八卦掌之“五劲一意”
传统八卦掌拳谱
传统八卦掌拳谱直趟练习八卦掌学习内容目录一、传统八卦掌源流追溯传承渊源二、直趟八卦单操八掌起式：老僧托钵（一）进步挑打（二）闪步横劈掌（三）进步团撞（四）风轮劈掌（五）插花揶肋（六）翻身塌掌（七）挑手踏掌（八）封锁阴阳掌各项包括攻防技击含义三、六合八打下面所述八打拳势套路是借鉴少林拳门套路所来，可以看到其走势过程特别接近六十四掌走势，就是技击攻防招法用势也为如此，不过这里多是以拳为主，一些走势虽然与前述直趟八卦掌走势大有十分雷同很近似之处，但不论是走架和技击用招还是有一些自己的特点，故此，这里特意来做一单独介绍，希望大家喜欢。
一、闪步劈打二、插花掖肋三、攉打冲捶四、撸手拨打架打五、反手踏掌六、撸手劈面十字手七、捋手蹬踹八、滚臂擂捶各项包括攻防技击含义四、十趟弹腿本篇这里所介绍的拳势套路仍民间回民所擅长的一套拳路，以腿法见长，对八卦掌习练和技击多有帮助，也就收进八卦掌习练拳路里来进行练习。
一路顺势敌难挡，二路十字按脚尖，三路劈盖腋行犁，四路掌抹步斜肩，五路栽捶步要斜，六路盘肘式单看，七路双看十字手，八路转环跺子腿，九路封锁阴阳手，十路插花似箭弹。
各项包括介绍攻防技击含义。
五、直趟八卦六十四掌（一）动作顺序说明（二）六十四掌攻防动作连环套用招图示说明用招欣赏一（三）六十四掌攻防动作连环套用招图示说明用招欣赏二六、转身八卦传统套路介绍七、谈八卦手法要领谈及要想学好八卦掌这一传统拳式套路，自然先涉及其身法要领，它即归属内家拳范畴，也就必而符合内家拳身法要求，象大的动作要求，气沉丹田、含胸拔背、松肩坠肘、虚灵顶劲，势必而行，可也有自己的特点，下面就八卦掌的一些规律及要领要求作一展述。
（一）歌诀一、要领歌、白话注释（二）歌诀二、八卦转掌攻防技击四十八法（三）歌诀三、八卦掌三十六盘歌八、八卦单操基础八掌（一）动作顺序说明（二）攻防技击含义九、八卦老八掌传统套路一十、八卦老八掌传统套路二传统八卦掌拳谱一、本趟传统八卦掌源流追溯传承渊源八卦掌作为一个传统内家拳种，在全国流传十分广泛，尤其是在北京更是群众基础颇深，倍受武术爱好者青睐和热爱，就在北京玉泉路星期八公园南侧，公园管理处旁有很多人在练习八卦掌，说起拳势八卦掌，自然会提到先辈董海川，传承第字形成程派、尹派、刘派、梁派等派系，本趟拳其传承脉搏由先师马玉清所留传。
八卦掌的几种劲
八卦掌的几种劲很多人对八卦掌不是很了解,但是对于喜欢健身和武术的朋友们来说并不陌生。
下面是店铺为大家整理的关于：八卦掌的几种劲。
欢迎阅读!八卦掌的“寸劲”在电影《武林志》中有一个场面：神掌李在岸边一掌打死牛二。
他用的就是寸劲。
寸劲的特点：击人部位与被击处较近，一般在一寸左右，而且发力突然、猛烈，不易被发现，来不及躲闪或招架，因而具有很强的威力。
八卦掌的塌掌、掖掌、撞肘等招法都是练的寸劲。
要发好寸劲，得按要领去做：松肩坠肘、虚领顶劲、节节贯通、周身协凋、前手打人、后手使劲。
动作虽小，意要深长。
除了习练八卦掌套路时注意培养寸劲外，平时可找一大小适中的小树，先用手指控在树上，然后用掌根突然击之，做到周身一致，两眼怒视，前腿顶膝，后腿蹬地，掌与树相接触的瞬间全身一紧，形成固体一块，意欲把树击断。
然后重心返回，恢复平时的松灵状态，掌根离树，只用手指肚点按在树上。
开始先用顺步式，即右腿在前用右掌击，左掌在左胯侧后撑。
