注意力训练第课
打开智慧的天窗——注意力训练 教案
打开智慧的天窗——注意力训练教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：介绍注意力的概念和重要性1.2 注意力定义：解释注意力的含义和作用1.3 注意力的重要性：探讨注意力对学习、工作和生活的影响1.4 注意力训练的必要性：分析为何需要进行注意力训练1.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第二章：注意力的类型2.1 导入：介绍注意力分为主动注意力和被动注意力2.2 主动注意力：解释主动注意力的概念和特点2.3 被动注意力：解释被动注意力的概念和特点2.4 注意力类型的应用：探讨不同注意力类型的应用场景2.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第三章：注意力训练方法3.1 导入：介绍注意力训练的方法和技巧3.2 专注力训练：讲解专注力训练的方法和步骤3.3 分配注意力训练：讲解分配注意力训练的方法和步骤3.4 切换注意力训练：讲解切换注意力训练的方法和步骤3.5 注意力训练的实际应用：探讨注意力训练在学习和生活中的应用3.6 小结：总结本章内容，引导进入下一章第四章：注意力训练实践4.1 导入：介绍注意力训练的实践方法和步骤4.2 注意力训练计划：制定个性化的注意力训练计划4.3 注意力训练练习：进行实际的注意力训练练习4.4 注意力训练的反馈与调整：对注意力训练进行反思和调整4.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第五章：注意力训练的进阶技巧5.1 导入：介绍注意力训练的进阶技巧5.3 时间管理：讲解如何合理安排时间，提高注意力5.4 注意力训练的辅助工具：介绍一些提高注意力的工具和应用5.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第六章：提高注意力的心理技巧6.1 导入：介绍心理技巧对提高注意力的重要性6.2 自我暗示法：讲解如何通过自我暗示提高注意力6.3 积极心态培养：探讨如何保持积极心态以提高注意力6.4 情绪管理：分析情绪对注意力的影响以及如何进行情绪管理6.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第七章：团队合作与注意力7.1 导入：介绍团队合作中注意力的重要性7.2 团队注意力协调：讲解如何协调团队成员的注意力7.3 沟通与注意力：探讨有效沟通对团队注意力的影响7.4 团队注意力训练：介绍团队注意力训练的方法和步骤7.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第八章：注意力与创造力8.1 导入：介绍注意力与创造力的关系8.2 注意力集中与创新思维：探讨注意力集中对创新思维的影响8.3 提高创造力的注意力训练：介绍提高创造力的注意力训练方法8.4 注意力切换与创新：分析注意力切换对创新过程的积极作用8.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第九章：注意力与记忆9.1 导入：介绍注意力与记忆的关系9.2 注意力对记忆的影响：探讨注意力对记忆效果的作用9.3 提高记忆力的注意力训练：介绍提高记忆力的注意力训练方法9.4 注意力与长期记忆：分析注意力对长期记忆的促进作用9.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第十章：注意力训练在特定领域的应用10.1 导入：介绍注意力训练在不同领域的应用10.2 注意力训练在教育领域的应用：分析注意力训练在教育中的重要性10.3 注意力训练在工作中的应用：探讨注意力训练在提高工作效率方面的作用10.4 注意力训练在生活中的应用：介绍注意力训练在日常生活中的应用实例10.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第十一章：注意力训练的挑战与解决方案11.1 导入：介绍注意力训练过程中可能遇到的挑战11.2 内部干扰：分析如何应对内心杂念和冲动11.3 外部干扰：探讨如何应对环境中的干扰因素11.4 持续训练的动力：讲解如何保持长期训练的动力和兴趣11.