心理健康征文大赛

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关于组织开展

第十届大学生心理健康月工作的通知

各学院:

为进一步加强我校学生心理健康教育工作,针对当前大学生心理健康问题日益突出的现状,通过心理健康月活动普及心理健康知识,提高心理健康意识,切实提高他们的心理素质,使他们更好地适应大学生活,学生工作部决定在全校范围内以“从心开始,一路阳光,共创和谐校园”为主题,组织开展大学生心理健康教育月工作。具体安排如下:

一、活动时间

2010年4月10日2010年6月15日

二、活动安排

在本次心理健康月中,活动主要分为以下三个部分:

(一).心理健康月活动

1. 心理健康系列讲座:

旨在针对现阶段我校大学生普遍存在的心理问题进行剖析和讲解,使大学生们更好的认识到问题所在并学会解决问题。具体讲座内容有:(1)、《大学生恋爱心理》,主讲人:王晓霞,时间:5月18日18:00-20:30;

2、《珍爱生命,增强安全意识》,主讲人:庾彬,时间:5月20日18:00-20:30;

3、《用心交往,构建和谐校园》,主讲人:赵苏俊,时间:5月22

日18:00-20:30;

4、《点燃希望之火,漫谈挫折及人生》,主讲人:董朝辉,时间:5月24日18:00-20:30;

讲座地点定为学生活动中心二层多功能报告厅。请各学院届时组织学生25人参加,每班的心理委员必须参加。

2.“心路影音”主题电影鉴赏活动:

以“自强不息珍爱生命”为主题,在学生活动中心二层多功能报告厅免费播放心理电影。让同学们在感受电影艺术魅力的同时,深刻理解影片中所表达的积极健康的人生态度,培养健全的人格。

具体播放电影及时间为:《百万宝贝》,5月19日18:30。《贫民富翁》,5月21日18:30。《风雨哈佛路》,5月27日18:30。地点为学生活动中心二层多功能报告厅。

3. “心语留言”主题心理健康签名活动:

此次签名活动旨在丰富我校文化建设,加强我校心理素质教育,增强我校广大学生对心理健康的关注和重视。活动将于5月26日11:30-13:30在学生处公示栏前(金方圆餐厅前)举行。

4.“撒播阳光”大型现场心理咨询活动:

旨在增强我校广大师生对心理素质和心理健康的关注,提高学生的心理调适能力,加强人际沟通能力,引导他们构建健康心理。届时将请专业心理咨询师为同学们进行免费的现场心理咨询,活动将于5月26日11:30-15:00在学生处公示栏前(金方圆餐厅前)举行。5.心理健康征文大赛

征文主题为“从心开始,一路阳光,共创和谐校园”征文要求为:(1).文章要以当代大学生的校园生活中心理困惑以及怎样摆脱心理困惑为主要内容,思想积极上进,健康向上,具有启迪和借鉴意义,内容贴近大学生活,具有较强校园气息,体现原创品质。

(2)、主题内容可包括:心灵讲述:个人成长经历的分享,如自己的心理变化以及相关的感悟和收获;我眼中的心理健康:从自身的成长经历来谈对心理健康的认识;我及心理咨询:曾经接受过心理帮助的大学生谈自己的心路历程,谈谈自己在经历挫折或困境时,怎样在个人的努力或他人的帮助下从低谷中重新站起来等。

(3)、征文题目自拟,文体不限,字数在3000字左右。(4)、参赛作品须注明“五月心理健康月征文专投”字样,参赛作品正文前注明个人基本情况(包括姓名、性别、学院、联系方式)。(5)、征文必须作者原创,一经发现抄袭,即取消参赛资格。

请各学院、班级做好宣传工作,各班级投稿不少于3篇,心理委员必须投稿。投稿截止日期为2010年5月25日,来稿请送至学生活动中心二层230房间。5月30日根据来稿情况对于征文进行评奖,设立一等奖一名,二等奖两名,三等奖三名,优秀奖五名。

6.心理健康展板大赛

通过这次展板比赛,希望达到广泛宣传心理健康知识,传播“美丽心灵、和谐校园、微笑互助、关爱生命”思想的目的。结合五月心理健康月活动主题,以学院为参赛单位,制作展板。展板规格为:2.2×1.8米。本次大赛设有最佳创意奖,最佳视觉效果奖,最佳组织奖,最

佳设计奖。最佳创意奖,最佳视觉效果奖,最佳设计奖的颁发将结合学生公开投票得票数及专业评选结果。最佳组织奖由学生处选出。各学院系展板在5月23日-5月25日展出,届时将进行学生公开投票。地点为篮球场旁。

(二).09级全体学生体验式培训

此次活动旨在形成我校大学生自觉参及素质教育的积极导向,有利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务大学生素质教育,有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。通过参加体验式心理健康教育活动,同学们在健全自己心理的同时,还可以培养自己各方面的素质,提高班级认同感,熔炼班级凝聚力活动将于从四月上旬持续至六月上旬。活动地点:教学主楼南侧广场。具体安排见学生处通知。(三).学校首届心理健康运动会

旨在通过活动,使同学们在健全自己心理的同时,丰富我校大学生校园文化生活,培养我校大学生团队合作意识,促进我校大学生交流学习,提高我校大学生心理健康素质。我校首届心理健康运动会共有五个项目:“生命履带”、“心心相印”、“极限团队”、“神龙吐珠”、“驿站传书”。“激情展示”为表演项目。

本次活动将于5月15日——5月16日在校体育场举行,具体安排见学生处的通知

三、工作要求

1、各学院接到通知后,应高度重视,认真组织,使此项工作做到实处。并以此次活动为契机,宣传普及心理卫生知识、营造心理健康发

展的校园氛围、维护学生心理健康。

2、各学院应配合我校开展的“征文大赛”、“讲座”、“展板大赛”等各项活动,做到积极宣传并组织学生参及,促进我校大学生心理健康月活动有效开展。

二〇一〇年四月十三日

525心理健康活动周

作者:来源:沙一中校园网发布:发布时间:2012年05月30

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为进一步加强我校学生心理健康教育,在学生中营造一种学习、普及、宣传心理健康知识,关心、理解、帮助有心理困惑的同学,共同创建心理健康的良好氛围,促进学生心理健康成长,以适应新时代、新形势对人才培养的需要,学校心理辅导中心每年5月25日所在的那一周都会开展“心理健康活动周”活动。