然后再用拗步式练习。
过去人们练掌功，把两米多长的木板埋在地里一米，板上部钉上狗皮，反复练习塌掌、掖掌等。
八卦掌名家李文标的掌功就是打板子练出来的。
选用小树或木板是因为它们有一定的弹性，如果选大树或墙壁则没有弹性，不仅练不出寸劲，还会把手腕弄伤。
电影《武林志》中东方旭打的是一棵大古树，那是导演为夸张东方旭的刻苦练功和掌功优异而设计的。
寸劲打人极易造成内伤，尤其按在肋骨处。
由于肋骨有一定弹性，外表有时不显。
寸劲可打伤内脏，所以习者应当慎用，掌握寸劲发放的力度。
八卦掌的“暗劲”暗劲是一种不显于外的力，踢、打、撞等是明劲，外形上能显示出来。
暗劲是物体间相接触才产生。
武术中的暗劲主要起保护自己，免受干扰的作用。
比如，我出拳击人胸部，对方用手向侧格挡，我方如果仅有向前的打击力，会被对方轻易格出去。
如果在对方格挡我的时候，我的胳膊有一种阻抗力使对方不能改变我的打击方向，这种力就是暗力，习惯上叫暗劲。
许多武术名家都有较强的暗劲，如八卦掌大师刘凤春、形意拳大师郭云深等。
【功夫秘籍】三大内家拳之八卦掌行功全谱 (下)
【功夫秘籍】三大内家拳之八卦掌行功全谱（下）八卦掌行功全谱八卦掌是内外双修的拳术,它结合了道家的导引吐纳术,融技击、养生、健身于一体,讲内外相合、上下相随、以意领气、以气领力。
八卦掌的练功方法是非常独特的,以走圈为主,于走转之中外练筋骨劲力,内练浑圆之气。
八卦奥妙圈中找,练好八卦掌必须了解、掌握其练功的理法精髓要义。
下面谨将师传的手抄拳谱及多年闻师口授而记录的八卦掌练功窍要歌诀整理誊写成谱,与广大内家八卦掌拳友共研同参,以期在传统理论的正确指导下进一步提高八卦掌的锻炼水平。
四十、八反说八反者,与寻常拳家不同,反其道而行之,独到专具之法也。
第一反:进步先进前步,退步先退后步。
第二反:入则直步,出则弯步,跨则横步,回则倒步。
第三反:人则五花八门,我则以静待动。
第四反:人则拳打脚踢,我则穿掌掩肘。
第五反:人则使梢击人,我则使梢先使根。
第六反:人则用拳变之掌,我则用直伸出掌。
第七反:人则回拳回身方能对后,我则动步便对八方。
第八反:人则挺身直进,我则掌到步随。
四十一、作战三法说人来我解,而后还击,叫互进法;人来我接,同时还击,叫堵截法;人来我脱身化之,化中有打,叫脱身化影法。
三法这中,一法胜一法。
只有第三种最为深奥,需功夫练到炉火纯青之时,方可用好此法。
四十二、五行阴阳变化说五行者,相生相克也。
生者发也,克者卸也;阴阳者,发手为阳,起腿为阴;动静者,出手发招为动,闭门紧守为静;变化者,沾粘连随变也,闪转吸躲化也。
取其八字为纲,诸法显而易见。
四十三、四正四隅八卦说出手里裹,外开,上穿,下立为四正也;上截,下拦,里领,外领为四隅。
四正四隅合为八卦。
出手有四正四隅,动手有四阴四阳。
出手如牛舌,打来入虎口,手去如钢锉,回手如钩杆。
神出鬼没,奥妙无穷。
四十四、九宫说(一)九字诀九宫者,顺勇直巧妙连狠急功九字也。
顺者,自然也;勇者,果决也;直者,发必中也;巧者,千斤不费力也;妙者,出手不见形也;连者,沾连不停也;狠者,动手不容情也;急者,紧捷也;功者,心一动由内发出也。
八卦拳中的劲与法
八卦拳中的劲与法现以八卦拳派为主要理论依据,谈谈“劲与法”的含义及用途.下面是店铺为大家整理的关于：八卦拳中的劲与法。
