补偿心理理论
关于自卑与超越的心得体会范文4篇
关于自卑与超越的心得体会范文4篇关于自卑与超越的心得体会1花了几个星期的时间，终于把《自卑与超越》这本书给看完了。
《自卑与超越》是阿德勒从个体心理学观点出发，阐明人生道路和人生意义的通俗性读物。
但通俗中包含着极深的哲理和巨大的学术价值。
在本书中，作者提出:每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。
然而，并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。
那些自幼就有器官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童，以后在生活中容易走上错误的道路；家长和教师应培养他们对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识奉献乃是生活的真正意义。
这样，他们就能够从自卑走向超越。
本书大大修正了弗洛伊德泛性论的精神分析观，开辟了精神分析的新阶段。
生的意义在于奋斗，我赞成这一观点。
多少次生命处于低潮，是这一信念解救了我。
于是埋头苦干，当我无意间抬起头时，却发现周围的人渐离自己远去了，自己竟到了形影相吊的地步，同学越来越疏远，舍友越来越隔阂。
回顾三年前刚刚踏入大学校门时，我们以何等的热情要建筑一个温暖的大家啊！结果与愿望竟有如此差距，只因我们把奋斗的目标定格为个人成就了，各自作自己的茧，而非大家共筑一个巢。
当朝夕相处的同学处于困境之中时，我们熟视无睹或轻描淡写的宽慰几句；当同学取得一点点成绩时，我们置若罔闻或冷嘲热讽。
没有周围人的关怀认可，我们感到孤独迷茫，无所适从了，即而对生活的意义提出质疑。
没有归属感，没有安全感怎么可能保持乐观豁达的生活态度，对生活充满信心呢大家都渴求温暖的集体，融洽的关系，但有几人为建筑这气氛而努力过呢只想索取不肯付出，终究是行不通的。
阿德勒告诉我们:生活的意义在于奉献，在于与他人的团结合作之中获得满足。
奉献的意义是广泛的，在班级之中，我们与同学团结合作，为建筑一个温暖的集体奉献力量；在单位之中，我们与同事团结合作，为单位的生存发展奉献力量；作为一国公民，我们为祖国的繁荣昌盛奉献青春；作为人类一员，我们为人类的进步发展奉献生活。
什么是补偿原理
什么是补偿原理
补偿原理是指在自然界或社会中，一些因素或行为的变化会导致其他因素或行为产生相应的调整或补偿机制。
补偿原理可以存在于各种领域，例如生物学、心理学、经济学等。
在生物学中，补偿原理可以解释生物体对环境变化的适应能力。
例如，当动植物生活的环境发生变化时，它们可能会通过改变行为、结构或生理功能来适应新的环境条件。
这样的调整或补偿机制使得生物体能够在变化的环境中生存和繁衍。
在心理学中，补偿原理可以解释人们在面对挫折或困难时的心态调整。
例如，当一个人受到打击或失去一项重要资源时，他可能会通过寻找其他满足感或追求新的目标来弥补失去的东西。
这种补偿机制可以帮助人们摆脱消极情绪，保持心理健康。
在经济学中，补偿原理可以解释资源配置和价格调整的机制。
当某种资源供应减少或需求增加时，价格会相应上涨，以鼓励生产者提供更多资源或消费者减少需求。
这样的价格调整可以实现资源的平衡配置，使市场供求相互补偿，达到市场均衡。
总之，补偿原理指的是系统中一种因素或行为的变化会引起其他因素或行为的相应调整或补偿机制。
补偿原理可以在各个领域中发挥作用，帮助生物体适应环境、人们调整心态以及市场实现资源配置的平衡。
第三章 心理辅导的基本理论
一个害怕考试的学生害怕的等级层次
事
件
SUD
1、考前一周想到考试
20
2、考试前一天晚上想到考试
25
3、走在去考场的路上
30
4、在考场外等候时
50
5、进入考场
60
6、第一遍看考试卷子时
70
7、和其他人一起坐在考场中想着不能进行的考 80 试时
行为治疗技术
—厌恶疗法
又称“对抗性反射疗法”。这是一种应用具有 惩罚性的厌恶刺激来矫正和消除某些适宜不良 行为的方法。多用于戒酒、戒烟、性变态以及 青少年不良习惯的矫正。
自我防御法
压抑
将具有威胁性或痛苦的念头与感情排除在意识之外，而抑制到潜 意识层面
否定
将不愉快的事件当作没有发生，以求得心理平衡
替代
改变冲动施加的方向（对象成了替罪羊）
投射
将自己的想法、态度转移到其他事物之中（包括人与物）
合理化
为自己不合理的行为寻找“合理化”的理由 酸葡萄心理与甜柠檬心理
补偿
用其它方式弥补自己的过失与内疚
案例1：害怕看电影的小女孩
问题概念化
