营养需求四、1-3 岁幼儿的营养需求五、3-6 岁幼儿的营养需求六、家长在满足幼儿营养需求中的作用七、结论正文：一、引言随着幼儿的成长发育，他们的营养需求也在不断变化。
了解幼儿不同年龄段的营养需求，对于保证幼儿健康成长至关重要。
本文将详细介绍0-6 岁幼儿的营养需求表，以帮助家长更好地满足孩子的生长发育需求。
二、0-6 个月婴儿的营养需求0-6 个月的婴儿主要以母乳喂养为主，每天需喂养8-12 次，每次喂养约20 分钟。
母乳中富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等生物活性物质，有助于提高婴儿的免疫力。
此外，婴儿还需要补充维生素D 和铁，以满足生长发育的需求。
三、6-12 个月婴儿的营养需求6-12 个月的婴儿开始添加辅食，但仍需保持母乳喂养。
此时，家长应为孩子提供丰富多样的食物，如米粉、糊状蔬菜、水果泥等。
家长需注意观察孩子的过敏反应，适时添加蛋白质类食物，如蛋黄、鱼肉等。
四、1-3 岁幼儿的营养需求1-3 岁的幼儿需要摄入充足的能量、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，以支持他们的生长发育。
家长应为孩子提供丰富多样的食物，如谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等。
同时，家长应注意培养孩子良好的饮食习惯，保证孩子每天定时定量进食。
五、3-6 岁幼儿的营养需求3-6 岁的幼儿对营养的需求相对稳定，但仍需注意膳食的均衡。
家长应为孩子提供更多高营养密度的食物，如坚果、全谷物等。
此外，家长还需关注孩子的心理健康，保证孩子充足的睡眠和适量的运动。
六、家长在满足幼儿营养需求中的作用家长在满足幼儿营养需求中扮演着关键角色。
家长应了解幼儿的营养需求，为孩子提供丰富多样的食物，培养孩子良好的饮食习惯。
同时，家长还应关注孩子的生长发育状况，适时调整孩子的饮食结构。
七、结论了解幼儿不同年龄段的营养需求，对于保证幼儿健康成长至关重要。
家长应根据孩子的年龄特点，为他们提供合适的膳食，以满足孩子的生长发育需求。
幼儿不同年龄段营养需求表
幼儿不同年龄段营养需求表摘要：一、幼儿营养需求的重要性二、不同年龄段幼儿的营养需求概述三、各年龄段幼儿具体营养需求及建议正文：一、幼儿营养需求的重要性幼儿期是人生最关键的成长时期之一，这个时期的营养状况对幼儿的生长发育、智力发展以及免疫力等方面都具有重要的影响。
因此，了解幼儿不同年龄段的营养需求，并为其提供合理的膳食搭配，是每位家长和营养师都需要关注的问题。
二、不同年龄段幼儿的营养需求概述根据幼儿的年龄特点，可以将幼儿分为婴儿期、幼儿期和学龄前儿童期三个阶段。
不同阶段的幼儿，其生长发育、生理功能和营养需求都有所不同。
1.婴儿期（0-1 岁）：以母乳或配方奶为主要食物，需要充足的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养素，以支持婴儿的生长发育。
2.幼儿期（1-3 岁）：逐渐过渡到辅食，食物种类逐渐多样化，但仍需以母乳或配方奶为主。
营养需求包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等，以满足幼儿的生理功能和活动需求。
3.学龄前儿童期（3-6 岁）：以固体食物为主，食物种类更加丰富。
营养需求包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等，以支持儿童的生长发育和智力发展。
三、各年龄段幼儿具体营养需求及建议1.婴儿期：- 蛋白质：首选母乳，如无法哺乳，则选择配方奶。
- 脂肪：以母乳中的脂肪为主要来源，适当添加植物油。
- 碳水化合物：以母乳中的碳水化合物为主要来源，适时添加辅食。
