骨骼肌
骨骼肌
上肢局部结构
• 腋窝：又称腋腔，是臂上部与胸侧壁之间 的四棱锥形深腔，内有血管、神经、脂肪、 淋巴结等。 • 肘窝：位于肘关节前面的三角形深窝。内 有血管、神经、肱二头肌腱等。 • 腕管
二、下肢肌
前群：髂腰肌、阔肌膜张肌 1、髋 肌
2、大腿肌
3、小腿肌
后群：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌等 前群：缝匠肌、股四头肌 内侧群：耻骨肌、长收肌、股薄肌、短收肌、大收肌 后 群：股二头肌、半腱肌、半膜肌 前 群 外侧群 后 群：小腿三头肌 足背肌 足底肌：内、中、外三群
第四节 四肢肌
一、上肢肌
三角肌
1、肩 肌
冈上、下肌，大、小圆肌，肩胛下肌 前群：肱二头肌、喙肱肌和肱肌。 2、臂 肌 均为屈肌 后群：肱三头肌，为伸肌 前群: 浅层6块，深层3块 3、前臂肌 后群：浅层5块，深层5块 外侧群：鱼际4块肌 4、手 肌 中间群：11块
内侧群：小鱼际3块肌
1、肩肌
三角肌 位置—位于肩部，呈三角形。 起点—锁骨的外侧段、肩峰
前臂前群肌名称
前臂前群桡向尺
掌长指浅尺屈腕
肱桡旋前桡腕屈
拇长指深深方居
3、前臂肌
（2）后群 桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌 浅层5块 指伸肌、小指伸肌 尺侧腕伸肌
旋后肌
深层5块 拇长、短展肌， 拇长伸肌、示指伸肌
作用：伸腕、伸指、前臂旋后。
4、手肌（手和手指的精细、技巧性动作）
(1)外侧群：又称（大）鱼际
起自：耻骨联合与耻骨结节之间
止于：胸骨剑突及第5—7肋软骨的前面。
全长被3—4条腱划分割成数个肌腹。
• • • • •
(2)、腹外斜肌： 位置：腹肌前外侧群的浅层。 起于：下8肋外面。 止于：白线、髂嵴。 腹股沟韧带：腹外斜肌下缘增厚附于髂前 上棘和耻骨结节之间形成。 • 腹股沟管浅环（皮下环）：在耻骨结节外 上方，腱膜形成的一小三角形裂孔。
骨骼肌概述
骨骼肌概述
骨骼肌是人体中最多的肌肉类型，也是主要的肌肉类型。
它们固定在骨骼上，通过收缩来实现人体的运动和姿势的调整。
骨骼肌由成束的肌肉纤维组成，每个肌肉纤维都由多个肌纤维组成，在肌肉纤维中心的有一系列与神经系统相连的肌原纤维。
当收到神经系统传递的信号时，肌原纤维会收缩，使整个肌肉纤维收缩，从而产生动力。
人类骨骼肌的分类方式有多种，其中最常见的是按运动方式、纤维类型和肌肉位置来划分。
骨骼肌在稳定身体、运动器官、维持身体正常体温、促进新陈代谢、帮助消化运动等方面发挥着非常重要的作用。
骨骼肌
•人体的骨骼肌分布广、数 量多，因统计方法不同，各 教科书中所述数量不一致， 一般认为有400~600多块。 •其占体重的比例因性别、 年龄不同而有所差异。成年 男性约占40%，成年女性 约占35%。四肢肌约占全 身肌肉重量的80%，其中 下肢肌约占50%，上肢肌 约占30%。 •人体运动时提供动力。
（一）骨骼肌的基本结构
2.肌肉的血管 肌肉含有丰富的血管。分布在 肌束膜中的小动脉发出的毛细血管走于肌内膜上 构成毛细血管网。分布特点：一是数量多, 3000条 /mm .二 是在安静时肌肉中大部分毛细血管关闭不 充血。一般只开放100条/mm 。
2 2
3.肌肉中的神经 每块肌肉都有神经分布。 共有三种神经：一是运动神经，负责将中枢的神 经信息传向肌肉，调节肌肉的活动；二是感觉神 经，负责将肌肉工作情况信息传导到中枢；三是 交感神经，负责调节毛细血管的开放。
