中学体育《耐久跑》教案

执行学校：

执行教师：

内容：耐久跑

年级：七—九年级

制定老师：

时间：20xx年x月

中学体育《耐久跑》单元课教案

第一课时

基本部分1、耐力接

力游戏

1、组织学生进行耐力接力游

戏

1、学生分成男女各四个大组

2、听教师讲解完游戏规则后在

教师的指挥下进行接力游戏

游戏规则：

1）学生每一组成一列纵队站立

于足球场半场边线处，每组之

间的距离适当拉开。

2）当教师发令开始后第一名学

生迅速起跑，向另一条边线冲

刺，在到对面边线的路上设置

了四个任务点，每到一个点要

完成相应的任务才能继续向第

二点冲刺。

3）学生跑到第一点后任务是再

折返跑到起点接着再到第一点

然后向第二点出发

4）在第二点放置一个篮球，学

生到达第二点后迅速的拿起篮

球向起点本组的方向滚去，第

二名同学接到篮球后再滚还给

第二点的同学，第二点的同学

接到球后放置于原来的位置再

接着向第三点冲刺。

5）在第三点放置了一条跳绳，

学生到达后要快速的跳20次

结束部分1、放松练

习

2、课堂小

结

1、组织学生进行放松练习

2、组织学生进行课堂小结

1、学生围绕教师自由散开，在教师

的提示下做肌肉的放松练习。

2、学生在放松时可以采用站姿也可

以采用坐姿。放松的同时听教师的

指挥

1、学生围绕教师并靠拢，听教师作

课堂总结

2、向教师再见

3、体育委员组织学生收还器材。

教学反思

第二课时

流程导学

内容

教师主导学生活动组织形式及执行情况

开始部分课堂

常规

1、集合、整队、清点人数

2、介绍学习内容

3、强调安全注意事项、安

排见习生

1、体育委员按照教师安排组织学生

在指定地点集合、整队并清点人数。

2、学生呈集合队形，听教师安排本

课内容与注意事项。

准备部分1、一般

准备活

动

2、专项

准备运

动

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、腹背运动

5、弓步压腿

6、仆步压腿

1、原地高抬腿

1、学生呈体操队形散开

2、学生听着教师的口令跟着教师一

起做准备活动

1、学生跟着教师提示原地高抬腿2

组，每组15秒钟

基本部分

一、

200米

追逐

一、组织学生分成男女各2

个大组进行200米追逐跑

1、表扬捉得多的男生和没

1、学生分成男女各2个小组，一组

女生与一组男生进行搭配

2、男生起跑点在400米起点处，女

课题耐久跑（第二课）水平目标水平四课型新授

学习目标

1、调动学生学习耐久跑的积极性

2、基本掌握正确的呼吸方法与速度节奏

课前学法指导动作要领

及简图

呼吸方法：两步一吸或三步一吸

跑的要领：步伐均匀，上体放松，重心平稳

重难点

重点：掌握正确的呼吸方法、跑的节奏

难点：跑的节奏控制

常见错误

及纠正、保

护方法

跑的时候节奏不明确，时快时慢

纠正方法：加强练习，在跑的过程中注意节奏的统一，逐渐形成动力定型

程内容

跑（趣味性）

二、400米全程有被捉的女生

2、语言引导进入正题，如

何才能跑得又快又轻松

（正确的呼吸方法和正确

的跑步节奏）

呼吸方法：两步一吸或三

步一吸

跑的要领：步伐均匀，上

体放松，重心平稳

二、组织学生进行第1次

400米跑体验呼吸节奏。

1、讲授正确的呼吸节奏

2-3步一吸，2-3步一呼

2、将学生分成男女各二组

3、组织学生按先男生后女

生的顺序依次进行400米

全程跑体验技术要领。

三、组织学生进行第2次

400米跑体验速度节奏

1、讲授正确的速度节奏、

生起跑点在男生前面50米的距离

处。

3、当听到教师鸣哨后，男女生同时

起跑，男生要在女生跑完200米的过

程中尽量捉住女生，女生要尽量不被

男生捉住。跑完后看男生谁捉住的

多，女生谁成功跑完。

4、每一组跑完后走到400米起点处

集合。

1、学生分成男女各二组，男生先跑，

女生后跑。

2、在跑的过程中体验教师讲授的呼

吸节奏与方法。

3、男生跑时女生听清楚教师的临场

讲解，以便加深直观印象，女生跑时

男生听。

1、学生分男女各二组，女生先跑，

男生后跑。

2、在跑的过程中体验跑步的节奏，

正确的分配体能。

3、在跑的过程中根据教师的指导控

第三课时

程况

2、专项准备运动

3、振臂运动

4、腹背运动

5、弓步压腿

6、仆步压腿

1、立卧撑

准备活动

1、学生听教师鸣哨后开始动作，男生25

个，女生20个，共做2组

基本

部分

一、400

米跑体验

耐久跑要

领

二、800

米全程跑1、讲授耐久跑的要领

步伐均匀，上体放松，

重心平稳

2、组织学生进行400

米跑，体验耐久跑要领

3、在跑的过程中及时

语言指导学生积极摆

臂，主动抬腿

4、各小组练习完后，

进行反馈评价

1、再次讲授耐久跑的

呼吸节奏和体力分配

方法

2、回忆极点的形成原

因及克服方法

3、组织学生进行800

1、认真聆听教师讲解耐久跑要领

2、学生分成男女各2个大组

3、按小组依次进行400米跑，在跑的过

程中按教师要求主动体验跑的要领

呼吸要领：两步或三步一吸，两步或三

步一呼

速度（体能）分配要领：较快速度起跑，

途中匀速稳定，最后重点全力冲刺

1、学生呈集合队形站立听教师讲解耐久

跑的呼吸方法与体力分配方法、关于极

点的介绍

2、学生分成男女各二个组，先男生后女

生进行800米全程跑

3、在跑的过程中体验正确的呼吸方法和

速度节奏，当极低到来时尝试克服极点。

4、教师在小结时根据自身跑的情况找出

自己的不足之处

在田径场跑道进行

程况

基本

部分

二、素质

练习—跳

长绳米跑

4、学生在跑的过程中

进行语言指导与纠正

5、反馈纠正

1、组织学生进行跳长

绳练习

1、学生分成10人一个小组，每个小组

一根长绳。

2、每一组2名同学甩绳，其余同学排成

一排绕8字跳绳

3、学生分2次练习，第一次练习5分钟，

学生根据自己的情况练习，第二次采用

比赛形式，时间3分钟，比一比哪一组

跳的次数多。

要求：每一个学生顺利通过记一次，否

则不记入成绩，学生通过跳绳时失败，

下一名同学接着通过，以此循环。

结束部分课时总结1、再次强调耐久跑呼

吸方法和跑的节奏，如

何正确认识并克服极

点。

1、学生呈集合队形站立、和教师一起复

习耐久跑动作要领与跑方法。

教学反思

