动脉硬化的预防
动脉硬化应急预案
一、预案背景动脉硬化是一种常见的慢性疾病，严重危害人类健康。
为了有效预防和应对动脉硬化，提高人民群众的健康水平，制定本预案。
二、预案目标1. 提高公众对动脉硬化的认识，增强预防意识。
2. 加强动脉硬化早期筛查，降低疾病发生率。
3. 提高动脉硬化患者的治疗效果，降低死亡率。
4. 建立健全动脉硬化救治体系，提高救治能力。
三、组织机构及职责1. 成立动脉硬化防治工作领导小组，负责组织、协调、指导全市动脉硬化防治工作。
2. 设立动脉硬化防治办公室，负责日常管理工作。
3. 医疗机构负责开展动脉硬化筛查、诊断、治疗和康复工作。
4. 卫生行政部门负责监督、指导、评估动脉硬化防治工作。
四、预防措施1. 加强健康教育，普及动脉硬化防治知识。
2. 开展社区动脉硬化筛查活动，提高早期诊断率。
3. 推广健康生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。
4. 加强高危人群的随访管理，定期检查血压、血脂等指标。
5. 开展动脉硬化防治宣传教育活动，提高公众对疾病的认识。
五、应急响应1. 病例报告：医疗机构发现动脉硬化病例后，应及时向当地卫生行政部门报告。
2. 早期救治：患者出现急性症状时，应立即送往医疗机构接受救治。
3. 转诊：对重症患者，应及时转诊至上级医疗机构。
4. 传染病防控：对疑似传染病病例，应按照传染病防治规定进行隔离、治疗。
5. 心理干预：对患者进行心理疏导，减轻心理负担。
六、后期处理1. 患者康复：对患者进行康复训练，提高生活质量。
2. 跟踪随访：对出院患者进行定期随访，了解病情变化。
3. 总结评估：对动脉硬化防治工作进行总结评估，完善应急预案。
七、保障措施1. 资金保障：设立动脉硬化防治专项资金，用于开展防治工作。
2. 人才保障：加强医务人员培训，提高诊疗水平。
3. 技术保障：引进先进诊疗设备，提高救治能力。
4. 信息保障：建立健全动脉硬化防治信息管理系统，实现数据共享。
八、预案实施与更新1. 本预案自发布之日起实施。
心血管健康知识：如何做好动脉硬化的预防措施？专家给出答案
心血管健康知识：如何做好动脉硬化的预防措施？专家给出答案动脉硬化是一种危害极大的心血管疾病，其发病率与人们的生活方式有着很大的关系。
为了保持心血管健康，需要从日常生活中做出相关的预防措施。
下面，本文将从饮食、运动、心理调节等方面探究如何做好动脉硬化的预防工作。
饮食方面饮食是维护健康最基本的因素之一。
研究表明，长期过量、高热量、高脂肪及高盐饮食习惯会给身体健康带来极大的危害。
因此，缓解动脉硬化的发生，饮食是重中之重。
1.限制脂肪摄入过多的脂肪，会让血液中的胆固醇增多，从而加重动脉硬化病变程度。
在日常饮食中，需要控制摄入的脂肪量，不要吃太多含高脂肪的食品，比如黄油、奶酪和动物脂肪。
2.增加膳食纤维膳食纤维能够吸附胆固醇和脂肪，降低血清胆固醇水平，保持血管畅通。
饮食中需要多摄入膳食纤维，如水果、蔬菜和全谷类食品等。
3.减少盐的摄入过多的盐会让人的血压增高，对心血管健康不利。
因此，在日常饮食中需要减少盐的摄入，每天食盐的摄入量不宜超过5克。
运动方面运动是促进健康的另一个关键因素。
坚持运动可以增加身体活力，减少患病风险。
运动对于预防心血管疾病也有着不可替代的作用。
1.规律进行有氧运动有氧运动能够增加心肺功能，让人的身体更健康。
包括步行、跑步、骑行、游泳和跳绳等，每周进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上。
2.适当进行力量训练力量训练可以增强肌肉力量、改善身体的代谢，减少动脉硬化的发生。
