小学体育_我运动我快乐教学课件设计
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第五课我运动我快乐(教学设计)全国通用三年级下册综合实践活动
第五课我运动我快乐（教学设计）一、教学目标1. 让学生了解运动的重要性，培养学生积极参加体育锻炼的好习惯。
2. 使学生掌握一些基本的运动技能，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极向上的精神风貌。
二、教学内容1. 运动项目介绍：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跳绳等。
2. 运动技能训练：运球、传球、投篮、接球、发球、跳绳等。
3. 团队合作游戏：篮球比赛、足球比赛、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握基本的运动技能，提高学生的身体素质。
2. 教学难点：培养学生的团队协作能力和积极向上的精神风貌。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跳绳等运动器材。
2. 学具：运动服装、运动鞋、水杯等。
五、教学过程1. 导入：教师通过提问方式引导学生谈论自己喜欢的运动项目，激发学生的兴趣。
2. 新课内容：教师介绍各种运动项目，让学生了解运动的好处，并教授一些基本的运动技能。
3. 实践环节：学生分组进行运动技能训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队合作游戏：学生分组进行篮球比赛、足球比赛、接力跑等游戏，培养学生的团队协作能力和积极向上的精神风貌。
六、板书设计1. 我运动我快乐2. 内容：运动项目介绍、运动技能训练、团队合作游戏七、作业设计1. 让学生回家后向家长介绍自己喜欢的运动项目，并说明运动的好处。
2. 家长监督孩子每天进行一小时的体育锻炼，记录孩子的运动情况。
八、课后反思1. 教师要关注学生在运动过程中的表现，及时纠正动作不规范的地方，确保学生的安全。
2. 在团队合作游戏中，教师要注重培养学生的团队协作能力和积极向上的精神风貌。
3. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，让每个学生都能在运动中找到快乐。
重点关注的细节：团队合作游戏一、团队合作游戏的意义2. 提高沟通能力：在游戏过程中，学生需要不断地进行沟通和交流，从而提高他们的沟通能力和表达能力。
3. 增强集体荣誉感：团队合作游戏可以让学生感受到集体荣誉感，激发他们的积极性和进取心。
二我运动我快乐(课件)二年级上册综合实践活动
2
热身活动
热身活动
要点标题：跳绳热身
要点标题：晨间操
要点标题：拉伸运动
热身活动
要点标题：跳绳热身
要点内容：跳绳是一种简单而有效的热身运动，可以帮助我 们热身身体、锻炼协调性和增强心肺功能。在运动会前，我 们可以组织同学们进行跳绳热身活动，可以选择单人跳或双 人跳，每个人跳的次数可以根据自己的能力来确定。跳绳时 要注意保持身体的平衡，双脚要用力踩地，手臂要自然地摆 动，呼吸要均匀有力。通过跳绳热身，我们可以迅速活动身 体，为接下来的运动项目做好准备。
4
集体合作活动
集体合作活动
要点标题：接力赛
要点标题：拔河比赛
要点标题：合唱比赛
集体合作活动
要点标题：接力赛
要点内容：接力赛是一项团队合作的比赛项目，每个队 员需要按顺序完成一段跑道的赛跑。在接力赛中，队员 们需要相互配合，传递接力棒，确保接力顺利进行。这 不仅需要队员们快速奔跑，还需要他们在传递接力棒时 保持稳定，避免掉落。通过接力赛，我们可以培养团队 合作意识和默契，提高团队的凝聚力和协作能力。
热身活动
要点标题：拉伸运动
要点内容：拉伸运动是一种重要的热身活动，可以帮助我们放松肌 肉、增加关节的灵活性，预防运动伤害。在运动会前，我们可以组 织同学们进行拉伸运动活动。拉伸运动可以包括腿部的前后拉伸、 臂部的上下拉伸、腰部的左右拉伸等等。在进行拉伸运动时，要注 意动作要缓慢、平稳，不要用力过猛。同时，要保持呼吸均匀，不 要憋气。通过拉伸运动的活动，我们可以使肌肉得到伸展，关节得 到活动，为运动会的进行做好准备。
