初级剑术剑谱doc
四十九式武当剑剑谱
四十九式武当剑剑谱第一节：01・起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。
02・丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。
03.回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。
04.仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。
05.右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。
06.分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。
07.叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）。
08.马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑，马步合抱（东南•西北斜方向的马步）。
09. 丁步截剑：收脚下截剑。
10・翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。
11. 弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺（东偏南30度）。
12. 独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线，由东南转东北约30度）。
第二节：13. 仆步穿剑：退步（西南退步）提剑，仆步穿剑压剑指。
14. 蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑（方向西偏北30度）。
15. 跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）。
16. 转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺（正北方向）。
17. 穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步（走一半圆形）。
18. 行步扣剑：剑尖下垂，上步，分手，举剑，上步，扣剑（扣剑时背向起势方向。
17、18两动共九步，走一个圆形：也可以减至七步，或增加到n步）。
19. 弓步下剌：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺（东北方向）。
第三节:20・腾空跳刺：转身虚步分剑，垫步腾空跳，转身。
21・马步藏剑：腾空跳落地，马步藏剑（半马步的脚尖、剑尖、肘尖方向一致，均为正西）。
22.回身反刺：上步，扣脚，转身，撤步，探刺（反手）。
23・虚步崩剑：坐腿虚步上崩。
24.独立上刺：撤步，转身，分手，提膝，独立上刺。
25・撤步云斩：退步云剑，弓步云斩。
26. 仰身架剑：坐腿横剑，仰身上架，挥臂前摆合于胸前，成弓步。
四十而太极剑剑谱
四十二式太极剑竞赛套路剑谱预备式(第一段) (第三段)一. 起式二十二. 仆步穿剑二. 并步点剑二十三. 蹬脚架剑三. 弓步削剑二十四. 提膝点剑四. 提膝劈剑二十五. 仆步横扫五. 左弓步拦二十六. 弓步下截六. 左虚步撩二十七. 弓步下刺七. 右弓步撩二十八. 右左云抹八. 提膝捧剑二十九. 右弓步劈九. 蹬脚前刺三十 .后举腿架剑十. 跳步平刺三十一. 丁步点剑十一. 转身下刺三十二. 马步推剑(第二段) (第四段)十二. 弓步平斩三十三. 独立上托十三. 弓步崩剑三十四. 进步挂剑十四. 歇步压剑三十五. 歇步崩剑十五. 进步绞剑三十六. 弓步反刺十六. 提膝上刺三十七. 转身下刺十七. 虚步下截三十八. 提膝提剑十八. 右左平带三十九. 行步穿剑十九. 弓步劈剑四十. 摆腿架剑二十. 丁步托剑四十一. 弓步直刺二一. 分脚后点四十二. 收式1、起式①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；③右前方上步、上举剑指、丁步展臂，④扣脚、转身上步、弓步前指。
