手指甲上有这样竖纹要警惕
肝不好，指甲上有竖纹？坦言：几种情况出现，才是大病的信号
肝不好，指甲上有竖纹？坦⾔：⼏种情况出现，才是⼤病的信号指甲看起来平平⽆奇，好像没有任何⽤处，如果你是这样想的，那你就错了，随着⾝体健康的变化，指甲也是会有所变化的，在中医上认为，指甲和我们体内的脏腑经脉有着⾮常亲密的关系，我们通过观察指甲的形状、⾊泽等，看出我们的⼀些⾝体状况。
我们正常的指甲是红润、光滑的，厚薄适中，在指甲的根部还会是有⼀点⽩，也就是常说的⼩⽉⽛，指甲的形状是呈现⼀个弧形弯曲状的，那我们今天就来了解⼀下，若是指甲出现异常，预⽰着⾝体出现什么问题呢？从指甲变化，可以看出⾝体的哪些健康状况？指甲出现竖条纹我们有说到指甲的表⾯应该的是光滑的，说明⾝体是⽐较健康的，若是出现竖条纹，那就说明是⾝体的免疫⼒下降，体质变差了，指甲上有明显的竖纹，表⽰体内的是处于⼀个长期神经衰弱，是机体⽼化的⼀个象征，特别是⼀些中⽼年⼈，长期操劳过度，⽤脑过多或是睡眠不⾜，神经衰弱的⼈，指甲上就会出现竖条纹。
如果是年轻⼈的指甲上出现竖条纹，就表⽰是呼吸系统和神经系统出现问题，压⼒过⼤，或者是体内的维⽣素A的缺乏，也会造成竖条纹的出现，指甲上⾯有棱状竖条纹，说明是缺钙的表现，所以在平时要注意好睡眠，及时的释放压⼒，饮⾷调整好，及时的补充维⽣素和营养物质，慢慢的就会变好的，若是舒雯⼀直存在，那就要注意是⾝体器官出现病变，及时的去医院检查⼀下。
指甲上出现⽩点指甲上有的时候，会有⽩点的出现，很多⼈认为这是⾝体缺钙所导致的，其实不是的，这个跟缺钙没有太⼤的关系，可能是因为平时不⼩⼼撞到的，就可能会出现⽩点，如果最近没有被碰撞⽽出现⽩点，那就要注意可能是消化不良，当⾝体出现消化不良的时候，指甲上就会出现⼀个或是还⼏个⽩点，这个⼀般是⼩孩会出现。
如果是成⼈指甲上⾯出现多个⽩点，并且⽩点开始浑浊且增⼤，那就要注意，可能是肝脏功能受损，或是神经衰弱的症状，需要去检查⼀下⾝体状况。
杵状指杵状指在⽣活中⼜被称为槌状指，就是搜指的外形像棒槌⼀样，⼿指的末端变⼤，指甲指尖的甲⾯弧度也出现明显增⼤的异常，这种异常往往是要很多年的积累才会形成，杵状指的出现，预⽰着肺部出现问题，有疾病发⽣，肠道炎性疾病、⼼⾎管疾病、肝脏疾病等，需要去检查⼀下⾝体。
指甲长竖纹是什么原因
指甲长竖纹是什么原因指甲是我们人身体的一部分，指甲的变化也能反应出我们身体的健康状况，所以，指甲的变化不容忽视。
正常的指甲会有代表元气的半月痕，同时指甲表面是光滑的。
当指甲变的不光滑出现竖纹时就要注意了，说明我们的健康出现了问题，要注意休息，按时吃饭，多吃水果蔬菜，不要熬夜，慢慢将自己的身体调理好。
如若没有好转，则表示是其他方面的疾病:①指甲有竖纹有两种情况，一是指甲甲母部位出现了一种色素痣，痣产生色素造成指甲下面竖条纹。
二是指甲本身长出了竖的条纹，叫做甲纵脊。
②如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已.经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态,那么你应该争取多些时间进行休息。
另外还要多些补充维生素及蛋白质。
而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
③一种就是说是指甲本身是平的，下面有色素的一个竖纹，这种常常是在指甲的甲母的部位，就是甲跟部出现了一种色素痣，这个痣就产生了色素，造成指甲下面，成为一个竖的条纹，这种痣常常是交界痣，那么它有一定的恶变的比例，所以遇到这种情况，应该早期的把局部的指甲，可以拔掉以后，把这个根部这儿痣把它切掉，防止它有恶变，所以这个是早期的预防，还有一种情况，就是指甲本身，长出了竖的条纹，就是高出来的，那个叫做甲纵脊，纵就是纵横交错那个纵，脊就是山脊的那个脊，就是说竖的高出来的东西，这个是指甲本身的改变，没有什么太大的影响，也不会恶变，所以不需要治疗。
④指甲表面不够光滑,出现一条条的竖纹,一般会出现在操劳过度,用脑过度后；在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来.如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变.如果不加以调养,随着病情的发展指甲会变得高低不平,甚至会裂开.⑤也可能是劳累过度，睡眠不足，过度用脑，需要争取有效的睡眠，例如:坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