运动是快乐的源泉
增强团队合作意识
运动是一个团队合作的过程。在运动会中，我们可以 参加各种团队项目，如接力赛、拔河比赛等。通过这 些活动，我们可以学会与他人合作，相互配合，共同 完成任务。这样，我们可以培养出团队精神和合作意 识，更好地与他人合作。
我运动我快乐主题队会课件
方法三
请教专业教练或资深运动者，获得针对性的建议和指导。
07
结束语
对运动的期望与愿景
培养运动习惯
01
期望大家能养成坚持运动的好习惯，让运动成为生活的一部分
。
提高健康水平
02
通过运动锻炼，提高身体素质，增强抵抗力，享受健康生活。
拓展运动技能
03
愿景是每个人都能掌握多种运动技能，享受不同运动带来的乐
运动前的热身与准备
01
02
03
热身运动
进行适当的热身运动，如 慢跑、关节活动操等，以 增加关节灵活性和减少运 动损伤的风险。
着装准备
穿着舒适、透气的运动服 装和鞋子，避免穿着过于 紧身或宽松的衣物而影响 运动效果。
了解运动环境
熟悉运动场地、设施及器 材的使用方法，确保运动 过程中的安全。
运动中的防护措施
的心态。
促进睡眠
运动能够消耗体内的能量，使人更 容易入睡，提高睡眠质量，有助于 缓解失眠症状。
增强注意力
运动能够提高注意力集中的能力， 使人更加专注，有助于提高学习和 工作效率。
运动对社会适应的益处
01
培养团队精神
运动能够培养团队精神，增强 协作和合作的能力，有助于适
应社会生活。
02
增强竞争意识
运动能够培养竞争意识，让人 更加积极进取，有助于在竞争
其他运动项目
羽毛球
介绍羽毛球的基本规则和技术要点，如发球 、接发球、步伐移动等。
游泳
介绍游泳的基本知识和技术要点，如泳姿选 择、呼吸控制、划水动作等。
乒乓球
介绍乒乓球的基本规则和技术要点，如发球 、接发球、攻球、防守等。
跑步
介绍跑步的锻炼价值和技术要点，如正确姿 势、节奏控制、呼吸调整等。
请教专业教练或资深运动者，获得针对性的建议和指导。
07
结束语
对运动的期望与愿景
培养运动习惯
01
期望大家能养成坚持运动的好习惯，让运动成为生活的一部分
。
提高健康水平
02
通过运动锻炼，提高身体素质，增强抵抗力，享受健康生活。
拓展运动技能
03
愿景是每个人都能掌握多种运动技能，享受不同运动带来的乐
运动前的热身与准备
01
02
03
热身运动
进行适当的热身运动，如 慢跑、关节活动操等，以 增加关节灵活性和减少运 动损伤的风险。
着装准备
穿着舒适、透气的运动服 装和鞋子，避免穿着过于 紧身或宽松的衣物而影响 运动效果。
了解运动环境
熟悉运动场地、设施及器 材的使用方法，确保运动 过程中的安全。
运动中的防护措施
的心态。
促进睡眠
运动能够消耗体内的能量，使人更 容易入睡，提高睡眠质量，有助于 缓解失眠症状。
增强注意力
运动能够提高注意力集中的能力， 使人更加专注，有助于提高学习和 工作效率。
运动对社会适应的益处
01
培养团队精神
运动能够培养团队精神，增强 协作和合作的能力，有助于适
应社会生活。
02
增强竞争意识
运动能够培养竞争意识，让人 更加积极进取，有助于在竞争
其他运动项目
羽毛球
介绍羽毛球的基本规则和技术要点，如发球 、接发球、步伐移动等。
游泳
介绍游泳的基本知识和技术要点，如泳姿选 择、呼吸控制、划水动作等。
乒乓球
介绍乒乓球的基本规则和技术要点，如发球 、接发球、攻球、防守等。
跑步
介绍跑步的锻炼价值和技术要点，如正确姿 势、节奏控制、呼吸调整等。
主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
健康饮食的重要性
营养均衡
合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物 等营养素，确保身体所需的各种营养 素的均衡摄入。
控制热量
适量控制总热量的摄入，避免肥胖和 超重对身体健康的影响。
多样化饮食
摄入多种食物，确保身体获得各种维 生素和矿物质等微量营养素。
定时定量
遵循定时定量的饮食原则，避免暴饮 暴食对身体的伤害。
运动与饮食的结合
