国旗下讲话稿：养成良好的个人卫生习惯
2024年养成良好个人卫生习惯国旗下讲话稿（三篇）
2024年养成良好个人卫生习惯国旗下讲话稿尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！今日，我在此国旗之下，发表题为“培养良好的个人卫生习惯”的讲话。
身处这个幸福且能够安心求知的时代，我们更应铭记，唯有在健康的环境中，方能更加茁壮地成长，享受真正的身心安康。
鉴于我们身处校园这一人群密集之地，以下几点尤为重要：一、务必维持良好的个人卫生习惯。
注意饮食的洁净与安全，餐前便后应勤洗手，勤修剪指甲，保持身体的清洁与定期沐浴。
遵循科学的作息制度，生活规律有序。
二、倡导均衡饮食，根据气候变化适时增减衣物。
坚持定期运动，每日定量用餐，并注重早晨的锻炼，以呼吸新鲜空气，强化体魄，提升耐寒与抗病能力。
我们需学会自我照料，以健康的身体支撑起学习与生活的重任，从而真切地体验并享受幸福生活的真谛。
三、面对学习、工作及生活中的压力，应学会自我调节与释放。
严禁吸烟，保持积极乐观的心态，即使遇到同学间的矛盾、家庭纠纷或考试成绩不理想等困扰，也应寻找合理的途径进行排解，如通过倾诉或适度发泄情绪，以尽快恢复平静。
四、教室作为我们学习的重要场所，应保持空气流通。
避免长时间逗留在空气不流通、人员密集的公共场所。
随着季节的转换，教室应确保良好的通风状态，以维护我们的健康。
我们也应警惕并纠正一些不良习惯，如随意脱鞋、在教室内进食等，以免对他人造成不便或影响。
五、眼睛作为我们感知世界的重要窗口，其健康不容忽视。
我们应养成良好的用眼习惯，避免在床上阅读、长时间观看电视或电脑屏幕，以及用不洁之手揉眼等行为。
家庭成员间应避免共用毛巾等个人用品，以防交叉感染。
同学们，良好的卫生习惯是在日常的学习与生活中逐渐养成的，而美好的生活环境则需要我们每个人的共同努力与创造。
作为未来的社会栋梁，让我们携手并进，共同为营造一个健康、和谐的生存环境而努力，为我们的幸福成长贡献自己的一份力量。
谢谢大家！2024年养成良好个人卫生习惯国旗下讲话稿（二）尊敬的同学们：维护个人卫生习惯，不仅有助于维护我们校园的清洁环境，更展现出小学生应有的文明素养，对我们的全面发展具有深远影响。
2024年做一个爱清洁讲卫生的好孩子国旗下讲话稿（三篇）
2024年做一个爱清洁讲卫生的好孩子国旗下讲话稿尊敬的教师们，同学们：大家上午好！我今天在国旗下要分享的主题是：《重视卫生，珍爱健康》。
今年的____月，我们迎来了第____个全国爱国卫生月。
健康是每个人的无价之宝，是幸福生活的基石。
保持健康，首要且每个人都能做到的就是注重卫生。
我们每个人都渴望在一个清洁舒适的环境中学习、生活和成长。
而这样的环境需要我们共同维护，文明的习惯需要我们在日常中逐步培养。
在此，我呼吁全体同学在维护环境卫生方面积极做到以下几点：1. 避免食用零食，尤其是坚决避免三无产品，以保障我们的健康。
2. 不乱丢果皮纸屑，不咀嚼口香糖后随意丢弃，不随地吐痰，保持环境整洁。
3. 保持室内空气流通，避免在人员密集且通风不良的公共场所长时间停留。
4. 提升思想道德素养，主动拾起地上的垃圾，培养良好的卫生习惯，共同创造美丽的校园环境。
为了我们的身体健康，参与体育活动时需注意：1. 运动前充分热身，以预防拉伤等运动伤害。
2. 穿着适合运动的服装和鞋子，避免穿凉鞋、裙子参加体育课。
