经络通百病消
经络通百病消；经络不通百病生.打通经络，一身轻松.
一、手厥阴心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
二、手少阳三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。
三、手太阴肺经不通的常见症状:怕风易出汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。
四、手阳明大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。
五、脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。
六、足阳明胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。
七、手少阴心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。
八、手太阳小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。
九、督脉不通的常见症状:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。
十、任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。
十一、足太阳膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项
不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。
十二、足少阴肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。
十三、足少阳胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。
十四、足厥阴肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。
经络不通的十四个常见症状(图解)
经络不通的十四个常见症 状(图解) 《黄帝内经》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。” 中医上常讲这样一句，通则不痛，通则不痛！ 下面介绍一下经络不通的十四个常见症状:
一、手厥阴心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
二、手少阳三焦经不通的常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。
三、手太阴肺经不通的常见症状:怕风易出汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。
四、手阳明大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。
五、足太阴脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。 六、足阳明胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。 七、手少阴心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。 八、手太阳小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。 九、足太阳膀胱经不通的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。 十、足少阴肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。 十一、足少阳胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。 十二、足厥阴肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病。 十三、督脉不通的常见症状:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。 十四、任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。
保持经络通畅的七种方法
保持经络通畅的七种方法 中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运 送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均，就要纠正 局部偏盛或偏衰;一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有 所反应。 7法保持经络的畅通 ●薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且 稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。 提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是 薄荷性凉，不易久服。 ●老丝瓜引导经络:老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。 提示:老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。 ●莲花坐活动韧带:坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在 左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。 提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 ●轻揉耳轮通肾气:双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳 轮充血发热。 提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全 身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。 ●梳头促进血循环:用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。 提示:人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、 风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。 ●5字调息通五脏:每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念:嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。 提示:这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常 念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。 ●三线放松通经络:平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分
腿部经络疏通的好处
疏通腿部经络的重要性 一，中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通”但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂证比如像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖(糖尿病)，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等的症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。 二，通过腿部形状与赘肉观察症状 1.当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症状。 2.当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。 3.当脚腕特别粗的为家族史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)。 4.当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺。 5.腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等证。
6.腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。 7.大腿外侧出现赘肉，说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺盛。 三，当小腿经络不畅通或者出现赘肉就会引起小腿的关节炎，经脉曲张，下肢末梢坏死，类风湿性关节炎，宫寒痛经，肾功能低下，三高症，糖尿病等慢性症状以及心肌供血不足，手脚冰凉都与小腿经络不畅通有很直接的关系，所以小腿经络畅通很关键! 腿部经络减肥的功效 中医经络减肥对腹部、背部及腿部都有独特功效，这里专门讲一下腿部经络减肥，腿部经络减肥除了其减肥瘦腿的独特疗效外，对腿部多种疾病与不适皆有疗效。 中医穴位经络减肥瘦大小腿内侧：推肝经和推脾经，瘦大腿就推大腿肝经和脾经位置，瘦小腿就推小腿肝经和脾经位置，必要时皮肤上可以擦点植物油来润滑，否则推不开不说，还容易伤害皮肤。次数不限，每边大约50-100下。(肝经或脾经发生堵塞的地方，推完第二天就会觉得某些位置有点疼，甚至有的人出
疏通经络的保健方法
