健美操考试题
体育专业健美操试卷及答案精选全文
可编辑修改精选全文完整版大学体育部健美操理论课考试试题A一、填空题(每题3分)1.健美操的特点是_____、______、______2.健美操的手型分为______、______3.健身健美操音乐的速度一般为______;竞技健美操的音乐速度一般为______以上;4.健美操的最初的名字是______;______国家对它发展具有较大的影响;5.健美操可分为______、______:6.竞技健美操可分为______、______、______、______7.健美操的基本步伐______、______、______、______、______、______、_______8.健美操_____年代初传到我国,______我国首次举行了健美操比赛;9.健身健美操练习一般持续_____为宜;10.健身健美操一套时间为______,竞技健美操一套时间为______.二、选择题(每题2分)1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：A.简·方达B.奥黛丽·赫本C.马华D.南茜·克拉克2.一般减肥训练的时间为：A.半小时B. 1小时C. 2小时D. 3小时3.减肥的正确方法是：A.节食B.运动C.节食+运动D.合理的饮食+运动4.健美操的手型之一掌又可分为几种：A.两种B.三种C.四种D.五种5.健身健美操属于：A.有氧运动B.无氧运动C.减肥运动D.健美运动6.健身健美操的灵魂是：A.动作B.表现力C.音乐D.表演者7.下列不属健身健美操之列的是：A.瑜伽B.有氧操C.拉丁操D.秧歌舞8.健身操活动的一般顺序是：A.从下往上依次B.先四肢再躯干C.从上往下依次D.先躯干后四肢9.我们学的拉丁健身操是以什么命名的：A.人名B.动作特色C.练习形式D.人体结构10.一套有氧健美操一般包括：A.操化动作+垫上动作+难度动作B.操化动作C.操化动作+难度动作D.操化动作+垫上动作三、简答题(每题10分)1.健美操身体各部位的基本动作包括哪些?2.减肥锻炼中的几个要素是什么?四、问答题(每题15分)1.谈谈怎样进行腹部减肥?2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值.答案一填空题1.健身美体的实效性.鲜明的节奏感和韵律感广泛的群众性2.拳掌3.健身健美操音乐的速度一般为20—24拍/10s 24拍/10s以上4.有氧运动美国5.健身健美操竞技健美操6.单人混双三人六人7.健美操的基本步伐：踏步弓步吸腿跳开合跳跑跳踢腿弹踢8.80年代初期1986年9.1小时左右10.4—5分钟1′50″±5″二选择题1.A.2.C.3.D.4.B.5.A.6.C.7.D.8.C.9.B. 10.A.三简答题1.头颈动作肩部动作上肢动作胸部动作腰部动作髋部动作下肢动作2.A..有氧训练B..局部肌肉训练C..柔韧性训练D..保证有足够的时间四问答题1.A..仰卧起坐.30次/组做3—5组B..仰卧收腹举腿20—30次/组做3—5组C..仰卧直膝两头起15—20次/组做3—5组D..仰坐左右剪腿30次/组做3—5组e.仰卧直腿绕环顺、逆时针各绕15圈，交替绕20圈大学体育教学部《健美操》课程考试试题B.一、名词解释（每题5分，共20分）1、健美操2、竞技健美操3、拉丁健身操4、瑜伽二、填空题（每题3分，共30分）1.健美操可分为_____、_____2.健美操的基本步伐_____、_____、_____、_____、_____、_____、_____3.健身健美操可分为_____、_____4.竞技健美操可分为_____、_____、_____、_____、_____5.健身健美操一套时间为_____，竞技健美操一套时间为_____6.健美操_____年代初传到我国，_____年我国首次举行健美操比赛；7.健美操的基本手型分为_____、_____；8.健身健美操练习一般持续_____为宜；9.街舞分为_____与_____两大类10有养搏击操是融_____、_____、_____、_____、_____、_____、等基本动作为一体，要求配合强有力的音乐节奏，在充满激情中完成基本拳法和腿法联系三、简答题（每题10分，共20分）1.健美操基本动作练习应注意的事项？2.健美操的锻炼过程？四、问答题（每题15分，共30分）1.练习瑜伽时应当注意的问题？2.结合实际谈谈健美操的锻炼价值？答案一、名词解释、1.是一项在音乐伴奏下，以操化身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以追求身心健康、塑造形体和娱乐为目的的新兴体育运动2.竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。
健美操试题及答案
健美操试题及答案一、选择题1. 健美操是一项以有氧运动为基础，融音乐、舞蹈、体育于一体的运动项目，以下哪个选项不属于健美操的锻炼效果？A. 增强体质B. 塑造体形C. 改善心情D. 增加食欲答案：D2. 健美操比赛规则中，以下哪个选项不是裁判员评分的标准？A. 技术技巧B. 舞蹈表现C. 音乐节奏D. 着装打扮答案：D3. 以下哪个选项不是健美操的基本步伐？A. 跑步B. 跳跃C. 前进D. 转身答案：C4. 健美操比赛分为团体赛和个人赛，以下哪个选项不是团体赛的表演形式？A. 全场表演B. 分场表演C. 接力表演D. 混合表演答案：C5. 以下哪个选项不是健美操音乐的特点？A. 节奏明快B. 激情四溢C. 轻松愉快D. 低沉缓慢答案：D二、填空题1. 健美操起源于______世纪，最初是由______国流行起来的。
答案：20，美2. 健美操分为______、______、______三大类。
