生理学 教案

（一）自我介绍~中文名、英文名，是理论课老师，询问大家是否有英文名，没有呢，就是第一个作业，给自己一个英文名，要有由来，有代表意义，说一下自己英文名的由来

询问知识背景及相关从业背景。让大家想象一下学科的样子，给出一些词描述学科。强调学科的特点，及如何学习。生理学是一门很大的学科设计人体方方面面，运动生理是其中的一个板块。

是不是我们学过这两天的课程就可以完全了解呢，不是，但是针对于我们教练日常的工作，是基本够用的。

（二）学习运动生理学的意义，PT为何要学习~（互动）制定方案、处理运动中发生的突发情况、更快达到客户要求的理论基础，使教练回答问题时在更有说服力、透彻。直接关系销售课程的成功与否和课时量。想要有清晰的思路，扎实的基础去解决客户的问题，那我们了解人体，这个精密的整体，就从以下五个系统了解 @、@、@、@、@。

（三）人得以生存的每天不停歇的做的事情，没有呼吸就会死掉。当然，在潜水时候，也会暂时的暂停呼吸。所以注意我们考虑事情要全面。学习不仅要有专业知识，还要有自己的思想，对事情的全面、正确的看待和认知。带着这样的思路，我们开始学习呼吸系统，从结构、功能、与生活和训练的联系来了解。

（四）首先说结构。闭眼，深呼吸，感受气流进入身体的感觉，感受他经过的身体的什么部位 @、@、@、@、@、@、@。想象一下嚼薄荷口香糖的感觉，互动提问。肺有几页？气管中有很多倒长的纤毛，

摆动，把脏的东西运动出去，通过咳嗽和痰的方式，排出体外。复述结构包含内容

（五）在呼吸这个简单的动作，我们身体的内部发生什么反应和变化。原本简单的环节，包含了什么？引出肺泡和毛细动脉静脉血管，肺泡，完成氧气与二氧化碳的交换。具体怎么做呢？

（六）包括三个环节@、@、@。首先~~，然后~~，最后~~。看似简单的过程，并不简单哦。回顾之前的结构、功能、三环节。肺泡数量是一定的，堵塞就会死掉，不会重生长。举例抽烟的人。

（七）问，之前有没有剧烈咳嗽到自己胸痛的经历或者描述自己如此经历。大家在之前已经学过解剖，知道是肌肉牵动骨骼做出动作，提问：自己做一次呼吸的动作，看看我们都用到来我们的哪些肌肉？复述@、@、@、@。其实咳嗽在某种意义上来讲，是加强版的呼吸，肌肉短时间内，大量的运动，会有痛感。注意和解剖的链接。

（八）回到课程，我们说呼吸，是把气体吸入肺和排出去，那有没有想过，是什么样的原理，来让我们可以这样做呢？来看图。比如针管，抽动活塞，吸气，出气。很相似

（九）具体人体适怎么做呢？吸气步骤@、@、@、@、@。结合图去讲。

（十）呼气步骤@、@、@、@、@。回顾内容~提问+复述

（十一）“通气量”名词提问。介绍ppt内容。

（十二）“肺活量”名提问。介绍ppt。举例：菲尔普斯15000ml、孙杨7000ml、宁泽涛可以油100m不换气。自己肺活量巅峰5800ml。

与大家互动肺活量提问。对比通气量讲。

（十三）胸式呼吸，介绍ppt，演示胸式呼吸，互动一起做

（十四）腹式呼吸，介绍ppt，演示腹式呼吸，互动。联系实际：客人在一开始训练时候，找身体稳定位置时，收腹就是用到此，在训练中强调把腹部收紧，也是此。区别收肚子与吸肚子的区别。再举例卷腹，吸肚子，没法做动作。所以强调呼吸在训练中的重要性。

