(精品课件)运动员心理能力与运动智能及其训练
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运动训练学课件第九章
12/8/2013
运动训练学
3
不同气质类型在情感和行动上的主要表现特征
气质类型 情感和行动上的主要表现特征
情感发生的迅速而强烈，外顷，常倾向于暴风雨7式的情绪，表情显著， 心情变化著烈，脾气急躁，容易冲动但时间很短，行动反应迅速、敏捷而不 均匀。准确性较差，精力充沛。行动很快，能以极大的热情和动力投入工作， 但不够细致 情感发生迅速，但不强烈，容易表露，也容易变化，喜欢与人交往，情感 广阔而不深，表情生动，豁达健谈，言语表达富有感染力，活泼好动，反应 迅速，行动敏捷，但持久性较差，注意力容易转移，兴趣常常变换 情感发生缓慢而微弱，并很少表露与外，沉默寡言，自制力强，有忍耐行， 稳重安静，反应迟遁，行动缓慢。注意力稳定不易转移 情感发生迟缓，深沉，不大表露与外，沉默寡言，抑制占优势且不均衡， 行动迟缓，适应力差，顾虑多，做事审慎而小心，观察力敏锐，情绪兴奋， 体验深刻，严重内向，独处寡合，不愿抛头露面
第九章
运动员心理能力与运动 智能及其训练
12/8/2013
运动训练学
1
主要结构与知识点分析 让学生掌握心理能力、智能训练的概念和训练要求， 并结合实际进行分析 学习重点 运动员心理能力及其训练 运动智能及其训练
学习难点
心理能力、运动智能的概念及其应用要求
12/8/2013
运动训练学
2
第一节
运动员心理能力及其训练
导放松法
（四）注意技能 1.注意的指向性 （五）意志品质训练
2.注意的集中
12/8/2013
运动训练学
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第二节
运动智能及其训练
一、 运动智能概述 （一）运动智能： 智能：智慧和行动的能力。 运动智能是指运动员以一般智能为基础，运用包括 体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运用比 赛的能力。包括观察力、记忆力、想象力等因素，其核心 是思维能力。 （二）运动智能的重要作用 1、具有较高智能的运动员，对于本专项竟技的特点 和规律有较深刻的把握，对训练的理论和方法有更准确的 认识和体验 2、能够更为准确的把握运动战术的精髓和实质，在 比赛中善于灵活机动的运用战术
心理学1181-第五章 运动员心理训练
按实施 对象 分： 1.个体心理训练 针对个体差异进行 2.团体心理训练 针对团体共同特征
2 准备具体比赛心理训练
细分为：赛前、中、后
赛前心理训练
赛前：两三周开始，具体任务是： 1. 明确任务，激发动机，树立信心；
2. 掌握具体心理训练方法，调节心理状态；消 除心理障碍，形成最佳竞技状态；
16组 优势手 前臂 优势肱二头 上臂 非优势手 前臂 非优势手 肱二头 面上部 面中部 面下部 胸、肩和背部 胃、腹部 优势大腿 优势小腿 优势脚 非优势大腿 非优势小腿
7组 优势手和臂 非优势手和臂 面部 颈部 胸背肩和腹 优势腿和脚 非优势腿和脚
4组 四肢 面部 颈部 躯干
颈部
非优势脚
Eg:心理问题带来 的惨痛代价
Eg二：注意集中训练
通过各种方法提高注意的稳定性、 抗干扰性和注意集中程度。
视觉守点法 eg; 视觉追踪法(连连看) ; 低声发令法; 逆反口令法; 目标定向法; 纸板练习; 记忆练习; 实物练习; 秒表练习; P120.