2012年5月,我校开展了以“寻找心的方向”为主题的心理素质拓展等系列活动。我们通过开展大型现场心理测验活动和心理知识图片展,举办班干部心理素质拓展训练,开设教师心理讲座,征集心理征文,播放心灵广播,开展心语心愿,播放心理电影等活动在中学生中普及心理健康知识,帮助学生解决心理发展过程中出现的实际问题,开发学生心理能量,帮助学生以更好的精神面貌面对生活和学习的挑战。

(一)心理健康周活动启动仪式

5月21日上午学校借课间操时间举行心理健康活动周的启动仪式,王副校长作动员讲话,并预祝活动周顺利开展,心灵小卫士代表宣读心理健康倡议书,为了大家的心理健康,对全校师生提出十点倡议,最后各班心灵小卫士放飞彩色气球宣告心理健康周开幕。

(二)教师心理讲座

最新《大学生心理健康教育》试题题库

《大学生心理健康教育》考试试题库 一、选择题部分 第一章健康从心开始 一、单选题(10) 1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是()。 A.初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期 2.21世纪成为人才的首要条件是()。 A.身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.人际关系良好 3.我们常见的嫉妒心理属于()。 A.轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的心理疾病 4.大学生常见的社会障碍主要表现为()。 A.情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D.精神障碍 5.大学生常见的情绪障碍不包括()。 A.焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症 6.我国20世纪90年代,存在心理问题的大学生比例占()。 A.16-20% B.30-34.4% C.37.9% D.64.4% 7. 近年来,成为大学校园一大杀手的是()。 A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症 D.抑郁症 8.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是()。 A.环境适应 B.自我评价 C.人际关系状况 D.情绪健康 9.某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来,情绪会异常兴奋或低落,或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病()。 A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍 10. 某大一学生小明,经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看,请问该生患有什么症状()。 A.焦虑症 B.强迫症 C.疑病症 D.偏执狂

第二章大学生的自我意识 一、单选题(10) 1. 从内容上看,自我意识可以分为生理自我,心理自我和()。 A.理想自我 B.现实自我 C.社会自我 D.投射自我 2. 大学生维护心理健康的基本原则和要求是()。 A.健全自我意识 B.意志坚定 C.人格健全 D.自我统合 3. 青年期大学生自我意识发展的核心问题是()。 A.健全人格 B.培养意志 C.自我统合性 D.情绪稳定 4. 个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟,需要()。 A.15年 B.20多年 C.30多年 D.40年 5. 大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是()。 A.少年期 B.青年期 C.成年期 D.中年期 6. 自我意识是个体意识发展的()。 A.初级阶段 B.中级阶段 C.高级阶段 D.最终阶段 7. 当代大学生一般处于()。 A.青年初期 B.青年中期 C.少年期 D.青年晚期 8. 根据埃里克森的人格发展8阶段理论,当代大学生目前的主要解决的任务是()。 A.获得自我统一性 B.克服自卑感 C.获得自我完美感 D.获得信任感 9. 当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是 A.健全自我意识 B.健全人格 C.培养坚定的一致 D.调控自己的情绪 10. 形成自我意识的核心和关键是()。 A.健全自我意识 B.自我统合 C.悦纳自我 D.调控自我 二、多选题(6) 1.从结构形式上看上看,自我意识可以分为()。 A.自我认识 B.心理自我 C.自我体验 D.自我调控 2. 大学生自我认识方面的主要特点是()。 A.广度和深度发展迅速 B.自觉性增强 C.自我评价能力提高 D.主动性增强 第三章大学生的人格发展

关注学生心理健康促进学生心灵成长

关注学生心理健康促进学生心灵成长 良好的心理健康素质是人的全面素质的重要组成部 分。心理健康是提高学生心理素质的教育,是学校实施素质教育的重要内容。学校在坚持“德育领先,五育并举” 办学思路的历程中,在学习贯彻教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》和《中小学心理健康教育指导纲要》的基础上,结合我校的实际,积极开展心理健康教育,借此机会将我校开展心理健康教育的一些做法和思考,与兄弟学校进行交流。 一、学习《纲要》,统一认识,关注学生心灵成长 我校充分利用每周一次的教师例会、年级班主任和每两周一次的教师学习工作会议,组织学校全体教师认真学习《纲要》,吃透精神,统一思想,明确心理健康教育的目标,把握心理健康教育的任务,通过学习增强对开展心理健康教育重要性的认识。我们认为,《纲要》明确了心理健康教育的原则、目标、对象,规划了不同年龄阶段心理健康教育的内容、方法和途径,对于我们把握中小学心理健康教育的内涵,科学有序的开展心理健康教育提供了依据,指明了方向。对学校心理健康教育工作有一定的指导性、鲜明的针对性、切实的操作性。

为了有效地做好对学生的心理健康教育,我们还结合学习对学校、教师、学生心理健康教育状况进行了分析:学校多年来牢固树立“德育领先,五育并举”的办学理念,突出以“五爱”教育为重点,以养成教育为基础,以教学生做人为核心,确定了“播种、培育、收获、提高”的德育工作思路,取得了一些成绩,积累了一些经验,同时也造就了一支敬业爱岗、乐于奉献且热心德育工作的教师队伍,学校的“三风”建设和学生的思想道德素质有了不同程度的提高。当然也应该承认随着经济社会的发展和人们的思想也在发生巨大的变化,多元文化思潮冲击着学校教育和家庭教育,诸如独生子女问题、留守儿童问题,特别是在学生身上普遍存在的环境适应、同伴交往、情绪情感、行为表现、个性问题以及趋势越来越严重的学习困难综合症等诸多方面的问题,都深切地让家庭和学校感受到要关注学生心理健康教育的必要性、迫切性。 通过学习、分析,我认为开展心理健康教育,首先要从学校的实际出发,针对小学生身心发展及现状,确定符合学生实际来开展心理健康教育的思路一一全面规划,分层推进,面向全体,点面结合,育心活动,贯穿始终,家校牵手,整体促进。在此基础上学校完善了学生心理健康教育机构,将关注学生心理健康,促进学生心灵成长学 校整体工作的列入议事议程,建立了校长室、德育组和年级组长组成的领导小组。每学期将开展学生心理健康教育纳入到学校工作计划之中,年级组及班主任工作计划中也将关注学生心理健康教育作为重要的内容和工作来抓落实,以确保该项教育落在实处。同时学校还加大了对教师队伍的培训工作,以建立一支勤于钻研、乐于奉献的师资队伍。我校在开展学生心理健康教育的过程中,注意充分

