健美操专项课理论考试精彩试题库
[精品]大学健美操专项理论题库
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1. 健美操起源于哪个国家？
答：健美操起源于美国。
2. 健美操是一项以什么为基础的运动？
答：健美操以舞蹈、体操和节奏音乐为基础的运动。
3. 健美操的训练一般包括哪些内容？
答：健美操的训练一般包括肢体柔韧性训练、力量训练、心肺耐力训练和节奏感训练等内容。
4. 健美操的训练频率是多少？
答：健美操的训练频率一般为每周3-5次。
5. 在健美操训练中，应该注意哪些方面的保护？
答：在健美操训练中，应该注意肢体关节、心血管系统的保护，以及适当的水分补充和营养补充。
6. 健美操比赛的评分标准主要有哪些？
答：健美操比赛的评分主要考虑动作的技术性、节奏感、动作的连贯性及节目的难度等方面。
7. 健美操比赛中，选手的服装应该如何搭配？
答：健美操比赛中，选手的服装要求色彩搭配合理、质地适宜，展示出整体的美感和动感。
8. 健美操比赛中，选手的心理素质应该如何调整？
答：健美操比赛中，选手需要具备自信和耐心，保持良好的心态与心理素质，克服紧张情绪，发挥自己最佳水平。
9. 健美操的训练效果有哪些？
答：健美操的训练效果包括提高肢体柔韧性、增加肌肉力量、改善心血管功能、促进代谢等。
10. 健美操与普通健身操相比，有哪些独特之处？
答：健美操比普通健身操更注重舞蹈表现力和动感美感的展现，有更高的要求和难度，更加体现身体和技术的完美结合。
健美操试题库附答案
健美操试题库附答案一、单项选择题（40题）1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。
（A）A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。
（B）A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末，健美操热传到了我国。
（A）A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。
（A）A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成（C）A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。
（B）A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指。
(C)A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合，胸廓（C）A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。
（A）A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。
（A）A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。
（A）A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有。
（C）A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿的运动。
（C）A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。
（B）A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作。
（C）A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。
（B）A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起，同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。
（A）A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前，大小腿约成度。
（A）A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前，大小腿90度。
（B）A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。
（B）A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。
（C）A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。
(A)A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。
(B)A、复杂化B、操化C、简单化24、健美操的姿态是根据人体而创立的。
健美操试题及答案
健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的主要目的是什么？A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案：D4. 健美操训练中，以下哪项不是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案：D5. 健美操比赛通常分为几个部分？A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。
答案：体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适，便于活动。
答案：合身3. 健美操比赛中，裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。
答案：技术4. 健美操训练中，正确的姿势可以减少______，避免运动伤害。
答案：受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。
答案：慢跑三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述健美操的基本训练原则。
