新鲜黄花菜汤的营养价值
新鲜黄花菜汤的营养价值
新鲜黄花菜汤的做法是很简单的，也不需要什么太多的配料，煮食的时间也不长，所以很多人家里经常会煮这道菜，可是你们是否知道这道菜的营养价值也很高呢，这道菜不仅仅是味道不错，而且对人体健康也有很大的促进作用，往往我们只知道大口大口的吃却忽略了它的真正价值，为了帮助大家解决这方面的疑惑，小编总结了以下结论哦!
黄花菜，又名岐女、忘忧、宜男、疗愁花、真筋菜、金菜、条参、绿葱根，学名叫萱草，中国古代常用“萱庭”、“萱堂”来代言母亲，因而民间称黄花为“母亲花”。
因其颜色金黄，形状细长，所以又叫“金针花”。
古代又称其为“忘忧草”，据《诗经》记载，古代有位妇人因丈夫远征，遂在家居北堂栽种萱草，借以解愁忘忙，从此世人称之为“忘忧草”。
黄花菜的营养价值很高。
含有丰富的花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，还有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质。
干黄花菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量比西红柿和大白菜高10倍。
碳水化合物的含量和所含的热量与大米相似，黄花菜的维生素含量比卷心菜高10倍，矿物质含量比卷心菜高3倍以上。
特别是胡萝卜素的含量最为丰富，在蔬菜中名列前茅。
当今长寿之邦的日本，把黄花菜列为“植物性食品中最有代表性的健脑食物”之一。
黄花菜、木耳、香菇和玉兰片称为干菜的“四大
金刚”。
对人体健康，特别是胎儿发育，甚为有益，因此，可作为孕妇、产妇的必备食品。
相信看了上面说的这么多，你也会爱上新鲜黄花菜汤，周末时间多的时候，大家不仅可以多煮食一些营养的菜肴，也可以一起陪家人多出去散散步，锻炼锻炼，既可以促进家人之间的感情，也可以达到强身健体的作用，这样的生活想想都很开心呢。
黄花菜的功效和作用
黄花菜的功效和作用
黄花菜为百合科萱草属植物花蕾干制品的统称，是一种营养价值高、具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜。
那么你知道黄花菜的功效都有哪些吗?下面是小编精心为你准备的黄花菜的功效和作用，希望对你有帮助!
黄花菜的功效和作用
1利湿利尿晒干的黄花菜煮成汤，有利尿利湿效果，与木耳搭配，营养价值也极高。
2健脑抗衰黄花菜健脑抗衰十分见效，能预防老年智力衰退，是中老年人的补脑良药。
3美容养颜常吃黄花菜能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软。
4降血压黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。
5防治肠道癌瘤黄花菜中含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。
如何挑选黄花菜
在选择黄花菜时选择含苞欲放的花蕾最好，而如果选择干的黄花菜是，要选择颜色为棕黄色，而且要越干的黄花菜味道就会越好。
食用黄花菜要注意什么
1新鲜的黄花菜含有秋水仙素，俗称生物碱，对人体有害，不能生吃。
2食用干品黄花菜前先用水焯一下，再用凉水浸泡2小时以上，食用时要彻底加热。
3黄花菜不宜单独炒食，应配其他食料。
黄花菜如何保存
新鲜的黄花菜不宜保存，就算放置在冰箱内也要一天内食用掉，而干的黄花菜只需要密封放置干燥处保存即可。
黄花菜功效与作用
黄花菜功效与作用黄花菜，又称为毛蕊黄花菜、臭蕊黄花菜，是一种常见的野生蔬菜，属于茜草科一年生草本植物。
它在中国南方地区广泛分布，尤以长江流域为主。
黄花菜既可以生食也可以煮汤，因其口感鲜美，味道独特而受到许多人的喜爱。
除了美味，黄花菜还具有许多药用价值和健康功效。
本文将介绍黄花菜的功效与作用。
首先，黄花菜具有益肺养阴的功效。
在中医理论中，黄花菜被归类为具有清肺养阴作用的药食同源植物。
它含有丰富的维生素C、维生素A和矿物质等营养元素，这些物质对于肺部的保健具有重要作用。
通过食用黄花菜，可以减少肺部炎症和支气管狭窄的发生，增强肺部的免疫力，改善呼吸系统的功能。