可以使用身体重量做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等多种练习。
3.成功地开展剧烈运动剧烈运动会产生很大的能量消耗，有很好的减肥和健身效果，对心血管也有很好的保护作用。
但剧烈运动也在某些特定的人群中禁忌，如心脏病人、老年人和身体虚弱者。
心理方面在预防动脉硬化方面，心理调节也非常重要。
心理压力既能够直接影响身体的健康状态，也能通过不健康的生活方式间接对身体造成损害。
1.减轻压力长期的心理压力会让身体的活跃程度下降，从而增加患疾病的风险。
预防动脉硬化日常注意
预防动脉硬化日常注意汇报人：日期:•动脉硬化概述与危害•合理饮食与营养搭配•规律运动与健身计划目录•戒烟限酒与心理调适•定期体检与医学干预•生活习惯改善与自我管理01动脉硬化概述与危害动脉硬化是动脉血管壁内积聚脂质和钙质等物质，导致血管壁变硬、失去弹性，进而引发一系列心血管疾病的病理过程。
动脉硬化定义动脉硬化的形成与多种因素有关，包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、遗传因素等。
这些因素导致血管内皮损伤，脂质和钙质等物质沉积在血管壁内，逐渐形成动脉硬化斑块。
形成原因动脉硬化定义及形成原因动脉硬化严重危害人类健康，可导致心绞痛、心肌梗死、脑卒中、外周动脉疾病等严重心血管疾病，甚至危及生命。
动脉硬化患者易并发高血压、糖尿病、高血脂等疾病，同时还可出现心律失常、心力衰竭、肾功能不全等并发症，严重影响生活质量。
危害程度与并发症风险并发症风险危害程度易感人群及早期症状识别动脉硬化多发于中老年人，尤其是具有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病家族史的人群。
此外，不良生活习惯如吸烟、饮食不规律、缺乏运动等也会增加患病风险。
早期症状识别动脉硬化的早期症状可能包括胸闷、胸痛、心悸、头晕、头痛等。
此外，患者还可能出现下肢水肿、间歇性跛行等症状。
若出现这些症状，应及时就医检查。
02合理饮食与营养搭配每日盐摄入量不超过6克，减少腌制、熏制等高盐食品的摄入。
控制盐的摄入量控制脂肪摄入量控制糖的摄入量减少动物性脂肪的摄入，如猪油、牛油等，以植物油代替。
减少甜食、糖果等高糖食品的摄入，避免血糖升高对血管壁的损害。
030201低盐、低脂、低糖饮食原则多吃蔬菜和水果蔬菜和水果富含膳食纤维，有助于降低胆固醇和血压，预防动脉硬化。
增加全谷类食品的摄入如燕麦、糙米等，富含膳食纤维和多种维生素，有助于改善心血管健康。
增加膳食纤维摄入适量补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸适量摄入优质蛋白质如鱼肉、瘦肉、豆类等，有助于维持血管弹性和降低胆固醇。
动脉硬化的预防措施
动脉硬化的预防措施动脉硬化是一种常见的心血管疾病，由于日常生活中有许多不健康的生活方式和环境因素，导致人们越来越容易受到动脉硬化的影响。
为了预防动脉硬化，我们可以采取以下措施：1. 健康饮食：合理的饮食是预防动脉硬化的重要步骤之一。
我们应该食用多种新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维和抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓动脉硬化的进程。
同时，减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入，选择低脂肪和低胆固醇的食物，可以降低血脂和血压，进而减少动脉硬化的风险。
2. 积极锻炼：定期进行适度的体育锻炼对于预防动脉硬化非常重要。
