中医体质辨识课件培训课件2剖析

10/18/2018
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气虚质
• 您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一 下或做一点家务劳动就感到累） • 您容易气短，呼吸短促，接不上气吗？ • 您说话声音低弱无力吗?（指说话没有力气） • 您容易患感冒吗?（指每年感冒的次数）
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•
没有
1 2 一年＜2次
很少
有时
经常
总是
(相当/多数时间) (非常/每天)
( 根本不/从来没有)
1 2 3 从来没有 一年1、2次
4 5 一年3、4次 一年5、6次
每次遇到上述原因都过敏
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体形匀称、健壮；面色红润且精力 充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常； 性格随和开朗，对周围环境适应能力 较强，那么，恭喜你，你是健康的， 不过还需要努力保持下去。
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【穴位保健】 选穴：足三里、关元、气海、神阙 定位：足三里穴位于外膝眼下3寸；关元穴位于前 正 中线上，脐下3寸；气海穴位于前正中线上，脐下 1.5寸；神阙穴位于脐窝中央。
运动保健 对于气虚体质的老年人应避免剧烈的体育活动，太极拳和八段 锦比较适合这类群体。 注意事项 注意保暖：气虚质者卫阳不足，易于感受外邪，应注意保暖， 不要劳汗当风，防止外 邪侵袭。 避免劳累：劳则气耗，气 虚质者尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气。
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阳虚质
• 您手脚发凉吗?（不包含周围温度低或穿的少导致的 手脚发冷） • 您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？（指上腹部、背 部、腰部或膝关节等，有一处或多处怕冷） • 您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕 冬天或是夏天的冷空调、电扇等） • )您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉的东 西吗？（指不喜欢吃凉的食物，或吃了凉的食物后 会不舒服）
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【穴位保健】 选穴：三阴交、太溪 定位：三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘； 太溪穴位于足内侧，内踝后方， 内踝尖与跟 腱之间的凹陷处。 操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪 穴，两侧穴位同时操作。每次按压 操作5～10 分钟。 每日2次，10天1个疗程。
运动保健 对于阴虚体质的老年人应保证每天半小时～1小时的有氧运动，如慢走、游 泳、太极拳 等。 注意事项 熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免。
一、平和体质——健康重在维护
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• 平和质 • （一）您精力充沛吗？（指精神头足，乐于做事） • 您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家 务劳动就感到累） • 您说话声音低弱无力吗?（指说话没有力气） • 您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?（指心情不愉快，情绪低落） • )您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕冬天或是 夏天的冷空调、电扇等）
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没有
2
很少
3
有时
4
经常
5
总是
(相当/多数时间) (非常/每天)
( 根本不/从来没有)
有一点/偶尔)
(有些/少数时间)
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【饮食调理】对于阳虚体质的老年人应多吃甘 温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、 花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒、芥末等。 少 食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜、柿 子等。
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二、气虚体质——气短出汗易感冒 老感觉累就是气虚了 气虚体质用几个简单的词语概括就是疲乏、 气短、出汗。属这种体质的如果是孩子，容易 成为反复感冒的受害者，每个月都要到医院打 几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又 复发了。气虚的人还易胃下垂，脱肛，女性子 宫下垂等。
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阴虚质
您眼睛干涩吗？ 您皮肤或口唇干吗? 您感到口干咽燥、总想喝水吗？ 您容易大便干燥吗?