睡前勿猛吃猛喝。
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
中指甲有一条黑色竖纹是怎么回事
中指甲有一条黑色竖纹是怎么回事中指甲有一条黑色竖纹是一种非常常见的问题，它会让人感到非常不安，因为它可能会被误解为是皮肤癌或黑色素瘤的早期症状。
但事实上，大多数情况下，这种黑色竖纹并不会导致严重的健康问题。
本文将为您介绍导致中指甲黑色竖纹的原因、治疗方法以及注意事项等内容，帮助您深入了解这个常见问题。
一、导致中指甲黑色竖纹的原因1. 年龄：中年和老年人更容易出现黑色竖纹，这是因为随着年龄的增长，甲壳质与甲床之间的连接逐渐变得松散，这使得甲床上的血红蛋白变得更明显。
2. 伤害：如果您的手指曾经受过伤害，比如猛打或撞击，那么在伤口处的甲床上可能会出现黑色竖纹。
3. 长期接触有害物质：如果经常接触有害物质，比如化学品或染料，那么这些物质可能会渗入您的手指甲床，导致黑色竖纹。
4. 疾病：有些疾病（如营养不良、贫血、偏头痛等）也可能导致黑色竖纹的出现。
5. 药物：某些药物，如利福平、地巴唑等，可能会导致黑色竖纹。
二、治疗方法大多数情况下，对于中指甲上的黑色竖纹，无需进行特殊治疗。
如果发现患者有以下情况，需要及时就医：1.黑色竖纹异常宽或长。
2.变得更加黑或更加鲜艳。
3.伴随其它症状，如甲床肿胀、发炎和疼痛等。
医生可能会建议进行以下检查：1. 修剪甲片：去除长在甲片上的黑色竖纹，以便更清楚地检查其它瘤样病变。
2. 照相：如果您的医生不确定黑色竖纹是否值得深入检查，他们可能会用照相机进行记录。
3. 活检：如果医生认为某些特定的黑色竖纹比较可疑，他们可能会进行活检。
4. 血液检查：有些黑色竖纹可能是一个病症（如营养不良、贫血），所以进行血液检查是有必要的。
三、注意事项如果您发现了中指甲上的黑色竖纹，您需要注意以下几点：1. 观察颜色：如果黑色竖纹无线变深或变宽，甚至变成红色，就应该及时看医生。
2. 避免受伤：避免手指受到外力打击、撞击等伤害。
3. 避免接触有害物质：尽量避免频繁接触染料、化学品等有害物质。
4. 注意营养均衡：科学的饮食与营养健康对防治黑色竖纹很有帮助。
手指甲上有竖纹图解
手指甲上有竖纹图解
1:指甲上有竖纹通常有两种情况：甲纹嵴甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。
甲纵沟典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显着沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
2:指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。
如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
3:还有就是一般指甲上有竖纹的都有肝脏问题！注意身体吧！指甲确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化，特别是长期美甲者，不要忘记隔段时间给指甲放个假，让它露出本来面目，如果发现多个指甲变异，应及时就诊；如果只有一两个指甲有变化，则不必惊慌，可能是外伤所致。
一般来说，拇指指甲多反映头、颈部病变；食指指甲反映头部以下膈肌以上之间的病变（包括上焦、胸、心、肺等）；中指指甲反映膈肌以下至脐之间的病变（中焦、肝、胆、脾、胃等）；无名指甲反映脐以下至二阴区间的病变（下焦、肾、膀胱、肠道等）；小指指甲反映二阴以下及下肢的病变（二阴、下肢等）。
手指甲代表身体整体的观点，有人称之为指甲胚（“全息像”）。
握手时，五个手指指甲所代表的体部各部加在一起，恰如一个胚胎婴儿。
希望对你有用!。
手指甲有竖纹咋回事？可能是这4个原因,最后一个要重视
手指甲有竖纹咋回事？可能是这4个原因，最后一个要重视展开全文人体的健康状况，很容易通过身体的细微末节提现出来。
手指甲就是很好的“健康晴雨表”。
健康人的指甲色泽粉红。
把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。