例如，快走、慢跑、游泳等有氧运动可以促进心脏和血管的健康，增加身体的代谢率，降低胆固醇水平，改善血液循环。
此外，可以尝试一些力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
3. 控制体重：肥胖是动脉硬化的危险因素之一，因此保持适当的体重是预防动脉硬化的重要措施。
合理饮食和定期锻炼可以帮助控制体重，同时，避免暴饮暴食、夜宵和高糖饮食也是保持体重的重要方面。
4. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和酗酒是导致许多健康问题的主要原因之一，也与动脉硬化密切相关。
尼古丁和酒精对血管有直接的损害作用，增加了动脉硬化的风险。
因此，戒烟和限制酒精摄入是预防动脉硬化的关键措施。
5. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是动脉硬化的主要风险因素。
通过控制饮食、适当锻炼和如实服用医生开具的药物，可以有效地控制血压和血糖水平，降低动脉硬化发生的风险。
6. 有效管理压力：长期的压力对身体健康有着不良影响，包括增加动脉硬化的风险。
采取一些有效的应对压力的方式，例如进行休闲活动、与朋友沟通、尝试冥想和深呼吸等，可以帮助减轻压力，保护心血管健康。
7. 关注环境因素：环境污染、工作环境和生活环境也与动脉硬化相关。
尽量避免接触空气污染物、化学物质和有毒物质，保持室内空气清新。
在工作环境中，注意机械震动和噪音的影响，尽量保持安静和舒适的工作环境。
总的来说，预防动脉硬化需要我们保持健康的生活方式，注意饮食、锻炼、控制体重、戒烟和限制酒精摄入。
动脉硬化健康宣教
动脉硬化健康宣教动脉硬化是一种普遍的心血管疾病，也是导致心脏病和中风的主要原因之一、它是由于动脉内层的脂肪和胆固醇在血管壁上积累而引起的，导致血管壁变得坚硬和狭窄。
这种病状可能不会立即产生任何症状，但随着时间的推移，它会逐渐加重并引发严重的并发症。
动脉硬化的主要风险因素包括高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、缺乏体育锻炼、不健康的饮食和家族史。
为了预防和控制动脉硬化，我们应该采取以下措施：首先，保持合理的饮食习惯。
多吃新鲜的水果和蔬菜，少摄入高脂肪和高盐食物。
高纤维食物如全麦、燕麦、豆类和坚果也是动脉健康的良好选择。
同时，限制胆固醇和饱和脂肪的摄入，避免摄入过多的糖分和加工食品。
其次，进行适量的体育锻炼。
每周至少进行150分钟的有氧锻炼，如快走、跑步、骑自行车等。
这有助于控制体重，提高心血管健康，并降低血压和胆固醇水平。
另外，戒烟也是预防动脉硬化的重要措施之一、烟草中的化学物质会破坏血管内壁，并增加心血管疾病的风险。
因此，给予吸烟者相关戒烟支持，帮助他们摆脱烟瘾。
控制体重也是预防动脉硬化的关键。
肥胖是一个常见的风险因素，它会增加动脉硬化的风险并导致其他健康问题。
通过采取健康的饮食和适量的体育锻炼，可以帮助我们控制体重并保持理想的身体状态。
理发，血压，大小同时，我们还应该定期检查血压和胆固醇水平，并控制在正常范围内。
高血压和高胆固醇是引起动脉硬化的主要风险因素之一、如果发现血压或胆固醇水平异常，应及时采取相应措施，如改变饮食、服用药物等。
最后，重要的是要定期进行体检并与医生保持沟通。
医生可以通过身体检查和血液测试来评估个体的心血管健康状况，并提供相应的建议和治疗方案。
通过与医生的合作，我们可以及早发现动脉硬化的迹象，并采取措施进行干预，以减少相关风险。
颈动脉硬化预防和措施课件
粥样硬化斑块的形成。 - 多摄入蔬果：富含抗氧化
剂，有助于保护血管健康。 - 限制糖分摄入：减少血糖
对血管的损害。
