情绪管理课程介绍

情绪管理课程介绍

培训对象：工作压力相对较大，需要进行心态调整和自我激励的人员，包括企业中高层管理者、销售人员、特殊岗位工作人员如警察、运动员。

培训学时：一天7学时，共14学时。

培训方法：教师授课、案例讨论、视频录像、心得分享。

课程内容：

序言

情绪测试

情绪的三种类型

什么是情绪

情绪的四个特性

情绪地图

情绪产生的神经生物学分析

情绪与情商的关系

情商管理模型

第一部分：了解情绪

认知情绪——我感觉

感受情绪

思考情绪

通过无声电影感受分析主人公的情绪变化

情绪能量定位图

练习：命名情绪

情绪模式识别——我习惯怎么做情绪模式的第一时间反击

情绪绑架

练习：BHM扫描

第二部分：选择情绪

因果思维——我应该怎么做

代价与收益

练习：情绪代数学

驾驭情绪——我如何做到

情绪反应环

练习：六秒种走下情绪电梯

运用内在动力——我想要的是什么练习：荒岛练习

乐观思维——我可以做到

走下电梯

练习：乐观访谈

第三部分：超越情绪

同理心——他人的感觉

练习：五步掌握同理心

追求越我目标——我的人生使命是

表层情商与深层情商

第四部分：通过外部设备辅助修炼情绪演示