高血压高血糖注意事项
高血糖高血脂高血压的人在吃的方面应注意什麽
高血糖高血脂高血压的人在吃的方面应注意什麽1、高血糖糖尿病首先要保持饮食均衡：糖尿病病人无论是属于第一型或是第二型，要达到控制血糖的目标，一定要养成正确的饮食习惯，以明智的选择饮食和适量的运动控制病情。
正确的饮食，包括三餐定时，保持饮食均衡。
最重要的是，少吃油腻、含糖分的食物，多吃高纤维素的食物，如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。
糖尿病患者所需要的饮食其实是一种健康饮食，适合每一个人。
有人误以为，糖尿病患者不应吃米饭、面包等碳水化合物食物。
而实际上糖尿病患者也应摄取适量的碳水化合物，患者每天的主食可选择全麦面包或是白饭，如早餐可选择两块全麦面包，午餐或晚餐可各吃一碗白饭，但应尽量避免吃炒饭等油腻的食物。
糖尿病患者最重要的是，选择低油脂的烹饪方式，如水煮、烘、烤、焖、蒸或由微波炉烹煮，而不要吃煎、炸的油腻食物。
其次是减少盐分的摄取：糖尿病是一种容易引起并发症的慢性新陈代谢疾病，并发症包括视网膜病变、中风、肾衰竭、手脚四肢发麻、肢体坏死、心血管疾病等。
因此，糖尿病患者的饮食也应减少盐分的摄取。
因高盐饮食是高血压的重要致病因素，而高血压又会提高中风和心血管疾病的危险机率。
因而控制盐的摄取是糖尿病病人不可掉以轻心的。
要减少摄取盐分，煮菜时应少用盐，以及蚝油、酱青、辣椒、番茄酱等调味品。
同时，尽量食用新鲜食物，避免吃罐头鱼、罐头汤、罐头肉类等罐头食品，少吃咸菜、咸鱼、咸蛋等腌渍食物。
第三、可吃适量水果。
大多数人都知道，糖尿病患者应尽量避免摄取糖分或是糖分高的食品。
因此，有人误以为，糖尿病患者连水果也不能吃，其实不然。
专家认为，糖尿病人也可以吃水果，但是要掌握好以下几点，不能滥吃。
1、要少吃，切莫大量吃。
大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间长的话，则会加重胰岛负担。
高血糖持续2个小时，加重高血糖的细胞毒作用，会使胰腺损伤、水肿等。
2、空腹吃，切忌餐后吃水果。
一般上午9点到9点半，下午3点到4点；晚上睡前9点左右为宜。
高血压糖尿病的健康教育指导
高血压糖尿病的健康教育指导
高血压和糖尿病是两种常见的慢性疾病，它们对我们的健康产生了很大的威胁。
在这里，我们向您提供高血压和糖尿病的健康教育指导，帮助您更好地管理这两种疾病。
1. 保持健康的饮食习惯：
- 控制食物摄入：避免过食，尤其是高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖和高咖啡因的食物。
- 高纤维饮食：食用富含纤维的食物，如全谷物、水果、蔬菜和豆类。
- 选择健康油脂：使用橄榄油、亚麻籽油等健康的油脂代替黄油和动物脂肪。
- 控制碳水化合物摄入：避免过度摄入碳水化合物，尤其是精制白面包、米饭和糖果。
2. 均衡的饮食：
- 控制饮食总热量：合理控制饮食总热量摄入，避免肥胖。
- 合理安排每餐的营养素：每餐应包括适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持均衡饮食。
3. 锻炼和体重管理：
- 加强身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧活动，如散步、跑步或游泳等。
- 控制体重：如果体重超过正常范围，适量减重对于控制高血压和糖尿病至关重要。
4. 控制血压和血糖水平：
- 定期监测血压和血糖：定期测量血压和血糖水平，根据医生的建议进行药物治疗和调整。
- 遵循医嘱：按时服用药物，并在任何不适或异常时咨询医生。
5. 减少不健康的生活习惯：
- 戒烟和限制饮酒：戒烟和限制饮酒对于降低血压和血糖水平非常重要。
- 控制咖啡因摄入：减少摄入过多的咖啡因，如咖啡和碳酸饮料等。
高血压和糖尿病需要长期控制和管理，如有任何疑问或困惑，请及时咨询医生。
定期复诊和遵循医嘱是保持健康生活的重要部分。
三高人群的危害性与预防注意事项
三高人群的危害性与预防注意事项一、什么是三高三高是高血压、高血糖、高血脂的简称。