预防颈动脉硬化
健康生活方式： - 戒烟限酒：烟草和酒精对血管有害
，增加患颈动脉硬化的风险。 - 控制体重：肥胖与颈动脉硬化密切相ຫໍສະໝຸດ 。 - 积极锻炼：适度运动可以增强心脏
和血管功能。
措施
措施
健康检查： - 定期体检：检测体内指标，及
时发现问题。 - 血压监测：及时发现高血压问
题，采取相应治疗。
措施
药物治疗： - 降血压药物：控制血压，减少患脑
卒中的风险。 - 降脂药物：降低血脂水平，预防动
脉粥样硬化的形成。 - 抗血小板聚集药物：防止血管堵塞
，减少脑卒中的发生。
结论
结论
颈动脉硬化是一种严重疾病， 但通过控制饮食、保持健康生 活方式、定期健康检查和药物 治疗，可以有效预防和控制该 病的发生。保持良好的生活习 惯和积极的健康管理是关键。 让我们共同努力，远离颈动脉 硬化，保护自己的健康！
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颈动脉硬化预 防和措施课件
目录 引言 预防颈动脉硬化 措施 结论
引言
引言
颈动脉硬化的定义：血管内部渐进 性的动脉粥样硬化斑块形成，导致 血流受阻。 颈动脉硬化的危害：易引发脑卒中 、心脏病等严重疾病。
引言
本课件将介绍颈动脉硬化的预防和措施 ，帮助大家保护健康。
预防颈动脉硬 化
预防颈动脉硬化
动脉硬化预防和措施
谢谢您的观赏聆听
控制糖尿病：积极管理糖尿病 ，保持血糖稳定。
其他预防动脉 硬化的建议
其他预防动脉硬化的建议
减少压力：避免长期的紧张、焦虑和压 力，保持心理健康。 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖 。
其他预防动脉硬化的建议
定期体检：定期进行身体检查，提 早发现和干预潜在问题。 控制酒精摄入：过量饮酒会对血管 健康造成损害，适度饮酒或戒酒是 更好的选择。
预防动脉硬化的措施
健康饮食：饮食应低盐、低脂、低 胆固醇，增加水果、蔬菜和全谷物 的摄入。 积极运动：每周进行至少150分钟 的有氧运动，如散步、骑自行车等 。
预防动脉硬化的措施
戒烟：戒烟可以显著降低动脉硬化和心 脑血管疾病的风险。 控制血压：定期检查血压，如有高血压 应积极治疗和控制。
预防动脉硬化的措施
动脉硬化预防 和措施
目录 动脉硬化的概述 动脉硬化的原因 预防动脉硬化的措施 其他预防动脉硬化的建议
动脉硬化的概 述
动脉硬化的概述
动脉硬化是一种常见的心血管疾病 ，主要表现为血管壁增厚和硬化， 导致血管狭窄和阻塞。 动脉硬化是引起心脑血管病的主要 原因之一，包括心肌梗死、脑卒中 等严重疾病。
动脉硬化的原 因
动脉硬化的原因
不健康的饮食习惯：高胆固醇、高饱和 脂肪酸和高盐摄入。 缺乏运动：长期久坐不动，缺乏运动。
动脉硬化的原因
吸烟：烟草中的有害物质会损 害血管内膜，增加动脉硬化的 风险。 高血压：长期的高血压会导致 血管损伤和硬化。ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
动脉硬化的原因
糖尿病：高血糖和胰岛素抵抗会增加动 脉硬化的风险。
预防动脉硬化 的措施
2023版中国动脉硬化防治指南
2023版中国动脉硬化防治指南
简介
本指南针对中国动脉硬化防治情况，结合最新的研究成果和临床经验，制定了一系列的防治策略和建议。
动脉硬化概述
动脉硬化是一种常见的心血管疾病，主要表现为血管壁增厚、弹性减弱和斑块形成。
它通常在中年以上人群中出现，并且与高血压、高血脂、糖尿病等生活方式因素密切相关。
防治指南
健康生活方式
1. 合理饮食：控制摄入高脂肪、高胆固醇和高盐食物，增加摄入富含纤维素和抗氧化物质的食物。