3. 不在体育设施区域随意玩耍，防止意外摔伤。
4. 注意防暑，避免在强烈阳光下过度运动，防止运动过度导致的伤害。
希望大家能从日常生活的小事做起，以健康的方式生活、学习，让每一天都充满活力。
期待每一位师生都能拥有健康的体魄，期待我们的校园成为一个卫生整洁的家园。
同学们，让我们从自我做起，从小事做起，成为新时代的文明小学生。
我的发言到此结束，感谢大家的聆听！2024年做一个爱清洁讲卫生的好孩子国旗下讲话稿（二）尊敬的同学们，今日的国旗下演讲，我们聚焦于卫生这一重要议题。
近几周，我们的升旗仪式致力于引导大家的行为规范和思想认知，以期大家能更深入理解我们的责任，明确我们应做什么，如何去做。
我们期待每位同学都能将这些理念付诸实践。
卫生问题是我们学校始终强调的基本要求。
它不仅反映学校的形象，更关乎我们自身的健康和福祉。
尽管我们每天在放学前进行清洁，但校园卫生状况有时仍不尽如人意。
2024年个人卫生主题国旗下讲话
2024年个人卫生主题国旗下讲话尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！在这个庄严的时刻，我很荣幸能够站在这个个人卫生主题国旗下，向大家发表演讲。
首先，我要感谢组织给予我这个机会，让我能够展示自己的观点和思考，与大家分享个人卫生的重要性。
个人卫生是每个人都应该关注的重要问题。
作为一个国家的公民，我们应该从个人做起，培养良好的卫生习惯，为国家的整体卫生水平做出贡献。
首先，个人卫生是保护自己健康的基础。
我们每个人都渴望拥有健康的身体和精神，而良好的个人卫生习惯是实现这一目标的基础。
每天保持清洁的身体，勤洗手、漱口、洗澡等，可以降低疾病传播的风险，提升自我防护的能力。
同时，定期运动、科学饮食、充足睡眠等都是保持健康的重要因素。
只有保持良好的个人卫生习惯，我们才能够拥有健康的身体，更好地享受生活。
其次，个人卫生是社会卫生的基础。
每个人的个人卫生状况直接关系到整个社会卫生的状况。
卫生习惯不好的个体容易成为病毒等疾病的传播媒介，从而对社会卫生产生负面影响。
而良好的个人卫生习惯不仅可以自我防护，也可以减少疾病传播给他人的风险。
当每个人都能够养成良好的个人卫生习惯，我们的社会卫生状况将会得到极大改善。
再次，个人卫生是构建和谐家庭的基础。
家庭是社会的基本单位，而个人卫生习惯是影响家庭卫生状况的重要因素。
一个人的卫生习惯影响着整个家庭的卫生情况，而家庭的卫生状况又直接关系到家庭成员的健康。
一个整洁、干净的家庭环境可以带给家庭成员更好的居住体验，更有利于身心健康。
因此，我们每个人都应该从家庭做起，培养个人卫生习惯，为家庭的和谐与幸福做出努力。
最后，个人卫生是促进环境卫生的基础。
良好的环境卫生状况对每个人的身心健康都有着重要的影响。
而个人卫生习惯不仅是保护自己健康的方式，也是改善环境卫生状况的重要手段。
保持个人卫生的同时，我们应该积极参与到保护环境卫生的行动中，例如垃圾分类、环保节约用水等。
只有每个人都能够意识到个人卫生与环境卫生的密切关系，并行动起来，我们才能够共同打造一个清洁、舒适的生活环境。
养成良好个人卫生习惯国旗下讲话稿
养成良好个人卫生习惯国旗下讲话稿尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我是今天的主讲人，我将为大家讲述一个关于养成良好个人卫生习惯的话题。