2、并步点剑①东南方45°上步、穿剑分手、提脚，②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并步前点剑。
东北3、弓步削剑①沉剑提脚，②撤步转身、弓步削剑。
正南方,与起式方向相同4、提膝劈剑①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑、西南方。
5、左弓步拦①沉腕划圆、转身上步绕剑，②弓步拦剑。
弓步方向斜向东北、拦剑方向正东。
6、左虚步撩①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。
东南7、右弓步撩①转身绕剑，②弓步撩剑。
正东8、提膝捧剑①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。
9、蹬脚前刺①捧剑收引；②蹬脚平刺。
10、跳步平刺①落脚重心前移送剑，②跳步收剑，③弓步刺剑。
11、转身下刺①坐腿屈臂收剑，②转身弓步下刺剑。
东南坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、撵脚提腿、摆转、弓步下刺。
提腿撵脚蹬地12、弓步平斩①收脚合剑；②侧弓步斩剑。
太极十三剑剑谱
太极十三剑剑谱太极十三剑旧谱1、预备式18、进步横扫35、跃步前侧下劈泙2、撩剑亮指19、转身独立俯式平衡36、前跃拗步反剑上穿刺3、卧身坐盘亮剑20、跃步前撩37、转身马挡横扫4、独立探野21、转身独立平劈38、跃步，前点，纵步，后绷5、弓步前指22、转身并步钩点39、斜行钩点6、按剑23、独立俯身下截剑40、斜行坐盘左绞剑7、阳腕截指24、跳步独立右下截41、跃步，斜行坐盘藏剑8、独立竖剑25、抹剑42、转身独立前刺9、进步独立斜截26、进步独立钩剑43、飞行，跃步蹲脚前劈复10、进步独立下蹲下点27、反身弓步反腕前劈独立前劈11、反身抛压28、跃步独立钩点44、独立俯卧后绷剑12、斜行钩点29、跃步转身插步下剑45、斜步飞行上踢刺13、进步平刺30、反身独立亮剑46、坐盘转身下刺14、虚步平绞前扎31、左右插花47、上步前刺15、独立反穿撩剑32、跳跃仆步下穿反刺48、反剑抛出投剑16、坐盘压剑33、转身横扫49、退步收势17、独立平衡平绷34、右弓前劈50、并步还原太极十三剑新谱1、静观沧海2、金针指南3、背剑望月4、夜探荒原5、仙人指路6、按剑待敌7、白蛇吐信8、旋指截腕9、凤立高岗10、渭水垂钓11、玉龙翻身12、雄鹰叼兔13、大鹏展翅14、乳燕旋巢15、灵猫窥鼠16、莲台独坐17、孔雀开屏18、横扫千军19、锺魁仗剑20、流星赶月21、盘龙劈虎22、雄鹰叼兔23、银燕展翅24、迎风掸袖25、轻拢慢捻26、雄鹰叼兔27、玉龙翻身28、鱼跃龙门29、坐莲插花30、鹏翼垂空31、掸袖朝阳32、鱼跃翻仆33、拨草寻蛇34、独劈华山35、莺飞燕舞36、遥射天狼37、横刀立马38、寒江钓雪39、琵琶犹抱40、雄鹰叼兔41、卧雪藏珠42、斗转星移43、天王蹬塔44、劈断山河45、盘龙劈虎46、流星赶月47、坐莲插花48、金蜂点蕊49、抛接绣球 50、万势归一。
基本剑法组合套路剑谱
太极剑基本剑法组合套路
起势：剑指侧起——左转撤步——右弓前指
1、刺剑：
（1）右弓平刺——歇步后刺——弓步反刺——独立上刺
（2）弓步平刺——叉步后刺——并步平刺——跳转直刺
2、劈剑：
弓步前劈——叉步后劈——跳歇步侧劈——翻身提膝下劈
3、点剑：
虚步点剑——回身提膝点剑——腕花丁步点剑——弓步点剑
4、崩剑、击剑：
歇步崩剑——弓步击剑——丁步崩剑——马步击剑
5、撩剑：
右弓步撩——左虚步撩——歇步反撩——叉步前撩
6、挂剑：
上步左挂——上步右挂——背后穿挂——提膝上挂——跳歇步下劈7、扫剑、云剑、斩剑：
提膝下劈——左仆正扫——右仆反扫——转身平云——提膝平斩——并步平斩
8、架（托）剑、拦剑：
左右左步拦——歇步上架——丁步上托——提膝上架——后举腿架剑——虚步上架