欢迎阅读!八卦拳中的劲与法劲与法，虽然是两个字，但概念基本是相同的，所以也可称为劲力。
只有劲力才能使物体沿力的方向移动，故产生了功，功的大小等于作用力的大小和在力的方向上物体移动距离的乘积。
在内家拳学上，习练者往往把劲与力分开来认识，总认为劲是灵活的，好像是有生命的，力是笨拙的，相应也是呆滞的。
我常常把劲和力当成统一的概念来认识、理解。
人本身充满活力，它赖以生存的就是气血运行。
人的言行，举手投足本身就充满“活力”，这种活力是先天性的、固有的。
有的人力大，有的人力小，同样的年龄有的能拿二三百斤重的物体，有的只能拿一二百斤重的物体，这种先天性的力可称作“死力”，也叫僵劲。
力的大小不等于功夫。
武术是功夫的代名词，功夫就是劲与法的融合。
所谓武术者就是用功夫和技巧取胜于人，它们相辅相成。
八卦拳以内外兼修为劲的主要来源，也称内功与外功，实际就叫内劲和外劲。
人通过正确的训练，可以把潜藏的内劲体现出来。
人体巨大的能量，只有靠锲而不舍的正确修炼，才能发挥出来。
八卦拳的发力原则是三空、四催、十二紧。
三空者，身心空、手心空、脚心空，即寓上中下三盘皆成圆空之意，因空则圆满无间而正气从之。
气乃血之帅，气乃人体物质之基础，炼气生神，炼神生精，炼精生劲，气与力合多一力，因此，气劲合拳术作矣。
四催者，以腰催肩，以肩催肘，以肘催腕，以腕催指，是为上四催。
以腰催胯，以胯催膝，以膝催踝，以踝催足是为下四催。
十二紧者，舌抵上腭，悬顶裹裆，两膝相抱，剪子腿，趟泥步，五趾抓地，沉肩垂肘，腕紧指实。
只有以三空四催十二紧为训练要领，才能达到内外相贯，上下相随，全身拧成一个劲，形成浑厚饱满的立体圆。
圆的特性是力量集中，在实战中方能灵活不滞，避实击虚，虚实相兼，动静相合，小可胜大，弱可胜强，借力还力，以柔克刚，是为八卦拳发劲、变劲之基础。
八卦掌诀完整
程式八卦掌诀程氏歌诀总诀八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。
走如风，站如钉，扣摆转换步法清。
腰为纛，气为旗，眼观六路手足先。
行如龙，坐如虎，动似江河静如山。
阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。
抱六合，勿散乱，气遍身躯得自然。
扣摆步，仔细盘，转换进退在腰间。
脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。
胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝。
高不扼，低不拦，迎风接进最为先。
数语妙诀掌中要，不用纯功亦枉然。
锻炼要领顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。
滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。
拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。
起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似轮行。
指分掌凹，摆肱平肩，桩如山岳，步似水中。
火上水下，水重火轻，意如令旗，又似点灯。
腹乃气根，气似云行，意动生慧，气行百孔。