C
1 B
2
3
4 A D
Eg三：意志训练
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 战胜困难的信心 逐步加大练习困难 严格要求自己 发展持久性努力 条件激励 对抗性训练 必要的惩罚性措施
“我的前额凉爽”
2、渐进放松训练法
通过暗示语先紧张后放松，强调肌肉在放 松前后紧张与放松体验。 最早是由杰克布森提出的。 通过放松肌肉而达到心理安静、安宁、从 而消除身心紧张的一种心理训练方法。 是一种常用的放松训练方法。
2 渐进放松训练
通过依次紧张、放松某一肌群，达到全身 放松的目的。 分为16组、7组、4组肌群训练。 一般先进行16组，再进行7组，再4组的练 习
(精品课件)运动员心理能力与运动智能及其训练
第九章 运动员心理能力与运动智 能及其训练
第一节 运动员心理能力及其训练 第二节 运动员智能及其训练 第三节 运动员心理训练与智能训练的相关问题
1
第一节 运动员心理能力及其训练
• （一） 运动员心理能力及其训练
运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特 征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力， 是运动员竞赛能力的重要组成部分。 运动员心理能力的本质：运动员的大脑对于其运动行为的 把握与控制能力，意志能力等。 （举例：体操，技巧竞赛）
思维、形象思维和灵感思维能力好，会对场上发生的问题 作出快速的反应，从而争得获胜的时机
8
运动智能的训练
• （1）在基础理论知识的传授中发展智能 • a：传授有关训练规律、训练与原理的知识， • b：运用多种教学方法：参观、图示、录像等培养观察力，通过提问、复习、测验、引
导运动员学会运用分析、比较、综合、概括、判断、推理等思维形式认识和解决问题， 发展思维能力， • c：理论与实践相结合： • （2）在专项理论知识的传授中发展智能 • a：注意专项技术分析和战术意识的发展：运用生物力学知识对专项技术进行分析的过 程中培养运动员观察力和思维力，利用录像、图示、模型或教学比赛发展运动员战术 意识、培养运动员观察力、想象力和适应能力， • b：注意器材性能、比赛规则、裁判方法的学习：通过学习器材的构造、性能、维修、 使用、校准和保养方法，培养运动员实际操作能力，学习比赛规则和裁判方法，培养 运动员的观察力和适应能力， • c：注意训练计划、辅助措施、自我监控等知识的掌握：参与制定计划，发展运动员思 维能力，学习卫生保健和理疗等掌握自我医务监督知识，发展运动员的自我保健的操 作能力， • （3）在运动训练中发展智能 • a：加强运动素质、技术、战术的训练：运动素质、技术、战术的训练对运动感知觉、 运动表象、动作概念、战术思维以实际运动能表现出来，使运动员的观察力、记忆力、 思维力、实际操作能力和创造力得到全面的发展， • b：经常进行模拟比赛实战训练：教学比赛或模拟比赛等实战训练，对培养运动员应付 千变万化比赛情况的适应能力及发展运动员的观察力和战术思维能力有着重要作用。
第一节 运动员心理能力及其训练 第二节 运动员智能及其训练 第三节 运动员心理训练与智能训练的相关问题
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第一节 运动员心理能力及其训练
• （一） 运动员心理能力及其训练
运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特 征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力， 是运动员竞赛能力的重要组成部分。 运动员心理能力的本质：运动员的大脑对于其运动行为的 把握与控制能力，意志能力等。 （举例：体操，技巧竞赛）
思维、形象思维和灵感思维能力好，会对场上发生的问题 作出快速的反应，从而争得获胜的时机
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运动智能的训练
• （1）在基础理论知识的传授中发展智能 • a：传授有关训练规律、训练与原理的知识， • b：运用多种教学方法：参观、图示、录像等培养观察力，通过提问、复习、测验、引
导运动员学会运用分析、比较、综合、概括、判断、推理等思维形式认识和解决问题， 发展思维能力， • c：理论与实践相结合： • （2）在专项理论知识的传授中发展智能 • a：注意专项技术分析和战术意识的发展：运用生物力学知识对专项技术进行分析的过 程中培养运动员观察力和思维力，利用录像、图示、模型或教学比赛发展运动员战术 意识、培养运动员观察力、想象力和适应能力， • b：注意器材性能、比赛规则、裁判方法的学习：通过学习器材的构造、性能、维修、 使用、校准和保养方法，培养运动员实际操作能力，学习比赛规则和裁判方法，培养 运动员的观察力和适应能力， • c：注意训练计划、辅助措施、自我监控等知识的掌握：参与制定计划，发展运动员思 维能力，学习卫生保健和理疗等掌握自我医务监督知识，发展运动员的自我保健的操 作能力， • （3）在运动训练中发展智能 • a：加强运动素质、技术、战术的训练：运动素质、技术、战术的训练对运动感知觉、 运动表象、动作概念、战术思维以实际运动能表现出来，使运动员的观察力、记忆力、 思维力、实际操作能力和创造力得到全面的发展， • b：经常进行模拟比赛实战训练：教学比赛或模拟比赛等实战训练，对培养运动员应付 千变万化比赛情况的适应能力及发展运动员的观察力和战术思维能力有着重要作用。