第四课时

流程导学内

容

教师主导学生活动组织形式及执行情况

开始部分课堂

常规

1、集合、整队、清点人

数

2、介绍学习内容

3、强调安全注意事项、

安排见习生

1、体育委员按照教师安排组织学

生在指定地点集合、整队并清点人

数。

2、学生呈集合队形，听教师安排

本课内容与注意事项。

准备部分

1、一般准

备活动

2、专项准

备活动

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、腹背运动

5、弓步压腿

6、仆步压腿

立卧撑

1、学生呈体操队形散开

2、学生听着教师的口令跟着教师

一起做准备活动

课题耐久跑（第四课）水平目标水平四课型素质课

学习目标1、强化耐久跑起跑技术

2、提高学生耐力素质

课前学法指导动作要领

及简图

耐久跑速度（体力）分配要领：较快速度起跑，途中匀速稳定，最后重点全

力冲刺

单人跳绳动作要领：手脚协调用力，肩关节放松

重难点

重点：形成稳定较快的起跑速度

难点：起跑速度不能有效把握

常见错误

及纠正、保

护方法

1、耐久跑起跑速度过快，后程体力消耗过大，纠正方法：加强弯道起跑练习

形成正确的生理感觉。

2、单人跳绳时手脚不协调，纠正方法：手腕，肩放松，大腿带动小腿积极上

抬

程容

基本部分一、100

米弯道

跑（2

次）

二、素质

练习—

单人跳

绳

1、讲解耐久跑速度（体

力）分配要领

要领：较快速度起跑，途

中匀速稳定，最后临近终

点全力冲刺

2、组织学生进行100米

弯道跑

3、第一次练习后及时反

馈纠正

4、组织学生进行第二次

弯道起跑练习

5、再次对弯道起跑技术

进行讲解复习巩固

1、组织学生进行跳绳练

习。

2、在学生练习时分别进

行动作指导

单人跳绳动作要领：手脚

协调用力，肩关节放松

1、认真聆听教师讲解耐久跑速度

分配要领

2、学生分成男女各2组进行100

米弯道跑，起点为400米起点处

3、起跑后根据教师提示加快或减

慢速度，

4、在教师反馈纠正后进行第二次

弯道起跑练习

5、第二次练习完后，根据教师的

小结，结合自己的情况，反思巩固。

1、学生一人一绳进行8分钟的自

由跳绳练习，要求连续跳，速度要

快。

2、第一次练习后将学生分成男女

各2大组，一组跳，另一组计数，

以2分钟为限记跳成功的总个数。

比一比看谁跳得最多。

3、将学生所跳次数为200次以上

的和200次以下的分成2个组，再

次进行跳绳练习

4、选出200次以上的前三名和200

程容

次以下的前三名进行1分钟跳绳

PK，比比谁是最终的冠军。

结

束

部

分

课时

总结

课时总结，布置课后练习

任务

1、听清楚教师总结、要求，积极

完成课后练习任务

2、体育委员组织收还器材

教

学

反

思

第五课时

流

程

导学内容教师主导学生活动组织形式及执行情况

开始部分课堂

常规

1、集合、整队、清点人

数

2、介绍学习内容

3、强调安全注意事项、

安排见习生

1、体育委员按照教师安排组织学

生在指定地点集合、整队并清点

人数。

2、学生呈集合队形，听教师安排

本课内容与注意事项。

准备部分

1、一般准

备活动

2、专项准

备活动

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、腹背运动

5、弓步压腿

6、仆步压腿

1、原地高抬腿（2次，10

秒/次）

1、学生呈体操队形散开

2、学生听着教师的口令跟着教师

一起做准备活动

课题耐久跑（第五课）水平目标水平四课型素质课

学习目标1、提高学生耐久跑的冲刺能力

2、提高学生耐力素质

课前学法指导动作要领

及简图

终点冲刺要领：最后100米左右尽全力冲刺，加大手臂摆动，大腿主动上抬。

重难点

重点：形成良好的终点冲刺能力

难点：耐久跑最后100米阶段不能有效的冲刺到终点

常见错误

及纠正、保

护方法

1、不能有效的把握冲刺的时机，纠正方法：强化最后100米开始冲刺练习

2、终点冲刺时体力消耗过大，手臂摆动幅度小，不能主动积极抬腿，纠正方法：加强冲

刺阶段摆臂和主动抬腿练习，形成技术动作习惯

程

基本部分一、100

米冲刺跑

二、400

米全程跑

1、组织学生进行100米

冲刺跑

在学生跑的过程中用语

言或口哨声提醒学生加

速冲刺

冲刺要领：加大手臂摆

动，大腿主动上抬。

练习3次

每次练习完后及时反馈

纠正

1、组织学生进行400米

全程跑

2、学生在跑的过程中教

师在每个阶段积极指导、

提醒

强调全程技术要领：

起跑较快速度，途中匀速

稳定，呼吸节奏正确，最

后100米左右加速冲刺

1、学生分成8人一组，男女分开

2、从100米起点开始进行100米

冲刺跑

3、教师发令后快速起跑，按照冲

刺要求，加大手臂摆动，大腿积

极上抬

4、学生冲刺完后慢走到起点处

5、每次跑完以后，听教师的动作

纠正，结合自身情况，在二次练

习时积极适应。

1、聆听教师讲解耐久跑技术要

领，在跑的过程中注意运用。

2、学生按男女分成各2组，先男

生后女生依次进行400米全程耐

久体验跑

3、跑完后在终点处走动放松，同

时观察同学跑，聆听教师的指导，

结合自己情况反思总结。

1、学生按男女分成8人一组

2、在教师的组织下完成折返跑练

习

程

三、素质练习—40米4点折返跑1、组织学生进行折返跑

2、学生在练习的过程中

不断提醒学生按要求完

成练习

折返跑规则：起点为100米起点，

依次在10米、20米、30米、40

米处设置4个折返点，跑到第一

个折返点后迅速转身跑回起点，

再跑向第二个折返点，依次跑到

最后一个折返点后冲回起点结

束。

结束部分课时总结教师组织学生呈集合队

形站立进行课时总结与

评价

学生呈集合队形站立，听教师总

结

教学反思

第六课时

准备部分1、一般

准备活

动

2、专项

准备运

动

1、头部运动

2、扩胸运动

‘

3、振臂运动

4、腹背运动

5、弓步压腿

6、仆步压腿

1、原地高抬腿

1、学生呈体操队形散开

2、学生听着教师的口令跟着教师一

起做准备活动

1、学生跟着教师的提示做原地高抬

腿2组，每组15秒钟

基本部分1、20米

折返跑

2、游戏：

滚球追逐

一、组织学生进行20米折

返练习

二、组织学生进行滚球追