此外，黄花菜还含有一种特殊的儿茶素物质，可以抑制细胞的氧化应激反应，防止肺癌和其他呼吸系统疾病的发生。
其次，黄花菜有助于消除疲劳和补充营养。
黄花菜富含各种维生素和矿物质，其中包括维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁等。
这些营养物质对于人体的能量代谢和免疫功能起到重要作用。
食用黄花菜可以增加人体能量的产生和转化，减少疲劳感；同时，它还可以提高人体的免疫力，增强抗病能力。
在长期吃不够营养的人群中，食用黄花菜可以解决营养不良的问题，提高身体健康水平。
此外，黄花菜还具有润肠通便的功效。
黄花菜含有一种天然的膳食纤维物质，这种纤维物质可以刺激肠道蠕动，增强排便功能。
通过食用黄花菜，可以改善便秘问题，减少大肠内的有害物质和毒素的滞留，清洁肠道，预防结肠癌和其他肠道疾病的发生。
此外，黄花菜还具有降血压和降血脂的作用。
现代人的生活节奏快，工作压力大，很容易导致高血压和高血脂等心血管疾病的发生。
黄花菜中含有一种特殊的物质，可以阻止血液中胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量，从而减少动脉粥样硬化的发生。
此外，黄花菜还可以促进血液循环，增加血管的弹性，预防血栓的形成，降低心脑血管疾病的发病风险。
最后，黄花菜对于女性保养和美容也有一定的效果。
黄花菜中含有一种特殊的抗氧化物质，可以中和体内自由基，减少皮肤的老化和皱纹的产生。
黄花菜煮水的功效与作用
黄花菜煮水的功效与作用黄花菜煮水的功效与作用黄花菜，又称黄花蔓、黄花苔，是一种生长在田野和河边的野菜，其的味道鲜美，非常受人们喜爱。
除了可以炒食外，黄花菜最常见的吃法是煮水。
黄花菜煮水在中医养生学中被视为一种健康饮品，素有“长生菜”之称。
接下来，我们将详细介绍黄花菜煮水的功效与作用。
首先，黄花菜煮水有很好的滋补作用。
黄花菜中富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素、维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁、锌等。
其中维生素C和维生素E具有较强的抗氧化功效，能够清除体内的自由基，抑制细胞老化，延缓衰老过程。
此外，黄花菜中的蛋白质含量较高，能够提供优质的营养素，有助于身体的修复和恢复，增强免疫力。
纤维素的存在还能促进肠道蠕动，防治便秘。
所有这些营养物质共同发挥作用，使黄花菜煮水成为一种良好的滋补品，对均衡膳食、增强体质具有良好效果。
黄花菜煮水还有润肺止咳的功效。
根据中医理论，黄花菜有滋润肺燥、清肺补气的作用。
对于那些有肺燥、干咳或痰涩等病症的人来说，喝一些黄花菜煮水可以起到舒缓症状、润肺止咳的作用。
此外，黄花菜还含有多种氨基酸、微量元素，能够增强肺部的抗病能力，提高免疫力，对于预防和治疗呼吸系统疾病有积极的作用。
因此，长期饮用黄花菜煮水能有效保护呼吸系统健康，减少呼吸道感染的风险。
此外，黄花菜煮水还有清热解毒的作用。
中医认为黄花菜有清热解毒、解毒利湿的特性。
黄花菜中的黄花素等黄酮类物质具有明显的抗氧化和抗炎作用，能够减轻炎症、促进伤口愈合，对于一些皮肤病、感染性疾病等有一定的治疗效果。
此外，黄花菜还有清热解毒、利湿退黄的功效，对于一些热性病症和黄疸有一定的缓解作用。
因此，黄花菜煮水可以作为一种辅助治疗热性病症和皮肤疾病的方法，但仍需要结合具体情况作出选择。
此外，黄花菜煮水还有助于调节血糖和血脂的作用。
研究发现，黄花菜中的多糖类物质具有调节血糖和血脂的作用，可以降低血糖和血脂的含量。
其中的多糖类物质具有增加胰岛素分泌和敏感性的作用，能够帮助控制血糖。
新鲜黄花菜汤的营养价值
新鲜黄花菜汤的营养价值
新鲜黄花菜汤的做法是很简单的，也不需要什么太多的配料，煮食的时间也不长，所以很多人家里经常会煮这道菜，可是你们是否知道这道菜的营养价值也很高呢，这道菜不仅仅是味道不错，而且对人体健康也有很大的促进作用，往往我们只知道大口大口的吃却忽略了它的真正价值，为了帮助大家解决这方面的疑惑，总结了以下结论哦!