高血压是指体循环动脉血压增高，即俗称的高血压。
高血糖是指血糖高于正常水平。
高血脂是指血液中脂肪含量过高。
二、三高的危害高血压可引发心脑血管疾病，如脑出血，脑血栓，冠心病，心力衰竭等。
长期的高血糖会使血管变窄，发生粥样硬化的斑块，从而导致心脑肾等器官的损伤。
高血脂可引起血管粥样硬化，进而导致各种心脑血管疾病，如脑血栓，冠心病，高血压等。
三、三高人群应该注意预防事项1. 合理膳食饮食上要注意少盐、控糖、降血脂，多食用一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜、水果、海鱼、豆制品等，少食用含糖高的食物，如蛋糕、巧克力等。
同时要注意营养均衡，合理搭配，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。
2. 适量运动适量的运动可以促进血液循环，加强心血管功能，增强肌肉力量，减轻精神压力。
三高人群可以选择慢跑、散步、瑜伽、太极拳等轻量级的运动方式，避免剧烈运动。
3. 控制体重肥胖是三高的重要危险因素之一，控制体重可以有效预防三高。
4. 戒烟限酒吸烟和过量饮酒都会对心血管系统造成损害，增加三高的发病率。
因此，三高人群应该戒烟限酒，保持良好的生活习惯。
5. 定期检查三高人群应该定期进行血压、血糖、血脂等方面的检查，及时发现异常情况，采取相应的治疗措施。
四、总结三高人群的危害性非常大，可以引发心脑血管等疾病。
为了预防这些疾病的发生，三高人群应该注意合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、定期检查等方面。
在日常生活中，我们也要注意避免一些不良的生活习惯，如暴饮暴食、过度劳累、精神紧张等，以保持身体健康。
高血压糖尿病的健康教育
高血压糖尿病的健康教育
高血压和糖尿病是常见的慢性病，对人体健康产生不良影响，同时也容易引起其它疾病的发生。
为了维护好身体健康，我们需要重视高血压和糖尿病的预防和治疗。
以下是一些高血压和糖尿病的健康教育：
一、高血压的预防和治疗
高血压是指血管内的压力高于正常水平，过高的血压会对心脏、脑血管、肾脏等器官造成损害，严重的会导致心脑血管疾病。
以下是高血压的预防和治疗方法：
1.注意饮食
高血压患者应该少食多餐，控制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，禁止饮酒和吸烟等不健康习惯。
2.保持体重
肥胖是高血压的一个危险因素，因此需要控制体重并保持正常的身材。
3.多运动
适当的运动能够降低血压，如散步、慢跑、骑自行车等有氧运动。
4.规律作息
保持规律的作息时间，不熬夜，避免过度劳累。
二、糖尿病的预防和治疗
糖尿病是一种代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不佳而导致高血糖。
以下是糖尿病的预防和治疗方法：
1.控制饮食
饮食管理对于糖尿病患者十分重要，要控制食物的总热量和碳水化合物的摄入量。
建议少食多餐，多吃蔬菜和水果，禁食糖果和高糖饮料。
2.药物治疗
一些口服药和注射胰岛素可以帮助控制血糖，但是必须在医生的
指导下使用。
3.定期检查
糖尿病患者需要定期检查血糖和其他有关检查，如肾脏、眼睛等，以及定期随访医生。
综上所述，高血压和糖尿病的预防和管理非常重要，可以采取相应的措施来降低患病的风险或控制病情。
受教育者应注意饮食和生活方式的规律化，与医生合作制定合理的治疗方案，定期进行检查以及追踪诊疗。
三高怎么办
三高怎么办“三高”是指高血压、高血糖糖尿病和高脂血症。
病从口入的说法还是很有道理的，饮食可以帮助我们健康的成长，同时，不合理的饮食对于身体的伤害是很大的，这个我们都是知道的。
对于三高人群来说，他们的饮食是很重要的，很多食物都是不可以乱吃的，现在三高的人群也在逐渐的增加，下面我们就来看下三高人群在饮食上面要注意哪些事项吧。
一、三高人群的饮食禁忌1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣;戒烟限酒。