影院恐惧的来源：银幕里有“魔鬼”
个案特点
学习成绩优秀，想象力丰富，胆小、害羞
干预措施
“银幕后面有什么？”（改变错误认知） 正向情感体验“电视节目真好看” 系统脱敏：当如果出现的时候（想象、松弛训练）
• 如果影院灯灭了，如果影院音乐响了，如果银幕上出现画 面了，如果银幕上出现恐怖画面了
行为治疗理论基本评价
主要贡献
可操作性、明确性 改善行为效果明显
主要局限
忽视人的动机、态度与信念 难以解决深层次心理问题
比较机械
三、认知心理治疗理论
《自卑与超越》读后感(精选8篇)
《自卑与超越》读后感（精选8篇）《自卑与超越》读后感（精选8篇）认真读完一本著作后，你心中有什么感想呢？是时候写一篇好好记录一下了。
但是读后感有什么要求呢？下面是帮大家的《自卑与超越》读后感（精选8篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
《自卑与超越》中阿德勒从个体心理学观点出发说明人生道路和人生意义。
每个人因为对其现实地位的不满意都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。
然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确理解生活。
家长和教师应培养儿童对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。
这样，他们就能够从自卑走向超越。
生活中的每一个问题，几乎都与职业、社交和爱情这三个主要问题有关。
每个人对这三个问题作反响时，都表现了他对生活意义的最深层的感受。
真正的生活意义在于对别人和社会发生兴趣以及能与人合作。
家庭对人类很大，儿童时期在家庭中的地位和生活方式给他留下的印象不可磨灭。
母亲不仅应该使孩子和她很好地合作，更重要的是培养孩子学会与其他人平等合作，开展自己的性。
而父亲必须以平等的立场和妻子合作，以良好和积极的方式处理好职业、友谊和爱情三大问题。
从某种意义上讲，学校是家庭的延续。
注意儿童的困难、纠正父母的错误，是学校教师的任务。
教师应该对儿童有真正兴趣;同时也训练他们对别人发生兴趣，使他们走上而又与人合作的生活道路。
生活的意义在于奉献，在于与他人的团结合作之中获得满足，更表达了自己的价值。
奉献的意义是广泛的，在职业之中，我们与同事团结合作，为单位的生存开展奉献力量;在社交之中，我们与同学、朋友团结合作，为建筑一个温暖的集体奉献力量; 在家庭之中，我们与妻子、父母、孩子团结合作，为建筑一个温暖的家庭奉献力量;这牺牲换取的是大家的团结合作，从而产生更加巨大的力量。
阿尔弗雷德.阿德勒先生的书《自卑与超越》，其大意是：寻求独有优越感源于人生而有的自卑感，通过学会更好地合作将促使孩子实现具有真正生命意义的优越感。
补偿性消费行为：概念、类型与心理机制
心理科学进展 2014, Vol. 22, No. 9, 1513–1520 Advances in Psychological Science补偿性消费行为：概念、类型与心理机制*郑晓莹彭泗清(北京大学光华管理学院, 北京 100871摘要补偿性消费行为是指为了弥补某种心理缺失或自我威胁而发生的消费行为, 是一种替代的心理需求满足工具。
补偿性机制作为看待行为的重要视角, 可以解释许多看似不理性或不合常理的消费现象。
自尊威胁、控制感缺失和归属感缺失是导致补偿性消费的3种动机来源。
未来研究可以从以下4个方面对补偿性消费行为进行深入探讨：1 根据补偿机制的不同, 对补偿性消费的表现形式和类型进行细分; 2评估消费行为的心理补偿效果; 3探讨除消费外其他替代性的心理补偿方式, 以及消费补偿与其他补偿方式之间的关系; 4挖掘中国社会文化环境下的补偿性消费行为的特点与产生机制。
关键词补偿; 补偿性消费; 自我概念; 自我威胁分类号B849:C93从财富展示的角度(wealth signaling theory, 认为人们试图通过他人可见的炫耀性消费来显示收入这种不可见的个人信息。
然而, 这一解释无法回答一个更深入的问题：穷人和富人都希望展示自身财富, 为什么穷人的财富展示动机如此强烈, 以致不惜实际代价购买那些没有太多实际价值的炫耀性产品？心理学家(如, Rucker, 2009; Sivanathan & Pettit, 2010从补偿性动机视角, 试图从更深层次的心理需求来解释这一“非理性”的消费决策, 其核心思想是：一些消费行为的产生不是由某种特定的客观消费需求引发, 而是为了弥补某种心理缺失或自我威胁, 这种消费行为称为补偿性消费行为。