9、抹剑、带剑、抽剑：
弓步平抹——旋转平抹——左右步带——歇步右带——独立上抽—
—虚步下抽
10、截剑、推剑：
（1）叉步下截——虚步下截——弓步上截——提膝下截（2）左右下截——左弓平截——转身左弓平截——马步双推11、削剑：
马步斜削——侧弓斜削——并步斜削——弓步斜削
12、压剑：
歇步前压——撤弓前压——盖步右压——左仆步压
13、绞剑：
捧剑寸刺——进步绞剑——退步绞剑
14、提剑、穿剑：
提膝提剑——穿剑行步
收势：
撤步平抹——收势还原。
三十二式太极剑剑谱
三十二式太极剑剑谱三十二式太极剑是所有剑法中最完美的，也是现代人练习的主要剑法，太极剑的特点是稳准、利落。
起势1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑第一组一、并步点剑1.绕剑跟步2.并步前点二、独立反刺1.撤步崩剑2.丁步挑剑3.提膝反刺三、扑步横扫1.撤步压剑2.反穿剑指扑步扫剑四、向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步右带五、向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步左带六、独立抡劈1.收脚转体抡剑2.上步举剑3.独立劈剑七、退步回抽1.退步提剑2.虚步抽抱剑八、独立上刺1.转腰拨步2.提膝上刺第二组九、虚步下截1.向后退步2.转体摆剑3.虚步下截十、左弓步刺1.撤步提剑2.转体撤剑3.收脚收剑4.弓步平刺十一、转身斜带1.扣脚收剑2.提脚转体送剑3.弓步右斜带十二、缩身斜带1.收脚收剑2.退步送剑(反穿剑指)3.丁步左带十三、提膝捧剑1.退步虚步分剑2.提右膝捧剑十四、跳步平刺1.落脚沉剑2.送剑前刺3.跳步压剑4.弓步平刺十五、左虚步撩1.收脚后绕剑2.上步绕剑3.虚步撩剑十六、右弓步撩1.转体绕剑2.上步绕剑3.上步弓步撩剑第三组十七、转身回抽1.后坐收剑2.弓步送剑3.后坐抽剑4.虚步前指十八、并步平刺1.转体移步2.并步平刺十九、左弓步拦1.转体绕剑2.上步绕剑3.弓步拦剑二十、右弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑二十一、左弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑二十二、进步反刺1.盖步收剑2.高歇步后刺3.上步挑剑4.弓步反刺二十三、反身回劈1.转身扣脚收剑2.提脚举剑3.弓步劈剑二十四、虚步点剑1.落手收脚2.转身上步举剑3.虚步点剑第四组二十五、独立平托1.后插步绕剑2.转身上托剑二十六、弓步挂劈1.转身挂剑2.上步举剑3.弓步劈剑二十七、虚步抡劈1.撇脚转腰抡剑2.上步举剑3.虚步劈剑二十八、撤步反击1.提脚合剑2.撤步侧弓步反击剑二十九、进步平刺1.提脚横剑2.垫步收剑3.弓步平刺三十、丁步回抽1.扣脚后坐2.丁步抽抱三十一、旋转平抹1.摆步横剑2.扣步抹剑3.虚步分剑三十二、弓步直刺1.提膝收剑2.弓步直刺收势1.后坐扣脚2.转身接剑3.转身摆剑4.跟步落剑5.并步还原太极剑学习的两个阶段一、初级阶段在初期，一定要做到动作的准确和规范，熟练掌握之后将其融会贯通。
剑术基础组合、初级剑动作说明
剑术基础剑法(1)刺剑：以剑尖直对对方，手臂由屈到伸，与剑成一条直线，力达剑尖。
持剑手心向上、向前平刺出为平刺剑；持剑虎口向上，剑成立剑为立刺剑。
(2)劈剑：立剑由上向下用力，力点作用于剑身，手臂与剑成一直线，抡剑时剑沿着身体左右两侧划绕一立圆，然后再向下劈。
(3)点剑：立剑用剑尖向前下捉腕点啄，手臂自然伸直，力达剑尖(4)崩剑：立剑用剑尖自下向前上、手腕下沉点啄，力达剑尖。
(5)挂剑：剑成立剑，手腕要扣，剑尖从前向下、向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身的前部平面，用来格开对方的进攻。
剑紧贴身体。
(6)撩剑:立剑由后向前上方撩出，力达剑的前部。
正撩剑，前臂外旋，手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出；反撩剑，前臂内旋，其他均与正撩剑要求相同。