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的语言暗示来调节肌肉的紧张度，使之逐 步放松；肌肉放松时，向大脑传递的神经 冲动就会明显减少，大脑的兴奋性就随之 下降，心理上就感到放松。
1．表象放松训练
这种方法主要是通过想象放松情景来 逐渐达到放松的目的。
2．渐进性放松训练
(美) 雅各布森（E.Jacobson）设计 这种方法要求主动地先收紧某一肌群，体
操作条件反应
(美)斯金纳把动物和人的行为分为应答性行为和 自发性行为。
前者如风吹导致眨眼，食物刺激味蕾引起唾液分 泌。这类行为（或反应）是对特定刺激的应答， 具有不随意性。巴甫洛夫的经典条件反射主要是 研究这类行为。
后者如婴儿喃喃自语，鸽子不停地啄地板。这 类行为不是对特定刺激的反应，而是机体自发 产生的，但它们可以对环境施加影响并受意识 控制，因此是操作行为。斯金纳认为， （operant conditioned response）实验研究 的是这类行为。
生物反馈放松训练突出的优点
能克服放松训练的盲目性，加速放松训 练的进程，提高放松训练的效果。
生物反馈放松训练的3个基本条件
生物反馈仪、合格的指导者和适宜的训 练场所
合适的放松训练法， 要确定反馈方式（视觉或听觉）、部位
（前额或前臂等）和反馈目标值等。
（三）系统脱敏训练
（南非）沃尔普（J.wolpe）提出。 人的肌肉放松状态与焦虑或恐惧状态是对抗的
斯金纳箱，是斯金纳研究操作条件反应 的重要工具。饥饿的白鼠被置于斯金纳 箱中，自发地发出多种行为，如闻、抓 等。当它偶然踩压箱中的杠杆，杠杆与 释放食丸的装置连接，能自动释放食丸 至食槽中。箱中还有红绿两种灯光。
假设你的目的是教会白鼠按压箱中的杠杆， 那么每当它偶然踩在杠杆上时，立即释放 食物。若干次这样的压杆与食物结合之后， 不给食物，白鼠也会多次压杆。如同经典 条件反射一样，若多次压杆而得不到食物， 白鼠习得的压杆行为会逐渐消退。
1．表象放松训练
这种方法主要是通过想象放松情景来 逐渐达到放松的目的。
2．渐进性放松训练
(美) 雅各布森（E.Jacobson）设计 这种方法要求主动地先收紧某一肌群，体
操作条件反应
(美)斯金纳把动物和人的行为分为应答性行为和 自发性行为。
前者如风吹导致眨眼，食物刺激味蕾引起唾液分 泌。这类行为（或反应）是对特定刺激的应答， 具有不随意性。巴甫洛夫的经典条件反射主要是 研究这类行为。
后者如婴儿喃喃自语，鸽子不停地啄地板。这 类行为不是对特定刺激的反应，而是机体自发 产生的，但它们可以对环境施加影响并受意识 控制，因此是操作行为。斯金纳认为， （operant conditioned response）实验研究 的是这类行为。
生物反馈放松训练突出的优点
能克服放松训练的盲目性，加速放松训 练的进程，提高放松训练的效果。
生物反馈放松训练的3个基本条件
生物反馈仪、合格的指导者和适宜的训 练场所
合适的放松训练法， 要确定反馈方式（视觉或听觉）、部位
（前额或前臂等）和反馈目标值等。
（三）系统脱敏训练
（南非）沃尔普（J.wolpe）提出。 人的肌肉放松状态与焦虑或恐惧状态是对抗的
斯金纳箱，是斯金纳研究操作条件反应 的重要工具。饥饿的白鼠被置于斯金纳 箱中，自发地发出多种行为，如闻、抓 等。当它偶然踩压箱中的杠杆，杠杆与 释放食丸的装置连接，能自动释放食丸 至食槽中。箱中还有红绿两种灯光。
假设你的目的是教会白鼠按压箱中的杠杆， 那么每当它偶然踩在杠杆上时，立即释放 食物。若干次这样的压杆与食物结合之后， 不给食物，白鼠也会多次压杆。如同经典 条件反射一样，若多次压杆而得不到食物， 白鼠习得的压杆行为会逐渐消退。
运动员心理能力与运动智力及其训练
运动员心理能力与运动智力及其训练(总分：164.00，做题时间：90分钟)一、{{B}}单项选择题{{/B}}(总题数：6，分数：6.00)1.运动员在参加比赛前由于对比赛刺激因素及本人参赛条件做出了具有威胁性的评价，从而产生的心理反应称为 ( )（分数：1.00）A.心理胆怯B.心理紧张√C.情绪消极D.情绪激动解析：2.在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一个事物或方向上去的训练方法称为 ( )（分数：1.00）A.模拟训练法B.想象训练法C.诱导训练法√D.意念训练法解析：3.运动员有意识地、积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法称为 ( ) （分数：1.00）A.诱导训练法B.意念训练法√C.模拟训练法D.想象训练法解析：4.下列不属于智力训练的是 ( )（分数：1.00）A.观察力训练B.思维、想象力训练C.记忆力训练D.表象训练√解析：5.从运动员竞技能力的决定因素看，下列项目对运动员心理能力要求最高的是 ( )（分数：1.00）A.游泳B.跳水C.射箭√D.摔跤解析：6.过去见过的著名运动员不在面前，然而他的形象仍能浮现在你的脑海里，这种心理现象称为 ( )（分数：1.00）A.表象√B.想象C.识记D.再认解析：二、{{B}}判断题{{/B}}(总题数：8，分数：8.00)7.运动员水平越高，竞技越激烈，心理能力对比赛结果的影响就相对越大。