黄花菜，又名岐女、忘忧、宜男、疗愁花、真筋菜、金菜、条参、绿葱根，学名叫萱草，中国古代常用“萱庭”、“萱堂”来代言母亲，因而民间称黄花为“母亲花”。
因其颜色金黄，形状
细长，所以又叫“金针花”。
古代又称其为“忘忧草”，据《诗经》记载，古代有位妇人因丈夫远征，遂在家居北堂栽种萱草，借以解愁忘忙，从此世人称之为“忘忧草”。
黄花菜的营养价值很高。
含有丰富的花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，还有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质。
干黄花菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量比西红柿和大白菜高10倍。
碳水化合物的含量和
所含的热量与大米相似，黄花菜的维生素含量比卷心菜高10倍，
矿物质含量比卷心菜高3倍以上。
特别是胡萝卜素的含量最为丰富，在蔬菜中名列前茅。
当今长寿之邦的日本，把黄花菜列为“植物性食品中最有代表性的健脑食物”之一。
黄花菜、木耳、香菇和玉兰片称为干菜的“四大金刚”。
对人体健康，特别是胎儿发育，甚为有益，因此，可作为孕妇、产妇的必备食品。
相信看了上面说的这么多，你也会爱上新鲜黄花菜汤，周末时间多的时候，大家不仅可以多煮食一些营养的菜肴，也可以一起陪家人多出去散散步，锻炼锻炼，既可以促进家人之间的感情，也可以达到强身健体的作用，这样的生活想想都很开心呢。
黄花菜的功效作用以及食用方法
黄花菜的功效作用以及食用方法黄花菜又名金针花、金针菜、萱草等;黄花菜的功效与作用非常多，特别表现在黄花菜有较好的健脑、抗衰老的作用。
下面是店铺给大家整理的黄花菜的功效与作用和食用方法。
黄花菜的功效与作用1、解忧它能够防治失眠、一定程度上能够缓解抑郁情绪。
2、健脑、抗衰黄花菜具有较佳的健脑、抗衰功能。
金针菜对预防老年人智力衰退，无疑也是一种良药。
3、清热解毒，明目黄花菜为清热解毒利湿之品，还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。
4、有益产妇产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
黄花菜还具有调治乳汁不下的疗效，可作为病后或产后的调补品。
5、降低血清胆固醇研究表明，黄花菜能显着降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。
6、降肝火定期吃些黄花菜，以达到降肝火的目的。
肝火旺的人，平时都可以多吃黄花菜。
7、抗癌黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。
8、防治贫血用其根端膨大体炖肉或炖鸡，对治疗贫血、老年性头晕等，具有较好的效果。
9、凉血止血黄花菜能用于血热出血，衄血、咯血、吐血，或便血，口渴心烦等病症。
黄花菜的食用方法黄花菜银耳羹黄花菜50克、银耳30克、红枣20克、樱桃克、桂花草10克，冰糖适量，先将黄花菜切细，红枣去核，银耳浸泡涨后与桂花、樱桃一同放入砂锅内炖煮至黄花烂熟，加入冰糖在食用。
此方具有补合气血、养心安神、润肺清热、美容之功效。
长期食用可使人面色红润、皮肤柔嫩、细滑光洁。
黄花菜百合粥黄花菜干30克、百合30克、糯米100克、冰糖适量，先将用温水泡20分钟，清洗两到三次，再将黄花菜切段，百合去皮洗净切碎与糯米同放入沙锅，加入适量以火熬煮至米粥浓稠时加入冰糖搅均即可食用。
此方具有健皮盒气、宁心安神之功效，适用于失眠症以及各种更年期综合症等。
黄花菜豆腐肉片汤干黄花菜50克、豆腐一块(约法三章250克切块)瘦肉类150克切片，将黄花同豆瓣放入锅内，加水适量煮20分钟后，再放入瘦猪肉片稍煮片刻，用生姜、盐、味精、葱花调味既可食用，此方具有补肾、养血、通乳之功效。
黄花菜可以炖鸡吃吗 黄花菜炖鸡怎么做
黄花菜可以炖鸡吃吗黄花菜炖鸡怎么做黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，那么黄花菜可以炖鸡吃吗？一、黄花菜可以炖鸡吃吗黄花菜可以炖鸡,黄花菜炖鸡是山东省传统的名菜，属于鲁菜系。
此菜由黄花菜与温中益气、补髓添精的鸡肉相配而成，可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪等多种营养成分，具有健胃、补肾、益气、利尿的功效。
适用于食欲不振、消化不良、消温、水肿、腰膝酸痛、便血、虚劳赢瘦等病症。
二、黄花菜炖鸡怎么做主料：黄花菜100克，鸡1只。
