4年级卫生健康
四年级小学生卫生发言稿(3篇)
第1篇大家好！我是四年级（1）班的学生小明。
今天，我很荣幸能在这里发表关于卫生的演讲。
我们都知道，卫生是健康的基础，是学习、生活的重要保障。
今天，我就从以下几个方面来谈谈卫生的重要性。
一、个人卫生的重要性1. 保持个人卫生，有利于身体健康。
良好的个人卫生习惯可以减少细菌、病毒的滋生，降低生病的风险。
例如，勤洗手可以预防肠道疾病、呼吸道疾病等。
2. 保持个人卫生，有利于提高自信心。
一个干净、整洁的人，会给人留下良好的印象，从而增强自信心。
反之，邋遢的形象会让人感到自卑。
3. 保持个人卫生，有利于培养良好的生活习惯。
良好的个人卫生习惯可以帮助我们养成良好的作息时间，保持精力充沛。
二、环境卫生的重要性1. 环境卫生关系到我们的生活质量。
一个干净、整洁的环境，让人心情愉悦，有利于身心健康。
2. 环境卫生关系到我们的身体健康。
环境污染会导致各种疾病的发生，如空气污染、水质污染等。
3. 环境卫生关系到我们的生存和发展。
保护环境，就是保护我们自己，为子孙后代留下一个美好的家园。
三、学校卫生的重要性1. 学校卫生关系到我们的学习和生活。
一个卫生、整洁的校园，有助于我们更好地学习、生活。
2. 学校卫生关系到我们的身体健康。
学校是人群密集的地方，良好的卫生条件可以降低疾病传播的风险。
3. 学校卫生关系到我们的品德教育。
通过参与学校卫生工作，我们可以培养良好的道德品质，如团结、互助、爱护环境等。
四、如何保持卫生1. 个人卫生：我们要养成勤洗手、剪指甲、换衣服、刷牙等良好习惯。
保持个人卫生，从自身做起。
2. 环境卫生：我们要爱护校园环境，不乱扔垃圾，不践踏草坪，不破坏公共设施。
共同维护校园的整洁。
3. 学校卫生：我们要积极参加学校组织的卫生活动，如大扫除、植树节等。
通过实际行动，提高自己的卫生意识。
4. 家长监督：家长要关注孩子的卫生习惯，教育孩子养成良好的卫生习惯，共同营造一个卫生、健康的家庭环境。
同学们，让我们携手共进，从自身做起，从现在做起，养成良好的卫生习惯，为我们的健康、学习、生活创造一个美好的环境。
2024年第二学期小学四年级健康教育教学计划(二篇)
2024年第二学期小学四年级健康教育教学计划一、指导思想学校健康教育是学校系统教育的重要组成部分，培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯，提高卫生科学知识水平，从而达到预防和减少儿童少年某些常见病和多发病，尽可能避免意外伤亡事故，增强体质，促进身心发育，为一生的健康奠定基础，二、教学目标、学会与人交往，愿意与别人交流，朋友间互相了解。
、引导学生正确处理同年人际冲突的方法。
3、培养学生的自理能力，懂得自己的事情自己做是爱劳动的表现，培养学生做个爱劳动的好孩子。
4、通过本课的教学，培养学生的家庭观念，加强学生良好习惯的养成。
5、培养学生积极思考的习惯，使学生懂得在学习和生活中积极动脑，用自己的智慧去发现，去创造，做个有心人。
6、教育学生养成良好的时间观念。
7、教育学生正确面对挫折，勇于接受别人的批评。
8、通过教育，让学生感受到家的温暖，使他们爱家、爱自己的长辈。