(二)骨骼肌的辅助结构
概念 肌肉周围一些保持和协助肌肉活动的
结构称为肌肉的辅助结构。它包括：
筋膜、腱鞘、滑膜囊
1.筋膜 位于肌肉的表面，分为浅筋膜和深筋膜。
•浅筋膜：对深 面的肌肉、血 管、神经具有 保护功能 •深筋膜：形成 肌间隔，约束 肌肉牵引方向 ；保证肌肉和 肌群单独活动 ；限制炎症扩 散。
长肌 轮匝肌 短肌
扁肌
一、骨骼肌的构造 （一）骨骼肌的基本结构
（二）骨骼肌的辅助结构
（一）骨骼肌的基本结构
1、每一块骨骼肌都由中部的肌腹和两 端的肌腱，以及神经、血管构成。
•肌腹 主要由骨骼肌纤维组成，具有 收缩能力。 肌内膜 肌束膜 肌外膜 肌纤维 肌 束 肌 腹
•肌腱 位于肌腹的两端，由肌原纤维束 构成 ，色白，坚韧而无收缩能力，但能 抵抗很大张力。约611--1265kg/cm2。
骨骼肌—搜狗百科
骨骼肌—搜狗百科肌节骨骼肌肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。
肌细胞内有许多沿细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。
每一肌原纤维都有相间排列的明带（Ⅰ带）及暗带（A带）。
明带染色较浅，而暗带染色较深。
暗带中间有一条较明亮的线称H线。
H线的中部有一M线。
明带中间，有一条较暗的线称为Z线。
两个z 线之间的区段，叫做一个肌节，长约1．5～2．5微米。
随意肌相邻的各肌原纤维，明带均在一个平面上，暗带也在一个平面上，因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。
骨骼肌细胞构成骨胳肌组织，每块骨骼肌主要由骨骼肌组织构成，外包结缔组织膜、内有神经血管分布。
骨骼肌收缩受意识支配，故又称“随意肌”。
收缩的特点是快而有力，但不持久。
横纹肌运动系统的肌肉muscle属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨，故又名骨骼肌。
每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，进行随意运动。
肌肉具有一定的弹性，被拉长后，当拉力解除时可自动恢复到原来的程度。
肌肉的弹性可以减缓外力对人体的冲击。
肌肉内还有感受本身体位和状态的感受器，不断将冲动传向中枢，反射性地保持肌肉的紧张度，以维持体姿和保障运动时的协调。
大多数骨骼肌（skeletal muscle）借肌健附着在骨骼上。
分布于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的周围包裹着结缔组织。
包在整块肌外面的结缔组织为肌外膜（epimysium），它是一层致密结缔组织膜，含有血管和神经。
肌外膜的结缔组织以及血管和神经的分支伸入肌内，分隔和包围大小不等的肌束，形成肌束膜（perimysium）。
分布在每条肌纤维周围的少量结缔组织为肌内膜（endomysium），肌内膜含有丰富的毛细血管。
各层结缔组织膜除有支持、连接、营养和保护肌组织的作用外，对单条肌纤维的活动、乃至对肌束和整块肌肉的肌纤维群体活动也起着调整作用。
诺贝尔研究骨骼肌对血糖的利用机能骨骼肌是具有收缩能力的肌细胞（由于其形状成幼长的纤维状，所以亦称作肌纤维）所组成。
骨骼肌和平滑肌的对比
