小学体育_《耐久跑》教学课件设计
每绕过一根标志杆，换下一位同学领跑，每人2次
“极点”建议： 1、适当降低跑步速度 2、调整呼吸：口鼻并用，三步一吸，三步一呼 3、合理分配体能
四.素质练习：
上肢柔韧性练习—坐位体前屈
预计效果：
心率预计:135—155次/分; 密度预计:80%—85%; 运动负荷:大
教学器材：
开阔场地一块、标志杆12根 （带小旗）、移动音响 。
体验：两步一吸、两步一呼、自然摆臂，匀速前 进。
二.学习耐久跑--突出重点（情境，故地重游）：
各组在小组长的带领下，按照各组旅游图的顺序， 依次绕过标志杆（乡镇名称），最后返回。
师生共练：上体略前倾；两臂弯曲，置于体侧， 自然前后摆动；两步一吸，两步一呼,轻松自然。
三.挑战耐久跑—突破难点（情境，我当领队）：
学情分析：
小学五年纪的学生活泼好动，有较强的理解和模 仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。 虽说耐久跑是小学阶段体育教学重要内容之一，通过 耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良 好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质， 具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色， 怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因 体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而 怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生 都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了 解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从 教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的 趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到 一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
重点难点：
重点：1、途中跑技术；2、呼吸节奏。 难点：1、体力的分配； 2、极点调节。
课堂常规： 激趣导入：
教学过程
集合 整队
宣布 任务
慢跑 热身
舞蹈 热身
设置 情境
导入 主体
基本部分：
体验耐久跑
素质练习
学习耐久跑 挑战耐久跑
结束部分： 舞蹈 放松
பைடு நூலகம்
小结 下课
一.体验耐久跑（情境，游历淄川）：
各组在小组长的带领下，按照各组旅游图的顺序， 依次绕过标志杆（乡镇名称），最后返回。
多谢指导！
Bye!
《体育与健康》
--耐久跑
指导思想 教材分析 学情分析 学习目标 重点难点
教学过程 重点突出 难点突破
教学媒体
指导思想：
本课依据《体育与健康》课程标准， 坚持“健康第一”的指导思想，使学 生在掌握基本知识和运动技能的同时, 体现出体育课的乐趣及成功的喜悦。 在教与学的关系上，既强调教师“教” 的重要性，又突出学生“学”的主体 地位,充分发挥学生的主体的作用。在 器材使用上注意器材的合理运用.
教材分析：
在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中，依 据新课改精神及目前五年级的教学实际，对 学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。 耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全 身的力量，以顽强的意志冲过终点。教材 “全程跑”并不是以耐久跑的技术出现的， 而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是 以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点 就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后 的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同 时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程 体力，较好克服“极点”反应，完成全程。
学习目标：
1、知识目标：学生初步了解耐久跑的动作要 领、呼吸节奏和练习方法。 2、技能目标：让90%以上学生初步掌握耐久跑 技术、基本学会控制呼吸节奏和体力分配。 3、身心健康：发展学生的耐力素质和心肺功 能；在练习中充分展示自我，提高自信心和意 志品质，亲身体会成功的快乐。 4、社会适应：在活动中，培养良好的团结协 作精神，积极进取，乐观开朗。
“极点”建议： 1、适当降低跑步速度 2、调整呼吸：口鼻并用，三步一吸，三步一呼 3、合理分配体能
四.素质练习：
上肢柔韧性练习—坐位体前屈
预计效果：
心率预计:135—155次/分; 密度预计:80%—85%; 运动负荷:大
教学器材：
开阔场地一块、标志杆12根 （带小旗）、移动音响 。
体验：两步一吸、两步一呼、自然摆臂，匀速前 进。
二.学习耐久跑--突出重点（情境，故地重游）：
各组在小组长的带领下，按照各组旅游图的顺序， 依次绕过标志杆（乡镇名称），最后返回。
师生共练：上体略前倾；两臂弯曲，置于体侧， 自然前后摆动；两步一吸，两步一呼,轻松自然。
三.挑战耐久跑—突破难点（情境，我当领队）：
学情分析：
小学五年纪的学生活泼好动，有较强的理解和模 仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差。 虽说耐久跑是小学阶段体育教学重要内容之一，通过 耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良 好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质， 具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色， 怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因 体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而 怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生 都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了 解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从 教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的 趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到 一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
重点难点：
重点：1、途中跑技术；2、呼吸节奏。 难点：1、体力的分配； 2、极点调节。
课堂常规： 激趣导入：
教学过程
集合 整队
宣布 任务
慢跑 热身
舞蹈 热身
设置 情境
导入 主体
基本部分：
体验耐久跑
素质练习
学习耐久跑 挑战耐久跑
结束部分： 舞蹈 放松
பைடு நூலகம்
小结 下课
一.体验耐久跑（情境，游历淄川）：
各组在小组长的带领下，按照各组旅游图的顺序， 依次绕过标志杆（乡镇名称），最后返回。
多谢指导！
Bye!