答案：竞技健美操、健身健美操、表演健美操3. 健美操的基本步伐有______、______、______、______等。
答案：跑步、跳跃、前进、转身4. 健美操比赛规则中，裁判员评分的标准有______、______、______、______等。
答案：技术技巧、舞蹈表现、音乐节奏、创意编排5. 健美操锻炼可以有效地改善心肺功能，提高______、______、______等身体素质。
答案：力量、速度、柔韧性三、判断题1. 健美操是一项低强度、低冲击的有氧运动。
（）答案：错误2. 健美操比赛中的个人赛和团体赛，选手的服装、道具可以相同。
（）答案：错误3. 健美操音乐的速度一般在120-140拍/分钟之间。
（）答案：正确4. 健美操锻炼可以有效地塑造体形，减肥塑身。
（）答案：正确5. 健美操比赛中，选手的舞蹈表现和音乐节奏是裁判员评分的重要标准。
（）答案：正确四、简答题1. 请简述健美操的锻炼效果。
答案：健美操的锻炼效果包括以下几个方面：（1）增强体质：通过有氧运动，提高心肺功能，增强抵抗力。
健美操试题库附答案
健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。
（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。
（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。
（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。
（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。
（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。
(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。
（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。
（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。
（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。
（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。
（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。
（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。
（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。
（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。
（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。
（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。
（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。
（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。
（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。
(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。
(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。
健美操试题及答案
健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的主要目的是什么？A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案：D4. 健美操训练中，以下哪项不是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案：D5. 健美操比赛通常分为几个部分？A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。
答案：体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适，便于活动。
答案：合身3. 健美操比赛中，裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。
答案：技术4. 健美操训练中，正确的姿势可以减少______，避免运动伤害。
答案：受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。
答案：慢跑三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述健美操的基本训练原则。
答案：健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。
全面性指训练要覆盖全身各个部位；渐进性指训练强度应逐渐增加；持续性指训练要有规律和连续性；针对性指训练应根据个人情况制定。
2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用？答案：健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。