- 矿物质：包括钙、铁、锌等，主要来自母乳和配方奶。
- 维生素：以母乳中的维生素为主要来源，必要时补充缺乏的维生素。
2.幼儿期：- 蛋白质：来源于瘦肉、鱼、禽类、豆制品等，保证每天摄入足够量的蛋白质。
- 脂肪：以植物油为主，适当摄入动物脂肪。
- 碳水化合物：以谷物、薯类为主，适当摄入水果和蔬菜。
- 矿物质：包括钙、铁、锌等，主要来源于牛奶、肉类、豆制品等。
- 维生素：摄入各种新鲜蔬果，以满足对维生素的需求。
3.学龄前儿童期：- 蛋白质：来源于瘦肉、鱼、禽类、豆制品等，保证每天摄入足够量的蛋白质。
儿童各阶段所需营养汇总表(超齐全)
儿童各阶段所需营养汇总表(超齐全)---引言儿童在成长发育过程中需要获得充足的营养，以支持他们身体和智力的发展。
合理的饮食结构对于儿童的生长至关重要。
本文档旨在提供一份超齐全的儿童各阶段所需的营养汇总表，为家长和教育工作者提供有益的指导。
---准则儿童的营养需求与其年龄、性别、体型、体能、活动水平等因素密切相关。
以每日所需能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质为主要指标，我们根据儿童的不同阶段，提供了以下各阶段所需的营养汇总表。
---新生儿（0-6个月）- 每日所需能量：550 - 750 千卡- 碳水化合物：60 - 80 克- 蛋白质：9 - 11 克- 脂肪：30 - 40 克- 维生素A：400 - 500 微克- 维生素C：40 - 50 毫克- 钙：210 - 270 毫克- 铁：0.27 - 11 毫克注意事项：新生儿主要以母乳或婴儿配方奶粉为主食，不宜添加任何辅食。
新生儿主要以母乳或婴儿配方奶粉为主食，不宜添加任何辅食。
---婴儿（7个月-1岁）- 每日所需能量：750 - 900 千卡- 碳水化合物：80 - 100 克- 蛋白质：11 - 14 克- 脂肪：30 - 40 克- 维生素A：400 微克- 维生素C：50 毫克- 钙：270 - 525 毫克- 铁：11 毫克注意事项：婴儿可逐渐添加有营养价值的辅食，如米粉、果泥、蔬菜泥、鱼肉泥等。
婴儿可逐渐添加有营养价值的辅食，如米粉、果泥、蔬菜泥、鱼肉泥等。
---幼儿（1-3岁）- 每日所需能量：900 - 1300 千卡- 碳水化合物：130 - 200 克- 蛋白质：16 - 24 克- 脂肪：30 - 40 克- 维生素A：400 微克- 维生素C：60 毫克- 钙：500 - 800 毫克- 铁：7 - 10 毫克注意事项：幼儿时期需注意提供多样化的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等。
幼儿时期需注意提供多样化的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品等。
婴幼儿期重点营养补充时间表
婴幼儿期重点营养补充时间表在婴幼儿期，营养的摄入对于宝宝的生长发育至关重要。
正确的营养补充时间表可以帮助宝宝获得所需的各种营养，保障其健康成长。
下面将介绍婴幼儿期重点营养补充时间表，帮助父母们更好地照顾宝宝的健康。
1. 母乳喂养（出生至6个月）对于出生的宝宝来说，最好的营养来源是母乳。
母乳中含有丰富的营养物质，有助于宝宝免疫系统的发育，并提供全面的营养支持。
因此，在出生至6个月的阶段，母乳喂养是最为重要的营养补充方式。
2. 辅食添加（6个月至1岁）6个月后，宝宝开始进入添加辅食的阶段。
这时可以逐渐引入各类米粉、蔬菜泥、水果泥等辅食，增加宝宝的营养摄入。
同时，适量添加肉类、蛋类等高蛋白食物，有助于宝宝蛋白质的供给和肌肉发育。
3. 钙铁锌补充（1岁至2岁）在1岁至2岁这个阶段，宝宝的生长速度明显加快，对于钙铁锌等微量元素的需求也逐渐增加。