《体育与健康》
--耐久跑
指导思想 教材分析 学情分析 学习目标 重点难点
教学过程 重点突出 难点突破
教学媒体
指导思想：
本课依据《体育与健康》课程标准， 坚持“健康第一”的指导思想，使学 生在掌握基本知识和运动技能的同时, 体现出体育课的乐趣及成功的喜悦。 在教与学的关系上，既强调教师“教” 的重要性，又突出学生“学”的主体 地位,充分发挥学生的主体的作用。在 器材使用上注意器材的合理运用.
教材分析：
在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中，依 据新课改精神及目前五年级的教学实际，对 学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。 耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全 身的力量，以顽强的意志冲过终点。教材 “全程跑”并不是以耐久跑的技术出现的， 而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是 以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点 就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后 的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同 时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程 体力，较好克服“极点”反应，完成全程。
学习目标：
1、知识目标：学生初步了解耐久跑的动作要 领、呼吸节奏和练习方法。 2、技能目标：让90%以上学生初步掌握耐久跑 技术、基本学会控制呼吸节奏和体力分配。 3、身心健康：发展学生的耐力素质和心肺功 能；在练习中充分展示自我，提高自信心和意 志品质，亲身体会成功的快乐。 4、社会适应：在活动中，培养良好的团结协 作精神，积极进取，乐观开朗。
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五年级体育课件-耐久跑 全国通用(共7张PPT)
课 后 反 思
我是一个妈妈老师，在辅导孩子功课时，碰撞出了成语大赛这个主情景。又切身的感受到我的孩子那么的不喜欢 耐久跑，怕苦怕累，感觉枯燥无味。结合这两点，我对我耐久跑的课堂进行了改进，设计了这节课： 在热身环节，让学生切身的感受一下疲劳，引出耐久跑的动作要领，并且告诉孩子解决的方法，给学生自行练习 的机会，客服呆板枯燥约束的氛围，并且融入个人责任感和集体荣誉感的渗透。 在学习新知中，集体学习-分散学习-再集体学习，用听一听的方式，来考验孩子们是否在注意脚落地轻巧，膝关节缓 冲，呼吸节奏是否很乱并且发出沉重的呼吸声。在缓冲中，告知孩子们如何解决，并且勇于在后面的环节中进行实践。 这个环节因为很累，所以全都屏住呼吸，很安静的进行着，让我现在都考虑：安静是不是太死板，怎么克服这个环节 合适呢？ 在激发兴趣阶段，我们运动的轨迹是一样的，运用的场地是一样的，每个团队也是固定的，唯一多变的就是到处 奔跑的学生。整个环节孩子们都在持续跑动，或快或慢，或远或近，唯一进行休息和调整的时间，就是教师的讲解。 所以，在本环节中，体育课的少说，少吹哨，少调动让我很困惑。我的点评另外一个作用是希望学生的体能 得到一定的恢复，但是，不能休息大了。在孩子的跑动中，我的点评另一个因素是在给孩子加油，必须加油， 孩子们真的很努力的。孩子们在设定的情境中，努力完美的完成任务。孩子们的状态给我一种影响，真的是 他们在笑，我就笑，他们在拼，我就控制不住要赞，要加油。而且所有闪过的美好都是刹那间的，我只能 用简短的词和简练的手势点评，至今我都感觉表现和表扬欠了点，我好想再对我的孩子们赞一个。 在恢复身心阶段，我自己录了一个冥想放松的音乐，这是我在纠结的地方，但是我最终还是选定了 这个内容。体育课带孩子们运动，需要带孩子放松，达到肌肉乳酸下降的效果，这是不容置疑的。 可是，我在带孩子成长和比赛中，深深的体会到调整好身心的状态投入和撤出一样重要。我个人认为， 孩子们此时最需要精神上的放松，思想上的升华，细细回味，并且会有孩子对自己的未来有一个美好 的设想。此时，在彼此认同的条件下，教师可以融入生命价值和爱国情怀的引导，让学生们感受到 自己努力不止自己获益，而且会肩负起中国梦的实现，会让中国站在世界的顶端。 以上是我的课后反思，如有异议，欢迎指正切磋，谢谢!
