初级剑术名称
太极剑基本剑法大全
太极剑基本剑法⼤全1.传统⼗三剑法太极拳理根于《周易》的五⾏、⼋卦，合五⾏、⼋卦之数，传统太极拳、剑都讲究⼗三法。
太极拳⼗三法为棚、持、挤、按、探、刻、肘、靠、进、退、顾、盼、定;太极剑⼗三法为抽、带、提、格、击、刺、点、崩、搅、压、劈、截、洗。
⼗三剑法贯穿于太极剑始终，所以学练太极剑必先学传统⼗三剑法。
现将传统⼗三剑法简单介绍如下:(1)抽剑:持剑⼿⼼向下，⼿背向上，剑⾝平直，剑尖在前，呈阴⼿剑(亦称太阴剑)。
臂由仲直状态，由前向怀中撤回，剑刃由前向后滑动为抽法。
传统剑法中，有阴⼿(⼿⼼向下)为抽之说，也有向左称抽之讲。
现在还有⼈称之为⽴剑。
由前向后上⽅或后下⽅抽回，⼒点沿剑刃滑动也称之为抽。
如32式太极剑中“怀中抱⽉”的剑法。
抽剑多⽤满把。
(2)带剑:持剑使平剑或⽴剑由前向侧后或直拉抽回为带。
平剑为平带，持剑⼿⼼向_L，⼿背向下为阳⼿剑，剑尖向前，由前向侧后⽅抽回，⼒达剑刃中部。
⽴剑为直带，持剑⼿拇指向左侧，虎⼝向上，⼿⼼向左，由前向后直拉沉腕抽回。
直带也称抽。
另外，还有右抽为带之说，阳⼿(⼿⼼向上)为带之称。
带剑多⽤螺把。
(3)提剑:持剑⼿⼼向外，屈腕抬肘，⽴剑，剑尖垂下，由下向上将剑拎起为提。
根据前臂的旋向及左右⽅位可以分为倒提剑、左上提剑、右上提剑。
提剑多⽤钳把。
(4)格剑:持剑使剑尖向下，剑刃向外，从前向后;以剑刃后端近护⼿为⼒点，弧形摆动为格。
持剑⼿⼿⼼向⾥左右横摆为内格，持剑⼿⼼向外左右摆为外格。
有⼈称⽤剑尖或剑刃前端挑开对⼿来器为格，左挑为左格，右挑为右格。
格剑多⽤螺把和满把。
(5)击剑:剑尖向前，或左或右横出，⼒达剑尖或剑刃前端为击。
可以上下点击，左右平击，有多种⽅法。
击剑多⽤满把和螺把。
(6)刺剑:⽴剑或平剑，剑尖在前，⼒达剑尖，剑⾝与臂成⼀直线直出称为刺。
根据位置⾼低分上刺(剑尖与头平)、平刺(剑尖与肩平)、下刺(剑尖与膝平)、低刺(剑尖与躁平)，还有探刺、后刺、侧刺等多种刺法。
初级剑术_图解_真人图示版
初级剑术（初级剑术完整动作名称）第一段起势1. 弓步直刺2. 回身后劈3. 弓步平抹4. 弓步左撩5. 提膝平斩6. 回身下刺7. 挂剑直刺8. 虚步架剑第二段9. 虚步平劈10.弓步下劈11.带剑前点12.提膝下截13.提膝直刺14.回身平崩15.歇步下劈16.提膝下点第三段17.并步直刺18.弓步上挑19.歇步下劈20.右截腕21.左截腕22.跃步上挑23.仆步下压24.提膝直刺第四段25.弓步平劈26.回身后撩27.歇步上崩28.弓步斜削29.进步左撩30.进步右撩31.坐盘反撩32.转身云剑收势（初级剑术完整套路演示）第一段起势动作要领：并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。
左脚向左,成左弓步。
右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。
上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之剑。
目视剑尖。
（图1-2）图1 图21.弓步直刺动作要领：右手接握左手剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。
（图3）易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。
纠正方法：成左弓步时两脚掌全着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。
图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。
（图4）易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。
纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂内旋，才便于向后劈。
图4 3.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。
初级三路剑术教学大纲
初级三路剑术教学大纲初级三路剑术教学大纲剑术作为中国传统武术的重要组成部分，有着悠久的历史和丰富的技术体系。
初级三路剑术是剑术入门的基础课程，通过学习这一课程，可以帮助学员掌握剑术的基本动作和技巧，为进一步深入学习打下坚实的基础。
一、基本动作初级三路剑术教学大纲的第一部分是基本动作。
学员需要学习剑术的基本姿势、步法和手法。
基本姿势包括站立姿势、握剑姿势和站立平衡等。
步法是剑术中移动的基本方式，学员需要掌握前进、后退、左右移动等基本步法。
手法是剑术中的核心技巧，学员需要学习基本的挥剑、刺剑和劈剑等手法。
二、基本技巧初级三路剑术教学大纲的第二部分是基本技巧。
学员需要学习剑术中的基本攻防技巧。
攻击技巧包括直击、斩击和刺击等，学员需要学会通过剑的不同部位和角度进行攻击。
防御技巧包括格挡、躲避和闪避等，学员需要学会利用剑的灵活性进行有效的防御。
三、套路训练初级三路剑术教学大纲的第三部分是套路训练。
套路是剑术中一系列连续动作的组合，通过套路训练，学员可以提高剑术的连贯性和流畅性。
初级三路剑术的套路包括基本套路和进阶套路，学员需要逐步学习和掌握这些套路。
套路训练不仅可以提高学员的技术水平，还可以培养学员的耐力和集中力。
四、实战演练初级三路剑术教学大纲的第四部分是实战演练。
通过实战演练，学员可以将学到的基本动作、技巧和套路应用到实际战斗中。
实战演练可以提高学员的应变能力和反应速度，培养学员在紧张环境下的自信和冷静。