因此，可以考虑给宝宝补充适量的钙铁锌等营养素，有助于宝宝骨骼和免疫系统的健康发育。
4. 维生素补充（2岁至3岁）在2岁至3岁这个阶段，宝宝的活动量增加，对于维生素的需求也相应增加。
适当补充维生素A、维生素C等有助于宝宝视力和免疫系统的健康发育。
5. 蛋白质摄入（3岁至4岁）在3岁至4岁这个阶段，宝宝的身体更多地需要蛋白质来支持骨骼和肌肉的发育。
适量摄入蛋白质有助于宝宝健康成长，建议给宝宝增加一些鱼肉、奶制品等高蛋白食物。
总结：以上是婴幼儿期重点营养补充时间表，希望父母们可以根据宝宝的不同阶段，科学合理地安排营养摄入，保障宝宝健康成长。
正确的营养补充时间表不仅可以帮助宝宝获得充足的营养，还有助于宝宝身体各系统的发育和提高免疫力。
愿每一个宝宝都能健康茁壮地成长！。
婴儿的营养需求
婴儿的营养需求婴儿是人类生命的起点，对于他们的健康成长，营养是至关重要的。
婴儿的营养需求与成人有很大差异，他们正处于快速生长和发育的阶段，对各种营养物质的需求更加特殊和敏感。
本文将从婴儿的能量需求、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等方面，介绍婴儿的营养需求及合理的膳食搭配。
一、能量需求婴儿的能量需求主要来自于蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质的供给。
合理的能量摄入有助于维持婴儿的正常生长和发育。
1.1 蛋白质需求蛋白质对于婴儿的生长和发育至关重要。
在0-6个月的婴儿期，每日蛋白质摄入量应为10-12克；而在6-12个月的婴儿期，则应为13-15克。
婴儿期蛋白质的摄入主要通过母乳或婴儿配方奶提供，后期还可以逐渐引入合适的食物。
1.2 脂肪需求脂肪是婴儿能量摄入的重要组成部分，它为婴儿提供能量，并有助于脑部和神经系统的发育。
在0-6个月的婴儿期，脂肪的摄入应占总能量的50-60%，而在6-12个月的婴儿期，则应占40-50%。
婴儿期的脂肪摄入主要来自于母乳或婴儿配方奶。
1.3 碳水化合物需求碳水化合物是婴儿主要的能量来源。
在0-6个月的婴儿期，碳水化合物的摄入应占总能量的40-50%，而在6-12个月的婴儿期，则应占30-40%。
这些碳水化合物主要来自于乳糖，在母乳或婴儿配方奶中存在。
二、维生素和矿物质需求婴儿对维生素和矿物质的需求量相对较小，但仍然十分重要。
适量的维生素和矿物质可以促进婴儿的健康成长。
2.1 钙的需求钙是婴儿骨骼发育的关键营养物质。
在0-6个月的婴儿期，每天所需钙的摄入量约为300毫克，而在6-12个月，则为400毫克。
除了母乳或婴儿配方奶提供的钙以外，适量的辅食引入也有助于满足婴儿的钙需求。
2.2 铁的需求铁对于婴儿的智力和免疫系统的发育非常重要。
在0-6个月的婴儿期，每天所需的铁的摄入量约为0.27毫克，而在6-12个月，则为11毫克。
婴儿期的铁供给通常由母乳或婴儿配方奶提供，但在6个月以后，应考虑逐渐添加含铁食物。
婴幼儿营养需求一览表
婴幼儿营养需求一览表婴幼儿的营养需求是指他们在生长发育过程中所需要的各种营养物质，包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
正确的营养摄入对于婴幼儿的健康成长至关重要。
本文将详细介绍婴幼儿各个年龄段的营养需求一览表，以帮助家长们更好地了解和满足婴幼儿的营养需求。
一、0-6个月在出生后的头六个月内，母乳是最理想也是最适合的婴儿食品。
母乳对于婴儿来说含有丰富的营养物质，并能提供免疫保护和促进消化发育。
婴儿在这个阶段的能量需求主要来自脂肪，每天大约需要100-120千卡。
除了母乳喂养外，对于不能接受母乳喂养的婴儿，应使用婴儿配方奶粉。
奶粉的配方是根据婴儿的生长和发育需求精心设计的。
