幸福的秘密
十大最幸福工作背后的秘密
十大最幸福工作背后的秘密现在，我已经从大学毕业，并且开始找工作，我环顾四周，看到许多不满意自己的工作。
他们的日子就是在办公室里，没有詹妮弗·安妮斯顿。
他们乘坐地铁，然后坐在了一个办公室里，然后下班又去乘坐交通。
如果这就是工作的状态，我不希望是这样。
有人真的很喜欢自己的工作，对吗？当他们听到了清晨的闹钟响了，就是在星期一，也非常开心，然后一个星期都是这样。
我听说有这样的人，但是没有见过，就像没有见过圣诞老人一样。
我相信他们是保持了一种乐观。
一、如何让工作变得快乐幸福？也许每个人都有不同的想法，对于成功理解不同。
有的人不会休息，有的人在银行存款达到上百万，有人把家庭放在第一位，还有人渴望大家认可他们的工作。
虽然有些人认为这就是金钱、名誉。
无论在家工作、还是办公室工作，或许都会带给我们幸福感。
实际上，在美国，根据芝加哥大学一项研究表明，十个最幸福的工作都是相对来说没有那么高的薪酬，因为高薪工作都是长时间加班，压力也很大。
而超过一半以上的人的工作是非常快乐，尽管不是高薪。
二、十个最幸福的工作是什么呢根据研究结果，依次为：1、神职人员，工资中位数为44102美元2、消防队员，中等工资45553美元3、旅行代理商，平均工资每小时14.23美元4、力学修理工，平均工资每小时15.26美元5、建筑师，中等工资54079美元6、特殊教育教师，薪资中值为41344美元，幼儿园到小学教师都包括，43060美元是高中教师中位数7、演员和导演，工资差别很大8、科研人员，工资中位数为72435美元9、工业工程师，中等工资61729美元10、航空公司的飞行员和领航员，平均工资每小时63美元可以看出，幸福的工作是每天互相交流互动的工作。
如今，大多数的工作都过于依赖计算机和互联网，而让人们减少了面对面交流的机会。
人们喜欢的工作，可以看到，互动的工作会增加工作满意度。
三、幸福工作的秘密是学习技能吗我发现，受到的教育越好，你就会有更多的机会获得工作上的成功，感到满意。
100对结婚超过50年的夫妻婚姻幸福的秘密
100对结婚超过50年的夫妻婚姻幸福的秘密
在美国一所大学中，有一组社会学家对上百对结婚超过50年，至今还快乐无比的夫妻做了一个调查，问到有关使他们婚姻如此成功的因素。
每个人都说他们的伴侣是他们最好的朋友。
他们都有共同的信仰、共同的兴趣、共同的目标，并对人生有共同的方向。
答案显示出一个压倒性的事实——友谊。
而其他像外型的美丑，及物质财产……等，却居于次要的位置。
人生感悟：
这个故事告诉我们幸福婚姻的根本。
好夫妻，同时是好朋友。
很多走向民政局分手的夫妻说，“我们之间没有爱了”，其实更多的是“我们之间连朋友都不如了”。
让我们珍惜彼此，如此你不会如此伤害你的朋友，对你的朋友无礼，那么，对另一半应该更好才对。
《幸福的秘密》习题含答案
《幸福的秘密》习题含答案幸福的秘密题及答案简介这份文档旨在帮助读者更好地理解书籍《幸福的秘密》中的内容，并提供一系列题及答案，帮助读者加深对书本知识的理解和运用。
第一章题1. 什么是负向情绪？它会对我们产生哪些影响？2. 什么是积极情绪？它能带给我们哪些益处？3. 简述自我概念的概念及其重要性。
4. 怎样才能建立一个积极的自我概念？答案1. 负向情绪是指消极、不愉快的情绪，如焦虑、烦躁等。
它会对我们的身心健康产生负面影响，导致压力、焦虑等问题。
2. 积极情绪指一些令人感到愉悦、快乐的情绪，如爱、感激等。
它能够带给我们积极的心态、健康的身体以及与他人更好的关系。