在实战演练中，学员需要与其他学员进行对抗，从而更好地理解和掌握剑术的实际运用。
五、精神修养初级三路剑术教学大纲的第五部分是精神修养。
剑术不仅是一种武技，更是一种修身养性的方式。
学员需要通过剑术的学习和实践，培养自己的毅力、耐心和坚持。
剑术的修炼也需要学员注重自我反省和自我提高，通过不断的修行，达到身心的和谐与平衡。
初级三路剑术教学大纲以其系统性和全面性，为学员提供了一个科学、规范的学习路径。
通过按照大纲的要求进行学习和实践，学员可以逐步提高自己的剑术水平，并为进一步深入学习打下坚实的基础。
三十二式太极剑-图解
三十二式太极剑名称及图片三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。
三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中择取了具有代表性的三十二个式子改编而成，除起势与收势外分为四组，每组八个式子，全套计往返两个来回。
它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，演练时间只需二、三分钟时间，易学易练，是学习太极剑的基础套路、入门套路，为练习其他剑术套路打基础。
三十二式太极剑内容包括：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、挂、托、击、抹等多种剑法。
太极剑的身型身法，步型步法与太极拳相同，凡学过太极拳者，很容易学会练好这套太极剑套路。
名称及图片预备式[教学要点]头颈正直，下微向内收，精神要集中。
起式[教学要点]1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。
剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑把指向正前方。
2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。
3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。
一、并步点剑[教学要点]（一）并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近270o，而右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。
（二）并步时，要屈膝稍下蹲。
右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型，但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。
（三）剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆，两臂不可高举。
点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成35o左右。
点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。
两肩松沉，上体保持自然正直。
二、独立反刺[教学要点]（一）动作一：右脚后撤落步时，脚尖外撇约60o为宜（朝向南偏东），有助于独立时桩步稳固，右手剑后撤时要落臂沉腕，使剑尖自然向上翘起。
初级剑动作名称
初级剑动作名称
为方便学生练习,特将初级剑动作名称列下:
预备势
第一段
1、弓步直刺5、提膝平斩
2、回身后劈6、回身下刺
3、弓步平抹7、挂剑直刺
4、弓步左撩8、虚步架剑
第二段
1、虚步平劈5、提膝直刺
2、弓步下劈6、回身平崩
3、带剑前点7、歇步下劈
4、提膝下截8、提膝下点
第三段1、并步直刺5、左截腕
2、弓步上挑6、跃步上挑
3、歇步下劈7、仆步下压
4、右截腕8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈5、进步左撩
2、回身后撩6、进步右撩
3、歇步上崩7、坐盘反撩
4、弓步斜削8、转身云剑
收势
请同学们讲动作名称和具体动作一一对应,勤加练习
以致熟练!。
第二套国际武术竞赛套路剑术名称
第一段
1、预备势
2、丁子步前指
3、上步单拍脚
4、转身云接剑
5、跳叉步刺剑
6、上步剪腕花
7、翻腰剪腕花
8、弓步刺剑
9、并步半蹲刺剑
10、退步剪腕花
11、弧形步穿剑
12、腾空后点剑
13、击步拉腿翻身跳
14、坐盘刺剑
第二段
1、探海平衡
2、卧云平衡
3、上步刺剑
4、翻身扫剑
5、左右挂剑
6、转身穿挂剑
7、提膝刺剑
8、持剑旋子
9、转身云剑
10、仆步截剑
11、丁步点剑
12、盘腿反撩剑
13、叉步穿剑
14、转身云剑
15、弓步背剑
第三段
1、丁步架剑
2、上步撩剑
3、退步反撩剑
4、弧形步里合拍脚
5、扣腿截剑
6、弓步刺剑
7、退步绞剑
8、转身剪腕花
9、仰身云剑
10、转身云剑
11、仆步穿剑
12、退步点剑
13、提膝带剑
第四段
1、左右抹剑
2、上步刺剑
3、转身剪腕花
4、击步点剑
5、垫步反撩剑
6、弓步刺剑
7、仆步崩剑
8、插步平斩剑
9、转身云接剑
10、虚步持剑
11、丁字步提剑
12、收势。
初级剑术剑谱doc
初级剑术剑谱.doc————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：初级剑术剑谱剑术，古称剑道或剑法。
历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。