国旗下讲话，作为学校重要的讲话机会之一，我将结合实际生活，从个人卫生习惯的意义、基本知识以及实际操作等方面，向大家介绍养成良好个人卫生习惯的重要性。
首先，让我们来了解一下个人卫生习惯的意义。
个人卫生是指一个人对自己身体卫生的自我保护和保健活动。
良好的个人卫生习惯不仅可以保持身体的健康，还有助于提升自信心和个人形象。
一个人的个人卫生习惯好坏，直接反映了他的生活习惯和品质。
良好的个人卫生习惯是我们为了自己的身体健康负责，也是为了他人身体健康负责，更是对社会的一种贡献和尊重。
其次，让我们来了解一下个人卫生习惯的基本知识。
首先是勤洗手。
手是我们最容易接触到细菌的部位，勤洗手是预防疾病传播的第一步。
我们要养成勤洗手的好习惯，特别是在接触到脏物、使用了公共设施后、以及进食前后都要洗手。
其次是保持口腔卫生。
口腔卫生的重要性不容忽视，我们要养成刷牙、漱口的良好习惯，每天早晚饭后坚持刷牙，并定期去医院检查口腔健康。
还有保持身体清洁。
坚持每天进行满足个人需要的洗澡，注意保持皮肤清洁，更换内衣内裤，勤换洗袜子，使身体保持干燥清爽。
另外，保持环境卫生也是非常重要的。
我们要保持家庭、教室、宿舍的清洁卫生，及时清理垃圾，保持空气清新。
最后，让我们来了解一下如何实际操作养成良好个人卫生习惯。
首先，我们要从自己开始，自觉养成良好的卫生习惯。
在生活中，我们要注意自己的行为举止，遵守卫生习惯的常识。
其次，要互相监督和督促，对于家人、同学或朋友的不良卫生习惯，要以身作则，耐心地提醒和指导，帮助他们树立正确的卫生意识。
此外，我们还可以通过参加各种有关个人卫生的宣传活动，如卫生常识知识竞赛、个人卫生习惯的演讲等，增加自己对个人卫生的认识和提高。
孩子们，个人卫生习惯的培养是一个长期的过程，需要我们的持之以恒和自觉努力。
2024年养成良好个人卫生习惯国旗下讲话稿(2篇)
2024年养成良好个人卫生习惯国旗下讲话稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好！今天，我站在____年的国旗下，向大家讲述养成良好个人卫生习惯的重要性。
个人卫生习惯是每个人应该具备的基本素质，它不仅影响着我们自己的身体健康，更关乎整个社会的发展。
所以，我希望通过今天的演讲，能够引起大家对个人卫生的重视，真正做到“一日不洗白，一日不脱鞋，一日不更衣”的良好习惯。
首先，让我们意识到个人卫生的重要性。
保持良好的个人卫生习惯，能够有效预防疾病的传播。
疾病是我们日常生活中无法避免的问题，而个人卫生习惯就是防止疾病传播的第一道防线。
通过勤洗手、咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或肘部遮挡、保持室内通风等简单的个人卫生习惯，我们能够减少病毒和细菌的传播，保护自己的健康，避免疾病的蔓延。
其次，良好的个人卫生习惯也是建设和谐社会的基础条件。
社会的健康与每个个体的健康紧密相连，个人卫生习惯是社会卫生文明的重要组成部分。
一个人经常不洗手、不爱打扫卫生、不讲究个人形象，不仅会给周围的人带来不适，还会影响整个社会的形象。
一个具备良好个人卫生习惯的社会，必然是一个和谐、繁荣的社会。
所以，作为公民，我们有责任培养良好的个人卫生习惯，为社会的健康发展做出贡献。
那么，如何养成良好的个人卫生习惯呢？我认为，培养良好个人卫生习惯需要以下几个方面：首先，树立正确的卫生观念。