在这个阶段，每日奶粉的摄入量为180-230毫升/公斤，每日奶粉总量为800-1000毫升。
此外，婴儿还需要额外补充维生素D，每日400国际单位。
二、6-12个月从6个月开始，婴儿逐渐引入辅食。
辅食的引入应从稀疏、流质的食物开始，并逐渐过渡到磨碎、烂煮和少量的固体食物。
在这个阶段，婴儿需要摄入维生素、矿物质和蛋白质等多种营养物质。
以下是6-12个月婴儿的主要营养需求：1. 能量：每天约为1000-1200千卡。
2. 蛋白质：每天约为11克，其中动物蛋白约为60%。
3. 脂肪：每天约为30-40克。
4. 碳水化合物：每天约为130克，以米、面、面包、蔬菜和水果为主。
5. 铁：每天约为8毫克，通过食物和补充剂获得。
6. 钙：每天约为600毫克，可以通过奶制品、豆腐等食物摄入。
7. 维生素C：每天约为50毫克，可以通过新鲜水果和蔬菜摄入。
三、1-3岁在1-3岁这个阶段，婴幼儿的食量逐渐增加，营养需求也有所增加。
以下是1-3岁婴幼儿的主要营养需求：1. 能量：每天约为1000-1400千卡。
2. 蛋白质：每天约为13克，其中动物蛋白约为60%。
3. 脂肪：每天约为30-35克。
4. 碳水化合物：每天约为130克，以米、面、面包、蔬菜和水果为主。
幼儿不同年龄段营养需求表
幼儿不同年龄段营养需求表摘要：1.幼儿营养需求的重要性2.幼儿不同年龄段的营养需求2.1 婴儿期（0-11 个月）2.2 幼儿期（1-3 岁）2.3 学龄前期（4-6 岁）3.幼儿营养需求的注意事项4.幼儿营养补充的建议正文：幼儿阶段是人生中成长发育最快的时期，充足的营养对他们的身体健康和发育至关重要。
了解幼儿不同年龄段的营养需求，是每位父母和教育工作者应尽的责任。
以下是幼儿不同年龄段的营养需求表。
1.婴儿期（0-11 个月）在婴儿期，宝宝的营养主要来自母乳或奶粉。
这个阶段的宝宝需要充足的蛋白质、脂肪和维生素D 来满足快速生长发育的需求。
此外，要避免低钙现象，因为婴儿的骨骼发育需要大量的钙元素。
2.幼儿期（1-3 岁）幼儿期的孩子开始接触固体食物，营养需求变得更加丰富。
这个阶段的幼儿需要补充钙、铁、锌等矿物质和各种维生素，以保证身体各方面的发育。
同时，要注意控制糖、盐和油的摄入，避免对幼儿的身体健康产生不良影响。
3.学龄前期（4-6 岁）学龄前期的儿童，营养需求逐渐接近成人。
这时，他们需要更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，以满足骨骼、大脑等器官的发育需求。
此外，要保证充足的维生素和矿物质摄入，增强孩子的抵抗力。
在满足幼儿营养需求的同时，也要注意以下几点：1.营养补充要遵循医检营养素指标，并在高级营养保健师的指导下进行。
2.避免随意补充营养素，以免对幼儿的身体造成伤害。
3.注重饮食平衡，保证幼儿摄入各种营养成分。
为了更好地满足幼儿的营养需求，家长可以尝试以下方法：1.多给幼儿食用富含钙、铁、锌等矿物质和维生素的食物，如牛奶、豆腐、鱼、鸡肉、绿叶蔬菜等。
2.根据幼儿的年龄特点，为他们准备口感适中、营养丰富的食物，如蛋类、豆类、鱼类等。
3.注重幼儿的心理需求，创造一个愉快、轻松的用餐环境，鼓励幼儿养成良好的饮食习惯。
婴幼儿各个年龄段需补充的营养
婴幼儿各个年龄段需补充的营养好呀，咱们今天聊聊婴幼儿在各个年龄段需要补充的营养。
这可是个大话题，毕竟小宝宝的成长可是关乎着他们未来的哦！你看，刚出生的小宝宝，身上那点小肉肉，真是让人心都融化了。
他们的营养需求可是非常特别的。
一般来说，母乳或者配方奶就是他们最好的“营养餐”。
这小家伙刚出生的时候，肠胃系统还在发育，根本没办法处理其他食物。
母乳里富含的抗体能给他们的免疫系统加个满分，宝宝们喝得那叫一个香，家长们看着也乐得合不拢嘴。
然后，等宝宝六个月左右，吃辅食的时机就来了！哎呀，这可是让很多家长忙得不可开交的一步。
