普通心理学 意识与注意
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普通心理学第5章意识和注意新ppt课件ppt
意识与注意的调控技术
通过调节注意来改善意识状态
通过训练和实践，个体可以学会调节自己的注意，将注意集中在积极、有益的信息上，从 而改善自己的意识状态，提高心理健康水平。
冥想技术
冥想是一种常见的意识和注意调控技术。通过冥想，个体可以学会将注意集中在当前的身 体感受、思想、情绪和外部环境上，从而提高对自我和外界的觉知能力。冥想技术对于缓 解压力、改善情绪、提高注意力等方面都具有显著效果。
针对病因治疗：积极治疗导致意识障碍和注意缺陷的原发疾病。
康复训练：针对患者的具体情况，制定个性化的康复训练 计划，促进患者意识和注意能力的恢复。
05 意识与注意的应用
意识与注意在教育中的应用
提高学生注意力
教师可以通过精心设计的教学内容和教学方法，吸引学生的注意 力，提高他们的学习专注度和效果。
培养学生的自我意识
02 注意的概述
注意的定义与特性
定义：注意是选择性地将心理资源集中于特定对象或活动的 过程。 特性 选择性：注意能够使我们选择性地关注某些刺激，而忽视其 他刺激。 有限性：注意资源是有限的，不能同时处理过多的信息。 可调性：注意的程度和焦点可以根据任务需求进行调整。
注意的功能与作用
功能 筛选功能：注意能够帮助我们从大量的感觉输入中筛选出重要的信息。
认知行为疗法
认知行为疗法是一种针对意识和注意的心理治疗方法。通过帮助个体识别和改变不良的思 维模式和行为习惯，认知行为疗法能够有效地改善个体的意识状态，提高心理健康水平。
04 意识障碍和注意缺陷
意识障碍的种类与表现
昏迷
完全丧失意识，无法感知外界和自身状态， 无反应。
嗜睡
长时间处于睡眠状态，难以唤醒，意识模糊 。
意识对注意的引导作用
普通心理学意识和注意
• 调节功能
– 当人们从一种活动转向另一种活动时，注意起到重要 调节作用
• 整合功能
– 人对外界输入信息的整合作用，在注意状态下将个别 特征整合为一个完整的物体
四、注意的外部表现
人在注意时常常伴随有特定的生理变化和外部表现 • 适应性动作
– 人在注意听一个声音时，把耳朵转向声音的方向；注意 看一个物体时，把视线集中在物体上；沉思或想象时， 眼睛好像注视着远方一样，周围的事物已不被注意。
意识和注意
第一节 什么是意识
• 一般的心理状态（conscious states）
– 在某种程度上，可以理解为一个人正在进行的心理活 动
– 与无意识状态（unconscious states）相对应
• 清醒状态下的觉知（conscious awareness）
– 是观察者与现象之间关系的一种属性，即“某人”觉 察到“某事”。
– 指向性：心理活动选择某一事物为对象而离开 其他事物
– 集中性：当心理活动或意识指向某一事物的时 候，会在这个事物上“全神贯注”起来
三、注意的功能
• 选择功能
– 注意的过滤作用，使信息处于心理活动或意识的中心
• 维持功能
– 使人的心理活动或意识在一段时间内保持比较紧张的 状态
– 主要表现为注意在时间上的延续
• 无关动作的停止 • 呼吸运动的变化
– 人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢 – 在紧张注意时，还会出现心跳加速、牙关紧闭、握紧拳
头等现象
五、注意的种类
根据引起注意及维持注意的目的是否明确 和意志努力程度的不同，可以分为： • 不随意注意 • 随意注意 • 随意后注意
(一）不随意（无意）注意
• 含义
意
（四）注意的转移
– 当人们从一种活动转向另一种活动时，注意起到重要 调节作用
• 整合功能
– 人对外界输入信息的整合作用，在注意状态下将个别 特征整合为一个完整的物体
四、注意的外部表现
人在注意时常常伴随有特定的生理变化和外部表现 • 适应性动作
– 人在注意听一个声音时，把耳朵转向声音的方向；注意 看一个物体时，把视线集中在物体上；沉思或想象时， 眼睛好像注视着远方一样，周围的事物已不被注意。
意识和注意
第一节 什么是意识