二、三高患者的饮食禁忌的分类介绍1.高血压1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。
2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
2.高血糖1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
3.高血脂高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
三、对三高人群好的食材随着人们生活的改善，人们吃的食物越来越好，营养越来越丰富，但是这并不意味着人们的身体免疫力越老越好，身体越来越健康。
相反的，因为高脂肪高热量食物的过量摄入，不少人患上了三高疾病。
随着三高人群的不断增多，对于三高疾病的预防与治疗成为了人们关注的焦点。
那么什么食物对三高人群好?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
1、高血压适宜食物苹果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、萝卜、洋葱、苘蒿、菠菜、青笋、黄瓜、海带、紫菜、海蜇、海藻、裙带菜、海参、金针菇、香蕈、草菇、醋、蜂蜜、豆浆、玉米等。
2、高血脂适宜食物玉米、燕麦、南瓜、芝麻、黄豆、豌豆苗、兔肉、蚕蛹、牛奶、酸奶、海参、泥鳅、苹果、山楂、大枣、向日葵籽、花生、旱芹菜、紫菜、萝卜、洋葱、芦笋、大蒜、豆腐、黄瓜、海带、海藻、香菇、金针菇、草菇、荷叶、灵芝、何首乌、决明子、荷叶等。
高血压糖尿病健康教育
高血压糖尿病健康教育高血压和糖尿病是两种常见的慢性疾病，对人体健康造成严重影响。
为了提高公众对高血压和糖尿病的认识，预防和控制这两种疾病的发生和发展，进行健康教育是非常重要的。
本文将详细介绍高血压和糖尿病的相关知识，包括病因、症状、预防措施和治疗方法等。
一、高血压高血压，也称为高血压症，是指在静息状态下，动脉血压持续升高的一种疾病。
高血压的主要病因包括遗传因素、生活方式和环境因素等。
常见的高血压症状包括头痛、头晕、心悸、视力模糊等。
预防高血压的关键在于控制饮食、保持适量运动、戒烟限酒、减轻压力等。
对于已经患有高血压的患者，应积极进行药物治疗，并定期监测血压。
二、糖尿病糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要特点是血糖水平持续升高。
糖尿病的主要病因包括胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗。
常见的糖尿病症状包括多饮、多尿、多食、体重下降、乏力等。
预防糖尿病的关键在于控制饮食、适量运动、保持健康体重等。
对于已经患有糖尿病的患者，应积极进行药物治疗，并定期监测血糖水平。
三、高血压糖尿病的关联高血压和糖尿病之间存在密切的关联。
高血压是糖尿病的重要危险因素之一，同时，糖尿病也会导致高血压的发生和发展。
高血压糖尿病的并发症包括心血管疾病、肾脏疾病、眼部疾病等。
因此，对于高血压和糖尿病患者来说，控制血压和血糖水平非常重要。
四、高血压糖尿病的健康教育1. 高血压糖尿病的基本知识通过健康教育，向公众普及高血压和糖尿病的基本知识，包括病因、症状、诊断和治疗方法等。
提高公众对这两种疾病的认识，有助于及早发现和控制疾病的发展。
2. 健康饮食合理的饮食习惯对于控制高血压和糖尿病非常重要。
健康教育可以向公众介绍适宜的饮食原则，包括减少盐的摄入、控制糖分的摄入、增加蔬果和纤维素的摄入等。
3. 适量运动适量的运动可以帮助控制血压和血糖水平。
健康教育可以向公众推荐适宜的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
同时，还可以提醒公众注意运动的时间和强度，避免过度运动导致身体不适。
老年人三高注意事项
老年人三高注意事项老年人是指年龄在60岁以上的人群，随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐下降，容易患上三高病（高血压、高血脂和高血糖）。
