老年人便秘的了怎么办
老人通大便最快最有效方法
老人通大便最快最有效方法老年人由于身体机能的衰退，常常会出现便秘的情况，这给他们的生活带来了很大的困扰。
因此，了解老人通大便最快最有效的方法对于他们来说是非常重要的。
下面，我们将介绍一些简单易行的方法，帮助老人快速、有效地解决便秘问题。
首先，老人通大便最快最有效的方法之一是多喝水。
水是人体最基本的需求之一，充足的水分可以帮助软化粪便，减少便秘的发生。
因此，我们应该鼓励老人多喝水，保持体内水分的平衡，从而促进肠道蠕动，帮助顺畅排便。
其次，饮食也是影响老人排便的重要因素。
老人在饮食上应该多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便，从而缓解便秘的情况。
另外，老人还应该避免食用过多的高脂肪、高糖分的食物，这些食物容易造成消化不良，加重便秘的症状。
除了多喝水和合理饮食外，老人通大便最快最有效的方法还包括适量运动。
适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助老人顺利排便。
老人可以选择一些简单的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动不仅可以促进肠道蠕动，还可以增强身体的代谢能力，对于缓解便秘十分有益。
此外，老人通大便最快最有效的方法还包括定时排便。
养成定时排便的习惯对于老人来说非常重要。
他们可以选择在早晨起床后、饭后等固定的时间排便，这样可以帮助肠道养成规律的蠕动节奏，减少便秘的发生。
最后，老人通大便最快最有效的方法还包括心理调节。
老年人由于生活压力大、情绪波动等原因，容易出现便秘的情况。
因此，我们应该关注老人的心理健康，帮助他们缓解压力，保持良好的心态，有助于改善便秘情况。
综上所述，老人通大便最快最有效的方法包括多喝水、合理饮食、适量运动、定时排便和心理调节等方面。
通过合理的调理，老人可以有效地缓解便秘的问题，提高生活质量。
希望以上方法可以帮助到有需要的老年人，让他们拥有健康愉快的晚年生活。
八十岁老人便秘土方法
八十岁老人便秘土方法八十岁的老人是我们社会中的宝贵资源，他们经历了风风雨雨，积累了丰富的生活经验。
然而，随着年龄的增长，老年人的身体健康问题也日益凸显，其中便秘是老年人常见的健康问题之一。
便秘不仅会影响老年人的生活质量，还可能引发其他疾病。
因此，针对八十岁老人的便秘问题，我们需要采取一些土方法来进行缓解和治疗。
首先，老人可以通过饮食调理来缓解便秘问题。
八十岁的老人消化系统功能逐渐减弱，因此需要选择易消化的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，多摄入富含膳食纤维的食物，帮助增加排便次数，促进肠道蠕动。
此外，老人还可以适量饮用温水或温牛奶，促进肠道蠕动，减少便秘发生。
其次，老人可以通过运动来改善便秘问题。
适当的运动可以促进老人的新陈代谢，增强肠道蠕动，有助于排便。
老人可以选择一些轻度的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持一定的时间进行运动，有助于改善便秘问题。
另外，老人还可以通过中草药来缓解便秘。
中草药中有很多对老年人便秘有良好疗效的药材，如大黄、枸杞子、芦荟等，可以通过煎煮或泡水的方式服用，有助于改善老人的便秘问题。
但是，在服用中草药时，老人需要根据自身的体质和病情来选择合适的药材和用量，最好在医生的指导下进行。
最后，老人可以通过调整生活作息来缓解便秘问题。
八十岁的老人往往作息不规律，这也会影响肠道蠕动，导致便秘问题。
因此，老人需要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于改善便秘问题。
总之，对于八十岁的老人便秘问题，我们可以通过饮食调理、适当运动、中草药和调整生活作息等土方法来进行缓解和治疗。
当然，老人在进行这些土方法时，也需要注意个体差异和身体状况，最好在医生的指导下进行，以确保安全有效地缓解便秘问题。
希望老人们能够通过这些土方法，享受健康愉快的晚年生活。
老年人长期便秘的解决方法
老年人长期便秘的解决方法长期便秘是老年人常见的健康问题，它不仅会影响身体健康，还会给生活带来诸多不便。
因此，老年人应该采取一些措施来解决这一问题。
下面将介绍一些有效的方法来帮助老年人缓解长期便秘的困扰。
首先，老年人应该注意饮食的调理。
饮食中应增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物。
此外，多喝水也是非常重要的，保持充足的水分摄入可以帮助排便通畅。
同时，老年人还应该避免食用过多的高脂肪、高糖分的食物，以免加重便秘的症状。
其次，老年人应该保持适当的运动量。
适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