• 一般的心理状态（conscious states）
– 在某种程度上，可以理解为一个人正在进行的心理活 动
– 与无意识状态（unconscious states）相对应
• 清醒状态下的觉知（conscious awareness）
– 是观察者与现象之间关系的一种属性，即“某人”觉 察到“某事”。
– 指向性：心理活动选择某一事物为对象而离开 其他事物
– 集中性：当心理活动或意识指向某一事物的时 候，会在这个事物上“全神贯注”起来
三、注意的功能
• 选择功能
– 注意的过滤作用，使信息处于心理活动或意识的中心
• 维持功能
– 使人的心理活动或意识在一段时间内保持比较紧张的 状态
– 主要表现为注意在时间上的延续
• 无关动作的停止 • 呼吸运动的变化
– 人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢 – 在紧张注意时，还会出现心跳加速、牙关紧闭、握紧拳
头等现象
五、注意的种类
根据引起注意及维持注意的目的是否明确 和意志努力程度的不同，可以分为： • 不随意注意 • 随意注意 • 随意后注意
(一）不随意（无意）注意
• 含义
意
（四）注意的转移
普通心理学第3章意识和注意
因
活动是否具有组织性
素
（4）对个性的依从性：
主体的意志力
• （三）随意后注意
– 也叫有意后注意，是指有预定目的、不需要 意志努力的注意。
– 随意后注意是注意的特殊形式，它兼具不随 意注意和随意注意的某些特征。
– 随意后注意是一种更高级的注意形式。
第四节 注意的基本特征
• 一、注意的范围
– 也叫注意的广度，是指在同一时间内意识能 清楚地把握对象数量的多少的注意特征。本 质上，注意的广度也就是知觉的广度。
– 也叫注意的持久性，是指注意能较长时间地 保持在某种事物或某种活动上的注意特征。
– 注意会发生周期性的变化，这种周期性的加 强或减弱，称为注意的起伏。
– 与注意的稳定性相反的是注意的分散，又称 为分心。分心是指注意离开当前应当完成的 活动任务而被无关事物所吸引的注意状态， 也就是说注意没有完全保持在当前所应该指 向和集中的事物上。
– 注意的分配能力主要是后天学习和训练的结 果。
– 实现注意分配的两个条件：
• 在两种或者多种活动中，必须有一种活动达到了 （半）自动化的程度。
• 同时进行的几种活动之间应该存在一定的内在关 系。
• 五、注意的转移
注意的转移是指根据新任务的要求主动地 把注意从一个对象转移到另一个对象上的注意 特征。
社会历史的制约
人的意识是在劳动中产生的。随着社会历 史的发展，人类意识的内容逐渐变得丰富和深 刻。意识和语言密不可分。
（2）从个体意识的产生和发展来看，意识也 受到社会历史条件的制约。
• 三、自我意识
自我意识是指人对自身以及对自己与客观 环境关系的觉察与认识。
（1）自我意识是人的意识活动能动性的体 现，是人的心理区别于动物心理的本质特征。
普通心理学第五章意识和注意读后感
普通心理学第五章意识和注意读后感篇一普通心理学第五章意识和注意读后感嘿，读完普通心理学第五章意识和注意，我这心里头啊，真是五味杂陈！你说这意识，它就像个神秘的小精灵，在我们脑子里蹦跶来蹦跶去。
有时候我觉得自己能完全掌控它，想干啥就干啥，可也许，这只是一种错觉？可能我们自以为的“自由意志”，不过是被各种因素暗暗牵着鼻子走罢了。
再说说注意，这玩意儿可太重要啦！就像我上课的时候，要是注意力不集中，那老师讲的东西简直就是左耳进右耳出。
我自己也纳闷儿，为啥有时候我能全神贯注，有时候又像个没头的苍蝇，东瞅瞅西看看？我记得有一次考试，那题目本来我都会，可就是因为注意力不飘走了，结果考得一塌糊涂。
这能怪谁？也许只能怪我自己没管好那“乱跑”的注意力！不过话说回来，这一章也让我想到，我们生活中那些所谓的“灵光一闪”，是不是就是意识和注意在某个奇妙的瞬间碰撞出的火花呢？这真的很难说清楚。
你们说，我们能不能通过训练，让自己的意识和注意力变得超级强大？我觉得有可能，但又不太确定。