( )（分数：1.00）A.正确√B.错误解析：8.相对于射击、射箭项目来说，竞技体操、花样滑冰等项目对运动员的心理能力要求更高。
( )（分数：1.00）A.正确B.错误√解析：9.在训练、比赛中利用有效刺激物把运动员的心理状态从一个事物引导到另一个事物上去的方法，称为意念训练法。
( )（分数：1.00）A.正确B.错误√解析：10.在比赛前恰当地运用鼓励法给运动员以充分肯定，是消除运动员心理紧张的有效方法之一。
体育发展知识：运动员的生理和心理特征及其训练策略
体育发展知识：运动员的生理和心理特征及其训练策略运动员的生理和心理特征及其训练策略运动员一般指专业从事体育竞技的运动员，其具有较高的运动能力和竞技水平。
运动员不仅需要具备优秀的生理素质，还需要有强烈的心理素质。
下面我们将分别从运动员的生理和心理特征及其训练策略来进行探讨。
一、运动员的生理特征及其训练策略1.1身体素质身体素质是一名运动员最基本的素质，这里主要包括三个方面：（1）肌肉力量：将能量转化为肌肉收缩的力量，是体育运动的基础，提高肌肉力量的训练可以包括负重训练、爆发力训练、稳定性训练等。
（2）耐力：指肌肉或器官长时间持续运动的能力，是运动员的重要素质之一，在训练中可以采用长时间低强度有氧运动，如长跑、游泳等。
（3）速度：体育比赛中追求速度的项目不少，日常锻炼中可以引入短跑、跳绳等项目来提高速度。
1.2身体姿态身体姿态是运动员在比赛中表现的重要方面，合理的身体姿态可以减少运动员在比赛中的受伤率。
主要包括以下几个方面：（1）平衡姿势：通过多次重复的平衡训练，提高身体的平衡性，如各种单脚站、平衡板训练等。
（2）柔韧性：柔韧性是指人体关节自由运动时的能力，它是运动员身体素质的重要组成部分，日常锻炼可以包括瑜伽、拉伸运动等。
（3）爆发性：爆发力就是人体在短时间内过渡到最大运动强度的能力。
通过跳跃、爆发性的跑步等运动来训练，可以提高运动员的爆发力，更快速地启动身体的能力。
二、运动员的心理特征及其训练策略2.1竞争心理竞争心理是指在比赛中面对对手和紧张气氛下的心理状态。
如何调整比赛中自己的心态是非常重要的，有以下几点需要注意：（1）调节心态：在比赛中不要过于激动或沉闷，冷静地调整心态之后更加利于心理平衡。
（2）保持专注：仅关注自己和自己的比赛过程，不要受到其他运动员的影响；自信心要保持足够的信任，避免借由自我的期望来增强表现。
2.2自信心自信心是一名运动员成功的重要因素，它可以使运动员在比赛中减轻压力，有以下几个方面需要注意：（1）准备充分：在比赛前有充足的准备，可以更加信心十足的迎接比赛。
《运动心理学》课件
赛前心理准备
通过心理训练帮助运动 员调整心态，应对比赛
压力。
心理技能训练
将心理训练与技能训练 相结合，提高运动员的
整体表现。
心理康复
在受伤或失败后，运用 心理训练帮助运动员恢
复自信、调整心态。
团队凝聚力
通过心理训练增强团队 成员之间的信任和合作 ，提高团队整体表现。
03
运动情绪与应激管理
运动情绪的调节与控制
运动判断的偏差与纠正方法
判断偏差
在运动中，由于各种原因，运动员可能会出现判断偏差，例如感知错误、记忆 偏差等。这些偏差可能会影响运动员的决策和表现。
纠正方法
为了提高运动表现，运动员需要了解和纠正判断偏差。一些常见的纠正方法包 括加强技能训练、提高注意力集中能力、利用反馈和教练指导等。
提高运动决策与判断能力的训练
预防心理疲劳。
心导、积极的生活方式调整等手段促进心
理疲劳的恢复。
04
运动决策与判断
运动决策的过程与影响因素
运动决策的过程
运动决策是一个复杂的过程，包括信 息收集、处理和输出。在运动中，运 动员需要快速准确地做出决策，以应 对各种情境和挑战。
影响因素
运动决策受到多种因素的影响，包括 运动员的经验、技能水平、情绪状态 、外部环境等。这些因素相互作用， 共同影响运动员的决策过程。
训练目标
提高运动决策与判断能力的训练旨在帮助运动员更好地应对运动中的挑战和情境 ，提高其表现和竞争力。
训练方法
训练方法包括模拟训练、实战演练、案例分析、心理训练等。这些方法可以帮助 运动员更好地理解和应对各种情境，提高其决策和判断能力。同时，运动员还需 要注重全面发展，提高自己的技能水平、体能和心理素质。
北京体育大学专业课省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件
2024/9/21
7
（三）模拟训练法
1、概念
是指模拟设置将来比赛中可能出现旳条件进行训练旳 措施，有实景模拟和想象模拟。
2、要求
有计划旳进行针对性旳训练，使训练尽量与比赛实 际相同 能够整体模拟，也能够部分模拟 使运动员中枢神经系统形成优势现象并建立合理旳 定性构造 考虑多套模拟方案，使运动员适应变化旳多种条件
