2020年拓展训练绳子游戏
拓展训练绳子游戏
拓展训练绳子游戏拓展训练绳子游戏是一种非常有趣又有益于身体健康的运动方式。
它可以锻炼身体的协调性、柔韧性和耐力，并且可以提高人们的反应能力和注意力。
在这篇文章中，我们将介绍拓展训练绳子游戏的不同种类和技巧，帮助你更好地了解和享受这一运动方式。
种类介绍：1. 跳绳：跳绳是最基本也是最普遍的拓展训练绳子游戏。
它可以锻炼身体协调性和心肺功能，并且可以促进身体的循环和排毒。
跳绳可以使用单根绳子或多根绳子，还可以加上各种变化，如交叉跳、边界跳、高膝跳等。
2. 绳子操：绳子操是一种配有长绳子的体操运动，一般以钢管、铁丝网等物为支架，进行各种不同的绳子动作。
绳子操可以帮助增强肌肉和韧带的协同性，并可以通过不同的动作来改善身体的柔韧性和延展性。
3. 绳索攀爬：绳索攀爬是一种需要身体力量和协调性的运动。
它可以锻炼身体肌肉和细胞的柔性，促进新陈代谢，预防肌肉疲劳和伤害。
通过绳索攀爬，我们可以锻炼手脚和身体的协调性，并且可以提高身体上半身的力量。
4. 绳索跑：绳索跑是一种需要快速移动的运动，它可以提高人们的整体反应能力和速度。
通过绳索跑，我们可以锻炼身体的灵活性和承重能力，同时可以促进身体的健康发展。
技巧介绍：1. 练习姿势：在进行拓展训练绳子游戏之前，一定要了解正确的练习姿势。
例如跳绳时要保持身体的竖直状态，绷紧腹部，双脚着地，膝盖略微弯曲，不要使用过大力量，避免函数疲劳和受伤。
2. 坚持练习：拓展训练绳子游戏不是一朝一夕就能够掌握的运动，需要长时间的坚持和努力。
所以，要在适当的时间内定制练习计划，逐步提高技能，克服困难，保持耐心和毅力，不要过于浮躁。
3. 找到适合自己的绳子：不同的拓展训练绳子游戏需要不同种类的绳子，例如单根绳子一般适合跳绳健身，多根绳子适合练习协调性和柔韧性，较厚的绳子适合用于绳索攀爬等。
因此，在进行练习时，要根据自己的需要和实际状况，选择适合自己的绳子。
4. 合理锻炼量：拓展训练绳子游戏一个非常好的运动方式，但是，过量练习会导致身体疲劳和受伤等问题。
拓展训练游戏—— 绳索课程
明阳天下户外拓展培训游戏——绳索课程人数：集体参与8人组时间:30--40分钟道具：专业绳索，安全用具等场地：空地应用：1.了解团队的帮助和鼓励对成员的作用2.成员克服困难取得成功，从而增强自信心游戏目的1.让学员们体验一下挑战自我获得成功的感受，从而增强自信心。
2.增强团队凝聚力。
游戏步骤1一个绳了拴存离地面10米高的树上，上面还有另一条用于星待平衡的绳子2每个小组选出一个成员从绳子上面走过.小组其他成员在旁给予帮助和鼓励。
3小组其他成贾依次从绳子上走过。
思考与讨论1.你以前有过类似的经验吗?2.当你站在上面时有什么想法，队员们的鼓励足否起作用?3当你做到之后.感受怎样?总结与分享1.一个优秀的区队不可缺少的部分就是合作精神.而合作精神最重要的就是要注意听取他人的意见像对你自己的想法一样_给予他人的想法和念义足够多的关注。
整个团队也许最终决定采用你提出的想法.但是在集体讨论会上这又是重要的、最重要的是要注意听团队中其他成员的发言。
2.从另一个角度来看.如集你能够提出自己的见解.那你就是一名优秀的集体讨论参与者.切忌把这些想法放在心里‘不说出来。
3’集体智彗’游戏实际上并不艰人数.可以在任意大小的房间内进行玩游戏时，大家最好站成一个圈如果像剧院或教室那拉的环境，大家可以围坐在圆桌旁。
在这些情况下、你要在学员之间走动.轮到谁说时‘你可以提醒他一下。
4.要求学员说的时候尽量大声.尽量i离晰I如果他们不是面对面‘你就有必要把每个词重复一下，以便其他人能够听到。
5游戏应该保待较快的节奏.这样参与者更容易跟上故事情节和集中注意力本文转自明阳天下拓展官网转载请注明出处。
大班绳游戏方案范文
大班绳游戏方案范文游戏名称：绳上走马灯游戏目标：促进团队合作、增加互信、提高团队沟通和协作能力。
游戏规则：1.参与人数：至少10人以上，最好是30人以上。
2.游戏材料：一根长绳（至少20米），眼罩（数量根据参与人数决定）。
3.游戏准备：选择一块相对平坦和安全的场地，用柱子、绳子等方式设置一个闭合的区域。