运动前后的饮食
根据运动类型选择食物
运动前适当补充能量，运动后及时补充蛋 白质和维生素等营养素，帮助身体恢复。
不同类型的运动需要不同的营养素支持， 如力量训练需要更多的蛋白质，有氧运动 需要更多的碳水化合物。
控制饮食中的热量和脂肪
合理搭配食物
选择低热量、低脂肪的食物，避免摄入过 多的热量和脂肪对运动效果的影响。
主题班会PPT课件我运动我健 康我快乐完整版
汇报人： 2024-01-02
目录
CONTENTS
• 引言 • 运动与健康 • 快乐运动 • 运动安全与健康饮食 • 班级运动活动计划 • 我运动、我健康、我快乐的感悟与分享
01
CHAPTER
引言
目的和背景
01
02
03
提高学生健康意识
通过主题班会的形式，让 学生了解运动对身体健康 的重要性，增强学生的健 康意识。
运动对身体健康的影响
改善心血管健康
促进消化和排泄
运动可以降低血压和胆固醇水平，减 少动脉硬化的风险。
运动可以促进肠道蠕动，改善消化和 排泄功能，预防便秘和肠道疾病。
增强肌肉和骨骼
运动可以增加肌肉质量和骨密度，预 防肌肉萎缩和骨质疏松症。
运动对心理健康的益处
缓解压力
主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
学生们学习了如何制定适合自己的运动计划，如 何合理安排运动时间和强度，以及运动过程中的 注意事项等。
意识到健康生活习惯的养成
通过案例分享和讨论，学生们意识到健康生活习 惯的养成需要坚持不懈的努力，包括合理饮食、 规律作息、适度运动等。
对未来运动与健康生活的展望
养成定期运动的习惯
学生们将努力养成定期运动的习惯，将运动融入日常生活，保持 身体健康。
鼓励他人参与运动
用自己的经验和感悟鼓励他人参与运 动，让更多人感受到运动的快乐和益 处。
06
CATALOGUE
总结与展望
总结本次主题班会的收获
1 2 3
了解运动对身体健康的重要性
通过本次班会，学生们深入了解了运动对身体健 康的积极影响，包括增强免疫力、改善心肺功能 、促进新陈代谢等。
掌握科学运动的方法和技巧
主题班会ppt课 件：我运动我健 康我快乐
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
• 主题介绍 • 运动与健康的关系 • 我运动的故事分享 • 健康生活方式的养成 • 我快乐的体验与感悟 • 总结与展望
01
CATALOGUE
主题介绍
主题背景
01
随着生活节奏的加快，学生面临 的学习压力和心理压力越来越大 ，缺乏足够的运动和锻炼，导致 身体健康状况堪忧。
总结词
注意饮食卫生，预防食物中毒和肠道疾病。
详细描述
确保食物新鲜、清洁，避免食用过期或变质的食品。注意 手部卫生，饭前洗手，饭后漱口。遵循食品安全原则，避 免交叉污染和食物中毒事件的发生。
良好的作息习惯与健康
总结词
良好的作息习惯有助于促进身体发育和心理健康，提高学 习效率和生活质量。
详细描述
意识到健康生活习惯的养成
通过案例分享和讨论，学生们意识到健康生活习 惯的养成需要坚持不懈的努力，包括合理饮食、 规律作息、适度运动等。
对未来运动与健康生活的展望
养成定期运动的习惯
学生们将努力养成定期运动的习惯，将运动融入日常生活，保持 身体健康。
鼓励他人参与运动
用自己的经验和感悟鼓励他人参与运 动，让更多人感受到运动的快乐和益 处。
06
CATALOGUE
总结与展望
总结本次主题班会的收获
1 2 3
了解运动对身体健康的重要性
通过本次班会，学生们深入了解了运动对身体健 康的积极影响，包括增强免疫力、改善心肺功能 、促进新陈代谢等。
掌握科学运动的方法和技巧
主题班会ppt课 件：我运动我健 康我快乐
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
• 主题介绍 • 运动与健康的关系 • 我运动的故事分享 • 健康生活方式的养成 • 我快乐的体验与感悟 • 总结与展望
01
CATALOGUE
主题介绍
主题背景
01
随着生活节奏的加快，学生面临 的学习压力和心理压力越来越大 ，缺乏足够的运动和锻炼，导致 身体健康状况堪忧。
总结词