与运动员大脑皮层兴奋过分下降，仰制过程加强有关。 运动员情绪低落，意志消沉，精神萎缩，体力下降，对比 赛缺乏信心，知觉、注意力强度减弱，反应迟钝。
2、克服措施
（1）分析实际，指定措施，增长信心，鼓舞斗志 （2）端正比赛动机 （3）预防赛前过分训练
2024/9/21
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（六）盲目自信旳克服方法 1、体现 过高估计自己和本队旳实力 不仔细分析和研究比赛旳对策 对比赛漫不经心，注意力分散 思维缓慢，自觉得是 遇到困难和挫折时，手忙脚乱，心情暴躁，束手无策 2、克服措施 （1）教育运动员仔细看待比赛，正确看待胜败 （2）科学、全方面旳看待问题和分析问题 （3）充分估计观众困难，进行挫折教育
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第二节 运动智能及其训练
一、 运动智能概述
（一）运动智能
运动智能是指运动员以一般智能为基础，利用涉及体育运动理论 在内旳多学科知识，参加运动训练和利用比赛旳能力。
（二）运动智能旳主要作用
1、具有较智能旳运动员，对于本专题竟技和规律有更深刻旳把 握，对训练旳理论和措施有更精确旳认识和体验
2、具有较智能旳运动员，善于正确了解先进合理旳运动技术， 能够明显缩短学习和熟练掌握运动技巧旳过程。
2024/9/21
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三、 运动智能旳基本要求
提升运动员旳认识，动员他们主动思维，启发他们 参加智能旳主动性 根据不同旳对象，选择内容和措施 智能训练应在训练计划中占有一定旳百分比 建立运动智能旳测量和评价旳制度
运动训练学的理论体系 PPT课件-第九章 运动员心理能力与运动智能及其训练
四、运动智能训练的基本方法
一般智能的训练 运动智能的训练
一般智能的训练
观察力训练 记忆力训练 思维、想像力训练（在学习、工作中进 行思维训练、在日常生活中进行思维训 练、在解决问题过程中进行思维训练）
运动智能的训练
提高运动员专业理论知识水平（学习文 化理论知识的一般方法、结合训练实践 学习体育专业理论知识、广泛学习相关 学科的科学知识） 提高运动员运动员知识的能力（提高应 用理论知识的自觉性、认真做好专题总 结）
第九章 运动员心理能力 与运动智能及其训练
一、运动员心理能力概述
运动员心理能力即指运动员与训练竞赛 有关的个性心理特征，以及依训练竞赛 的需要把握和调整心理过程的能力，是 运动员竞技能力的重要组成部分。 运动员心理能力的本质是运动员的大脑 对于其运动行为的把握与控制的能力， 包括运动员训练及竞赛行为的动员能力、 控制能力、意志能力等。
运动员的心理能力与体能、技能及战术 能力是何种关系？ 常用的心理训练方法有哪些？如何运用？ 如何进行运动智能训练？ 运动员心理训练应注意哪几个主要问题？
想像中图象的清晰度。 想像中图像的颜色。 想像的情境中有无声音。 想像中图像的连贯性与活动性。 想像中自我的肌肉运动感觉。 想像中自我的情绪体验深度。 想像能否按照自己的意愿进行。
3、放松技能
想像放松法：想像自己身处某种觉得非常放松 和舒适的外部环境或场所之中。 逐渐放松法：先学习、体会肌肉中的紧张，然 后学习如何逐渐消除这种紧张；其程序是身体 的某一个局部开始，逐渐达到全身放松。 自我引导放松法：一边缓慢地、轻松地呼吸， 一边通过自我引导在视觉上展现紧张流出体外 的形象，逐渐放松身体的各个肌肉群。
运动心理学PPTppt
应用前景。
运动心理学家需要与其他领域的 专家合作，如医学、康复学、社 会学等，以共同解决运动心理学
领域的重大问题。
未来需要加强运动心理学家与教 练、运动员和大众健身参与者的 沟通和合作，共同促进运动事业 的发展和人类健康水平的提高。
THANKS
谢谢您的观看
结论与展望
总结主要观点与结论
运动心理学在提高运动员表现、促进运动技能学习、增强运动动机、减少运动损 伤风险等方面具有重要作用。
情绪调节和心理训练是运动心理学领域的研究热点和实践应用重点。
运动心理学研究方法日益多样化，包括实验法、观察法、调查法、个案研究法等 ，不同方法适用于不同研究问题和情境。
未来研究的方向与挑战
心理调适
心理调适是指通过一定的心理调节方法来改变人的情绪状态和行为模式，以达到 适应社会生活和维护身心健康的目的。在运动康复过程中，心理调适可以帮助运 动员缓解焦虑、抑郁等不良情绪，增强自信
运动教育是指通过体育运动来促进人的身体和心理健康的发 展。在青少年和儿童时期，运动教育对于培养孩子的身体素 质和心理素质具有重要意义。
。
内容分析法
01
02
03
内容分析法定义
内容分析法是对文献、影 视、图片等资料进行分析 和处理，从而得出心理学 结论的方法。
内容分析法的优点
可以对大规模的文献资料 进行分析和处理，可以探 索文献内容背后的心理学 规律。
内容分析法的缺点
分析结果可能受到所选资 料的影响，有时候难以得 出可靠的结论。
05
02
运动心理学核心概念
运动动机与心理特征
动机的概念与分类
生理动机、社会动机、心理动机
运动动机的激发与维持
目标设置、自我效能、内外部奖励
运动心理学家需要与其他领域的 专家合作，如医学、康复学、社 会学等，以共同解决运动心理学