展放收紧，动静圆撑，神气意力，合一集中。
基本桩式口诀两手互捧如抱婴，含胸拔背似捆绳。
抽身长手千斤坠，宛若猿猴摘果形。
由静而动周身运，气导血随龙虎奔。
腰乃坐纛心为令，扣膝坐步不八丁。
定势半鱼步七星，气沉丹田神贯顶。
两臀下垂提谷道，二目注视虎口中。
心虚腹实舌上卷，叩齿呼吸换液津。
沉肩坠肘向内合，前手食指与眉平。
转掌要领歌诀八卦转掌妙无边。
行如推磨走当先。
步法要稳圈要圆，上下与中分三盘。
三盘旋转气为宗，全身环节要放松。
心情意静内子精，内外轴承法自灵。
先由有象求无象，大小小大是真空，转掌就是八卦阵，阴阳变化在其中。
软硬兼施明暗劲，刚柔相济是真功。
手脚相随腰主动，全身一致整体形。
怀抱琵琶合前胸，前手外摆似拧绳。
后手相随眼平视，上下两手合力撑。
紧背空胸头艮正，溜臀腰直胯要松。
缩肾提肛丹田气，掩裆曲膝鸡步行。
起平落扣足含空，曲膝趟泥在水中。
进退抽撤连环步，摆扣走转似旋风。
转掌式歌前手一顶如泰山，心神安静意在前。
前方万物手招架，真假虚实在里边。
二指够眼虎口圆，托掐用法在里边。
眼瞧虎口在取物，易如反掌不费难。
五指一拧三角形，三角手法艺要通。
抓掐扣捋任意用，拈身靠打不放松。
八卦掌之掌法 刘剑峰
八卦掌之掌法作者：刘剑峰八卦掌之所以称掌而不叫拳，是因为它在掌法上独具风格。
本文将着重把八卦掌独特的掌法整理成文，献于同道。
十种基本掌法这十种基本掌法是八卦掌的主要掌法，八卦掌的手法均在此数掌中变化，虽仅几掌而变化无穷。
它们分别是：推掌、俯掌、撩掌、抱掌、挑掌、劈掌、穿掌、仰掌、竖掌、螺旋掌等。
下面分别陈其掌法。
1、推掌拇指与其余四指分开，虎口撑圆，余四指并拢，指尖向上竖直，掌心向前，手腕上屈(图1)。
要点：推掌其根在脚，拧腰转胯，使整体力发于掌心。
须以气催力，内外互相配合，手足上下协调，意念中力要放远，有力透敌背之念。
2、俯掌掌心向下，五指分开，虎口撑圆，掌心涵空(图2)。
要点：俯掌手心向下，如按压水中汽球，要松而不懈，紧而不僵。
3、撩掌五指分开，拇指外侧向上，掌心向里，以腕部由下向前撩出(图3)。
要点：撩掌发力要如手触热铁，惊弹抖发。
4、抱掌五指分开，拇指外侧向上，掌心向里，屈肘向身前作环抱式(图4)。
要点：抱掌要内气鼓荡，如怀抱顽石而御敌，内抱外撑。
5、挑掌拇指与其余四指分开，虎口半圆，余四指并拢，由下向前向上挑掌，掌指向上(图5)。
要点：挑掌如乌龙自江中翻滚而出，争、挑、滚、抖，互为一体。
6、劈掌拇指与其余四指分开，虎口撑圆，余四指并拢，小指外侧向下，掌指向前，由上向下直劈(图6)。
要点：劈掌要敏捷利落，整劲发于掌指外沿。
7、穿掌拇指与其余四指分开，虎口半圆，余四指并拢，掌指向前，掌心向上，直臂向前平穿(图7)。
要点：穿掌如同锋利的匕首猛然刺入敌腹，穿透其背。
8、仰掌掌心斜向上，五指分开，指尖斜向下，虎口撑圆，掌心涵空(图8)。
要点：仰掌以气贯掌，内动不见形，争力注掌根。
9、竖掌食指、中指、无名指与小指向上分开竖直，中指、无名指与小指三指微曲，拇指斜向上，虎口撑圆，掌心向外，手腕上曲(图9)。
要点：竖掌指顶天，腕按地，内含托、磨、争、领之劲力，如铁壁铜墙，护体金刚。
10、螺旋掌五指分开，向前、向上，臂外旋上举，小指外侧对向面部，掌指向上，掌心朝外(图10)。
八卦掌的用法