逐练习

1、学生每8个人分成一小组，其中4个

男生4个女生。

2、在田径场上进行20米距离的往返跑

练习3个往返为一次练习。

3、每个小组完成之后回到队伍的后列这

样一次进行。

4、往返时必须到达20米点后才能往返，

在跑的时候要全程加速跑。

5、每一小组学生练习3次。

6、每一小组完成之后听教师发令，下一

组再起跑。

1、学生分成8个人一小组，每一小组同

样4个男生4个女生，

2、游戏开始前每一排的1357号持球，

2468号不持球

3、当教师发令后持球同学沿着直线方向

向前滚球，球一旦出手后，无球学生迅

速向前跑动追球，在球滚出50米终点线

之前将球捉住为成功，当球滚出50米终

点后则视为追逐失败。失败者回到起点

做原地收腹跳女生15个，男生25个。

追球的同学完成后回到起点交给下一轮

开始的同学。

4、当每一小组追逐的同学完成后，后面

的同学继续补位持球，前一轮持球的同

学变为追逐者。这样一次循环，每个学

生完成3次以上。

结束部分1、

放松练

习

2、课堂总

结

一、组织学生进行放松练

习

二、进行课堂小结

1、学生围绕教师自由散开，在教师的提

示下做肌肉的放松练习。

2、学生在放松时可以采用站姿也可以采

用坐姿。放松的同时听教师的指挥

1、学生围绕教师并靠拢，听教师作课堂

总结

2、向教师再见

3、体育委员组织学生收还器材。

教学

反思

初中体育课快速跑教案

快速跑教案教学目标认知：通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。技能：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。情感：养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。教学程序教师活动学生活动执行情况常规（2’）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。 3、带领学生热身活动 1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。 2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求：快、静、齐，注意力集中。准备活动1、慢跑。 2、徒手操（5节） 1)上肢运动 2)扩胸运动 3)全身运动 4)踢腿运动 5)跳跃运动 6)活动手腕、脚腕 3、教师讲明自编操的创编原则，学生进行自编操的创编和学习。 4、教师每组进行指导。 5、教师仔细观察，发现错误进行个别指导。（严格要求每个学生，使其掌握正确的动作要领） 1、体委带领。 2、听教师的口令。（充分活动，避免运动损伤） 3、各小组长带领组内学生讨论、自编，每小组编两节。 4、小组进行表演，评选出优秀小组。 5、学生认真听讲，模仿动作。（认真讲解学生提出的问题并进行示范） ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡

快速跑教法： 1、培养正确的跑姿练习（1）原地摆臂练习，要求自然协调。 1、慢跑一圈 2、教师讲解跑的技术动作要领并示范。 3、教师指挥学生进行跑的练习。 1)摆臂练习 2)小步跑练习 3)高抬腿练习 4)30米加速跑学法： 1、学习正确的起跑（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。 1、体委指挥。 2、学生认真听讲，认真观察。 3、在教师统一指挥下进行。（充分活动，使各个关节活动开，避免运动损伤。） ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ （2）沿直线跑。（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ （3）抢绳游戏（3）两人一组，看谁先拿到绳子。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ （4）快速跑移物接力游戏。（4）每组第一人起跑至场中，将支撑物移至场边搭好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 结束1、集体讲评、放松活动 2、归还器材、下课 1、放松、评价 2、下课 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 器材：跳绳、平均心率135 练习密度40

初中体育耐久跑教案

耐久跑教材耐久跑（5）测试选用教材难点：学生能正确对待“极点”现象重点：合理分配体力，坚持跑完全程教学目标知识目标：学生能运用所学知识在1000米或800米全程跑时合理分配体力能力目标：学生能有节奏的呼吸、步幅均匀地跑完全程，并能合理分配体力，提高学生耐久跑的能力。情感目标：培养学生自锻能力，启发学生平时经常锻炼，养成终身体育的习惯教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师修改意见教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 2 分全班成二列横队集合。组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★（图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。一、 1、自由选择练习内容：① 教师提示自选内容；②教师指导参与学生活动。 2、专门性准备活动：①原地摆臂练习；②膝关节运动； ③踝关节运动。教师领操位置好，动作正确，姿势优美。 3：教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 5 2 一、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。学生活动积极，气氛活跃。 1、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏 3，练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O ××××× O O ××××× O O ××××× O O 教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数