领域的重大问题。
未来需要加强运动心理学家与教 练、运动员和大众健身参与者的 沟通和合作，共同促进运动事业 的发展和人类健康水平的提高。
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结论与展望
总结主要观点与结论
运动心理学在提高运动员表现、促进运动技能学习、增强运动动机、减少运动损 伤风险等方面具有重要作用。
情绪调节和心理训练是运动心理学领域的研究热点和实践应用重点。
运动心理学研究方法日益多样化，包括实验法、观察法、调查法、个案研究法等 ，不同方法适用于不同研究问题和情境。
未来研究的方向与挑战
心理调适
心理调适是指通过一定的心理调节方法来改变人的情绪状态和行为模式，以达到 适应社会生活和维护身心健康的目的。在运动康复过程中，心理调适可以帮助运 动员缓解焦虑、抑郁等不良情绪，增强自信
运动教育是指通过体育运动来促进人的身体和心理健康的发 展。在青少年和儿童时期，运动教育对于培养孩子的身体素 质和心理素质具有重要意义。
。
内容分析法
01
02
03
内容分析法定义
内容分析法是对文献、影 视、图片等资料进行分析 和处理，从而得出心理学 结论的方法。
内容分析法的优点
可以对大规模的文献资料 进行分析和处理，可以探 索文献内容背后的心理学 规律。
内容分析法的缺点
分析结果可能受到所选资 料的影响，有时候难以得 出可靠的结论。
05
02
运动心理学核心概念
运动动机与心理特征
动机的概念与分类
生理动机、社会动机、心理动机
运动动机的激发与维持
目标设置、自我效能、内外部奖励
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智能训练的意义： • （1）运动行为的需要， • （2）现代运动训练的需要， • （3）运动训练理论发展的需要
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（三） 运动智能训练的基本方法
• 1、一般智能的训练： • （1）观察力训练：表现为对自身运动行为的感知力和对
外界物体运动的感知力， • （2）记忆力训练： • （3）思维、想象力训练：思维是智力的核心成分，逻辑
2
（二） 运动员心理能力与体能、技能与战 术能力的关系。
• 运动员的心理能力与其体能及其战术能力有着非 常密切的关系，他们相互依存、相互制约、和相 互相助的。
• 体能和技能、战术能力又是心理能力的载体和物 质基础。(艺高人胆大）
3
( 三）
运动员心理训练的内容与特点
各种心理技能
目标设置技能 想像技 （足球） 注意集中技能
•
17、一个人即使已登上顶峰，也仍要 自强不 息。上 午12时26分23秒上午12时26分00:26:2320.10.7
谢谢大家
11
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11、人总是珍惜为得到。20.10.700:26:2300:26Oct-207-Oct- 20
•
12、人乱于心，不宽余请。00:26:2300:26:2300:26Wednesday, October 07, 2020
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13、生气是拿别人做错的事来惩罚自 己。20.10.720.10.700:26:2300:26:23October 7, 2020
思维、形象思维和灵感思维能力好，会对场上发生的问题 作出快速的反应，从而争得获胜的时机
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运动智能的训练
• （1）在基础理论知识的传授中发展智能 • a：传授有关训练规律、训练与原理的知识， • b：运用多种教学方法：参观、图示、录像等培养观察力，通过提问、复习、测验、引
导运动员学会运用分析、比较、综合、概括、判断、推理等思维形式认识和解决问题， 发展思维能力， • c：理论与实践相结合： • （2）在专项理论知识的传授中发展智能 • a：注意专项技术分析和战术意识的发展：运用生物力学知识对专项技术进行分析的过 程中培养运动员观察力和思维力，利用录像、图示、模型或教学比赛发展运动员战术 意识、培养运动员观察力、想象力和适应能力， • b：注意器材性能、比赛规则、裁判方法的学习：通过学习器材的构造、性能、维修、 使用、校准和保养方法，培养运动员实际操作能力，学习比赛规则和裁判方法，培养 运动员的观察力和适应能力， • c：注意训练计划、辅助措施、自我监控等知识的掌握：参与制定计划，发展运动员思 维能力，学习卫生保健和理疗等掌握自我医务监督知识，发展运动员的自我保健的操 作能力， • （3）在运动训练中发展智能 • a：加强运动素质、技术、战术的训练：运动素质、技术、战术的训练对运动感知觉、 运动表象、动作概念、战术思维以实际运动能表现出来，使运动员的观察力、记忆力、 思维力、实际操作能力和创造力得到全面的发展， • b：经常进行模拟比赛实战训练：教学比赛或模拟比赛等实战训练，对培养运动员应付 千变万化比赛情况的适应能力及发展运动员的观察力和战术思维能力有着重要作用。