3. 自我概念是对自己的认知和评价，它对我们的行为、情感、思维等方面都有重要影响。
它能够影响我们的决策、行为以及对自己的态度。
4. 建立积极的自我概念需要我们接受自己，并认可自己的优点，同时接受自己的缺点。
我们要学会赞美自己，并且充分发挥自己的个性和长处。
第二章题1. 简述工作的良性循环以及它的影响。
2. 什么是“任务精神”？对人们的行为有何影响？3. 解释乔治·路易斯对“工作”所做的定义，并简述其含义。
4. 为什么我们需要更娱乐化的工作环境？答案1. 工作的良性循环是指在工作中取得一定成就后所带来的积极影响。
它会增强我们的自信心、提高我们的能力，同时促进我们的情绪状态和生活满意度。
2. “任务精神”是指对任务的专注和全力以赴。
它能够提高我们的工作效率和质量，同时让我们更加自信和有成就感。
3. 乔治·路易斯认为“工作是满足我们自我实现的途径”。
他认为工作不应仅仅是为了挣钱或者存钱，而应该是一个能够让人实现自己、发挥个人长处的过程。
4. 更娱乐化的工作环境能够减轻员工的工作压力，提高他们的创造力和幸福感。
它能够让员工更加愉悦地工作，从而提高他们的工作效率和质量。
结论通过习题和答案的学习，我们可以更好地理解《幸福的秘密》这本书中所讲述的内容，同时也能够更好地将其应用到我们的生活和工作中。
幸福的秘密演讲稿
幸福的秘密演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的同事们：
大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享一下幸福的
秘密。
幸福，是每个人都渴望拥有的东西，但是却又是那么难以捉摸。
那么，幸福的秘密究竟是什么呢？
首先，我想说的是，幸福并不是来自于物质的富足，而是来自
内心的满足。
我们常常被社会所塑造的价值观所左右，认为只有拥
有了更多的金钱、更高的地位、更好的物质生活，才能够获得幸福。
但是，事实上，当我们追逐这些物质的时候，往往会忽略了内心的
需求，忽略了和家人、朋友的交流与陪伴，这才是真正带来幸福的
源泉。
其次，幸福的秘密还在于感恩和慷慨。
当我们学会感恩身边的
一切，学会珍惜拥有的一切，学会帮助他人，才能够真正体会到幸
福的滋味。
感恩让我们心存感激，懂得珍惜；慷慨让我们心怀善意，乐于助人。
这种善良的心态，会让我们在帮助他人的同时，也获得
了内心的满足和幸福。
最后，幸福的秘密还在于追求内心的平静与自由。
当我们学会释怀过去的烦恼，学会调整对未来的期待，学会在当下享受生活，才能够找到内心的平静与自由。
不要让烦恼和焦虑成为我们生活的主旋律，要学会放下，要学会释怀，要学会享受当下的快乐。
在这个瞬息万变的社会里，我们往往被外界所左右，忽略了内心的需求。
幸福并不是遥不可及的梦想，它就在我们的身边，只要我们用心去体会，用心去感受，用心去珍惜，就能够找到幸福的秘密。
谢谢大家！。
幸福的秘密
该书英文版 出版者 出版说明》
（ 苏哲）
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校园文化并促其 向前发展的重要保证，它已成为校园文化 自 我完善的重要途径 。美育不仅着眼于对培 养对象艺术修养和能力的提高，还力求通过积极的创建形成精神层面的文化氛围，造成一种实施美育 的校园文化气氛，以发挥它触动灵魂、震撼思想、提升精神、催化超越的作用。在公安院校校园文化 范 围 内，美 育借 助可 感的物 质媒介 造成 一种 面上 的精 神 文化气 氛 ， 以感 性陶冶 的方 式 ，进 入公 安大 学 生 的各 个生 活领域 ，通 过把 公安 院校建成 最适 宜学生 成长 发展 的 “ 态系 统 ”，形成 有利 于公 安大学 生 生人格养成的育人环境 ，从而使美育与 自然环境共同形成一种 以协调发展、稳定有序为核心的公安院 校校 园文化 格局 ，为 公安大 学生健 全人格 的养 成创造 良好 环境 。
