第二课大学生自我完善与潜能开发
大学生如何发掘自身潜能与激发自我动力
大学生如何发掘自身潜能与激发自我动力大学是一个新的环境，有着新的挑战和机会。
对于很多大学生来说，他们需要适应这个环境并且发掘自身的潜能。
同时，大学生需要激发自我动力来取得他们想要的成果。
这篇文章将探讨大学生如何发掘自身潜能和激发自我动力，帮助他们在大学期间实现更多的成就。
发掘自身潜能的方法1. 寻找自己的兴趣爱好在大学里，你有更多的机会接触不同的领域和主题。
你可以选择不同的选修课程来学习新的知识，并尝试参加不同的社团或组织来发掘自己的兴趣爱好。
找到自己真正感兴趣的领域是发掘自身潜能的关键。
在这个过程中，学习和成长也是不可避免的。
2. 设定目标想要发掘自身潜能，你需要设定目标并保持专注。
目标应该是能够激发你动力的，而不是外界强加的。
你需要考虑自己的长期目标和短期目标，并且把它们划分成小的任务来完成。
通过实现目标，你可以逐渐发现自己的能力和潜力。
3. 接受挑战和失败在尝试新的事物的过程中，你可能会遇到挑战和失败。
然而，这些挑战和失败都是发现自身潜能的机会。
接受挑战和失败，试着从中学习和成长。
不要轻易放弃，而是努力找到新的方法和机会。
激发自我动力的方法1. 保持积极的态度积极的态度是激发自我动力的重要因素。
不断地告诉自己你能够做到和取得重要的成果。
关注于自己的优势和成果，并从中获得自信。
对于困难和失败，要保持乐观和坚定的信心。
积极的态度不仅会让你更加自信，还会让你更加专注和努力。
2. 制定计划和时间表制定计划和时间表可以帮助你更有效地安排时间和完成任务。
在制定计划和时间表的时候，要把目标划分为小的任务，以便更容易实现。
这些小任务的完成和达成会产生激励和动力。
同时，制定计划和时间表让你可以更好地处理时间和减少压力。
3. 学会自我激励自我激励是激发自我动力的重要工具。
需要时，你可以通过鼓励和奖励自己来增加动力。
自我激励可以是一些简单的方式，比如说喝杯咖啡或者看一部电影。
这些奖励在完成重大任务后会更容易触发自我动力。
第二讲 正确认识自我,充分发掘自身潜能
适合 职业
乐天型 热切、诚恳、 冲动、浮躁、 乐观、报希望、 不坚定、意志 富感情、优越 弱、易怒、易 感、感性强 懊恼
生意人、 演员
“个性发现”表
类型 长处 短处
适合 职业
暴躁型 意 志 坚 决 、 急躁、激烈、不太 将 军 、 坚 强 、 敢 会同情别人、易谋 老 板 、 冒 险 、 独 私利、骄傲自大、 政治家 立 思 想 清 报复心重，不太会 楚、敏锐 深思
自我意识的训练
不打不相识
小组围成圈，一位同学站中间，用棒子指向哪位同
学，该同学必须立即报出自己的名字，附带简单的 自我介绍，其他同学记住这些信息。一圈循环下来 之后，第一位同学将棒子交给圈内的某位同学，由 他（她）执棒，棒子指向哪位同学，该同学必须立 即报出圈内另外一名同学的姓名，而且不可与前面 同学已报出的名字重复，执棒者立即跑到被喊出名 字的同学面前，等他喊出下一个同学的名字。限定 时间报不出名字的同学遭棒击，并被换上来执棒。 如此直至大家熟悉组内每位同学的姓名。
正确认识自己
直至今天，认识自我是每一个人必须面对
的大问题。只有充分的认识了自己，才能 更好的发展自己、完善自己，做一个真真 正正的人。 正确认识自我无疑是生命中最首要的事务。 “知人者智、自知者明”——老子 “认识你自己”——苏格拉底
资料分析---有裂缝的水罐
有裂缝的水罐
无裂缝的水罐
我很没用,运回的水 只剩下了1/2,为什么 我会天生有裂缝呢? 我很惭愧啊!!!!!-----------自卑
大学生完善自我意识的途径和方法
2 积极地悦纳自我，适当展示自我；
（1）要全面、正确地评价自己； （2）要正确对待短处； （3）要正确地对待失败
毕业生自我鉴定挖掘潜能实现突破
毕业生自我鉴定挖掘潜能实现突破作为即将毕业的大学生，我们迫切需要进行自我鉴定，挖掘自身的潜能并实现个人突破。
在这个竞争激烈的社会中，只有不断提升自我，才能立于不败之地。
本文将从自我认知、自我评价和自我实现三个方面，探讨如何进行毕业生自我鉴定，挖掘潜能并实现突破。