近10多年来, 该领域的研究引起了越来越多的学者关注, 也积累了很多实证证据。
补偿性动机视角对于理解许多非理性消费行为, 尤其对于理解当前中国社会所呈现的种种病态甚至畸形的消费行为模式(如炫富行为、暴发户式消费等大有裨益。
补偿心理理论
补偿心理理论精神分析学派创始人弗洛伊德认为补偿心理源自个体挫折后的心理防御机制。
补偿（Compensation）：指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。
补偿心理理论的另一大师阿德勒最初把自卑补偿理论限于生理上的缺陷后来将其从生理学扩展到心理学领域。
他指出生活中所有不完美的感觉，“包括任何身体的、精神的或是社会的障碍，而不管是真实的或想象的障碍”，都会使人产生自卑感，促使个体进行补偿。
补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差为求得到补偿。
从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制，它让自卑感就成为许多成功人士的动力，自卑感愈强的人，寻求补偿的愿望就愈大。
中国历史上司马迁蒙受宫刑之辱而撰《史记》；孙武蒙受剜膝之痛而成《兵法》……；国外此类人物也很多，解放黑奴的美国总统林肯，是出生微贱私生子，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他力求从教育方面来汲取力量补偿这些缺陷，成为知识渊博的人最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。
贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》……心理补偿是一种使人转败为胜的机制，而坚强的性格正是获取成功的心理基础，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。
但应注意两点：一是不可好高骛远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。
只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。
生活中，遇到不顺和挫败感时，应用补偿心理也可以调整心境，让自己的心境回顾到一个正常健康的状态，对身心的愉悦非常有帮助。
3.虚拟世界的心理补偿作用随着计算机网络的普及每个人生活、学习、工作越来越需要网络，网络已成为不可缺少的世界3。
Internet主要有四方面的应用：（1）信息获取；（2）商务交易；（3）交流沟通；（4）网络娱乐。
文学的心理补偿功能
关于文学创作的心理机制的相关问题(探讨)心理学对文学创作的影响影响到文学创作的心理学理论，有弗洛伊德的精神分析学，詹姆斯有关意识流的观点，荣格的集体无意识理论等，精神分析学心理学对文学创作的影响，集中地表现在西方现代派文学发展的历史过程中。
1．对象征主义诗歌的影响精神分析心理学十分明显地影响了象征主义文学。
象征主义是19世纪70年代始发于法国画坛的文学流派。
1886年让·莫雷阿斯发表了《象征主义宣言》。
主张表现自我的忧郁、愁苦和梦幻，抒发对现实丑恶和人性阴暗面的厌恶，强调用象征的方法表现“有对象引起梦幻而产生的形象”。
象征主义文学思想与创作原则，实际上是西方现代主义文学思潮的先导。
其理论依据是弗洛伊德精神分析的无意识理论和自由联想的观点，特别是《释梦》的发表更是为象征主义文学提供了一把保护伞。
弗洛伊德学说对象征主义的影响主要有如下两点：首先，弗洛伊德强调：梦，并不是无意义的，它是有意义的精神现象，透过它，人们可以窥到人内心的秘密。
现实主义批评家抨击象征主义诗人的主要理由，是认为表现梦幻毫无意义，因为文学是现实的一面镜子，再现“现实”才是文学的根本任务。
弗洛伊德有关梦是有意义的分析论断，正从理论上支持了象征主义，使他们充满自信地表现“梦幻”世界。
其次，象征主义和“象征”论，虽然发源于象征主义前驱波德莱尔的“对应”论，有一套独具特色的创作理论，但是，“象征”在象征主义诗人那里尚未具备十分完善的理论体系。
弗洛伊德却通过对梦的研究，第一次对象征做了系统的、周详的探讨，对象征主义的发展起了重要作用。
弗洛伊德心理学支持象征派诗人大胆地去写梦。
后期象征主义诗人维尔哈伦、叶赛宁、叶芝和艾略特等等的诗歌创作便是证明。
2．对心理小说的影响盛行于欧美的心理小说，其演变经历了三个阶段：心理浪漫主义、心理现实主义、心理现代主义。