老年人可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持一定的运动时间，有助于改善便秘的情况。
另外，老年人还可以尝试一些中药调理的方法。
中医认为，长期便秘可能与体内的气血不畅有关，因此可以尝试一些中药调理，如服用一些活血化瘀、通便润肠的中药材，如枸杞子、大枣、槟榔等，有助于改善便秘情况。
此外，老年人在日常生活中应该培养良好的排便习惯。
定时定量的排便可以帮助养成良好的排便习惯，避免便秘的发生。
同时，老年人也应该避免憋便，及时解决大便的问题，避免便秘加重。
最后，老年人还可以尝试一些物理疗法来缓解便秘。
比如可以进行腹部按摩、腹部敷热敷等物理疗法，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。
总之，老年人长期便秘是一个常见的健康问题，但是通过合理的饮食调理、适当的运动、中药调理、良好的排便习惯和物理疗法等多种方法的综合应用，是可以有效地缓解便秘的困扰的。
希望老年人能够通过以上方法，摆脱长期便秘的困扰，保持身体的健康。
老人拉不出屎的紧急方法
老人拉不出屎的紧急方法老年人由于身体的衰老，常常会出现便秘的情况，有时候甚至会出现拉不出屎的情况。
这种情况一旦发生，需要及时采取紧急的方法来解决，以免造成更严重的健康问题。
下面将介绍一些老人拉不出屎的紧急方法，供大家参考。
首先，老人拉不出屎的紧急方法之一是饮食调整。
在出现便秘的情况下，老人可以适量增加膳食纤维的摄入，多吃一些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，帮助增加肠道蠕动，促进排便。
同时，多喝水也是非常重要的，保持身体的水分充足有助于软化粪便，减少便秘的发生。
其次，老人拉不出屎的紧急方法之二是运动锻炼。
适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
老年人可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、慢跑、太极等，每天坚持一定的时间进行运动，有助于改善便秘情况。
此外，老人拉不出屎的紧急方法之三是采用药物辅助。
在便秘情况严重的时候，老人可以在医生的指导下，适量使用一些通便药物，如润肠通便剂、开塞露等，帮助排便。
但是在使用药物时一定要按照医生的建议来进行，不可滥用，以免造成依赖性。
最后，老人拉不出屎的紧急方法之四是采用肛门按摩。
在排便困难的情况下，老人可以采用肛门按摩的方法，帮助刺激肠道蠕动，促进排便。
具体方法是将食指涂抹少许润滑油，然后轻轻按摩肛门周围，顺时针或逆时针按摩几分钟，有助于缓解便秘情况。
综上所述，老人拉不出屎的紧急方法包括饮食调整、运动锻炼、药物辅助和肛门按摩。
在实际操作中，老人可以根据自身情况选择合适的方法，但是一定要注意不可滥用药物，避免造成依赖性。
同时，定期体检，保持良好的生活习惯也是预防便秘的重要措施。
希望以上方法对老人朋友们有所帮助，祝大家健康快乐！。
老年人便秘怎么办
加 肠蠕动 。每 日应喝 ２ ０００毫升水 。早上可
粪便是食 物被消化后的产物 ，含有很多毒 以 喝 １～２杯 温开 水或者 蜂 蜜水 ，有 助于 刺
素 ，长 时间储存在肠道 内，其 中的毒素会被肠道 激 胃结肠反射 ，促进肠蠕动 。
吸收。肠道长时间受到粪便刺激 ，肠道菌群失
４．适量食用脂肪类食物
调 ，黏膜容易发生病变 ，可能诱发结肠癌 。便秘
油脂 具 有润 滑肠 道 的作 用 ，可适 量食用
还可能诱发心脏 、脑 血管疾病 。老年人大便 时 脂 肪类食物 ，如芝麻 、核 桃 、花生等 ，但应控制
用力过猛导致 心脏病和脑 中风 的例 子不在少 摄入总量 ，一天 以 ２０克为宜 。
数。长期便秘还可能引发痔疮、便血 、肛裂等。
健康一家人
老 年人便秘怎 么办
２．增加维生橐 Ｂ 的摄入 维生 素 Ｂ 在体 内可 以调 节神经功 能 ，调
■朱 丙连
节 肠蠕 动 ，促 进食物 消化 吸收和排 泄。含 维
天津市第一 中心 医院营养科 营养技师 生 素 Ｂ 的食物有谷类 的表皮 、豆类 、种 子类 、
俗 语说 ：“人 活 一 副 肠 ，有 ‘进 ’有 ‘出’ 瘦 肉和 内脏 等 。因此 ，应 多食 用粗粮 类食 物
５．食用产气食物
为葱 、大 豆 、萝 卜、大蒜等 ，可 以促 进肠 道蠕 动 ，加 快粪便 排 出。但 是 应注
除了器质性疾病如肠道梗 阻、肠道狭 窄等 意 ：这些食物如果食用不 当 ，会加重 胃肠道不
原因，老年人易发生便秘大多与生活习惯相关 ： 适症状 ，最好在营养师 的指导下适量食用。
极 意义 。适 合老 年人 的有氧 活动 有散 步 、打
老年人便秘怎么办看中医如何调治
老年人便秘怎么办看中医如何调治便秘这种情况对于人们而言，虽然不是太大的问题，但是这种情况却是很折磨人。