注意饮食卫生，预防食物中毒和肠道疾病。
详细描述
确保食物新鲜、清洁，避免食用过期或变质的食品。注意 手部卫生，饭前洗手，饭后漱口。遵循食品安全原则，避 免交叉污染和食物中毒事件的发生。
良好的作息习惯与健康
总结词
良好的作息习惯有助于促进身体发育和心理健康，提高学 习效率和生活质量。
详细描述
我运动我健康我快乐主题班会PPT课件
运动的好处
• 明白了运动的重要性后，我们再来说说运动的好处。 • 运动，各有各的好处。在学校里最多的肢体运动就
是跑步、踢毽子、跳绳等，智力运动大多属于下棋、 拼图等。
•叮铃铃！
• 讨论时间到！同学们开始讨论肢体运动与 智力运动的好处吧，多多益善。
• 同学们都说得很好！现在我来归纳几 项运动的好处。
肢体运动：跑步、 跳高、跨栏、游
泳等
器具运动：踢毽 子、跳绳、击剑
等
球类运动：足球、 篮球、珍珠球等
运动的重要性
运动的重要性（上）
• 现在许多同学一放假就呆在家里做“宅男”、“宅女”， 不是打游戏就是看电视、吃零食，一点也不运动。
运动的重要性（下）
• ：体育是教育的重要组成部分；体育课是中小学生的一门必修课； 国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时 间。体育为什么这么重要?它对中小学生的全面发展有哪些重要作用 呢?
我运动我健康我快乐
运动小贴士（下）
• 4、选择最佳运动量。选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库 珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
• 5、整理运动的好处。整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动
后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果息。
• 2、希望 足球比赛马上就要开始了，某报记者来到一位正在做赛前准备活动的队 员面前，请他向热心的球迷们说说对这场球赛有什么希望。
• 3、看田径赛 父子俩结伴去看田径赛。 呢？”
“爸爸，为什么这些叔叔都跑得这么快
轻松一刻（下）
• 4、游 泳 “你怎么总是空着肚子去游泳？” 路人甲问。这样沉不下去，有浮力。”路人 甲答。
《我运动、我快乐、我健康》主题班会课件
5.现在乒乓球的直径是多少毫米？ A.38 B.40 C.42
6.在2011年法国网球公开赛上获得冠军的是？ A.李娜 B. 郑洁 C.晏紫
7.从2005年起北京市以（ ）为主题，将市民的文明素质教育与社会管理 有 机结合起来。 A、人文奥运 B、全民健身与奥运同行 C、礼仪北京、人文奥运
8.北京奥运会的主题歌在（ ）范围内征集。 A、世界 B、全国 C、北京
01
奥运会是在哪里举行的？ A 斯德哥尔摩 B 雅典 C洛杉矶
2.第一届奥运会在哪一年举行？ A 1896年 B 1916年 C 1904年
3.乒乓球冠军邓亚萍是来自哪里？ A 郑州 B 长沙 C 武汉
4.姚明的身高是多少？ A 2.26米 B.2.16米 C.2.06米
演讲完毕，感谢观看
如果你想身体强壮，运动吧！ 如果你想学习成绩好，运动吧！
生命在于运动！
你经常做些什么运动呢？
高尔夫 滑雪 乒乓球 冲浪 我佩服的一张组合图
最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个 小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。 集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。 运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体 型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防 身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学 习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。