开始的时候，米粉或者蔬菜泥是个不错的选择，细腻得像丝绸，让小嘴巴更容易接受。
这个阶段，铁和锌就变得特别重要，帮助小宝宝的身体发育。
别忘了，咱们得多给他们尝试不同的味道，培养他们的“味觉审美”。
要知道，吃饭可不是单纯的填饱肚子，还是个享受的过程呢！一岁左右，宝宝的饮食开始丰富起来，水果、蛋、肉类都可以加入他们的菜单。
哇，这时候的小家伙像个小小的美食家，什么都想试一试。
不过得提醒一下，过敏原得避开，比如坚果和海鲜，得小心翼翼，慢慢来。
这个阶段，钙质就显得特别重要，骨头在飞速长大，得有充足的营养来支撑。
牛奶、酸奶都可以成为他们的好伙伴，喝上一杯，真是乐得像小太阳一样。
到了两岁，孩子的活动量增加，精力充沛，真的是“小陀螺”一样的存在。
这个时候，营养的均衡就显得尤为重要，得有足够的蛋白质、维生素、矿物质。
小朋友们的口味可能也变得独特，有些人爱吃甜食，有些人偏爱咸味。
这个时候，家长们就得发挥创意，做些有趣的食物，比如色彩缤纷的蔬菜拼盘，或者把水果切成小星星，增添些乐趣，别让小家伙们对饮食产生厌倦。
再往大一点，三岁之后，孩子们的饮食基本上和大人没什么区别，当然还是得注意营养的搭配。
这个阶段，孩子们开始接触到外面的世界，朋友们聚会、生日派对，糖果、薯片这些零食总是少不了。
家长们可得当心，别让他们的胃口被这些小零嘴给霸占了。
儿童各个阶段营养需求
儿童各个阶段营养需求引言儿童是成长发育的时期，其营养需求与成人不同。
了解儿童各个阶段的营养需求对于确保他们健康成长至关重要。
本文将从婴儿期到青少年期，系统地探讨儿童各个阶段的营养需求。
一、婴儿期（0-12个月）1. 母乳或配方奶•婴儿0-6个月，应以母乳为主食，供应全面的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。
•如果无法母乳喂养，可选择适合婴儿的配方奶。
2. 添加辅食•6个月开始逐渐添加辅食，如米粉、果泥、蔬菜泥等，以满足婴儿对铁、锌和维生素的需求。
•避免添加盐和糖，防止对婴儿的健康造成负面影响。
3. 维持适当的水分摄入•婴儿期的婴儿不能自由饮水，需要通过母乳或配方奶摄入足够的水分。
•在添加辅食后，可以适量提供水或稀释果汁，但仍以母乳或配方奶为主要水源。
二、幼儿期（1-3岁）1. 均衡饮食•幼儿期的饮食应包括五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、肉类及蛋类和奶类及其制品。
•每天应提供足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
2. 确保足够的钙摄入•幼儿期是骨骼发育的关键时期，需要大量钙来支持骨骼生长。
•可通过奶类及其制品、鱼类、豆腐等食物摄入足够的钙。
3. 提供丰富的维生素C•维生素C有助于促进铁的吸收，并提高免疫力。
•水果（如橙子、柑橘、草莓）和蔬菜（如西兰花、菠菜）是富含维生素C的重要食物。
4. 确保充足的水分摄入•与婴儿期不同，幼儿可以自由饮水。
•饮水可以通过清水、鲜果汁、低脂牛奶等方式提供。
三、学龄前期（3-6岁）1. 控制能量摄入•学龄前儿童的能量需求较幼儿期增加，但仍需要保持控制，以防止肥胖。
•提供适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但以蔬菜、水果和谷物为主食。
2. 提供丰富的膳食纤维•膳食纤维有助于消化，防止便秘，维持肠道健康。
•蔬菜、水果和全谷类食物（如燕麦、全麦面包）是良好的膳食纤维来源。
3. 确保充足的铁和锌摄入•铁和锌是学龄前儿童大脑和身体发育的重要营养素。
•可通过提供肉类、鸡蛋、豆类和谷物等食物来满足其需求。
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婴儿各阶段营养需求想要宝宝长得健康、长得壮, 至少必须做到两点:均衡的营养与足够的睡眠。