大学生心理健康教育考试试题库

《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分 第一章心理健康与大学生成才 一、单选题(10) 1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是()。A.初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期 2、21世纪成为人才的首要条件是()。A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好 3、我们常见的嫉妒心理属于()。A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病 4、大学生常见的社会障碍主要表现为()。A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍 5、大学生常见的情绪障碍不包括()。A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症 6、我国20世纪90年代,存在心理问题的大学生比例占()。 A.16-20% B.30-34.4% C.37.9% D.64.4% 7. 近年来,成为大学校园一大杀手的是()。A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症 8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是()。 A. 情绪健康D.人际关系状况C.自我评价 B.环境适应. 9、某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来,情绪会异常兴奋

或低落,或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病()。 A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍 10. 某大一学生小明,经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看,请问该生患有什么症状()。 A.焦虑症 B.强迫症 C.疑病症 D.偏执狂 11.院学生心理访谈室是在() 12.我院在线QQ咨询热线是() 13.我院心理信箱是() 二、多选题(6) 1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括()。A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准 2.大学生常见的情绪障碍包括()。A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症 D.精神分裂症 3.人格障碍包括哪几种类型()。A.偏执型B.分裂型C.冲动型D.强迫型 4.大学生中常见的精神病有()。A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍 5.个别咨询的主要形式包括()。A.门诊咨询B.访问咨询C.广播咨询

丰富课外活动、促进学生心理健康发展

丰富课外活动、促进学生心理健康发展 陈平 中职阶段是青少年身体、心理、个性快速成长的一个重要时期,伴随着个性心理的形成,学生心理问题表现得异常突出,外在表现为顶撞老师、破坏公物、不遵守学校规章制度,为此,学校加大管理力度:装摄像头、请保安、分派值日老师,可是收效甚微。中职学生这种心理问题的长期存在,不但影响其身心健康,而且为教学质量的提高设置了不少的障碍,特别是给学校德育工作的管理带来很大的困难。因此,本文研究的意义在于分析造成中职学生心理问题的成因以及课外活动对学生心理健康的积极作用,并建议通过丰富课外活动的内容来促进对中职学生的心理健康发展。 一、学生心理问题形成的原因 1、心理因素中职阶段正是学生由少年步入青年的过渡阶段,在这人生的特殊阶段,中职学生的独立意识日益强烈,迫切希望摆脱成年人的监护。为了显示自己的“成熟”,他们特别渴望具备类似成年人的那种能力;为了表现出自己已有独立思考的能力,他们对周围事物常持批判态度。但另一方面他们毕竟尚未成熟,缺乏自我克制与分辨是非能力,求知欲虽旺但易转移兴趣,明知不可为而偏为之。 2、学校教育因素①教师原因,教师教育方法的失当,空洞的说教和呆板的学校思想政治教育的方法,则是导致学生产生心理问题最直接的客观因素。学校是青少年成长和社会化的主要环境,学校不良因素的影响也是青少年心理问题形成的又一主要因素。一些教师不顾

及学生的心理感受与体验,一味地强调师道尊严,导致学生对教育者本身的排斥;还有一些教师过于注重学业分数,使学生产生“老师对自己失去信心”的想法,在情感上与老师疏远、背离甚至反其道而行之。②学生原因,部分学生对学习的理解处于迷茫之中,一时又找不到合适的发泄途径,为了证明自己的价值或顾及所谓的“面子”跟老师对着干。 3、环境因素①家庭环境,家庭环境对青少年成长的作用重大,它是人生中最先接受教化的地方。离异、留守、放任自流不同的家庭环境和教育方法会培养出孩子不同的心理品质和个性。②学校环境,由于学生刚刚进入中职学校,来到一个新的环境,学生不免会遇到一些不便之处,又一时又无法解决,因此会造成某些心理方面的问题。。 ③社会环境,当代学生接触社会的时间和机会越来越多,社会上五光十色的事物和各种社会思潮对学生思想发展的影响作用也越来越大。同伴及群体不良因素较大程度上影响了学生的心理。他们不仅有共同的心理感受和需求,而且有相近的兴趣爱好,他们之间容易相互认同,相互感染。因而青少年同伴及群体中的不良价值观和行为取向有较强的交叉感染力。 二、课外体育活动与心理健康的关系 课外活动是学生在紧张的学习中得到放松的场所,是学生利用自己的特长来体现自己的价值观,也是学生把心理压力完全释放最佳的场所。也是我们教者可以合理把握渗透心理教育的一个极佳的课外环境。

三年级心理健康试卷

2017—2018第一学期三年级心理健康教育期末测试题班级姓名成绩 一、选择你认为正确的做法,填在括号里。(50分) 1、在家里做功课碰到难题,你会怎么解决?() A立刻叫父母告诉我答案 B 不会做就不做 C 自己思考后还是想不出来,请教父母给我讲解解题方法 2、遇到一道难题,很久都解不出来,经过努力,终于找到了解题的方法,这时,你的感受是怎样的?() A骄傲 B 难过 C喜悦 3、课间,你的同桌向你请教问题,你会怎样做呢?() A继续玩游戏 B 耐心地教同桌 C 不理不睬 4、如果你玩得正起劲,或正在看电视,妈妈让你去做作业,你会怎么做?() A 不听妈妈的劝告,继续看电视或者继续玩。 B 听从妈妈的劝告,做完作业再看电视或玩。 C 向妈妈解释,自己玩一会儿再做作业。 5、要向养成好的习惯,最重要的是() A 别人不断提醒自己 B 不断约束自己,培养良好的意志品质,以此养成好的习惯 C 随性而为 6、如果你玩电脑游戏正起劲时,妈妈让你去做作业,你该怎么办? ( ) A不听妈妈的话,继续玩 B听妈妈的话,做完作业再玩 C向妈妈解释,自己玩一会儿就做作业 7、面对老师的批评,你会() A 生气 B改正缺点 C不喜欢他的课 8、做事情要() A 半途而废 B坚持不放松 C常常放弃 9、对待学习,应该() A 认认真真 B三心二意 C随随便便 10、你今天生病了,你会() A 好点了再去上学 B不去上学了 C出去玩 二、判断题。(30分) 1、我每天都能按时起床,从未有“赖床”情况。()

2、帮助别人是件快乐的事。() 3、父母为我们做事是应该的。() 4、心存感恩,学会回报。() 5、保持良好的心态,快乐学习。() 6、别人遇到困难我会尽力帮忙。() 7、老师应该教我们知识,不必要感谢。() 8、王小燕在桌子中间画一条“三八线”。() 9、当自己被朋友误解时,可以主动找朋友解释清楚,消除误解。() 10、面对危机,要沉着冷静。() 三、问答(20分) 1、小明总抱怨自己记忆力不好,你能给他一些建议吗?可以从哪些方面改善记忆效果? 2、你有零花钱吗?应该怎么样合理使用零花钱呢?