我运动、我快乐、我健康
六（四）班
汇报人姓名
生命在于运动，保持健康的身体，离不开 运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻 炼贵在坚持，坚持就是胜利。
6.在2011年法国网球公开赛上获得冠军的是？ A.李娜 B. 郑洁 C.晏紫
7.从2005年起北京市以（ ）为主题，将市民的文明素质教育与社会管理 有 机结合起来。 A、人文奥运 B、全民健身与奥运同行 C、礼仪北京、人文奥运
8.北京奥运会的主题歌在（ ）范围内征集。 A、世界 B、全国 C、北京
01
奥运会是在哪里举行的？ A 斯德哥尔摩 B 雅典 C洛杉矶
2.第一届奥运会在哪一年举行？ A 1896年 B 1916年 C 1904年
3.乒乓球冠军邓亚萍是来自哪里？ A 郑州 B 长沙 C 武汉
4.姚明的身高是多少？ A 2.26米 B.2.16米 C.2.06米
演讲完毕，感谢观看
如果你想身体强壮，运动吧！ 如果你想学习成绩好，运动吧！
生命在于运动！
你经常做些什么运动呢？
高尔夫 滑雪 乒乓球 冲浪 我佩服的一张组合图
最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个 小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。 集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。 运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体 型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防 身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学 习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。
我运动、我快乐、我健康
六（四）班
汇报人姓名
生命在于运动，保持健康的身体，离不开 运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻 炼贵在坚持，坚持就是胜利。
小学体育_我运动我快乐教学课件设计45页PPT
END
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
小学体育_我运动我快乐教学课件设计
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么
二、我运动,我快乐(教学设计)鲁科版二年级上册综合实践活动
- 网络资源：《体育新闻》、《运动器材评测》等，通过网络资源让学生了解体育界的最新动态和运动器材的实用信息。
- 实践活动：组织学生参观体育场馆、参加社区体育活动等，通过实践活动让学生亲身体验运动的乐趣和团队协作的重要性。
2. 拓展建议：
- 观看体育赛事：鼓励学生在家观看体育赛事，了解各种体育运动的项目规则和发展趋势。
- 信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。
作用与目的：
- 帮助学生提前了解“我运动，我快乐”课题，为课堂学习做好准备。
- 培养学生的自主学习能力和独立思考能力。
2. 课中强化技能
教师活动：
- 导入新课：通过故事、案例或视频等方式，引出运动课题，激发学生的学习兴趣。
- 讲解知识点：详细讲解运动项目的起源、发展以及对身体的好处，结合实例帮助学生理解。
教学方法/手段/资源：
- 讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解运动知识点。
- 实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握运动技能。
- 合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