初中体育《接力跑》教学设计

水平四“接力跑”教学计划一、指导思想：以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”、“目标统领内容”的指导思想，关注个体差异与不同需求，努力使每一个学生都有所得；遵循动作技能的形成规律，通过专门技能的运用来形成学生的专项技能；努力从水平四学生的最近发展区展开教学，以发展的视角审视“教”与“学”，在关注技能发展的同时，关注学生的认知、情感、身体。二、学情分析初一年级的学生已经有了一定的奔跑能力，也能够完成迎面的跑动接力，但是对于田径教材中的接力跑技术还处于观赏阶段，对于传接棒时机、传接棒动作还不了解，绝大多数学生只能够完成原地传接棒。三、教材分析接力跑是初中年级田径教学的主要教材，是发展学生接力跑和速度素质的教学内容。通过接力跑练习不仅可以提高学生的接力跑能力、快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验接力跑。该教材共分三课时进行教学，本次课是第三课时。第一课时：接力跑传接棒手型的介绍与练习；第二课时：复习巩固传接棒手型，尝试跑动中进行传接棒；第三课时：跑动中完成传接棒。四、教学目标与内容（一）教学目标本次课为第三课时，该课时的教学目标为： 1、知识目标：了解下压式接棒方式，能够清楚错位接棒和预跑的概念。 2、技能目标：80%的学生能够相互配合，在高速跑动中在接力区内完成传接棒。 3、情感目标：体验团队合作、探讨的氛围，感受获得成功的喜悦。（二）教学内容本次课安排“跑动完成传接棒”为教学内容。五、教学重难点 1、教学重点：高速状态下在接力区内完成接力。 2、教学难点：传与接的配合时机。六、设计思路本次课教师在整个教学过程中多采取启发式的教学方式，调动学生的求知欲望，通过不

《初二年级接力跑教案》(初中体育教学设计)

《初二年级接力跑教案》(初中体育教学设计) 教学内容接力跑教学目标 1、学习不同接力跑的技术知识,了解各种接力跑的特点,掌握不同接力的方法,发展协调性。 2、了解不同接力跑基本方法,掌握下挑式接力跑的基本技术,通过游戏竞争提高快速跑能力。 3、在游戏与娱乐中,体验运动的乐趣,培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力。教学重、难点重点:接力的传接棒基本技术与跑的方法。难点:注意掌握传、接棒的时机。教学内容负荷组织教法与要求次数时间开始部分 2分钟 1、体育委员整队,清点人数,并向教师报告。 2、师生问好,宣布课的内容和目标,及注意事项。 3、检查服装,安排见习生。 2分钟组织:成四列密集横队(如图) ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 3. 8分钟组织:成四列横队、绕田径场慢跑:300米 ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ 要求:学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。 4.组织: ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 教法:在教师带领下活动。要求:学生模仿,锻炼协调能力, 并认真做好准备活动,充分活动各关节,韧带肌肉与神经。

要求:精神饱满,注意力集中。 5.徒手操: ①上肢运动 ②扩胸运动 ③体侧运动 ④体转运动 ⑤腹背运动 ⑥弓步压腿 ⑦腕、踝关节绕环 4×8拍 4分钟 4分钟基本部分 30分钟一、接力跑: (一)介绍接力跑 ①学生讨论各种不同接力的方式,方法及适用范围; ②学生评价两种接力方式的优缺点; (二)学习背向接力(下压式) 要点:接棒人将接棒手臂向后伸直,四指并拢,掌心向上,虎口张开,传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。二、游戏:蜻蜓点水方法:将学生分成4组,每组排头同学手持两个空瓶子,发令后向前跑去,到水桶里装满水后往回跑,跑到脸盆位置将水倒入,然后将两个空瓶交于下一人,依次类推,又快,水又多的队为胜,如先完成而水少者判为失败。规则: 1.发令后方可跑出 2.须将空瓶子交于第二人,而不能用扔或抛 2-3次 2-3次 2次 2次 (一)组织: ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 教法:学生讨论,说出理由,教师启发进行,再进行进一步总结并正确示范讲解。 (二)教法: ①出示背向接力(下挑式)的展版; ②学生先原地站立,进行由慢到快的传接棒练习;

初中九年级体育《耐久跑》教案

初中九年级体育《耐久跑》教案教材分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景（如：防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教学对象与教材：

对象初三年学生，教材为耐久跑技术。三、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。四、教学程序：体育课堂常规检查2分钟-------热身操约10分钟------实践、探索、体会、评价等约25分钟----课结束约8分钟。五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。六、场地与器材：标志物8个、学习评价记录夹、秒表一块。

快速跑体育优质课教学设计

教学设计课题：短跑-快速跑授课教师：授课年级：初中七年级一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想。结合我校自己的特色，本着“以教师为主导、以学生为主体、以快乐为主题”依据学生的心理特点，结合本课教材内容，围绕五个学习领域，紧扣三个目标创设意境，给学生创造一个生动、活泼的学习氛围。通过教师的启发、引导让每位学生以饱满的热情，积极的姿态，投入到学练中，使学生在玩中学、学中玩，享受到在运动中做主人的快乐。从而促进学生创造性的学习，激发学生的运动兴趣。培养学生在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯，增强自信心，增进团体合作意识。二、设计思路：按照《体育与健康》课程标准的要求，针对威胁人类生命头号杀手——心血管系统疾病的不断上升，选择跑单元为课例，围绕五个“学习领域”进行教学，探索提高学生心肺功能的新路。二、设计思路本课围绕两条线来设计，技术线：学习跑的方法，学习放松的方法，为终身体育打基础。心理路线：大家一起来，很兴奋，很鼓舞；大家关系很融洽，我很高兴，我运动，我健康，我快乐，我学到东西。三、教学目标 1、运动参与目标：通过本课学习，培养学生自觉参与体育学习的习惯，激发兴趣。 2、运动技能目标：发展跑能力，提高心肺功能。 3、身体健康目标：通过本课各种活动，发展学生的灵敏、协调等能力。 4、心里健康目标：使学生在创造性情景教学活动中能培养学生积极思考、勇于创造、发现问题、解决问题的能力；勇于创新的优良品质。 5、社会适应目标：在友好和谐的课堂气氛中，体验合作的快乐，建立和谐的人际关系，培养合作精神。四、重难点 1、初步掌握快速跑的基本技术动作。 2、步频和步幅的最佳结合。五、课时计划