4.游戏步骤：步骤一：将绳子固定于场地边缘的两个柱子上，形成一个水平的横杆。
步骤二：参与者分成几个小组，每个小组由3-5人组成。
步骤三：每个小组的成员依次戴上眼罩，并在绳上摸索到自己小组的位置。
步骤四：指定一个队员在起点开始，他需要摸索着继续往前走，直到碰到下一个队员，然后传递眼罩给下一个人。
这个过程需要保持队员之间的沟通和协作。
步骤五：当整个队伍完成了一圈的绳子后，所有人摘下眼罩，游戏结束。
游戏注意事项：1.游戏过程中，必须保证参与者的安全，特别是在盲目摸索的情况下。
2.游戏中的队伍要始终保持团队沟通和协作，以便控制好速度和方向。
3.游戏结束后，可以进行团队反思，让每个小组分享他们遇到的困难和如何解决问题。
4.对于较大的班级，可以将游戏分成几轮进行，以便每个小组都有机会参与。
游戏的讨论和反思：1.游戏中的沟通和协作是否有效？参与者感受到了什么？2.在摸索的过程中，遇到了哪些困难？如何解决？3.是否遵守了游戏的规则？如何改进？4.游戏中是否存在领导者或团队合作的核心人物？这对于整个团队有何影响？5.游戏中的沟通方式是否有效？参与者有什么反馈和建议？绳上走马灯是一款有趣且富有挑战的团队游戏，可以帮助班级或团队增进合作、培养互信和团队精神。
通过这个游戏，参与者可以体验到团队合作的重要性，并在游戏中学到相应的沟通技巧和解决问题的能力。
希望以上方案对于组织大班绳游戏有所帮助。
户外拓展绳子游戏教案
户外拓展绳子游戏教案教案标题：户外拓展绳子游戏教案教案目标：1. 通过参与户外拓展绳子游戏，培养学生的团队合作能力和沟通技巧。
2. 提供学生锻炼身体、增强体能的机会。
3. 培养学生的领导能力和解决问题的能力。
教案步骤：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍本次活动的目的和意义，鼓励他们积极参与。
2. 解释活动规则和安全注意事项，确保学生能够安全参与。
活动一：人链游戏（10分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组由4-6人组成。
2. 给每个小组一根绳子，要求学生将绳子围成一个圆圈，每个人握住绳子一端。
3. 要求学生在不松开绳子的情况下，通过合作和协调，将绳子沿着圆圈传递给其他人，最终形成一个人链。
4. 观察每个小组的表现，鼓励学生积极合作、沟通。
活动二：绳网挑战（15分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组由6-8人组成。
2. 在户外环境中设置一个绳网，网格由绳子交织而成。
3. 要求学生通过绳网，一起穿越并到达另一侧，但不能触碰绳网。
4. 观察每个小组的合作方式和策略，提供必要的指导和帮助。
活动三：绳子平衡游戏（15分钟）：1. 将学生分成小组，每个小组由3-4人组成。
2. 给每个小组一根较长的绳子。
3. 要求学生在不松开绳子的情况下，通过合作和平衡，将绳子放在地面上形成一个直线。
4. 观察每个小组的平衡能力和合作方式，鼓励学生互相帮助和协作。
总结（5分钟）：1. 向学生总结本次活动的收获和体会，鼓励他们分享自己的观察和感受。
2. 强调团队合作、沟通和领导能力的重要性，并鼓励学生将这些技能运用到日常生活中。
教案评估：1. 观察学生在活动中的表现，包括合作、沟通和解决问题的能力。
2. 听取学生的反馈和意见，了解他们对活动的感受和理解程度。
教案扩展：1. 将学生分成不同的角色，如领导者、记录员等，进一步培养他们的领导能力和团队合作精神。
2. 设计更复杂的绳子游戏，以增加挑战性和刺激性，提高学生的解决问题能力。
团队户外打绳结游戏
礼仪/团队游戏
团队户外打绳结游戏
团队户外打绳结游戏
团队素质拓展游戏名称：打绳结
游戏类型：团队游戏、户外游戏、素质拓展游戏
游戏概述：
这是一个简单的、随时可用的户外游戏。
游戏目的：
1.在课间休息前让队员们集中精力、开动脑筋。
2.演示合作的作用。
3.引人发笑。
游戏时间：2～lo分钟
人数要求：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。