疏通经络的保健方法 疏通经络的保健方法 古人疏通经络法——“导引” 大家都很忙，告诉大家一个诀窍“忙里偷闲”。偷闲做什么？做导引。 中医有五大技法：针砭按摩艾灸毒药导引。前四种方法都是外援的，是帮助你的，就是现在网络语言“给力”。导引是患者自己要做的就叫“导引”，叫接力，他给力我要把他接过来。 “易筋经”是导引的一种易筋经是一部完整的导引术. ——易“改变” 日为阳月为阴。世界上的任何事情都是在变的，就是“易”的，《易经》就是告诉了我们这个道理。 ——筋“筋经” 筋是人身体的重要组成部分，人能动肩能负脚能走都是筋在起作用。 ——经“经典” 就是宝典 筋络的松紧与健康有密切关系 人体有两部分。在体表运行的叫筋经。在人体内通到五
脏的叫经络。经络是无形的，筋经是有形的。可以把经络比作筋经的影子。筋经正了经络也是正了。筋经出现问题了经络也会出现问题。 筋松和筋紧对人的健康确实是有很大的关系。但不一定是筋特别长寿就特别长。寿命的长短跟筋经没有直接的因果关系，但是跟健康肯定是有关系的。 筋也可以解释为韧带韧带膜筋膜。练筋骨就是练这个筋。 人体里面有12条筋经，相互之间和了健康就有保证。这是《总论》里讲的6句话。 “易筋经”主要是发掘人体的本能就是舒展筋骨。 两手握拳慢慢向上升起。易筋经就是伸懒腰。易筋经就是把人体的本能给它恢复起来。 人分上下前后都称为阴阳。它12个动作，从前到后从内到外一个一个松，人体的筋全部松了人就舒服了，这就是松筋骨。 自我按摩足尖和手指尖也是一种导引 捻脚趾捻手指在古代养生法里面就有的。筋经的起始点就在十个脚趾和十个手指上面。
晚上洗完脚上床了，不要急于睡觉，倒头睡不一定睡得好，睡着了睡眠质量不一定高。先坐在床上，把窗帘拉上把灯关掉，感受一下黑暗。现在白天光污染太厉害，要让人体的神经系统安静下来。然后用手指一个一个捻，先捻小脚趾，捏着指肚前后捻，捻得就是摸上去特别痛，把小脚趾往反方向掰一下。，然后再放松，再捻一下它就不痛了。不痛了就是通了。痛你就继续捻继续扳扳道它不痛为止。由小到大，一个一个挨着捻。把脚趾手指都这样捻一遍。 任督二脉与人体健康的关联任脉在人体的前面，任一身之阴。督脉在人的后面，督一身之阳。督脉不好中医就说是阳虚气虚。任脉不好，就是阴虚血虚。这是两个最重要的阴阳，实际上就是气血。 小孩是纯阳之体，由于现在孩子动的少，所以也会阳虚。解决这个问题就是用导引术，任脉可以下来，督脉可以上去。 易筋经演示 易筋经的预备式。先扎个腰带。 ——运动前绑腰带有益人体健康 扎腰带非常重要。现在有很多人腰椎胸椎颈椎都出现了问题。实际上根还是在腰上面。再往下看根还是在腿上面。所以腰腿腰腿，腰一定要给它护住。护住我们的腰就可以保护我们的筋。
仅用一种方法即可打通全部经络受益终生(图
一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。 积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。 不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。 万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。 比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。 那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。
双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。 这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。 就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。 到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。 实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。 过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。 我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听"到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。
三焦不通老病缠身教你打通三焦的简单方法
三焦不通，老病缠身！教你打通三焦的简单方法三焦，是脏象学说中的一个特有名称。三焦是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之一，属脏腑中最大的腑，又称外腑、孤脏。主升降诸气和通行水液，在五行属火，其阴阳属性为阳。三焦的解剖形态对三焦解剖形态的认识，历史上有“有名无形”和“有名有形”之争。即使是有形论者，对三焦实质的争论，至今尚无统一看法。但对三焦生理功能的认识，基本上还是一致的。三焦，作为六腑之一，一般认为它是分布于胸腹腔的一个大腑，惟三焦最大，无与匹配，故有“孤府”之称。正如张景岳所说：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也”.三焦关于三焦的形态，作为一个学术问题，可以进一步探讨，但是，这一问题对脏象学说本身来说并不是主要的。因为脏腑概念与解剖学的脏器概念不同，中医学将三焦单独列为一腑，并非仅仅是根据解剖，更重要的是根据生理病理现象的联系而建立起来的一个功能系统。总观三焦，膈以上为上焦，包括心与肺；横膈以下到脐为中焦，包括脾与胃；脐以下至二阴为下焦，包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等。其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。三焦的生理功能1.通行元气：元气（又名原气）是人体最根本的气，根源于