当人们出现便秘情况时，通常会尝试使用泻药的方式，也有人会选择灌肠、或者是用开塞露以及其它的方式进行改善，但是最终便秘情况并没有得到良好的调治，还有可能会导致患者出现其他的疾病。
便秘这种情况尤其是在老年人群出现的几率更高，所以出现便秘在日常的调理非常重要。
本文主要介绍在老人出现便秘情况下，中医建议如何调治，才能有效改善老人的便秘情况，以供参考。
一、人们为什么会便秘慢性便秘的情况通常和患者的身体因素或者是疾病所引起的，根据引起便秘的病因分析，将慢性便秘的引发原因为为三种情况：功能性便秘：功能性便秘是人们最常见的一种便秘情况，主要是因为不规律的饮食习惯，从而引发的便秘情况；比如当人们吃的太过精细，缺乏各种膳食纤维元素的摄入，从而会引起患者出现便秘；如果患者的胃火较为旺盛，也会引起出现便秘情况；患者缺乏一定的运动量，导致肠道蠕动出现障碍，也会引起患者出现便秘情况；患者在日常工作或者生活中压力较大，各种身体的调节系统出现问题，新陈代谢逐渐降低，从而会引起患者出现便秘情况。
器质性便秘：器质性便秘主要是指患者因为某种疾病而引发后期出现便秘的情况。
比如最常见的疾病有糖尿病、痔疮、结直肠癌、肛裂等疾病，都可能引发患者出现便秘情况。
药物性便秘：药物性便秘就是指患者长期服用一些药物，进而引发患者出出便秘情况。
比如：患者长期服用抗抑郁药物、钙拮抗剂、抗胆碱能药物等等，通过药物的作用，会导致患者身体一些代谢出现问题，进而引发便秘。
二、人出现便秘会怎么样？大部分人群在日常生活中，根本不知道自己是否有便秘情况。
甚至有的人认为一天没有去卫生间，便是便秘情况，其实这种说法并不正确，因为患者出现便秘情况时一种症状。
当患者便秘会出现：排便困难、或者排便次数减少，主要症状是患者的粪便相对干硬。
排便困难主要是指排便时过于费力，将大便排出体外较为困难，并且患者在便后时常会有排便不尽的感觉，同时还伴随着肛门直肠出现堵塞感。
老年人便秘严重者最有效方法
老年人便秘严重者最有效方法老年人因为身体机能下降和生活习惯等原因，容易出现便秘问题，严重影响生活质量。
那么，针对老年人便秘严重者，有哪些最有效的方法呢？首先，老年人便秘严重者最有效的方法之一是饮食调整。
老年人饮食应该以清淡易消化的食物为主，多摄入蔬菜水果、全谷类食物和高纤维食物，如燕麦、红薯、豆类等。
这些食物富含膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
其次，老年人应该适当增加运动量。
适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。
老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持一定的运动时间，有助于改善便秘情况。
除此之外，老年人便秘严重者还可以尝试中药调理。
中医认为，便秘是由于脾胃功能失调所致，可以通过中药调理来改善便秘问题。
常用的中药调理方法包括服用一些具有通便作用的中药，如大黄、芒硝等，但在服用中药之前，一定要咨询医生的建议，避免不良反应。
此外，老年人便秘严重者还可以尝试针灸、推拿等中医理疗方法。
针灸和推拿可以刺激穴位和经络，调理脾胃功能，有助于改善便秘问题。
但是，在选择针灸和推拿的时候，一定要选择正规的医疗机构和医师，避免出现意外情况。
最后，老年人便秘严重者还可以考虑服用一些通便药物。
通便药物可以在短时间内缓解便秘问题，但是长期使用会导致肠道功能减退，依赖药物，因此在使用通便药物的时候，一定要遵循医嘱，避免滥用。
综上所述，老年人便秘严重者最有效的方法包括饮食调整、增加运动量、中药调理、中医理疗和适量服用通便药物。
但是在选择方法的时候，一定要根据自身情况和医生建议来进行，避免盲目行动，希望老年人能够通过合理的方法有效改善便秘问题，提高生活质量。
老年人便秘的解决方法
老年人便秘的解决方法老年人便秘是一种常见的健康问题，随着年龄的增长，肠道功能逐渐减弱，导致排便困难。
如果老年人长期便秘，不仅会影响身体健康，还可能引发其他疾病。
因此，及时有效地解决老年人便秘问题至关重要。
下面，就为大家介绍一些解决老年人便秘的方法。
首先，饮食调理是解决老年人便秘问题的关键。
老年人应该多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。
另外，老年人还应该多喝水，保持充足的水分摄入有助于软化粪便，减轻排便的困难。
其次，适量运动也是解决老年人便秘问题的有效途径。
老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，适量的运动可以增强肠道蠕动，促进排便。
此外，老年人还可以尝试进行腹部按摩，这种方法可以刺激肠道蠕动，有助于排便。
另外，老年人在解决便秘问题时，还可以尝试一些药物治疗。
在医生的指导下，可以选择一些温和的泻药，如乳果糖、大黄等，这些药物可以帮助老年人缓解便秘问题。
但是，在使用药物治疗时，老年人一定要严格按照医生的建议使用，避免出现药物过量或者药物依赖的情况。