四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述健美操在现代社会中的意义。
答案：健美操作为一种新兴的体育项目，在现代社会中具有重要的意义。
首先，它能够满足人们对于健康和美的追求，通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。
其次，健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。
健美操的考试题库及答案
健美操的考试题库及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 法国D. 英国答案：B2. 健美操的基本步伐不包括以下哪一项？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 旋转步答案：D3. 以下哪个不是健美操的基本手位？A. 拳B. 掌C. 指D. 肘答案：D4. 健美操比赛中，每个队伍的人数通常是多少？A. 5人B. 6人C. 8人D. 10人5. 健美操比赛中，每个动作的持续时间通常是多久？A. 30秒B. 1分钟C. 2分钟D. 3分钟答案：C6. 健美操中，以下哪个动作不属于力量训练？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 跑步答案：D7. 健美操中，以下哪个动作不属于柔韧性训练？A. 劈叉B. 弯腰C. 拉伸D. 举重答案：D8. 健美操比赛中，以下哪个不是评分标准？A. 动作完成度B. 音乐配合度C. 服装整洁度D. 观众支持度答案：D9. 健美操中，以下哪个不是基本步伐？B. 后踢步C. 跳跃步D. 旋转步答案：D10. 健美操中，以下哪个不是基本手位？A. 拳B. 掌C. 指D. 肘答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操中常用的基本步伐包括哪些？A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 旋转步答案：ABC2. 健美操中常用的基本手位包括哪些？A. 拳B. 掌C. 指D. 肘答案：ABC3. 以下哪些是健美操中的力量训练动作？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐D. 跑步答案：ABC4. 以下哪些是健美操中的柔韧性训练动作？A. 劈叉B. 弯腰C. 拉伸D. 举重答案：ABC5. 健美操比赛中，以下哪些是评分标准？A. 动作完成度B. 音乐配合度C. 服装整洁度D. 观众支持度答案：ABC三、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操起源于中国。
（错误）2. 健美操的基本步伐包括踏步、并步和交叉步。
（正确）3. 健美操的基本手位包括拳、掌和指。
健美操期末考试试题及答案
健美操期末考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的主要特点是什么？A. 力量B. 速度C. 柔韧性D. 协调性3. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 旋转D. 静止4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手型？A. 拳B. 掌C. 指D. 握5. 健美操的锻炼效果包括哪些方面？A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 促进身体协调性D. 所有以上选项6. 健美操比赛中，通常采用的评分标准是什么？A. 外观B. 动作难度C. 动作完成度D. 所有以上选项7. 健美操训练中，以下哪个不是常见的热身运动？A. 慢跑B. 拉伸C. 仰卧起坐D. 跳绳8. 健美操中，以下哪个动作不属于基本跳跃动作？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 俯卧撑9. 健美操训练中，如何有效预防运动损伤？A. 穿着合适的运动鞋B. 做好充分的热身运动C. 保持正确的动作姿势D. 所有以上选项10. 健美操训练后，应该如何进行放松？A. 立即停止运动B. 进行静态拉伸C. 快速饮水D. 立即洗澡二、判断题（每题1分，共10分）11. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。
（）12. 健美操训练不需要热身，直接进入动作练习即可。
（）13. 健美操训练中，动作的准确性比动作的难度更重要。
（）14. 健美操比赛中，裁判员主要根据运动员的外表来评分。
（）15. 健美操训练后，应该立即进行静态拉伸以放松肌肉。
（）三、简答题（每题5分，共30分）16. 请简述健美操的基本训练原则。
17. 请列举至少三种健美操中常见的基本步伐，并简要说明每种步伐的特点。
18. 请描述在健美操训练中如何正确进行热身。
19. 请说明在健美操训练中如何避免运动损伤。
20. 请简述健美操对身体健康的益处。
四、论述题（每题20分，共40分）21. 论述健美操在提高个人身体素质方面的作用。
(完整版)健美操试题及答案
健美操试题1.有氧运动是指？(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C)：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
健美操期末考试题及答案