肾，由先天之精所化，赖后天之精以养，为人体脏腑阴阳之本，生命活动的原动力。元气通过三焦而输布到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。所以说，三焦是元气运行的通道。气化运动是生命的基本特征。三焦能够通行元气，元气为脏腑气化活动的动力。因此，三焦通行元气的功能，关系到整个人体的气化作用。故曰：“三焦者，人之三元气也，……总领五脏六腑营卫经络，内外上下左右之气也。三焦通，则内外上下皆通也。其于周身灌体，和调内外，营左养右，导上宣下，莫大于此者也”（《中藏经》）。2、疏通水道：“三焦者，决渎之官，水道出焉”（《素问.灵兰秘典论》）。三焦能“通调水道”（《医学三字经》），调控体内整个水液代谢过程，在水液代谢过程中起着重要作用。人体水液代谢是由多个脏腑参与，共同完成的一个复杂生理过程。其中，上焦之肺，为水之上源，以宣发肃降而通调水道；中焦之脾胃，运化并输布津液于肺；下焦之肾、膀胱，蒸腾气化，使水液上归于脾肺，再参与体内代谢，下形成尿液排出体外。三焦为水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦气治，则脉络通而水道利。三焦在水液代谢过程中的协调平衡作用，称之为“三焦气化”。三焦通行水液的功能，实际上是对肺、脾、肾等脏腑参与水液代谢功能的总括。3.运行水谷：“三焦者，水谷之道”（《难经.三十一难》）。三焦具有运行水谷，
经络锻炼法
"312经络锻炼法" 依据经络理论，并结合吸纳了中、外保健长寿的实践和经验。首先来看看林林总总的民间办法，实际上都离不开经络疗法。除了针灸，广泛流行于国内外的推拿、按摩、导引、刮痧、点穴疗法等，已普遍应用于各种疾病的治疗及中老年人的保健，这些方法的根本原理也是通过按压、揉摩等机械刺激，直接作用到经络系统，然后通过经络联系控制调整各个脏腑器官，达到治疗和保健目的。例如肢体及内脏的疼痛，可以通过按压激发相关的经络而得到缓解，甚至达到不用药麻而施手术的水平，称为推拿麻醉。中国北方常用的捏脊疗法，不但对消化营养不良及发热惊风有疗效，而且对成人的失眠、肠胃病和妇女病亦有相当的疗效。还有自我推拿按摩、点穴、拔火罐、捏人中、刮痧、贴膏药、挑治、割治、埋线等民间疗法。这些疗法的原理都是应用机械、热和化学刺激人体各部，尤其是背部经脉。现时流行的小剂量穴位注射，足部按摩，经络导平，经络收放，激光、频谱治疗仪，以及远红外、磁脉冲等组成的利德治疗仪，西方流行的按摩、经皮电刺激疗法等，可能不下百种，按照我们的分析，实质上无一不属于经络疗法。可是，人们没注意到其真实内涵、理论基础和机理作用。现在经络的证实和测定，也会影响和改进这些民间疗法，而我们提出的经络锻炼方法，是在注意到了这些民间疗法的实际收效，并总结其经验基础上产生的。另外，最不自觉的经络锻炼要属日常生活中的许多操作动作了，人们在不自觉地刺激经络而达到保健养生的作用。例如梳头，由于所有的阳经都在头部汇合，因此每天的梳头过程中，你就不知不
觉地进行经络锻炼了。如果你能自觉地增加梳头次数和强度，这便是一种保健法。 另外，洗脸、梳头当然也有锻炼经络的作用，如果经常用双手按摩面部，即所谓"干洗脸"，不但可以美容，也有保健长寿作用。因为人脸上遍布着多条重要经络线，并与全身的经络线相联。依此类推，晚问的洗脚、日常的洗浴拍打、运动等，都是在不知不觉中用机械和热的刺激来锻炼经络。1992年我在台湾讲学时遇到93岁陈立夫先生，谈到他平日"淋浴--按摩的养生之道"：利用每天晨问以温水淋浴，并用双手从头到脚按摩全身，借以活跃体内经脉，所以身体状况比同龄人健康。他是在自觉地锻炼经络，因而效果也就更好。 体育运动、气功修炼和经络锻炼这三者有何必然的联系? 现在谈到运动，运动是什么?大家都知道体育运动是保健长寿的重要环节，所谓"生命在于运动"，这一点不错。体育运动可以促进身体新陈代谢，增强体质，减少疾病。经常参加体育锻炼的人，心跳减慢，有统计说要比一般人多活7．2岁，他们心脏跳动一次输出血液量达80～100毫升，不锻炼的人仅为60～70毫升。这是大家都接受的说法：体育运动使人的血液循环、神经和肌肉骨骼系统等都得到锻炼。可是未能知晓运动对人体保健起重要作用的还是经络。因为任何一个动作，都在对人体某个部位的经络给以刺激。我们认为：散步、跑步、游泳、体操、打球、田径运动、练剑等各种体育运动项目，以及我国传统的武术、太极拳和舞蹈，华佗的五禽戏、八段锦、易筋经以及"六字诀"、回春保健操等，无一不与锻炼经络相联系，又无一不
【优秀文档】二、畅通经络