作用与目的：
- 帮助学生深入理解运动知识点，掌握运动技能。
- 通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。
二、我运动，我快乐（教学设计）鲁科版二年级上册综合实践活动
课题：
科目：
班级：
课时：计划1课时
教师：
单位：
一、课程基本信息
1.课程名称：小学二年级体育课《我运动，我快乐》
2.教学年级和班级：二年级1班
3.授课时间：2022年10月10日
4.教学时数：45分钟
二、我运动，我快乐（教学设计）鲁科版二年级上册综合实践活动
- 实践活动：组织学生参观体育场馆、参加社区体育活动等，通过实践活动让学生亲身体验运动的乐趣和团队协作的重要性。
2. 拓展建议：
- 观看体育赛事：鼓励学生在家观看体育赛事，了解各种体育运动的项目规则和发展趋势。
- 信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。
作用与目的：
- 帮助学生提前了解“我运动，我快乐”课题，为课堂学习做好准备。
- 培养学生的自主学习能力和独立思考能力。
2. 课中强化技能
教师活动：
- 导入新课：通过故事、案例或视频等方式，引出运动课题，激发学生的学习兴趣。
- 讲解知识点：详细讲解运动项目的起源、发展以及对身体的好处，结合实例帮助学生理解。
教学方法/手段/资源：
- 讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解运动知识点。
- 实践活动法：设计实践活动，让学生在实践中掌握运动技能。
- 合作学习法：通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
作用与目的：
- 帮助学生深入理解运动知识点，掌握运动技能。
- 通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。
二、我运动，我快乐（教学设计）鲁科版二年级上册综合实践活动
课题：
科目：
班级：
课时：计划1课时
教师：
单位：
一、课程基本信息
1.课程名称：小学二年级体育课《我运动，我快乐》
2.教学年级和班级：二年级1班
3.授课时间：2022年10月10日
4.教学时数：45分钟
二、我运动，我快乐（教学设计）鲁科版二年级上册综合实践活动
我运动我快乐-课件
体状态，可以避免身体受伤。热身运动一 般以拉伸为主，配合小运动量慢跑等，一 般15——30分钟为最佳。
健康运动知识问答
问题三：
运动前应该吃得饱饱的，这样运动的时候才会有 力气。运动后要多吃些，因为运动时消耗了很多的能 量。
答案：错误。Байду номын сангаас
运动前后都不宜吃得太饱，运动后立即吃饭 或饭后立刻进行剧烈运动，都不符合生理卫 生的要求，将影响人体对食物的消化和吸收。 一般锻炼前1小时不要吃东西。
我运动 我快乐
四一班主题班会
法国著名思想家、文学家、 哲学家伏尔泰曾说过
生命在于运动
伏尔泰：1694-1778
“生命在于运动”的含 义
运动是生命发展的动力和
源泉。没有了运动，人就活 不下去。
同学们知道运动都有哪些好处吗？
运动的十大好处：
1、提高肺活量。 2、稳定血糖。 3、稳定血脂水平。 4、降低血压。 5、改善血小板聚集。 6、提高心脏功能。 7、提高免疫力。 8、使人体不易发炎。 9、降低患肥胖症几率。 10、减轻心理负担。
答案：错误。 运动结束后，不要立即停下来休息，要
坚持做好放松活动。
健康运动知识问答
问题六：剧烈运动后应该马上洗澡。
答案：错误。 因为运动消耗大量能量，必须等人体各
系统机能恢复正常后大约半小时才去洗澡。
同学们最爱哪些运动呢？ 让我们来听一听他们怎么说！
我们是爱运动的好少年
伏 尔 泰
我们是爱运动的好少年
伏 尔 泰
我们是爱运动的好少年
伏 尔 泰
我们是爱运动的好少年
伏 尔 泰
体育盛典：奥运会
奥运五环旗
奥运会创始人：顾拜旦
奥运比赛精彩瞬间
健康运动知识问答
问题三：
运动前应该吃得饱饱的，这样运动的时候才会有 力气。运动后要多吃些，因为运动时消耗了很多的能 量。