2. 积极运动：每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑自行车等。
3. 戒烟限酒：戒烟、限制饮酒可以降低动脉硬化的风险。
4. 控制体重：保持适当的体重可以减少动脉硬化的发生。
药物治疗
1. 输血通药物：根据临床情况，可以使用输血通类药物降低血脂和血压水平。
2. 抗血小板药物：对于有血栓形成风险的患者，可以考虑使用抗血小板药物预防血栓形成。
3. 控制糖尿病：对于合并糖尿病的患者，建议积极控制血糖水平。
特殊治疗
1. 血管成形术：针对狭窄或闭塞的血管，可以考虑进行血管成形术，以恢复血流通畅。
2. 血管搭桥手术：血管搭桥手术适用于严重病情或多支血管受累的患者，可以改善血液供应。
结论
本指南提供了针对中国动脉硬化的综合性防治指南，以促进公众的健康生活方式和药物治疗意识，减少动脉硬化的发生和发展。
同时，对需要特殊治疗的患者提供了相应的手术选择。
这一指南的实施将有助于改善患者的生活质量并减少相关并发症的发生。
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能也会降低，使氧自由基大量堆积。
动脉粥样硬化是怎样形成的
3.血管内膜细胞“受伤”会使血管丧失“自洁”功 能
血管壁的最内层衬着一层内膜细胞，可以
产生一氧化氮。一氧化氮具有舒张血管的状态，
有助于内膜细胞保持平展、平滑。如果某种原因
使一氧化氮产生不足，血管就会出现收缩，导致
血管内膜细胞受到伤害。
食物中缺乏精氨酸、B族维生素，可以导致
“坏胆固醇”可以直接穿过血管内膜细胞，渗 透到血管壁内膜下，当它渗透到内膜下后，又可以 进一步被体内存在的氧化自由基氧化。而它一旦被 氧化就成了身体的“异物”，会吸引血液内“巡警” 的白细胞，白细胞就穿过内膜细胞和“异物”作战， 并吞噬这些“异物”，企图消灭它们，这样就引起 了血管壁炎症反应。
动脉粥样硬化是怎样形成的
（3）低密 度脂蛋白 （LDL）
（4）高密 度脂蛋白 （HDL）
密度增大
认识高血脂
（1）乳糜微粒（CM）
是外源性甘油三脂的运输形式。 主要是来源于食物的肠道吸收。 正常人乳糜微粒在血浆里在血浆里的半衰期
只有1小时，如果禁食12小时后，早晨空腹抽 血，血液里是不会有乳糜微粒的。 乳糜微粒和动脉硬化斑块形成没有直接关系， 但是，如果乳糜微粒数量长期升高则可以使 血液黏稠度升高，间接促使动脉硬化。
“坏胆固醇”被氧自由基氧化后，其对血管 壁内膜细胞的渗透能力大增。氧自由基还能破坏内 膜细胞的屏障作用，更为“坏胆固醇”穿透血管内 膜打开了方便之门。被氧化的“坏胆固醇”又会引 发血管内白细胞聚集，导致血管自身组织的炎症反 应，加速了血管壁细胞、纤维组织增生、及血管硬 化过程。
同时，机体内清除氧自由基的抗氧化系统功
使血管腔变窄、堵塞，血管壁也变硬，失去弹性。
因此预防动脉粥样硬化要从幼年开始。
行动起来，向动脉粥样硬化宣战
2.向动脉粥样硬化 “宣战”，不嫌太晚！
让血液的“坏胆 固醇”水平降低
让机体内有足 够的能力清除 氧自由基
采取健康的生活 方式，让我们的 血管内膜细胞恢 复“自洁”功能
认识高血脂
1.什么是血脂？
“坏胆固醇”在血管壁内膜渗透和沉积持 续进行，形成的粥样斑块逐渐积聚便使血管壁 增厚、血管弹性降低、血管腔变窄或堵塞、血 液流通受阻。
另外，由于血管内膜细胞损害，内膜变粗
糙，又可激发血小板的凝聚反应，导致一系列
的凝血过程，形成血栓。
甘油三酯对上述内容有推波助澜的作用。
动脉粥样硬化的形成过程
认识高血脂
（2）极低密度脂蛋白（VLDL）
是内源性甘油三酯的运输形式。 极低密度脂蛋白主要是在肝脏内制造的。 血液中的极低密度脂蛋白可以用于提供能量、
血 脂
少量其他脂类， 如磷脂、脂肪
酸
胆固醇