初中体育快速跑教案

初中体育与健康课教案课题：快速跑课时：1课时教学目标：1、认知目标：学会正确的快速跑姿势 2、技能目标：初步学会快速跑的基本技术，发展学生的速度、灵敏、协调的身体素质。 3、情感目标：体验运动的乐趣，培养学生团结和协作的精神品质教学的重点和难点：重点：培养学生团结和协作的精神品质难点：学会快速跑的基本技术教学过程：一、收心热身愉悦心身（开始部分） 1、师生问好，宣布本课内容。 2、热身活动。（学生一队一队的跑，先绕场跑——蛇行跑——绕场跑——8字形跑——绕场跑——蛇行跑——绕场跑。） 3、徒手操（2个8拍） a、扩胸运动 b、振臂运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、活动小关节组织：○——学生△——教师 ○○○○○○○○○○○ ○○ △ ○○ ○○○○○○○○○○○ 要求：动作到位有力，规范。二、育心强体增智促技（基本部分）活动1：游戏——运水接力赛分组：打破男女的界限，平均分成六组教学道具：6个雪碧瓶子，6个绿茶瓶子，6个小瓶子。活动规则：听到老师的口令后，1个学生从大瓶子往小瓶子倒水，倒好后端着小瓶子跑到指定的位置，把水倒到绿茶瓶子里，跑回叫给下一个学生，继续，那一队先把绿茶瓶子倒满，拧好盖子，举起来获胜。罚最后一队全体抱头蹲2个。起点终点○○○○○○| ??| 大瓶子小瓶子

教法引导：学生思考如何跑的快，还不让小瓶子里的水洒了。活动2：快速跑的辅助练习 1、摆臂练习（有的学生跑姿不好看，一个很主要的原因就是摆臂不协调。）动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力。 2、原地高抬腿跑动作要求：大腿高抬，快速有力。教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。组织：○——学生△——教师 △ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○活动3：快速跑动作要求：（由下至上）a、前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾; 教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生分组做练习。分组:每一排的学生为一组，分成4组。练习内容: 1、反应练习2次,(正对+背对) 2、快速跑4次,按照动作要求去跑。(2次中等速度体会动作跑+1次快速协调跑+1次最大速度跑) 活动4:迎面击掌接力赛分组：打破男女的界限，平均分成六组活动规则：听到老师的口令后，第1个学生开始跑, 跑到指定位置返回, 和下一个学生击掌, 下一个学生跑, 第一个学生站到该队的队尾, 以后相同, 先跑完的队为第1名, 罚最后一队全体抱头蹲2个。起点终点○○○○○○| | 三、稳定情绪恢复心身（结束部分） 1集合整队，做放松练习(深呼吸,+前后两个学生结合, 互相抖动一下手臂。+互相背抖动一下身体。) 2课堂小结(快速跑的技术动作要求4点。希望以后学生们在快速跑时向老师4点要求靠近,相信它能让你的跑姿更美,速度更快, 同学们在见。)

八年级体育接力跑教案

山东省枣庄市峄城区吴林街道中学八年级体育接力跑教案教学内容教学目标1、.技能目标：使学生初步掌握接力跑技术。 2情感目标：提高学生的下肢力量、协调能力、反应能力、灵敏能力以及团结协作能力，充分展示中学生的青春活力与自信。重点难点难点：1.反应高速灵敏，身体各部位协调配合，形成良好的初速度。课的部分时间教学内容分量组织教法时间次数

一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、检查服装 4、宣布本课的内容和要求 5、安排见习生二、沿田径场跑道慢跑两圈三、原地定位徒手操 1、头部运动 2、伸展运动 3、体侧运动 4、负背运动四、弓步压腿二．情境导入 1.螺旋形跑一、组织（如图） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O ▲ 要求：集合快、静、齐，精神饱满。以列为单位要求：队伍整齐按体操队形散开，原地运动要求：动作到位，充分活动开

二）传接棒方法 1.上挑式接棒人的手臂自然向后伸出,掌心向后,虎口张开朝下,传棒人将棒由下向上传人接棒人的手中。 2.下压式接棒人的手臂后伸,掌心向上,虎口张开朝后,拇指向内,其余四指并拢向外,传棒人将棒的前端由上向前下方传入接棒人的手中。整理放松： 1、放松活动《歌声与微笑》 2、小结评价，表彰鼓励，布置课后任务 3、师生再见学法： 1、认真观看示范，积极思考。 2、相互练习积极配合。 3、互练互评。三、练习： 1、原地练习 2、四人一组行进间练习 3、分组进行集体的接力比赛要求：学生要注意安全，交接棒采用下压式，不能抛棒，同时超越只能在圈外超越。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O ▲ 场地器材课后小结学生比赛气氛浓烈，动作还有待规范。

初中体育耐久跑教案

耐久跑

中国书法艺术说课教案

今天我要说课的题目是中国书法艺术，下面我将从教材分析、教学方法、教学过程、课堂评价四个方面对这堂课进行设计。一、教材分析：本节课讲的是中国书法艺术主要是为了提高学生对书法基础知识的掌握，让学生开始对书法的入门学习有一定了解。书法作为中国特有的一门线条艺术，在书写中与笔、墨、纸、砚相得益彰，是中国人民勤劳智慧的结晶，是举世公认的艺术奇葩。早在5000年以前的甲骨文就初露端倪，书法从文字产生到形成文字的书写体系，几经变革创造了多种体式的书写艺术。 1、教学目标：使学生了解书法的发展史概况和特点及书法的总体情况，通过分析代表作品，获得如何欣赏书法作品的知识，并能作简单的书法练习。 2、教学重点与难点：（一）教学重点了解中国书法的基础知识，掌握其基本特点，进行大量的书法练习。（二）教学难点：如何感受、认识书法作品中的线条美、结构美、气韵美。