毕竟，人的大脑太复杂啦，谁知道呢？总之，这一章读下来，让我对自己的大脑有了新的认识，也让我更想搞清楚这里头的奥秘！篇二普通心理学第五章意识和注意读后感哎呀妈呀，读完普通心理学第五章意识和注意，我这脑袋瓜子都快炸啦！你瞧，这意识，到底是个啥玩意儿？它是不是就像个隐形的导演，指挥着我们的一举一动？有时候我觉得自己清醒得很，啥都明白，可也许那只是表面现象，说不定我潜意识里还藏着一堆我自己都不知道的想法呢！说到注意，这可真是个让人头疼的家伙。
我就想啊，为啥我看电视的时候能目不转睛，一到学习就容易走神？难道是学习太枯燥，吸引不了我的注意？还是我自己太没定力？有一回，我在路上走，突然看到一只特别可爱的小狗，注意力一下子就被它吸引过去了，差点撞树上！这注意力啊，真的是说跑就跑，拉都拉不住。
我在想，那些注意力特别集中的人，是不是有什么秘诀？难道他们脑袋里装了个“注意力控制器”？我觉得有可能，但又不太敢确定。
普通心理学第五章意识和注意读后感
普通心理学第五章意识和注意读后感读完普通心理学第五章关于意识和注意的内容，感觉就像是在大脑这个神秘的小宇宙里进行了一场奇妙的探险。
先说这意识吧，以前觉得意识就是我知道我在想啥、我在干啥这么简单的事儿。
可读完才发现，意识就像一个超级复杂的多面体。
它一会儿是我们清醒时对周围世界有条有理的感知，就像个精准的导航仪，能让我们清楚地知道“哦，我正坐在书桌前，周围有书、有笔，外面还有小鸟在叫”；一会儿又能像个神奇的时光机，带着我们在回忆里穿梭，那些小时候的糗事、开心的瞬间，都是意识这个调皮的家伙从记忆的仓库里翻出来的。
而且意识还和我们的文化、社会经历啥的都有关系呢。
就好比不同地方的人对同一件事的意识可能完全不一样，像有些地方觉得吃虫子很正常，在我以前的意识里那简直是天方夜谭，这就是意识的多元性，感觉像个万花筒，转一转就有不同的图案。
再聊聊注意。
注意这家伙就像个聚光灯，而且还是个很挑剔的聚光灯。
它总是在一大堆信息里挑挑拣拣，只把那束光照在它觉得重要的东西上。
比如说我在图书馆里学习，周围可能有翻书的声音、有人走动的声音，可我的注意就紧紧地盯在书本上的那些知识上，就像个小雷达，死死锁定目标。
不过注意也很容易被分散，就像我在看书的时候，如果旁边突然来了个特别好看的人或者突然响起特别大的噪音，这个聚光灯就开始晃悠了，心也跟着飞走了。
这让我想起有时候我在努力集中注意力做一件事，结果脑子就像个调皮的小猴子，一会儿跳到这儿，一会儿跳到那儿，根本不受控制。
还有关于无意识的部分也很有趣。
原来我们的大脑在不知不觉中做了这么多事啊。
就像我们走路的时候，不用特意去想先迈哪条腿，身体就自动完成了这个动作，这都是无意识在背后默默指挥的结果。
感觉无意识就像个隐藏在幕后的小助手，在我们没注意的时候把很多事情都搞定了。
这一章读完，我就像是得到了一把理解自己大脑工作模式的小钥匙。
让我明白了为啥有时候我会走神，为啥有些回忆突然就冒出来了，也让我知道了怎么更好地控制自己的注意，让这个小聚光灯乖乖地为我服务，去照亮我想要学习或者了解的东西。
普通心理学第五章 意识和注意_OK
39
成人注意的平均广度
• 黑色圆点 8~9个； • 外文字母 4~6个； • 几何图形 3~4个； • 汉字 3~4个。
40
影响注意广度的因素
主观因素：各人知觉活动的任务和知识 经验
客观因素：刺激物排列的特点等。
41
图中有多少个小圆点？
42
图中有多少个小圆点？
43
TCI G AHNE
图1
TEACHING 图2
集中性是指，人的心理活动保持在一定的对象上，并深入下去。集中 性使个体的心理活动不仅离开无关事物，而且对无关的活动进行抑 制。
19
（二）注意的功能
1. 选择功能 人脑的信息加工能力是有限的，在同一瞬间，只能加工部分信息。注意 的选择功能使大脑选择那些重要的信息进行加工，同时排除其他信息 的干扰作用。
50
3. 注意的分配
• 注意的分配是指个体的心理活动同时指 向不同的对象的特点。 注意分配的条件
注意分配的条件是，同时进行的活动只 有一种是不熟悉的，其余活动都达到了 自动化的程度。
51
4. 注意的转移
注意的转移是个体根据新的任务，主 动地把注意由一个对象转移到另一个 对象上。
52
影响注意转移的因素
• 超常儿童与普通儿童相比，表现出高度的注意稳定性。
49
重视集中注意的自我训练
