阳虚体质如何调理

阳虚体质如何调理

一阳虚体质的特征

（1）定义：

由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态。

阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温煦、激发、推动作用，而使身体出现虚寒显现，使脏腑功能低下的一种体质状态。

（2）成因：

先天不足，或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。

东北等寒冷地区以及女性、老人阳虚体质的多。年轻人经常熬夜，经常喝冰冻饮品，冬天穿短裙、光脚等一些不良行为，也会导致阳气损伤。吃的过分油腻，之后发生长痘、长胖等不适时，又吃药或输液清热，也会造成阳虚体质。

（3）阳虚体质的特征

阳虚体质，就是手脚冰凉、天生怕冷的体质。

①手脚冰凉，天生怕冷。

即使在三伏天也怕冷，手脚心都是凉的，严重时“手冷过肘，脚冷过膝”。什么时候都比别人穿的多。

②喜热畏凉。

饮食上喜欢喝热水吃热的食物，不能吃冷的食物，即使三伏天，喝点冷水凉水果，立刻就拉肚子。季节上喜欢夏天，不喜欢过冬天。环境上，喜欢暖和干燥的环境不喜欢冰冷潮湿的环境。

③容易着凉。

有时，一吹风就感冒（卫阳不足）。小肚子一吹风一着凉，就肚子疼（脾胃阳气不足）。做椅子一定要做椅垫，否则屁股都感觉冒凉气（肾阳不足）。

④其它：多形体白胖，肌肉不壮。性格多沉静、内向。睡觉偏多，但精神不振。舌淡胖嫩，边有齿痕。小便清长，大便溏薄。男性容易遗精，女性白带清稀，性欲低下。平素不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。

二阳虚体质的发病倾向

（1）亚健康

手脚冰凉

怕冷怕风

容易感冒

精神不振

痛经

腰腿痛、后背发凉

黑眼圈、脸色发黑

（2）常见疾病

①阳虚体质最容易得的病是：骨关节病，包括颈椎病、风湿、关节痛、腰痛、肩膀痛等。

阳气虚了，阳气的抵御能力不足了，中医讲的风、寒气、湿气侵袭了我们的机体，

三种所谓的邪气就合在一起了，变成了痹，就是关节僵硬不舒服。不通则痛，关节也开始疼痛了。所以阳虚的人最容易患与关节有关的病。

②中医认为受寒是哮喘发作的一个重要原因。机体阳气虚了，抵抗能力下降了，稍为遇到寒气，就发病了。

③过敏性鼻炎也与阳虚有关。过敏性鼻炎，实际上人体阳气虚的表现之一，是肺阳虚所致，因为肺开窍于鼻，通过温补肺阳，就可以得到很好的改善。

④胃寒胃痛：不能吃冷的食物，或者稍食用则出现胃痛，平时易于腹胀、腹泻、消化不良，或具有堵塞感，或咯逆、泛酸等。

⑤月经病：主要表现为月经紊乱，可出现剧烈痛经，或月经延期、或量少，或颜色发黑，或血崩。白带量多而清稀。患子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等病风险大。怀孕时发生流产或胎停孕风险大。

⑤男性性功能减退：阳痿、早泄，伴有易于疲劳、腰膝酸软、精力不足、脱发、失眠等征象。

三：深圳市中康乐生物科技有限公司推荐阳虚体质的人应该如何调理

①阳虚体质首要的是防寒，什么时候都要注意保暖。

要注意防空调，不吃冰凉的食物不喝冷饮不吃直接从冰箱拿出的食物。

女生不要穿的太少，三九天，很多女生还穿短裙，露着膝盖。露脖子、露胳膊、露大腿、露后背、露肚脐。尤其不要露肚脐。

②生活方式上要注意：

避免过度节食，过度节食会热量摄取不足。

不熬夜，熬夜会损耗阳气透支阳气。

不滥用抗生素，抗生素在中医属于寒冷的药，会导致阳虚。

运动量不能过大，不可大汗出，以防伤阳

④多晒太阳，每天泡脚。

太阳是我们能见到的最大的阳，不要总在室内。每天泡脚，因为寒从脚起。

⑤饮食上：

营养品：B族维生素、维生素D 碘姜黄素氨基葡萄糖

保健品：暖煦固体饮料

食物：善补阳者必于阴中求阳

多食温性热性食物：

如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝

生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。

少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

食疗方：

生姜红糖水

枸杞核桃桂圆粥

核桃仁炒韭菜

当归生姜羊肉汤

文章来源于深圳市中康乐生物科技有限公司