健美操期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A2. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 俯卧撑答案：D3. 健美操的锻炼目的不包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 塑造体型C. 治疗疾病D. 增强肌肉力量答案：C4. 健美操中，以下哪个动作不属于基本手臂动作？A. 摆臂B. 屈臂C. 举臂D. 倒立答案：D5. 进行健美操锻炼时，以下哪个呼吸方式是正确的？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：B6. 健美操的锻炼频率建议是每周几次？A. 1次B. 2-3次C. 4-5次D. 6次以上答案：B7. 以下哪项不是健美操锻炼的注意事项？A. 穿着合适的运动服B. 选择平整的场地C. 锻炼前不热身D. 锻炼后进行拉伸答案：C8. 健美操中，以下哪个动作属于基本腿部动作？A. 蹲起B. 跳跃C. 俯卧撑D. 倒立答案：A9. 健美操锻炼中，以下哪个动作是锻炼腹部肌肉的？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 举臂答案：B10. 健美操的锻炼时间建议是多久？A. 10分钟以内B. 10-30分钟C. 30-60分钟D. 60分钟以上答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操是一种结合了舞蹈、体操、音乐等多种元素的体育项目。
（对）2. 健美操锻炼可以提高身体的柔韧性和协调性。
（对）3. 健美操锻炼不需要热身和拉伸。
（错）4. 健美操适合所有年龄段的人群参与。
（对）5. 健美操锻炼中，动作的幅度越大越好。
（错）6. 健美操锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量。
（对）7. 健美操锻炼时，应穿着宽松的衣物。
（错）8. 健美操锻炼时，可以随意选择锻炼场地。
（错）9. 健美操锻炼后不需要进行拉伸放松。
（错）10. 健美操锻炼可以提高身体的基础代谢率。
（对）三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述健美操的基本特点。
大学健美操试题及答案
大学健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操的起源可以追溯到哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操中，下列哪个动作不属于基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 踢腿D. 旋转答案：D3. 健美操比赛通常分为哪几个项目？A. 个人赛和团体赛B. 男子赛和女子赛C. 初级赛和高级赛D. 以上都是答案：D4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手位？A. 侧平举B. 前平举C. 胸前交叉D. 后仰答案：D5. 健美操比赛的评分标准主要包括哪几个方面？A. 技术分和艺术分B. 难度分和完成分C. 音乐分和服装分D. 以上都是答案：D6. 健美操中，下列哪个动作不属于基本跳跃？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 倒立答案：D7. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 以上都是答案：D8. 健美操中，下列哪个动作不属于基本转体？A. 左转体B. 右转体C. 前转体D. 后仰答案：D9. 健美操比赛中，裁判员通常由几人组成？A. 1人B. 3人C. 5人D. 7人答案：C10. 健美操的练习可以增强人体的哪些部位？A. 上肢B. 下肢C. 核心肌群D. 以上都是答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 健美操是一种结合了_______、_______和_______的体育运动。
答案：音乐、舞蹈、体操2. 健美操的练习可以提高人体的_______和_______。
答案：柔韧性、协调性3. 在健美操比赛中，选手的_______和_______是评分的重要依据。
答案：技术、表现力4. 健美操的练习可以增强人体的_______系统功能。
答案：心血管5. 健美操的练习可以促进_______的发育。
答案：骨骼肌肉6. 健美操比赛中，团体赛通常由_______名选手组成。
答案：6-87. 健美操的练习可以提高人体的_______能力。
健美操基础理论知识单选题100道及答案解析
健美操基础理论知识单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。
2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 服装D. 表现力答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。
3. 健美操的基本步伐不包括（）A. 踏步B. 弓步C. 后踢腿跑D. 交叉步答案：B解析：弓步不属于健美操的基本步伐，踏步、后踢腿跑、交叉步都是常见的基本步伐。
4. 健美操的分类通常不包括（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 表演健美操D. 瑜伽健美操答案：D解析：瑜伽健美操不属于常见的健美操分类，常见分类有健身健美操、竞技健美操和表演健美操。