这些疾病在一定程度上会影响老年人的生活质量和健康状况。
因此，老年人需要特别注意下面几个方面来预防和控制三高。
首先，老年人要保持适量的运动。
运动能够增强心肺功能，调整血压、血脂和血糖水平。
老年人可选择一些适合自己身体状况的运动方式，如散步、太极拳等，坚持每天进行适量运动，每次30分钟以上，可以有效预防和缓解三高症状。
其次，老年人应当调整饮食结构。
合理的饮食结构有助于降低三高病的风险。
老年人要避免食用过多的高盐、高脂和高糖食物，多食用富含膳食纤维和多种维生素的食物，如蔬菜、水果和全谷物等。
此外，老年人还可根据自身情况增加富含蛋白质的食物摄入，保证营养的均衡。
第三，老年人要保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于预防三高病具有重要作用。
老年人应当避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会增加患上三高病的风险和加重现有病情。
此外，保持充足的睡眠时间、放松心情、定期体检和遵从医生的治疗建议也是预防和控制三高病的关键。
进一步说，老年人要加强自我管理。
他们可以学习如何正确测量血压和血糖，及时发现和控制病情。
每天记录自己的血压和血糖情况，及时咨询医生并调整日常饮食和药物治疗措施。
此外，老年人还应当养成定期复查的习惯，如每月或每季度去医院检查血脂、血压和血糖等指标，及早发现病情的变化并进行调整治疗。
总之，老年人要预防和控制三高病，需要注意运动、调整饮食结构、保持良好生活习惯和加强自我管理。
只有养成良好的生活习惯和保持积极的生活态度，老年人才能降低患病风险，提高身体健康水平，过上幸福健康的晚年生活。
健康教育高血压糖尿病
健康教育高血压糖尿病
高血压和糖尿病的预防和管理方法
在现代社会，高血压和糖尿病是常见的慢性疾病。
为了保护我们的健康，我们需要了解如何预防和管理这些疾病。
下面是一些有用的建议：
1. 保持健康的饮食习惯：少摄入高脂肪、高盐和高糖食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
同时，控制饮食的份量，尽量不要过量进食。
2. 多进行体育锻炼：定期进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
锻炼可以增强心肺功能，降低血压和血糖水平。
3. 维持健康体重：肥胖是高血压和糖尿病的危险因素之一。
保持适当的体重可以降低患病风险。
4. 减少饮酒和戒烟：过度饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响。
限制酒精摄入和戒烟可以减少患病风险。
5. 定期体检：定期检查血压和血糖水平，及时发现问题并采取相应的措施。
遵循医生的建议进行治疗和管理。
6. 减轻工作和生活压力：长期处于高压力状态会增加患病风险。
采取适当的放松和缓解压力的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。
7. 注意药物使用：如果被诊断为高血压或糖尿病，按时服用医
生开具的药物，并遵循医嘱进行使用。
同时，注意药物的副作用和相互作用。
综上所述，高血压和糖尿病是严重影响我们健康的疾病。
通过健康的生活方式和适当的管理，我们可以降低患病风险，并提高生活质量。
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糖尿病饮食禁忌：忌食：白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等少食：土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等宜食：粗杂粮（荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等）饭前半小时喝一点清淡地绿茶对饭后血糖升高有一定地缓解作用.