婴儿出生几个月后,每天体重会增加约 25克,家长必须确保宝宝能够摄取足够的营养, 才能供应快速生长的需要。
母乳即是最佳的营养来源, 对于新生儿到 6个月的宝宝来说, 母乳不但能提供足够且均衡的营养,还能增进宝宝的免疫能力。
过了 4个月之后, 就要逐渐添加辅食,饮食必须以能提供热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素为主。
不过每个婴儿对营养的需求不同, 家长应该针对宝宝的具体情况来调整他们的饮食。
一、 0-12个月宝宝营养阶梯第一阶梯:出生至 3个月1. 以母乳或其他乳类喂养为主, 从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。
2. 补充维生素 D 应从出生后第 3周开始。
母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴, 3个月时增至 4滴,每天分 2次喂食。
3. 从 2个月开始, 宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素 C 的新鲜果汁或果蔬汁,如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。
能更好地促进铁在肠道吸收,防止宝贝发生贫血。
喂养 Tips :* 2-5个月时先在果汁中兑水,每次喝一汤匙,逐渐增至 2-3汤匙。
每天上、下午各喂 1次, 6个月后可饮用纯果汁。
* 果汁加热时间不宜过久, 温度不宜过高, 以免维生素 C 被破坏。
* 尽量让宝贝多次、反复尝试不同口味的果汁。
因为,均衡的营养来自不同的水果,这样可帮助建立多样化的良好饮食习惯。
发现宝贝皮肤过敏或出现腹泻,应暂时停止喂食。
* 由于配方奶中已补充维生素 D , 可根据各个品牌配方奶中所含的维生素 D 量及婴儿奶量,计算是否还需加添多少维生素 D 。
第二阶梯:4-5个月1. 浓鱼肝油滴剂应从每天 4滴逐渐增至 6滴,分 2次喂食。
2. 菜汁、果汁应从 3汤匙逐渐增至 5汤匙,分 2次喂食。
3. 开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。
从 1/4只开始,先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食,待适应后增至 1/2只。
4. 从 4个月半起, 在母乳喂养的基础上,给宝贝添加富含铁的纯米粉 (按说明 ,或每天 1汤匙很烂的无米粒稀粥。
如果宝贝消化情况良好, 从 5个月起烂粥增至 2-3汤匙, 再加上半匙菜泥, 分 2次喂食。
喂养 Tips :* 刚开始添加米粉时可用小汤匙喂食,将米粉送到宝贝唇边吸吮。
* 泥糊状食物添加时要由少到多,由一种要多种。
* 添加新的食物最好在上午。
* 一种食物添加后,最好持续喂 3-5天再更换另一种食物。
* 宝贝患病时停止添加新食物。
第三阶梯:6个月1. 从这时起到 12个月,浓鱼肝油每天保持 6滴左右,分 2次喂食。
2. 菜汁、果汁增至每天 6汤匙,分 2次喂食。
3. 煮熟蛋黄增至每天 1只,可过渡到蒸蛋羹,每天半只。
4. 稀粥由稀略增稠些,每天先喂 3汤匙, 分 2次喂食,逐步增至5-6汤匙;也可添加燕麦粉、混合米粉、配方米粉系列。
5. 在稀粥或米粉中加上 1汤匙菜泥,如胡萝卜泥或南瓜泥, 稍稍加一点盐。
6. 如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。
喂养 Tips :* 添加新食物时, 同时给予几种宝贝熟悉的食物,让他们乐于接受新食物。