关心学生心理健康,促进学生健康发展

关心学生心理健康,促进学生健康发展 在未来人才的综合素质结构中,心理素质越来越重要,人的乐观开朗、积极进取、坚忍不拔、勇于战胜挫折等个性心理品质对人的健康成长和事业的成功起着重要作用。因此,在当今世界科学技术飞速发展,国际竞争日趋激烈的知识经济时代,良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分,是未来人才素质中的一项十分重要的内容,小学生正处在身心发展的重要时期,约大多数是独生子女,随着生理心理的发育和发展,竞争压力的增大,社会阅历的扩展,以及思维方式的变化,就可能遇到或产生各种心理问题。有些如不能及时解决,将会对其健康成长产生不良影响,严重的甚至出现行为障碍或人格缺陷。所以加强小学生的心理健康教育,培养其良好的心理素质,促进其身心全面和谐发展和素质全面提高,是现代教育的必然要求,是素质教育的重要组成部分。可以说,没有健康的心理素质,再好的身体素质、文化素质、思想素质等,都会是脆弱的,甚至是有严重缺陷的和偏狭的。因此,我们教师在引导学生获得知识的同时,更应该责无旁贷地担当起孩子的“心理健康医生”,维护他们的心理健康,促进其健全人格的发展。对小学生的心理健康工作,我们应该像“润物细无声”的春雨,为他们的成长导航把舵。 一、创设宽松和谐的良好环境是搞好心理健康教育的重要基础。 在教育实践中,我们发现:大部分学生的心理问题都是由于不良的社会生活环境造成的。目前主要有三种情况:一是过分溺爱型。有些家庭条件好的独生子女,在家里被众星捧月似的宠着护着,“拿在手里怕掉了”、“含

在口里怕化了”,这种学生,在学校自理能力差,对学生和生活中的挫折承受能力差,自尊心很强,但自信心差;喜欢表扬,但对批评却接受不了,甚至产生严重的挫折心理,厌倦学习,厌倦学校。二是功利型。社会竞争日趋激烈,早成才、快成才、多成才的压力日益增大,社会、家庭和学校都存在着功利主义倾向,使学生的学习充满功利主义。学校以分数和升学衡量学生;一些家长望子成龙、望女成凤心情迫切,学生除要完成学校的学习任务外,还要参加众多的补习班、兴趣班、特长班、外语班等学习,整天精神高度紧张,心理疲惫,压力很大。从而造成孩子的孤僻冷漠,甚至对各种学习,对家长、对学校都有逆反和仇视的心理。三是缺爱型。主要发生在父母离异的单亲家庭或生活特别困难的学生。小孩遭受父母离异,心理受到打击,如果父母在孩子的抚养和教育方面处理不当,就会使孩子觉得不如别人,缺乏信心和同情心,心理受到挫伤,产生妒忌、不满、不公平等心理。 针对这些情况,我主要从三个方面来创设宽松和谐的环境,让学生在健康的环境中慢慢校正不良心理,逐步培养其健康完善的人格心理。一是建立一个团结互助、和谐友爱的班集体。通过在班上开展互帮互学、互相关爱的活动,让学生相互深入全面的了解,相互信任,建立平等友爱的同学关系。对有困难有缺点的学生,用平等真诚的态度给予帮助,使他们在学校里,心情愉快,精神放松,以增强其信心,激发其求知欲,鼓舞其勇气,对困难挫折都能勇敢面对,对他人理解、尊重、宽容,在集体中做一个受欢迎的角色。二是创设轻松愉快的学习环境。在教学中,主要通过启发式

小学三年级心理健康教育教案(16到20课)

小学三年级心理健康教育教案 第十六课养成良好的性格 一、教学目的 帮助学生了解什么是性格及性格的类型;引导学生在日常生活、学习和与人交往中注意培养自己的良好性格。知道良好性格对自己成长的好处;在日常的生活学习中,能对不利于良好性格形成的行为进行自我约束。 二、教学准备 录音机、配乐录音故事、动物图片 三、导入 1、教师:今天我们先来听个故事。(播放居里夫人小时候专心学习的故事)(3分钟) 2、活动明理 (1)教师:听了刚才的故事,同学们一定十分喜欢玛妮雅那种认真、专心的学习,觉得她之所以对人类作出了巨大贡献,与她性格中的坚定性是分不开的。 下面我们大家共同来说说性格都包括哪些方面。 (学生分别议论后回答)(教师根据学生回答,将事先准备好的有关性格的词语卡片贴在黑板上。如学生回答不全,教师及时加以补充。) (2)教师:老师今天为同学们带来了几个动物,请你们对照黑板上的内容,看一看哪个动物具备什么样的性格特点。看好了以后,就请你将这个动物的图片贴在这个性格牲下面。(学生边说边贴图片) (3)说一说 自己所喜欢的动物,为什么喜欢它?人如果也具备这样的性格好不好? (4)演一演 A、请五名同学表演早晨清扫教室的情景; B、再请六到七名同学表演课间活动情景; C、最后请两名同学表演自习课上的活动情景。 (5)说一说 按照课文中的要求分别对表演的情景谈出自己的看法,并对不良性格进行帮助。(帮助措施要具体可行。) (6)动动手 教师将事先准备好的白纸发给学生,请学生写出自己的性格特征。 (7)猜猜看 教师将学生写好的纸条收好后,抽出几张,分别读出其中的内容,请同学们猜测纸条上写的是谁?并对猜中的同学加以奖励。 教师:能迅速猜出的同学,说明你们在平时的学习和生活中是一个细心的人。同时,被猜中的同学,说明你们的性格特征十分明显,具有良好的性格,大家都会喜欢。 三、总结全课 教师:通过今天的学习,同学们可能更加喜欢热情、善良、认真、开朗、活泼的人了。要想成为这样的人,其实并不难,只要同学们在日常的学习、生活中注意培养锻炼自己,按照本课书后的[实践园]中的方法去做,日积月累,你就具备了良好的性格,你的生活就会充满快乐。在实践中,你也可以找到适合自己的方法,培养、锻炼自己的性格,让自己变得更加可爱。 如果你有了更好的方法也可以介绍给同学们,让大家与你分享快乐,共同培养良好性格。

