6个月宝宝辅食食谱(彩图)
蛋黄泥
原料：鸡蛋1个 做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从 1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。 功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素 A、D 和 E 与脂肪溶解 容易被机体吸收和利用。 土豆泥
原料：土豆 做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。 青菜泥
缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降; 5. 毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外，毛豆中含有微量功
能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素 作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松;
6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的 作用;
本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于 加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是 一定要选购新鲜的鱼。
在喂养时间上，仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。鱼肝油 每次仍吃 2 滴，每天 3 次;钙片每次 2 片，每天 2~3 次。
原料：新鲜西红柿半个，苹果半个 做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟 或直接榨汁，取1～2汤匙兑入番茄汁中。 功效：新鲜西红柿中富含维生素 B1、维生素 B2、尼克酸。 白萝卜生梨汁
原料：小白萝卜1个，梨半个 做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10 分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。 功效：白萝卜富含维生素 C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等 保健作用。
原料：青菜 做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1～2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在 铜丝网上研磨，滤出菜泥。 牛奶红薯泥
原料：红薯1块，奶粉1勺 做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯 (马铃薯)泥中，调匀即可。 鸡汤南瓜泥
原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块 做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将 南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布 将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜 素含量较丰富。 肉末茄泥
粥类
肉末粥
原料：新鲜猪肉 做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。 香蕉粥
原料：香蕉1小段、奶粉2勺 做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待 香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高， 此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。
原料：西瓜瓤适量 做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。 苹果胡萝卜汁
原料：胡萝卜1个，苹果半个 做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。 用清洁的纱布过滤取汁即可。 功效： 胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力， 是婴儿必不可少的营养素。 胡萝卜山楂汁
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜 做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做 好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
果蔬汁
青菜汁
原料：青菜 做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20～30分钟后取出切碎 约一碗，加入沸水中煮沸1～2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上 部清液即为菜汁。 南瓜汁
原料：新鲜山楂1～2颗，胡萝卜半根 做法：山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内， 加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。 功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素 C 含量比苹果高10 多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。 西红柿苹果汁