［ 责任编辑：金 唏］
［ 书摘］
幸福的秘密
［ 比利 ・ 美］ 葛培理 著 ，王恩慧 译 ，上海 三联书店 ２ １ 年 １ ００ 月版
自此 书首版 问世 以来 ， 比利 ・ 培理牧 师 的 《 葛 幸福 的秘 密》 己激励 了成千 上万 的人 们追求 这一难 以捉摸 的 目标 。葛培 理牧 师所 指 出的八大标 杆 ，帮助 我们经 历 了战争动 乱岁月 和世 界 的改变 ，也 向我 们 显 明，在动荡 局势 中如 何持 守真正 的幸福 。 自此 书最近 修 订 以来 ，世界局 势和状 况 仍在发 生变 化 ，但 我 们 需要知 道 ，幸福 的秘密 未 曾改变 。 透过 出版这 部再 版于 １８ 的经 典灵 修作 品 ，以重 申建基 于八福 之上 那超 越时 空的 真理 ， ９ ５年 我们 出版社 很荣幸 加入 到 了葛培理 牧师 的行列 。 当您继 续寻 找满 足和喜 乐 的时候 ，深深 祝福您 ！
幸福人生的7个秘密
龙源期刊网 幸福人生的7个秘密作者：幸福来源：《37°女人》2010年第11期不少人发觉,很难找到真正的幸福。
原因何在?根据哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特的说法,我们倾向于高估某些事情——比如加薪、搬迁到四季阳光明媚的地方——给我们的情绪带来的影响。
我们倾向于过分关注这些事情最突出的特征。
在我们的头脑中,洛杉矶=阳光明媚;金钱=豪华汽车和奢侈假期。
但事实上,还有很多不太明显的特征也会影响我们的情绪。
比如说,洛杉矶距离我们的朋友和家人有几千英里;要挣得更多,我们必须更辛苦地工作。
这就解释了,为什么当我们盲目地追随自己的想象时,幸福总是擦肩而过。
那么,我们应该到哪里寻找幸福?心理学和经济学的新研究显示,答案在于我们已经拥有的东西——比如朋友和家庭。
幸福的秘密很简单,就是花更多时间享受这些充满幸福、令人满足的事物和经验。
正如犹太教牧师海曼·夏克特拉比所说:“幸福不在于你想要什么,而在于你已经拥有的东西。
”1. 金钱可以买来一点点幸福幸福研究最令人吃惊的发现之一是:金钱买不到多少幸福,或者说,至少买不到我们期望的那么多。
根据经济学家理查德·埃斯特林的解释,原因之一在于,相对于自己的收入,我们更在意其他人赚了多少。
那些生活在较富有的地区,比如伦敦的人每年得挣20万英镑,才能确保遥遥领先于周围邻居,即使如此也未必足够。
此外,普林斯顿大学心理学家丹尼尔·卡尼曼说,幸福和收入之间微弱的联系还可能有一个简单的解释:富人们通常要花更多时间干不怎么幸福且费神劳心、压力大的事情——比如工作、照看孩子、购物。
形成对比的是,收入较低的人通常有更多时间干幸福的事情,比如和朋友相处、休息、看电视等等。
无论如何,当这些高、低收入者思索收入对他们幸福的影响时,通常只注意到了金钱可能带来的好处。
这就导致他们产生了这样的误解:有钱人的生活肯定要幸福得多。
真相正好相反:穷人能够——而且在多数情况下,确实过着比富人幸福得多的生活。
幸福的秘密阅读理解及答案