前苏联心理学家普拉托诺夫（platonov）说： “要想使自己成为一个注意力很强的人，最 好的方法是，无论干什么事，不能漫不经 心！”培养自己注意力的可靠途径就是训练 自己能在各式各样的环境条件下都专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划 有目的集中注意力，去干好要干的事，不受 其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青 少年时为了自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围的影响。坚持无论 读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，经常训练就会逐步形 成良好注意的习惯。
成人注意的平均广度
• 黑色圆点 8~9个； • 外文字母 4~6个； • 几何图形 3~4个； • 汉字 3~4个。
40
影响注意广度的因素
主观因素：各人知觉活动的任务和知识 经验
客观因素：刺激物排列的特点等。
41
图中有多少个小圆点？
42
图中有多少个小圆点？
43
TCI G AHNE
图1
TEACHING 图2
集中性是指，人的心理活动保持在一定的对象上，并深入下去。集中 性使个体的心理活动不仅离开无关事物，而且对无关的活动进行抑 制。
19
（二）注意的功能
1. 选择功能 人脑的信息加工能力是有限的，在同一瞬间，只能加工部分信息。注意 的选择功能使大脑选择那些重要的信息进行加工，同时排除其他信息 的干扰作用。
50
3. 注意的分配
• 注意的分配是指个体的心理活动同时指 向不同的对象的特点。 注意分配的条件
注意分配的条件是，同时进行的活动只 有一种是不熟悉的，其余活动都达到了 自动化的程度。
51
4. 注意的转移
注意的转移是个体根据新的任务，主 动地把注意由一个对象转移到另一个 对象上。
52
影响注意转移的因素
• 超常儿童与普通儿童相比，表现出高度的注意稳定性。
49
重视集中注意的自我训练
前苏联心理学家普拉托诺夫（platonov）说： “要想使自己成为一个注意力很强的人，最 好的方法是，无论干什么事，不能漫不经 心！”培养自己注意力的可靠途径就是训练 自己能在各式各样的环境条件下都专心学习 或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划 有目的集中注意力，去干好要干的事，不受 其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青 少年时为了自己的注意力，就常到繁华闹市 去读书，而且能不受周围的影响。坚持无论 读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼 注意力的机会和场合，经常训练就会逐步形 成良好注意的习惯。
03普通心理学-意识和注意
➢ 难以解释：①有意义的材料仍被加工；②分配性注意。
➢ 2、衰减模型（Treisman, 1964）
注意（过滤器）并非按“全或无”原则进行工作的，即 信息并未完全被过滤，而是被衰减，各通道所接受的有 意义或熟悉的信息仍可能被识别。（又称双通道或多通 道模型、中期选择模型）
➢ 两模型均认为注意的选择发生在知觉分析之前。
➢ ①外部刺激物的特点：注意对象的属性，以及集中和联系程度 ➢ ②内部人的因素：注意者的知识经验
➢ 2、注意的稳定性：注意在一定时间内保持在某个认
识的客体（狭义）或活动（广义）上。（注意在时间上的特
征）
影响因素：
➢ ①外部注意对象的特点 ➢ ②内部人的积极性
其相反的特征为注意的分散（分心）：注意离开当前应当完成的
➢ 1、无意注意：没有预定目的、不需要意志努力的注
意。
影响因素
➢ 外部刺激物的特点：①强度；②之间的对比关系；③活动和 变化；④相对新异性。
➢ 内部人的因素：①需要和兴趣；②情绪状态；③知识经验。
第二节 注意
▪ 四、注意的种类 P221
➢ 2、有意注意：有预定目的、需要意志努力的注意。
有意注意发展的三阶段：①通过他人言语指令来保持注意；