八卦掌的用法八卦掌是练斜用正，练功时拧腰转掌，实战时大体功架和三体式相似。
八卦掌的核心是后发制人。
下面是店铺为大家整理的关于：八卦掌的用法。
欢迎阅读!八卦掌的用法1八卦是悟性拳，讲究以少悟多，参透造化，须知内中起点，进退伸缩，变化诸法。
客观看待敌我，同时将敌我内形外势、相对位置、周边环境都算在内，以变应变。
但又需具备形意攻坚、太极陷敌的能力，练就中和一气，气至中和，就能感应确切，因敌而应。
神气贯一，身手步法随气而旋转，如绕一球周圆，目视球心，鼻孔呼吸细微，愈细愈长，其劲之运用须周身之劲均融活泼，有若无，实若虚，粘连不断，此八卦变中之妙。
客观看待敌我，同时将敌我内形外势、相对位置、周边环境都算在内，以变应变。
必先使手和臂的动作如车轮那样圆，形成圈子一般，圆形转动灵活，敏捷，又符合连环不断的作用。
转换时急如闪电，步法轻灵，进退合宜，动静归根，双掌上下翻飞，如蛟龙戏水，飘忽不定。
后掌伏于前肘之下，行步旋转，每一步踏出，方向全变，转起圈来，如走风车一般，令对手无从捉摸，迅速旋转，能一次面对多位敌人。
接招换势中即将对手来力改变方向，或又圆活地转还给对手，练至浑身处处皆可转，何处来力即刻又转还给对手。
八卦掌的精髓不是让你围着敌人转而是让敌人围着你转，其中身法，步法，方位，都是很关键的，当你运用得当时敌人会有你总在他身后的感觉，并不是非要走旁门或刻意转到敌人身后去，不是我要去，而是他要来，不是追着敌人打而是等着敌人来挨打。
八卦掌是练斜用正，练功时拧腰转掌，实战时大体功架和三体式相似。
八卦掌的核心是后发制人，从对方进攻的一侧进步至对方身侧或身后回击对方，但此法不可专用。
凡主动进攻必取最短距离，必须要有突然性。
要想侧后击敌，必须要具备正面进逼或封闭的能力。
八卦掌的用法2八卦总的要求出手不讲先后，要求刚柔相济不偏一面。
在用法上可接手可不接手，掩己之中击他之中为首要，这要在基本身法上去求。
八卦不提倡守中，而是以对手的中轴为自己之中，在走的过程，隐藏自身的中轴，要求避正走斜，目的是为了击中对手的中轴。
八卦掌的劲力特点——内外合一、周身一家的混元劲。
八卦掌的劲力特点——内外合一、周身一家的混元劲。
总歌第八句是“摆扣步，要仔细，转换进退在腰间”。
其含义是：八卦掌在运动时主要步法是摆扣步，所以对摆扣步的练习与运用要特别认真仔细，不可忽视，不可一般对待。
步法的变化、转换进退要腰先提，要以腰为主宰。
这一句话实际上是对八卦掌身法和步法中最关键、最重要的方面进行重复强化，是八卦掌的重要之点，是对重点的重点要求。
总歌第九句是“手打三，脚打七，手脚齐到莫迟疑”。
其含义是：八卦掌在技击时，主要是用脚打人，脚用七分劲，,手用三分劲，但是劲力上虽然有轻重之分，但在进攻的速度上却不可分先后，要手脚齐到，谁也不能迟疑。
这一句话实际上说的是八卦掌的技术特点。
总歌第十句是“胯打走，肩打撞，周身挤靠暗打膝”。
其含义是：八卦掌在技击时，应怎样使用胯、肩、膝打人。
八卦掌击人除了用掌以外，周身各部关节都可以打人，用胯打人是在旋转走动中使用，转腰胯才有劲；用肩打是伏身向后勾手前撞；膝打是在自身靠近敌身时，出其不意提膝撞击。
这一句实际上是八卦掌打人的方法。
总歌第十一句是“高不挡，低不拦，迎风接近最为先”。
其含义是讲八卦掌与敌交手时的原则。