大学生心理健康幸福心理学课程教案(20200522063132)

《大学生心理健康幸福心理学》课程教案 《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案 施青青 一、教学计划 教学课时:26课时 课时安排 第一章 3课时 第二章 2课时 第三章 3.5课时 第四章 2.5课时 第五章 3.5课时 第六章 3.5课时 第七章 2课时 第八章 3课时 第九章 3课时 二、课时教案 第一章幸福的理论与概念(3课时) 教学内容: 1.掌握幸福的概念,形成对幸福的全面正确的认识 2.掌握幸福的不同理论并学会正确应用 教学重点和难点:幸福的定义 教学方法与手段:课堂讲授 引子——学习幸福心理学能带给我们什么, 活动:情景测试 第一节幸福的概念 1.1.1 体验论:以“快乐(hedonic)就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体 验,可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。 1.1.2实现论:以外界标准界定的幸福,认为幸福是基于观察者的价值体系和标准,而不是b5E2RGbCAP 基于行动者的主观判断。 1.1.3 本课程观点:幸福感是一种积极向上的体验,可以通过心理测量来把握,包括三个 方 面: 满意感、快乐感和价值感。 第二节幸福的理论 1.2.1认知决定论: 该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 1.2.2判断理论:幸福感是在“比较”中产生的。

1.2.3态度协调论:态度包括认知成分、情感成分和行为成分。当一个人的三个认知成份 都 协调是就具有幸福感,相反,就会痛苦。 1.2.4体内生化论:人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因,幸福也不例 外。 1.2.5目标理论:幸福感产生于需要的满足及目标的实现。 复习与作业要求:学习幸福的概念,体会不同学派不同学者的定义。了解幸福对于每 个人的 成长的意义,要求其个人写出一个自己感受幸福的故事。考核要点:幸福的定义 辅助教学活动:结合教学内容的课外实践 第二章幸福的生理基础 (2课时) 教学内容: 1.了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。 2.认识增强神经递质的自然疗法。 教学重点和难点:幸福的生理基础 教学方法与手段:课堂讲授辅以团体活动。 第一节幸福感产生的生理机制 2.1.1多巴胺 2.1.2 内啡肽 第二节幸福感产生的心理机制 2.2.1社会比较 2.2.2归因 第三节增加神经递质的自然疗法 2.3.1 运动 2.3.2音乐 2.3.3使用右脑 2.3.4大笑 2.3.5食物 第四节反思生理局限 2.4.1 多多益善VS稳定适量 2.4.2 外在的技术手段VS内在的心灵修炼 2.4.3 欲望VS幸福 第五节超越生理极限 2.5.1活在当下 (一)生活在现在 只有现在的时间是你真正可以把握的。 (二)生活在这里 (三)停止猜想,面向实际

大学生心理健康教育课程题库 (1)

大学生心理健康知识题库 一、单项选择题 1.下列哪些行为属于心理健康的范围( D ) A.能极力满足个人的需要 B.对自己有过高的评价 C.为维持自己的心理平衡,极力宣泄自己的情绪 D.有充分的自我安全感 2.对于相貌美的标准,人们通常有大体一致的看法,但是也存在各种差异。而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施”,那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在( C )差异。 A.文化 B.个人 C.关系 D.时代 3.个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上,自己则不会有事,这种现象是( B ) A.自我防御机制 B.理想化偏见 C.自利性归因 D.自我效能感 4.下列哪种心理属于健康心理( D ) A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时,能积极克服困难 5.心理健康在社会交往中可表现为 ( C ) A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态 B.对同事.好友无缘无故地表现为冷漠.漠不关心 C.有自己喜欢与不喜欢的人 D.接触异性时经常表现为紧张的情绪 6.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C ) A.心理活动的耐受力 B.心理活动的稳定性 C.心理康复能力 D.环境适应脂力 7.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指 ( A ) A.人的心理活动的周期节律性 B.环境适应力 C.心理自控能力 D.社交能力 8.心理健康表现心理的耐受力方面为 ( C ) A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里,但不影响日常的工作和生活 B.遇到困难,能够忍受 C.把克服困难当成一种乐趣,而勇敢地面对生活的挫折 D.对于同事外人的议论并不在意 9.下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D ) A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话 C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态 10.当某一固定的观念在脑子里反复出现时,这些观念是患者不愿想的而且伴有被迫感觉痛苦感觉,我们称之为 ( B ) A.强制思维 B.强迫观念C.妄想 D.虚构 11. 吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法,称为( B ) A.否认作用B.合理化作用C.投射作用D.幻想作用 12.大学生心理健康日5.25的谐音是( A ) A.我爱我 B.我是我 C.我要我 13. 由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( D ) A.快乐B.悲哀C.愤怒D.恐惧 14. 关于自卑感以下哪种说法是错误的( A )

如何促进学生的心理健康

如何促进学生的心理健康 在教学中,我们不断发现小学生的心理问题主要包括偏执、暴躁、孤僻、自卑、嫉妒、厌学、撒谎、逆反、攻击行为、社交恐惧、偷窃癖以及由早恋引起的心理问题等。帮助学生排除心理障碍,提高心理素质,促进学生的全面健康发展,这既是社会对学校德育工作提出的新要求,也是现代教育发展的必然趋势。我们认为,学校作为对学生进行德育的主导力量,可以通过以下几种途径开展心理健康教育,提高学生的心理健康水平。 一、充分发挥心理辅导室的作用 农村学校各种条件有限,要求建立了心理咨询室,并有专职教师负责,面向全校学生、教师和家长开展心理健康教育工作,提供心理咨询、指导和服务。心理咨询室要充分发挥其在心理健康教育方面的指导作用,针对学生的身心发展特点,积极开展学生成长关键期的指导工作,如入学适应性调节、升学指导等活动,帮助学生充分认识自己的个性特点,以指导学生做出合适的选择。通过心理信箱(包括 E-mail)和热线电话等途径解答学生出现的各种心理健康问题。接待有心理辅导需求的学生,对存在一般心理问题的学生进行个别辅导,帮助他们解决心理困扰;对有较为严重心理问题或心理疾病的学生,可以通过科学的心理测验和诊断,找出原因,再进行心理治疗。但是现有教师并非心理治疗的专业人员,对这样的学生要及时与家长联系,转介到专业的医疗机构进行治疗。 心理咨询室还可以开展对学校教职员工和家长的心理健康教育 知识和简单操作技能的培训,帮助他们掌握心理保健和心理健康教育的基本方法,向家长提供有关亲子关系和家庭教育的咨询,指导家长