阶段0: 清醒
阶段1: 入睡期
阶段2: 浅睡期
阶段3:中 度睡眠期
阶段4: 深睡期
阶段5:快 速眼动期
一周期约为90分钟，因此以8小时为例，一个晚上要做5-6个梦。
②通过自己外部言语来保持注意；③通过自己内部言语来保 持注意。
➢ 3、有意后注意：有预定目的、不需要意志努力的一
种特殊注意形式。
有意后注意是在有意注意的基础上发展起来的。
第二节 注意
➢ 2、衰减模型（Treisman, 1964）
注意（过滤器）并非按“全或无”原则进行工作的，即 信息并未完全被过滤，而是被衰减，各通道所接受的有 意义或熟悉的信息仍可能被识别。（又称双通道或多通 道模型、中期选择模型）
➢ 两模型均认为注意的选择发生在知觉分析之前。
➢ ①外部刺激物的特点：注意对象的属性，以及集中和联系程度 ➢ ②内部人的因素：注意者的知识经验
➢ 2、注意的稳定性：注意在一定时间内保持在某个认
识的客体（狭义）或活动（广义）上。（注意在时间上的特
征）
影响因素：
➢ ①外部注意对象的特点 ➢ ②内部人的积极性
其相反的特征为注意的分散（分心）：注意离开当前应当完成的
➢ 1、无意注意：没有预定目的、不需要意志努力的注
意。
影响因素
➢ 外部刺激物的特点：①强度；②之间的对比关系；③活动和 变化；④相对新异性。
➢ 内部人的因素：①需要和兴趣；②情绪状态；③知识经验。
第二节 注意
▪ 四、注意的种类 P221
➢ 2、有意注意：有预定目的、需要意志努力的注意。
有意注意发展的三阶段：①通过他人言语指令来保持注意；
阶段0: 清醒
阶段1: 入睡期
阶段2: 浅睡期
阶段3:中 度睡眠期
阶段4: 深睡期
阶段5:快 速眼动期
一周期约为90分钟，因此以8小时为例，一个晚上要做5-6个梦。
②通过自己外部言语来保持注意；③通过自己内部言语来保 持注意。
➢ 3、有意后注意：有预定目的、不需要意志努力的一
种特殊注意形式。
有意后注意是在有意注意的基础上发展起来的。
第二节 注意
彭聃龄《普通心理学》第05章 意识和注意
REM睡眠：剥夺一夜的REM睡眠会在第二夜有比平时更 多的REM睡眠。REM睡眠可能在储存记忆并将最近的经 验整合到先前的记忆中起作用。
睡眠障碍
失眠 突发性睡眠症 睡眠窒息 日间嗜睡 梦游与梦话 夜惊与梦魇
梦
REM睡眠阶段会报告更多的梦，高达82%，带有较 多情感色彩；NREM阶段也会有梦发生，约54%， 梦的内容更像日间思维，较少情绪色彩和感觉表象。 几乎所有人都做梦；梦的持续时间和你感觉的时间 一致。身外之事可以成为梦的一部分。
梦的解释：人会什么会做梦？
精神分析的观点(弗洛伊德)
梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识过程的最可靠的途径。 被压抑的潜意识冲动或愿望以改变的形式出现在意识中，主 要是人的性本能和攻击本能的反映。 这些冲动和愿望在清醒状态下不被社会伦理道德所接受，受 到压抑和控制，而在睡眠状态下，意识的警惕性放松，这些 冲动和愿望就会在梦中表现出来。 通过分析精神病人的梦，如显性梦境和潜性梦境，可以进行 心理治疗。
催眠疗法的主要适应症： (1)神经症。如神经衰弱、焦虑性神经症、抑郁性神经症、 癔症、强迫性神经症、恐怖性神经症等。 (2)心身疾病，如消除致病的心理因素。 (3)性功能障碍。
(4)儿童行为障碍，如咬指甲、拔头发、遗尿、口吃等儿童 不良行为。
(5)神经系统某些疾患，包括面神经麻痹、偏头痛、神经痛、 失眠等。 (6)其它适应症，如戒酒、戒烟、术后镇痛、无痛分娩、减 轻癌和关节炎疼痛。
注意是心理活动的开端 注意不是一种独立的心理过程。
“请注意（看）黑板”、“请注意（听）老 师的话”
詹姆士，《心理学原理》：“注意是心理以清晰而又生 动的形式对若干种似乎同时可能的对象或连续不断的思 维中的一种的占有。它的本质是意识的聚焦、集中。它 意指离开某些事物以便有效地处理其他事物。”
睡眠障碍
失眠 突发性睡眠症 睡眠窒息 日间嗜睡 梦游与梦话 夜惊与梦魇
梦