[图文]《幸福的秘密》阅读理解及答案（2013年贵州省遵义市语文中考试题）热★★★★（一）幸福的秘密拿到新房钥匙的那一刻，我高兴得差点流出了眼泪。
想到从此能让爷爷过上温暖舒适的日子，我的内心充满了欣慰和喜悦，积压了两年的心事终于落地。
自从今春决定买房，我的生活就变得忙碌不堪：选房、筹钱、办贷……房奴的路不好走，但想想爷爷，他又无法退缩。
爷爷已经七十二岁，为了不给他增加负担，至今仍在故乡的偏野山村独自生活。
爷爷还有多少生命的时光可让他尽孝？孝心哪能等呢。
他是爷爷捡来的孩子，小时候，大伯和叔叔多次指责爷爷养他这个累赘。
每次，爷爷总会紧紧搂着他，生气地辩解，俺有能力养，不用你们养。
为了收养他，大伯和叔叔至今和爷爷都不来往。
爷爷节衣缩食，用微薄的退休金将他抚养成人，又供他到大学毕业。
参加工作后，他多次劝爷爷来城里，爷爷执拗不来，他这才悄悄动了买房的心思。
为了不让爷爷担心，这几个月，他借钱买房一直瞒着爷爷，现在一切都安置好了，他准备回家接他过来，揭晓这个幸福的秘密。
当然欠外债的事，他会只字不提，不给老人增添心事。
这天，他坐了三个小时的火车，回到魂牵梦绕的家。
山脚下院门却深锁。
他心中纳罕，大声喊爷爷，没人应，他赶紧去房间查看，床上空空的，像是久无人住。
他顿时恐慌起来，急忙拨打爷爷手机，就在昨晚，爷爷还在电话里告诉他家中一切都好。
这一回，却没有打通。
到邻居家打听，邻人很惊奇，老爷子几个月前就进城了，你不知道吗？他的头轰的一声就大了，脑中一片空白。
直到黄昏的时候，才跟爷爷联系上。
原来，爷爷就在他所在的城市！当他风尘仆仆赶到郊区橡胶厂，远远就见爷爷正站在厂前面的一个路口等他，他穿一件洗得发白的蓝色工装，因为瘦，衣服像大了一码，风很大，爷爷的白发被吹得乱蓬蓬的，他鼻子一阵发酸，眼泪就要掉下来。
看见他，爷爷眼里顿时显出了许多笑意，深深浅浅的皱纹里全是喜悦，但又只是笑，不说什么，只是像小时候一样，拉着他的手，笑眯眯地进了厂门口左侧的传达室。
幸福婚姻的六个密码
课程背景：在所有期待婚姻地人们心中，都有一份美好地想象，无论是哪种想象，想必都是关于幸福地，而在历尽沧桑地人世中，似乎处处都在说明着婚姻地幸福是一件可遇不可求地宝物.但是，本课程想要告诉渴望幸福婚姻地人们，幸福一直都在我们身边，只要洞悉了幸福婚姻地六大要素，和创造要素地方法.那么幸福并不遥远.文档来自于网络搜索课程收益：、解析造就幸福婚姻地元素.、了解导致悲剧婚姻地误区.、收获婚恋魅力.、获得修成幸福婚姻地方法.课程时间：天小时天授课对象：适婚青年及婚姻前后三年地夫妻.授课方式：案例分享、视频分享、情景体验.课程大纲：引子：鲜为人知地秘密(中外文学、哲学大师对幸福婚姻地向往与阐释)第一讲：开启秘密之门视频分享：一仆二主地婚恋感言第一道门：所谓地婚恋幸福观、马诺地“幸福”.、出人头地就是幸福.、比下有余就是幸福.、妥协就是幸福.、才子佳人郎才女貌就是幸福.第二道门：不一样地婚恋幸福观、分餐露宿地幸福.、一碗面条地幸福.、一句话地幸福.(摘录视频分享)第三道门：婚恋地幸福是看得见摸得着地、多巴胺地秘密、有意义地快乐积极地人生态度故事分享：名著《紫色》作者地故事感恩是幸福地妙药故事分享：长寿修女第四道门：你地婚恋幸福观是什么?(婚恋观测试)现场男女辩论：夫妻双方谁更应该对幸福负责?第二讲：寻找正确地路径一、迷途：悲观地婚姻观、婚姻是爱情地坟墓、婚姻是爱情地围城二、经验一：中国传统婚姻观、婚姻是阴阳和合地平衡、生儿育女地合作双方三、经验二：西方地婚姻观、祈祷爱情地完美结局、寻觅长久地生活伴侣四、婚姻地定义(视频观看，故事分享，分组总结)、婚姻是爱地长久体验、婚姻是互补地生命体、婚姻是快乐工厂五、你所期待地婚姻、查看自己地婚姻愿望(现场测试婚姻地愿望)、是什么在影响婚姻地选择?