3、教具准备：粉笔，钢笔，书写纸等。 4、课时：一课时二、教学方法：要让学生在教学过程中有所收获，并达到一定的教学目标，在本节课的教学中，我将采用欣赏法、讲授法、练习法来设计本节课。（1）欣赏法：通过幻灯片让学生欣赏大量优秀的书法作品，使学生对书法产生浓厚的兴趣。（2）讲授法：讲解书法文字的发展简史，和形式特征，让学生对书法作进一步的了解和认识，通过对书法理论的了解，更深刻的认识书法，从而为以后的书法练习作重要铺垫！（3）练习法：为了使学生充分了解、认识书法名家名作的书法功底和技巧，请学生进行局部临摹练习。三、教学过程：（一）组织教学让学生准备好上课用的工具，如钢笔，书与纸等;做好上课准备，以便在以下的教学过程中有一个良好的学习气氛。

《趣味接力跑》教学

《趣味接力跑》教案宁夏中卫市第五中学李晓霞一、指导思想跑作为锻炼身体活动的基本手段之一，不论任何年龄，不论职位高低，不论古代或现代还是将来，都是永恒不变的主题本课始终坚持健康第一的指导思想，遵循循序渐进的教学原则，指导学生科学合理的参加体育锻炼，全面增进学生的健康，帮助学生树立终身体育思想，养成良好的体育锻炼习惯。保持旺盛的精力，更好的工作、学习和生活。二、教材分析接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、异程接力、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。三、学情分析本次课的授课班级为初中学生，由于初中学生具有好动，注意力不集中的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。四、教学目标 1．学习掌握传接棒技术，以学习下压式左右手传接棒技术为主要内容。2．明确各棒分工和个人所扮演的角色，掌握好传、接棒时机与配合，控制好情绪，增强自信心。 3、增加趣味接力赛，让学生在活动中用智慧和技巧与同伴协作，体验成功乐趣，发扬团结协作精神。五、教学方法与措施

初中体育教学公开课教案——快速跑—途中跑

前后间隔一臂2、跟随体育委员模仿练习3、学生听引导（掌声）节奏变化进行练习。基本部分一、快速跑 1.尝试练习快速跑 30米追逐跑（四组） 2.步频练习以50cm的 1.在规定距离内以最快的速度跑完。 2.设置问题：如何可以让自己跑的更快，更轻松。 1.教师讲解示范练 1.以最快的速度跑完规定距离 2.认真体会跑的感觉，谈谈自己跑的快和慢的体会。 1.按照要求完成练 1、快速跑练习：起点终点 5 5 5

间距设置跑的练习（要求跑到终点后学生错开跑道按顺序排成四路） 3步幅练习在步频练习的基础上跨过一个瓶子的跑动练习 4.提高练习快速搬运物资方法：学生迅速过障碍到终点搬运物资回起点与下一同学击掌后第二习方法 2.组织学生分成四组，进行练习 1.教师讲解示范练习方法 2.组织学生分成四组，进行练习 1.讲解游戏的方法和规则 2.让学生体会如何能快速起习 2.到终点后按队形排好接着进行练习 1.按照要求完成练习 1.认真听教师讲解游戏方法 2.敢于积极参与竞赛。第一关：前滚翻第二关：跳绳20下第三关：冲刺到终点拿回瓶子跑回起点要求：种子必须抛到规定区域内。必须种好一棵种子后方能抛下一棵。 10 8

个同学出发，直到结束。二.抛的远开心农场每组选一名学生做农民站在农场，学生将自带的饮料瓶抛给农民，农民将种子种在规定圈内以便种子健康成长。动并尽快拿到物资。 1.讲解游戏规则与要求 2.适时鼓励，给予表扬 3.进行小结，给予评价 1.按照教师的要求进行比赛 2.敢于参与竞赛。结束部分1.放松 2．学生自评，老师评价。 3．师生再见 4．回收器材带领学生完成放松练习 1.身心得到放松要求：全身放松，调整呼吸。 4'

初中体育耐久跑教案

《耐久跑》教案

程容数基本部分30分钟耐久跑学习新课耐久跑讲解：1.耐久跑属于中长距离跑，包括800米，1500米，3000 米，5000米，10000米，马拉松等 2.技术包括：起跑-加速跑-途中跑-终点冲刺跑四部分 3.分解动作教学： 1）起跑-加速跑方法：教师示范-讲解动作技术要领-示范-听口令学生练习。站立式起跑技术要领：“各就位”站在起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，身体稍前倾，目视前3-5米，集中注意力听口令或枪声，跑时两腿与两臂蹬摆迅速积极，向前迅速冲出。加速跑技术要领：上体逐渐抬起，步幅和步频加大加快，保持稳定的节奏进入途中跑。教师对学生练习及时进行辅导和评价。 2）途中跑-终点冲刺跑本课重难点：弯道跑技术（身体、摆臂、脚的着地部位）。方法：教师示范-领做讲解动作技术要领-示范-学生练习 3 分 7 分 3 分钟 8 分钟 9 分钟要求：学生认真听讲，队列整齐安静。组织：集体分组练习，男女各分3 大组，8人一小组，两小组背向进行。练习要求：听口令和哨声跑完20 米从场边迅速归队. 组织：成原队列队形要求：各小组认真听口令练习，动作整齐，舒展。学生在教师的指挥下进行原地摆臂练习。组织：学生根据老师讲解的问题。练习时注意1）身体向圆心方向倾斜。2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍左前，后摆稍偏右后。3）右脚前脚掌内侧，左脚前脚掌外侧。学生在图二的队形下进行练习。 1.）原地做直道摆臂，体会以肩为轴，摆臂协调，前不露肘，后不露手。 2.）原地弯道跑摆臂，体会两脚掌落地与直道跑不同。图四追逐游戏：如上图每小组练习 2 次各 2 × 8 拍每组 2 次每组 1 次图三