5. 健美操比赛中，运动员的表现力主要包括（）A. 面部表情和身体姿态B. 服装和发型C. 音乐选择和动作难度D. 场地布置和灯光效果答案：A解析：运动员的表现力主要通过面部表情和身体姿态展现。
6. 以下哪种音乐节奏适合健美操（）A. 缓慢抒情B. 快速激烈C. 中速平稳D. 以上都不适合答案：B解析：快速激烈的音乐节奏更能激发活力，适合健美操。
7. 健美操的锻炼价值不包括（）A. 增强心肺功能B. 提高柔韧性C. 降低血压D. 治疗疾病答案：D解析：健美操可以强身健体，但不能直接治疗疾病。
8. 健美操创编的首要原则是（）A. 创新性B. 科学性C. 针对性D. 艺术性答案：C解析：创编首先要针对特定的目标人群和锻炼目的，所以针对性是首要原则。
9. 竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求是（）A. 1 分30 秒至1 分45 秒B. 1 分45 秒至2 分C. 2 分至2 分30 秒D. 没有明确规定答案：A解析：竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求通常为 1 分30 秒至1 分45 秒。
10. 健美操的手型不包括（）A. 拳B. 掌C. 指D. 花掌答案：C解析：健美操常见的手型有拳、掌、花掌等，指不是专门的手型。
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健美操1、判断题：吸腿跳属于高冲击力动作。
（1 分)A. 正确B。
不正确2 、判断题:健身性健美操的练习时间必须在 1 个小时以上。
（1 分)A。
正确B。
不正确3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。
(1 分)A。
正确B。
不正确4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。
（1 分)A。
正确B。
不正确5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。
（1 分）A. 正确B。
不正确6、判断题:常用手型是掌型、拳型、五指张开型。
（1 分）A。
正确 B. 不正确7 、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。
（1 分）A。
正确 B. 不正确8 、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。
（1分）A. 正确B。
不正确9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。
（1 分）A. 正确B。
不正确10 、判断题:健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。
（1 分）A。
正确B。
不正确11 、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）（1 分）A. 低冲击力动作B。
高冲击力动作C. 无冲击力动作12 、单选题：成套动作时间约为 3 分钟，其中有氧操部分约（）（1 分)A. 1 分钟B. 2 分钟C。
3 分钟13 、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）（1 分）A. 中等强度B. 高强度C。
中低强度14 、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）（1 分）A. 二组动作B。
八组动作C。
四组动作15 、单选题:健美操的弹动主要依靠（)（1 分)A。
踝关节B。
膝关节C。
髋关节 D. 以上三点都是16 、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作感觉应是有控制但（) (1 分）A. 不僵硬B. 松驰而不松懈C。
以上两种都是17 、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无控制的( ) （1 分）A。
松懈B。
僵硬C。
过伸18 、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）（1 分)A. 落地技术B。
弹动技术C。
半蹲技术和身体控制技术 D. 以上三点都是19 、单选题：健身性健美操练习的主要目的是(1 分)A. 锻炼身体，保持健康B。
全面发展身体素质C. 塑造形体美20 、单选题:每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）（1 分）A. 32 拍×2B. 16 拍×2C。
8 拍× 221 、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（ )（1 分）A. 高级套路B。
初级套路C。
中级套路22 、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的( ）(1 分)A。
持续的和有节奏的练习B。
大强度的练习C. 长时间的练习23 、单选题：垫上动作属于（1 分)A. 无冲击力动作B. 低冲击力动作C. 高冲击力动作24 、单选题：肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是（1 分）A。
向心收缩B。
离心收缩C。
主动性收缩 D. 静力性收缩25 、单选题:肌肉收缩时，克服重力作用，并引起肌纤维长度缩短的是（1 分） A.向心收缩B。