一、自我认知自我认知是毕业生进行自我鉴定的第一步。
我们需要对自己进行全面客观的了解，明确自身的优势和不足。
只有正确认识自己，我们才能更好地挖掘和发挥自身的潜能。
首先，我们可以从各个方面对自己进行反思。
通过回顾自己在学习、工作和社交中的表现，了解自己的得失。
同时，与他人进行沟通交流，听取他们关于我们的观点和评价。
这样可以帮助我们更全面地认识自己，发现自身的优势和不足。
其次，我们可以参加各种形式的自我发展培训，比如心理学、领导力等方面的课程。
通过这些课程，我们可以学习到一些关于人性和人际关系的知识，进一步加深对自己的认知，突破自我。
二、自我评价自我评价是毕业生进行自我鉴定的关键环节。
通过对自身的全面评估，我们能够清晰地了解自己的优势和不足，进而找到适合自己发展的方向，并有针对性地进行改进。
首先，我们可以制定一份个人发展规划。
根据自己的兴趣爱好、学习能力和职业发展目标，明确自己的长期和短期目标，并制定相应的行动计划。
通过这样的评估和规划，我们可以更好地发挥自己的潜能，实现突破。
其次，我们可以寻求他人的意见和帮助。
通过与他人的交流和沟通，我们可以获取他们的反馈和建议。
这些反馈和建议有助于我们更客观地看待自己，找到自身的不足并加以改进。
三、自我实现自我实现是毕业生进行突破的关键一步。
在进行自我实现的过程中，我们需要持续不断地努力，不断提升自身的能力和价值，为自己的未来奠定坚实的基础。
首先，我们要注重自身的素质提升。
毕业生可以通过参加各种培训班、实习和社会实践等方式，提升自己的专业知识和实践能力。
同时，要不断学习和掌握新技能，以适应社会的发展需求。
其次，我们要保持积极向上的心态。
就业指导-大一(自我管理与潜能开发)
课前话：清华校长送给毕业生的五句话
方向比努力更重要 能力比知识更重要 健康比成绩更重要 生活比文凭更重要 情商比智商更重要
方向比努力更重要
现在是讲究绩效的时代，公司、企业、政府，需要 的是有能力且能与企业方向共同发展的人，而不是 一味努力但却南辕北辙的人。自己适合哪些行业， 哪些职业，有很多东西是先天决定的，只有充分地 发掘自己的潜力，而不是总与自己的弱点对抗，一 个人才能出人头地，就像现在很多企业招聘的时候， 他们相信通过培训和教育可以让火鸡学会爬树，但 是还是觉得选个松树方便一些。方向不对，再努力、 再辛苦，你也很难成为你想成为的那种人。
健康比成绩更重要
成绩只能代表过去，这是很多人已经认同的一句话。 对于毕业后走入工作岗位的毕业生，学生阶段的成 绩将成为永久的奖状贴在墙上，进入一个工作单位， 就预示着新的竞赛，新的起跑线。没有健康的身心， 如何应对变幻莫测的市场环境和人生变革，如何应 对工作压力和个人成就欲的矛盾？而且在现代社会， 拥有强健的身体已经不是最重要的，健康的心理越 来越被提上日程，处理复杂的人际关系、承受挫折 与痛苦、缓解压力与抑郁，这些都将成为工薪族乃 至学生们常常面对的问题。为了防止英年早逝、过 劳死，还是多注意一下身体和心理的健康投资吧。
视觉化
将你所要达成的目标用文字和图片展示出来，放在你经常看 得到的地方。
可量化
目标尽可能要量化，不要笼统、模糊。比如达到什么职级， 一定要有具体的数字。
公开化
大胆说出目标，将其公诸于众，接受督促和激励。
目标设立的原则
时限性
做任何事情都必须考虑时限性，否则会造成拖拉、推诿、敷 衍了事等不良习惯，最后则一事无成。
第2课 开发自我潜能(教学设计)-苏教版心理健康六年级上册
第2课开发自我潜能（教学设计）-苏教版心理健康六年级上册教学内容本节课主要引导学生认识自我潜能，了解潜能开发的必要性和重要性，学会挖掘和发挥自己的潜能。
课程内容将围绕潜能的概念、潜能开发的途径、潜能开发的重要性等方面进行深入讲解。
教学目标1. 让学生了解潜能的概念，认识到自己拥有的潜能。
2. 培养学生挖掘和发挥自己潜能的能力。
3. 增强学生对潜能开发重要性的认识，激发学生主动开发自我潜能的意愿。
教学难点1. 帮助学生理解潜能的概念，认识到潜能的存在。
2. 引导学生掌握挖掘和发挥潜能的方法。
3. 激发学生主动开发自我潜能的意愿。
教具学具准备1. 多媒体设备，用于展示潜能相关图片和案例。