调料：料酒、精盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉。
1.将黄花菜用水泡发，择洗干净。
将鸡宰杀，去皮、内脏、脚爪，洗净后入沸水锅内焯一下，捞出洗去血污。
2.锅内放入适量水，放入鸡烧沸，撇去浮沫，加入料酒、精盐、葱、姜炖至鸡肉熟烂，加入黄花菜，烧至入味，加入味精、胡椒粉，出锅即成。
三、黄花菜鸡汤有什么功效1、黄花菜鸡汤能催乳黄花菜鸡汤是一种营养价值很高的汤品，能为人体提高多种有益的营养成分，对产妇产后身体的恢复有很明显的帮助，另外黄花菜鸡汤还有不错的催乳功效，对产妇产后无奶或者奶水量少，有不错的调理功效。
2、黄花菜鸡汤能预防流感黄花菜鸡汤对冬天的流感有很好的预防作用，因为这种汤品进入人体以后可以抑制人体内炎症的发生，也能控制人体内部黏液的出现，对咽喉以炎和痰液的生成都有很不错的控制功效，另外黄花菜鸡汤还能提高身体免疫力，因此冬天经常喝黄花菜鸡汤能有效预防流感的发生。
3、黄花菜鸡汤能滋养肌肤黄花菜鸡汤对人类的皮肤还有很理想的滋养功效，这种汤品中有多种维生素和微量元素，可以直接被皮肤细胞吸收，能加快它们的代谢，减少皱纹和色斑的生成，另外黄花菜鸡汤对人类的气血不和也有一定的调理作用，平时经常饮用，还能调理气血，减少气色暗黄等不良症状的出现。
萝卜黄花菜汤好吃又营养的做法图解
萝卜黄花菜汤好吃又营养的做法图解
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，也很适合煲汤。
想要了解更多萝卜黄花菜汤的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作萝卜黄花菜汤的食材
萝卜黄花菜汤好吃又营养的步骤
1.准备材料
2.锅中起油加入姜蒜
3.加水，加入萝卜，黄花菜熬制
4.熬至汤浓，加入葱，味精
5.完成
6.盛碗
黄花菜的营养价值
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。
女性食疗缩阴法
黄花菜海带牛尾汤
滋阴补肾，益精健骨黄花菜牛尾汤的营养价值非常高，有滋阴补肾，益精健骨，补中益气，健脾益胃的作用，特别适合体虚气弱，胃口不佳的人食用材料
原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包
做法：
1、干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次
2、牛尾骨浸泡后洗净。
3、冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。
4、将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。
5、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。
注意:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜。
黄花菜的作用功能主治与用量
黄花菜的作用功能主治与用量
作用与功能
1.清热解毒：黄花菜含有一定的黄花苷类物质，具有清热解毒的作用，可用于治疗火热引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.滋阴润肺：黄花菜富含黄酮类和维生素C等营养物质，具有滋阴润肺的功效，适用于干咳少痰、咳嗽声音嘶哑等肺热症。
3.护肝利胆：黄花菜中的黄花苷等活性成分对肝脏具有保护作用，能够促进胆汁排泄，有一定的解毒效果。
4.提高免疫力：黄花菜富含维生素C和多种矿物质，可增强机体免疫力，预防感冒及呼吸道感染等疾病。
主治
1.口舌生疮：将黄花菜洗净煮熟后，捣烂敷在口舌溃疡上，可起到清热解毒的作用，缓解疼痛。
2.咽喉肿痛：将黄花菜洗净后煮汤，加入蜂蜜调味，适量饮用可缓解咽喉肿痛，减轻炎症。
3.干咳少痰：黄花菜与猪肺一同炖煮，食用可起到滋阴润肺的作用，有效缓解咳嗽症状。
4.咳嗽声音嘶哑：将黄花菜加入鸡蛋清中搅拌均匀，适量饮用可减轻声音嘶哑，润滑喉咙。
5.肝炎：黄花菜可帮助保护肝脏功能，对慢性肝炎患者有一定的辅助治疗作用。
6.高血压：黄花菜中的黄酮类物质可扩张血管，降低血压，适合高血压患者食用。
用量
1.鲜黄花菜：每次用量建议30-50克。
洗净后水煮或者清炖，适量加入其他食材烹饪。
2.黄花菜粉：每次用量建议5-15克。
可与水调匀饮用，或者加入粥、汤中烹调。
注意事项：
•孕妇、哺乳期妇女及儿童慎用黄花菜，需在医生指导下食用。
•过量食用黄花菜可能引起消化不良，应控制用量。