道具准备：(每个小组)
一节约i米长的绳子。
游戏步骤：
1.告诉队员他们需要一起来解决一个简单的问题。
2.人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。
3.给每个小组发一根绳子。
4.致游戏开场白，开场白示例如下：
很久以前，有一个著名的魔术师，她非常善于解决各种难题。
一个好事者颇不服气，便想出了一个古怪的问题来考她。
他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。
不许松开的前提下，打出一个绳结。
请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。
5.找到答案的小组可以开始课间休息。
变通：
这个游戏也可以作为个人游戏。
答案：
一名队员折叠双臂，使之交叉于胸前，另一名队员将绳子穿过其双臂形成的环，然后将绳子的两端放在她的手上。
这样，她
打开双臂后会自动形成一个绳结。
赶紧看看哪个队完成的最快最好吧!。
2024年《有趣的绳子》大班体育游戏教案通用
2024年《有趣的绳子》大班体育游戏教案通用一、教学内容本节课选自2024年大班体育游戏教材第四章《快乐运动》，具体内容为《有趣的绳子》。
通过该章节的学习，学生将了解绳子的基本使用方法，掌握多种以绳子为道具的体育游戏，培养团队协作精神和运动兴趣。
二、教学目标1. 让学生掌握基本的绳子使用技巧，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生团队合作意识，增强团队凝聚力。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
三、教学难点与重点1. 教学难点：绳子游戏的团队协作和动作协调。
2. 教学重点：绳子基本使用技巧和运动安全。
四、教具与学具准备1. 教具：跳绳、长绳、短绳、铃铛绳等。
2. 学具：每人一根跳绳。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述一个关于绳子的小故事，引发学生对绳子的好奇心，进而导入本节课的内容。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）教师示范跳绳、长绳、短绳等基本使用方法。
（2）教师讲解绳子游戏中的动作要领和注意事项。
3. 例题讲解（5分钟）以“三人跳绳”为例，讲解游戏规则和团队配合方法。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行“三人跳绳”练习，教师巡回指导。
5. 游戏竞赛（15分钟）学生分组进行绳子游戏竞赛，包括“三人跳绳”、“长绳接力”等。
六、板书设计1. 《有趣的绳子》2. 内容：绳子基本使用方法绳子游戏：三人跳绳、长绳接力等注意事项：动作要领、运动安全七、作业设计1. 作业题目：设计一个以绳子为道具的体育游戏，要求具有创意和趣味性。
2. 答案示例：设计一个“绳子穿越”游戏，两人拉紧一根长绳，其他队员需要从绳子下方穿越过去，不能碰到绳子。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过有趣的游戏，让学生掌握了绳子基本使用技巧，提高了团队协作能力。
但在教学过程中，要注意加强对运动安全意识的培养。
2. 拓展延伸：鼓励学生课后尝试更多绳子游戏，并分享给同学，共同提高体育技能。
拓展培训游戏趣味跳绳
2、一个典型的团队活动，需要大家共同配合，怎样取得最佳合作效果？
（1）想一想自己是否不经意就给别人造成压力？
（2）接下来我们应该怎么做，刚才的感觉才不会发生？
趣味跳绳
游戏名称：
趣味跳绳
形式：
集体
类型：
团队建设
时间：
20分钟
道具：
绳子
场Hale Waihona Puke ：空地活动目的：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。
操作程序：