(7) 抹剑:平剑由左向右或由右向左领带，弧形抽回，高度在胸腹之间，力达剑刃。
(8) 斩剑：平剑，剑向右或左横出，在头肩之间，力达剑身。
(9) 截剑:立剑或平剑切断和阻截对方的进攻，力在剑刃。
(10) 挑剑:立剑使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端。
(11) 云剑:平剑在头前上方或头顶做平圆绕环，用来拨开对方的进攻，力点在剑刃上。
(12) 扫剑:平剑由左向右挥摆手臂与剑成一条直线，力点在剑刃。
(13)架剑:立剑向上托举，高过头部，用来格挡对方劈击进攻，力点在剑刃上。
(14)腕花:以腕关节为轴，使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。
主要使手腕灵活，可配合点、崩、撩、截等剑法使用。
剑术基础组合1. 弓步刺剑：由立正持剑开始，左脚左侧迈出，右脚上步成弓步，同时右手接剑由腰间刺出成立剑。
2. 叉步反撩剑：右手持剑由上向左、下划弧反撩剑，同时左脚上步成叉步。
3. 弓步探刺剑：左转身成左弓步，右手持剑向斜上方刺剑。
4. 歇步抱剑：弓步起立转身相左，右手上截剑，下蹲成歇步，右手抱剑。
5．提膝刺剑：身体起立，右脚上步提左膝，右手平刺剑。
初级剑动作说明预备式身体正直，并步站立。
左手持剑：以拇指为一侧，中指、无名指和小指为另一侧，分握护手盘与剑柄的分界处，掌心贴在护手盘下部，手背朝前，食指贴于剑柄，剑身贴于前臂(即小臂)后侧。
初级剑术图谱
1、弓步直刺
2、回身后劈
3、弓步平抹
4、弓步左撩
8、虚步架剑
5、提膝平斩
6、回身下刺
7、挂剑直刺
2、弓步下劈
3、带剑前点
4、提膝下截
7、歇步下劈
1、虚步平劈
5、提膝直刺
预备势起势
8、提膝下点
6、回身平崩
预备势起势
第一段第二段第三段第四段
1、弓步直刺1、虚步平劈1、并步直刺1、弓步平劈
2、回身后劈2、弓步下劈2、弓步上挑2、回身后撩
3、弓步平抹3、带剑前点3、歇步下劈3、歇步上蹦
4、弓步左撩4、提膝下截4、右截腕4、弓步斜削
5、提膝平斩5、提膝直刺5、左截腕5、进步左撩
6、回身下刺6、回身平崩6、跃步上挑6、进步右撩
7、挂剑直刺7、歇步下劈7、仆步下压7、坐盘反撩
8、虚步架剑8、提膝下点8、提膝直刺8、转身云剑收势
1、并步直刺
4、弓步斜削
2、弓步上挑
3、歇步下劈
4、右截腕
5、左截腕
6、跃步上挑
7、仆步下压
8、提膝直刺1、弓步平劈2、回身后撩3、歇步上蹦
8、转身云剑
6、进步右撩
5、进步左撩
7、坐盘反撩收势。
武当太极剑剑谱及分解动作名称
武当太极剑剑谱及分解动作名称预备式：并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。
一、起势1、左脚开立2、两臂平举3、转体摆臂4、屈膝摆臂5、弓步前指二、丁步点剑1、坐盘展臂2、弓步接剑3、丁步点剑三、回身点剑1、撤步举剑2、提膝点剑四、仆步横扫1、仆步落剑2、转体横扫方向:正东偏北五、右左平带1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步带剑4、收脚收剑5、上步送剑6、弓步带剑方向：定势弓步的方向是正东偏南或偏北六、分脚领剑1、后坐举剑2、前移穿指绕剑3、上步绕剑4、分脚领剑七、叉步反撩1、落脚落剑2、上步撩摆3、插步反撩八、马步云抱1、弓步摆剑2、弓步仰身云剑3、马步抽抱九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。
2、是用剑刃中段或前段拦截。
十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。
2、是用剑刃前端向后崩弹。