答案：健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。
全面性指训练要覆盖全身各个部位；渐进性指训练强度应逐渐增加；持续性指训练要有规律和连续性；针对性指训练应根据个人情况制定。
2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用？答案：健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。
四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述健美操在现代社会中的意义。
答案：健美操作为一种新兴的体育项目，在现代社会中具有重要的意义。
首先，它能够满足人们对于健康和美的追求，通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。
其次，健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。
健美操理论试题及答案(全)
健美操理论试题（全）名词解释1、健身健美操也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。
它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。
2、表演健美操主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。
通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。
它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。
它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。
3、竞技健美操主要目的是比赛。
它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。
4、拉丁健美操是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式5、身体能力是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质6、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练7、健美操训练频度是指一周进行健美操锻炼的次数8、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称9、健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置10、无冲击力步伐动作是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐11、低冲击力步伐动作是指在做动作时一脚着地，另一脚离地的动作12、高冲击力步伐动作是指在做动作时，两脚离地的动作，即平常所说的跳类动作13、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。
简答：1、健美操的意义（一）健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法。
《健美操》精彩试题库
《健美操》试题库课程编号：课程名称：健美操总学时：72 总学分：4 实验学时：实验学分：适应专业：社会体育本科专业一、填空题1．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是、、、、、、。
2．形体美主要是指人体外形的、、。
因此，身体的整体指数与比例要。
3．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是、与三者结合的产物。
4. 制定锻炼计划的四条原则：、、、。
5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式：；；和。
6．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。
从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为和两大类。
7．目前，我们评定形体的发展状况、、、和来表示。
8．现代健美操的作用为、、。
人体最基础，最本质的表现为。
9．参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。
如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的开始，然后再慢慢地加到，最后再到或。
10．奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。
上面，下面为形成一个底部小的规则图形。
标志代表。
11．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
健美操基本动作包括、、三大部分。
12．身体素质的分类包括、、、、。
13．健美操比赛的裁判委员会由、、等组成；裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。
14．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是，二是。
15．健美操比赛的种类为、、、、，比赛场地为的地板或地毯。
16．健美操的创编原则是：、、、、、、。
17．健美操的竞赛项目包括有、、、、。
18．健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、相同的及固定位置的四类动作，即、、、。
19．健美操比赛的程序为、、。
20．成套健美操的编排结构可分为三部分：即、、。
编排的动作应由到，波浪形地逐步，然后逐渐恢复到。
21．封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美，现代人则追求强壮的体魄，发达的肌肉，丰满优美的，舒展的和良好的气色及。
健美操基础理论知识单选题100道及答案解析