答案：错误。Байду номын сангаас
运动前后都不宜吃得太饱，运动后立即吃饭 或饭后立刻进行剧烈运动，都不符合生理卫 生的要求，将影响人体对食物的消化和吸收。 一般锻炼前1小时不要吃东西。
我运动 我快乐
四一班主题班会
法国著名思想家、文学家、 哲学家伏尔泰曾说过
生命在于运动
伏尔泰：1694-1778
“生命在于运动”的含 义
运动是生命发展的动力和
源泉。没有了运动，人就活 不下去。
同学们知道运动都有哪些好处吗？
运动的十大好处：
1、提高肺活量。 2、稳定血糖。 3、稳定血脂水平。 4、降低血压。 5、改善血小板聚集。 6、提高心脏功能。 7、提高免疫力。 8、使人体不易发炎。 9、降低患肥胖症几率。 10、减轻心理负担。
答案：错误。 运动结束后，不要立即停下来休息，要
坚持做好放松活动。
健康运动知识问答
问题六：剧烈运动后应该马上洗澡。
答案：错误。 因为运动消耗大量能量，必须等人体各
系统机能恢复正常后大约半小时才去洗澡。
同学们最爱哪些运动呢？ 让我们来听一听他们怎么说！
我们是爱运动的好少年
伏 尔 泰
我们是爱运动的好少年
伏 尔 泰
我们是爱运动的好少年
伏 尔 泰
我们是爱运动的好少年
伏 尔 泰
体育盛典：奥运会
奥运五环旗
奥运会创始人：顾拜旦
奥运比赛精彩瞬间
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
生命在于运动，运动在
于锻炼，锻炼贵在坚持，坚 持就是胜利,胜利就是健康的 人生。
运动的好处
• 1、体育锻炼有利于人体的生长发育，提 高抗病能力，增强有机体适应能力。
• 2.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长。
• 3、体育锻炼有利于增强心肺功能、改善 血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机 能状况。
游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋
等等均可。
体育锻炼时注意安全举措，避免
伤害。
我们的身体练强壮了，精力充沛
地投入到学习中去，学习成绩也就
上去了，家长也放心了。运动使我
们身心愉悦！
• 8、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培 养人的团结、协作及集体主义精神。
• 9、体育锻炼可以帮助学生克服种种生理和心 理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等 优良品质。
• 长期不运动的坏处？
• 1.会长胖，变得懒惰 • 2.身体没力气，精气神不足 • 3.会影响生长发育、学习 • 4.心肺功能减弱，不利排毒、易
生病，抵抗力下降。
• 5.会导致手脚僵化，容易拉伤等 等
踢
跳
毽
绳
跑 步
乒 乓 球
网球
运动时的注意事项
护腕
护目镜
护膝
头盔
护腿板
①
②
对
错
③
④
对
错
⑤
对
⑧
错
⑥
⑦
错
对 错⑨
对
⑩
参请加将体 身育上活佩动戴前的，胸针、发卡、眼 镜、钥匙等坚硬、锐利的物品取 要下换。上宽松、舒适的服装，
面保料持要 运有动服弹装性的，情能节透，气根、据吸季汗节，、 鞋天子气要 及时防增滑减。衣服。
1、在运动前做热身运动的目的是什么呢？
可避免运动伤害
2、热身运动的方法有哪些？
快走、慢跑、做徒手操等
3、做热身运动要注意哪些？
热身动作设计合理，科学。由慢到快、 循序渐进、以感到身体轻松有力、全身 发暖、略微出汗为宜
开始运动啦！
我发现的危险镜头：
攀拉篮、足球架或在单、双杠面上作走动嬉戏 等冒险行为 短跑比赛时串道跑 练习投掷实心球时场地有人追逐打闹
运动后的调节
a.马上坐下休息 ×
b.大量喝水
×
c.慢走、放松
√
d.洗冷水澡
×
e.按摩、舒展
√
f. 吃冷饮
×
游戏规则
游戏规则：
• 1、四个代表队依次上场，每队两 人。一个人比划一个人猜。
•
2、猜词过程中，不许说出词条
中包含的任何字，否则该词条作废，
每组猜5个，时间为2分钟.