原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许 做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取 带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂， 取出，淋上少许麻油，拌匀即可。 功效：利于小儿补充钙质。 鲜玉米糊
体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇; 2. 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力
水平; 3. 毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低; 4. 毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而
牛奶蛋黄米汤粥
原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶 粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。 功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。
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3 次。 六个月宝宝辅食食谱推荐 第一款：毛豆泥 食谱原料： 毛豆仁半碗(约 100g)，水适量。
制作方法： 1.准备好搅拌机，清水 2.把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌 3.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ拌至成泥状就可装碗。 适用人群： 6 个月宝宝 健康提示： 1. 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人
7. 毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有 有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著 ;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬 化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。 第二款：梨子泥 食谱原料 主料：梨 1 个(约 120g) 辅料：水适量
制作方法 1、用普通的锅把梨蒸熟， 2、把熟的梨去皮，放到搅拌机里搅拌，可适量加水 3、成泥状时装碗即可。 适用人群 6-8 个月宝宝 健康提示 梨子营养好又易于消化，也不容易引起过敏，比起米糊，更建议把这个当作宝宝的第一
原料：新鲜玉米半个 做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。 功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性 物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。 梨酱
原料：梨1个，冰糖适量 做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾 压，成糊状即可。
6 个月宝宝辅食应如何添加？
主要食物：母乳或配方奶
辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素 A、维生素 D 比例为 3:1)、水果汁、菜汁、菜 汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血
餐次：每 4 小时一次
上午：6：00 母乳喂哺 20 分钟，或配方奶 150～200 毫升;8:00 喂果汁或菜汁或温 开水 80 毫升;10:00 喂米粉 20 克，蛋黄 1/4 个;12:00 喂菜汁或果汁或菜汤 30～60 毫升，鱼泥 或肉泥 20～50 克
米粉
原料：1匙米粉，温水 做法：1匙米粉加入3～4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 米汤
原料：大米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g 大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上 层米汤即可食用。 功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素 C、 维生素 B 等。 鱼泥胡萝卜泥米粉
个辅食。 第三款：燕麦黑芝麻粥 食谱原料 主料：大米 50g、燕麦 25g、黑芝麻 10g 调料：白糖适量
制作方法 1、燕麦用水泡开备用。 2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮 5 分钟，放入适量白糖拌匀，即可。 适用人群 6-8 个月的宝宝 健康提示 黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻
米粉类
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备注：鱼肝油每天 1 次，每次 400μ
6 个月的宝宝吃什么辅食？
6 个月龄婴儿可添加菠菜、花椰菜、绿叶碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜、 橙汁、草莓、芒果、柠檬、鳄梨、猪肝泥、鱼肉泥、猪肉末、牛肉末、蟹、虾肉泥、鸡肉粥、