健美操基础理论知识单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。
2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 服装D. 表现力答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。
3. 健美操的基本步伐不包括（）A. 踏步B. 弓步C. 后踢腿跑D. 交叉步答案：B解析：弓步不属于健美操的基本步伐，踏步、后踢腿跑、交叉步都是常见的基本步伐。
4. 健美操的分类通常不包括（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 表演健美操D. 瑜伽健美操答案：D解析：瑜伽健美操不属于常见的健美操分类，常见分类有健身健美操、竞技健美操和表演健美操。
5. 健美操比赛中，运动员的表现力主要包括（）A. 面部表情和身体姿态B. 服装和发型C. 音乐选择和动作难度D. 场地布置和灯光效果答案：A解析：运动员的表现力主要通过面部表情和身体姿态展现。
6. 以下哪种音乐节奏适合健美操（）A. 缓慢抒情B. 快速激烈C. 中速平稳D. 以上都不适合答案：B解析：快速激烈的音乐节奏更能激发活力，适合健美操。
7. 健美操的锻炼价值不包括（）A. 增强心肺功能B. 提高柔韧性C. 降低血压D. 治疗疾病答案：D解析：健美操可以强身健体，但不能直接治疗疾病。
8. 健美操创编的首要原则是（）A. 创新性B. 科学性C. 针对性D. 艺术性答案：C解析：创编首先要针对特定的目标人群和锻炼目的，所以针对性是首要原则。
9. 竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求是（）A. 1 分30 秒至1 分45 秒B. 1 分45 秒至2 分C. 2 分至2 分30 秒D. 没有明确规定答案：A解析：竞技健美操比赛中，成套动作的时间要求通常为 1 分30 秒至1 分45 秒。
10. 健美操的手型不包括（）A. 拳B. 掌C. 指D. 花掌答案：C解析：健美操常见的手型有拳、掌、花掌等，指不是专门的手型。
健美操理论考试题库单选题100道及答案解析
健美操理论考试题库单选题100道及答案解析1. 健美操起源于（）A. 法国B. 美国C. 英国D. 德国答案：B解析：健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。
2. 健美操的灵魂是（）A. 动作B. 音乐C. 表现力D. 节奏感答案：B解析：音乐是健美操的灵魂，它赋予健美操活力和感染力。
3. 健美操基本步伐中，“一字步”属于（）A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 双腿类答案：A解析：一字步是两腿依次交替的步伐，属于交替类。
4. 下列不属于竞技健美操比赛项目的是（）A. 男子单人B. 混合双人C. 三人D. 六人答案：D解析：竞技健美操比赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人。
5. 健美操运动的特点不包括（）A. 高度的艺术性B. 强烈的节奏性C. 广泛的适应性D. 动作的复杂性答案：D解析：健美操动作通常具有简单易学、节奏感强等特点，并非强调动作的复杂性。
6. 健美操的锻炼价值在于（）A. 增强体质B. 塑造形体C. 缓解压力D. 以上都是答案：D解析：健美操能增强体质、塑造优美形体，还能帮助缓解压力。
7. 竞技健美操比赛中，完成裁判的评分主要依据是（）A. 难度动作B. 艺术表现力C. 完成情况D. 以上都是答案：D解析：完成裁判在评分时会综合考虑难度动作的完成、艺术表现力以及整体完成情况。
8. 健美操音乐的速度通常为（）A. 120 - 140 拍/分钟B. 140 - 160 拍/分钟C. 160 - 180 拍/分钟D. 180 - 200 拍/分钟答案：B解析：健美操音乐的常见速度为140 - 160 拍/分钟。
9. 健美操的手型不包括（）A. 并掌B. 花掌C. 拳D. 勾手答案：D解析：健美操常见手型有并掌、花掌、拳等，勾手不属于。
10. 进行健美操锻炼时，每周锻炼的次数一般为（）A. 1 - 2 次B. 2 - 3 次C. 3 - 5 次D. 5 - 7 次答案：C解析：为达到较好的锻炼效果，每周进行健美操锻炼 3 - 5 次较为适宜。
健美操理论考试
《健美操理论考试》一、选择题（每题 3 分，共 30 分）1. 健美操起源于哪个国家？（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的基本步伐不包括以下哪一项？（）A. 踏步B. 弓步C. 跳跃D. 扭腰3. 健美操的音乐节奏一般是每 10 秒钟多少拍？（）A. 16-20 拍B. 20-24 拍C. 24-28 拍D. 28-32 拍4. 以下哪种动作不属于健美操的手臂动作？（）A. 屈臂B. 摆臂C. 绕环D. 踢腿5. 健美操锻炼的主要作用不包括以下哪一项？（）A. 增强体质B. 塑造形体C. 提高免疫力D. 治疗疾病6. 一套完整的健美操一般包括几个部分？（）A. 2 个B. 3 个C. 4 个D. 5 个7. 健美操比赛中，裁判主要从哪些方面进行评分？（）A. 动作难度、完成质量、表现力B. 音乐选择、服装搭配、动作难度C. 完成质量、音乐节奏、团队协作D. 表现力、动作规范、音乐选择8. 进行健美操锻炼时，每周最好进行几次？（）A. 1-2 次B. 2-3 次C. 3-4 次D. 4-5 次9. 以下哪个不是健美操的分类？（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 拉丁健美操D. 传统健美操10. 在健美操练习中，呼吸应该（）。
A. 保持自然呼吸B. 憋气C. 大口呼吸D. 快速呼吸二、填空题（每题 3 分，共 30 分）1. 健美操是一项融________、音乐、舞蹈为一体的运动项目。
2. 竞技健美操的比赛项目包括男子单人、女子单人、________、混合双人、三人、集体六人。
3. 健美操的基本动作由________、手臂动作和躯干动作组成。
4. 健美操的动作具有强烈的________和节奏感。
5. 进行健美操锻炼前应进行适当的________，避免受伤。