耐久跑优秀课件
❖ 2、个性化：完成和自己能力相适应的教学内容，体现学生个性化，发 掘学生潜能
❖ 3、兴趣：结合游戏“偷菜”，体验到耐久跑的乐趣，发展学生下肢力 量素质，提高学生的练习兴趣
教学程序流程图
课堂常规 专项准备活动 耐久跑动作分解练习 完整练习 游戏“偷菜” 恢复身心练习 学 习评价
六、教学程序
❖ 1、 课的导入 ❖ 为了使学生较好地遵守课Biblioteka 常规，教师进行课前引导与常规训练，提
积极性和主动性得到应有的发挥。
2、展示技能
游戏：“偷菜”
❖ 规则： 1组 2组 3组 4组
❖ 每组只能一人出发“偷”一 颗“菜”，回来之后第二人 才得出发；
❖ 听信号后才能出发，在一定 的时间内哪个小组的“菜 “最多。
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑的技术动
作 2、体验在实际运用中的呼吸
（2）、技术动作 要点：脚掌滚动着地，步幅均
匀
（3）图形跑
要求：结合前面所学，实际体 验
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑
的技术动作 2、体验在实际运用
中的呼吸节奏的掌控
3、展示技能
❖ 通过情景游戏“偷菜”的练习， 用灵活多样的练习形式来提高学 生主动学习的积极性，使得学生 的学习兴趣浓厚，参与意识强烈，
❖ 学生跟随教师认真做好 专项准备活动、防止运 动伤害，和能更准确的 完成动作。
2、体验运动技能
❖ 结合耐久跑教材以及图片资料， 设计了图形跑练习内容，由于练 习既需要一定的速度，又需要协 调的配合，从而激发学生的学习 兴趣，确立正确的动作概念 。
2、体验技能
（1）、呼吸 要点：三步一呼、三步一吸
三、学情分析
❖ 教学对象为水平三学生，此阶段的学生具有活泼好动、思想活跃，对 新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好， 优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志 品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采 取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。
❖ 3、兴趣：结合游戏“偷菜”，体验到耐久跑的乐趣，发展学生下肢力 量素质，提高学生的练习兴趣
教学程序流程图
课堂常规 专项准备活动 耐久跑动作分解练习 完整练习 游戏“偷菜” 恢复身心练习 学 习评价
六、教学程序
❖ 1、 课的导入 ❖ 为了使学生较好地遵守课Biblioteka 常规，教师进行课前引导与常规训练，提
积极性和主动性得到应有的发挥。
2、展示技能
游戏：“偷菜”
❖ 规则： 1组 2组 3组 4组
❖ 每组只能一人出发“偷”一 颗“菜”，回来之后第二人 才得出发；
❖ 听信号后才能出发，在一定 的时间内哪个小组的“菜 “最多。
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑的技术动
作 2、体验在实际运用中的呼吸
（2）、技术动作 要点：脚掌滚动着地，步幅均
匀
（3）图形跑
要求：结合前面所学，实际体 验
组织如图：
要求： 1、初步体验耐久跑
的技术动作 2、体验在实际运用
中的呼吸节奏的掌控
3、展示技能
❖ 通过情景游戏“偷菜”的练习， 用灵活多样的练习形式来提高学 生主动学习的积极性，使得学生 的学习兴趣浓厚，参与意识强烈，
❖ 学生跟随教师认真做好 专项准备活动、防止运 动伤害，和能更准确的 完成动作。
2、体验运动技能
❖ 结合耐久跑教材以及图片资料， 设计了图形跑练习内容，由于练 习既需要一定的速度，又需要协 调的配合，从而激发学生的学习 兴趣，确立正确的动作概念 。
2、体验技能
（1）、呼吸 要点：三步一呼、三步一吸
三、学情分析
❖ 教学对象为水平三学生，此阶段的学生具有活泼好动、思想活跃，对 新鲜事物比较感兴趣，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好， 优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志 品质，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采 取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。
耐久跑体育课件
教学流程如下： 队列队形(配乐)→小游戏→匀速跑→变速跑→领
先跑→激励跑→ 叫号接球游戏→放松（八段锦）