二、畅通经络 人类生活之天与地之间，是天地中中重要的一份子，人们的一举一动也与天地有着极其紧密的联系，中医养生也追求天人相应的原则，了解中医养生学怎么能不学习中医养生学的基本原则呢?今天小编带大家一起来了解畅通经络的相关原则。 天地是有节律的，太阳每天早上从东边升起，晚上在西边落下，祖先们根据太阳的位置把一年分为春夏秋冬四季和二十四节气。人的气血也应该随着自然界的变化而变化。几千年前的中医，把人的身体与大自然中看到的景象紧密联系起来，并用这种整体思维的方式给人看病。比如，大自然中有黑夜和白天，有静的有动的，这些都是相对的，那么人作为微缩的小自然体也一样，也有阴和阳。古时没有小时这个说法，一天被分为了十二个时辰，每个时辰人的气和血都是不一样的，这个时辰大肠经的气血最多，下个时辰胃经的气血最多，气血跟水一样都是流动着的。 •像一个环似的完美无缺十二经脉的走行方向有向上和向下两种，比如手三阴从胸走向手，手三阳从手走向头，足三阴从脚走向胸，足三阳从头走向脚，十二经脉相互连接起来就像一个环。具体次序是这样的：手太阴肺经手阳明大肠经足阳明胃经足太阴脾经手少阴心经手太阳小肠经足太阳膀胱经足少阴肾经手厥阴心包经手少阳三焦经足少阳胆经足厥阴肝经手太阴肺经。简单概括起来就是：肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝详。 •每一条经的人员、装备(血)和战斗力(气)都不一样和五个手指有长有短一样，不同经脉的气血也同样有多有少。下面的十二经络气血歌可以说明这个问题：多气多血为阳明，少气太阳厥阴经; 二少太阴常少血，六经气血需分明。也就是说，手足阳明经属于多气多血的经络，这也是为什么我要提倡阳明经是最重要的经络的原因。手足太阳和手足厥阴经属于多血少气的经络，而手足少阴、少阳和太阴经属于多气少血的经络。 经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通
疏通经络的基础手法
疏通经络的基础手法 适应人群： 适应于各类有健康问题的人群。 手法操作： 1.疏通背部督脉：从后发际处向下疏通至尾骨（若干遍），寻找筋结和痛点。 2.疏通背部膀胱经第一侧线：从大椎穴旁开各1.5寸处向下疏通至骶部（若干遍），并寻找筋结和痛点。 3.由上向下刺激背部夹脊穴（若干遍）。 4.自颈部风池穴经肩井穴疏通至肩峰（若干遍），并寻找筋结和痛点。 5.自肩部肩胛骨内侧缘由上向下外疏通经络（若干遍），并寻找筋结和痛点，揉动天宗穴。 6.揉动筋结和痛点后，再次进行局部疏通。 7.揉动骶部八髎穴。 8.舒缓手法。 注意事项： 1.操作前需在相应部位皮肤涂匀温度适宜的美体紧致凝胶。 2.操作时尽量由上向下、由内向外疏通，返回时采用小回旋手法将介质带回起始处。 3.整体调理完毕后让客人静卧休息5--10分钟后饮用温开水200ML、g3 50ML。 4.室温应掌握在22度左右，避免客人受凉。 5.女性经期不宜进行调理。 6.注意保护客人隐私。 经络腧穴部位： 1.督脉：身体后正中线上，主要取用后发际至尾骨段。 2.膀胱经第一侧线：身体后部正中线旁开1.5寸处，左右各一，主要取用大椎穴至尾骨段。 3.大椎穴：后中线第7颈椎棘突下凹陷中。 4.夹脊穴：第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5 寸，一侧17穴，左右共34穴。 5.风池穴：项部枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 6.肩井穴：大椎与肩峰端连线的中点。 7.天宗穴：肩胛冈下窝凹陷中，肩胛冈下缘与肩胛下角之间的1/3折点处。 8.八髎穴：第1--4对骶后孔中。
卵巢保养 适应人群： 1.女性35岁--42岁未老先衰，出现更年期症状者。 2.35岁以下不孕、月经不调、性冷淡者。 3.35岁以下女性面部皮肤暗哑、色斑、暗疮、出现皱纹者。 手法操作： 1.基础手法。 2.重点揉动骶部八髎穴。 3. 揉动腹部关元穴。 4.由上向下疏通小腿内侧面经络至内踝处，重点揉动三阴交穴。注意事项： 1.每周保养1--2次，10次为1疗程，间隔1周再进行下1疗程。 2.经期、孕期、产后6个月内不宜进行卵巢保养。 配用产品： 1.如沛。 2.虫草。 经络腧穴部位： 1.关元穴：腹部前正中线上，脐下3寸。 2.八髎穴：第1--4对骶后孔中。 3.三阴交穴：内踝尖上3寸。
第六章 传统运动疗法
第六章传统运动疗法 一、概述 运用我国传统的体育运动方式如太极、八段锦、五禽戏等传统运动健身术来进行锻炼，以活动筋骨，疏通气血，调节气息，来畅通经络，调和脏腑，增强体质，达到治病强身的方法，称为传统运动疗法。 中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。传统运动疗法通过以意领气，调意识以养神；神能御气，以气导形，调呼吸以练气，以“气行则血行”来推动气血运通，畅流全身；通过形体锻炼、活动筋骨，使周身经脉畅通，营养整个机体。如是，则形神兼备，百脉流畅，内外相和，脏腑谐调，机体达到“阴平阳秘”的健康状态，从而增进机体健康，以保持旺盛的生命力。 现代科学研究证明，传统运动疗法对人体器官功能的有利作用： 1、可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的情力和稳定的情绪。 2、使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，改善末梢循环。 3、增加膈肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，有利于消化吸收。 4、可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能。 5、可提高机体的免疫机能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。 6、增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速。