有时，我们的手指甲会出现一些竖纹，摸上去一愣一愣的，这是咋回事呢？手指甲有竖纹，可能是这4个原因原因1：缺东西如果你的手指甲有竖纹，可能是缺乏钙离子或维生素A。
如果缺乏钙离子，指甲就会变得比较粗糙，常常会出现白色斑点和竖纹等等问题。
如果竖纹的症状比较明显，而且指甲干枯，可能是由于营养维生素A缺乏引起。
怎么办？如果想补充足够的钙元素，可以多喝牛奶，豆浆，奶酪等等，都有助于减轻钙离子缺乏症状。
含维生素A丰富的一般在动物性食物中较为常见，如猪肝、羊肝；植物性食物中常见的有西兰花、刺梨、哈密瓜以及最常见的胡萝卜。
原因2：过度疲劳如果你的手指甲以前挺好的，最近突然有了竖纹，先要问问自己：最近是不是太累了？如果你在一段时间内长期处于过度疲劳的状态下，比如说长期干重活，长期脑力负荷运转等等，都会导致你的休息不好，而且承受的压力也比较大的时候，也会出现竖纹的情况。
尤其是在精力过度损耗的情况下，这些症状会更加明显。
怎么办？最主要的是好好的睡一觉，貌似很简单，可是很多人在很累的时候也是睡不着，那不妨关掉手机、放点轻音乐、睡前泡个热水澡试试。
还有比较严重的情况，就是感觉自己累得头疼、嗓子疼的情况出现了，就代表你的身体严重透支了，条件允许的话，可以去医院进行就医，医生会为你开出补营养的药剂的。
这种情况，切记不要自行睡觉解决。
很危险的。
在疲劳恢复期的这几天时间里，也要多加注意我们的吃饭情况，多喝些小米粥和吃些清淡的蔬菜，切记不要再大鱼大肉了。
身体的消化系统会受不了的。
原因3：肠胃不好如果肠胃功能出现障碍，往往会导致指甲上错落的棱状竖纹。
这种肠胃功能如果不是特别严重，那么竖纹会比较模糊。
指甲上有竖纹 当心是贫血和炎症
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生活常识分享指甲上有竖纹当心是贫血和炎症
导语：很多人都会关注自己的手指甲，尤其是一些年轻爱美的女性。
但是不知道大家有没有注意到，就是好好的手指甲，突然会多出来一些竖纹。
那么指甲
很多人都会关注自己的手指甲，尤其是一些年轻爱美的女性。
但是不知道大家有没有注意到，就是好好的手指甲，突然会多出来一些竖纹。
那么指甲上有竖纹是什么原因呢？指甲上有白点是怎么回事呢？赶紧来了解下吧！
指甲上有竖纹
指甲面上出现一条或数条凸起之纵线，手指甲上有竖纹常常体现一个人的体质好坏。
体力透支、精神连续疲倦即会出现。
中年开始甲纵线的数量与深浅逐渐增加，是一种衰老的象征。
年轻人出现甲纵线提示呼吸系统或神经系统存在病态。
幼儿偏食造成营养不平衡也会出现纵线。
具体表现及注解
1、是一种正常的生理现象;
2、是缺乏维生素A的表现;
3、缺铁性贫血的症状，通常伴有面色苍白或萎黄，容易疲劳，全身无力，心慌，头痛等。
重症患者除以上症状外，还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难;
4、长期精神紧张，严重睡眠不足。
是操劳过度及用脑过度的证明;
5、可能是外伤引起的，任何轻微的受损都可能留下痕迹;
6、表明机体某部分组织器官存在慢性炎症。
可能是肾功能降低、胰腺炎、小肠长期发炎、风湿病等。
其他病理解释。
手指盖有竖纹是怎么回事？
手指盖有竖纹是怎么回事？
在正常的情况下，我们的手指盖应该是表面光滑，有一定的光泽，并且呈现出浅粉颜色，每个手指盖上面都会有一个白色的月牙形。
如果发现自己的手指盖出现一些不正常的现象比如手指盖变得粗糙，没有光泽，或者是出现了竖纹都要引起注意的。
手指盖有竖纹的情况和建议有以下几个方面：
★1.指甲有竖纹
指甲表面不够光滑，出现明显竖纹，这意味着你的身体已经处于疲劳状态了，可能是睡眠不足，也可能是用脑过度。
建议：多花些时间休息一下；同时，适量的补充维生素A。
★2.指甲有蓝色竖纹
如果指甲上面的竖纹已经由正常的指甲色，变成了蓝色，说明身体里的含氧量不足，身体缺氧，很可能是肺脏感染的提示信号，比如肺炎等。
建议：多吃一些养肺的食物，比如梨、莲子等
★3.指甲有红色竖纹
指甲上出现纵向红纹，这表示微血管出血，如果有多条这种血线出现，可能是慢性高血压、牛皮癣这些疾病向你发出的一些“求救”信号，应该要注意了。
建议：高血压患者饮食上应该要十分的注意，要少吃油腻的食物，大蒜、生姜等热性食物也应忌口
★4.指甲有黑色竖纹