源生家庭地亲密关系寻找性格地另一半寻找生命中缺失地、如何保证婚姻地幸福第三讲：收获幸福婚姻地六个密码(一个密码一个游戏，在游戏中体验总结学习) 第一个密码：亲密与独立共存、尊重是亲密地前提、独立地距离正好满足亲密地需要、让心更亲密第二个密码：信任、让信任无处不在、消除信任地障碍、信他就是信自己、婚姻可以更信任第三个密码：信仰地力量、婚姻是个生命、让生命持久长青、沟沟坎坎是生命地必经之路、信仰婚姻第四个密码：心行合一、真实是力量地源泉、心行分离，心神不宁、认可自己地位置、心行合一，真实面对婚姻第五个密码：拥有快乐地能量、快乐是种能力、识破情绪、紧盯目标、修炼快乐、愉悦自己愉悦爱人第六个密码：感恩让幸福常在、避免程序化地感恩、动用理性思维、强化真实感受、做有益地联想、制造多巴胺、让结果自己呈现。
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２．“都是你的错”
征状：
在婚姻中，一方把自己所有的希望、要求、需要、 快乐寄托于对方的身上，处处依赖对方，他（她）以 为：我的健康幸福全系于你，如果我不快乐了，一定 是你的“责任”——你没有“照顾”好我！于是，抱怨连 天、怨声载道，大叹命苦、遇人不淑，典型一个“受害 者”的苦难形象。
对策: • 去除“托付心态” • 我为我的需要和快乐负起责任,而不假手于人.
三、多授渔，少授鱼； 多做，少说
• 传道中长大的孩子，失去判断 • 解惑中长大的孩子，仅能记得 • 互动学习中长大的孩子，才真懂得 • 以身作则中长大的孩子，言行一致
பைடு நூலகம்要对婚姻负责？
在婚姻关系里，如果有一方觉得 痛苦或难以接受，则表明是他（她） 该做些事来改善关系的现状了。而不 是消极的抱怨或坐等对方的改变.
三、爱的“存款”
—了解爱的语言，建立爱的帐户
1、幸福永续的秘诀
• 有效处理差异与冲突 • 刻意经营友情 • 发展健全真我
2、离婚的两个高危险期
• 平均婚龄5.2年时,与无法有效处 理冲突有关 • 平均婚龄16.4年时,与丧失友情和 亲密感有关
５．“不表达内心感受”
征状： 不谈论内心的需要和感觉．甚至不愿意倾听对 方的感觉和需要．错误的认为：我的需要，你 应该知道． 对策： 爱是感觉的交流．没有感受的交流，爱之花将 渐渐枯萎．主动交流是自己的责任．甚者，婚 外恋的发生也与此有很大关系．
６．“缺少处理冲突的机制”
征状：
二人缺少处理矛盾和冲突的协调规则，要么 －压抑（负面感觉）－爆发（情绪）－伤害－ 悔恨－再压抑的负性循环． 对策： 事先约定好冲突的规则．比如，生气时，什么 话可以说，什么话不可以说．以“我讯息”的表 达方式．
二、爱的探索
——正确的理解爱、婚姻与家庭
没有任何成功,能弥补家庭和 情感的失败!
1、认识婚姻的本质
年轻时,我们不懂爱情!
“LOVE”
• L 代表 Listen
• O 代表 Obligate • V 代表 Valued • E 代表 Excuse
(倾听) (感恩) (尊重) (宽容)
美满婚姻的经营
享受生命 , 乐在生活 !
“心灵地图”
• 人们都生活在认为“自己对”的世界里 • “心灵地图”建构于自我的“主观经验” • 我们以为“地图”等于实际的“地点” • 人们总是相信自己的“自以为是”
享受生命 , 乐在生活 !