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第十二章：注意力训练的进阶策略12.1 导入：介绍注意力训练的进阶策略12.2 挑战性任务：讲解如何通过挑战性任务提高注意力12.3 多样化训练：探讨如何通过多样化训练提高注意力12.4 个性化训练：分析如何制定个性化的注意力训练计划12.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第十三章：注意力训练的辅助工具和技术13.1 导入：介绍注意力训练的辅助工具和技术13.2 数字工具：讲解如何利用数字工具辅助注意力训练13.3 应用程序：探讨如何使用注意力训练应用程序13.4 脑波设备：介绍如何利用脑波设备进行注意力训练13.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第十四章：注意力训练的成效评估14.1 导入：介绍注意力训练成效评估的方法和重要性14.2 自我评估：讲解如何进行自我注意力训练成效评估14.3 他人评估：探讨如何接受他人的注意力训练成效评估14.4 量化评估：分析如何通过数据量化注意力训练成效14.5 小结：总结本章内容，引导进入下一章第十五章：保持注意力训练的持续性和效果15.1 导入：介绍如何保持注意力训练的持续性和效果15.2 养成良好习惯：讲解如何将注意力训练融入日常生活15.3 定期复习：探讨如何定期复习注意力训练内容15.4 持续的激励：分析如何保持持续的训练动力和激励15.5 小结：总结本章内容，强调注意力训练的重要性，并鼓励持续实践重点和难点解析本文主要介绍了注意力训练的重要性、类型、方法、实践、进阶技巧以及在特定领域的应用。
注意力训练 完整版PPT课件
你做什么能持续超过两小时？
注意的稳定性
在同一对象或活动上持续的 时间，与其相反的就是注意 的分散，就是通常所说的分 心。
什么情况下上课会分心？
1.身体疲惫，睡眠不足 2.没兴趣 3.想其它的事儿 4.外界干扰
怎样预防分心？
1.目标清晰上（课时跟着老师的思路 ） 2.时间管理 3.保证睡眠 4.锻炼意志（抵制诱惑，抗干扰能力 ）
2、如果老师出了一道“8-3”的算术题，答案是5,这 时各队“5”号的同学就要马上站起来答“等于5”;或者 答案尾数是5 (例: 18-3) ，同样是各队5号回答“等于 15”
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Lorem ipsum dolor sit, consectetur adipisicing elit, eiusmod tempor dolore magna aliqua. eiusmod tempor dolore magna aliqua注源自力训练教学目标01
认识注意的品质
02
注意力训练
注意：心理活动对一定对象的指向和集中
舒尔特方格—注意力训练
注意的品质
一、注意的广度 二、注意的稳定性 三、注意的分配 四、注意的转移
About
Entrepreneurial activities differ substantially
注意的广度
a=1分 几乎没有 b=2分 一般 c=4分 经常
评分标准（将以上九条选项分值相加得出总分）
0-10分:注意力品质很好 10-18分:注意力品质一般 18-25分:注意力品质较差 25-36分:可能有注意力障碍
游戏规则:
1、给每位同学们安排不同的号数(123456789) ，记 住自己的号数，集中精力听老师出的题目。
注意力训练1—羊村课堂大闯关
用时
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
听Hale Waihona Puke 者评议（或个人反思）3min
团体热身阶段——
“飞、跑、跳、停”
1、游戏规则：
“1”代表飞飞，“2”代表跑跑，“3”代表跳跳，“4”代表原地不动。教师说出口令“1、2、3、4”，学生就要做出相应动作。除4以外，其他动作都要做三遍。如果做错了，要求学生大声说：“对不起，我错了！”游戏继续进行。
思北小学研讨课教学设计第（1）稿