主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。
剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。
按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。
当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。
由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。
为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。
初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。
套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富，包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。
剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法：(一)剑法规整剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。
32式太极剑套路名称及分解动作名称
反身回劈
1、坐腿扣脚转身，坐腿收脚举剑，
3、弓步劈剑。
24
虚步点剑
1、收脚落手2、转身上步举剑，虚步前点。
25
独立平托
1、叉步绕剑2、转身独立上托剑。
26
弓步挂劈
1、落脚转身左挂佥2、举剑上步，
3、弓步平劈剑。
27
虚步抡劈
1、撇脚转腰后抡、上步举剑，虚步下劈剑。
28
撤步反击
1、撤步合剑2、转身侧弓步反击剑。
序号
动作名称
分解动作名称
29
进步平剌
1、摆剑收脚2、上步卷收剑3、上步弓步直剌
。
方向：正西。
1、提脚退步，提佥2、坐腿转腰、带剑，
16
右弓步撩
1、转腰后绕剑2、上步弓步撩剑。
10
左弓步剌
3、转收剑、收回左脚4、弓步前剌。 方向：正东偏北0度。
17
转身回抽
1、坐腿转腰平抽佥2、转身平送剑，
3、下抽剑、坐腿转腰下抽、，曲步前指。
1、坐腿扣脚转腰抽佥2、坐腿提脚送剑，
18
并步平剌
1、摆脚摆手2、并步平剌。方向：正东
3、弓步拦剑。方向：正东。
30
丁步回抽
收脚抽剑、抱在怀中。
21
左弓步拦
1、撇脚转身绕剑，收脚转身绕剑，
3、弓步拦剑。方向：正东。
31
旋转平抹
1、摆脚横剑2、扣脚转身，碾脚虚步平抹剑。
32
弓步直剌
1、收脚收剑2、弓步直剌剑。
22
进步反剌
1、上步高歇步坐盘后剌、挑剑上步，
3、弓步反剌剑。
收势
1、接剑转身2、上步收脚摆剑3、并步还原。
24、虚步点剑5、独立平托6、弓步挂劈
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初级剑术
预备式：1- 2- 3- 4- 5（交接剑）
第一段：1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩（左脚向前上一步）6、回身下刺（剑尖朝下，剑指朝前）7、挂剑直刺8、虚步架剑
第二段：1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩（拿剑的手心朝上，剑指在头顶）7、歇步下劈8、提膝下点
第三段：1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑（左脚先走）7、仆步下压8、提膝直刺
第四段：1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削（拿剑的手心朝上45°）5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作
初级剑术
预备式：1- 2- 3- 4- 5（交接剑）
第一段：1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩（左脚向前上一步）6、回身下刺（剑尖朝下，剑指朝前）7、挂剑直刺8、虚步架剑
第二段：1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩（拿剑的手心朝上，剑指在头顶）7、歇步下劈8、提膝下点
第三段：1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑（左脚先走）7、仆步下压8、提膝直刺
第四段：1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削（拿剑的手心朝上45°）5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作
` 初级剑术
预备式：1- 2- 3- 4- 5（交接剑）
第一段：1、弓步直刺2、回身后劈3、弓步平抹4、弓步左撩5、提膝平斩（左脚向前上一步）6、回身下刺（剑尖朝下，剑指朝前）7、挂剑直刺8、虚步架剑
第二段：1、虚步平劈2、弓步下劈3、带剑前点4、提膝下截5、提膝直刺6、回身平崩（拿剑的手心朝上，剑指在头顶）7、歇步下劈8、提膝下点
第三段：1、并步直刺2、弓步上挑3、歇步下劈4、右截腕5、左截腕6、跃步上挑（左脚先走）7、仆步下压8、提膝直刺
第四段：1、转身平劈2、回身后撩3、歇步上崩4、弓步斜削（拿剑的手心朝上45°）5、进步左撩6、进步右撩7、坐盘反撩8、转身云剑9、结束动作。