烂面条、嫩豆腐、饼干、面包片。要注意肝泥须到第 7 个月开始吃，不要过早。 食用量：每次 5～10 克。根据中国人传统习惯，鱼肉泥添加较早。此阶段每天添加辅食
原料：南瓜100g 做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量
开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉 中喂宝宝。
鲜橙汁
原料：橙子 做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下 面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁。 西瓜汁
下午：14:00 喂母乳 20 分钟，或配方奶 150～200 毫升;16:00 喂菜泥或果泥 30～60 克，肉汤 30～60 毫升;18:00 喂母乳 20 分钟，或配方奶 150～200 毫升，米汤 30～60 毫升
夜间：20:00 喂果泥或绿叶蔬菜菜泥 50 克，蛋黄 1/4 个;22:00 喂母乳 20 分钟，或 配方奶 150～200 毫升
6 个月宝宝辅食食谱大全
6 个月宝宝饮食特点
第 6 个月的孩子，由于活动量增加，热量的需求量也随之增加，纯母乳喂养可以满足孩 子生长发育的需要。
如果必须人工喂养，第 6 个月的孩子主食喂养仍以乳类为主，牛奶每次可吃到 200 毫升， 除了加些糕干粉、亨氏米粉、健儿粉类外，还可将蛋黄加到 1 个，在大便正常的情况下，粥 和菜泥都可以增加一点，可以用水果泥来代替果汁，已经长牙的婴儿，可以试吃一点饼干， 锻炼咀嚼能力，促进牙齿和颌骨的发育。
6个月-12个月宝宝辅食
青菜肉糜粥[原料]：大米50克，青菜20克，瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）20克，高汤4杯。
[做法]：米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。
将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。
再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。
然后，将肉糜和青菜加入煮好的粥中。
芋头粥[原料]：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干[制法]：（1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
（2）将芋头炖烂后捣碎并过滤。
（3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
（4）煮至粘稠后加酱油调味。
4-6月宝宝辅食——鲜虾肉泥原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1克，精盐适量。
制作：1、将鲜虾肉洗净，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟。
注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。
2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。
特点：软烂、鲜香。
6个月补铁辅食：蘑菇米粥补铁——蘑菇蘑菇含有丰富的营养物质，不同部位营养的含量不同，蘑菇的伞盖比伞柄营养更丰富。
最适于食用的是新鲜、幼嫩的蘑菇。
营养分析蘑菇中铁的含量非常丰富，且极易被宝宝消化吸收。
蘑菇中的蛋白质高于一般的蔬菜、水果，蛋白质中有25%左右可以溶于水，有50%左右是可以被消化吸收的，只有25%左右不能被吸收利用。
其他的营养物质，可以被吸收的比率也很大，比一般的水果、蔬菜要高得多。
蘑菇中维生素含量不仅种类多，含量也很高，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。
宝宝厨房蘑菇米粥原料：香菇5朵，大米粥、生抽各适量。
做法：1. 香菇洗净，切碎。
2. 锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。
放一点生抽，炒至熟烂。
3. 将大米粥倒入锅中，拌匀即可。
营养盘点：大米中含有B族维生素，可以消除宝宝口腔炎症。
米粥还能刺激宝宝胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收也有促进作用。
适合月龄：6个月以上的宝宝。
补锌辅食：番茄土豆鸡肉粥番茄土豆鸡肉粥(适合：9个月以上宝宝)材料：大米100克，鸡脯肉50克，番茄半个，土豆1个，植物油、精盐、葱、姜、味精少许。
六个月的宝宝一天的食谱
六个月的宝宝一天的食谱宝宝辅食食谱（4、5、6、7 个月）一、要根据宝宝的月龄按期添加。
二、添加的量要由少到多。
如4 个月时添加蛋黄，开始时是蚕豆大小，服3-4 天后，未出现消化功能紊乱，可增添至1/4 个，以后每周增加1/4 个，满4 个月时可增加到1 个。
三、添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这种辅食。
此外，还要注意观察宝宝的大便，如大便不正常也应暂停添加这种辅食，待其大便正常，无消化不良症状后，再逐渐添加，但量要小。
四、注意卫生。
给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。
添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病怎样给宝宝添加蛋黄呢？宝宝4 个月时，每天喂1/4 个煮熟的蛋黄，哺喂方法是将蛋黄压碎，分两次混合在牛奶、米汤或奶糕中，以后逐渐增加到1/2 个。
宝宝6个月时，每天喂1 个蛋黄，也可改成蛋花汤或蒸蛋羹。