9、让学生学会测量身高、体重、脉搏的方法，观察自己的生长发育状况，教育学生经常测量身高、体重、脉搏，关心自己的生长发育状况0、让学生了解近视是怎样形成的，学会保护视力的方法。
总之，加强学生的体育、卫生健康教育，培养学生强壮的体格、健康的生理和心里、勇敢顽强的毅力、艰苦奋斗、团结合作的精神，是学校教师的职责；学校体育、卫生工作，必须抓紧抓好，使学生不仅能学到知识，而且身心健康，体格健壮，使我校的健康教育工作及卫生管理工作再上一个台阶。
三、具体安排周次教学进度安排什么是甲型HN流感，这种病对人群的危害及预防方法4沟通化解小矛盾6自己的事情自己做8家庭小帮手谁想得最多做守时的小学生4当受到批评的时候6幸福家庭8怎样测量身高、体重、脉搏备注：____周放十一假，周期中复习考试，7周期末复习考试2024年第二学期小学四年级健康教育教学计划（二）教学目标：1.增强学生自我保护意识，提高学生自身安全意识和自我保护能力。
2.培养学生良好的卫生习惯，如勤洗手、饮食卫生、个人卫生等。
小学四年级讲卫生与健康的演讲稿5篇
小学四年级讲卫生与健康的演讲稿5篇小学四年级讲卫生与健康的演讲稿5篇讲卫生，讲礼貌，赢得别人尊重都是从自己做起的，而且不是每一个人一下子就可以成为一个讲卫生受人尊重的人。
这里由小编给大家分享小学四年级讲卫生与健康的演讲稿，方便大家学习。
小学四年级讲卫生与健康的演讲稿篇1尊敬的老师，亲爱的同学：大家好!我是__，今天我想竞选的是卫生委员。
当一张张纸屑，悄然落地，但不时又被一阵风吹起来，飘向远处，假若没有人捡起来，我们的学习环境将不会这样美好，我虽然有时想逃脱我要打扫卫生的那一天，但当我看到甜甜，佳佳对责任有种责任心，牺牲了不少休息时间。
所以，我决定竞选卫生委员。
我是一个男子汉，提水，扫地，抹黑板，摆桌子等等都不怕，特别是提水了，提水需要的是力气，力气不足，几米远就气喘吁吁了。
我一口气提上七八米远，不成问题。
提水需要力气，扫地需要耐心，抹黑板需要身高，摆桌子需要眼力。
即使我有不会的，也要努力学，直到同学们满意为止。
假若我真正的竞选上了卫生委员，我就得负起责来，扫地扫得一点灰尘也没有，即使天再晚，抹黑板，要抹得每个地方都不留粉笔屑。
虽然5点多了，我仍会在教室了打扫，直到地是亮的，黑板是黑的，桌椅是那样整齐。
第二天，让同学们有个全新的读书环境。
不管有多少的抱怨，我都不会气馁，只有同学们的鼓励，才会有更完美的收获，因为那是卫生委员的责任。
小学四年级讲卫生与健康的演讲稿篇2老师们，同学们，大家好!今天我演讲的内容是：爱护校园环境，共享绿色校园!当清晨的第一缕阳光悄悄洒落校园时，看到那干净的地面，洁白的墙壁，你心中是否和我一样油然而生一种愉悦的心情当灰朦朦的天空弥漫着尘土和黑烟，嘈杂的喧哗声充斥着你的耳朵，楼梯过道上、操场教室里，散落着一些食品包装袋、用过的餐巾纸，墙壁上印着一些污点，你是否也会不由自主地皱起眉头是啊，谁不想仰望蓝天，俯看绿地，大口呼吸新鲜的空气谁不想自己的家园干净整洁、清幽而充满温馨呢那就需要我们共同爱护党湾镇中这个我们共同的家园。
四年级卫生与健康教案
四年级卫生与健康教案教案标题：四年级卫生与健康教案教案目标：1. 了解卫生与健康的重要性。
2. 掌握保持个人卫生的方法和技巧。
3. 培养良好的卫生习惯和健康生活方式。
教学重点：1. 了解卫生与健康的概念。
2. 掌握正确的洗手方法。