骨骼肌和平滑肌的对比骨骼肌与平滑肌的对比骨骼肌和平滑肌是人体肌肉系统中的两种主要类型，它们在结构和功能上存在着显著的区别。
本文将对骨骼肌和平滑肌进行对比，以便更好地理解它们在人体中的作用。
一、结构对比1. 骨骼肌：骨骼肌是人体中最常见的肌肉类型，也是最容易观察和控制的肌肉。
它由肌纤维束组成，这些束包含许多肌纤维。
每个肌纤维都被骨骼连接，并通过腱连接到骨头。
2. 平滑肌：平滑肌是一种不受意识控制的肌肉类型，主要存在于内脏器官中，如消化系统和血管。
平滑肌由较短的、纵向的肌纤维组成，这些肌纤维排列成螺旋状或波浪状。
二、功能对比1. 骨骼肌：骨骼肌负责人体的运动和姿势控制。
它通过由神经系统控制的收缩来使骨骼运动。
骨骼肌的收缩是自愿的，也就是说，我们有意识地控制它们的收缩和松弛。
2. 平滑肌：平滑肌主要负责内脏器官的收缩和扩张，如消化道的蠕动和血管的收缩。
平滑肌的收缩是无意识的，它们通过自主神经系统和荷尔蒙的调节来进行控制。
三、对比分析1. 结构差异：骨骼肌由长而粗的肌纤维构成，而平滑肌则由较短而细的肌纤维组成。
这种结构差异导致了两者在形态上的不同。
2. 控制方式：骨骼肌的收缩受到我们的意识和控制，可以根据我们的需求来进行调节。
而平滑肌的收缩是无意识的，由自主神经系统控制。
3. 能量消耗：骨骼肌在收缩和运动过程中消耗较多的能量，需要更多的氧气供应和营养物质。
相比之下，平滑肌的能量消耗较低。
四、应用领域1. 骨骼肌：骨骼肌的运动能力给予人类行走、跑步、举重等活动的动力和控制。
此外，骨骼肌也扮演着保护和支撑骨骼的角色。
2. 平滑肌：平滑肌在内脏器官中的作用非常重要。
它们参与消化、循环和生殖系统等活动，保证这些器官的正常运作。
总结：骨骼肌和平滑肌在结构和功能上存在明显的差异。
骨骼肌由粗大的肌纤维组成，受到我们的意识和控制，主要用于人体运动和姿势控制。
平滑肌则由细长的肌纤维组成，无意识控制，主要负责内脏器官的运动。
骨骼肌的知识点总结大一
骨骼肌的知识点总结大一骨骼肌的知识点总结一、骨骼肌的定义和功能骨骼肌是人体中最为常见的一种肌肉类型，也是最为重要的肌肉类型之一。
它主要附着在骨骼上，通过收缩和放松来产生力量，从而使身体的各种运动得以实现。
二、骨骼肌的组成骨骼肌由肌肉纤维、肌束、肌肉束、肌腱组成。
肌肉纤维是肌肉的基本结构单位，肌束是由多个肌肉纤维组成的，肌肉束是由多个肌束组成的，而肌腱则将肌肉束与骨骼相连接。
三、骨骼肌的收缩类型骨骼肌的收缩可以分为两种类型：离心收缩和同心收缩。
离心收缩是指肌肉在收缩过程中长度增加，产生的力量小于阻力；同心收缩则是指肌肉在收缩过程中长度缩短，产生的力量大于阻力。
四、骨骼肌的运动过程骨骼肌的运动过程可以分为三个阶段：起始阶段、中间阶段和结束阶段。
起始阶段是指肌肉通过神经传导接受到运动指令并做出反应，中间阶段是指肌肉开始产生力量并进行收缩，结束阶段则是指肌肉恢复原始状态并放松。
五、骨骼肌的训练方法1. 强度训练：逐渐增加负荷和练习的难度，以提高肌肉的耐力和力量。
2. 柔韧性训练：通过伸展运动和拉伸来改善肌肉的柔韧性，预防肌肉拉伤和损伤。
3. 协调性训练：通过平衡器械、器械课程等训练方法提高肌肉的协调性和平衡能力。
4. 忍受训练：通过高强度、高负荷的训练方法提高肌肉的忍受能力和爆发力。
六、骨骼肌的常见问题和保健方法1. 肌肉拉伤：保持适当的运动热身，避免运动时过度用力和突然停止运动。