4-6 个月添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼松、蛋羹等；香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、蛋黄泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C 等。
7-9 个月添加的辅食有肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥等；肝泥、鱼肉泥、虾肉泥、碎菜烂粥、烂面条、面包干、小饼干等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B 等。
10-12 个月的宝宝：在前期添加辅食的基础上，可添加麦片粥、肉松饭、鸡蛋羹，用肉、菜、豆沙等制作的小包子、小饺子、小馄饨、龙须面、烂饭、馄饨等等，并逐步把辅食过渡为主食可参照下列标准掌握好宝宝一天米饭的用量：6-7 个月时，即可盛半碗软米饭（150 毫升左右），分两次加入3 匙肉汤或菜汤，1/2 个蛋黄。
8-10 个月时，软米饭1/2 碗，4 匙汤，鱼、肉、菜等适量，1个蛋黄。
11-12 个月时，软米饭1 碗，5 匙汤，鱼、肉、菜等适量。
1-1.5 岁时，软米饭1 碗（250 毫升小碗），6-8 匙汤，鱼、肉、菜等适量，1 个熟蛋。
宝宝辅食表6-12月龄含做法及种类
牛肉泥米粉
牛油果苹果泥
红枣山药泥米粉（手指食物：胡萝卜山药蛋黄肉肠）
8+12
1/3蛋黄牛肉土豆泥米粉
香蕉（咬咬袋）
苹果燕麦粥（手指食物：蒸苹果条）
8+13
牛肉胡萝卜泥米粉
橘子
芋泥碎碎面（手指食物：蒸水果胡萝卜条）
8+14
猪肝菠菜粥
橘子
1/2蛋黄芋泥燕麦米粉（手指食物：蒸水果胡萝卜条）
8+15
猪肝粉南瓜泥碎碎面
橘子（咬咬袋）
芋头红枣泥米粉（手指食物：蒸西兰花）
8+16
猪肝西葫芦泥燕麦米粉
香蕉（咬咬袋）
杂蔬排骨米粉（手指食物：草莓块）
8+17
栗子泥燕麦米粉
小皮酸奶[外出]
1/2蛋黄燕麦小米粥（手指食物：草莓块）
8+18
栗子玉米泥米粉
草莓
蛋黄红枣小米粥（手指食物：红火龙果松饼）
Байду номын сангаас8+19
燕麦米粉+蒸蛋黄羹
③西兰花紫甘蓝泥：西兰花取叶子，紫甘蓝取外面两三片叶子，一起洗净焯水，蒸20分钟，加点温水打泥
④蛋黄油菜泥：油菜取叶子，洗净焯水，蒸15分钟，捣成泥，鸡蛋煮熟取蛋黄，混合搅拌
⑤栗子泥：栗子去皮洗净切半，蒸25分钟，加点温水打泥过滤
⑥香菇泥：香菇切粒蒸熟，加点温水打泥
辅食做法-肉泥
①猪肉泥：猪里脊去筋膜切小块，和几片柠檬一起泡水15分钟去腥，然后和两片柠檬一起焯水，再把猪肉冲洗干净煮熟打泥
香蕉
香菇鸡肉碎粥（手指食物：蒸土豆条）
8+25
南瓜泥蛋黄米粉
西瓜
猪肉小米粥（手指食物：白吐司条）
最新宝宝辅食添加时间表和食谱(彩图)之欧阳家百创编
婴儿辅食添加时间表欧阳家百（2021.03.07）4～6个月大婴儿辅食添加时间表:有些妈妈不太清楚应该在什么时候给宝宝添加辅食。
中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。
但同时专家也指出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况掌握在4～6个月之间。
在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。
用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。
当然，这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。
你最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。
或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。
• 蔬菜泥，比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。
• 水果泥，比如苹果、梨或香蕉。
• 不含麦麸的婴儿谷麦类食品，如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。
7个月大婴儿辅食添加时间表:等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了。
• 瘦肉泥，例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。
• 豌豆泥，拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。
• 绿色蔬菜，如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。
• 尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。
逐渐增加食物的粘稠度。
8～11个月大婴儿辅食添加时间表:从现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。
你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。
宝宝不能吃的东西也少多了。
如果你打算购买辅食成品，这些食品包装上通常会标明是给4～7个月或是7个月以上宝宝食用的。
事实上，给6个月大的宝宝吃标明是7个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的问题，当然，食物的浓度需要稍作调整。
• 捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。
宝宝6月辅食表
6M+6 6M+7
日 5 月 29 米粉+土豆泥 日 5 月 30 米粉+土豆泥
6M+8 6M+9
日 5 月 31 米粉+南瓜泥 日 6 月 1 米粉+南瓜泥
6M+10 日 6 月 2 米粉+南瓜泥
6M+11 日 6 月 3 米粉+西蓝花泥
6M+12 日 6 月 4 米粉+西蓝花泥
6M+13 日 6 月 5 米粉+西蓝花泥 6M+14 日 6 月 6 米粉+山药泥