2. 潜能开发相关的书籍和资料，供学生参考。
3. 小组讨论时所需的白纸和笔。
教学过程1. 导入：通过一个引人入胜的故事或案例，激发学生对潜能的兴趣，引导学生进入主题。
2. 讲解：详细讲解潜能的概念，潜能开发的途径和重要性，结合实际案例进行深入剖析。
3. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己或他人在潜能开发方面的经历和体会，总结挖掘和发挥潜能的方法。
4. 互动活动：设计一些互动游戏或活动，让学生亲身体验潜能的力量，增强他们对潜能的认识。
5. 总结：对课程内容进行总结，强调潜能开发的重要性，激发学生主动开发自我潜能的意愿。
板书设计1. 第2课开发自我潜能2. 副认识潜能，挖掘潜能，发挥潜能3. 正文：包括潜能的概念、潜能开发的途径、潜能开发的重要性等内容，用词严谨，段落衔接流畅。
作业设计1. 让学生撰写一篇关于自我潜能的认识和开发的作文，字数不限。
2. 让学生制定一个潜能开发计划，包括具体的行动步骤和时间安排。
课后反思通过本节课的学习，学生应该对潜能有了更深入的认识，也掌握了一些挖掘和发挥潜能的方法。
在教学过程中，教师应注重激发学生的学习兴趣，引导学生主动参与讨论和活动，提高他们对潜能开发的认识和重视程度。
同时，教师应关注学生的个体差异，给予个性化的指导和帮助，使每个学生都能在潜能开发的道路上取得进步。
大学生如何开发自己的创意潜能
大学生如何开发自己的创意潜能大学生时代是一个充满潜力和机遇的阶段。
在这个关键期，如何开发和发挥自己的创意潜能，对于个人的成长和未来的发展至关重要。
本文将分享一些有益的方法和策略，帮助大学生开发和发挥自己的创意潜能。
一、培养广泛的兴趣爱好广泛的兴趣爱好可以帮助大学生开拓思维，增加想象力和创新能力。
大学生可以尝试各种不同的兴趣爱好，例如绘画、音乐、写作、摄影等等。
通过参与这些活动，可以激发思维的灵感，并提高创意产出的能力。
二、积极参与团队项目团队项目可以培养大学生的合作意识和协作能力，也为创意的发展提供了宝贵的机会。
大学生可以主动参与各种团队项目，例如学生社团、志愿者活动、科研项目等等。
通过与他人的交流合作，可以不断拓宽自己的思维边界，同时从团队中汲取灵感和创意。
三、培养阅读习惯阅读是开发创意潜能的重要途径之一。
大学生可以培养每天阅读的习惯，包括各类书籍、杂志、新闻等等。
通过广泛的阅读，可以扩展自己的知识面，培养批判性思维，激发灵感，并从他人的经验中吸取创意的营养。
四、创造宽松的学习环境大学生需要一个宽松舒适的学习环境，以激发创意的产生。
建立一个适合自己的学习角落，如安静的图书馆、舒适的座位等等，可以帮助大学生更好地集中注意力，发掘自己的创意潜能。
五、保持身心的健康状态身心健康是创意潜能发展的基础。
大学生应该保持一个良好的生活习惯，包括睡眠充足、饮食均衡和适量的运动。
保持身心的健康状态可以提高大脑的工作效率，增加创造力和创意的产出。
六、不断尝试和接受失败在创意开发的过程中，失败是难以避免的。
大学生应该勇于尝试，不要害怕失败。
从失败中学习和成长，调整自己的思路和方法。
只有敢于面对失败，才能真正释放自己的创意潜能。
七、寻找创意启发创意潜能不会一直充盈，需要不断去寻找创意启发和刺激。
大学生可以通过参观艺术展览、欣赏电影、旅行等方式来寻找灵感和创意的来源。
同时，与有创意的人交流，和他们分享观点和思考，也可以激发自己的创意产出。
心理健康课-大学生自我完善
自我体验 自豪感 自卑感
自我调控
追求自身的外表、健康、 物质欲望的满足，维护家 庭的利益等。
(A)
生理自我
(C)
社会自我
自豪感 自卑感
追求名誉地位、威望，与 他人竞争，争取得到他人 的好感等。
(B)
心理自我
对自己的智力、 性格、气质、兴 趣、信念、理想、 爱好等个性特征 的认识。
自豪感 自卑感
追求理性，注意行为符合 社会规范，要求智慧与能 力的发展。
四、
大学生自我意识的主要类型
（四）自我扩张 该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自 擂、自我放大。