• 3、以猜中词条的多少决定获胜。
第一组上场
•篮球
•乒乓球
•跳绳
•广播体操
•游泳
第二组
•足球
•羽毛球
•跆拳道
•呼啦圈
•跳高
第三组
•排球
•武术
•实心球
•踢毽子
Байду номын сангаас
•跳远
第四组
•单杠
•拳击
•轮滑
•拔河
•骑自行车
小
结
最佳保持健康的方法是天天运动，
每天至少为一个小时。我们要养成
喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘，如：跑步、散步、
• 4、体育锻炼有利于调节人体紧张情绪的 作用，能改善生理和心理状态，恢复体力 和精力。
• 5、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体 得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、 工作；
• 6、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压 力；
• 7、体育锻炼可以陶冶情操，使大脑清醒，促 进智力发育，提高学习效率。
于锻炼，锻炼贵在坚持，坚 持就是胜利,胜利就是健康的 人生。
运动的好处
• 1、体育锻炼有利于人体的生长发育，提 高抗病能力，增强有机体适应能力。
• 2.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长。
• 3、体育锻炼有利于增强心肺功能、改善 血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机 能状况。
游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋
等等均可。
体育锻炼时注意安全举措，避免
伤害。
我们的身体练强壮了，精力充沛
地投入到学习中去，学习成绩也就
上去了，家长也放心了。运动使我
们身心愉悦！
• 8、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培 养人的团结、协作及集体主义精神。
• 9、体育锻炼可以帮助学生克服种种生理和心 理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等 优良品质。
• 长期不运动的坏处？
• 1.会长胖，变得懒惰 • 2.身体没力气，精气神不足 • 3.会影响生长发育、学习 • 4.心肺功能减弱，不利排毒、易
生病，抵抗力下降。
• 5.会导致手脚僵化，容易拉伤等 等
踢
跳
毽
绳
跑 步
乒 乓 球
网球
运动时的注意事项
护腕
护目镜
护膝
头盔
护腿板
①
②
对
错
③
④
对
错
⑤
对
⑧
错
⑥
⑦
错
对 错⑨
对
⑩
参请加将体 身育上活佩动戴前的，胸针、发卡、眼 镜、钥匙等坚硬、锐利的物品取 要下换。上宽松、舒适的服装，
面保料持要 运有动服弹装性的，情能节透，气根、据吸季汗节，、 鞋天子气要 及时防增滑减。衣服。
1、在运动前做热身运动的目的是什么呢？
可避免运动伤害
2、热身运动的方法有哪些？
快走、慢跑、做徒手操等
3、做热身运动要注意哪些？
热身动作设计合理，科学。由慢到快、 循序渐进、以感到身体轻松有力、全身 发暖、略微出汗为宜
开始运动啦！
我发现的危险镜头：
攀拉篮、足球架或在单、双杠面上作走动嬉戏 等冒险行为 短跑比赛时串道跑 练习投掷实心球时场地有人追逐打闹
运动后的调节
a.马上坐下休息 ×
b.大量喝水
×
c.慢走、放松
√
d.洗冷水澡
×
e.按摩、舒展
√
f. 吃冷饮
×
游戏规则
游戏规则：
• 1、四个代表队依次上场，每队两 人。一个人比划一个人猜。
•
2、猜词过程中，不许说出词条
中包含的任何字，否则该词条作废，
每组猜5个，时间为2分钟.
• 3、以猜中词条的多少决定获胜。
第一组上场
•篮球
•乒乓球
•跳绳
•广播体操
•游泳
第二组
•足球
•羽毛球
•跆拳道
•呼啦圈
•跳高
第三组
•排球
•武术
•实心球
•踢毽子
Байду номын сангаас
•跳远
第四组
•单杠
•拳击
•轮滑
•拔河
•骑自行车
小
结
最佳保持健康的方法是天天运动，
每天至少为一个小时。我们要养成
喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘，如：跑步、散步、
• 4、体育锻炼有利于调节人体紧张情绪的 作用，能改善生理和心理状态，恢复体力 和精力。
• 5、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体 得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、 工作；
• 6、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压 力；
• 7、体育锻炼可以陶冶情操，使大脑清醒，促 进智力发育，提高学习效率。