6M+15 日 6 月 7 米粉+山药泥 6M+16 日 6 月 8 米粉+山药泥
6M+17 日 6 月 9 米粉+红薯泥
6M+18 日 6 月 10 米粉+红薯泥
6M+19 日 6 月 11 米粉+红薯泥
6M+20 日 6 月 12 米粉+油菜泥
6M+21 日 6 月 13 米粉+油菜泥
6M+22 日 6 月 14 米粉+油菜泥
宝宝辅食表（6 月）
日期
中午（第一餐）
5M+23 5 月 16 5g 米粉+60ml 水
5M+24 日 5 月 17 5g 米粉+60ml 水 5M+25 日 5 月 18 5g 米粉+60ml 水
5M+26 日 5 月 19 5g 米粉+50ml 水
5M+27 日 5 月 20 5g 米粉+50ml 水 5M+28 日 5 月 21 5g 米粉+50ml 水
6—12个月宝宝辅食食谱
六个月 xx 辅食食谱南瓜粥资料：大米、南瓜、水各适当做法：大米洗净在水中浸泡 1 小时以上，南瓜去皮切小薄丁。
把大米和南瓜一同放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮 30 分钟左右至粥烂为止。
营养提示：每 100 克大米含蛋白质 7.5 克、脂肪 0.5 克、然水化合物 79 克、钙 10 毫克。
南瓜的营养全面，均衡合理。
每 100 南瓜含钙 27 毫克、磷 22 毫克。
菠菜汤米粉资料：菠菜叶 5 片、米粉（以宝宝平时的食量为准）做法：菠菜洗净，放入开水中煮 2 分钟。
等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。
用菜汤冲调米粉即可。
营养提示：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素 A、维生素 C的上等根源。
每 100 克菠菜含蛋白质 2.4 克、脂肪 0.3 克、碳水化合物 4.3 克、铁 1.9 毫克、钙 103 毫克、维生素 C38毫克；梨水燕麦片粥资料：梨 1 个，燕麦片（可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的，妈妈吃）、水做法：梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮 10 分钟左右后加入燕麦片，再煮 20 分钟至燕麦片烂软即可。
营养提示：梨因鲜嫩多汁、酸甜爽口，被称为“天然矿泉水”。
梨能促使食欲、帮助消化，宝宝高热时可用于增补水分和营养。
梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。
燕麦片必定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片自己的营养价值已经很高了，无需其余剩余的增添成分。
每 100克燕麦片含碳水化合物 66.9克、饮食纤维 5.3 克、蛋白质 15 克、钙 186 毫克、铁 7 毫克。
红薯粥（同理可做南瓜粥、山药粥）（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问供给）资料：红薯 1 小块（约 1 两）， 10 倍粥的配料做法：1．红薯洗净去皮，切成1× 1×1厘米大小的方块。
2．将红薯块放入做10 倍粥的锅内共煮，粥熟红薯亦熟。
玉米面粥（这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问供给）资料：1 汤勺（约 15 克）玉米面，少量凉水做法：把玉米面用水调成糊状后，渐渐倒入100ML 开水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，持续搅拌至煮熟（呈透明状）为止，关火焖10 分钟即成。
六个半月宝宝辅食食谱_婴儿辅食添加时间表
六个半月宝宝辅食食谱1.胡萝卜粥材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。
做法：把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟，停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。
2.蛋黄土豆泥材料：熟蛋黄1个(约20克)，土豆1个(约40克)，牛奶1小杯做法：将熟蛋黄压成泥，土豆煮熟之后，压成泥，将蛋黄和牛奶混合后加入土豆泥中，放在火上稍微的煮开，搅拌均匀就可以了。
3.南瓜面包粥材料：普通粉面包1/3个，南瓜1小块(约40克)，高汤一小杯做法：把面包去四周的边，并撕成小块，加入高汤煮烂，然后将南瓜削皮去籽，洗干净放入锅中煮，煮熟之后磨成泥，放在面包糊上就可以了。
4.油菜泥材料：油菜叶5片(约40克)，米汤20毫升做法：将油菜叶洗净后放入锅中炖烂，将炖烂的油菜叶捣碎和米汤一起放入锅中用文火煮。
5.牛奶粥材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。
做法：把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。
6.汤粥材料：大米2小匙，汤120毫升。
做法：把大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加汤(肉汤、菜汤、鸡架汤、鱼汤均可)煮，开锅后再用微火煮40～50分钟。
7.紫菜汤材料：20克左右的紫菜做法：洗净，切碎，烧煮成汤，分次喂宝宝吃，紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜素、维生素B和C。
8.菠菜粥材料：菠菜叶8片，鸡汤1小杯，米饭2勺。
做法：将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。
9.瘦肉泥粥材料：瘦肉泥2勺，排骨清汤1杯，米饭4勺盐200毫克(6个月以上宝宝加)。
做法：将肉泥，米饭和清汤放入锅煮;煮沸后文火煮至粘稠;最后加盐。