6. 健美操的音乐选择应具有________、动感和感染力。
7. 健身健美操的主要目的是________和增进健康。
8. 健美操的手臂动作中，屈臂分为________屈臂和侧屈臂。
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健美操专项课理论考试试题库一.填空题1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
2.现代健美操起源于 20 世纪 80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。
3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。
4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。
5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。
6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意为有氧运动。
7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。
8.竞技健美操主要目的是竞赛。
它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。
9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。
现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。
10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。
11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。
按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。
12.健美操三大特征是：“一体性”特征、“主体性”特征和“群体性”特征。
13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。
14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。
15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。
16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。
17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。
18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。
19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为 2 分 30 秒至 3 分。
20.健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
21.健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
22.健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。
23.竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。
24.中国健美操协会于 1992 年，在北京正式成立。
25.运动后饮用水采用少量多次的方法。
26.音乐是健美操的灵魂。
27. 保健按摩常用手法为推法、拿法、按法、点法、摩法、揉法、拍法、抖法、滚法。
28.消除疲劳的方法有静止性休息、积极性休息、按摩、物理恢复法、营养与药物、心理恢复法。
29.学校体育的本质功能是强身健体。
30.学校体育的一般功能有教养功能、教育功能、促进社会个体化功能、美誉功能、促进学生个性全面发展功能。
31.按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。
32.按损伤病程分为急性损伤和慢性损伤。
33.运动损伤的原因归纳起来可以分为以下几个方面：思想上不够重视、准备活动缺乏或不合理、技术上的错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不良、动作粗野或违反规则、环境等因素的影响。
34.急性损伤是因遭受一次较大外力作用所致，发病急、病程短、临床症状和体征比较明显。
35.急性软组织损伤原则上 1—2 天内不能搓拿和热敷。
36.急性炎症期处理原则主要是制动、止血、防肿镇痛和减轻炎症。
37.正常人每 100 毫升血液中葡萄糖含量为 80—120 毫克。
38.自我医务监督的内容包括主观感觉和客观检查。
39.正常人取得最佳健身效果的心率区间是 120—140 次/分。
40.消除疲劳最有效的静止性休息是睡眠。
41.运动康复的特点是主动性、全身性、自然性。
42.运动康复的实施原则是全面预检、个别对待、循序渐进、持之以恒、医务监督、主观能动。
43.运动强度和运动持续时间决定其运动负荷量。
44.运动负荷是施加于人体的一种综合运动刺激，按其对人体产生刺激的性质分为负荷强度和负荷量两个方面。
45.“踏步”时，身体应保持正直，抬头挺胸。
46. 动作的“弹性”是健美操的基本特点之一。
47. 竞技健美操比赛中，场地由 5cm 宽的黑色标记带圈划出。
48.水中健美操起源于美国49. 自我监督中的客观检查是健美操锻炼过程是对自身反应最直接的资料。
50. 头颈动作包括屈、转、绕和绕环。
二.选择题1．下列哪一位成为 80 年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（B）A、列戴民B、简方达C、库博尔2．国际健美操联合会（IAF）成立于（C）。
A．1980 年 B、1982 年 C、1983 年（B）3．1987 年，我国举办了首届“”中国健美操电视邀请赛。