第九章 运动员心理能力与运动智 能及其训练
第一节 运动员心理能力及其训练 第二节 运动员智能及其训练 第三节 运动员心理训练与智能训练的相关问题
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第一节 运动员心理能力及其训练
• （一） 运动员心理能力及其训练
运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特 征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力， 是运动员竞赛能力的重要组成部分。 运动员心理能力的本质：运动员的大脑对于其运动行为的 把握与控制能力，意志能力等。 （举例：体操，技巧竞赛）
基础的心理训练 系
专门化知觉 发展专线心理素质
专项意识 （篮球）
统
强烈的成就动机
心 理 训
培养良好个性品质
坚定的自信心 顽强的意志品质
练
消除某些心理障碍 系统脱敏训练
针对性心理训练
行为强化
做好比赛前的心理准
模拟训练
备
心理动员
4
二、 常用的心理训练方法
• 常用的心理训练方法包括一些心理技能的训练方法和意志 品质的训练方法如下：（互动）
• （2）能力：保证人们成功地进行实际活动的稳定心理特点的综合。包括组织 能力、计划能力、实际操作能力、适应能力、创造力。
6
（二） 运动智能的作用
• 1、能正确理解教练员的意图，高质量地完成训练计划， • 2、善于正确理解运动技术，缩短学习和掌握运动技巧的
过程，准确把握战术精髓，在比赛中灵活机动地运用战术。
•
14、抱最大的希望，作最大的努力。2020年10月7日 星期三 上午12时26分 23秒00:26:2320.10.7
•
15、一个人炫耀什么，说明他内心缺 少什么 。。2020年10月上午12时26分20.10.700:26October 7, 2020
•
16、业余生活要有意义，不要越轨。2020年10月7日 星期三 12时26分23秒 00:26:237 October 2020
9
第三节 运动员心理训练与智能训练的相关问题
• 请看视屏。
10
•
9、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定 。20.10.720.10.7Wednesday, October 07, 2020
•
10、低头要有勇气，抬头要有低气。00:26:2300:26:2300:2610/7/2020 12:26:23 AM
• 1、目标设置法 • 2、想象训练法 • 3、放松训练法 • 4、注意集中训练 • 5、意志品质训练
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第二节 运动智能及其训练
• （一）运动智能及其构成 • 1、运动智能：指运动员以一般智能为基础，运用体育理
论等多学科知识，参加运动训练和比赛的能力 • 2、构成：
• （1）智力：（包含智力潜力和智力能力）有效地进行认识活动的稳定心理特 征的综合。包括观察力、记忆力、想象力、思维力、注意力。
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（三） 运动智能训练的基本方法
• 1、一般智能的训练： • （1）观察力训练：表现为对自身运动行为的感知力和对
外界物体运动的感知力， • （2）记忆力训练： • （3）思维、想象力训练：思维是智力的核心成分，逻辑
2
（二） 运动员心理能力与体能、技能与战 术能力的关系。
• 运动员的心理能力与其体能及其战术能力有着非 常密切的关系，他们相互依存、相互制约、和相 互相助的。
• 体能和技能、战术能力又是心理能力的载体和物 质基础。(艺高人胆大）
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( 三）
运动员心理训练的内容与特点
各种心理技能
目标设置技能 想像技 （足球） 注意集中技能
•
17、一个人即使已登上顶峰，也仍要 自强不 息。上 午12时26分23秒上午12时26分00:26:2320.10.7
谢谢大家
11
•
11、人总是珍惜为得到。20.10.700:26:2300:26Oct-207-Oct- 20
•
12、人乱于心，不宽余请。00:26:2300:26:2300:26Wednesday, October 07, 2020
•
13、生气是拿别人做错的事来惩罚自 己。20.10.720.10.700:26:2300:26:23October 7, 2020
思维、形象思维和灵感思维能力好，会对场上发生的问题 作出快速的反应，从而争得获胜的时机
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运动智能的训练
• （1）在基础理论知识的传授中发展智能 • a：传授有关训练规律、训练与原理的知识， • b：运用多种教学方法：参观、图示、录像等培养观察力，通过提问、复习、测验、引