正确认识孩子的心理特点和成长规律,采取恰当的教育策略,从而做到家校结合,形成全方位的育人体系。 二、开展团体心理辅导与个别心理疏导 团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式,它是以团体为对象,运用适当的辅导策略与方法,通过团体成员间的互动,促使个体在交往中通过观察、学习、体验,认识自我、接纳自我,调整和改善与他人的关系,激发个体潜能,增强适应能力的助人过程。 每个年龄阶段的学生都面临着不同的发展问题和心理困扰,不同成熟水平的学生可以接受的团体训练内容和形式也有所不同。因此,从事团体辅导的教师要掌握团体辅导的技巧,不断充实自己的专业知识,依据学生的年龄特征、发展水平来设计和安排团体训练活动,使学生在参与活动的过程中,产生积极的情感体验,逐步领悟心理健康的重要性,掌握一些简单的自我心理调适与保健的方法。 对于普遍的问题,我们可以通过主题班会、报告、讨论等方式进行团体辅导,而对于个别存有心理困扰或患有轻微心理疾病的学生,则要根据学生的具体情况,分析原因,通过心理疏导或专业治疗,使其心理困扰或轻微心理疾病得到排除或减轻,从而更好地适应环境,增进心理健康。当前,教师对学生的心理疏导主要有以下几个方面: 一是认知发展疏导。学生的认知发展既有年龄段的共性,又有人与人之间的个别差异。我们要教育学生会用一分为二和发展的观点看待自身的认知发展特点,既能看到自己的优点和进步,不断发挥自身的智能优势,也能认识到自身的不足,明确努力的方向。

小学生心理健康测试题及答案------二、三年级

小学生心理健康测试题 姓名————得分------- A得0分,B得1分,C得2分,D得3分,得分相加 请你仔细阅读下面的问题,把与你行为相符的答案对应分数加上。 1、每天上学、放学回家能否主动与父母打招呼? A、能 B、有时打招呼 C、不能 2、你每天进父母的房间敲门吗? A、敲门 B、有时敲门 C、不敲门 3、你有好吃的的东西能主动给父母吃吗? A、给父母吃 B、有时让父母吃 C、自己吃 4、在家看电视时,让父母选台,还是以你为主?

A、以父母为主 B、与父母商量 C、以我为主 5、父母生病时,你关心过父母吗? A、很关心 B、有时关心 C、不关心 6、平时能帮父母做些力所能及的家务劳动吗? A、能 B、偶尔做点 C、不能 7、你经常为学校或班级做好事吗? A、经常做 B、有时做 C、没做过 8、课间活动你是否能遵守纪律,不跑跳、不喧哗? A、能做到做不到

B、有时能做到 C 做不到,我喜欢跑跳 9、每天出入校门,能谦让小同学,给他们提供方便吗 A、能谦让 B、有时能做到 C、不能谦让 10、你在学校或公共场所随处乱扔垃圾吗? A、从不乱扔B有时乱扔C、经常乱扔 11、你愿意参加集体活动吗,并在活动中力争为集体争光? A、愿意参加,并能为集体争光 B、不愿意参加 12、当看到同学有困难能主动帮助吗? A、能 B、有时能 C、不能 13、当集体利益与个人利益发生冲突时,你选择的是: A、服从集体,牺牲个人利益 B、以我为主,放弃集体利益

14、你在公共汽车上能主动为老、弱、病、残让座吗? A、能 B、有时能 C、不能 15、当你与同学在班级发生矛盾时,你采取的解决办法是: A、谈话解决 B、找老师解决C找班级干部解决D用武力解决 看看测试结果: 1) 0-7分。哇!心理非常健康,请你放心。 2) 8-16分。大致还属于健康的范围,但应有所注意,要更开朗些,也可以找老师或同学聊聊。 3) 17-25分。你在心理方面有了一些障碍,应采取适当的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你。 4) 26分以上。是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病,应找专门的心理医生进行检查治疗。

关注学生心理健康促进学生健康成长

关注学生心理健康-促进学生健康成长

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关注学生心理健康,促进学生健康成长 内容提要 教育工作者应该全面、深入地有目的的研究学生的心理活动,及时发现问题、解决问题,使学生的心理朝着健康的方向发展。因此教师必须切实把握学生每个时期的心理需求,及时给学生以心理上的引导,真正做学生心理健康的引路人。有意识的将心理健康教育渗透到班主任的日常工作之中,对学生进行心理素质教育的训练和培养。 一、更新观念,培养学生良好的心理品质 二、热爱集体,培养学生责任感 三、助人为乐,培养学生健康情感 四、开展课外活动,完善学生的心理素质。 五、培养竞争与承受挫折能力 六、培养合作精神

何谓心理健康?是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态。一个人的心理健康状态受年龄特征、身体状况、所处环境和所受教育等多方面因素的影响。 中学生正处于青少年阶段,他们心理的主流是朝气蓬勃,积极向上,精力充沛,容易接受新事物、新思想,富于创新精神。同时,由于这一代人成长道路比较平坦,生活条件优越,再加上大多数是独生子女,从小得到家长百般呵护,很少甚至从未经受过大的挫折,往往表现出固执任性、自制力差、娇气、孤僻、自私、缺乏吃苦耐劳精神等,心理承受能力弱、心理健康水平低,稍不如意就容易出现心理偏差,甚至酿成悲剧。 中学生正处于青春期,他们心理上的独立意识、自尊意识逐步增强,对与异性交往、物质生活等方面的需要日益强烈,但由于自身能力、地位等因素,这些需要又不可能完全得到满足,因而心理上存在许多矛盾。因此,对中学生进行心理健康教育就提到学校思想教育工作重要议事日程上来。 学校对学生进行心理健康教育的根本目的是提高学生的心理素质。教育工作者应该全面、深入地有目的的研究学生的心理活动,及时发现问题、解决问题,使学生的心理朝着健康的方向发