长期熬夜，导致身体一直处于疲劳的状态，免疫力差，久病不愈等等原因都会造成指甲有黑色竖纹，另外，身体有毒素，肝肾解毒能力差，机能衰退也会出现黑色竖纹。
建议：合理膳食，补充蛋白质食物，保证充足我的睡眠，与良好的情绪。
★5.指甲上有白点
指甲上有白点，多与营养不良有关。
如果还经常伴有无原因的腹痛，则可能是而肚子里有蛔虫的表现。
建议：建议补充营养，不要挑食，什么食物都要吃，但不能单一只摄取某一种营养元素。
指甲有竖纹是身体的什么信号
指甲有竖纹是身体的什么信号
指甲有竖纹是身体的什么信号
指甲上出现竖纹可能表示身体的营养物质缺乏、睡眠障碍、肝脏受损、灰指甲等问题。
通过单一的症状无法确定具体的因素，患者可以去医院进行检查，明确具体的病因，再遵医嘱进行对症治疗。
一、指甲出现竖纹的原因
1.营养物质缺乏：如身体内缺乏维生素a、钙等物质，导致指甲的营养摄取不足，新陈代谢下降，就会出现竖纹或者凹陷的症状。
2.睡眠障碍：患者如果睡眠质量不好，长期失眠、多梦，会导致身体的免疫力下降，影响指甲健康，出现竖纹的症状。
3.肝脏受损：肝脏是人体的代谢器官，如果肝脏功能受损会导致毒素代谢不全，从而影响指甲的状态。
4.灰指甲：主要与真菌感染有关，会引起指甲出现竖纹，同时还会出现指甲变厚、变脆等症状。
二、指甲有竖纹的注意事项
1.患者指甲出现竖纹可由多种原因引起，要想明确具体的病因，需要去医院进行专业的检查，再对症进行治疗。
2.患者在日常生活中要注意自我调控，保持良好的心态，多食高蛋白和营养物质丰富的食物，适当进行运动，调整睡眠。
1。
手指甲有竖纹是什么原因 手指甲有竖纹怎么办
手指甲有竖纹是什么原因手指甲有竖纹怎么办手指甲上的一些细微变化有时候预示着身体内部的一些问题，这个时候往往会有很多人不是很在意，时间一长，就会让问题越来越严重。
有的人手指甲上会有竖纹，相信有很多人不知道这是为什么，今天，我们就一起来看一下手指甲有竖纹是什么原因？一、手指甲有竖纹是什么原因1、家族遗传。
有的人手指甲上有竖纹，这种情况是家族遗传所造成。
如果上一辈的人手指甲上有竖纹，那么，下一代的人手指甲上也会出现竖纹。
对于这种情况的指甲竖纹，可以不必担心。
2、缺乏维生素A。
如果人体出现了一些问题，有些会在指甲上表现出来，比如手指甲上有竖纹，出现这个现象就是因为在平时的饮食当中，所摄入的维生素比较少，例如维生素A。
如果人体内部的维生素A含量太低，就会在手指甲上出现竖纹。
3、缺铁性贫血。
人如果有缺铁性贫血，手指甲上会出现竖纹，除此之外，还会出现头晕、头痛等等很多的症状。
4、精神紧张。
人如果长时间处在精神紧张的状态，就会导致睡眠不足、食欲下降，这个时候手指甲上就会出现一些竖纹。
二、手指甲有竖纹吃什么好指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
三、手指甲有竖纹怎么办1、保持平和的心态。
生活中，应该要养成良好的生活习惯，不晚睡、不熬夜，多注意休息。
同时，遇到事情冷静处理，不要焦躁、慌张，应该保持乐观的心情与平和的心态。
2、补充维生素和蛋白质。
手指甲上出现竖纹的原因之一是维生素A的缺乏，因此，我们可以多补充一些维生素A，比如：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、大白菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆、大米、胡桃仁等等。
3、补充补肝肾的食物。
有些手指甲上会出现黑色竖纹，这是肝肾机能衰弱、毒素寄存的表现。
所以，平时我们可以多吃一些补肝肾的食物，比如：高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品、奶制品、海参、虾、鸡蛋、黑芝麻等。
指甲若有“竖纹路”,8成是“大病登门”,趁早自检
指甲若有“竖纹路”，8成是“大病登门”，趁早自检中医上一直讲究望闻问切，通过观察一个人的表现以及身体某些部位，就可以判断出这个人有没有患病，而所观察的部位一般是手心、手背、舌苔以及脉搏，因为这些部位都是连着身体各器官的，通过观察身体的这些部位，就能判读出身体某器官有没有问题。
那么你知道指甲上有竖纹路是什么原因吗？小编提醒：不论男女，指甲若有“竖纹路”，8成是“大病登门”，趁早自检！1.肠胃疾病肠胃是人类身体比较重要的消化器官，也是吸收营养的通道，肠胃好坏表明身体是否健康。