•对黄花菜过敏者禁用黄花菜。
以上仅供参考，具体用量和使用方法还请在医生或中医师指导下使用黄花菜。
黄花菜的作用和功效与作用
黄花菜的作用和功效与作用黄花菜是一种具有历史悠久的中药材，也是一种常见的食材。
它的学名叫菊花，属于葵花科植物。
黄花菜在我国各地都有种植，并且被广泛用于食疗和药疗。
它具有许多对人体有益的功效和作用。
本文将从多个方面详细介绍黄花菜的作用和功效。
首先，黄花菜被认为是一种具有丰富营养价值的食品。
黄花菜富含蛋白质、维生素C、维生素B等多种营养元素，含量较高。
由于黄花菜味道鲜美，易于消化吸收，所以人们在食用的过程中既能享受美食，又能补充身体所需的营养。
其次，黄花菜有助于改善肠胃功能。
黄花菜含有大量的植物纤维，能够促进肠胃蠕动，增加排便次数，帮助消化食物和排除体内废物，从而有效预防和治疗便秘。
此外，黄花菜还具有清热解毒的功能，可以改善肠胃道的炎症状况，减少胃肠道疾病的发生。
再次，黄花菜被视为一种具有抗氧化功效的食材。
黄花菜中含有多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，这些物质可以中和体内自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受损伤。
研究表明，黄花菜的抗氧化作用有助于提高人体的免疫力，预防慢性疾病的发生，如心脑血管疾病、癌症等。
此外，黄花菜还具有一定的抗菌作用。
黄花菜中含有一种叫做菊花甙的物质，它具有抑制细菌生长的作用。
因此，人们可以将黄花菜用作一种天然的抗菌剂，用于预防和治疗一些细菌感染引起的疾病，如感冒、咽喉炎等。
此外，黄花菜还有一些其他的功效和作用。
据研究发现，黄花菜可以调节血糖水平，降低血糖。
因此，对于患有糖尿病的人来说，黄花菜是一种非常适宜的食品。
此外，黄花菜还具有一定的镇静安神作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解压力和焦虑情绪。
需要注意的是，虽然黄花菜具有许多对人体有益的功效和作用，但也存在一定的禁忌。
首先，因为黄花菜有清热解毒的作用，所以有些人体内火旺的人最好不要过量食用。
其次，黄花菜具有滑肠作用，对于腹泻和胃寒的人来说，应该适量食用。
综上所述，黄花菜作为一种具有丰富营养的食品，具有改善肠胃功能、抗氧化、抗菌、调节血糖、镇静安神等多种功效和作用。
黄花菜的营养价值和烹调的方法
黄花菜的营养价值和烹调的方法黄花菜俗称"金针菜"，学名萱草，古名忘忧，属百合科，是一种多年的生草本植物的花蕾。
黄花菜的营养价值：黄花菜既是著名的观赏花卉，又是佳蔬良药，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，营养丰富，被列为山珍之一。
黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。
黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。
黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹，也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食，营养丰富。
干黄花菜的做法：先用温水浸泡,半小时后即可泡好,炒菜烧汤均可。
【黄花菜炒肉丝】做法：1、黄花菜泡发洗净，青辣椒切丝，猪里脊肉切丝，放盐，胡椒粉，再加点水，（这样肉丝会更嫩）抓均腌下，再加点淀粉。
2、锅内油五分热时，下肉丝滑炒下，盛出。
3、热油葱姜炝锅，黄花菜倒入翻炒，加盐，点点糖，再加入辣椒丝肉丝，快速翻炒，加鸡精出锅装盘。
【三丝黄花菜】1. 主料：干黄花菜50 克，水发香菇25 克，熟竹笋25 克，胡萝卜25 克。
2. 调料：精盐、味精、料酒、麻油、白糖、湿淀粉、生油、鲜汤。
制法：1. 将干黄花菜浸入温水中泡软，拣去老梗洗净，沥于水。
水发香菇去杂洗净切成丝。
冬笋、胡萝卜洗净切丝。
2. 炒锅放油，烧至七成热，投入黄花菜和冬笋、香菇、胡萝卜三丝煸炒几下，加入鲜汤、料酒、精盐、白糖、味精、煸炒至沸，用小火焖烧至黄花菜入味，改旺火用湿淀粉勾芡，淋上麻油即可起锅装盘。
【黄花菊】原料：干黄花菜100克，水发香菇20克，冬笋20克，植物油300克（实耗约30克），素鲜汤、生姜丝、酱油、黄酒、精盐、味精、干淀粉、花椒油各适量。
制法:（1）干黄花菜用沸水涨发透，用清水洗净挤水分，分成18把，每把用1根黄花菜扎住根部，沾匀干淀粉放在案板上，用小擀面杖捶打成白丝，抖净干粉放在盘中。