甘油三酯
各种血脂是 人体生理活动
必需的物质
认识高血脂
(1)胆固醇
游离胆固醇 酯化胆固醇：亚油酸或亚麻酸结合的胆固醇
酯。 高胆固醇对人体有害，但是胆固醇又是
人体不可缺少的物质，它不仅是体内合成许 多激素的原料，也是肝脏合成胆汁的必须原 料。
认识高血脂
（2）甘油三酯
动脉硬化的预防
第一章 只有血管年轻，人才能年轻
血管对健康的重要意义 动脉粥样硬化是怎样形成的 动脉粥样硬化的两大危险因素
高血脂 氧自由基 抵抗动脉粥样硬化的十大措施
血管是人体的生命线
血管的生理作用
我们的血管会堵塞吗？
专家们对于死于心脑血管的人进行尸检
发现，营养心脏的血管—冠状动脉以及营养大
动脉粥样硬化的血管
对血管的影响
动动脉脉血粥压样升硬高化会造成血管内壁发生某 些改变或损伤，动脉壁可因此而增厚， 从而使运输血液的管道变窄（血管壁 肥厚）
外膜 外弹性膜
中膜 内弹性膜
外膜
中膜增厚 (平滑肌)
管腔缩小
固有层 内皮层
管腔
血管壁肥厚
正常血管
动脉粥样硬化是怎样形成的
2.氧自由基过多，是血管“沉污”的加速剂
脑的脑血管有明显的狭窄和堵塞现象。
这些板块状“污垢”的内部是一些粥粒
样物质，含有大量胆固醇、白细胞；血管壁结
构杂乱无章；血管平滑肌细胞大量增生。
动脉粥样硬化的危害
动脉粥样硬化是怎样形成的
1.高血脂是血管“污垢”沉积的基础
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是一种坏胆固醇
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是一种幼年时，许多人血管内膜就已
经出现了细小脂肪条纹。这种脂肪条纹是否继续
进展为粥样斑块，则取决于以后的生活方式。
如果高动物脂肪饮食、高热量饮食、吸烟、
缺乏运动、精神压力过大等不健康因素持续存在，
血管壁的轻微脂肪条纹会继续加重，直至进入中
老年以后，导致血管粥样斑块形成、加剧，逐渐
的高同型半胱 氨酸呢？
动脉粥样硬化是怎样形成的
高同型半胱 氨酸是甲硫 氨酸代谢过 程中产生的
减少高同型半胱 氨酸水平
减少过多的甲硫 氨酸摄取
增加可代谢甲硫 氨酸物质的摄入
摄入畜肉、禽肉、 蛋类不应过量
吸烟可以提高人 群体内甲硫氨酸
的水平
维生素B1、B2、 叶酸等促进甲硫
氨酸的代谢
行动起来，向动脉粥样硬化宣战
血液中，因此，不论是甘油三酯还是胆固醇、 脂肪酸、磷脂等，必须要与蛋白质结合形成 脂蛋白才能进入血液并运行到它们的目的地， 去发挥生理作用。
高脂血症实际上就是高脂蛋白血症，我 们测定血浆脂质也必须通过测定脂蛋白来实
认识高血脂
3.血浆脂蛋白的分类和生理作用
（1）乳糜 微粒（CM）
（2）极低 密度脂蛋 白（VLDL）
一氧化氮减少，促进血管“污垢”沉积。
动脉粥样硬化是怎样形成的
4.高同型半胱氨酸是血管沉污的重要因素
高同型半胱氨酸血症在动脉粥样硬化和血栓 栓塞性疾病，如脑血管病、冠心病和静脉血栓等 的发病机制中起重要作用。
专家甚至认为高同型半胱氨酸作为独立危险 因子，可以导致动脉粥样硬化的发生。
高同型半胱氨酸血症直接损害动脉血管壁内 的内膜细胞，使血液中的“坏胆固醇”和甘油三 酯等脂质沉积形成动脉粥样斑块。 如何减少体内
饱和脂肪酸：软脂酸、硬脂酸
不饱和脂肪酸：油酸、亚油酸、亚麻酸、 花生四烯酸等。
认识高血脂
（3）游离脂肪酸
是未和甘油结合形成甘油酯的脂肪酸，有 饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。
游离脂肪酸主要来自于体内脂肪组织的 分解。
认识高血脂
2.血脂的“代言人”是脂蛋白
脂蛋白就是血脂和蛋白质组成的复合体。 各种脂类本身不溶于水，也不能溶解在