第3周
心理健康科：阮芳昕 老师
课题：注意力训练1——羊村课堂大闯关”
课型：活动课
1、教学目标：
1、知识与技能：
（1）懂得专心致志做一件事情的重要性
（2）懂得一切学习活动从集中注意力开始
2、过程与方法：
（1）尝试根据教师的语音提示，在“听”和“看”的活动中集中自己的注意力
1、边听边跳公德操
2、学生分享
作为整堂课的综合训练，目标是让孩子们排除外界干扰“仔细听”，达到学习目标，感受学习的乐趣
板书设计：
“羊村”课堂大闯关
听清
听懂
看清
看细
教研组、备课组评议记录：
2、教师点评
集中注意力，反应更快。今天我们的课堂要进入羊村去进行一次注意力的大闯关。
1、学生进行活动
2、学生分享心情
为活动课做准备，创设轻松、和谐、平等的课堂气氛，促成学生之间初步互动，在游戏中练习集中注意力。
12min
团体转换阶段——
“走进羊村课堂”
1、第一关几个“羊”字：
（1）注意听播放的儿童歌曲《别看我只是一只羊》。
（2）分享：
小组讨论自己听到的歌词是什么？
注意力训练课件课件
注意力训练课件课件一、教学内容本节课的内容主要围绕注意力训练，依据教材第五章“注意力培养”一节，详细内容包括注意力的重要性、注意力分散的原因及对策、提升注意力的方法和实践练习。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念、重要性及其在学习和生活中的应用。
2. 使学生掌握注意力分散的原因及相应对策，提升自我调控能力。
3. 通过实践练习，让学生学会运用方法提高注意力，提高学习效果。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生理解并运用提升注意力的方法。
教学重点：注意力的重要性、注意力分散的原因及对策、提升注意力的实践练习。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、黑板、粉笔、计时器。
2. 学具：笔记本、笔、注意力训练手册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述一个关于注意力重要性的故事，引导学生关注注意力对学习的影响。
2. 理论讲解（10分钟）介绍注意力的概念、重要性、注意力分散的原因及对策。
3. 例题讲解（15分钟）通过PPT展示，讲解如何运用方法提高注意力，并以例题进行具体阐述。
4. 随堂练习（10分钟）学生根据所学方法，进行注意力训练实践练习，教师巡回指导。
5. 小组讨论与分享（5分钟）学生分组讨论练习过程中的心得体会，分享提升注意力的有效方法。
六、板书设计1. 注意力的概念2. 注意力的重要性3. 注意力分散的原因及对策4. 提升注意力的方法七、作业设计1. 作业题目：（2）收集生活中关于注意力培养的例子，分析其效果及原因。
2. 答案：（1）学生根据自己的实际情况，制定注意力训练计划。
（2）学生收集的例子及分析，教师进行点评和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，了解学生在注意力训练方面的需求，不断调整教学方法。
2. 拓展延伸：（1）推荐学生阅读关于注意力培养的书籍，深入了解注意力训练。
（2）鼓励学生在日常生活中，积极运用所学方法，提高注意力。
重点和难点解析1. 教学难点：如何让学生理解并运用提升注意力的方法。
《注意力训练》PPT课件
跟我学
强化记忆力
天空像洗过一样干净，只剩下一个 笑眯眯的太阳和一片水汪汪的蓝天
聪聪看见的是一条毛毛虫。聪聪平时 最害怕毛毛虫了，这回吓得浑身哆嗦。
新的种子又开始了新的成熟，准备 落到新的土壤里去，长出新的向日 葵来
在那高山环抱着的山谷里，有一棵 无名的小树，树不高，却枝叶繁茂。
词语思维
目标：训练反应速度 手脑的协调性
找差异训练
甲: 家乡的清晨，是那么的宁静，那么的纯洁，那么的美丽。 乙: 家乡的清晨，是那么的安静，那么的舒适，那么的美丽。
甲: 我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出最美丽 的花送给妈妈。
乙: 我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出最漂亮 的花送给妈妈。