* 米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。
* 这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食的敏感期, 尽可能提供多口味食物让宝贝尝试,并把多种食物自由搭配,满足宝贝的口味需要。
第三阶梯:6个月1. 从这时起到 12个月,浓鱼肝油每天保持 6滴左右,分 2次喂食。
2. 菜汁、果汁增至每天 6汤匙,分 2次喂食。
3. 煮熟蛋黄增至每天 1只,可过渡到蒸蛋羹,每天半只。
4. 稀粥由稀略增稠些,每天先喂 3汤匙, 分 2次喂食,逐步增至5-6汤匙;也可添加燕麦粉、混合米粉、配方米粉系列。
5. 在稀粥或米粉中加上 1汤匙菜泥,如胡萝卜泥或南瓜泥, 稍稍加一点盐。
6. 如果宝贝吃得好可以减去一次喂奶。
喂养 Tips :* 添加新食物时, 同时给予几种宝贝熟悉的食物,让他们乐于接受新食物。
* 米粉可以混合肉泥、果蔬泥、面条一起喂食。
* 这一阶段是宝贝学习咀嚼和喂食的敏感期, 尽可能提供多口味食物让宝贝尝试,并把多种食物自由搭配,满足宝贝的口味需要。
第五阶梯:9-10个月1. 从这个时候起,可参考下列程序进食:早晨 6点喂母乳;上午 10点稠粥 1碗 (大约 100-120 毫升 , 菜泥或碎菜 2-3汤匙, 蛋羹半只;下午 2点喂母乳 (或牛奶 ;下午 6点喂稠粥或烂面条 (面片 1碗,蛋羹半只,除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;晚上 10点喂母乳或牛奶。
2. 如果宝贝吃得顺利,可少喂 1次奶或开始考虑断奶。
喂养 Tips :* 宝贝的牙齿已陆续萌出,可给一些酥软的手指状食物,锻炼咀嚼和抓握感。
* 当宝贝对添加的食物作出古怪表情时,妈咪一定要耐心, 大约接触 10次以上宝贝才能接受。
* 尽量让宝贝接触多种口味的食物, 只有这样他们才更愿意接受新食物。
第六阶梯:11-12个月1. 宝贝可以吃接近一般的食品了, 如软饭、烂菜 (指煮得烂一些的菜、水果、小肉肠、碎肉、面条、馄饨、小饺子、小蛋糕、蔬菜薄饼、燕麦片粥等, 都可给喂食。
但蔬菜要多样化,逐步取代母乳或牛奶,使辅助食品变为主食。
2. 如果正处于春天或秋凉季节,可以考虑断奶。
二、婴儿能量需求营养是保证宝宝正常生长发育和身心健康的重要物质基础。
主要来自于摄入的食物中, 因为食物中含有人体必需的各种营养素 (如碳水化合物、脂肪、蛋白质等。
若能做到合理喂养,能促进各种营养素的消化、吸收和利用, 供给机体维持生命活动。
所以家长应保证足够的营养,让宝宝健康发育。
宝宝的能量需要能量:是由供能营养素(主要为碳水化合物、脂肪、蛋白质在机体内代谢反应产生。
因各种营养素所含成分不同, 其供应能量也不一。
能量单位可用 kJ (千焦耳或 kcal (千卡来表示 (1千卡=4. 1 84时千焦耳。
1克碳水化合物可供能量 16. 74千焦耳(4千卡 , 1克蛋白质可供能 16. 74千焦耳(4千卡, 1克脂肪可供能 37千焦耳(9千卡。
正常宝宝的能量需要大致分 5个方面:基础代谢:是人体在空腹而完全安静状态下,维持人体基本生理活动(如体温、呼吸、循环等代谢所需的最低能量。
基础代谢所需的能量消耗随年龄不同而变化, 年龄越小所需能量越多。
婴幼期约占总能量的 50%~60%,比成人约高 10%~15%。
1岁以内婴儿每日每千克体重约需 230千焦耳(55kcal ; 以后随年龄增长而递减,至 7岁时每日每千克体重约需 184千焦耳 (44kcal; 12~13岁时约需 1 25千焦耳(30kcal, 成人为 58千焦耳。
食物特殊动力作用:当食物在摄入体内的消化、吸收、利用等过程中,增加基础代谢所需的能量称食物特殊动力作用。