此外，老年人在日常生活中还应该注意调整生活作息，保持规律的生活习惯。
老年人应该养成定时排便的习惯，不要憋便，及时排便对缓解便秘问题非常重要。
另外，老年人还应该避免长时间久坐，保持良好的精神状态，避免情绪紧张和焦虑，这些都有助于缓解老年人便秘问题。
总之，老年人便秘是一种常见的健康问题，但是通过合理的饮食调理、适量运动、药物治疗以及调整生活作息，是完全可以解决的。
老年人在日常生活中一定要注意保持良好的生活习惯，及时解决便秘问题，保持良好的身体健康。
希望以上方法对解决老年人便秘问题有所帮助。
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老年人便秘的了怎么办?专家指出，老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。
下面我们来看看老人便秘吃什么蔬菜好?1 莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
2 空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
3 韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
4 菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
5 红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
6 白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。
知道了老人便秘吃什么蔬菜好，另外，白萝卜所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
7 芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克、黄芪20克、蜂蜜适量。
将黑芝麻捣烂磨成糊状，煮熟后调蜂蜜、黄芪煎水去渣冲服。
8 百合蜂蜜饮：百合50克，蜂蜜、白糖适量。
百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。
9 吃马铃薯是解决便秘的一种很好的食物。
还可以把马铃薯榨成汁，放在锅里用小火煮成粘糊状，加入适量的蜜糖，就可以服用了。
蜜糖要良性的，热性的反而会加重病情。
良性的蜜糖呈淡黄色，热性的呈深黄色。
10 )平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。
要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.11 *早上空腹喝水造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。
人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。
所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。
12 自制柠檬蜂蜜水假如是因为饮食不当而造成便秘的话，可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。
将3～5片柠檬片和一勺(20～30毫升)蜂蜜混合并装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。
连续喝几天便秘症状就会有所改善的了，你还不赶快试试。
13 老年人多便秘，应多食含纤维素高的蔬菜与水果。
蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
2．锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。
如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天2～3 次，每次10～20回，甚有效果。
14 吃益生菌，这个跟泻药不同，是帮助调理肠胃的，15 如果可以的话，可以让老人以饺子等形式吃些韭菜。
另外水果--苹果如果老人持续多天便秘，可以到药店买些泻叶（泡茶喝），每次大概8-12叶，这样，可以顺利排便。
16 食疗方法，1）黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。
适用于气虚便秘。
2）首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，粳米60克。
先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥后服食。
适用于血虚便虚。