1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生
了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意 力。
组织：
a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法：
△
老师统一组织练习，配乐进行
3.3 基本部分
a 、 提问：变速跑练习，同学们带着问题去思考， 哪一种跑更适全我们的耐久跑，跑得持久？二种 跑我们呼吸的节奏有什么变化、不同？
b 、学生进行匀速跑练习，教师观察。学生相互测 试同学的脉搏，用掌声来演示同学的脉搏跳动。
c 、教师带领学生进行变速跑。指导学生 测试
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径 的心理规律，本节采用了讲解法、示范法、练 习法、游戏竞赛法。 1 讲解示范法 2 练习法是体育课主要教学手段 3 游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简 单到复杂，循序渐进练习，由此掌握动作，熟练自 如运用动作，体现以教师为主导、学生为主体，积 极练习的学习过程。
2 技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进 心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐 久跑过程中“极点”的克服方法。
3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养 学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行 挫折教育。
3、过程分析
1、教材分析
1. 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”
2 .教学重点：学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势
先跑→激励跑→ 叫号接球游戏→放松（八段锦）
1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生
了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意 力。
组织：
a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法：
△
老师统一组织练习，配乐进行
3.3 基本部分
a 、 提问：变速跑练习，同学们带着问题去思考， 哪一种跑更适全我们的耐久跑，跑得持久？二种 跑我们呼吸的节奏有什么变化、不同？
b 、学生进行匀速跑练习，教师观察。学生相互测 试同学的脉搏，用掌声来演示同学的脉搏跳动。
c 、教师带领学生进行变速跑。指导学生 测试
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学生学习田径 的心理规律，本节采用了讲解法、示范法、练 习法、游戏竞赛法。 1 讲解示范法 2 练习法是体育课主要教学手段 3 游戏竞赛法
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学生由简 单到复杂，循序渐进练习，由此掌握动作，熟练自 如运用动作，体现以教师为主导、学生为主体，积 极练习的学习过程。
2 技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进 心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐 久跑过程中“极点”的克服方法。
3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养 学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行 挫折教育。
3、过程分析
1、教材分析
1. 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”
2 .教学重点：学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势
耐久跑 PPT课件
耐久跑的呼吸方法
练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需 求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻 和半张开口的同时呼吸，一般采用跑两步 或三步一呼气，跑两步和三步一吸气的方 法。