重点高中体育接力跑教案

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高中体育接力跑教案一、教案背景 1，面向学生：□中学√□小学2，学科：体育与健康 2，课时：1 3，学生课前准备：一、查询接力跑的相关知识二、准备好体育课的服装二、教学课题接力跑是高中体育教学的一部分，接力跑能很好的锻炼学生的团结合作精神，希望通过本次课的学习学生能达到以下目标： 1、运动参与：通过学习激发学生学习兴趣，让学生积极思考，努力练习，共同探讨、提高。 2、运动技能：通过学习，了解接力跑的相关知识，使学生基本掌握接力跑的完整技术动作，使80%的学生掌握接力跑的基本技术 3、身体健康：通过学习提高学生的身体素质，发展学生速度、协调性、灵敏性等素质。 4、心理健康：充分展现自我和积极的学习态度，体验成功的喜悦。 5、社会适应：培养学生互帮互助，团结协作，良好的合作精神，营造和谐课堂气氛,培养克服困难、艰苦奋斗的思想品质三、教材分析接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以，接力跑既可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、异程接力、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。教学重点：接力跑技术教学的重点是掌握“上挑式”和“下压式”传接棒技术及其运用。如果传接棒技术差，势必影响跑速耽误时间，所以掌握传、接棒技术是接力跑的重要环节。教学难点：接力跑技术教学的难点是掌握确定标志线的方法和队员之间的默契配合。它关系着、传接棒人是否都在接近个人最高跑速中不失时机地完成传、接棒，以取得优异成绩。四、教学方法

初中体育跑步教学设计

教学目标知识与技能目标：通过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体水平的锻炼方法。耐力水平，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。情感与价值目标：通过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。利用多种跑的游戏练习，使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。重点、难点 1. 本课重点是通过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。 2. 难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体水平。设计思路（一）教材的选择发展体能（速度、耐力和灵敏性）是体育（与健康）课程标准身体健康目标学习领域中的重要内容之一。发展体能的教学形式和内容种类较多，其中各种跑的练习是最常用的方法。跑是人体最基本的运动水平，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要组成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。本课针对水平四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情况，选择以多种跑的游戏练习为教学内容，使学生达到发展体能的目的。（二）教学策略因为本课的教学技术内容含量少，技术动作比较单一。若仅仅反复实行各种跑的练习，不但容易使学生过度疲劳，收不到良好的学习效果，而且容易使学生失去学习的兴趣。所以，本课改变了传统的由教师灌输，学生被动接受的传习式教学模式，而是以“三趣”教学，即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导，以多种形式的游戏练习为教学方法，以学生的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法，将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。通过学生亲自经历学习过程，将教学内容内化为对体育运动的兴趣和水平，培养和激发学生参与学习的积极性，体现教学中学生的主体地位，实现“快乐体育”的教学思想。教学过程（一）热身活动：徒手操（二）快速跑练习（抗洪抢险游戏） 1. 教师讲述解放军战士在抗洪抢险中的事迹，向学生提出向解放军叔叔学习的号召，创设“抗洪抢险”情境实行游戏。 2. 游戏方法：学生五人每组，游戏自选。（三）耐久力跑练习 1. 教师为学生创设见义勇为捉“小偷”的教学情境，以情境导入游戏练习。 2. 角色分配：学生分成两组，其中将班级中耐力跑水平较高的学生分成一组扮演“小偷”，其他同学扮演见义勇为的好少年。 3. 游戏方法：“小偷”跑离15秒后，好少年开始“追捕”，路线不限，方式不限（可单独追捕亦可分小组追捕）；每名“小偷”被捉住后立即离开游戏，10分钟之内将“小偷”全部捉住，为好少年组获胜，反之，“小偷”组获胜。（四）协作跑练习 1. 教师讲述“赛船”游戏的来源：赛船游戏满语称作“赛威呼”。据史书记载，该项活动是由满族民间赛船演变而来，在现代已成为陆地上实行象征性的赛船活动的一种集体赛跑游戏。 2. 游戏方法：5人一组，5人均站于两根竹竿中间，两手分别握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，发令后5人一齐向前跑，先跑到终点，队伍不散的组为获胜组。 3. 规则：每个小组在中途因动作不一致，有摔倒、掉竿等情况发生时，必须全体停下，待队伍整理好后才能继续游戏，到达终点是以“舵手”过线为准。

快速跑体育优质课教学设计

快速跑体育优质课教学设计集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）

3、身体健康目标：通过本课各种活动，发展学生的灵敏、协调等能力。 4、心里健康目标：使学生在创造性情景教学活动中能培养学生积极思考、勇于创造、发现问题、解决问题的能力；勇于创新的优良品质。 5、社会适应目标：在友好和谐的课堂气氛中，体验合作的快乐，建立和谐的人际关系，培养合作精神。四、重难点 1、初步掌握快速跑的基本技术动作。 2、步频和步幅的最佳结合。五、课时计划