REM睡眠阶段会报告更多的梦，高达82%，带有较 多情感色彩；NREM阶段也会有梦发生，约54%， 梦的内容更像日间思维，较少情绪色彩和感觉表象。 几乎所有人都做梦；梦的持续时间和你感觉的时间 一致。身外之事可以成为梦的一部分。
梦的解释：人会什么会做梦？
精神分析的观点(弗洛伊德)
梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识过程的最可靠的途径。 被压抑的潜意识冲动或愿望以改变的形式出现在意识中，主 要是人的性本能和攻击本能的反映。 这些冲动和愿望在清醒状态下不被社会伦理道德所接受，受 到压抑和控制，而在睡眠状态下，意识的警惕性放松，这些 冲动和愿望就会在梦中表现出来。 通过分析精神病人的梦，如显性梦境和潜性梦境，可以进行 心理治疗。
催眠疗法的主要适应症： (1)神经症。如神经衰弱、焦虑性神经症、抑郁性神经症、 癔症、强迫性神经症、恐怖性神经症等。 (2)心身疾病，如消除致病的心理因素。 (3)性功能障碍。
(4)儿童行为障碍，如咬指甲、拔头发、遗尿、口吃等儿童 不良行为。
(5)神经系统某些疾患，包括面神经麻痹、偏头痛、神经痛、 失眠等。 (6)其它适应症，如戒酒、戒烟、术后镇痛、无痛分娩、减 轻癌和关节炎疼痛。
注意是心理活动的开端 注意不是一种独立的心理过程。
“请注意（看）黑板”、“请注意（听）老 师的话”
詹姆士，《心理学原理》：“注意是心理以清晰而又生 动的形式对若干种似乎同时可能的对象或连续不断的思 维中的一种的占有。它的本质是意识的聚焦、集中。它 意指离开某些事物以便有效地处理其他事物。”
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• 一、注意的定义
– （一）定义：心理活动或意识活动对一定对象 的指向和集中。
• 1. 指向性是选择某些对象，舍弃另一些对象。 • 2. 集中性是指全神贯注地聚焦在所选择的对象上。
– （二）意义：能使所选择的对象处于心理活动 意识活动的中心，并加以维持，从而能够对其 进行有效的加工。 – （三）说明：注意不是一种心理过程，而只是 伴随着心理活动的一种状态。
• （二）梦
–1.特点：不连续性；不协调性；不确定性 –2.对梦的不同解释
• （1）精神分析学派对梦的解释 弗洛伊德认为梦是压抑到潜意识里的冲动或愿 望的反映，这些冲动主要是性本能和攻击本能。 • （2）生理学的观点
睡眠时神经系统会产生一些随机活动，认知系统对这些活动解 释并赋予一定意义，于是形成了梦。持续4天以上不睡觉就感到极大痛苦. • 一般,一个人2—3天不睡觉不会影响完成复杂的心 理任务. • 睡眠缺失对于保持警觉、集中注意力和完成日常 工作都有影响。 • 睡眠缺乏最常见的反应是双手颤抖、眼睑下垂、 注意力涣散、目光呆滞、痛敏感性提高和全身不 适。 • 对于失去的睡眠时间，通常并不需要去睡同样长 的时间把它弥补回来。
– （二）功能：对人的身心系统起着统合、管理 和调节的作用。 – （三）评价：是人类大脑特有的反映功能；是 物质发展最高阶段的产物
哪些原因可导致意识改变状态（altered state of consciousness）
• 感觉超负荷（暴怒、狂欢节聚会、摇滚演 唱会） • 单调刺激（长途驾驶中的“高速公路催眠 现象”） • 异常身体状况（高烧、强力呼吸、脱水、 睡眠缺乏、临终体验） • 感觉剥夺或输入受限等
8. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味 觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 9. 19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散 个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 10. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段， 建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密 的活动。 11. 23:00--24:00 夜眠期--经过整日忙碌，此时应该 放松心情进入梦乡