而对于肠胃健康的人来说，指甲应该是呈红润色，且很光滑的，但是如果长出横纹细小而且多，就表示您患有慢性的消化系统疾病，像肠胃炎、结肠炎、胃病等，如果横纹很深而且只有一条，则表示有过很严重的肠胃疾病，最好趁早就医检查肠胃！2.贫血贫血从理论上说是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状，也是我国妇女儿童的常见病。
一般来说大多数的贫血都是因为身体当中缺乏铁元素造成的缺铁性贫血，而且在平时如果工作比较劳累，就容易出现头晕的情况。
而这个时候我们的指甲上也可能会出现很多的竖纹，此时可以在平时多吃一些补血的食物，指甲上的竖纹就会渐渐消失！3.心脏疾病、血管疾病有时候我们身体的一些小变化或者出现的一些小症状就是提醒我们身体哪里出现了问题，就连一个平时“不起眼”的手指甲也会像一面“镜子”一样来反应我们身体潜在的健康问题。
如果你发现自己的指甲凹凸不平，有竖纹出现，则很有可能是心脏疾病、血管疾病的先兆，因为这2种疾病都会影响人体血液的正常运行，影响正常蛋白质的合成和代谢，从而逐渐在指甲上出现这一异常，务必要引起重视，早就医检查诊治！4.肝脏疾病《素问·五脏生成篇》中就说：“肝之合筋也，其荣爪也”——人的肝血充足，指甲就会坚韧明亮，红润光泽。
一般肝脏健康的人，月牙面积大致是指甲的五分之一，指甲表面是干净光滑的。
一旦肝脏受到了癌细胞或病毒的侵害，我们的指甲就会长出竖纹、月牙逐渐消失、肝区也会隐隐疼痛，此时务必及时调理，以防肝癌“趁虚而入”！结束语：人生百味，浓缩到最后，就是一个淡字。
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手指甲上有这样竖纹要警惕
很多时候如果我们比较关心自己的双手的话可能都会好奇我们手指甲上怎么会出现不同的纹路。
出现最多的就是竖纹，其实手指甲也是我们身体的晴雨表，出现这种纹路是什么情况呢?指甲上有竖纹是怎么回事呢?还有的人是大拇指上出现竖纹，一起来了解下吧!
手指甲上有竖纹
指甲表面不够光滑，出现的竖纹的原因有哪些呢?
1.手指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。
2.外还要多些补充维生素及蛋白质。
而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
3.含维生素A的食物有。
1、水果类
梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类
马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类
绿豆、大米、胡桃仁。
黑色竖纹
1.是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。
2.以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;
3.肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。
蓝色竖纹
1、则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。
2、出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。
指甲上有竖纹该如何调理?
注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食。
如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。
白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。
每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克。
最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟。
然后从指尖向表面角质层进行按摩。
若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物。
同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。