十一、弓步下刺1、提膝收剑2、弓步刺剑方向：正东偏南十二、独立上刺1、上步分剑2、上步提膝刺剑方向：东北十三、仆步穿剑1、仆步穿剑2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南十四、蹬脚前刺1、提膝收剑2、蹬脚前刺方向：正西偏北十五、跳步平刺1、落脚送剑2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北十六、转身平刺1、后坐收剑2、提膝转体3、弓步平刺方向：正北十七、行步穿剑1、后坐领剑2、转体穿剑3、上步崩剑4、弧线行步（四步)十八、行步扣剑1、行步摆剑2、行步摆剑3、行步盖剑十九、弓步下刺1、上步分剑2、提膝前指3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。
二十、腾空跳刺1、转体划弧2、虚步分剑3、腾空平刺二十二、马步藏剑要点：1、左转向北落地。
2、落地和收剑同时完成。
二十二、回身反刺1、垫步撩指落剑2、上步崩剑3、弓步反刺二十三、虚步崩剑要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成二十四、独立上刺1、弓步分剑2、提膝上刺二十五、撤步平斩要点：剑划平圆时，上体略向后仰，弓步和斩剑同时完成。
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初级剑术剑谱.doc————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：初级剑术剑谱剑术，古称剑道或剑法。
历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。
主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。
剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。
按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。
当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。
由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。
为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。
初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。
套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富，包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。
剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法：(一)剑法规整剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。
剑法是构成功力与表现技巧的核心。
不同流派的剑术套路，剑法的内容和运用，都各有所侧重。
每一种剑法都有严谨的规格，必须符合攻防的法则。
剑法规格是剑术技法的基本功，是提高剑术造诣的根本，它不仅是要求出手、路线、部位要准确，而且要求在霎时突变间准确无误，运用自如。
(二)刚柔相兼刚与柔是武术的劲力法则，劲力的运用往往是形成剑术流派和风格的一种因素。
剑术的劲力法则应该是有刚有柔，刚柔兼备，参互运用。
有柔有刚主要是指在剑术中刚柔动作的交替变化，由此表现出锐利的攻势和洒脱的风采。
刚柔兼备是指在一个剑术动作中或刚中含柔，或柔中寓刚。
如穿、抹、撩、带等剑法，运行路线较长，尤能体现刚柔相兼的风格；在轻快的行步、潇洒的腾跃、闪展的避让等运动过程中，剑术劲力的运使或柔中含刚，或以柔带刚，或刚中见柔；在敏捷的出击、纵横的劈刺中还要柔而化刚，力透剑器的某一部位。
(三)把活腕灵在剑术运动中，剑法的变化只有通过把法的变换才能实现，如螺把、钳把、刁把、满把等握剑法的运用随剑法不同而灵活变化，否则剑法就不能正确地表达。
所以要求执剑手的指、掌虚实多变，手腕灵活转展，恰到分寸地把握剑器。
不少腕花、剪腕花等动作，更需要指、掌的灵巧，手腕的活络。