个人卫生习惯的形成，首先要有正确的卫生观念。
我们要明白，个人卫生不仅仅是个人形象的问题，更是对自己健康的负责。
只有树立正确的卫生观念，我们才能真正重视个人卫生，将其融入到日常生活中，形成习惯。
其次，要注重培养良好的生活习惯。
每个人的习惯形成都需要长时间的坚持，所以我们要从小事做起，比如每天坚持早晚刷牙、勤洗手、保持床铺的清洁整洁等，从小培养良好的生活习惯。
同时，我们也应该养成良好的饮食习惯，保证食物的卫生安全。
再次，加强卫生知识的学习。
只有学习了卫生知识，我们才能更好地掌握个人卫生的方法和正确的操作。
养成良好卫生习惯国旗下讲话稿
养成良好卫生习惯国旗下讲话稿健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，也是做人的责任。
要有一个健康的体魄，必须从个人卫生、环境卫生做起。
下面是小编给大家整理的养成良好卫生习惯国旗下讲话稿，仅供参考。
养成良好卫生习惯国旗下讲话稿【篇一】各位老师、同学们：大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是：《养成良好卫生习惯，共创美好校园环境》。
校园是我们共同生活的地方，所以养成良好的卫生习惯，共创美好校园环境是我们每个同学的责任。
什么叫习惯呢?所谓的“习惯”是指长期重复地做并逐渐养成的不自觉活动。
首先，应该从我做起，从现在做起，我们应该时时刻刻提醒自己，不要随地吐痰，不要随地乱扔果皮纸屑及废弃杂物，那些看似无关紧要的“小恶”可能造成的后果就是使我们的校园变得丑陋、肮脏。
我们还要制止其他同学不讲卫生的行为，看到地上有果皮纸屑主动捡起。
这些似乎让人不屑一顾的“小善”可以互相促进良好卫生习惯的养成，让我们的校园更加干净整洁。
其次，我们每位同学都应该自觉地保护教室及其所在班级周围的环境卫生。
通过上一周的督促检查，我们发现各个班级环境卫生都打扫得比较好，希望大家坚持养成好这一良好的习惯，并能始终保持这种现状，让我们每天走进教室里,都会看到桌窗明净,桌凳摆放整齐,地面一尘不染、无纸屑。
我想，大家在这样干净整洁的环境里学习、生活，一定会心情舒畅,身心健康。
我们作为观音初中的一员，首先要主动做好校园卫生的保持工作，养成良好的卫生习惯。
让我们的校园始终保持干净、整洁，让全体师生拥有一个良好的工作、学习环境。
其次，我们应做到“看见污迹主动擦，发现纸屑主动捡，遇到垃圾主动扫，碰上乱扔主动管。
”从我做起，从身边小事做起，做当代文明中学生。
拥有健康的身体是我们能够认真学习的保证，为保障同学们有一个良好的学习和生活环境，远离疾病，我希望同学们能做到以下几点：1、不吃零食，零食的外包装到处乱扔会影响环境卫生。
更重要的是吃零食会给我们的健康带来不良的影响。
国旗下讲卫生讲话稿(19篇)
国旗下讲卫生讲话稿（19篇）国旗下讲卫生讲话稿（精选19篇）国旗下讲卫生讲话稿篇1亲爱的老师们、同学们：早上好!今天国旗下的主题是《爱护校园卫生，从我做起》。
每当我们走进校园，看见学校的大门口堆积着一些食品包装袋，卫生分担区里杂草随处可见，厕所里到处是垃圾……这些都是我们个别不自觉的“杰作”。
为了使我们的校园多一份绿，多一份生机，多一份洁净，让她成为我们童年的乐园。
大家积极行动起来吧!保护好我们的校园环境，我向全体师生倡议“爱护校园，从我做起”，希做到以下几点：1、从我做起，从现在做起，养成良好卫生的好习惯。