耐久跑 的练习方法
1、匀速跑（5公里） 2、定时跑（4-5分钟） 3、定距跑（800-1000米） 4、变速跑（在田径场内直道快，弯道慢）
耐久跑的动作方法
首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平 稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆 臂放松，呼吸放松自然。
讨论
同学们在跑步的过程中经常会出现哪些情况？
“极点”和第二次呼吸
同学们在练习耐久跑的过程中可能遇见这样的 现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼 吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落等情 况。这是一种正常的现象，这种现象叫“极 点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑 速，“极点”就会消失，继续跑下去，身体会 感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。 这就是“第二次呼吸”。在锻炼中不断克服 “极点”，才能逐步提高人体的机能。
耐久技术动作、发 展放松跑能力、学会正确的呼吸方法。
2、培养学生们的主动讨论、自主发言的能 力，培养他们不怕吃苦、自觉锻炼的精神。
讨论
1、同学们都知道哪些跑的项目呢？
100米、200米、400米、800米 1500米 3000米、5000米、 10000米、马拉松等。 2 、 哪些是长跑项目、哪些是短跑项目？ 800米 1500米 3000米、5000米、10000米、马拉松等是 长跑， 100米、200米、400米、是短跑。 3 、 那什么是耐久跑呢？ 800米以上的跑就是耐久跑。它是需要有氧供应的运动,通 过耐久跑，可以发展 我们有氧代谢功能。
运动后的放松活动
小学体育_耐久跑教学课件设计
重点：匀速跑动，正确的呼吸方法与节奏。 难点：自主调整，控制强度。
六、教学过程
（一）开始部分 课堂常规。 （二）准备部分 1、跑圈游戏“喊数抱团”。2、热身操。 （三）基本部分 任务1.“有趣的图形”。小结：步伐要均匀。 任务2.“大雁一字飞”。小结：呼吸节奏和“极点”。 任务3.“抢旗夺帅”。小结：冲刺跑，上下肢协调配合，注 意 呼吸节奏，培养学生顽强拼搏的精神。 （四）结束部分 1、放松活动。1.随鼓点拍打身体。2.瑜伽拉伸。 2、总结本节课内容。3、整理器材，宣布下课。
二、教学目标
1、初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。
2、加强学生主动参与体育的活动活动的意识和兴趣，培养 学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。
3、培养学生团结协作、不怕困难的精神和竞争意识。
三、教材分析
跑是人体最基本的活动能力之一，也是学生所喜爱的体育 运动项目。现在很多家庭对孩子比较溺爱，由于各种原因，锻 炼的时间和机会并不多，而一般耐久跑是锻炼身体很有效、便 捷的方法，但是耐久跑是比较枯燥、单调的项目，对学生来说 是比较容易感到厌倦的。针对这个问题，我利用游戏、分组竞 赛、任务单等形式激发学生的积极性，并让学生在不断变化的 教学手段中，主动参与。掌握正确自然奔跑的同时，发展耐力 素质，体验长距离跑时身体、心理的感受，培养学生在活动中 保持正确的身体姿势的习惯，从中获得知识和技能，同时培养 学生顽强拼搏的精神。
《耐久跑》教学设计
一、指导思想：
以《体育课程标准》为指导，根据水平二运动技能之 学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身 体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功 能”，选择耐久跑。遵循“少年儿童生理、心理和运动 技能形成”三大规律，结合四年级（水平二）学生的身 心特点，利用任务单、游戏、音乐等贴近学生认知、符 合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习， 掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。
六、教学过程