剑法的轻快、准确，很多变化又与手腕的劲力运使技巧有关，如一点一崩、一缠一截，劲力技巧在于用腕；又如挂剑时须扣腕、回身劈剑须旋腕等，都依靠手腕的灵活性，剑腕协调，达到合理地调节剑法和劲力的变化。
(四)气韵生动气韵指的是剑术运动中的节奏、气度。
剑术运动应气度宏大，洒脱自如。
其动静、疾缓应富有鲜明生动的节奏变化，起承转合尤应注意韵律。
剑法的刚柔、张弛、伸缩、起落，以及移步换形、招势迭逞等是构成剑术节奏的基本因素。
每一剑法在演练过程中，由于受攻防战术法则的制约和引动，其身法和节奏变化，千姿百态。
提高剑术技能，掌握剑术技法中的节奏，自然与剑法规格的内在含义、战术意识紧密相关，以求达到内外贯通、神形兼备、气韵生动的境界。
动作说明预备势身体正直，并步站立；左手持剑，手背朝前，右手握成剑指，手背朝上，两臂在体侧下垂，两肘微上提；眼向左平视(图6-2-1)。
学练要点：上身微挺胸，收腹，两膝挺直，持剑时前臂与剑身要紧贴并垂直于地面。
一、压把穿指1．上身半面向右转，右脚向右上一步，成右弓步；同时，手剑指从身体右侧经胸前屈肘上举，至左肩后向前方平伸指出，拇指一侧在上；眼视剑指(图6-2-2)。
2．上身右转，左手持剑由左侧直臂上举，经头部前上方向右侧划弧，至身前时，拇指一侧朝下作反臂平举；同时，右手剑指屈肘收于右腰侧，手心朝上(图6-2-3)。
3．左脚向右脚并步；左手持剑随之下落，垂于身体左侧；同时，右手剑指向右侧平伸指出，拇指一侧在上；眼视剑指(图6-2-4)。
学练要点：动作连贯协调，眼随手动。
两臂抡动划弧呈立圆。
二、转身平指1．上身左转，左脚向左上一步，成左弓步；在左脚上步的同时，左手持剑屈肘经胸前向上、向前弧形绕环，平举于身体左侧(图6-2-5)。
2．左腿伸直站立，右脚向前并步；左手持剑随之从身前下落，垂于身体左侧；同时，右手剑指屈肘沿右耳侧向前平伸指出拇指一侧在上；眼视剑指(图6-2-6)。
学练要点：身体重心前移时，右脚并步要轻灵。
右手剑指向前指出时，肘要伸直，剑指尖稍高过肩。
三、弓步分指1．左手持剑由右手剑指上面向前平伸穿出，拇指一侧在下，右手剑指顺左臂下面屈肘收于左肩前，并且屈腕使手指朝上；上身右转，右脚向右侧跨步，成右弓步；眼向左平视(图(6-2-7)。
2．上身右转，右手剑指经身前向右侧平伸指出，拇指在上；眼视剑指(图6-2-8)。
学练要点：成右弓步时，左腿要挺直，两脚的全脚掌均着地。
上身略向前倾，挺胸，塌腰。
左手持剑伸平，左肩放松，两臂朝反方向伸展。
四、虚步接剑右脚的前脚掌里扣，上身左转，重心落于右腿，左腿随之移回半步，成左虚步；同时，左手持剑向胸前屈肘，手心朝外，右手剑指也向胸前屈肘，手心朝里，准备接握左手之剑；眼视剑尖(图6-2-9)。
学练要点：要虚实分明，右脚跟不能掀起。
两肘要平，剑尖朝前，剑身贴紧左小臂。
第一段一、弓步直刺右手接握左手之剑；左脚向前上半步，成左弓步；同时，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上，左手成剑指随之伸向身后平举，拇指一侧在上；眼视剑尖(图6-2-10)。
学练要点：弓步时，右脚跟不离开地面。
腰要向左拧转、下塌，臀部不凸起。
两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。
剑尖稍高于肩。
二、回身后劈左脚不动，膝部伸直，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；同时，左手持剑经上向后劈剑，高与肩平，拇指一侧在上，左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下；眼视剑尖(图6-2-11)。
学练要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举，必须协调一致。
转身后，腰向右拧转，左脚不移动。
剑身和持剑臂必须成直线。
三、弓步平抹左脚向左前方上一步，成左弓步；同时，左手剑指由胸前下落，经左下向上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下，右手持剑(手心转向上)随之向前平抹，剑尖稍向右斜；眼视前方(．图6-2-12)。