注意的起伏
• 三、注意的转移
– 由于任务的变化，注意由一种对象转移到另一 种对象上去的现象.
• 四、注意的分配
– 1. 定义：在同一时间内，把注意指向于不同的 对象，同事从事几种不同活动的现象 – 2. 条件
• （1）几种活动中必须有些非常熟悉 ，甚至自动化 • （2）几种活动之间应该有内在的联系 • （3）从事的活动必须用不同的感觉道或不同的心理 操作完成
• 二、注意的种类
– （一）无意注意（不随意注意）：没有预定目 的，不需要意志注意就能维持
• 引起不随意注意的原因：刺激物的特点；人的状态、 需要、动机、兴趣、经验
（二）有意注意（随意注意）：有预定目的，需要付出一定意志努力才能 维持
• 引起有意注意的原因：目标任务的重要性；兴趣；生 活工作习惯；经验；人格特点
– （三）有意后注意：无意注意与有意注意的相 互转换。
• 一、注意的广度
– 在同一时间内，意识能清楚的把握对象的数量， 简单任务状态下7+-2
• 二、注意的稳定性
– 1. 注意的稳定性：对选择的对象注意能稳定地 保持多长时间的特性 – 2. 注意的起伏/动摇：在稳定注意的条件下，感 受性发生周期性的增强或减弱，周期8-12秒 ※ – 3. 注意的分散：注意离开了心理活动所要指向 的对象，即分心
• 二、无意识
–定义：无意识是相对于意识而言的，指个体没 有觉察到的心理活动和心理过程，既包括对刺 激的无意识，也包括无意识的行为。 ※
• 三、几种不同的意识状态
–（一）睡眠 –1. 定义：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动 物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到 完全清醒的状态。 –2. 脑电波的类型
第五节、意识和注意
• 一、意识(consciousness)
– （一）定义：意识是在觉醒状态下的觉知。(指 人对外界的感觉和知觉的心理觉察以及对思想、 记忆和情感等心理过程的觉察)
• 既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的 觉知；既涉及觉知时刻的各种直接经验，也包括我们 对这些内容和自身行为的评价。
• （3）认知观点 梦是将个体的知觉和行为经验重新编码和整合， 转化为可以意识到的知识。
注意小游戏
• 当你听到“人”字时，请击掌。
注意小测试
• 一列从陕西西安开往安徽合肥的列车，出 发的第一站，上来237名旅客，没有旅客下 车；第二站，172名旅客上，52名下；随后， 80名旅客上，60名下；下面一站，上来63 名旅客，下去80名；再下一站，上来20名， 下去20名；随后的一站，没有旅客上，下 去27名。 • 请问？
1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易 在此时痛醒。 2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动 旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物 的作用。 3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻， 常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好， 为工作与学习的最佳时段。 5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再 进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥 淋漓的极致时段！ 7. 16:00--17:00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充 水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。