离心收缩C。
主动性收缩 D. 静力性收缩26 、单选题：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替收缩短和伸长，是(1 分) A。
向心收缩 B. 离心收缩C。
动力性收缩D。
静力性收缩27 、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指（1 分）A。
动作技术正确、动作规范 B. 身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范C. 动作技术正确、动作舒展28 、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度,总的感觉应是(1 分）A. 紧张B. 无控制的松弛C。
有控制但不僵硬29 、单选题：健美操练习形式多样，运动量可大可小，适宜人群有（1 分）A. 不同年龄层次B. 不同性别C. 不同身体素质D. 以上都是30 、单选题:健美操主要锻炼练习者的（1 分）A。
协调性 B. 心肺功能C。
形体第四节运动损伤的预防与处理一、运动损伤的原因（一）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素；(二）运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动；（三）运动时情绪低下,或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故;（四）内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误;（五）运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，容易相互冲撞致伤；（六）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等原因，都可直接或间接地造成伤害事故。
二、运动损伤的预防（一）加强运动安全的教育，提高预防损伤的意识；(二）认真做好准备活动，有针对性的做好预防措施;（三）合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止局部运动器官负担过重；（四)加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。
三、常见运动损伤的处置（一)软组织损伤软组织损伤主要是闭合性损伤和开放性损伤两类。
前者有挫伤、肌肉拉伤、肌腱腱鞘炎等，后者有擦伤、撕裂伤等.撕裂伤的处理：轻者立即消毒包扎,重者手术缝合；肌肉拉伤的处理：轻者立即冷敷,局部加压包扎;重者在加压包扎后立即送医院手术治疗；（二）关节、韧带扭伤（1）肩关节扭伤的处理：轻者立即冷敷,局部加压包扎；重者在加压包扎后立即送医院手术治疗；（2）髌骨劳损的处理: 采用针灸、中药外敷、按摩等。
（3）踝关节扭伤的处理：轻者受伤后应立即立即冷敷,用绷带固定包扎， 24 小时再进行热敷、局部加压包扎、按摩、理疗等；重者在加压包扎后立即送医院手术治疗；(4）急性腰伤的处理：一般不要立即搬动，如果疼痛较剧烈，必须用担架送医院处理。
轻者也可针灸、中医外敷、按摩等处理.（三) 骨折的处理：若有伤口出血，应同时实施止血和包扎, 再用夹板固伤肢并立即送医院检查和治疗。
讲解游泳课注意事项及要求。
1、游泳是在水中这个特定环境下进行的体育项目,安全是游泳课的首位任务。
安全教育应贯穿整个教学的始终，并加强救护知识介绍和实践。
2、每学期开始上游泳课前，必须检查学生的体检合格证，只有体检合格的学生方可入池。
上课学生必须体检合格，教学前教师应认真检查体检合格证。
3、每次课均应宣布课堂要求,入池前，教师应清点人数并收齐游泳证，由教师带领依次排队入场, 不得擅自入池。
下课前应再次清点人数, 发还学生游泳证并监督学生集体离开游泳池。
4、课堂教学组织应严密有序，未经教师允许严禁下水。
对于游泳初学者，必须在教师直接监督和帮助下学习.不得单独练习，须结伴练习，互教互学，互相照顾。
5、不准跳水、潜泳和开玩笑打闹，遵守游泳池的规章制度。
6、学生必须在教师指定区域内练习。
初学游泳者不得到深水区游泳。
7、不得饮酒、空腹游泳，女生在月经期间,也不宜游泳.如患疾病，应向教师说明。
8、上课期间如有特殊情况应及时向老师报告，请假后主动销假.游泳过程中感觉身体不适，应迅速离池上岸并报告教师。
9、考试中除考试者，其他同学不得下水，考完的同学应迅速离开游泳池。
10、下水前应认真作好准备活动和陆上辅助练习。
11、换游泳衣裤后沐浴、经足部消毒池后进入游泳池岸12、进入泳池岸各班统一集中衣物,贵重物品勿带1、判断题：健美撫练习的身体姿态要求弓我们日常生话中良好姿态的要求基本一致A正确1I B.不正确誤判断题:健身性催美操的练习时间可长可損，以达到锻炼身体的目的.分］A正确B。
不正确乩判断题：測交叉步跳属于迈步类动作Ou分)A正确，B不正确菇判断題：竞技性健美操是在僵身性健美操的基础上岌展而产生的。
〔1分）A正确B不正确5、判断题:哑铃换厲于健身性健美操◎ α⅛)A正确 B.不正⅛⅛W判断题：対运动水平低，身体素质差的入不适宜练健美换。
（1分）A正确'B。
不正确7 ＞判断题：各个级别的有氧部分各组动作桩× 2，左右对称.（1分）i＊正确 B.不正确8、判断麵：區着现代物质文明的提高，人≡E铁实健愿的现念反而减弱.〔1分）C’ A-正确B不正确9、判断题：在游涼敎学课前，学生诃以不在教师的带领下完成准备活动，自己迸行一下话动或A正确B。
不正确E、判断题：脸部擦伤处理时不宜使用龙胆紫外涂（1分）A正确B。
不正确。