三年级上学期心理健康试卷

精品文档 . 三年级心理健康期末试题 班级____________ 姓名____________ 学号____________ 一、选择你认为正确的做法,填在括号里。(25分) 1、在家里做功课碰到难题,你会怎么解决?() A立刻叫父母告诉我答案 B 不会做就不做 C 自己思考后还是想不出来,请教父母给我讲解解题方法 2、遇到一道难题,很久都解不出来,经过努力,终于找到了解题的方法,这时,你的感 受是怎样的?() A骄傲 B 难过 C 喜悦 3、课间,你的同桌向你请教问题,你会怎样做呢?() A继续玩游戏 B 耐心地教同桌 C 不理不睬 4、如果你玩得正起劲,或正在看电视,妈妈让你去做作业,你会怎么做?() A 不听妈妈的劝告,继续看电视或者继续玩。 B 听从妈妈的劝告,做完作业再看电视或玩。 C 向妈妈解释,自己玩一会儿再做作业。 5、要向养成好的习惯,最重要的是() A 别人不断提醒自己 B 不断约束自己,培养良好的意志品质,以此养成好的习惯 C 随性而为 二、判断题。(50分) 1、看到盲人过马路,我会主动搀扶()。 2、帮助别人是件快乐的事()。 3、父母为我们做事是应该的()。 4、心存感恩,学会回报()。 5、保持良好的心态,快乐学习()。 6、别人遇到困难我会尽力帮忙()。 7、老师应该教我们知识,不必要感谢()。 8、有人求救,我不会管()。 9、当自己被朋友误解时,可以主动找朋友解释清楚,消除误解()。 10、面对危机,要沉着冷静()。 三、回答问题。(25分) 我叫____________,今年____________,我性格____________,我的特长是 ____________,我喜欢上____________。

大学生心理健康考试试卷

《心理健康》试卷 一、不定项选择题(10×2分共20分) 1、关于开展心理健康教育的目的不正确的表述是:() (A)全面提高学生的心理健康水平 (B)促进素质教育的落实 (C)防止精神疾患的发生 (D)帮助有心理疾病的学生恢复健康 2、马斯洛的需求层次理论中最高层次的需要是() (A)尊重的需要(B)安全需要 (C)自我实现的需要(D) 爱的需要 3、大学生的学习特点有() (A)学习内容的专业性(B)学习方法的单一性 (C)学习途径的多样性(D) 学习过程的自主性 4、按照情绪发生的强度、速度与持续时间的长短,可将情绪分为哪几类:()(A)心境(B)应激 (C)激情(D) 柔情 5、挫折的组成成分中对挫折感起决定作用的是:() (A)挫折情境(B)挫折源 (C)挫折认知(D) 挫折反应 6、产生挫折的内部因素有:() (A)智力因素(B)家庭因素 (C)抱负水平因素(D) 挫折承受力 7、有理想、有抱负,有独立见解,反应迅速,行为果断属于哪种气质类型的心理特征:() (A)胆汁质(B)多血质(C)抑郁质(D) 粘液质 8、较强的自我克制能力,他们外柔内刚,沉静多思,不愿流露内心的真情实感属于哪种气质类型的心理特征:() (A)胆汁质(B)多血质 (C)抑郁质(D) 粘液质 9、爱情与喜欢的区别主要体现在哪几个方面:() (A)依恋(B)利他 (C)利己(D) 亲密 10、网络空间的基本心理特征有:() (A)局限的感官体验 (B)身份的机动性和匿名 (C)地位平等 (D)超越空间局限 二、判断题(15×1分共15分) 1、艾里克森的人格发展八阶段理论中青少年期应培养的良好的人格品质是爱的品质。() 2、在达成一项目标之前,将目标分解成若干个可以实现的部分,不但能增加立竿见影的效果,而且能减少付出的代价。() 3、合理分配自己的学习时间,特别是有效利用课余时间有利于意志品质的培养。() 4、学习动机越强学习效率就越高。() 5、理智感是在智力活动中认识和评价事物所产生的情感体验。() 6、情绪ABC理论中的“B”才是我们的情绪及行为反应的直接原因。() 7、别人如何对待我,我就如何对待别人,这是合理处理人际关系的原则。() 8、冬天洗冷水澡是培养大学生挫折承受力的有效方法。() 9、恋爱是两个人人格的深层接触,在此过程中对方像一面镜子时刻刻画着自我形象,并鞭策你不断完善自我。() 10、希波克拉底的大脑皮质说将气质分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。 第1页,共6页第2页,共6页

小学三年级心理健康教育测试卷

小学三年级心理健康教育测试卷 一、填空(每空6分,共30分) 1、世界上很少有只靠一个人就能完成的事情,只有()才能取得胜利。 2、在日常的学习生活中,()的情绪往往使人失去学习的信心和学习的动力。 3、()是行动的死敌,也是胜利的死敌。 4、纪伯伦曾说,人的嘴唇所能发出的最喜悦的字眼,就是(),最优美的呼唤,就是()。 二、选择(每空5分,共20分) 1、人无完人,当别人犯错误时,我们应该()。 A斤斤计较B学会原谅 2、要进行期末考试了,同学们这样支配时间,你认为正确的是()。 A除了吃饭,把头埋在书堆里,死记硬背,很晚睡觉。 B反正自己成绩不好,干脆放开来玩。 C列出计划表,既抓紧时间复习,又注意休息。 3、你认为妈妈做家务时,下面你的哪个做法是正确的() A看电视或玩游戏B帮助妈妈做力所能及的家务 4、在日常生活中我们都会遇到困难,你会怎么做() A找到解决办法,和它斗争到底B半途而废 三、判断(每空5分,共25分)

1、生活中必然会遇到大大小小的困难,首先要有勇气去面对它。() 2、公共汽车上,汽车突然紧张刹车,小燕没抓住把手,踩了一位阿姨的脚,小燕连忙说:“对不起,阿姨,“() 3、语文课上,吴义趴在桌上,懒洋洋的听着老师讲课。() 4、考试时,有一道题把芳芳难住了。她就先把其它的题目做好了,再回过头来认真思考,完成这一道题。() 5、学习和玩不是敌人,而是一对好朋友,只有处理好学习和玩的关系,我们才班级:姓名:等第:能学得高兴,玩得怡悦。() 四、连线(每题3分,共15分) 突破现状的勇气英勇克服困难 追求卓越的勇气原谅曾经损害过自己的人 原谅别人的勇气坚持下去 克服困难的勇气追求卓越,不随便妥协 坚持下去的勇气鼓起勇气,突破现状 五、问答(每题5分,共10分) 1、我们现在正处于求学的阶段,到底该怎样孝顺父母呢? 2、尊崇他人,应该怎样做? 三年级心理健康教育期末试卷答案 一、1、合作互助2、消极3、拖延4、母亲妈妈 二、1、B2、C3、B4、A 三、1、∨2、∨3、×4、∨5、∨ 四、突破现状的勇气鼓起勇气,突破现状 追求卓越的勇气追求卓越,不随便妥协