没有
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•
很少
3
有时
4
经常
5
总是
(相当/多数时间) (非常/每天)
( 根本不/从来没有)
有一点/偶尔)
(有些/少数时间)
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三、阳虚体质——手脚冰凉爱怕冷 我们身边总有人说自己一年四季手脚冰凉，冬 天睡一晚上脚都暖和不过来。夏天在空调房穿 着长衣长裤，手还是冰凉，这就是阳虚体质。 这类人肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、 背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天 不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总 会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量 多。
( 根本不/从来没有)
有一点/偶尔)
(有些/少数时间)
3 4 5 一年感冒2-4次 一年感冒5-6次 一年8次以上
几乎每月都感冒
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【饮食调理】对于气虚质的老年人应多吃具 有益气健脾的食物，如糯米、小米、黄米、 大麦、土豆、白薯、红薯、山药、黄豆、豌 豆、白扁豆、鸡肉、鲫鱼、鹅肉、羊心、羊 肚、泥鳅、香菇、桂圆、莲子、大枣、蜂蜜、 人参等，少吃具有耗气作用的食物，如空心 菜、生萝卜、槟榔等。
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【饮食调理】对于阴虚体质的老年人可以多吃 甘凉滋润的食物，比如黑大豆、黑芝麻、百合、 豆腐、 豆浆、绿豆、冬瓜、银耳、麻油、番茄、 葡萄、柑橘、甘蔗、香蕉、 梨、苹果、柿子、 甘蔗、木耳、甲鱼、龟、鳖、牡蛎肉、鱼翅、 兔肉、鸭肉、大肉等。少吃羊肉、狗肉、辣椒、 葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。
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特禀质
您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗? 您容易过敏(对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时)吗? 您的皮肤容易起荨麻疹吗? (包括风团、风疹块、风疙瘩) 您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗?（指被指甲或钝物划过后皮肤的反应）
没有 很少 有时 经常 总是
(相当/多数时间) (非常/每天) 有一点/偶尔) (有些/少数时间)
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五、血淤体质——血脉不畅爱长斑 血淤体质就是血脉不流畅，血淤质的女性多 是痛经的受害者，容易出现闭经，或经色紫黑 有块、崩漏。另外，心脑血管疾病和某些肿瘤 也与血淤有关，应该引起注意。血淤体质的人， 女孩子有的脸色很灰暗，皮肤常干燥、粗糙， 常常出现疼痛，面色晦黯或有色素沉着、黄褐 色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充 血），刷牙时牙龈容易出血。
中 医 体 质 辨 识
北京南路社区卫生服务中心 主讲人：王世伟
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老年人中医体质辨识服务记录表
（一） 气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、 气郁质、特禀质、（各条目得分相加≥11分=是；各条目得 分相加9～10分=倾向是；各条目得分相加≤8分=否（二） 平和质（各条目得分相加≥17分，同时其他8种体质得分都 ＜8分=是；各条目得分相加≥17分，同时其他8种体质得分 都＜10分=基本是；不满足上述条件者=否）
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没有
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很少
3
有时
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经常
1
总是
(相当/多数时间) (非常/每天)
(根本不/从来没有)
有一点/偶尔)
(有些/少数时间)
1 2 3 4 5 （一） （二）平和质（各条目得分相加≥17分，同时其他8种体质得分都＜8分=是；各条目得分相加≥17分，同时其他8 种体质得分都＜10分=基本是；不满足上述条件者=否）
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运动保健 对于阳虚体质的老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些 温和的有氧运 动如慢走、太极剑、 太极拳等。 注意事项 阳虚质者耐春夏不耐秋冬，秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气。夏季 暑热多汗,建议尽量避免强力劳作和大汗， 也不可恣意贪凉饮冷。
• )您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉的东西吗？（指不喜欢吃凉的 食物，或吃了凉的食物后会不舒服）
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没有
1 2 一年＜2次
很少
有时
经常
总是
(相当/多数时间) (非常/每天)
( 根本不/从来没有)
有一点/偶尔)
(有些/少数时间)
3 4 5 一年感冒2-4次 一年感冒5-6次 一年8次以上
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气虚质
您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累） 您容易气短，呼吸短促，接不上气吗？ 您说话声音低弱无力吗?（指说话没有力气） 您容易患感冒吗?（指每年感冒的次数）
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阳虚质
• 您手脚发凉吗?（不包含周围温度低或穿的少导致的手脚发冷） • 您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？（指上腹部、背部、腰部或膝关节等，有一 处或多处怕冷） • 您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电 扇等）
几乎每月都感冒
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阴虚质
您眼睛干涩吗？ 您皮肤或口唇干吗? 您感到口干咽燥、总想喝水吗？ 您容易大便干燥吗?
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痰湿质
您感到身体超重不轻松吗?(感觉身体沉重)[BMI指数=体重（kg）/身高2（m） 您有口粘口腻，或睡眠打鼾吗？ 您腹部肥大吗腹围 ?（指腹部脂肪肥厚 <80cm，相当于2.4尺 )您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?（如果自我感觉不清楚可由调查员观 察后填写）