10.蔬菜肉粥材料：瘦肉泥1勺(10克)、胡萝卜1/6根、油菜1/2棵肉汤1/2杯、牛奶1/4杯、米饭4勺、盐200毫克。
6-12个月宝宝夏季辅食食谱
鸡肉粥
• 原料： • 大米50克、鸡肉30克，植物油10克，酱油、盐、葱姜末少许。
• 制作方法： • 1、将大米淘洗干净，浸泡2小时左右，用旺火煮开，转文火
熬至粘稠； • 2、将炒锅置于火上，放入植物油，把鸡肉末炒散，加入葱
姜末、酱油翻炒匀； • 3、将炒好的鸡肉末倒入米粥锅内，加少许盐，咸淡适宜，
南瓜粥
• 原料： • 米饭(蒸)20克、南瓜30克
• 制作方法： • 1. 将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥; • 2. 南瓜去皮，切成小方块，放入锅中用水熬煮至软，捣成泥
状; • 3. 将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
• 适用人群 • 6个月以上宝宝
• 健康提示 • 南瓜能健胃整肠，帮助消化，还可提高人体免疫力，增强机
用的牛奶是250ml一袋的，放一个蛋清基本上正好，如果是大袋的 大土豆1个 橙子1个，白糖适量
制作方法：
• 1. 土豆去皮切片，上锅蒸熟； • 2. 橙子切开，取橙肉，备用； • 3. 土豆蒸熟后，压成土豆泥，我用的是专门压土豆泥的压子，
也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好 一些；
• 4. 土豆泥与准备好的橙肉混合放适量白糖搅拌均匀即可。我 用饼干模具整理成小兔子的形状了，什么形状可以根据自己 的喜好来做，如果没有模具的可以直接入口吃哈。
• 5.将搅好的蛋清和牛奶的混合液慢慢的倒入留有奶皮的大碗里，用 保鲜膜包住碗口。
• 6.蒸锅里放水，放入用保鲜膜包好的碗，水开后蒸上五到六分钟就 可以了（我用的是稍小的碗，如果大碗的话要适当的延长些时间）。
• 7.关火后不要急于揭开锅盖，稍稍的焖上五分钟左右再揭开。 • 8.最后放些枸杞子之类的点缀一下。 • 小贴士 • 牛奶一定要选择全脂牛奶，脂肪含量越高越好，不要用脱脂的。我
六个月宝宝辅食食谱
六个月宝宝辅食食谱六个月宝宝辅食食谱菠菜粥材料：菠菜叶8片，鸡汤1小杯，米饭2勺。
做法：将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。
鲫鱼汤材料：鲜活鲫鱼150克，葱白一根，生姜一片，鲜薄荷20克。
做法：去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味，水煮熟，再加葱白、生姜、鲜薄荷，水沸即可。
汤、肉一起吃，鲫鱼有健脾利润止咳的功效。
瘦肉泥粥材料：瘦肉泥2勺，排骨清汤1杯，米饭4勺盐200毫克(6个月以上宝宝加)。
做法：将肉泥，米饭和清汤放入锅煮;煮沸后文火煮至粘稠;最后加盐。
豆腐蛋汤材料：过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。
做法：把过滤蛋黄和海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅，开锅后放少许豆腐即停火。
蔬菜肉粥材料：瘦肉泥1勺(10克)、胡萝卜1/6根、油菜1/2棵肉汤1/2杯、牛奶1/4杯、米饭4勺、盐200毫克。
做法：将胡萝卜和油菜切碎;将胡萝卜，瘦肉泥，肉汤和米饭放入锅里煮;煮开后改文火继续煮，煮至胡萝卜变软;倒入牛奶，油菜边煮边搅拌;最后加盐。
土豆泥材料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
六个月宝宝辅食不能吃什么曾有新闻报道一名仅有6个月大的宝宝到鬼门关走了一遭，原因是吃了感染沙门氏菌的长着“斑点”的鸡蛋，这也给妈妈们敲起警钟!妈妈给宝宝准备辅食时，要十分谨慎，不新鲜、不干净或者容易引起过敏的食物都不要给宝宝吃，避免宝宝过敏或中毒，另外还得注意哪些食物是不能给这个年龄段的宝宝进食。
1、酸奶。
酸奶中的蛋白质分子较大，不利于宝宝消化吸收，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
2、芒果。
芒果是热性水果，容易上火，过早给宝宝吃容易造成过敏。
3、蜂蜜。
六个月宝宝不适合吃蜂蜜及花粉类制品，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染引起中毒。
4、添加防腐剂的食物。
如火腿、成品饮料。
六个月宝宝不爱吃辅食怎么办六个月宝宝只喝母乳已经不能满足身体所需了，此时需要给宝宝添加辅食，但妈妈们在给宝宝添加辅食的阶段可能都会遇到一个问题，就是宝宝不爱吃辅食。
6个月的宝宝吃什么辅食？六个月宝宝辅食食谱
六个月宝宝一天科学饮食安排参考：
主食：母乳或奶粉
辅食：鱼泥、米糊（米汤）、果汁（果泥）、菜汁（菜泥）、蛋黄
餐次：每4~5小时1次，每天6次
第1顿：母乳或配方奶
第2顿：果汁（果泥、米糊、米汤）
第3顿：母乳或配方奶
第4顿：母乳或配方奶
第5顿：鱼泥（菜汁、菜泥、蛋黄）
这个月的宝宝开始接触离乳食品，但是营养的主要来源依然是母乳或者配方奶。辅食只是补充营养元素的不足，为过度到以饭菜为主要食物做好准备。
这个阶段宝宝添加的辅食以含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物为主：包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。
此阶段重要的是食物的合理搭配，以及辅食是否适应此月龄阶段的宝宝。至于辅食添加的时间、次数，还要根据宝宝个体差异而定，主要取决于每个宝宝对吃的兴趣和主动性。
>>>《宝宝辅食大全》
第6顿：母乳或配方奶
（具体奶量和夜奶视宝宝实际需求添加）
6个月宝宝辅食食谱：
>>>苹果米汤
>>>南瓜小米粥
>>>鸡汤南瓜泥
>>>大米菠菜汤
>>>西红柿鱼泥
>>>蛋黄鱼泥糊
>>>自制高汤
>>>胡萝卜土豆泥
>>>香蕉蛋;>>果蔬汁
>>>蛋黄玉米泥
>>>葡萄干土豆泥
>>>苹果泥
以下是6个月宝宝常吃的辅食食材：
>>>蔬菜：胡萝卜 西红柿 土豆 南瓜