3）芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。
每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。
适用于阳虚冷秘。
17 1饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
补充纯益生元，早晚各一次，可以增殖肠道益生菌。
诸如立健三清。
建议服用纯天然无副作用的，不影响服用其他药物。
注意：人体每日最少摄入15g异麦芽低聚糖，才能满足日常肠道平衡所需,肠道修复周期为两周左右，食疗以及服用益生元都不宜操之过急，贵在坚持。
帮助肠道蠕动。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
其间,最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!8 薯类、玉米、大麦等，油脂类的食物、凉开水、蜂蜜有助于便秘中医认为老年便秘多因气血不足、阴阳失调、气血虚所致，故临床治疗常采用益气、养阴血、温阳、润肠等法。
一、气虚便秘(气虚指疲倦无力、精神不好、不想说话、气短、出汗较多)。
老年人便秘吃什么好芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克、黄芪20克、蜂蜜适量。
将黑芝麻捣烂磨成糊状，煮熟后调蜂蜜、黄芪煎水去渣冲服。
牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖适量。
粥成入牛奶及白糖调匀，空腹服食。
二、血虚便秘(血虚指头昏眼花、心慌心跳、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡。
老年人便秘吃什么好首乌红枣粥：首乌20—30克、大米60克、红枣10枚、冰糖适量。
先将首乌加水煎取药汁，再加大米、红枣共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。
海参木耳猪肠汤：海参30克、木耳20克、猪大肠150克，将猪大肠洗净，与木耳、海参共炖熟、调味服食。
三、，阴虚便秘(阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心发烫、夜晚盗汗、唇舌红。
百合蜂蜜饮：百合50克，蜂蜜、白糖适量。
百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。
老年人便秘吃什么好黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。
共捣烂加蜂蜜调匀，温水送服。
四、阳虚便秘(阳虚指除具有一般气虚症状外，兼有四肢怕冷、小便清长等症)。
苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、羊肉60克、大米100克。
先煎肉苁蓉及羊肉，去渣取汁，入米煮粥，调味服食。
狗肉炖红枣：狗肉250克、红枣250克。
料酒一匙、精盐少许。
红枣去皮切块，备用。
狗肉洗净切成小块，入锅中加入料酒一匙，清水适量，精盐少许，文火煮沸，去浮沫，炖约1小时后入红枣，至烂为度，佐食用。
老年人便秘吃什么好芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等分，将二味炒熟，研成细末，装瓶内。
每日1次，每次20克，蜂蜜适量，拌匀温热服。
其它一个人一两天没有排便就是便秘了。
可以多吃根茎类的食物，例如薯类。
坚持几个月就会有明显的见效。
下面介绍一种配方：吃马铃薯是解决便秘的一种很好的食物。
还可以把马铃薯榨成汁，放在锅里用小火煮成粘糊状，加入适量的蜜糖，就可以服用了。
蜜糖要良性的，热性的反而会加重病情。
良性的蜜糖呈淡黄色，热性的呈深黄色。
也许大家都不知道，西红柿的叶子晾干后捣碎，泡水喝，或者直接拿叶子熬水喝，治疗便秘效果奇吃马铃薯是解决便秘的一种很好的食物。
还可以把马铃薯榨成汁，放在锅里用小火煮成粘糊状，加入适量的蜜糖，就可以服用了。
蜜糖要良性的，热性的反而会加重病情。
良性的蜜糖呈淡黄色，热性的呈深黄色。
其它一个人一两天没有排便就是便秘了。
可以多吃根茎类的食物，例如薯类。
坚持几个月就会有明显的见效。
下面介绍一种配方：老年人便秘吃什么好芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等分，将二味炒熟，研成细末，装瓶内。
每日1次，每次20克，蜂蜜适量，拌匀温热服。
狗肉炖红枣：狗肉250克、红枣250克。
料酒一匙、精盐少许。
红枣去皮切块，备用。
狗肉洗净切成小块，入锅中加入料酒一匙，清水适量，精盐少许，文火煮沸，去浮沫，炖约1小时后入红枣，至烂为度，佐食用。
苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、羊肉60克、大米100克。