找数字
扑克牌游戏
月光下，一颗小小的蛋躺在叶子上。 星期天早上，暖和的太阳升上来了。一下子，一条又
小又饿的毛毛虫，从蛋里爬了出来。 星期一，他吃了一个苹果。可是，肚子还是好饿。 星期二，他吃了两个梨子。可是，肚子还是好饿。 星期三，他吃了三个李子。可是，肚子还是好饿。 星期四，他吃了四个草莓。可是，肚子还是好饿。 星期五，他吃了五个橘子。可是，肚子还是好饿。 星期六，他吃了一块巧克力蛋糕、一个冰淇淋甜筒、
训练：专注力与反 应力
开火车
训练：听和说的协调 反应速度
一条小黄瓜、一块奶酪、一条火腿、一根棒棒糖一个 樱桃派、一条香肠、一个杯子蛋糕和一片西瓜。 那天晚上，毛毛虫的肚子痛！ 第二天，又是星期天了。毛毛虫吃了一片又嫩又绿的 叶子，觉得舒服多了。
有一只小鸟，它的家就搭在高高的树枝上，它的 羽毛还没有丰满，不能飞起来，每天在家里不停 地叫着，和两只鸟前辈说着话儿，它们都觉得十 分快乐。 一天早晨，它醒了。那两只鸟前辈都去找食物了。 它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上 又站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树 叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每 一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时 鸟前辈马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱 饱的，并为民除害。
专注力训练课程1到10节训练内容
•听觉转移
•老师读40个词汇，当听到属于“花卉”类的词，在相应的格子内打对号
•知觉转移
•从14读到70逢5不出声，以拍手代替
•听觉集中
•《谣言的害处》数出指定汉字（“子”，“人”，“了”，“杀”）
•视觉分辨
•数出每行图中与其他图不同的一个，并圈起来。
•听觉记忆
•老师读数列，按照记忆把听到的数列写下来，听完一组写一 组
•视觉集中
•读到写的成语接龙，
•听觉集中
•老师读一列数序，找出遗漏的数字
•视觉分辨
•数出相同图形的数目
•听觉集中
•数出指定字数(“0”，“3”，“7”，“9）
•视觉分辨
•将横线两边不同的数字写出来
•听觉分辨
•老师读三句不同内容的话，找出三句话中相同的词组
•视觉集中
•读数字
•听觉集中
•老师读《黑点和白点》，数指定汉字个数（“一”，“点”，“黑”，“们”）
•视觉分辨
•将横线两边不同的数字写出来
•听觉记忆
•读五个字的短句，把句子倒背出来
•视觉集中
•记录时间，倒读故事《开门的小女孩》
•。。。。。。。。 。。。。。。。。。 。。。。。。。。。 。。。。
•第五节训 练
•听觉集中
•听数列，数出指定数字（“0”，“3”，“5”，“7”）
•视觉集中
•在框内寻找与框外相反的图，写上相应的序号。
第二节训练
•听觉集中
•《网开三面》数出有几个（“网”，“一”，“鸟”，“的”）答案写作业本上 。
•视觉分辨
•将每一行的相同图形的序号写在一起（如第一行的1-3相同）
•听觉集中
•听一列数字写下遗漏的数（如123567遗漏了4）
二年级注意力训练
二年级注意力训练(第一次课)一、感觉统合（1）跳绳5分钟350个（2）手指操（3）多维眼操二、音乐冥想音乐：小溪冥想词：撕标签三、学科+注意力训练1、手眼协调训练方法：在规定时间内，将竖线左边的的汉字抄写到竖线右边的田字格内。
2、凝视训练训练方法：三分钟时间静心凝视下列词语，三分钟后听写下列词语金秋秋天烟波芦苇夕阳归来归舟渔歌歌声灯火灯光水乡荷叶荷花3、听觉分辨训练训练方法：听老师读下列每组应用题，每题读两遍，请找出两题的不同，并解答这两题应用题。
A、原来有45棵白菜，吃了37棵，又运来了28棵，现在一共有多少棵白菜？原来有45棵白菜，吃了37棵，又运走了8棵，现在一共有多少棵白菜？B、我们班栽杨树36棵，松树28棵，其中的31棵是男生栽的。
全班一共栽了多少棵？我们班栽杨树36棵，松树28棵，其中的31棵是男生栽的。
女生栽了多少棵？4、纠错训练找出下列算式中错误，将正确答案写在后面。
5、思维训练算人数有一位妈妈，她有三个男孩，每个男孩都有一个妹妹。