二、传统运动疗法的特点 传统运动疗法基本可归纳三大特点，： 1、以祖国医学理论为指导 无论哪一种传统的运动疗法，都是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，以动形为基本锻炼形式，用阴阳理论指导运动的虚、实、动、静；用开阖升降指导运动的屈伸、俯仰；用整体观念说明运动健身中形、神、气、血、表、里的协调统一。所以，传统运动疗法的每一招式，都是与中医理论密切相关。 2、注重意守、调息和动形的谐调统一 强调意念，呼吸和躯体运动的配合，即所谓意守、调息、动形的统一。意守指意念专注；调息指呼吸调节；动形指形体运动，统一是指三者之间的谐调配合，要达到形、神一致，意、气相随，形、气相感，使形体内外和谐，动、静得宜，方能起到养生、健身、治疗的作用。 3、融导引、气功、武术、医理为一体 传统运动疗法是我国劳动人民智慧的结晶。千百年来，人们在中医养生实践中总结出许多宝贵的经验，使传统运动疗法不断地得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的具有中华民族特色的养生方法。源于导引气功的功法加：五禽戏、八段锦等；源于武术的功法如：太极拳、太极剑等。然而，无论哪种功法，运用到养生治疗方面，则都讲求调息、意守、动形，都是以畅通气血经络、活动筋骨、和调脏腑为目的。融诸家之长为一体，则是传统运动疗法的一大特点。 三、运动养生的原则
我是怎么样打通经络的--日记和总结
我是怎么样打通经络的--日记和总结 前言：从3月12日开始学习中医，看到学会用经络方 面的好处，开始跟着电脑里的求医不如求已，找穴位，到网上下载经络图，在没人指导的情况下凭自己悟性循经压，有痛点的地方采取刮、敲、压、捏、按摩不同的方法，刚开始没想到会打通经络，当第一次把刮过的地方(发紫)给朋友们 看时，他们很担心我会走火入魔，我也是把自己作试验，中途也确实“走火入魔”，当“走火入魔 ”的时候，我已感觉到了经络的神奇，但说句实话也 “后悔”，不过已经不能回头，只能继续，有一天无意的一个动作，重新给我信心，终于在5月18日晚上 做到了一般想象不到的事，打通了经络，到5月31日把身 上的经络和八脉全部打通。现在我的身体正在往好的地方走，感觉到原来很多方面的病现在正在慢慢消失。 刚开始没好好地每天记录，到了4月27日开始才天天记， 因为3-4月在我身上发生了太多的事， 当时我想是不是以后也是这样，如果我发生了什么不测，我想可以用我的亲身经历给医学方面提供一点点有用的资料。所以从4月27日开始每天记录在我身上发生的反应。 3月12日----4月9日
3月15日，下午美容院刮膀胱经和拨罐，晚上自己刮手臂上的经络，从颈椎--肩--手臂-手腕，从天突-肚脐，胸部，大腿胃经、肝经、胆经，哇，很多地方看去很紫。等这些部位痧腿了又刮，刚开始一个月内基本上一个星期一次，一直到刮了有很少的红点为止。 大概十天左右开始睡不好，但还是坚持。 刚开始每天要做的事：1.敲胆经。2.、拍打或按摩胃经、肝经、脾经、肾经及手臂上的6条经络(按摩安经络走的方向和经络活动的时间，根据这二个条件做我认为是顺水推舟更容易打通经络)。3.敲(用空心拳)和按摩带脉(最少30分钟)。4.推腹和揉腹最少30分钟(最好是空腹)。5.每天活动做操30分钟。6.做深呼吸。 4月10日---4月26日 4月10日-4月26日每天都必须做那6件事。4月10日，因为太冲穴按了这么久还是很痛，所以找了一点降肝火、降肝气的药，这一天用了自配的药在办公室里烧了大半茶壶的水来泡当茶喝，由于水多吃了没什么的反应。4月12日休息在家继续泡自配药，今天水少比较浓，吃了之后感觉胸口有点闷、有点痒，按了膻中穴后，这种状况没了，但晚上睡觉感觉有股气往头上和手上冲，晚上醒来之后很难入睡，但呼
气血不足经络不通脏腑功能衰弱是致病的根本原因