5初中体育立定跳远快速跑示范教案

体育公开课设计学校：班级：人数人授课教师：一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，依据现代教育理念，结合体育教学的特点，在课堂教学中，以学生为主体营造热烈快乐的学习氛围充分调动学生的能动性；培养学生的参与意识，合作意识和实践能力，发展学生自制力和坚韧性，有利于发展学生自我表现和群体意识。、教学对象：水平四（初中一年级）三、教材分析：在《体育与健康》水平四的教学内容中立定跳远教材的锻炼价值比较大，但是技术难度也比较大。这项教材对于发展学生身体的协调性，提高下肢力量以及发展爆发力具有很好的锻炼价值。而且立定跳远可作为今后两年学习急行跳远落地动作的辅助性教学手段，同时也是中考的必考项目。它的提高可以为短跑的速度能力和爆发力做好准备。四、学情分析：本班学生人数共40人男女生人数相当，该年龄段的学生正处于身体发育的高峰期，对立定跳远和快速跑都有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。学生思维好奇、求趣、思路敏捷，勤于思考，善于学习与探究，好胜心强，渴望成功，有一定的进取心，力量、速度、爆发力等有了明显变化，在学习中喜欢表现自己，喜欢娱乐性的教学模式，能够在有计划和组织的进行活动。五、教材选择与分析：（一）教材的选择：立定跳远快速跑（二）教材的分析立定跳远和快速跑是体育教学的重点内容。它们的学习有利于提高同学们的骨骼，肌肉的发展，还有利于发展拼搏和合作的精神。（一）重点：起跳和腾空相结合技术（二）难点：上下肢协调用力六、教学过程与策略：教学过程：课堂常规f徒手操f立定跳远的拓展游戏f快速跑f环形接力比赛f放松运动教学策略：（一）组织形式：分组轮换。（二）教学方法：讲解法、示范法、游戏比赛法、纠正错误方法。（三）教学手段：音乐七、安全措施： 1 、加强课前的安全教育，注意场地的选择，不要过硬，导致的学生身体的损伤。 2、在练习过程中，不断提醒学生注意安全，增强保护意识。 3、及时制止及纠正不安全的动作。

【接力跑】中学体育公开课教案.doc

中学体育接力跑教案 1、学习不同接力跑的技术知识，了解各种接力跑的特点，学习掌握不同接力的方法，发展协调性。目标2、通过游戏“遇人就绕” ，让学生学会积极主动思考，团队协调等能力；并使学生的变向、加速奔跑能力，下肢力量在游戏中得到锻炼，提高学生之间的团队合作精神。学习1、学习接力跑技术内容2、游戏“遇人就绕” 场地田径场教具重点：接力的传接棒基本技术与跑的方法。难点：注意掌握传、接的时机。接力棒 4 个、雪糕筒x 个、椅子等顺时达成目标学习内容序间 1、通过教学常1、教学常规：规，让学生培养①师生问好！遵守课堂纪律，②整队、点名、检2 听从老师的指挥查学生着装。的良好习惯，让③安排见习生。一分钟学生学会互助互爱，团结一致，学会相互尊重的良好学风。教师活动 1、整队：立正、稍息。。。。。。 2、向学生问好！ 3、宣布教学目标与教学内容。 4、要求：口令洪亮、清楚。负学生学习荷 1、学生按分组排成四横队（如图1）（图 1） 2、要求：排队要做到“快、静、齐” 3、向老师问好！ 1、通过准备活动、做热身操来带动学生的积极性，将全身各关节活动开来，为学习接下来的内 5 二容做好准备，防分止受伤。钟1、准备活动 ①绕田径场慢跑一圈； ②做热身操 1）头部运动； 2）肩部运动； 3）腰部运动； 4）体转运动； 5）膝关节运动； 6）手腕踝关节运动； 7）正压腿； 8）侧压腿。 9）静力拉伸 1、让学生以两纵队，在体育委员的带领下绕篮球场慢跑两圈； 2、指挥学生体操队形站立； 3、要提醒学生的热身操动作幅度要舒展、到位； 4、纠正错误动作。 1、在体育委员的带领下绕田径场慢跑一圈； 2、成体操队形站位（如图2）小（图 2） 3、要求：①动作要舒展、到位； ②做好充分热身活动，防止受伤。 1、通过课的导入1、课的导入；让学生了解本节2、提醒接下来的内课所学内容的重容中，要注意听讲，要性，让学生重听从老师的指挥，避视起来。使学生免受伤。 1 三对课的内容更加分感兴趣，提高学钟习积极性，提高教学效果“很好，大家热身活动做得很积极，我们达到了锻炼的效果，大家要把这种精神状态保持下去。接下来要注意认真练习，因为这对我们今天的上的内容很有帮助的啊！大家清楚没有？。。。好！我们接下来比一比谁的反应快，开始。。。” 1、认真听讲； 2、积极思考； 3、调整心态； 4、保持课堂纪律。

初中体育耐久跑教案2

耐久跑教材耐力跑:定时跑男:五分钟女：4分钟难点：途中跑时正确的呼吸方法重点：体会呼吸方法和节奏教学目标知识目标：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性能力目标：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进情感目标：学生能不甘落后坚持跑完全程。密度：男生5分钟，女生4分钟教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师修改意见教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。学生在练习游戏时可开始部分一课堂常规 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 2 分全班成二列横队集合。组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★（图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。一游戏一游戏：追捕目的：提高速度和灵活性规则：1：跑到场外者不准再进入场内 2：追捕手用手可触及其他人身体的任何部位教法1：教师讲解练习方法和要求 2；鼓励学生主动参与运动 5 2 二、学生练习图形。 1：学生明确游戏规则 2：练习时主动参与运动 3了解方法和要求教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数学生自己带操，培

教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分 5 18 10 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O ××××× O O ××××× O O ××××× O O 养自主能力基本部分耐力跑一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，要求：注意呼吸方法和呼吸节奏 2：布置学生练习内容 A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作 B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作 C:中速反复跑100M——200M D定时跑男5分钟女4分钟： 3：教师观察并巡回指导 4：教师总结评价一、1、练习图形图一 1：学生记住途中跑的要求 2学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作 B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作 C:中速反复跑100M——200M D定时跑男5分钟女4分钟 3学生进行比较练习 4以小组为单位评价练习效果 6~8 2 2 2 在耐力跑的途中跑练习时应强调呼吸方法使学生跑的轻松，提高学生的练习兴趣结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见 3 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见学生学会放松实班级预计练习密度： 42% 40-45%

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