2、爱护校园的一草一木，不乱涂乱画，不踩踏花草，不乱折树枝。
3、提倡“弯腰”，一见垃圾就捡拾，仍进桶里不怕烦。
4、自觉与不文明行为说再见，与不文明行为作斗争，成为环保小卫士。
各位老师、同学，让我们从点滴做起，爱护校园环境，自我约束，相互检查。
拾起一片垃圾，留下一方洁净。
“学校无垃圾行动”需要你、需要我、需要我们大家共同努力!谢谢大家!国旗下讲卫生讲话稿篇2各位尊敬的老师、亲爱的小朋友们：早上好！今天我讲话的主题是：讲卫生勤洗手，洗手是我们大人、小孩每天都要做的事，但在各种细菌滋生繁衍的春季、在手足口病菌蔓延的特殊时期，我们提起洗手这个话题就有更重要的意义了。
首先我问问小朋友：我们为什么要天天洗手？因为我们的小手玩了玩具、拿了东西后上面藏了很多细菌，如果不及时洗掉，吃饭、吃点心的时候细菌就会吃到嘴里、肚子里，我们就会生病，要去医院打针。
老师再考考小朋友：在幼儿园我们什么时候要洗手？吃饭、吃点心前先要洗手；大便以后要洗手；到操场户外活动后，进教室首先要洗手；还有手脏了随时都要洗。
那么，我们应该怎样正确洗手才不会打湿衣袖，又能把手彻底洗干净呢？洗手前，先要卷起衣袖，然后用肥皂洗，因为肥皂可以杀灭细菌，最后用流动水把手上的泡泡冲干净，把细菌冲走。
下面，请小朋友跟我一起边念儿歌边练习洗手，好吗？卷卷衣袖、湿湿手；抹抹肥皂、搓搓手；冲走肥皂泡、擦干手。
讲究卫生国旗下讲话3篇
讲究卫生国旗下讲话3篇讲究卫生公德是每一位公民应尽的义务,本文是我为大家整理的讲究卫生的国旗下讲话，仅供参考。
讲究卫生国旗下讲话篇一：敬重的老师、敬爱的同学们：早上好!今日，我在国旗下讲话的题目是讲究卫生从我做起。
学校的卫生环境，是学校精神文明建设的窗口，也是学校师生素养凹凸的综合反映。
但由于同学们还存在一些不良的卫生行为习惯，给校内环境卫生带来不良的影响。
例如：1、乱丢乱扔。
现在有些同学把零食带进校内，顺手丢弃包装袋和果皮、纸屑，给校内卫生清扫增加了负担。
2、乱涂乱画的痕迹在各处均有发觉：课室走廊、楼梯间等都存在一些脚印、篮球印等。
3、垃圾乱倒。
有些值日生倒垃圾时，不把垃圾倒入垃圾桶，反而倒入其它班级的清洁区或垃圾桶内。
这样的行为，是不敬重他人劳动成果的行为，有这种现象的同学，应当努力增加道德意识和卫生意识。
同学们，让我们从现在做起，养成良好的卫生习惯。
不论何时何地，都要留意讲究卫生，不仅要求我们自己要做到，当发觉我们自己身边的人有不讲究卫生的行为时，也要刚好劝阻，共同维护校内环境卫生。
希望人人讲究卫生从我做起，养成良好的卫生习惯，自觉维护公共环境卫生，让我们生活在一个漂亮的校内中，做一个有文化，懂科学、讲文明，讲卫生的学生。
我的讲话完毕，感谢大家!讲究卫生国旗下讲话篇二：敬重的老师，敬爱的同学们：大家早上好!今日我在国旗下讲话的题目是：《讲究个人卫生，养成良好生活习惯》同学们!我们每天都渴望健康欢乐的生活，然而，在我们周边环境中，总有这样和那样的病菌威逼着我们的健康，暖和的春季已经来临，肠胃疾病也悄然而至，每天，班上都有小挚友在上课时突然呕吐。
这些都是吃了不卫生的食物引起的，面对这些症状，我们小学生如何面对呢?首先，我们要了解发病的缘由，以及限制方法。
因此，我们必需做到：1、务必留意食品卫生，要吃簇新干净的食物，瓜果要洗干净再吃，不吃在冰箱内放置过久的食物，不吃苍蝇叮爬过的食物，不要用脏手抓东西吃，要喝开水不喝生水，少吃冷饮。
讲个人卫生演讲稿3篇
