中医讲究一个通字疏通经络的十大方法
疏通经络的10个妙招，每天做一遍，经络通畅百病消
疏通经络的10个妙招，每天做⼀遍，经络通畅百病消“五藏之道，皆出于经隧”今天我们我们⾸先从《黄帝内经》中的⼀句话说起。
这句话，源于《素问·调经论》，体现我们的祖先在战国、秦汉时期，对⽣命的积极探索、对疾病的深刻洞察。
原⽂就是：五藏之道，皆出于经隧，以⾏⾎⽓，⾎⽓不和，百病乃变化⽽⽣，是故守经隧焉。
这⾥⾯的经隧，指的就是脏腑之间相互联系的深层⽽重要的经络。
全⽂的意思是告诉我们，五脏功能的正常发挥，依赖经隧的通达，运⾏⽓⾎。
⽓⾎若因为经隧的原因⽽导致不和，各种疾病就会产⽣。
所以，我们要看护好我们的经络。
这是古⼈对我们的训⽰：我们今天⼀切⼤病、重病的出现，都是经络被掐断、“经隧”不通，导致⽓⾎失和的结果。
如何来理解古⼈的论断呢？这就是涉及到祖国传统医学独特的观念——整体观。
先举个例⼦，咱们的⼼脏。
你说这⼼脏在跳动、射⾎，承载我们⽣命发动机的⾓⾊。
仅仅是它⼀家的功劳吗？说实话，还真就不是。
⼼脏的怦然跳动，看似只牵涉⼀脏，实际上它就是冰⼭之⼀⾓。
在它的下⾯，掩藏着很多其他的环节。
“⼼与五脏”⽐如说，⼼脏的跳动，离不开脾。
中医认为，脾化⽣的⽔⾕精微，上输于⼼，在⼼的作⽤下变化为⾎。
所以，⼼脏所泵射出来的每⼀滴⾎，都离不开脾运化⽔⾕精微的功劳。
如果脾的功能失常，则⼼⾎不⾜，⾎能载⽓，⾎虚则⽓虚，于是⽓⾎两虚，⼼脏还能正常⼯作吗？再⽐如说肺。
⼼脏和肺脏的关系，现代医学已经发现了，两者是紧密相连的。
⼼脏不好的⼈，早晚肺脏不好。
呼吸系统有问题的⼈，⼼脏也别想健康。
⽽这个问题，古⼈⽤⼀个“宗⽓”的概念很好说明了。
中医学认为，肺化⽣⽽来的宗⽓，能灌⼼脉。
⼼脏的跳动，时刻离不开肺所产⽣的宗⽓的⿎动。
所以说，⼼和肺，紧密相连。
⼜⽐如说肝。
⼼和肝之间有关系吗？有啊。
我们都有体验，⼀次⼤怒之后，⼼跳很可能就不规律。
总⽣闷⽓的⼈，⼼脏位置就会觉得闷。
⽤中医的理论解释，肝主条达。
肝郁⽓滞，则⼀切脏腑的功能开展，都会不顺畅，⼼脏也在所难免。
疏通经络的十大方法
疏通经络的十大方法疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以促进气血运行，调节机体功能，提高身体健康。
以下是疏通经络的十大方法。
一、针灸疗法：针灸是中医学中最常用的方法之一，通过针刺穴位来调节经络，疏通气血，调整失衡的身体功能。
二、拔罐疗法：拔罐是通过罐子制造负压，使罐子吸附在皮肤表面，通过刺激经络，促进气血运行，达到疏通经络的效果。
三、推拿按摩：通过手法刺激经络，按摩穴位，调整气血运行，舒缓经络不畅造成的不适。
四、艾灸疗法：艾灸是利用艾绒在穴位上进行燃烧，通过艾热渗透皮肤，刺激经络，调节气血，促进身体健康。
五、运动锻炼：适量的运动可以改善体内气血循环，加强肌肉力量，经络通过运动得到刺激，达到疏通经络的效果。
六、食疗调理：中医学中有很多食疗方法可以调理经络，如适量摄入温补食物，如姜、蒜、红枣等，以促进气血循环，疏通经络。
七、草药调理：中草药中有很多具有调理经络功效的药物，如当归、桂枝、川芎等，可以通过煎煮后饮用或外敷的方式达到疏通经络的效果。
八、保持情绪稳定：情绪波动会引起气血运行不畅，所以保持情绪稳定对于保持经络通畅非常重要。
九、穿戴适合的衣物：穿戴过紧或过松的衣物都会影响气血运行，所以选择适合自身的衣物，保持衣物的舒适度对于经络通畅极为重要。
十、养生保健：调整作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，避免过度劳累，都是保持经络通畅的重要措施。
总之，疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以通过针灸、拔罐、推拿按摩、艾灸、运动锻炼、食疗调理、草药调理、保持情绪稳定、穿戴适合的衣物、养生保健等方法来实现。
这些方法可以促进气血运行，调节机体功能，维护身体健康。
如果想要达到最佳的效果，建议在专业人士的指导下进行相关操作。
疏通经络的方法
疏通经络的方法
疏通经络是中医理论中的重要概念，经络是人体内的重要通道，贯穿全身，联系脏腑组织。
经络通畅，气血流行，可以保持人体的
健康状态，而经络阻塞则容易导致各种疾病的发生。
那么，我们应
该如何进行疏通经络呢？
首先，按摩是一种常见的疏通经络的方法。
通过按摩经络穴位，可以刺激经络的活力，促进气血的流通。
比如，我们可以通过指压、推拿等手法，对头部、颈部、背部等部位进行按摩，以舒缓经络的
紧张状态，促进气血的畅通。
其次，运动也是疏通经络的有效途径。
适当的运动可以增强体
内的气血循环，促进经络的通畅。
例如，瑜伽、太极、气功等运动
方式，都可以通过身体的舒展和呼吸的调整，来疏通经络，维护身
体的健康。
除此之外，良好的生活习惯也是疏通经络的重要保障。
保持充
足的睡眠，合理的饮食，避免过度疲劳和情绪波动，都可以有助于
经络的通畅。
同时，保持良好的作息规律，也有利于维持经络的畅通。
此外，中医养生中的一些方法，如拔罐、刮痧等也可以帮助疏
通经络。
这些方法通过刺激皮肤，调整经络气血的流动，有助于改
善身体的不适，维护身体的健康。
总的来说，疏通经络是中医养生的重要内容，通过按摩、运动、良好的生活习惯以及其他方法，可以帮助我们保持经络的通畅，维
护身体的健康。
因此，我们应该注重日常的养生保健，从而达到疏
通经络的效果，保持身体的健康状态。
中医养生 打通经络7种方法
中医养生打通经络7种方法中医讲究“气、血、经络”，认为人身体的运行就是靠这着一股气，而气通过经络运行，遍布全身的，因此要保证经络的运行顺畅，才能保证身体的健康，今天我们就来教您几招保证经络顺畅的方法。
★1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
★2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
★3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
★4、五字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。
每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。
如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
★5、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。
意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。
意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。
意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。