心理浪漫主义偏重于主观倾诉，小说人物多采用内心独白的方式表达其思想发展轨迹。
心理现实主义则偏重于客观解析，作者不动声色地对小说人物进行心理描写，心理刻画。
补偿理论
著名心理学家阿德勒的补偿理论。
当身体的某一器官产生病变或有缺陷时，另一些器官的功能会相应加强，以弥补其功能的不足称之为生理补偿。
一般情况下，凡是成对的器官，若其中之一受到损伤，另一器官就有可能超常发展。
如一叶肺或一个肾在另一相应器官损伤的情况下，都有进行超额工作的能力和倾向。
不同器官也有相互补偿的作用，这是一种生理适应机制。
人体固有的补偿功能使一切生理缺陷都可以在一定程度上得到补偿。
俗话说“盲人的耳朵特别灵”。
使尚保留完好的肢体器官的功能得到超水平的发展，甚至将缺陷转化为特长，将低能转化为高超的技艺，在其他方面超过别人，培养出超群的能力。
脚代替手，写字、刷牙、穿针引线、绣花。
心理学家发现，有缺陷的人都有一种补偿缺陷的强烈要求，这种要求就是心理补偿的表现，是一种心理适应机制。
从心理学上看，这种补偿其实就是一种“心理移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑而发展自己其他方面的长处、优势，赶上甚至超过他人的一种心理适应机制。
譬如贝多芬就是令人惊奇的例子。
他的听觉从小就有机能性的缺陷，28岁时聋得很厉害，4年后如果不用耳机，连整个乐队的声音都听不清楚，就在那年他写出了美妙的《第二交响曲》；耳朵全聋之后又写出更优美的《英雄交响曲》、《月光奏鸣曲》和《第五交响曲》；全聋了25年，最后还写出不朽的《第九交响曲》。
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补偿心理理论
精神分析学派创始人弗洛伊德认为补偿心理源自个体挫折后的心理防御机制。
补偿（Compensation）：指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。
补偿心理理论的另一大师阿德勒最初把自卑补偿理论限于生理上的缺陷后来将其从生理学扩展到心理学领域。
他指出生活中所有不完美的感觉，“包括任何身体的、精神的或是社会的障碍，而不管是真实的或想象的障碍”，都会使人产生自卑感，促使个体进行补偿。
补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差为求得到补偿。
从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制，它让自卑感就成为许多成功人士的动力，自卑感愈强的人，寻求补偿的愿望就愈大。
中国历史上司马迁蒙受宫刑之辱而撰《史记》；孙武蒙受剜膝之痛而成《兵法》……；国外此类人物也很多，解放黑奴的美国总统林肯，是出生微贱私生子，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他力求从教育方面来汲取力量补偿这些缺陷，成为知识渊博的人最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。
贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》……
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，而坚强的性格正是获取成功的心理基础，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。
但应注意两点：一是不可好高骛远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。
只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。
生活中，遇到不顺和挫败感时，应用补偿心理也可以调整心境，让自己的心境回顾到一个正常健康的状态，对身心的愉悦非常有帮助。
3.虚拟世界的心理补偿作用
随着计算机网络的普及每个人生活、学习、工作越来越需要网络，网络已成为不可缺少的世界3。
Internet主要有四方面的应用：（1）信息获取；（2）商务交易；（3）交流沟通；（4）网络娱乐。
网民由于种种原因不能如愿，“理想自我”与“现实自我”间出现矛盾。
为缓和矛盾，便到网上寻求心理补偿，寻找心灵的慰藉，期望在网络中找到自我，并通过网络来满足自己。
适当的把握对网络的依赖度，可以起到非常好的正面作用。
针对因特网的这四类应用网络虚拟世界的心理补偿作用主要体现在以下几方面：