2. 肌肉疲劳：合理安排运动强度和时间，注意休息和恢复。
3. 肌肉萎缩：保持适量的运动，补充充足的营养，避免长时间卧床不起。
七、骨骼肌与其他肌肉类型的比较骨骼肌与其他肌肉类型相比，具有以下特点：1. 数量丰富：在人体中分布广泛，占据肌肉总量的大部分。
2. 快速收缩：骨骼肌的收缩速度较快，能够迅速产生力量。
3. 自主控制：受到意识和神经系统的控制，能够根据需求实现高度的精确运动。
总结：骨骼肌是人体中最常见和重要的肌肉类型之一，它通过收缩和放松来产生力量，实现身体的各种运动。
运动系统骨骼肌介绍
手肌
2.下肢肌
①髋肌
②大腿肌
③小腿肌
④足肌
前群屈肌：髂腰肌 后群伸肌：臀大肌、臀中肌、臀小肌
前屈肌：缝匠肌、股四头肌 后伸肌：股二头肌、半腱肌、半膜肌、大收肌
前群：伸（足背屈）踝关节肌和伸趾肌 后群：屈膝、屈踝关节和屈趾肌 外侧群：足外翻肌
背肌
特点：位于背上部和项部皮下，为三角形阔肌。起于下部胸椎的棘突、胸腰筋膜、骶正中嵴和髂嵴的后份，止于肱骨的小结节嵴。 功能：收缩时牵引肩胛骨向脊柱靠拢，上部肌纤维收缩可以上提肩胛骨，下部肌纤维收缩可以下拉肩胛骨。若肩胛骨固定，一侧收缩可以使头向同侧屈，脸转向对侧；两侧同时收缩可以使头后仰。
特点：位于躯干的后面，分为浅、深两群。 浅群主要有斜方肌和背阔肌； 深群主要有竖脊肌。
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第二章 运动系统——骨骼肌
肌按外形可分长肌、短肌、阔肌、轮匝肌
长肌
阔肌
轮匝肌
短肌
（一）肌的分类
（二）骨骼肌的辅助结构
在肌肉周围有一些协助肌肉活动的结构，称为肌肉的辅助结构。主要的有筋膜、腱鞘、滑液囊、籽骨和滑车等。
二、骨骼肌的命名
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01
按肌肉形状分类: 按肌肉的形状可分为长肌、短肌、扁肌、阔肌、梭形肌、羽状肌和轮匝肌等。
主要有胸大肌、胸小肌、肋间内肌、肋间外肌
胸 小 肌
特点：位于胸大肌深面，起自第3～5肋前面，止于肩胛骨喙突。 功能：收缩时拉肩胛骨向前下方。肩胛骨固定时，可提肋助气。
肋间外肌
特点：位于各肋间隙浅层，起于肋骨下缘，肌纤维斜向前下方，止于下一肋骨上缘。 功能：收缩时，可上提肋，扩大胸廓，以助吸气。
骨骼肌
人体肌肉中，除部分止于皮肤的皮肌和止于关节囊的关节肌外，绝大部分肌肉均起于一骨，止于另一骨，中间跨过一个或几个关节。它们的排列规律是，以所跨越关节的运动轴为准，形成与该轴线相交叉的两群互相对抗的肌肉。如纵行跨越水平冠状轴前方的屈肌群和后方的伸肌群；分别从内侧和外侧与水平矢状轴交叉的内收肌群和具有外展功能的肌群；横行或斜行跨越垂直轴，从前方跨越的旋内（旋前）肌群和从后方跨越的旋外（旋后）肌群。一般讲几轴性关节就具有与几个运动轴相对应的对抗肌群，但也有个别关节，有的运动轴没有相应肌肉配布，如手的掌指关节，从关节面的形态看属于球窝关节，却只生有屈伸和收展两组对抗的肌肉，而没有与垂直轴交叉的回旋肌，所以该关节不能做主动的回旋运动，当然它有一定的被动的回旋能力。上述围绕某一个运动轴作用相反的两组肌肉叫做对抗肌，但在进行某一运动时，一组肌肉收缩的同时，与其对抗的肌群则适度放松并维持一定的紧张度，二者对立统一，相反相成。另外，在完成一个运动时，除了主要的运动肌（原动肌）收缩外，尚需其它肌肉配合共同完成，这些配合原动肌的肌肉叫协力肌。