525大学生心理健康宣传标语(137条)

2018年525大学生心理健康宣传标语(137 条) 随着学习生活的压力越来越大,大学生的心理健康建设刻不容缓,今天给大家带来了2018年525大学生心理健康宣传标语,有需要的小伙伴一起来参考一下吧,希望能给大家带来帮助! 1、接近那一点心距,成就那一份健康。 2、阳光总在风雨后,快乐总在倾诉中。 3、心与心的交流,让生命更加平等。 4、打开心锁,解开心结。 5、揭开心结,为心灵找到休憩的乐土。 6、聆听心灵声音,放飞快乐心情。 7、让每个生命在心理教育中熠熠生辉。 8、爱心恒心自信心,心心相映;亲情友情同事情,情情关怀。 9、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。 10、让心灵沐浴阳光,让快乐充溢胸膛。 11、与心灵相约,与健康同行。 12、挂上迷人的微笑,洗礼昨天的阴霾。 13、健康的心灵是幸福的源泉。 14、微笑的曲线可以抚平所有的困难。 15、健康的心灵,为你添上飞翔的翅膀。

16、倡导和谐心态,成就健康心理。 17、敞开心中一片天,放飞心理健康梦。 18、打开心灵的窗户,让阳光进入;敞开心扉,缔造美丽人生。 19、悲观者横向比人生,乐观者纵向攀人生。 20、关注心灵,点燃激情,增强自信。 21、悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我、做快乐健康的人。 22、实现心理健康,获得幸福绿光。 23、普及知识,调适心情,健康人生。 24、与压力“和解”,和乐观“牵手”。 25、透彻的心灵让我们更快乐。 26、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。 27、构建和谐校园,让心灵充满阳光。 28、给心灵沐浴,美丽人生从“心”开始。 29、为心灵打开一扇窗,给自己多一些阳光。 30、心灵约定与你您牵手,敞开心怀,拥抱快乐。 31、清静心看世界,欢喜心过生活。 32、心的天空,让我们帮你点亮。 33、放飞心灵,快乐自我。 34、品心扉苦涩涌泉,酿百花甜蜜浓情。 35、养成良好的习惯,走向成功的人生。

大学生心理健康教育题库

2011-2012[1]大学生心理健康期末考试试题库及答案 (试卷由4个论述题组成,每个论述题25分,任课教师从题库中任选4题作为考试题目) 一、根据所学知识,结合个人经历,试述你如何进行压力管理? 【答案及采分点】 (每项3分=列举1分+解释1分+结合个人经历1分;共写出其中25采分点即满分=25分) 1、了解你的情绪类型 2、学习监控你的情绪 3、学会跳出来思考你的情绪 4、学会结构性的表达 5、提前计划 6、发展一个支持系统 7、现实地期待自己和他人 8、变抱怨为诉求 9、学习问题解决技术 10、让过去的情绪成为历史

二、【案例】小明,22岁,言行怪异、出现幻觉妄想一年。患者自小少语寡言,交往少,脾气暴躁,一年前因父亲病故和失恋,开始失眠、呆滞、郁郁不乐,说:“我活不了几天了,我有罪”;听到火车鸣响就害怕,见到鸡鸣狗叫也恐慌,见到公安人员就称“我有罪”,回家后就问家人:“公安局的人和你们谈过话吗?为什么我想的事别人都知道?”有时侧耳倾听“地球的隆隆响声”,看见小汽车就恐惧地问他人:“那是不是来逮捕我的?”患者记忆智能无障碍,只是孤独离群,生活懒散,时而恐惧、激越,时而自语自笑、凝神倾听。一次,突然对电风扇下跪,说听到电风扇里有一男声责骂他是“叛徒和内奸”。认为自己脑子想的事被别人知道,“监视器就是邻居家的录音机和自己的手表”。问患者为什么时哭时笑?患者回答:“我脑子被一死者控制,我哭笑不受自己支配。”家人劝其来心理咨询,患者说自己没病,干嘛来看心理医生。 判断上述案例里面,小明存在什么问题?为什么?此问题是否属于心理健康与否的范畴?是否适合在校心理咨询?结合你对心理健康的定义、标准和理解,谈谈你在什么情况下可以寻求心理咨询的帮助? 【答案及采分点】 问题:精神疾病;(1分) 范畴:属于心理不正常范畴,不属于心理健康与否的范畴;(2分) 适合:不适合在校心理咨询,需要去医院就医;(2分) 心理健康定义理解: (1)心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人,心情舒畅,感受到生命的价值,与他人、环境和社会协调一致,能充分发挥自己的身心潜能。(2分)(2)心理健康的标准是:1.智力正常,认知完整;2.积极的自我观念;3.悦纳他人,人际关系和谐;4.面对并接受现实;5.能调节情绪,心境良好;6.热爱生活,乐于学习和工作; 7.人格完整独立;8、心理行为符合年龄与性别特征(8分) (3)心理健康是一个动态的过程:一个人的心理是健康的或是不健康的,很难作出非此即彼的、简单而明确的界定,因为心理健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发展而变化,也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能,也存在由不健康向健康转化的可能。这样,就有大量的所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而言,真正称得上心理健康的只占10%-15%,真正有心理问题或心理不健康者只占5%一10%,而八成左右的人都处在亚健康状态。(2分) 寻求心理咨询的情况:(8分) 1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话; 2、当学习、生活、情感压力过大,如失恋、学习挑战太大、同学相处不良; 3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月,如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活; 4、对于某些特定的物体和行为害怕,如怕动物、场所恐怖; 5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复,或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱; 6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因,例如吸烟; 7、或许你没有任何困扰,你丰衣足食、家庭幸福,你的生活已经有了一定质量,但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。 8、不管什么原因,如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间,并且这一情况还在持续,那时候就需要寻求心理咨询。

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