气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱是致病的根本原因 中医经络学基本理论告诉我们，“气血足，百病除”。只 有气血充足，才更有利于全身经络的通畅，有了充足的气血和畅通的经络，人体的脏腑才能得到很好的濡养而使功能强健起来，气血、经络、脏腑三者实现了互相之间的动态平衡，才是人体真正意义上的健康态。达到了这样一个健康状态的人，就有了一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系，既能够及时清理内部的各种毒素，又足以抵御外来致病因子的侵袭。反之，如果一个人气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱，就破坏了三者的动态平衡或者说造成了严重失衡，因此而形成内部环境的一团混乱和千疮百孔，这样的人可想而知，既没有力量及时清理内部的毒素，更缺乏抵御外来致病因子侵袭的能力，因而，也就成了致病的根本原因。1. 心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。2.三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。3.肺经不通的常见症状:怕风易汗咽干咳嗽；过 敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。 4.大肠经不通的常见症状：牙痛，头痛，口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。 5.脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠
虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀，糖尿病。6.胃经不通的常见症状：喉咙痛，胃痛，怕热，消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；口干舌燥，身体消瘦。7.心经不通的常见症状: 心烦，心惊心悸心闷心痛；短气，上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡，口干口臭。8.小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛，头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。9.督脉不通的常见症状:虚寒怕冷，手足不温，疲劳乏力；颈椎痛，腰椎痛，痔疮便秘；阴阳失调。10.任脉不通的常见症状：怕热，汗多，阴阳失调，月经不调；男性阳痿，性冷淡消化不良，胸翳气喘。11.膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷，颈项不舒，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软，静脉曲，张尿频尿多；尿黄，前列腺肥大。12.肾经不通的常见症状：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎；月经不调，性欲减退；前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少尿黄。13.胆经不通的常见症状：口干口苦，偏头痛，容易惊悸；善叹息，便溏便秘，皮肤萎黄；消化不良，关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。14.肝经不通的常见症状：口干口苦，情志抑郁胸胁胀痛；眩晕，血压不稳，易怒冲动；皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大；月经不调，乳房疾病。经络通百病消；经络不通百病生. 打通经络，一身轻松. 一、手厥阴心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。二、手少阳三焦经常见症状：
312经络锻炼法
312经络锻炼法 一、“3”个穴位按摩的特点 穴位按摩的作用原理就是通过按摩这种刺激使有关穴位下的经脉得气,即产生酸、麻、胀、以至“窜”的感觉后被激活,该经的血气畅通,常可以达到使所属的组织、器官产生即时的效果。如心绞痛发作时按摩内关穴常常立即使疼痛得到控制;而按摩合谷穴则对头面或牙痛有即时效应。为什么只取合谷穴、内关和足三里三个穴位?原因是这三个穴位如果正确运用,就可以影响到全身的疾病,这种作法简单易行、有利于广大群众的普及。这里并不排除全身三百多个穴位的运用。 二、“1”个腹式呼吸的特点 腹式呼吸的特点是大脑和全身处于相对静止状态下使全身、尤其是腹部九条经络血气运行得到改善,是一种比较缓慢的经络锻炼,对于慢性病,如高血压、糖尿病和失眠症都有特效。然而,这三种病和腹式呼吸的关系也各有不同。高血压病的原因是肝阳上亢,肾气阴虚,做好腹式呼吸,可以使肝阳下降,肾阴上升,一般需要延长时间到10分钟,和放慢呼吸频率到每分钟4次甚至更慢就可以奏效。而糖尿病的发病原因是脾、胃经功能失控,腹式呼吸有利于这二条经脉的血气活跃,即可以达到控制血糖的效果。腹式呼吸能够控制失眠,也在于安静状态下思想集中于小腹部(丹田),使9条经脉(包括肝、肾经)的阴阳达到平衡而入睡。总之,这几种病所以能用腹式呼吸加以控制,就在于全身处于一种安静状态下,腹部9条经脉的缓慢而有效的血气运行而得以康复。 三、“2”条腿为主的体育锻炼 体育锻炼可以防病健身,“生命在于运动”,体育运动为什么也是经络锻炼?20年前中国科学院生物物理所用三种生物物理学方法证实了人体十四条经脉都是科学地存在,并且可以精确定位。进一步研究证明这三种生物物理定位法都有形态学根据,每一条经脉实际上都有从皮肤到肌肉间的空间的复杂的形态学基础。这项研究
经络通畅百病消,让你的经络畅通起来!