讲个人卫生演讲稿3篇讲个人卫生演讲稿1尊敬的老师们，友爱的同学们：大家早上好！今日我国旗下讲话的主题是：养成良好的个人卫生习惯！校内是我们共同生活的地方，所以养成良好的卫生习惯，创建美妙的校内环境是我们每个同学的责任，那么我们应当怎样养成良好的个人卫生习惯呢？我觉得我们应留意以下几个方面。
一、不随便乱扔垃圾。
都说校内是我们的另一个家，我们应当爱惜她。
所以在平常，我们不能乱扔垃圾，这样不仅会破坏校内的秀丽环境，还会使我们的文明形象有大幅度地减小；当然我们也需要主动捡拾丢在地上的垃圾，并把它们投入垃圾箱内。
二、不随地吐痰。
在平常的校内生活中，我们不能随地吐痰，特殊是在花坛中，由于这样的话，不但会使痰中的细菌快速地传播，还会使我们的文明形象有肯定的下降，所以我们应当将痰用纸包好，然后扔入垃圾桶中。
三、保持教室的洁净程度。
平常，我们生活在大家庭——教室里，但我们也要解决教室的卫生问题，所以需要同学们共同的努力。
平日里，我们要留意教室的通风问题，当我们来到教室，应马上开窗通风，保持空气的流通；平常，擦黑板的同学不但要把黑板擦洁净，且每天都应当用抹布把黑板擦拭一遍，由于粉中含有大量对人体有害的成份，对我们的身体有很大的害处。
同学们，在美妙的校内生活中，我们不但要留意校内环境卫生，还要留意自身的卫生习惯，在这儿，我排列出来了一些我的建议。
一、勤剪指甲，勤洗头，勤洗手，让我们自己拥有一个健康、洁净的身体。
二、不挑食，也不能暴饮暴食，饭前便后要洗手，不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗洁净的食物，生吃瓜果要洗净，不喝生水。
三、不能将手指放在嘴中咬，这样既不卫生又不洁净。
四、要爱惜眼睛，不能用手揉眼睛，这样会使我们的视力有所下降。
五、我们不能和父母同用一块毛巾，这样既不科学也不卫生。
六、不能和父母同用一副餐具，这样的话，不但会很不卫生，而且也是不合理的不合理的。
七、不能用父母用过的东西，如杯子、被子等，这样，会很不卫生，而且还会使细菌快速的传播开去。
国旗下讲话稿养成良好的卫生习惯
国旗下讲话稿养成良好的卫生习惯尊敬的全体师生：大家下午好！今天，我站在国旗下，向大家发表一篇关于养成良好卫生习惯的讲话。
卫生习惯的培养对我们每个人都至关重要，它关乎我们的身心健康，也影响着我们的生活品质和社会形象。
因此，我们务必要认真对待养成良好卫生习惯这项任务。
首先，我们要注重个人卫生。
个人卫生是日常生活中最基本的卫生习惯，包括洗手、洗澡、刷牙等等。
洗手是预防疾病传播的重要步骤，我们经常接触的物品上可能携带有病菌，所以我们应该养成经常洗手的好习惯。
洗澡是保持身体清洁的方式，经常洗澡可以减少皮肤病的发生。
刷牙是保持口腔健康的必要步骤，它可以预防口腔疾病的发生。
只有保持良好的个人卫生，我们才能拥有健康的身体和愉快的生活。
其次，我们要讲究环境卫生。
在学校、家庭、社区等公共场所，我们需要共同维护良好的环境卫生。
保持环境整洁不仅可以提升我们的生活品质，还可以减少病菌传播，降低疾病的发生率。
我们应该养成随手扔垃圾、不乱丢废纸和包装物的好习惯，这样才能创造一个干净整洁的环境。
同时，我们还应该学会分类垃圾，进行垃圾的有效处理和回收利用，以减少对环境的污染和浪费。
再次，我们要重视食品卫生。
吃饭是我们生活中的一项基本需求，可是食品的安全问题却是我们整个社会都非常关注的问题。