实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
疏通经络有技巧
疏通经络有技巧1、升温是疏通经络最有效的方法。
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。
只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。
我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。
遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
2、学会看经络图身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。
小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。
而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。
这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。
还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。
但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。
人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。
所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。
中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。
下面是学经络图的技巧。
任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。
任脉的疏通：坚持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脉的疏通：经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。
如何疏通经络详解
如何疏通经络一、身体内管道不通畅的表现。
1、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。
2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。
3、身体内长囊肿、肿块。
4、鼻塞、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。
5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。
6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。
7、浮肿、关节积液。
8、身体内反复不愈的各类炎症，如胃炎、肠炎、妇科疾病等，除了与身体内气血不足有关以外，经络不通也是一个主要原因。
二、身体出现管道不通畅的原因有哪些？身体内大大小小的管道非常多，有看得见的管道，也有看不见的管道；有空腔的管道也有实心的管道，这些管道就是连接身体上下内外的各种道路。
身体内的各种道路，就如一个家庭，可以通过看得见的大路与外界相连，也可以通过手机、无线网络这些看不见的通道与外界相通，也有通过埋藏在地下的各种管道与外界相连，不同的道路起着不同的作用。
身体内的食道、胃肠道、胆道、血管、淋巴管等等这些空心管道，是看得见的大通道，血管、淋巴管遍布全身各处；实心的管道——神经，也一样遍布全身各处；细胞与细胞之间流动的细胞外液，又称组织液，是身体内的河流，一样流通遍布全身各处。
（注：中医所说的经络流动，其实就是身体内组织液间的流动）以上各种管道、道路都遵循同样的原则，就是：1、遇冷会收缩，会造成管腔、道路的狭窄，严重时就是管腔、道路的闭塞；2、遇冷会运行缓慢，会造成循环变慢、会造成物质的沉淀、会加重管腔、道路的淤堵；3、管腔、河流内只要有不能被及时运走的能源，就会造成通路受阻，就会出现身体淤堵的症状；管腔、河流内只要脏东西太多，一样会造成道路的不畅，发生淤堵。
4、周围组织对管腔的挤压，细胞的变异、增生对组织液的挤压等等，也是造成管腔、河流狭窄淤堵的一个原因。
三、纠正这些原因，身体内各种道路自然通畅。
1、身体只要遇冷管道就会收缩，道路就会变窄，严重时就是管腔、道路的闭塞；身体内的河流遇冷就会运行缓慢，就会造成物质的沉淀，就会加重河流的淤堵。
中医经络调理活络通血舒筋活骨
中医经络调理活络通血舒筋活骨中医经络调理：活络通血，舒筋活骨活络通血，舒筋活骨，是中医经络调理的重要内容。
中医经络学认为，经络是人体内部的一种特殊通道，通过调理经络可以达到疏通经脉、活血化瘀的作用，从而改善身体的健康状况。
一、经络调理的基本概念经络，在中医学中指的是人体内部的一种传导通道，它贯穿全身，分布于皮肤、肌肉、内脏等组织中。
经络的畅通与否直接关系到人体的正常生理功能。
中医经络调理通过调整经络的气血流动，达到活络通血、舒筋活骨的目的。
二、经络调理的方法1. 推拿按摩：推拿按摩是中医常用的经络调理方法之一。
通过用力按压、推拿活动经络，可以促进经络气血流动，达到舒筋活骨的效果。
常用的推拿手法包括拿捏、拍打、推压等。
2. 针灸疗法：针灸疗法是中医经络调理的重要手段之一。
通过在特定穴位上刺激，可以调节经络气血的流动，改善机体的功能状态。
常用的针灸手法包括温针、电疗、耳针等。
3. 艾灸疗法：艾灸疗法是利用艾绒进行燃烧，通过热力和艾草的药性刺激经络，从而起到活络通血的作用。
常见的艾灸手法包括直接艾灸和间接艾灸。
4. 中药调理：中医经络调理还可以通过中药来进行。
中医药物可以活血化瘀、舒筋活络，改善经络状态，达到调理作用。
常用的中药包括川芎、桃仁、红花等。
三、经络调理的适应症中医经络调理适用于多种疾病的辅助治疗，主要包括以下几个方面：1. 骨骼肌肉方面的疾病：如骨折、骨质疏松、肌肉拉伤等。
2. 慢性病方面的调理：如高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的辅助治疗。
3. 内脏疾病方面的调理：如消化系统疾病、呼吸系统疾病等。
4. 神经系统方面的疾病：如偏头痛、神经痛、失眠等神经系统疾病。
四、经络调理的注意事项在进行中医经络调理时，需要注意以下几个方面：1. 寻找合适的医生：由于中医经络调理需要针对个体进行调理，因此需寻找有丰富经验的医生进行治疗。
2. 需要有耐心：经络调理需要一定的过程，不可急于求成。
治疗期间需要耐心等待。
疏通经络小妙招
疏通经络小妙招黄帝内经云：“百病源于经络堵”，民间也有一句：“经络不通、走路中风”！人体如果经络堵塞，会严重影响气血的运行，导致很多疾病。