经络通畅百病消，让你的经络畅通起来！ 中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病！ 因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。如果经络堵塞，补什么都没有用！当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。 经络不通的首要感觉：疼痛 还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。 疼痛气血不通：冷 疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。 热气不通：热 经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。 经络彻底堵塞不通：麻和木 经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。 经络不通的两种形态：肿和胀 经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。不知道大家有没有听说过一句老话叫做胆经堵，全身堵。
足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，胆经是我们人体中一条非常重要的经脉，胆经上有一个穴位，据说是现代人都离不开的穴位，按一按、捏一捏会让全身都舒服了，到底是哪一个呢？ 一个穴位疏通全身气血，胆经上的肩井穴，就有一两拨千斤的作用，可以一穴来调节胆经气血。 自我按摩方法： 一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉。当然，也可以拿捏肩井，家人帮忙或自己拿捏均可，效果都是立竿见影的。 揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。特别是现代人久坐居多，常看手机和电脑，头晕乏力、肩背酸痛的居多，拿肩井可以迅速缓解周身不适和酸痛，常常能几分钟后就觉得神清气爽了~
疏通经络有技巧
疏通经络有技巧 1、升温是疏通经络最有效的方法。 身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。 遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。 2、学会看经络图 身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。 小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。 而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。 这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。 还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。 人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。 中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。下面是学经络图的技巧。 任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。
疏通经络小妙招
疏通经络小妙招 黄帝内经云：“百病源于经络堵”，民间也有一句：“经络不通、走路中风”！人体如果经络堵塞，会严重影响气血的运行，导致很多疾病。 人体是非常敏感的，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的信号？经络不通对身体究竟有什么伤害？疏通经络又有什么小妙招呢？下面让我们具体来看看吧！ 一、经络不通的身体表现 1、莫名疼痛 For personal use only in study and research; not for commercial use 中医上认为，痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，例如身体某个部位有时候会感到莫名的疼痛，则表明此处经络不通。 2、四肢发凉 身体其他某些部位发凉，最常见的便是四肢发凉。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。 3、身体某些地方低热、干燥 经络不通会致使身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。 4、肢体感觉麻和木
经络不通会让肢体感到麻或木。比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。肢体出现麻痹时，必须要引起重视，尤其对于高血压患者来说，一定要注意及时畅通经络，可以降低中风概率。 5、身体无端发酸 身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。例如人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。 6、体温、出汗不对称出现 当身体某部位出现体温、出汗不对称时，表明该部位经络很有可能被堵塞了。例如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。 7、皮肤毛孔粗大 经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住，致使毛孔粗大，毛囊堵塞。 二、经络不通对身体的危害 1、心包经不通：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。
经络不通怎么办 疏通经络的十大方法
中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办？ 经络 “经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。 经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 1、升温是疏通经络最有效的方法 身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。 2、轻揉耳轮通肾气 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。 3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。 4、针灸按摩 针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。 5、莲花坐活动韧带 坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 6、5字调息通五脏 每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。 7、三线放松通经络 平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2 分钟;第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
十二经络疏通手法(1)
手臂经络疏通手法 手三阴经（肺经、心包经、心经）疏通手法： 预备式—— 1、将艾盐包放于腹部和脚底温热 2、滚拓——将热拓隔着毛巾沿经脉来回滚拓。 3、砸拓——沿经络走向砸拓 4、颤拓——先将艾盐包放于手心及曲池部位温热后，手持药拓于经络上颤抖滑走 5、放松、安抚 正式—— 1、开穴—— 单手拇指依次点按肺经中府云门尺泽列缺、太渊鱼际穴、少商 单手拇指依次点按心包经天池、天泉曲泽内关大陵劳宫、中冲 单手拇指依次点按心经极泉少海神门、少府、少冲 2、展油——将相应经络调理精油8-10滴由经络的起点至终点依次滴于经脉上，双手伏帖安抚展油 3、一手扶住手部，一手大小鱼际渗透揉按臂部3-5 4、单手拇指顺推（沿经络走向推，从肩部到腕部）肺经心包经心经并于指尖排毒3—5 5、安抚手臂3-5 6、单手拇指揉拨疏通肺经心包经心经6—8 7、手掌伏帖手臂安抚 8、大鱼际揉拨安抚肺经心包经心经3—5 9、单手指背关节顺推肺经心包经心经3—5 10、手掌伏帖安抚 11、刮痧——⑴沿经脉滴精油 ⑵刮痧，一边刮一边跟进，手跟板走，刮完用板平刮 12、手掌伏帖安抚 13、分抹手背，揉按拉抹指关节，提拉指尖 14、手心朝上，屈双手拇指刮大小鱼际，点按劳宫穴 15、快速推按每个手指至指尖 16、固住手掌，快速打圈揉搓手掌，叩击掌根 17、另一手握拳轻捶掌心，放松手腕 18、一手握住客人手腕，另一手与客人手交叉拉指关节，摇、抖，敲打 19、安抚整个手臂。 20、双手快速搓热经络 21、将中药拓放于经络穴位上 肺经中府云门尺泽列缺、太渊鱼际穴、少商 心包经天池、天泉曲泽内关大陵劳宫、中冲 心经极泉少海神门、少府、少冲 10分钟，结束。