学练要点：抹剑时，右手心向上，剑与臂成一条直线，用力柔和。
左肩向后带。
四、弓步左撩1．上身左转，右腿屈膝在身前提起；同时，右手持剑臂外旋使剑由前向上、向后划弧，至后方时，屈肘使手腕、前臂贴靠腹部，手心朝里，左手剑指随之由头顶上方下落，附于右手腕部(手心朝下)；眼视剑身(图6-2-13)。
2．右腿继续向右前方落步，成右弓步；同时，右手持剑由后向下、向前反手撩起，小指一侧在上，左手剑指随右手运动，仍附于右手腕处；眼视剑尖(图62-14)。
学练要点：整个动作连贯协调一致，弓步时，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指。
五、提膝平斩左脚向前上一步，右手手腕向左上翻转，屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右腿随之屈膝提起；右手继续转手腕，使剑向右平绕至右方后(手心朝上)，再用力向前平斩，左手剑指由下向左、向上弧形绕环，屈肘横举于头部左上方；眼视前方(图6-2-15)。
学练要点：剑从左向后平绕时，要挺仰头，使剑从脸部上方平绕而过。
提膝时，左腿伸直，上身稍向前倾。
六、回身下刺右脚向前落步，上身右转；同时，右手持剑手腕反屈，向后下方直刺，剑尖低于膝，拇指一侧在上，左手剑指向前上方伸直，拇指一侧在上；眼视剑尖(图6-2-16)。
学练要点：向前落步，身体尽量向右后拧转，剑与右臂成一条直线。
七、挂剑直刺1．左脚向前上一步，左腿伸直站立，右腿随之在身前屈膝提起；右手持剑使剑尖向左、向上抄挂，左手剑指屈肘附于右手腕处(图6-2-17)。
2．接着，以左腿前脚掌碾地，上身右转；右手持剑使剑向下插，左手剑指仍附于右手腕处；眼视剑尖(图6-2-18)。
3．上动不停，右脚向身后跨一大步，上身从右向后转，成右弓步；同时，右手持剑向前直刺，剑尖与肩同高，拇指一侧在上，左手剑指随之向后平伸，拇指一侧在上；眼视剑尖(图6-2-19)。
学练要点：挂剑、下插、直刺动作必须连贯，并与下肢动作协调一致，转身要快，刺剑力达剑尖。
八、虚步架剑1．右脚尖外撇，上身从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝均略屈成交叉步；同时，右手持剑反手向后上方屈肘上架，左手剑指屈肘经左肩前附于右手腕处；眼向左平视(图6-2-20)。
2．右腿屈膝不动，左脚向前进一步，成左虚步；在右手持剑略向后牵引的同时，左手剑指向前平伸指出，手心朝下；眼视剑指(图6-2-21)。
学练要点：虚步必须虚实分明，剑身成立剑。
第二段一、虚步平劈上身向右转，成右虚步；在转向的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上，右手剑指随即向上屈肘，手心向右上方；眼视剑尖(图6-2-22)。
学练要点：身体重心移动时，左脚尖迅速内扣，左右虚实变化要分明。
劈剑时，劈剑成一直线，力达剑刃。
二、弓步下劈左脚随即向左前方上步，成左弓步；同时，右手持剑屈腕向左平绕，划一小圈后向前下方劈剑，剑尖高与膝平，左手剑指随之由右腋下向左、向上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上身略前倾；眼视剑尖(图6-2-23)。
学练要点：右手绕转幅度不要过大，劈剑时，右肩前顺，左肩后引。
三、带剑前点1．右脚向左脚靠拢，以前脚掌虚着地面，两腿均屈膝略蹲；右手持剑向上屈腕，使剑向右耳际带回，肘微屈，左手剑指随之由前下落，附于右手腕处；眼向右前方平视(图6-2-24)。
2．右脚向右前方跃一步，左脚随之跟进，向右脚并步屈膝，以脚尖点地，成丁步；同时，右手持剑向前点击，拇指一侧在上，左手剑指随即屈肘向头顶上方侧举，手心朝上；眼视剑尖(图6-2-25)。
学练要点：带剑时，右手腕上挑，上体略后倾。
点剑时力达剑尖，手腕略高于肩。
四、提膝下截1．右腿伸直，左腿退步后屈膝，上身后仰；右臂外旋手心朝上，使剑向右、向后上方弧形绕环，左手剑指不动(图6-2-26)。