A、康康杯B、长城杯C、青年杯4．（A）年 2 月中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立。
A、1992 年B、1995 年C、1998 年5．（B）年推出第一套《全国健美操大众锻炼标准》。
A、1993B、1998C、20006．（A）年，我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放。
A、1987B、1990C、19997．表演健美操时间一般为（B）。
A、1-2minB、2-5minC、58min8．健身健美操比赛时间一般为（C）。
A、2 分3 分B、2 分 15 秒3 分C、2 分 30 秒3 分9．健美操融体操（B）音乐于一体。
A、武术B、舞蹈C、艺术10．健美操运动能（A）运动系统的功能。
A、增强B、保持C、降低11、健美操运动可（C）心血管系统机能。
A、降低B、保持C、提高12．健美操运动可（C）呼吸系统的机能。
A、降低B、保持C、改善13．健美操运动可（A）消化系统的机能。
A、促进B、保持C、降低14．健美操运动可（A）神经系统的机能。
A、改善B、保持C、降低15．下列哪项属于健身健美操？（C）A、男子单人操B、混合双人操C、踏板操16．下列哪项属于一般性健美操？（B）A、街舞操B、形体舞C、皮筋操17．下列哪项属于时尚性健美操？（B）A、休闲操B、普拉提C、哑玲操18．下列哪项属于轻器械健身操？（A）A、啦啦队操B、搏击操C、形体舞19．2004 年第 8 届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（C），为我国争得了荣誉。
A、金牌B、银牌C、铜牌20．假如你是一位初练者，你最好参加（B）。
A、轻器械健美操B、一般性健美操C、竞技健美操21．假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（ A ）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。
A、40 分钟 B、90 分钟 C、120 分钟22．在保持（B）运动强度的条件下，有氧运动会消耗体内的多余脂肪。
A、低等B、中等C、超负荷23．健美操的（A）主要体现在“健、力、美”的项目特征上。
A、艺术性B、节奏性C、广泛性24．健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（C）表现出来。
A、力度B、表现力C、音乐25．（C）都能从健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣。
A、只有老年人B、只有大学生C、各种人群26．如果有出血倾向性的疾病则（A）参加健美操锻炼。
A、不宜B、保持C、加倍27．如果是心、肺、肾、肝疾病的急性阶段，（A）参加健美操锻炼。
A、不宜B、保持C、加倍28．如果是恶性肿瘤，体温增高的急性疾病，（A）参加健美操锻炼。
A、不宜B、保持C、加倍29．如果是患重感冒时最好（C）健美操运动。
A、保持B、加倍C、停止30．健美操初练者每次练习应以（B）出汗、略有疲劳感为宜。
A、大量出汗B、少量C、不31．健美操初练者，心率大约掌握在（C）次/分，总的练习时间不超过 1 小时。
A、100 次/分B、110 次/分C、130 次/分32．健美操锻炼过程中应（A）补充体内流失的水分。
A、及时B、禁止C、无所谓33．健美操锻炼中补充水分的方法最好是（B）。
A、多量少饮 B、少量多饮 C、多量多饮34．一般在健美操运动开始前 1015 分钟，饮（B）毫升水，作为体内水的临时储备。
A、200300B、400600C、800100ml35．健美操运动对人际关系具有（A）作用。
A、促进B、恶化C、保持36．健美操运动可对练习者的意志品质有（C）作用。
A、降低B、保持C、促进37．竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（C）。
A、0.7B、0.8C、0.938．健美操运动后应休息（B）分钟以上再进食。
A、15B、30C、4539．健美操运动前食量不宜过多，应吃些（A）于消化的食物。
A、易B、难C、无所谓40．月经期的锻炼应（C）。
A、禁止B、加量C、因人而异41．长期空腹锻炼，会导致体重（A）下降，产生疾患，影响健康。
A、急剧B、均匀C、慢慢42．初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的（B）开始。
A、50B、60C、7043．根据测定：一般健美操在做完成套练习后的（B）分钟内，心率可恢复到正常水平。
A、35 B、510 C、101544．在 34 分钟的休息间歇里，心率是（A）恢复到练习前水平的。
A、不可能B、可能C、不一定45．对于大学生来说，每次活动的时间应不少于（B），心率控制在平均每分钟 130150 次左右。
A、1020 分钟B、2030 分钟C、3040 分钟46．健美操竞赛的结果是以（A）获胜。
A、实力B、运气C、关系47．健美操运动构建了一个平等的（C）都乐于接受的模式。
A、老年人B、女性朋友C、每个人48．健美操竞赛的“公开示分”能体现（B）。
A、平等性B、公平性C、客观性49．健美操运动（B）的特点，为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件。
A、个人项目B、集体项目C、大众性50．健美操运动能促进人们的（C）健康发展。
A、身体B、心理C、身心51．通过健美操运动，（A）使人形成和发展个性以及实现人的社会化的过程。
A、可以B、不可以C、不一定52．健美操运动可以（C）对身体语言的理解和使用能力。
A、降低B、保持C、增强53．健美操运动可以（A）精神紧张，调节全身的平衡。
A、缓解B、加速C、保持54．健美操运动可以（B）人们对现代生活节奏的适应性。
A、控制B、提高C、降低55．把健美操运动作为余暇活动内容的人们（B）。
A、越来越少B、越来越多C、没有变化56．健身健美操的种类和练习形式将更加（C）。
A、简单化B、一成不变C、多样化57．健身健美运动已成为人们的（A）消费。
A、时尚B、传统C、必需58．（C）是保证健身健美操练习效果的关键。
A、客观化B、主观化C、科学化59．竞技健美操以（B）为目的。
A、表演B、竞技C、健身60．健美操比（A）更强调健美和力度。