人体是非常敏感的，如果经络不通，人体会发出哪些不舒服的信号？经络不通对身体究竟有什么伤害？疏通经络又有什么小妙招呢？下面让我们具体来看看吧！一、经络不通的身体表现1、莫名疼痛中医上认为，痛则不通，通则不痛。
经络不通的第一个感觉就是疼痛，例如身体某个部位有时候会感到莫名的疼痛，则表明此处经络不通。
2、四肢发凉身体其他某些部位发凉，最常见的便是四肢发凉。
因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。
哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
3、身体某些地方低热、干燥经络不通会致使身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。
这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
4、肢体感觉麻和木经络不通会让肢体感到麻或木。
比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。
肢体出现麻痹时，必须要引起重视，尤其对于高血压患者来说，一定要注意及时畅通经络，可以降低中风概率。
5、身体无端发酸身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。
例如人在剧烈运动以后，比如短跑比赛，事后机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导致气血供不上来而发酸。
如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。
这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
6、体温、出汗不对称出现当身体某部位出现体温、出汗不对称时，表明该部位经络很有可能被堵塞了。
例如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。
7、皮肤毛孔粗大经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大、毛囊淤堵等问题，血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住，致使毛孔粗大，毛囊堵塞。
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中医讲究一个通字，疏通经络的十大方法
“
医生认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办?“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外。
“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。
《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。
”
这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。
经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。
其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。
它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
11、升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。
只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。
我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。
遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
22、五字调息通五脏每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。
每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。
如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
33、梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
44、老丝瓜引导经络老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。
借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
55、莲花坐活动韧带坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触
地面;然后换右脚。
坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
66、药物温敷通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。
如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。
使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。
温敷可以有助于活血通络。
77、三线放松通经络平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。
意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。
意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。
意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
88、薄荷茶味疏经络取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
99、艾灸按摩艾灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。
古代养生学家认为，疏
通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
1010、轻揉耳轮通肾气双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。