先煎肉苁蓉及羊肉，去渣取汁，入米煮粥，调味服食。
四、阳虚便秘(阳虚指除具有一般气虚症状外，兼有怕冷、四肢不易温暖、小便清长等症)。
老年人便秘吃什么好黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜适量。
共捣烂加蜂蜜调匀，温水送服。
百合蜂蜜饮：百合50克，蜂蜜、白糖适量。
百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖调匀服食。
三、，阴虚便秘(阴虚指咽干舌燥、面部潮热、手足心发烫、夜晚盗汗、唇舌红等)。
海参木耳猪肠汤：海参30克、木耳20克、猪大肠150克，将猪大肠洗净，与木耳、海参共炖熟、调味服食。
老年人便秘吃什么好首乌红枣粥：首乌20—30克、大米60克、红枣10枚、冰糖适量。
先将首乌加水煎取药汁，再加大米、红枣共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。
二、血虚便秘(血虚指头昏眼花、心慌心跳、失眠多梦、手足发麻、唇甲变淡等)。
牛奶粳米粥：牛奶250克、粳米100克、白糖适量。
粥成入牛奶及白糖调匀，空腹服食。
老年人便秘吃什么好芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克、黄芪20克、蜂蜜适量。
将黑芝麻捣烂磨成糊状，煮熟后调蜂蜜、黄芪煎水去渣冲服。
一、气虚便秘(气虚指疲倦无力、精神不好、不想说话、气短、出汗较多)。
中医认为老年便秘多因气血不足、阴阳失调、气血虚所致，故临床治疗常采用益气、养阴血、温阳、润肠等法。
芝麻粥：原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。
再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。
此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。
适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
米汤蛋花汤：原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
制作方法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。
此汤可在每日早饭前服用。
食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。
木耳鹤鹑蛋汤：原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。
制作方法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。
再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。
此汤可在每天早晨空腹时食用。
食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
百合羹：原料：百合250克、蜂蜜适量。
制作方用及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。
此羹可每日吃1次。
食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
老人便秘吃什么好1、饮食中必须有适量的纤维素；2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。
早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个；3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮；4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼。
比如：仰卧、屈腿、深蹲、起立、骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便。
6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；7、保持心情舒畅生活要有规律。
多吃地瓜多吃香蕉，适量吃些苦瓜（苦瓜这东西是凉性泄气的，老年人不宜多吃）小白菜在日常的饮食中小白菜等蔬菜是必不可少的，我国中医指出小白菜具有清热、通利肠胃的功能。
而且在小白菜中还含有大量的粗纤维，可有效的促进肠胃蠕动。
而且小白菜中所含有的粗纤维还能够增加消化腺的分泌，不但可以促进肠胃蠕动同时还可以促进食物消化，从而起到治疗以及预防便秘的功效。