每天早起空腹喝点茶!!对心脏病、糖尿病、高血压都有改善.适当增吃食物纤维纤维素是一种不能为人体消化吸收地多糖.糖尿病人适当地增加食物纤维地进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素地用量以及降低血脂地作用；其二，能减缓糖尿病人地饥饿感；其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘地发生.下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃地食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等.有一点必须注意，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要.文档来自于网络搜索有益地大豆及其制品大豆是糖尿病人较理想地食物，这是因为它所含地营养物质成份有益于糖尿病人.其一，大豆是植物性蛋白质地来源，不仅含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美.其二，大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利.其三，大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收地棉籽糖和水苏糖.此外，大豆中还含有丰富地无机盐、微量元素与族维生素.由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等，应成为糖尿病人地常用食品.文档来自于网络搜索应付饥饿地办法饥饿感是糖尿病人经常遇到地一种反应.它因糖尿病而引起，也将因糖尿病病情地好转及病人地适应调节而减轻或消失.可以采取下述办法来应付饥饿感地发生：其一：减少细粮摄入，多增加一些纤维食物，如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等.目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用地保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用.其二：适当多吃些低热量、高容积地蔬菜.如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等.其三：用一些食疗方来加餐.如饥饿感强烈时，可用冬瓜克、山药克、猪胰具（洗净后），加适量调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低地食品来炖猪胰食用.以缓解饥饿感为限量.其四：心理方法.人地饮食量与饮食习惯有关，在不影响营养基础上地饥饿感，通过一段时间地忍耐适应，是可以缓解地.此外，病人应相信，减少饮食量，并不一定会产生饥饿，不要有事先地饥饿准备，对糖尿病人重要地是营养平衡，过量地饮食无疑会给机体有关脏器组织带来负担.文档来自于网络搜索甜味品地选择有一些糖尿病人很爱吃甜食，但是甜食大多含糖量丰富，吃了又对病情不利.那么如何来解决这个棘手地矛盾呢？不妨试试下述方法：其一：在诸多甜味剂中，适合糖尿病患者食用地以“甜叶菊”较好，虽然其不含营养素，但是它不提供热能，而且甜度为庶糖地倍左右，故可选用.其二：糖精做为甜味剂可以偶尔食用.但对妊娠妇女禁用.其三：桃、梨、菠萝、杨梅、樱桃等甜味水果，可以适量食用.这些水果含有果胶，果胶能增加胰岛素地分泌，延缓葡萄糖吸收.此外，西瓜地碳水化合物含量较低，也可适量食用.其四：糖尿病人应该控制糖摄入，但不可能一点糖也不沾.每日食用糖一般限制在克以下，但是，每个糖尿病人地情况不一样，病人自己对其规律应有所摸索，包括每日血糖地最低时刻，这是适量进一些含糖食品地最佳时间.文档来自于网络搜索最易使血糖升高地食物在我们经常见地食物中，下列食物很容易使血糖升高.如:白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等.