请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。
关键之处
团队成员默契配合与协作。
注意事项
1、提醒膝盖或脚部有伤者，视情况决定是否参与。
2、场地宜选择户外草地进行，以免受伤。
3、合组跳绳时应注意伙伴位置及距离，以免踏伤伙伴或互相碰撞。
其它可选操作方法
1、可考虑不同的跳绳方式，如：每个学员依序进入。
2、可用两条绳子，或变换用绳方向。
活动分享
１、在玩的时候会发生很多事，不同的人会有不同反应，为什么呢？
（1）当有人被绊倒时，各位当时发出的第一个声音是什么？
走绳圈(肢体类、团队合作、适合中途休息时间、游学中期)
分类：团队合作、素质拓展走绳圈一、游戏介绍这个游戏是一个集体创造奇迹，培养学生克服困难，激发成就感的素质拓展游戏，特别适合学生的素质拓展。
游戏可以让大家充分发挥团队的构思，比如，在游戏开始前不要告诉大家这个游戏的内容，而是给大家一道难题：大家如何让一位同学可以站在一条绳子上，并从起点走到终点呢？其实，答案就是我们这个游戏了。
二、活动目标：培养学生克服困难，激发成就感。
三、活动重点：培养孩子的团队意识和自身的责任感。
四、游戏准备：拔河用的绳子一条，将两头系紧五、适用时间：中途休息时间六、游戏过程1、创造情景，引出活动。
主持人：“大家注意一下，现在是中间休息时间，大家可以席地而坐稍作休息补充体力。
稍后我们将进行一个素质拓展游戏，需要大家拿出最大的力气，我先给大家简单介绍一下游戏，首先我先给大家出一个问题：大家如何让一位同学可以站在一条绳子上，并从起点走到终点呢？答案就是我们接下来要玩的游戏，走绳圈。
2、规则演示，现场解说。
主持人：“我先来跟大家介绍一下游戏规则，大家请听仔细。
”规则：首先，将系好的绳子摆放成一个圆圈，一定要够圆，然后选择一个人作为挑战者进行下面的走圆绳，其他所有参加游戏的人员站在绳子的外边，人与人间的距离尽量相等，所有人拉起绳子，身体向外倒，尽量将绳子拉成满圆，并且保持绳子的高度。
挑战者需要进行的就是站到绳子上走一圈，完成后换另一个上，自己择取填补空缺的位置。
游戏开始前大家肯定都对在绳子上走一圈持怀疑的态度，而随着游戏的进行，只要每个人都尽量的将绳子向外拉，让其在一个圆的各个方向受力均衡，则游戏一定可以成功，所以每个人都不能松懈，每一个人都是最重要的一部分。
3、进行分组，游戏开始。
主持人：“好，大家都听明白了吧，那有谁想第一个进行挑战的吗，举手示意，好的这位同学很勇敢啊，来你先站到中间来，大家给予他点鼓励怎么样，大家有没有信心。
好，请大家拉起绳子，这位同学你可以开始挑战了，加油。
”（主持人语言穿插，活跃气氛）（好，非常棒啊，他挑战成功了，掌声恭喜他，有请下一位挑战者，不知道他能不能成功呢，加油。
拓展培训游戏平结绳圈
游戏名称：
平结绳圈
形式：
先以个人形式，后以组合团队形式
类型：
团队建设
时间：
20分钟
道具：
长短不一的绳子若干条（依人数而定）
场地：
户外空地
活动目的：
训练队员的团队合作精神和团队创新意识
操作程序：
第一阶段
1、训练师将平结的打法教会学员，（注意平结是一种绳子的活结打法，节点可以任意伸缩）。
2、学员将平结打好后成一绳圈，放在地上，然后学员将脚放在绳圈之内。
5、到最后只剩下一个绳圈的时候，所有人都站在一个绳圈里，不断缩小圆圈，直到所有人都紧紧挤在一起。
第二阶段
1、当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围，并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战，当到达极限的时候，往往会出现一些意想不到的结果：比如，有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住，培训师要注意把握学员的场上气氛，及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候，培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上，将脚放在绳圈内，就符合游戏的要求：“脚在绳圈之内”。