这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估 价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。
四、
大学生自我意识的主要类型
（五）自我萎缩 当大学生感到理想自我 很难实现，甚至永远无法实 现，而现实自我往往提高非 常缓慢，甚至无法改变，以 致于无法容忍时，就会出现 自暴自弃、自责内疚等消极 情绪，这就是大学生自我意 识的萎缩。
自我意识的结构
2．从内容上看，自我意识可分为
心理自我
对自己的能力、性格、气 质、兴趣、信念、世界观 等个性特征的认识。 对自己在一定的社会关系和 人际关系中的角色、地位、 名望等方面的认识。 对自己的身体、性别、年龄、 容貌、仪表、健康状况以及 所有物等方面的认识。
社会自我
生理自我
内涵
自我认识
对自己的身体、 外貌、年龄、仪 表、健康状况、 所有物等方面的 认识。 对自己在集体中 的角色、名望、 地位、经济条件 等方面的认识。
这类大学生非常清楚地认识到 理想自我的缺失，对现实自我又非 常不满，以致感到非常自卑，出现 自轻、自贱、自责等严重的不良心 理或一定程度的行为障碍。
心理健康课-大学生自我完善 ppt课件
ppt课件
4
2.情绪与情感
• 情绪与情感的区别
• （1）情绪通常与人的生理性需要相联系， 而情感与人的社会性需要相联系。
• （2）情绪具有较大的情境性和暂时性，情 感则具有较大的稳定性和持久性。
• （3）情绪有较多外显性和冲动性，而情感 则较为内隐和深沉。
ppt课件
5
3.情绪的类型
古人将情绪分为：喜 、怒 、忧 、 思 、悲 、恐 、惊 ——七情
ppt课件
36
第三节 大学生常见的情绪困扰及调适
1. 调节和控制情绪的技巧
（2）善于宣泄不良情绪 ② 向他人倾诉 ③ 痛快地喊叫
ppt课件
37
第三节 大学生常见的情绪困扰及调适
1. 调节和控制情绪的技巧 （2）善于宣泄不良情绪
④ 剧烈的运动 ⑤ 写出烦恼
ppt课件
38
第三节 大学生常见的情绪困扰及调适
由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值， 将严重损害身体的健康。
ppt课件
19
中医情绪养生理论
• 情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受 的限度，并持久不得平静，那就必然影响 脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。
• 如《素问.举痛论》说：“怒则气上，喜则 气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱， 思则气结”。
• 又如《黄帝内经》说：怒伤肝、喜伤心、 思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 。
ppt课件
20
• 怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏 目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原 因。
• 喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但 欢喜太过，则损伤心气。
• 思伤脾：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调， 消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、 气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
第二讲-正确认识自我,充分发掘自身潜能演示课件-精选.ppt
自我意识在个体发展中的重要作用
（1）自我意识是认识外界客观事物 的条件
（2）自我意识是人的自觉性、自控 力的前提，对自我教育有推动作 用。
（3）自我意识是改造自身主观因素 的途径
精品
第二节 学会正确认识自我