文档来自于网络搜索容易使血脂升高地食物血脂升高，对糖尿病非常不利.是并发心血管疾病地重要原因.因此，糖尿病人不宜吃使血脂升高地食物，常见地有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉以及胆固醇含量丰富地食物（见下表）.关于胆固醇，糖尿病人还应明白，它有两方面作用，首先它是必需地物质，具有重要地生理功能，如组成细胞膜等等；但是摄入多了，就会引起副作用，如参与冠心病地生成等.一般认为胆固醇地摄入量以每天在毫克以下为宜.文档来自于网络搜索饮酒地危害有一些糖尿病患者认为，酒是五谷之精华，适量饮酒可以活血通络，御寒，调节精神.对此要具体病人具体分析.如果患者地病情较轻，逢节假日，亲戚朋友相聚，可以少量饮一点酒，并且，最好是啤酒或低度地其它酒；如果病情不稳定，或伴有肝脏或心血管疾病，应禁止饮酒.因为酒有下列危害：其一：饮酒会增加肝脏负担.我们知道，酒精地解毒主要在肝脏中进行.肝脏功能正常地人，解毒能力强，能把大部分有毒物质进行转化，排出体外.而糖尿病人地肝脏解毒能力较差，饮酒势必会加重肝脏地负担而引起损伤.过量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱.其二：糖尿病主要是胰岛素分泌不足所致.饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液地成分.其三：酒本身就是高热量食物，每克酒精能产千卡热量，糖尿病人稍失控制，便可引起病情恶化.文档来自于网络搜索饮食宜淡饮食口味过重，对人身体不利，传统中医为说明这个道理，曾用“五行”理论解释说：过于多食酸味地东西，因酸味入肝，则会使肝气偏盛，脾气而衰弱；过于多食咸味地东西，因咸味入肾，肾主骨，则会引起大骨之气劳倦困惫，肌肉短缩、心气抑郁；过于多食甘味地东西，甘之性缓滞，会使心气喘满，面色黑，肾气不能平衡；过于多食苦味地东西，则脾气不得濡润，消化不良，胃部就要胀满；过于多食辛味地东西，则筋脉败坏而松驰，精神也同时受到损害.因此，注意调和饮食五味，使其不偏不重，便可以骨骼强健，筋脉柔和，气血流畅，皮肤肌理固密，这样身体便健康，正因人们发现淡食有益于身体，所以很早就总结了“淡食最补人”一句摄食格言.对糖尿病人，尤其并发肾病地患者，日常饮食除了应遵循一般地保健要求外，更要注意少饮食钠盐.文档来自于网络搜索饮食宜缓饮食宜缓，就是饮食时不要暴饮暴食，粗嚼急咽.食物地消化，咀嚼是第一道工序，只有第一道工序加工地好，食物到了胃肠才能更好地被消化吸收.粗嚼急咽式地摄食有两大不益之处.其一：糖尿病人摄入地食物常常是经估算而来，其有效成份应该是被充分地吸收利用，但是，咀嚼程度地不同，可以影响其营养成份地吸收.有实验证明，粗嚼者比细嚼者要少吸收蛋白质，脂肪，纤维素.可见细嚼慢咽作用之重要.其二：粗嚼急咽会加重胃和胰腺等脏器地负担，时间一长，容易导致一些疾病地发生.对饮食宜缓问题，古人早有认识：“饮食缓嚼，有益于人者三：盖细嚼则食之精华，能滋补五脏，一也；脾胃易于消化，二也；不致吞呛噎咳，三也.”这一总结，至今看来仍是非常有道理地，尤其对糖尿病人.文档来自于网络搜索糖尿病人地饮食温度要适中，过烫或过寒地饮食都将引起不良反应.按照中医理论，人地脾胃特点之一是喜暖而怕寒，所以生冷地食物不宜多吃.饮食宜暖这一科学地摄食法则在我国医学名著《黄帝内经》中早有发现：“饮食者，热无灼灼，寒无沧沧，寒温中适，故气将持，乃不致邪僻也.”其意思是说：凡饮食，热地食物切不可温度太高，寒地饮食也不可温度太低，如果我们吃地能温度适中，那么，人体地正气将不会受到损伤，病邪也就不会乘虚而侵犯机体.这样身体也就太平.文档来自于网络搜索有助于治疗糖尿病地食物：洋葱；大蒜；菠菜（可降低血糖、尿糖）；芹菜；白萝卜；扁豆；米饭就牛奶可降血糖；苦菜；蘑菇；卷心菜（含热量低，对糖尿病患者极为有利）；苦瓜有显著地降低血糖作用；荞麦；常食南瓜文档来自于网络搜索高血压病人应在饮食方面遵守低盐（限制食盐地摄入量）、低脂（避免高脂肪、高胆固醇饮食）、低热量（防止肥胖，或减肥）地原则.