（一）开始部分 课堂常规。 （二）准备部分 1、跑圈游戏“喊数抱团”。2、热身操。 （三）基本部分 任务1.“有趣的图形”。小结：步伐要均匀。 任务2.“大雁一字飞”。小结：呼吸节奏和“极点”。 任务3.“抢旗夺帅”。小结：冲刺跑，上下肢协调配合，注 意 呼吸节奏，培养学生顽强拼搏的精神。 （四）结束部分 1、放松活动。1.随鼓点拍打身体。2.瑜伽拉伸。 2、总结本节课内容。3、整理器材，宣布下课。
二、教学目标
1、初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。
2、加强学生主动参与体育的活动活动的意识和兴趣，培养 学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。
3、培养学生团结协作、不怕困难的精神和竞争意识。
三、教材分析
跑是人体最基本的活动能力之一，也是学生所喜爱的体育 运动项目。现在很多家庭对孩子比较溺爱，由于各种原因，锻 炼的时间和机会并不多，而一般耐久跑是锻炼身体很有效、便 捷的方法，但是耐久跑是比较枯燥、单调的项目，对学生来说 是比较容易感到厌倦的。针对这个问题，我利用游戏、分组竞 赛、任务单等形式激发学生的积极性，并让学生在不断变化的 教学手段中，主动参与。掌握正确自然奔跑的同时，发展耐力 素质，体验长距离跑时身体、心理的感受，培养学生在活动中 保持正确的身体姿势的习惯，从中获得知识和技能，同时培养 学生顽强拼搏的精神。
《耐久跑》教学设计
一、指导思想：
以《体育课程标准》为指导，根据水平二运动技能之 学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身 体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功 能”，选择耐久跑。遵循“少年儿童生理、心理和运动 技能形成”三大规律，结合四年级（水平二）学生的身 心特点，利用任务单、游戏、音乐等贴近学生认知、符 合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习， 掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。
小学体育《耐久跑》公开课课件
练习密度：40% 活动密度：75% 运动负荷：150次/分
谢谢大家，欢迎大家提出宝贵意见。
耐久跑
指导思想和教学目标
依据新课程标准的要求，通过研究KDL课 程尽量提高学生活动密度，让学生多运动， 最大心率和平均心率达到KDL课程要求， 以促进学生身体、心理和社会适应能力整 体健康水平的提高为目标，通过学习耐久 跑技术，让学生掌握正确的呼吸节奏，激 发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的 意志品质、团结互助的集体主义精神及终 身体育的意识。确保“健康第一”思想落 到实处，使学生健康成长。
基本部分
二、组间竞赛：攻守翻放标志盘
在不停的跑动中完成翻对手标志盘，保护自己标 志盘的比赛。
基本部分
三、跑动中收标志盘
一排头再收一个， 以此类推
结束部分
拉伸活动 总结回顾
场地与器材
五人制足球场 标志杆8个 标志盘40个
练习密度 活动密度
教材的重难点
重点：正确掌握耐久跑中的呼吸节奏 难点：了解耐久跑的体力分配方法
开始部分
跑步模仿游戏：
两人一组跟随跑，前者自由做动作，后者 模仿。两分钟后互换角色。
小幅度力量练习：
跟随老师一同积极的做准备运动。
基本部分
一、跑动中放标志盘：
四组同学比赛，每圈只放一个标志盘，看 看哪一队先完成所有放盘任务。
谢谢大家，欢迎大家提出宝贵意见。
耐久跑
指导思想和教学目标
依据新课程标准的要求，通过研究KDL课 程尽量提高学生活动密度，让学生多运动， 最大心率和平均心率达到KDL课程要求， 以促进学生身体、心理和社会适应能力整 体健康水平的提高为目标，通过学习耐久 跑技术，让学生掌握正确的呼吸节奏，激 发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的 意志品质、团结互助的集体主义精神及终 身体育的意识。确保“健康第一”思想落 到实处，使学生健康成长。
基本部分
二、组间竞赛：攻守翻放标志盘
在不停的跑动中完成翻对手标志盘，保护自己标 志盘的比赛。
基本部分
三、跑动中收标志盘
一排头再收一个， 以此类推
结束部分
拉伸活动 总结回顾
场地与器材
五人制足球场 标志杆8个 标志盘40个
练习密度 活动密度
教材的重难点
重点：正确掌握耐久跑中的呼吸节奏 难点：了解耐久跑的体力分配方法
开始部分
跑步模仿游戏：
两人一组跟随跑，前者自由做动作，后者 模仿。两分钟后互换角色。
小幅度力量练习：
跟随老师一同积极的做准备运动。
基本部分
一、跑动中放标志盘：