导运动员学会运用分析、比较、综合、概括、判断、推理等思维形式认识和解决问题， 发展思维能力， • c：理论与实践相结合： • （2）在专项理论知识的传授中发展智能 • a：注意专项技术分析和战术意识的发展：运用生物力学知识对专项技术进行分析的过 程中培养运动员观察力和思维力，利用录像、图示、模型或教学比赛发展运动员战术 意识、培养运动员观察力、想象力和适应能力， • b：注意器材性能、比赛规则、裁判方法的学习：通过学习器材的构造、性能、维修、 使用、校准和保养方法，培养运动员实际操作能力，学习比赛规则和裁判方法，培养 运动员的观察力和适应能力， • c：注意训练计划、辅助措施、自我监控等知识的掌握：参与制定计划，发展运动员思 维能力，学习卫生保健和理疗等掌握自我医务监督知识，发展运动员的自我保健的操 作能力， • （3）在运动训练中发展智能 • a：加强运动素质、技术、战术的训练：运动素质、技术、战术的训练对运动感知觉、 运动表象、动作概念、战术思维以实际运动能表现出来，使运动员的观察力、记忆力、 思维力、实际操作能力和创造力得到全面的发展， • b：经常进行模拟比赛实战训练：教学比赛或模拟比赛等实战训练，对培养运动员应付 千变万化比赛情况的适应能力及发展运动员的观察力和战术思维能力有着重要作用。
第九章 运动员心理能力与运动智 能及其训练
第一节 运动员心理能力及其训练 第二节 运动员智能及其训练 第三节 运动员心理训练与智能训练的相关问题
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第一节 运动员心理能力及其训练
• （一） 运动员心理能力及其训练
运动员心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特 征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力， 是运动员竞赛能力的重要组成部分。 运动员心理能力的本质：运动员的大脑对于其运动行为的 把握与控制能力，意志能力等。 （举例：体操，技巧竞赛）
基础的心理训练 系
专门化知觉 发展专线心理素质
专项意识 （篮球）
统
强烈的成就动机
心 理 训
培养良好个性品质
坚定的自信心 顽强的意志品质
练
消除某些心理障碍 系统脱敏训练
针对性心理训练
行为强化
做好比赛前的心理准
模拟训练
备
心理动员
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二、 常用的心理训练方法
• 常用的心理训练方法包括一些心理技能的训练方法和意志 品质的训练方法如下：（互动）
• （2）能力：保证人们成功地进行实际活动的稳定心理特点的综合。包括组织 能力、计划能力、实际操作能力、适应能力、创造力。
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（二） 运动智能的作用
• 1、能正确理解教练员的意图，高质量地完成训练计划， • 2、善于正确理解运动技术，缩短学习和掌握运动技巧的
过程，准确把握战术精髓，在比赛中灵活机动地运用战术。
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14、抱最大的希望，作最大的努力。2020年10月7日 星期三 上午12时26分 23秒00:26:2320.10.7
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15、一个人炫耀什么，说明他内心缺 少什么 。。2020年10月上午12时26分20.10.700:26October 7, 2020
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16、业余生活要有意义，不要越轨。2020年10月7日 星期三 12时26分23秒 00:26:237 October 2020
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第三节 运动员心理训练与智能训练的相关问题
• 请看视屏。
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9、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定 。20.10.720.10.7Wednesday, October 07, 2020
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10、低头要有勇气，抬头要有低气。00:26:2300:26:2300:2610/7/2020 12:26:23 AM
• 1、目标设置法 • 2、想象训练法 • 3、放松训练法 • 4、注意集中训练 • 5、意志品质训练
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第二节 运动智能及其训练
• （一）运动智能及其构成 • 1、运动智能：指运动员以一般智能为基础，运用体育理
论等多学科知识，参加运动训练和比赛的能力 • 2、构成：
• （1）智力：（包含智力潜力和智力能力）有效地进行认识活动的稳定心理特 征的综合。包括观察力、记忆力、想象力、思维力、注意力。