（1）压力及情绪调节作用
1)减轻压力放松自我
网络应用调查报告指出，网络音乐、网络视频、网络游戏的网民应用率分别为79.2%、62.1%、66.5%，在网络应用中排3,5,6名。
随着生活节奏的加快，现代人生活，学习，工作压力越来越大，美妙的网络音乐可以放松精神，欣赏免费的搞笑视频可以带来快乐忘记疲劳，各种有趣的网络游戏胜利通关可以带来一种满足感，这些都是虚拟世界在减轻压力，放松自我方面的积极作用。
2)摆脱烦恼调节自我
即时通讯在网民中应用率占80.9%在所有网络应用中排名第一，网络世界的匿名性有利于网民掩盖自己的真实个人信息，因为倾诉对象是远距离的朋友无法影响到现实生活的熟人生活圈，所以更愿意倾诉自己的烦恼，起到心理释放，摆脱烦恼，调节自我的作用。
同时虚拟朋友常常给以给自己很多安慰，可以补偿现实中得不到的理解和安慰。
[NextPage] （2）获取知识充实自我
认知的需要指在社会活动中，人们会产生理解周围环境的欲望，搞清楚环境中的疑难问题及探索事物发展规律的欲望。
21世界知识经济时代，终身教育成为个人适应社会发展的新特点。
个人的时间、精力有限不可能了解所有知识，网络搜索功能，既可以获取知识，又
可以避免不想让他人觉得自己无知的尴尬。
同时现代生活节奏太快，需要补充某一方面的知识，专门上图书馆或者请教他人，效率太低。
Internet适应了这一需求，作为一个联系全球的知识库，是个人获取知识，实现自我的重要工具，各种免费学习资源，可以帮助网民获取知识，充实自我，弥补无法通过传统教育资源接受教育的机会。
（3）拓展人际交往空间
马斯洛的需要层次论指出交往、归属和尊重是个体的基本需要。
有些人可能由于缺乏人际交往的技巧或因为个性害羞等原因而导致现实中人际关系疏远，使得个体的这些基本需要得不到满足，促使个体转向网络，在虚拟环境中寻求满足。
目前网络即时通信是使用率第一的网络应用，通过开展网络社交类应用，人们的交往广度被拓宽，人际联系密度加深。
由于现代生活节奏快，同学，朋友分隔异地，就算同城的朋友，见面机会也少，住在同一栋楼房的邻居相互不认识，也没有相互交往的动力。
网络的即时通讯功能可以实现实时沟通保持联系，密切感情的作用。
因工作时间和地域限制的人，可以借助网络的无边界特点，通过即使通讯工具比如QQ可以按照自己希望具体条件（如按城市查询，按性别，年龄段）结交新朋友。
针对当下大量剩女、剩男的情况，各类相亲婚恋网站可以帮组网民快速找到适合自己要求的单身对象。
现实生活中害羞腼腆的男女生在交往的时候往往表现的拘谨很难引起对方好感。
在网络上由于无法直接观察，对彼此的感觉来自于文字的描述，更能激发内心的表达。
这使得多重性格表现的更为突出，腼腆的人可能变的很健谈，也是对长期自闭的一种释放，可以起到放松压力，增强交流能力，拓展人际交往空间的作用。
（4）展示个性获得社会认同
社会多元化，追求个性，渴望展现自我成为当代人的新特征。
每个人都想表达对世界的看法获得社会认同、个人博客、微博正好符合人们展示自我需求。
据中国互联网络信息中心（CNNIC）调查，目前62.1%网民开通了博客/个人空间，48.7%的网民开通了微薄。
博客/微薄是私人性和公共性的有效结合，它绝不仅仅是纯粹个人思想的表达和日常琐事的记录，博客作为展示个人的平台主要作用表现在：作为网络个人日记，个人展示自己某个方面的空间，网络交友的地方，学习交流的地方。
微博可以实时发布自己活动信息，掌握话语权。
话语权是博客/微博的最重要的作用，一点不假，一个成器的博客/微博就像一个媒体，一个旗帜。
近些年一些网络名人，如芙蓉姐姐，凤姐等虽然褒贬不一颇具争议性，但他们通过网络展现个性获得社会认同的效果实质是获得一种心理补偿，论外貌和能力他们都非常平庸，但他们确实通过虚拟世界实现了明星梦，实现了心理补偿。
4.小结
网络缩短了时间与空间将全球不同年龄段，不同性别，不同知识背景的人相互联系在一起成为一个融合现实世界与精神世界的世界3。
人们可以从虚拟世界中找到各种可以满足自己需求的东西，网络虚拟世界更多是以一种心理补偿的方式来安抚现实中的挫败感。
人们在现实世界中的某些挫折和不满通过网络游戏中高的游戏等级获得虚拟的权利欲望，良好的人际关系得到心理的平衡。
同时，一些网民对虚拟世界产生了过度依赖心理、甚至出现了成瘾倾向，使他们与社会隔离感也在不断增强，互联网开始成为隔在他们与家人、社会之间的“心理之墙”。
虚拟世界只是一个工具，工具本身是中性的没有好坏之分，因使用者的应用带来的结果不同而有“善”和“恶”的区别。
发现虚拟世界“善”的特点，正确引导网民用好网络将更有利于网络虚拟世界为人类服务。