四组同学比赛，每圈只放一个标志盘，看 看哪一队先完成所有放盘任务。
小学体育《耐久跑》教案设计通用2024
健康生活习惯培养引导
引导学生树立正确的健康观念，理解运动对于身体健 康的重要性，并逐渐形成自觉锻炼的意识。
教育学生养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合 理的饮食，为耐久跑锻炼提供良好的基础。
加强与家长的沟通合作，共同关注学生的身体健康状 况和运动锻炼情况，及时给予指导和帮助。
05
评价方式与标准制定
定期总结
定期对评价结果进行总结和分析，找出学生在耐久跑方面的共性 问题和个性问题，为后续ຫໍສະໝຸດ 学提供改进依据。调整教学计划
根据学生的评价结果和反馈情况，及时调整教学计划和方法，确 保教学目标的有效实现。
06
教案总结与反思
本次课堂亮点回顾
学生参与度高
通过游戏化教学，激发学生对耐久跑的兴趣，整堂课学生积极参与 ，氛围热烈。
通过鼓励性语言和肢体动作，激 发学生的自信心和积极性。
设置明确的教学目标和奖励机制 ，激励学生努力完成任务。
利用音乐、口号等手段，营造轻 松愉快的课堂氛围。
03
课堂教学过程设计
导入环节：激发学生兴趣，明确任务目标
创设情景
通过讲述耐久跑在日常生活和体 育竞赛中的重要性，引发学生对 耐久跑的兴趣。
明确目标
巡回指导
在分组练习过程中，教师巡回指导 ，及时纠正学生的错误动作，解答 学生的疑问，确保每位学生都能得 到有效的指导。
提高环节
增加难度
在学生基本掌握耐久跑技能的基 础上，适当增加练习难度，如增 加距离、提高速度等，以挑战学
生的极限。
挑战自我
鼓励学生挑战自己的极限，不断 超越自我。可通过设立个人或小 组目标、进行竞赛等方式激发学
小学体育《耐久跑》教 案设计通用2024
目录
耐久跑教学课件
短时间高强度跑步与低强度跑 步交替进行，提高心肺功能和
耐力。
中等强度间歇训练
中等强度跑步与低强度跑步交 替进行，提高有氧耐力和速度
。
低强度间歇训练
低强度跑步与休息交替进行， 提高有氧耐力和恢复能力。
重复训练法
0102Biblioteka 03长距离重复训练
多次重复长距离跑步，提 高心肺功能和耐力。
高强度重复训练
多次重复短距离高强度跑 步，提高速度和爆发力。
纠正方法
总结词
科学、全面、细节
详细描述
为了纠正上述误区，需要科学制定训练计划，全面提升身体素质，注重技术细节和指导。科学的训练计划应该 包括有氧训练、力量训练、技术指导等多个方面，同时要结合个人的实际情况进行个性化定制。此外，在训练 过程中要注意身体的反馈和休息，避免过度训练导致受伤。
THANKS
耐久跑的历史
耐久跑起源于古希腊的马拉松比赛，是奥运会的重要项目 之一。
在我国，耐久跑也是中小学体育教育的重要内容之一，通 过耐久跑能够提高学生的心肺功能和身体素质。
耐久跑的锻炼价值
提高心肺功能
耐久跑能够有效地提高心肺功能， 增强心脏和呼吸系统的能力，降低 患心血管疾病的风险。
塑造健康体态
耐久跑能够帮助燃烧脂肪，增强肌 肉力量，塑造健康的身体形态。
感谢观看
耐久跑教学课件
xx年xx月xx日
目 录
• 耐久跑简介 • 耐久跑技术要点 • 耐久跑训练方法 • 耐久跑训练计划 • 耐久跑的误区与纠正方法
01
耐久跑简介
耐久跑的定义
耐久跑是一种长距离的跑步项目，通常在田径场上进行，需 要运动员持续奔跑一段时间，以完成尽可能多的圈数。
耐久跑主要考察运动员的耐力和速度控制能力，要求运动员 在保持较高速度的同时，合理分配体能，以完成预定目标。
耐力。
中等强度间歇训练
中等强度跑步与低强度跑步交 替进行，提高有氧耐力和速度
。
低强度间歇训练
低强度跑步与休息交替进行， 提高有氧耐力和恢复能力。
重复训练法
0102Biblioteka 03长距离重复训练
多次重复长距离跑步，提 高心肺功能和耐力。
高强度重复训练
多次重复短距离高强度跑 步，提高速度和爆发力。
纠正方法
总结词
科学、全面、细节
详细描述
为了纠正上述误区，需要科学制定训练计划，全面提升身体素质，注重技术细节和指导。科学的训练计划应该 包括有氧训练、力量训练、技术指导等多个方面，同时要结合个人的实际情况进行个性化定制。此外，在训练 过程中要注意身体的反馈和休息，避免过度训练导致受伤。
THANKS
耐久跑的历史
耐久跑起源于古希腊的马拉松比赛，是奥运会的重要项目 之一。
在我国，耐久跑也是中小学体育教育的重要内容之一，通 过耐久跑能够提高学生的心肺功能和身体素质。
耐久跑的锻炼价值
提高心肺功能
耐久跑能够有效地提高心肺功能， 增强心脏和呼吸系统的能力，降低 患心血管疾病的风险。
塑造健康体态
耐久跑能够帮助燃烧脂肪，增强肌 肉力量，塑造健康的身体形态。
感谢观看
耐久跑教学课件
xx年xx月xx日
目 录