“我们为差异而欣喜” （delight in our differences）
情感沟通的要点
• • • • • 职场沟通和家庭沟通是不同的环境 职场沟通中以解决问题为导向 家庭沟通中情感分享重于解决问题 乐于表达快乐的感受和想法 成为主动沟通的人
冰山模型
行为
应对方式 (姿态) 感受 (喜悦、兴奋、愤怒、伤害、恐惧、悲伤) 观点 (信念、假设、主观现实、认知) 期待 (对自己的、对他人的、来自他人的) 渴望(人类共有的)
3、爱情银行（关系帐户）
威拉德.哈利WillCard Harley • 爱情银行(LOVEBANK):每个人心灵里都有 个情感帐户 • 存款:让对方开心,觉得被欣赏、肯定或感受 到爱 • 取款:让对方痛苦,觉得被批评、误解或伤害 • 存款丰厚/债台高筑
4、爱的五种语言
• • • • • 1. 爱的肯定 2. 爱的时光 3. 爱的服侍 4. 爱的礼物 5. 爱的触摸 —— 鼓励的话语 —— 温馨的时刻 —— 服务的行动 —— 精心的礼物 —— 身体的接触
冲突管理四步曲
• 停止指责 • 聆听对方 • 表达需求 • 双赢协议
高情商冲突七步骤
• • • • • • • 1）静：深呼吸，保持冷静 2）听：认真倾听，轮流发言 3）说：用自己的话重复对方的意思 4）谢：感谢对方愿意分享心情 5）歉：为事情道歉或为心情道歉 6）问：请问对方的要求或建议 7）解：用创意找出解决方案
幸福的秘密
—和谐身心与情感管理艺术
王智先生
• 国际EQ研究员 • 管理心理学导师 • SAITR心理治疗师与督导师 • 清华、上海交大EDP应用心理学导师
讲座主题:
1、对家庭的再认识 2、爱的探索 3、爱的存款 4、伴侣沟通技巧 5、孩子抚育和心理健康技巧
现场问题互动
一． 现代人对家庭的再认识
1、现代人的生存现状
４．“维持‘苹果式’的和谐”
征状： 他（她）没有勇气正视婚姻的现实，提出改善 或分手的计划，却要在众人面前“强作笑欢”， 保持一切“幸福”状，殊不知，早已“泪水化作 苦水咽”， 两颗鲜活的心在岁月的流淌中慢慢 枯萎。 对策： “冷漠”是对婚姻最大的杀手。婚姻内的摩擦及 冲突是可以接受的，但不要忘了“经营”与“培 植”。积极的“面对问题”总比“逃避问题”要好。 有勇气面对问题和有智慧（能力）的解决问题 是二个层面的能力．
李开复博士教女之道
一、多称赞，少批评；多鼓励，少惩罚 • 批评中长大的孩子，责难他人 • 惩罚中长大的孩子，自觉有罪 • 称赞中长大的孩子，懂得感恩 • 认可中长大的孩子，喜欢自己
二、多信任，少严管； 多放权，少施压
• • • • 严管中长大的孩子，无法独立 施压中长大的孩子，常常忧虑 信赖中长大的孩子，信人信己 放权中长大的孩子，深具责任
３．“自我封闭”
征状： “封闭自我”大多是从婚后的“三年之痒”开始的， 尤其是有了孩子或与父母一起生活，又忙于事业 应酬的女性，无暇照顾自我． 对策： 婚姻＼事业均不是生命的全部．幸福人生的秘诀 在于“整体平衡” ，即在事业、婚姻、学习及朋友 当中综合平衡，而不厚此薄彼。这样才能取得真 正的幸福快乐！
2、冲突处理技巧
• 正确的认识差异:价 值观和个性 • 同理心沟通 • 处理差异的步骤
“心灵地图”
• 人们都生活在认为“自己对”的世界里 • “心灵地图”建构于自我的“主观经验” • 我们以为“地图”等于实际的“地点” • 人们总是相信自己的“自以为是”
享受生命 , 乐在生活 !
“心灵地图”
• 人们都生活在认为“自己对”的世界里 • “心灵地图”建构于自我的“主观经验” • 我们以为“地图”等于实际的“地点” • 人们总是相信自己的“自以为是”
美满的婚姻不是从天而降的，而是基于 伴侣双方的努力与经营创造的 美满婚姻的心理基础是健康的自我 美满的婚姻是一首美妙的探戈:你退我进, 我进你退.