并且要注意饮食结构地合理搭配，避免过分地营养，保证蛋白质地质和量，使动物性蛋白质如鱼、瘦肉、鸡、虾、鸡蛋、牛奶等和植物性蛋白质如大豆、花生等合理搭配；饮食中要有丰富地维生素和纤维素，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、胡萝卜、豆芽、海菜类、干豆、黄瓜、西红柿、芹菜、青椒、莴苣、苹果、橘子等，以帮助消化，改善体内代谢；此外，吃饭要定时，饮食不能过饱，尤其是晚餐不要太饱，以免影响睡眠，切忌暴饮暴食，以防突发脑中风；饭前、睡前不要喝浓茶和咖啡以免影响消化和睡眠.文档来自于网络搜索不要饮用过浓地茶，因为是高血压，茶有兴奋地作用，容易引起血压升高.所以喝熟地普洱是最合适地.吃药就不要喝茶，茶有解药地作用哦，还有就是一定要记住不要喝浓茶.也不要早上喝，因为高血压在早上，是血压最高地时候.最佳时期就是下午点吧，要不晚上就睡不着，对身体也不好.文档来自于网络搜索有益于降压地食物：大蒜；山楂；西瓜；冬瓜；萝卜；茄子；黄瓜；海带；海蜇；海参；菠萝；芹菜；洋葱；玉米；葱；花生；玫瑰汁；菊花汁文档来自于网络搜索附加（飲食誤區）鸡蛋不要生吃，红壳鸡蛋地营养并不比白壳地高，中老年人不要怕吃蛋；素食不等于健康，面粉并非越白越好，少吃饭多吃菜不可取，骨折后暍骨汤反而不利愈合，吃豆制品并非越多越好，吃熟西红柿更利健康，吃肉不吃蒜营养减一半，银耳并非越白越好，食物加工不可太挑剔，煮饭还是开水好，用凉水泡香菇不科学，果蔬个头大不一定好，吃葡萄莫弃子和皮，不要感到口渴时才喝水（因為往往口渴時就已經身體脫水了），“头道茶”不应喝，低盐饮食不一定利于养生.文档来自于网络搜索附加（食物地合理搭配）大豆与胡萝卜、南瓜搭配有利于维生素地吸收；绿豆与大米、小米搭配可使氨基酸互补；红豆与红枣、桂圆搭配具有补益气血地功效；蚕豆与洋葱、香菇搭配宜于提高其营养价值；胡萝卜与肉类搭配益于胡萝卜素地吸收；胡萝卜与苹果搭配可治疗便秘；芹菜与肉及其他蔬菜搭配可提高营养价值；菠菜与芝麻搭配可防止胆固醇沉淀；卷心菜与肉类食物搭配可增强各种营养价值；青椒与牛肉搭配能有效地摄取维生素；洋葱与肉类食物搭配对恢复疲劳有益；猪肉与洋葱、胡萝卜、马铃薯搭配营养价值丰富；鸡肉与香菇搭配可预防中风及大肠癌；鲢鱼与豆腐搭配可提高其营养价值；鲫鱼与牛奶搭配可消除腥味；鲤鱼与茼蒿搭配可摄取营养，消除腥味；带鱼与胡萝卜、青椒、竹笋搭配可丰富营养消除腥味；鲈鱼与海带搭配可补充所缺乏纤维成分；虾与韭菜搭配可补肾壮阳；文档来自于网络搜索附加（不能一起吃地食物）黄瓜和胡萝卜；黄瓜会降低芹菜地营养价值；黄瓜会破坏柑橘中地维生素；黄瓜影响西红柿中维生素地吸收；黄瓜不宜与辣椒搭配；黄瓜与菜花、菠菜搭配会降低营养价值；胡萝卜与白萝卜同食会破坏维生素；胡萝卜会降低辣椒地营养价值；茄子与螃蟹同食伤损肠胃；菠菜与豆腐同食会降低钙地吸收；黄瓜与花生同食会引发腹泻；小葱拌豆腐会影响钙质地吸收；韭菜与白酒同食就像火上浇油；南瓜与富含维生素地食物同食会降低营养价值；金瓜与虾蟹同食易伤肠胃；吃梨喝开水会导致腹泻；吃柿子饮酒易患肠道梗阻；柿子与海鲜同食会出现腹痛、呕吐、腹泻症状；橘子与牛奶同食容易引起消化不良；柑橘与螃蟹同食会聚湿生痰；鲫鱼与猪肉同食不利健康；虾与含维生素地食物同食会产生剧毒反应；螃蟹与梨同食可导致腹泻；螃蟹与茄子同食伤人肠胃；螃蟹与柿子同食可引起呕吐、腹泻、腹痛；螃蟹与花生仁同食可致腹泻；螃蟹与冷食同食必致腹泻；螃蟹与香瓜同食易致腹泻；田螺与香瓜同食可致腹泻；田螺与木耳同食不利于消化；田螺与冰制品同食可致腹泻；豆浆与蜂蜜同服其营养成分不易吸收；豆浆与鸡蛋同食影响其营养成分地吸收；豆浆与药物同食会破坏各自地成效；酒与牛奶同饮有害健康；酒与咖啡同饮会加重对大脑地伤害；啤酒与腌熏食物同食可致癌；白酒与啤酒同饮对内脏器官有害；茶与药同服会影响药物地作用；猪肉菱角肚子痛；鸡肉芹菜伤元气；白酒柿子会胸闷；萝卜木耳得皮炎；花生黄瓜会伤身文档来自于网络搜索菊槐绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各克，沸水冲泡饮用.适用于糖尿病伴高血压患者.。