为了保证我们的饮食安全，我们首先要选择新鲜的食材，并保持食品的保存环境干净卫生。
其次，我们要注意烹饪的卫生，包括切菜、炒菜的过程中要注意手部卫生和环境清洁。
最后，我们要养成剩饭剩菜不浪费的好习惯，避免食物的浪费和滋生细菌的机会。
最后，我们要明白卫生习惯的养成需要大家的共同努力。
不能养成良好的卫生习惯仅靠个人的努力，还需要家庭、学校和社会的共同培养。
家庭是我们养成卫生习惯最早的地方，家长要起到榜样的作用，给予我们正确的教育和引导。
学校是我们学习和成长的地方，学校要注重卫生教育，为我们提供良好的卫生环境和条件。
社会是我们展示自我的地方，我们要以良好的卫生习惯来维护社会的整体形象和健康发展。
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国旗下讲话稿：养成良好的个人卫生习惯
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同学们、老师们：
你们好！
今天我国旗下讲话的题目是：养成良好的个人卫生习惯！
今天我们生活在幸福的时代、可以安心学习的时代。
但为了明天，为了未来，我们要时刻牢记只有在健康的环境中才能更幸福地成长，只有在幸福的环境中才能身心健康。
我们生活在学校、生活在人群密集的环境里，我们可以做些什么呢？
一、保持良好的个人卫生习惯。
注意饮食卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，遵守作息时间，起居定时有规律。
二、均衡饮食。
随气候变化而增减衣服，定期运动，在日常生活中应定量
用餐，早晨起床后坚持早锻炼，呼吸新鲜空气，坚持每天运动一小时，锻炼身体、增强体质，提高御寒能力和抗病能力。
要懂得照顾自己，真正学会生活、学会学习，只有有了良好的身体，才能更认真地学习，也才能真正感受到真正的幸福生活，才能真正幸福生活一辈子。
三、要自我减轻压力。
坚决不能吸烟，在紧张的学习、工作、生活过程中，做到紧张而活泼，保持愉快的心情，特别是碰到同学之间矛盾、家庭父母发生纠纷，考试成绩不理想等等不愉快又不能随便直言的事情时千万不能闷闷不乐，大哭一场也是一种解决的方法。
要科学、合理，尽快解脱出来。
四、教室保持空气流通。
不要长期、经常爱好呆在空气流通不畅、人员密集公共场所。
随着天气逐渐转热，教室保持通风状态，有些同学天天洗头，有的同学长期不洗头，有的同学坐在教室喜欢把脚从鞋子里拿出来，有的同学喜欢在教室吃方零食，吃的人是香的，闻的
人就不同了，有的同学进教室咳嗽不止，一到外面立即停止，为什么？道理都懂，做到就困难了。
良好的生活习惯，良好的卫生习惯，对一个人今后的成长发展起着重要的作用。
五、我们是学生，当我们从睡梦中醒来，首先睁开的是眼睛。
每天我们要用，眼睛对人的一生的作用人人皆知，有的同学躺在床上看书，有的不注意做眼保健操，有的同学一有空就坐在电视机前看电视，有的同学用不干净的手随便揉、擦眼睛，有的家庭同用一块毛巾，这些对我们的眼睛非常有害。
同学们，良好的卫生习惯是自己在学习和生活中慢慢习惯的，美好的生存环境是靠大家共同创造的。
我们每一个学生是明天的社会栋梁，让我们携起手来，共同为我们创造一个健康的生存环境，使我们都能幸福地成长而努力作出我们应有的贡献。
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