即敌人向我进攻时，不管是高来（打上边）还是低来（打下边），我都不要挡他或拦他，而是迎风接近他的身体，当敌拳脚未到而根节微动时，我即进攻。
到了高级阶段，可以凭自己对对方眼神的判断、动意的观察、信息的传感而动敌之将动未动之时，就可以走到敌人前面，制敌招于襁褓之中。
这是八卦掌的战术特点。
总歌第十二句是“数语妙诀掌中要，不用纯功也枉然”。
其含义：上述这些妙诀确实是八卦掌练与用的精要、要诀和要言。
学懂了，弄明白了，做到了，八卦掌的功夫也就上身了。
但是这里的关键是，如果只从道理上、方法上弄明白了还不行，还必须下苦工夫练，功夫不纯也没有用。
这一句话较之上述任何妙诀都更为重要，是妙诀中的要诀。
即一字诀——“练”，或二字诀——“实践”。
“久练自化，熟极自神” “拳练万遍无师自通” “实践出真知” “实践是打开科学大门的钥匙”。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
何 为 拧 旋 走转 ？说 明 白点就 是 “ 圈”， 拧旋走 转” 一词 由已故八 走 “ 书 中提 出，将八卦掌练功之大法生
八 劲 一意”之功知者不 多 ， 会练 者更少 。 八 卦 为 周 文 王八 卦 ，包 括 万 事 万 物 运 卦掌明家姜容樵先师所著 《 卦掌 》
一
形 简 有 具 的重要法 门 ； “ 是 阴阳不测谓之神 ”的 十四势法 、 三百八 十 四手法 的运动 、 发 动 、 象 、 练 、 效 、 体地 描绘 出 来 ： 拧旋 走转 就是 说在 走 转时 必须 “ 高、 奇功夫 的最 良彰显 ； “ 生不 已 展 、 是 生 变化的规律。 这个规律就是一 阴一
界； 方能达 以下催上 ， 以内催外 的奥妙 孜不倦地求之 。 以 ， 所 所述 仅仅是点滴
神形 ； 能体会 出 《 方 易经 》 所说 的 “ 刚 体会和粗浅之认识 ， 恳请 同道 、 门不 必 须在先 天八 卦 的拧 旋走转 中获得 ， 同 柔相摩 ，ｋ ｂ ． ￣ 相荡”的真正 内涵。练就 吝赐教 ，使八卦掌这朵武林奇 葩更加 达先后 天八 卦合于一身 ，使 四肢八卦 ｓ
之。
之宜， 近取诸 身 ， 远取 诸物 ， 于是 始作 先天补后天 ， 炼后天返先天。
蹬 、 、 、 、 ， “ 劲 ”， 踢 摩 探 踩 为 五 脚 八 卦。以通神 明之德 ， 以类万物之情 。 的周 围尽是泥水粘拖 为 “ 一意 ”。“ 五 是以八卦取 象命 名 ， 制成拳术 。 后天 ” 此 功是成 就 “ 阴一 阳谓 之道 ”之功 动 、 展 、 一 发 变化 的规律 ， 内含八 卦掌六
由先天八卦 的拧旋走转 中求 之 ；由顺
先天八 卦为伏羲八 卦 ，又说 包羲 劲 ， 虚实之法为主。 后天八卦为 “ ”， 用
防 守 化打之技法 ， 又含进退闪 中用逆 ，逆 中行顺 中求 之 ；由 自然而 氏。“ 古者包羲 氏之王天下也 ， 仰观象 含攻 、 、 ， 说到底 ， 卦掌功夫就是炼 八 然 、合乎 自然 、顺其 自然 的修 炼 中求 于天 ， 观法 于地 ， 鸟兽 之文 ， 俯 观 与地 变之机等 。
一
八 卦掌的 “ ” “ 体 与 用”中生克的数 理
、
蹬 、 、 、 、 “ 劲一意 ” 踢 摩 探 踩 五
行， 、 、 松 空 静之所求 ， 纯任 自然 。功夫 在修炼 先天 八卦掌 中得 于拧旋走转