幸福婚姻的“金三角”
激情
爱
亲密感 承诺
什么是“家”？
FAMILY的内涵是：
“Father and mother I love you!”
婚姻有三重境界
• 第一重境界：和一个自己所爱的人结婚 • 第二重境界：和一个自己所爱的人及他（她） 的习惯结婚 • 第三重境界：和一个自己所爱的人及他（她） 的习惯、还有他（她）的背景结婚
2、婚姻的六大“致命伤”
１．“我是对的”
征状: 在婚姻生活中，二人在理念、价值观及 需要发生碰撞的时候，往往有一方固执已 见、不肯退步，坚持“我是对的”之观点， 如果另一方稍加施压，他（她）便反唇相 讥：“我就是这样的！” 对策: 学会放下“我对”，善于“妥协”，关系大 于”我对”.是人生的智慧.
女性四大心理需求
1）宠爱：“你一点都不爱我” 2）了解：“你完全不懂的我感受！” 3）关注：“你到底有没有在听我说话 ？” 4）尊重：“你怎么可以用这种预期跟我 说话，你有什么了不起？”
男性四大心理需求
1）肯定：“在你眼里，我一无是处。” 2）感激：不管我怎么做，你永远不……” 3) 接纳:“我怎么做你都嫌弃……” 4）信任：“我要怎么说，你才相信我？”
——南非大主教屠图
夫妻关系的四大杀手
a) b) c) d) 批评、指控 防卫、反击 鄙视、轻蔑 筑墙、冷战 (Criticism) (Defensiveness) (Contempt) (Stone-walling)
处理冲突的五种姿态
• • • • • 讨好型（屈就、顺服） 指控型（攻击） 电脑型（超理智） 小丑型（逃逸、避重就轻） 真诚型（寻求双赢）
思考：
• 如何存1块钱而让对方爱的帐户收到100块 钱？ • 当伤害到对方时，如何用存款去弥补？
练习1）：探索爱的语言
1、按重要性来排序，你最在乎的、最常给别人、最 需要别人给你的是什么语言？ 2、你的伴侣认为你最主要的爱的语言是什么？ 3、你认为你的伴侣最主要的爱的语言是什么？ 最不在乎的爱的语言是什么？ 4、你的伴侣通常对你抱怨最多的，也是你最需要学 习表达的爱的语言是哪一种？ 规则：2人一组，心中选定一个对象（父母、夫妻、孩子）， 10分钟
(被爱、可爱的、被接纳的、被认同、有意义的、有价值的、自由)
自我：我是 (生命力、精神、灵性、核心、本质)
无效的情绪循环：踢狗效应
压抑 转移 发 泄 后悔
再压抑
逃避
自我情绪管理五大要诀
暂停冲动: 暂停情绪化的自动反应行为 标明情绪: 我当下的感觉和情绪是什么？ 省察思维: 我如何看待这件事的发生? 探索需求: 我有什么样的需求没有满足？ 有效行动: 下一步，我将如何采取行动？ 举例:广州白云机场误机
的人认为自己生活的非常快乐 的人对生活素质感到满意 的人感到失望 的人感到非常不快乐 的人对生活毫无感觉
在十项令人快乐的元素中， 头三位分别是：
① ② ③
与家人和朋友的关系 自信心 信仰(信念)
3、健康心理学
生命三朵花
• 黄色花——健康的身体 • 红色花——心理的健全 • 兰色花——社会角色的适应
练习2）：肯定的言语—爱的存款
1、每个人先单独做完下面两个步骤： 1）欣赏、赞美伴侣的“人格特质” 2）想一两件你感激伴侣做过的“事” 2、决定谁先存款 3、存款者开始分享你对伴侣的感激和欣赏。态 度真诚而直接。 4、听的一放要专心领受和体会。 5、对话时，手拉手，眼对眼。 6、结束时，收款者说谢谢，并彼此拥抱。 7、交换角色。