（十五）回顾。思考题：互动提问有没有跑步时腹痛，降低强度一会就好了，排出病理，是什么原因？给出答案。

（十六）想象一下地贴系统，线路纵横交错，但是有条不紊，用车把我们送到我们想去的地方。就像我们的心血管系统，把血液和血液中的营养喝废弃物送到该去的地方，让人这个整体，可以有条不紊的正常运转。地铁有时会遇到人流郁积，人同样也是。但是一旦在血管中发生郁积，就叫做血栓了，后续我们会有提到。现在我们先看这个系统的组成。

（十七）顾名思义，心血管系统，由心脏和血管组成。是密闭的~和地铁系统最大的区别。如果不密闭会怎么样？~栓塞。流血，有伤口的时候，手术的时候，还可不可以叫密闭？可以去查，然后了解下。

（十八）心脏的功能，就像地铁的车厢，是我们人体血液循环的动力器官，失去动力后人的血液将无法流动，比如心脏停搏或者休克。血管，就是地铁的线路，为我们的血液流通提供通路，会复杂，会看起来很凌乱，但是混沌中自有秩序，所有人才能正常运转，如果心血管疾病就会失衡紊乱，比如：心肌梗塞、静脉曲张。

（十九）心肌构成，是不随意肌，解释不随意肌。分为两个房和两个室。心房心室有瓣膜。心房心室对比楼房格局几室几厅，瓣膜对比屋的门，是有方向打开的。着重分清左右。互动问有没有不分左右的同学。复述结构，叫同学上来写房，室名称。教具心脏模型（二十）教具大白，互动，叫同学上来比划心脏所处位置。呼应呼吸系统，膈肌，肺，胸腔，肺有5页。心脏边会少一页。

（二十一）心脏每次跳动会产生压力，把血液送到每一个部分，细枝末节都不会落。提问，手脚冰凉？痛经？血液循环不畅。如何解决呢？留下一个疑问，之后解答。

（二十二）刚刚有提到，瓣膜，就像房子里的门，我们来看一下，这个门的结构和功能是什么。结构@、@。功能@、@。如果出现问题~缺失或者闭合不严，就会出现血液反流或者循环障碍~瓣膜性性脏病：头晕，气短，加大心脏负荷，疲劳。严重则采取心脏瓣膜置换手术解决。

回顾

第一天上午结束

（二十三）地贴的轨道有双方向的车，同样我们的血管也有不同的方向与分工，有@、@、@。每一个都有会有它自己的作用（二十四）现在来说动脉，功能就是@、@。但是有一个例外的地方~@。这趟列车的设立的思路就是把人从住宅区送到工业区干活。列车员会一直在车上，跟随回到原来的地方。教具

（二十五）静脉呢，作用就是@、@。但也有一个例外的地方~@。思路是把劳动完的人，送回到住宅，补充能量和休息。教具（二十六）毛细血管作用@、@。联系呼吸肺泡和内呼吸讲解作用。有用的拿进来，没有用的推出去。回顾

（二十七）血管，心脏，肺，与呼吸结合，讲循环的方式~上下腔动静脉，肺动静脉。集合图，讲解ppt。留作业让学生画。

（二十八）介绍心率，静态心率如何测量，一般坐办公室的人群心率男、女各多少下。静态心率是定数，谁先跳完谁先over。

（二十九）解释ppt，运动中会上升，但是到一定程度，就不会再变。

（三十）1L血液中有900g左右水，解释ppt内容，组成由@、@、@。联系献血，200~400cc血液，或者献血小板。一般都会给补充水，鸡蛋等，但实际上，人体的恢复能力很快，正常情况不用补充。红细胞恢复最慢，但是半个月也会ok。

（三十一）动脉壁承受的压力。联系之前血管堵塞时候讲血压，会升高。

（三十二）血压如何测得~安静状态下15分钟后，左臂等。测血压方法，水银，电子，动脉壁内植入。

（三十三）提问肥胖为什么血压高~挤压血管，动力提高才能正常循环，所以血压高。之前说的血栓，如果实老年人在脑部会中风。运动中憋气血压会上升，所以用力时候呼气。给出数值，判断是否高血压。回顾