一、大学生自我意识的特征 二、大学生自我意识的误区
精品
大学生自我意识的特征
1、自我认识方面 2、自我体验方面 3、自我控制方面
客我的制约作用，如自律、自我监督、自我教育 等。
精品
自我意识的结构和作用
一、自我意识的结构 （1）自我认识 （2）自我体验 （3）自我控制
精品
图1-2自我意识的结构图
自我意识
自我认知 自我体验
自我感觉、自我观察 自我分析、自我评价
自尊自信、自爱自豪 自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我调节
精品
个体的自卑感形成的原因
1来自自我认知的偏差 （1）消极的自我暗示 （2）过低的自我期望 （3）过强的自尊 2 来自个性的差异 3 生理差异
精品
大学生完善自我意识的 途径和方法
1 正确地认识自我，全面评价自我 （1）在经常的自省中认识自我； （2）在他人的评价中认识自我； （3）在与他人的比较中认识自我； （4）以活动的成果来认识自我；
精品
大学生自我意识的发展
一、自我意识的概述 二、自我意识的发展 （1）生理自我 （2）社会自我 （3）心理自我
精品
自我意识的分类
一、从形式上分：自我意识表现为认知的、情感的、 意志的三种形式。
（1）自我认知：是主我对客我的认知和评价； （2）自我体验：是自我意识的情感成分，是主我对
客我所持的态度，如自尊、自信、自卑、自豪等； （3）自我调控：是自我意识的意志成分，是主我对
第2课开发自我潜能(教学设计)
第2课开发自我潜能（教学设计）第2课开发自我潜能（教学设计）一、教学目标本节课的主要教学目标是帮助学生认识到每个人都有自己独特的潜能，并通过多种方式开发自己的潜能，达到以下几个方面的目标：1、了解自己的潜能与才能；2、掌握多种开发潜能的方法，并选择适合自己的方法；3、通过开发潜能，提升自信心、增强自我认知、培养自我管理能力。
二、教学内容1、认识自己的潜能通过展示成功人士的案例、引导学生回顾自己的过去、自我分析等多种途径，让学生认识到每个人心中都有自己独特的潜能和才能。
同时，引导学生思考自己想要实现的梦想、目标和职业规划，对自己的未来进行规划。
2、开发潜能的方法通过讲解多种开发潜能的方法，如积极思考、学习新知识、扩展兴趣爱好、挑战自我等，让学生了解到多种开发潜能的途径，同时引导学生认真思考并选择适合自己的方法。
3、实践操作在课上通过组织丰富的实践操作，如集体游戏、小组合作、自我书写、实地调研等，让学生能够在运用所学知识的同时，主动地去发掘和使用自己的潜能。
三、教学方法与策略1、启发式教学法启发式教学法是本节课主要采用的一种教学方法。
通过让学生在解决问题、发表意见、探究疑问等过程中，自主发现和建构知识，达到探究和学习的目的。
2、情境化教学法情境化教学是本节课的又一教学策略。
将学生放入具体的场景和情境中，让学生亲身体验和实践，通过实践操作将知识转化成技能，提高学生的学习效果和学习兴趣。
四、教学过程1、引入通过演示某些成功人士的生平或者谈论一些成功的例子，唤醒学生内心深处的潜能，并激发学生识别和发掘自己的潜能的热情。
例如：Kobe——被誉为篮球之神，能力超凡，他的成功与天赋密不可分。
但其实他在最初接触篮球的时候，并没有想到自己有多大的潜力、有多大的才能。
他并不知道自己可以成为一名NBA球员，但是他从小就在篮球场上打球，不断地挑战自己，不断地提高自己的篮球技巧，才将自己的潜力逐渐开发和发挥出来。
2、提出问题学生通过小组讨论或者自我分析，回答以下问题：1）你有什么特殊才能和潜力？2）你想成为怎样的人？3）你认为自己的梦想和现实存在哪些差距？3、学习方法与技能的介绍通过讲解多种开发潜能的方法，让学生知道可以通过积极思考、学习新的技能和知识、扩展兴趣爱好、挑战自己、培养沟通能力等多种途径，开发自己的潜能。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
自我意识的功能
1、良好的自我意识是心理健康的重要标志。 2、良好的自我意识可以促进生活质量的改善 和提高。 3、良好的自我意识是大学生自我实现的基础。