当然，肌肉彼此间的关系，往往由于运动轴的不同，它们之间的关系也是互相转化的，在沿此一轴线运动时的两个对抗肌，到沿彼一轴线运动时则转化为协力肌。如尺侧伸腕肌和尺侧屈腕肌，在桡腕关节冠状轴屈伸运动中，二者是对抗肌，而在进行矢状轴的收展运动时，它们都从矢状轴的内侧跨过而共同起内收的作用，此时二者转化为协力肌。此外，还有一些运动，在原动肌收缩时，必须另一些肌肉固定附近的关节，如握紧拳的动作，需要伸腕肌将腕关节固定在伸的位置上，屈指肌才能使手指充分屈曲将拳握紧，这种不直接参与该动作而为该动作提供先决条件的肌肉叫做共济肌。
肌原纤维（myofibril）呈细丝状，直径1～2μm，沿肌纤维长轴平行排列，每条肌原纤维上都有明暗相间、重复排列的横纹（cross striation）。由于各条肌原纤维的明暗横纹都相应地排列在同一平面上，因此肌纤维呈现出规则的明暗交替的横纹。横纹由明带和暗带组成。在偏光显微镜下，明带（light band）呈单折光，为各向同性（isotropic），又称I带；暗带（dark band）呈双折光，为各向异性（anisotropic），又称A带。在电镜下，暗带中央有一条浅色窄带称H带，H带中央还有一条深M线。明带中央则有一条深色的细线称Z线。两条相邻Z线之间的一段肌原纤维称为肌节（sarcomere）。每个肌节都由1／2I带＋A带＋1／2I带所组成。肌节长约2～2.5μm，它是骨骼肌收缩的基本结构单位。因此，肌原纤维就是由许多肌节连续排列构成的。
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三、骨骼肌的起止点与运动术语
（三）固定方式
骨骼肌收缩时：起点固定为近固定（起点为定点，止点为动点）
止点固定为远固定（起点为定点，止点为动点）
胸部相对固定， 起止点都不固定为无固定（如两头起） 腹部运动。
躯干肌收缩时：上端固定为上固定（ 如“仰卧举腿”）
下端固定为下固定（如“仰卧起坐”）
有的肌纤维呈上、下行 排列，肌肉的上端连于 胸部，下端连于腹部， 如腹直肌等。 腹部相对固定， 胸部运动。
请写出下列肌肉的名称
①
②
③ ④
⑤
请你做出训练斜方肌的动作。
训练斜方肌的力量，使它的功能增强。
提拉耸肩
负重直臂上举
持哑铃扩胸 （飞鸟展翅）
请你做出训练斜方肌的动作。
请你做出训练前锯肌的动作。
一些推举的动作都可训练前锯肌的力量
阻力前推 向上推举
俯卧撑
第三节 使肩关节运动的骨骼肌
3、胸小肌
位置与形状：胸廓上部前外侧，胸大肌深面，三角形。
功能
近固定：使肩胛骨向前下方运动。 远固定：上提肋骨，协助呼气。
三、 使肩胛骨前伸的骨骼肌
前锯肌、胸小肌。
四、 使肩胛骨后缩的骨骼肌
斜方肌、菱形肌。
五、 使肩胛骨上回旋的骨骼肌
斜方肌上部、下部和前锯肌。
六、 使肩胛骨下回旋的骨骼肌
菱形肌、肩胛提肌和胸小肌。
⑤
肌肉收缩的机制：
骨骼肌细胞接收到神经刺激，产生兴奋性电冲动，
①
通过肌管系统引起肌浆中钙离子（Ca2+）浓度升高，
②
细肌丝与Ca2+结合，暴露出与粗肌丝结合的位置，
③
粗肌丝伸横桥与细肌丝结合，拖动细肌丝往中央滑动，
④
肌节变短，肌原纤维收缩，引起肌纤维收缩。
⑤
骨骼肌的肌腱
肌腹两端的索状或扁 平状致密结缔组织， 将肌肉固定在骨上， 并将肌肉收缩的力量 传递给骨，牵引骨引 起运动。 肌腱
（三）固定方式
骨骼肌收缩时：起点固定为近固定（起点为定点，止点为动点）