• 耐久跑简介 • 耐久跑技术要点 • 耐久跑训练方法 • 耐久跑训练计划 • 耐久跑的误区与纠正方法
01
耐久跑简介
耐久跑的定义
耐久跑是一种长距离的跑步项目，通常在田径场上进行，需 要运动员持续奔跑一段时间，以完成尽可能多的圈数。
耐久跑主要考察运动员的耐力和速度控制能力，要求运动员 在保持较高速度的同时，合理分配体能，以完成预定目标。
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的心肺功能。
二、教学内容1. 耐久跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑的训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等。
b. 示范耐久跑的动作要领，并让学生分组练习。
c. 纠正学生动作中的错误，指导他们掌握正确的跑步技巧。
3. 训练方法学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的训练方法，如定时跑、间歇跑等。
b. 组织学生进行实践训练，如分组进行定时跑、间歇跑等。
c. 引导学生掌握训练方法，提高耐久跑能力。
4. 游戏环节（10分钟）：a. 设计一些与耐久跑相关的游戏，如接力跑、捉迷藏等。
b. 组织学生进行游戏，培养他们的团队协作能力和竞争意识。
c. 强调游戏过程中的安全事项，确保学生的安全。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感受。
b. 教师进行总结，鼓励学生坚持训练，提高耐久跑能力。
五、教学评价1. 对学生的跑步技巧进行评价，看是否掌握了正确的跑步姿势、呼吸节奏等。
2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了耐久跑能力。
3. 对学生的团队协作能力和竞争意识进行评价，看是否在游戏环节中表现出来。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物七、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 示范耐久跑的动作要领。
3. 分组练习，纠正动作错误。
4. 组织实践训练，如定时跑、间歇跑等。
水平三(六年级)体育《400米耐久跑》教学设计及教案(附单元教学计划)
400米耐久跑教学设计一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》（2023年版）为依据，落实立德树人根本任务，坚持“健康第一”教育理念，以发展学生为中心，充分体现学生主体地位，落实“教会、勤练、常赛”要求，将学生的自主学习、合作学习、探究学习有机结合，关注学生个体差异。
教师通过问题：“在跑步中有时会出现呼吸急促、坚持不下来的情况，是什么原因呢？”，导出学习主题。
利用根据观看老师手势练习呼吸节奏、在蛇形跑中找到适合自己的呼吸节奏、在探索祖国山河中不断完善、巩固呼吸节奏等由易到难的练习策略，采用集体学练、小组学练与个人学练相结合的方式及综合性的评价手段使学生逐渐掌握耐久跑中呼吸节奏技术。
二、教材分析跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容400米耐久跑是六年级跑的内容中的重要组成部分。
耐久跑是一种会让学生感到单调和枯燥无味的有氧耐力运动，是在学会自然跑的基础上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进行有氧耐力运动的能力，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。
耐久跑教学对于六年级的学生来讲，学习起来有一定的难度，所以在耐久跑的第一课时，我设计由游览祖国山河的形式贯穿始终，增强上课的趣味性，激发学生练习跑的兴趣。
在教学过程中，应加强学生的思想教育，消除惧怕心理，使学生在身心愉快和放松的基础上完成这节课。
三、学情分析本节课教学对象是小学六年级的学生，身体骨骼、肌肉等都处于快速增长时期，这阶段学生思维敏捷、模仿能力强。
六年级的学生之前学习过关于跑的课程，有一定的基础。
具备了合作学习和探究学习的基本能力。
本节课主要采用合作探究法来组织教学，在课中通过正确运用引导、鼓励策略，引导学生形成合作、探究氛围。
围绕本课的重难点，运用教师示范和学生展示相结合的教学手段，从而实现教学目标。
五、安全防范1课前检查场地是否平整干净整洁，器材是否完好，了解学生身体状况。
2.做好充分的准备活动，课中随时关注场上设施及学生情况，及时提醒学生注意安全。