（1）这位妈妈又几个孩子？（2）这个家庭一共有几口人？第二次课一、感觉统合（1）跳绳5分钟350个（2）手指操（3）多维眼操二、音乐冥想音乐：小溪冥想词：撕标签三、注意力训练+学科1、视觉追踪训练训练方法：按照箭头方向，沿着曲线将你看到的汉字抄写到下面的横线上（时间5分钟）2、视觉转移训练训练方法：讲左右两边的字连起来，组成一个词语。
（1） （2）3、纠错训练训练方法：找出下列算式中错误，将正确答案写在后面。
4、听觉分辨训练训练方法：听老师读下列每组应用题，每题读两遍，请找出两题的不同，并解答这两题应用题。
A、养鸡场养了18只公鸡，35只母鸡，26只鸭，鸡比鸭多多少只？养鸡场养了18只公鸡，35只母鸡，26只鸭，鸭比鸡少多少只？B、学校大门的左边摆了25盆花，右边摆了17盆花。
左边比右边多摆了都少盆？学校大门的左边摆了25盆花，右边摆了17盆花。
右边比左边少摆了都少盆？C、同学们一起折纸花，小英折了11只，小华比小英多折3朵，小平比小英少折3朵，小平折了多少朵？同学们一起折纸花，小英折了11只，小华比小英多折3朵，小平比小华少折3朵，小平折了多少朵？5、视觉凝视训练训练方法：五分钟时间静心凝视下列词语，五分钟后听写下列词语四、思维训练每个图形代表一个数，你能算出这个数是多少吗？第三课一、感觉统合（1）跳绳5分钟350个（2）手指操（3）多维眼操二、音乐冥想音乐：小溪冥想词：撕标签三、注意力训练+学科1、视觉专注训练训练方法：对照左边的表，将右边缺失的汉字和标点符号填上。
《注意力训练》PPT班会课件
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
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第二课
第一项静心训练-静坐
准备工作一次性杯子，里面装入1-2厘米的大米，上口用胶纸封好。
训练方法孩子端坐在椅子上或者盘坐在垫子上，双手放于膝盖；将装有大米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。
这样持续坐5分钟。
将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第一日训练报告中。
检测标准：以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子的次数一次比一次少为好。
第二项视觉追踪-扫视直线
具体方法将卡片2平置，眼睛距图20厘米，头不转动（头上可以顶装有大米的杯子）。
眼睛由黑圈开始沿箭头快速向黑点处扫视，之后，再返回向黑圈处。
在扫视的过程中，必须要把线上的每个黑点看清。
在一分钟内，记住扫视的次数（以从黑圈到黑点，再由黑点到黑圈），并把它记在训练报告中。
共扫视三次，记录三次。
第三项听觉集中-数出几个指定汉字的数目
具体方法听老师读故事“家掉到水里去了”，数出指定汉字（有几个“家”，“水”，“小”，“鸟”）的数，并将各数和故事后面的问题的答案写在训练报告中。
注意：听一遍故事，数一个汉字。
例如听第一遍时，数有几个家；第二遍，数有几个“水”……数4个汉字，要听4遍，记录4次。
标准：全部对为“优”，对80%为良好，对60%你就要加油啦！
第四项视觉分辨-找出横线两边不同的数字
训练方法请将横向右面数列中与左面对应数列不同的数字划出来，例如“18-16”中应画出“6”。
第五项听觉记忆-听记数列
具体方法听老师读数列，然后按记忆把听到数列写在第二日训练报告中。
注意要听完一组数列写一组，然后再听第二组写第二组。
第六项视觉转移-加法计算
具体方法
1、将相邻的两数相加，如3、5等于8，将和数8写在第三方格内。
2、再将第二和第三个数相加，和数写入第四格内（超过10的，只写个位数，如5+8=13，就只在第四格内写“3”）。
3、直至出现与第一、第二数（3、5）相同的数循环时为止。
4、数出循环出现前共有多少个数。
5、把循环的位数和发生错误、重新计算的次数记录在训练报告中。
标准此练习需要很细心地进行计算，只要有一处地方出错，后面的就全部错了。
如果一旦出现不循环或很快开始喜欢，就是出错了，要重新开始做。
这个练习以重复计算的次数少，所需时间又短为好。
注因可能出现错误，应准备橡皮擦。