止点固定为远固定（起点为定点，止点为动点）
起止点都不固定为无固定（如两头起）
躯干肌收缩时：上端固定为上固定（ 如“仰卧举腿”）
下端固定为下固定（如“仰卧起坐”）
有的肌纤维呈上、下行 排列，肌肉的上端连于 胸部，下端连于腹部， 如腹直肌等。
第四章
骨骼肌
教学目标
1 掌握骨骼肌的结构组成及生理特性；
2 理解肌原纤维的微细结构及其收缩的机制；
3 熟悉儿童青少年骨骼肌的特点及全身骨骼肌的 分布特点； 4 重点认识与掌握使主要关节发生运动的骨骼肌 名称及位置。
第一节
骨骼肌的概述
全身骨骼肌示意图
一、骨骼肌的形态与结构
（一）骨骼肌的形态
全身约600多块骨骼 肌，重量约占体重 35%～40%。
俯卧撑 向上推举
二、 使肩胛骨下降的骨骼肌
斜方肌下部、前锯肌下部、胸小肌。
3、胸小肌
位置与形状：胸廓上部前外侧，胸大肌深面，三角形。
胸
肌
胸小肌
胸大肌
胸
肌
止点：肩胛骨喙突 起点：3-5肋骨的前面
胸小肌
请画：
根据起止点的提示，在自己的人体骨骼图上画出“胸小肌”。
二、 使肩胛骨下降的骨骼肌
斜方肌下部、前锯肌下部、胸小肌。
下降：锁骨与肩胛骨向下运动
（2）前伸：锁骨与肩胛骨向前运动 后缩：锁骨与肩胛骨向后运动 （3）上回旋：肩胛骨朝外上方运动 下回旋：肩胛骨朝内下方运动
一、 使肩胛骨上提的骨骼肌(42页)
使肩胛骨上提的骨骼肌：斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌。
1、斜方肌
位置：位于项部和背上部浅层 形状：三角形扁肌，左右各一，合为斜方形。
背
肌
斜方肌
背
肌
止点：
锁骨外侧端、 肩峰、肩 胛冈外侧。
起点：
自上项线，枕外粗隆，项韧带， 第七颈椎和全部胸椎棘突。
斜方肌
请画： 根据起止点的提示，在自己的人体骨骼图上画出“斜方 肌”。
一、 使肩胛骨上提的骨骼肌
使肩胛骨上提的骨骼肌：斜方肌、菱形肌、肩胛提肌。
1、斜方肌（重点掌握）
位置：位于项部和背上部浅层 形状：三角形扁肌，左右各一，合为斜方形。
肌肉拉伤
①与运动负荷过重有关。如剧烈运动，过度运动等。 ②与肌肉的粘滞性有关。粘滞性越大，越易肌肉拉伤。
越冷的天运动越易肌肉拉伤，因为低温肌肉粘滞性大。
运动之前做一下热身准备活动，可降低肌肉的粘滞性， 从而减少肌肉拉伤。
三、骨骼肌的起止点与运动术语
（一）起点与止点
骨骼肌中间跨过关节，两端附着于骨，附着点分起点与止点。 四肢肌：近头端的附着点为起点，远离头端的附着点为止点。 躯干肌：靠近身体正中矢状面的附着点为起点，远离的点为止点。
向中枢神经系统传 递骨骼肌活动信息 运动神经支配与 调节骨骼肌活动 调节毛细血管的开 放，改善肌肉营养
填空题：
1 骨骼肌是运动系统的（ 2 骨骼肌由（ ）和（ ）器官。 ）及血管、神经组成。
Байду номын сангаас
3 人体骨骼肌纤维有两种:Ⅰ型肌纤维与Ⅱ型肌纤维。 善于短跑的人，以（ ）肌纤维含量多； 善于长跑的人，以（ ）肌纤维含量多。
请观察：
下面A、 B、C肌肉的起点、止点各在哪里？
A
2 3
1
4
5
C
6
B
请观察： 下面的运动，胸大肌各是什么固定？
胸大肌 胸大肌
上肢水平屈运动
引体向上运动
第二节 使上肢带运动的骨骼肌
上肢带关节及其运动（回忆）
（一）上肢带的连结
两对关节：胸锁关节与肩锁关节 （二）上肢带的运动
（1）上提：锁骨与肩胛骨向上运动
肌节
肌节
肌原纤维模式