大学生自我意识的2、理想自我与现实自我的冲突。 3、独立与依附的冲突。 4、渴望交往与心灵闭锁的冲突。 5、自负与自卑的冲突。 6、理智与情感的冲突。
如何发挥潜能？
1、积极主动的人生态度，你对人生的态度决 定你的人生的高度。 2、明确坚定的人生目标。 3、破处陈规的思维习惯。 4、良好的放松状态。
最后一句话：
认识自己、悦纳自己不容易，完善自我和 发挥自我的潜能更难。在美国一间教堂的墙上， 刻着这样一句话：“在这世界上你是独一无二 的一个，你生下来是什么，这是别人给你的礼 物；你将成为什么，这是你给别人的礼物。” 别人给你什么，有时你无法选择，你给别人什 么，则主动权在你自己。
我是一个怎样的人？ 我为什么会成为这样的人？ 我想成为一个什么样的人？
自我意识过强
1、过分追求完美。 2、自负 3、虚荣 4、任性
自我意识过弱
1、自卑 2、从众心理
艾里克森心理社会期（人生发展阶段） 艾里克森心理社会期（人生发展阶段）
年龄 1岁 2－3岁 3－6岁 6－青春期 青年期 成年期 中年期 老年期 心理危机 对人信赖－不信赖 活泼自动－羞愧怀疑 自动自发－退缩内疚 勤奋进取－自贬自卑 自我统合－角色混乱 友爱亲密－孤独疏离 精力充沛－颓废迟滞 完美无憾－悲观绝望 发展顺利 发展障碍 对人信赖有安全感 与人交往焦虑不安 能自我控制行动有 自我怀疑行动畏首畏 信心 尾 有目的方向能独立 畏惧退缩无自我价值 进取 感 具有求学做人、待 缺乏生活能力充满失 人的基本能力 败感 自我概念明确追寻 生活缺乏目标 方向肯定 成功的感情生活奠 孤独寂寞无法与人亲 定事业基础 密相处 热爱家庭培养后代 自我恣纵不顾未来 随心所欲安享晚年 后悔遗憾失望
认识自我与悦纳自己
认识自我指能够正确地评价自己。 悦纳自己是指要无条件地接受自己的一切，包 括好的和坏的，优点、缺点和局限。 认识自我是悦纳自己的前提。 悦纳自我是认识自我的发展和提高。 认识并悦纳自我，是人成功的第一步！
如何认知自我？
1、借助他人的态度和评价来认识自我。 “以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以 知兴替；以人为镜，可以明得失。 ” 2、通过自我反省和检查来认识自我。 “吾日三省吾身也” 3、在比较中认识自我。 “有比较才有鉴别” 4、通过实践活动来认识自我。
如何悦纳自己？
1、对自己实施积极地心理暗示。 2、全面客观地评价自己，人无完人，每个人 都有长处和不足，关键是多看自己的长处，多 给自己一点包容，停止对自己的不满，批判和 苛求，学习做自己的朋友，咱在自己这一边， 无条件的接纳自己。 3、改变自己的观念和思维方式。 4、正确对待挫折和失败。
如何悦纳自己？
大学生自我完善与潜能开发
主讲人：邸维鹏
马斯洛需要七层次
自我实现 的需要 审美的需要 认知的需要 尊重的需要 归属与爱的需要 安全的需要 生理的需要
成长需要
基本需要 （缺失需要） 缺失需要）
自我意识
我是一个怎样的人？ 我为什么会成为这样的人？ 我想成为一个什么样的人？
自我意识也称自我，是个体发展的高级阶段。
“其他人不会伤害我们或使我们不开心，是我 们自己的理解和看法决定了一件事对我们的影 响和意义” 悦纳自我是一种审视自我的能力，也是一种思 考能力，是“将所有的事情都纳入考虑范围， 发现自己还不错”。这种能力是健康的、可取 的，也是值得为之努力的。它是一个人对自身 价值的肯定。
如何完善自我？
1、确立正确的理想自我。 2、努力提高现实自我。 3、有效地控制自我。 是大学生健全自我意识、完善自我的根本 途径，通过自我约束可以克制冲动和延缓满足， 这也是获得任何成就的保证。 4、增强自信心。 5、积极参加社会实践。
自我认知 生理自我 对自己身体、外 貌、衣着、风度 的认识 心理自我 对自己智力、性 格、气质、兴趣、 能力、思维 社会自我 对自己名望、地 位、角色、义务、 责任 自我体验 自我控制
英俊、漂亮、 追求身体的外 迷人、自我悦 表、物质欲望 满足 纳 有能力、聪明、 追求信仰、注 优雅、感情丰 意行为符合社 富 会规范 自尊、自爱、 追求名誉地位， 自豪、自卑、 与他人竞争， 自恋、自怜 取得他人好感