3、训练师提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗？确认安全了吗？”。
4、学员确认之后，训练师说：“开始换位”，学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内；三次之后，开始逐渐减少绳圈的数量，每次减少一个，并经常提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗？确认安全了吗？”；但要求就是所有学员不得在绳圈之外。（可能是几个人同时挤在同一个绳圈里）。
关键之处
把握规则要求,将“脚在绳圈之内”灵活化。
活动分享
1.第一阶段可从团队的角度挖掘游戏的内涵。
2.第二阶段可以从创新的角度挖掘游戏的内涵。
拓展培训游戏—捆绑行动
拓展培训游戏—捆绑行动——明阳天下拓展培训时间：20—40分钟，取决于参加人数的多少。
人数：8～20个。
道具：·一根30米长的绳子(能够把整个小组捆五圈)。
·一条小路。
约100米长，取决于障碍物设置的困难程度。
概述：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。
目的：1．使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。
2．让队员们从队友身上学到东西。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
准备：选定路线。
事先把彩色飘带绑在树干或较低的树枝上，标出路线。
如果团队能够沿路克服一些障碍，比如一颗倒下的大树，或者楼梯中的一段台阶，游戏将更有乐趣。
步骤：1．所有人都站好，靠近，整个团队挤作一团。
2．把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。
3．整个团队沿着指定的小路前进。
4．他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。
告诉大家，当他们到达终点时，你将随意挑选队员转述别人讲过的话。
这样他们就能更加注意去倾听别人。
讨论问题示例：·游戏结束后，你发现别人有什么才能?而这些才能以前你并不知道。
·对于团队创新，你有何认识?安全：密切注视每一个人，保证他们不被绊倒。
如果一人不慎摔倒，整个团队就有可能倒下，紧束的绳子有可能伤及他们。
变通：1．如果事先没有时间标出路线，可以口头告诉他们。
或者你在前面带路，让他们跟上。
2．如果你确实想给团队一些挑战，可以蒙住他们的眼睛开展游戏，同时多安排几个监护员本文转自明阳天下拓展，如有转载请注明出处。
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拓展训练绳子游戏
巧解绳结这个项目我从事拓展活动以来，使用频率最高、收效最好的项目之一。
以下是带来拓展训练绳子游戏的相关内容，希望对你有帮助。
项目的优势
1:对场地和器材的要求简单，为你的准备工作节约大量时间（时间就是什么，你懂得……）
2无论是用于哪个环节，均能收到良好效果。
3:能够让大家在捧腹之余，回顾自己以往的思维模式，建立化简思维。
（项目的历史渊源可追溯到古希腊时期，在此不做过多赘述，百度即可）时间
15～2 分钟
材料
两端有绳套、长为 3 米的绳子，按人数准备若干
操作流程
1、培训师发给每位学员一条上述的绳子。
2、每位学员分别将两端的绳套套在自己两只手腕上。
同时将绳子与另一位组员手上的绳子交叉连接，让学员想办法解开绳子。
3、告诉学员解绳方法，然后让所有学员组成一个大的绳结，两两相交叉。
让学员尽量用最快速的方法解开绳结。
注意事项
1、在解绳结的过程中，每个学员手上的绳套都不能脱离手腕。
2、不能将自己两只手上的绳套交换。
组织与讨论
1、你是否曾经认为这是一个不可能完成的任务
2、你们的交流过程和思维演变
3、恍然大悟过后的思考
培训师要观察每组人员的思考过程，总结时，找准切入点，引领大家把思维拓展到各自领域！。