粗肌丝两端有横桥，能与细肌丝结合，拖动细肌丝向肌节 粗、细肌丝的结构模式图 中央滑动，肌节变短，肌原纤维收缩，引起肌纤维收缩。
Ｚ线
Ｚ线
粗肌丝的结构
细肌丝的结构
肌肉收缩的机制：
骨骼肌细胞接收到神经刺激，产生兴奋性电冲动， 肌管系统是由横管﹝又称T管 ﹞、纵管﹝
是什么？ ① 肌质网，又称L管﹞组成的管系统 。 ②
肌原纤维如何收 缩引起整块骨骼 肌的收缩呢？
肌原纤维的收缩与它的超微结构有关，下面我们来 看一看肌原纤维的超微结构。
肌原纤维的超微结构 一块骨骼肌是由许多束
肌纤维排列构成 一束肌纤维是由许多条 肌纤维排列构成 A带 Ｉ带 暗带 明带 一条肌纤维里有许多条 肌原纤维整齐排列
A带
暗带
Ｈ线
一条肌原纤维是由粗、 细肌丝排列形成的
请画：
根据起止点的提示，在自己的人体骨骼图上画出“肩胛提肌”。
一、 使肩胛骨上提的骨骼肌
肩胛提肌 使肩胛骨上提的骨骼肌：斜方肌、菱形肌、肩胛提肌。
3、肩胛提肌
位置与形状：斜方肌的深面，颈两侧，一对带状肌。 功能
近固定：使肩胛骨上提和下回旋。
远固定：一侧收缩，头颈同侧侧屈、后伸和下回旋。
两侧收缩，使颈伸直。
4 骨骼肌的收缩是由肌细胞中（ 引起的。 ）的收缩
可参看课本40页
（三）骨骼肌的辅助结构（了解）
1、筋膜 遍布全身，分浅筋膜、深筋膜两种。
浅筋膜
深筋膜
皮肤
深筋膜
肌肉
肌间隔
皮肤 浅筋膜
（三）骨骼肌的辅助结构（了解）
2、腱鞘
腱鞘
包围在肌腱外的鞘管，手足背多见。
肌腱
肌腱
指骨
腱鞘
二、骨骼肌的特性
骨骼肌的物理特性
1.伸展性 2.弹性 3.粘滞性
肌肉收缩或舒张时， 肌纤维及细胞内分子 间产生的摩擦力。
在外力牵拉下， 在外力解除后， 可被拉长的特性。 可恢复原来长度。
加强体育锻炼可以提高肌肉 的伸展性与弹性，增加肌肉 的力量与柔韧性。
温度越低，粘滞性越大，运动 前热身活动可减少肌肉粘滞性。
请问： 你知道我们运动的时候，为什么有时会发生肌肉拉伤吗？ 你知道如何避免吗？
肌腹
肌腱
骨骼肌的血管
骨骼肌中含有丰富的血管，尤其毛细血管特别丰富。
人的骨骼肌中，每平方毫米约有毛细血管3000条， 全部肌肉毛细血管长度约为10万公里。安静时，肌 肉中一般每平方毫米只有100条毛细血管开放。而 激烈运动时，可有3000条毛细血管开放。
骨骼肌的神经
骨骼肌中分布的神经有：
感觉神经、运动神经和交感神经三类
远固定： 一侧肌收缩使颈向同侧屈 两侧肌收缩使头后仰和伸脊柱
根据斜方肌的功能想一想： 如何训练斜方肌的力量，使它的功能增强？
持哑铃扩胸 （飞鸟展翅） 这种训练不但使斜方肌力量增强，也可预防与矫正 驼背，使你的肩背部更加健美。 提拉耸肩
负重直臂上举
一、 使肩胛骨上提的骨骼肌
使肩胛骨上提的骨骼肌：斜方肌、菱形肌、肩胛提肌。
（三）固定方式
骨骼肌收缩时：起点固定为近固定（起点为定点，止点为动点）
止点固定为远固定（起点为动点，止点为定点）
起止点都不固定为无固定（如两头起）
请观察：
下面的运动，胸大肌的固定方式，哪个是近固定？哪个是 远固定？
胸大肌的 近固定
胸大肌的 远固定
上肢水平屈运动
引体向上运动
三、骨骼肌的起止点与运动术语
如何训练肩胛提肌的力量？
提拉耸肩
颈后仰运动
二、 使肩胛骨下降的骨骼肌
斜方肌下部、前锯肌下部、胸小肌。 1、斜方肌（已讲） 2、前锯肌
位置与形状：胸廓的后外侧面，一宽大的扁肌。
前锯肌 找一找：前锯肌在哪里？
很象一把锯子 前锯肌
止点：
肩胛骨内侧缘和下角