其中蛋白质所需能量最多,婴儿摄取的食物中蛋白质相对较多,所以这方面消耗的能量也大,约占总能量的 7%~8%,年长儿约为5%。
生长发育:生长发育过程需要消耗能量,此为宝宝所特有。
所需的能量与生长的速度成正比。
估计出生数月内婴儿热能需要高至 16 7~209kJ(40~50kcal/kg体重,年幼儿生长快,消耗能量也多,约占总能量的 25%~30%, 1岁时每日每千克体重约需125千焦耳,以后逐渐减低,至青春期又增高。
活动消耗:宝宝活动所消耗的能量与活动强度、持续时间、类型及身材大小有关。
婴幼儿每日每千克体重约需 83千焦耳; 而多哭好动宝宝可增加能量 3~4倍。
随着年龄增大, 自由活动增多后, 到 12~ 13岁,每日每千克体重可达 125千焦耳。
排泄损失:食物中不能完全消化吸收的代谢物质需排出体外时, 要消耗一定的能量, 一般不超过摄入的 10%,婴儿每日每千克体重约消耗能量 62千焦耳。
以上 5项所需能量即为宝宝总能量需要量。
根据生长发育的不同时期,一般年龄越小,相对的能量需要量越多 .三、婴儿的营养需求婴儿对营养素的需要量与成人存在很大差异, 婴儿愈小, 相对体重而言的营养素需要量就愈高。
同时由于婴儿体内营养素的储备量相对较小, 适应能力也差, 一旦不能及时合理地摄入某些营养素或者发生消化功能紊乱,短时间内就可明显影响婴儿的发育进程。
热量以单位体重表示,正常新生儿每天所需要的能量是成人的 3~4倍。
正常婴儿初生时需要的热量约为每日每千克体重 100~120千卡 (41 8~502千焦 ,而成人为每日每千克体重 30~40千卡 (126~167千焦。
热量的需要在婴儿初生时为最高点,以后随月龄的增加而逐渐减少, 1岁左右时减至 80~100千卡 (335~418千焦。
蛋白质蛋白质的主要功能是维持婴幼儿的正常新陈代谢, 保证身体的生长及各种组织器官的成熟。
婴儿时期的身体需要大量的蛋白质, 而且对蛋白质的质量要求也很高, 也就是说要有足够的优质蛋白质供给。
母乳可以为新生儿提供生物价很高的蛋白质,而人工喂养的婴儿由于蛋白质的质量相对低于母乳, 所以蛋白质的需要量高于母乳喂养者。
母乳喂养时婴儿蛋白质的需要量为每日每千克体重 1~3克;牛乳喂养时为 3 5克;主要以大豆及谷类蛋白质供给时则为 4克。
另外, 婴幼儿必需氨基酸的需要量远高于成人。
必需氨基酸是人类生长发育所必不可少的氨基酸,而且在人体内不能通过其他物质来合成,只能从食物中摄取。
同时由于婴儿体内的酶功能尚不完善, 所以婴儿必需氨基酸的种类也多于成人。
即对于成人来说是非必需氨基酸, 而对于婴儿来说是必需氨基酸, 如半胱氨酸、酪氨酸和牛磺酸等。
婴儿自身不能合成这些氨基酸,只能从食物中获得。
一般动物性蛋白中必需氨基酸的质和量都高于植物性蛋白, 所以, 喂养婴儿最好还是用动物性蛋白, 如母乳或牛乳。
母乳中的蛋白质含有各种婴儿所必需的氨基酸,也包括半胱氨酸和酪氨酸在内。
摄入过量的蛋白质对婴儿而言,不但没有益处,反而可能是有害的。
摄入过量的蛋白质会加重婴儿未成熟的肾脏的负担,甚至会发生腹泻、脱水、酸中毒等。
脂肪脂肪是膳食的必需组成部分, 是热量的主要来源, 也是必需脂肪酸的来源和脂溶性维生素 (维生素 A ,维生素 D ,维生素 E 、维生素 K 的载体。
婴幼儿需要各种脂肪酸和脂类, 初生时脂肪占总热量的 45%~50%,随月龄的增加,逐渐减少到占总热量的 30%~40%。
同必需氨基酸一样, 必需脂肪酸也是人类生长发育中所必需的, 只能从食物中摄取的一类脂肪酸。
婴儿神经系统的发育需要必需脂肪酸的参与, 联合国粮农组织/世界卫生组织 (FAO/WHO(1 994 推荐的必需脂肪酸提供的热量不应低于总热量的 3%。
脂肪摄入过多可引起食欲不振,消化不良及肥胖等不良结果。
碳水化合物与成年人一样, 婴儿也需要碳水化合物, 碳水化合物也是最丰富最经济的能量来源。