变化之 生生不 已。先天八 卦为 “ ”， 体 以习练阴 阳二气 ， 强筋壮骨 ， 得刚柔之
姜
‘ ‘ 三 一 童
， ，
卦掌
文／ 卢艳彬
八 卦掌功夫是 “ ”出来 的 ， 由 简而 内涵极 丰 ， 走 是 于简 易 、 变易 、 易的 为震 、腹右为兑 。后天八 卦为四肢八 不 足下 “ 五劲一 意” 之功锤炼而成 。“ 五 修炼 中生 出奥妙无穷之功 。 卦 ， 为无极 、 腹 脐为太极 、 肾为两 仪 ， 两
劲” 属外 ， 一意”属内。内外 合一 ， “ 方 鄙人虽然 习练八 卦掌有年 ， 然 两胳膊 两腿 为四象 、两胳膊 两腿各 两
能达 “ 神气 意力 ， 一集 中” 高功境 合 之
“ 五劲一意” 之功仍然没有上 身 ， 仍孜 节 为八 卦 。 阴阳也好 ， 五劲一右 出腿蹬 非 向敌之 身踢去 ，而是后脚起 步前 移
或行进摆步或扣 步时 ， 脚背 和小腿 里 手 与 外 足 跟 和 圆 心 在 一 个 垂 直 面 脚 ， 也非 向敌之身蹬去 ， 是后脚 向大 时 ， 而
也 脚脖子”处 内 ，使躯干 的拧旋 和手臂的拧旋达 成 地作用 出一 种特有 的劲力 。这时于拧 胫骨夹角处 ， 就是俗称 “ 踢劲”。 从后脚起 步向前 整体 的拧绳状态 。 走转 中， 两脚不断交 旋走转 中左脚或右 脚落地 时蹬 出来所 要有 向前 的 “
要拧 ， 使头肘手身拧 向圆心 的一面 ， 拧
先天Ａ Ｊ 为身体八 卦 ， Ｉ ＂ 头为乾 、 腹 成一股旋劲 。” 身法之拧旋 ， 掌法之 刚
的要求 ，并且还要求 于连绵不断 的拧 为坤 、 肾为坎 、 心为 离 、 闾第一 节 至 柔 ， 尾 步法之 虚实 ， 神意之体 现 ， 完全在
“ 。“ 就 谓 之 易”的真 正体 现 。然 ， 卦 掌 的 阳 ， 一 阴一 阳谓 之 道 ” 道 ” 是 一 是腰要 拧 ， 臂要拧 ， 八 肘 手掌 要拧 ， 颈项
“ 五劲一意 ” 之 功有别 于其他任何拳 阴一 阳不断变化 、 互易。 种， 不但 外形上具 有独 特 、 格 、 严 规范
“ 五劲一意” 之功 ， 周身之劲力 能挂 于 完 善 、 于 “ 承 不 离古 ， 新 不 离 合 于身体八 卦 ， 趋 继 创 外合 于内 ， 示出内外 展 腕上 、 指上 ， 谓之． ￣ 掌之功得 矣 。劲 宗 ” ｓ ｂ Ｌ 。 之所 得 ， 之所生 ， 法 意之 所能 ， 神之 所
就 不 只 侧 ，将身躯 的拧旋 和手臂拧旋融 人绕 在 ， 会 显 现 出 “ 见 水 流 ， 见 物 同走 转 之 中 。 成 步 在 圆 圈上 行 走 ， 行 ” 形 躯 的神奇功效 。
“ 劲”。 蹬
．
“ 劲 ”： 朝 前 或 朝 后 踢 去 ， 踢 非 也
干、 头项与两臂均 向网心拧旋 ， 直拧 至
旋走转 中贯注神 形意念。 以说 ， 可 形虽 第七 节大椎 为巽 、 项上大椎为 艮、 腹左 拧旋走转 的形体变化上进行 ，含 于动
Ｉ
ｌ２ ５
Ｊ 辛卯年壹期■■
蹬 时 五劲一意 ” 之功上 身 ， 拧旋 呢 ？运作 “ 劲 ” 万不 可用僵 力拙 静之 中， 又含于 “ 五劲一意 ” 中。拧 的关键是 “ 之 力 ，要 在 膝 松 胯 活腰 灵 的状 态 下 练 大舒 服 、 自 大 旋走转指双手臂一前一后 屈曲伸于体 走转 中就会显 现出悠然 ，