3. 学习如何保持整洁的环境。
4. 培养良好的饮食习惯。
教学准备：1. 图片或幻灯片展示卫生与健康的重要性。
2. 洗手液、肥皂和水。
3. 清洁工具（扫帚、拖把等）。
4. 健康饮食的示例食物。
教学步骤：引入活动：1. 使用图片或幻灯片展示卫生与健康的重要性，引起学生的兴趣和思考。
讲解卫生与健康的概念：1. 向学生解释卫生与健康的概念，强调它们对个人和社会的重要性。
洗手方法的演示：1. 向学生演示正确的洗手方法，包括使用肥皂和水搓揉双手、指缝、指尖和手腕，以及正确的冲洗和擦干方法。
学生实践洗手：1. 让学生按照演示的方法进行洗手练习，确保他们掌握正确的洗手技巧。
保持整洁的环境：1. 向学生介绍保持整洁环境的重要性，包括清理垃圾、整理书桌和床铺等。
学生实践保持整洁的环境：1. 让学生分组进行清理活动，清理教室或学校周围的垃圾，并整理自己的书桌和床铺。
健康饮食的讨论：1. 与学生讨论健康饮食的重要性，介绍各类食物对身体的影响。
示范健康饮食：1. 准备一些健康食物的示例，如水果、蔬菜和全麦面包，向学生展示它们的优点。
学生品尝健康食物：1. 让学生品尝示例食物，并讨论它们的味道和营养价值。
总结与反思：1. 回顾本节课所学的内容，并让学生分享他们的体会和收获。
2. 强调养成良好的卫生习惯和健康生活方式的重要性。
拓展活动：1. 布置家庭作业，要求学生观察家庭成员的卫生习惯，并记录下来。
2. 鼓励学生在日常生活中继续实践所学的卫生与健康知识。
教学评估：1. 观察学生在洗手和保持整洁环境时的表现。
2. 收集学生对健康食物的反馈和理解。
3. 检查学生对卫生与健康概念的理解程度。
教学延伸：1. 继续探讨其他与卫生与健康相关的话题，如运动与健康、心理健康等。
小学四年级卫生与健康教育PPT
节约资源。
总结
总结
通过本课程的学习，我们了解了个人卫 生、饮食健康、运动与健康以及环境卫 生的重要性，并学会了相关的知识和技 能。希望大家能够在日常生活中应用这 些知识，保持身心健康。
谢谢您的观 赏聆听
- 避免长时间坐着，每隔一 段时间站起来活动一下。
第四课：环境 卫生
第四课：环境卫生
课程目标：了解环境卫生的重要性，并 学会保持环境的清洁与卫生。 环境卫生的重要性：保持环境的清洁与 卫生可以预防疾病的传播，并创造一个 健康的生活环境。
第四课：环境卫生
保持环境清洁的方法： - 定期清洁居住区和学习区
的纸巾擦干。
第二课：饮食 健康
第二课：饮食健康
课程目标：了解健康饮食的重要性，并 学会选择健康食物。 健康食物的特点：
- 含有丰富的营养物质，如维生素、 矿物质和膳食纤维。
- 低脂肪、低糖和低盐。
第二课：饮食健康
选择健康食物的方法： - 多吃水果和蔬菜。 - 选择全谷物食品。 - 少吃含糖和高脂肪的食物
小学四年级卫生与健康 教育PPT
目录 导言 第一课：个人卫生 第二课：饮食健康 第三课：运动与健康 第四课：环境卫生 总结导言 Nhomakorabea导言
课程介绍：本课程旨在帮助小 学四年级的学生了解卫生与健 康的重要性，并提供相关的知 识和技能，以促进他们的身心 健康。
学习目标：通过本课程的学习 ，学生将能够掌握正确的卫生 和健康习惯，并能在日常生活 中应用这些知识。
第一课：个人 卫生
第一课：个人卫生
课程目标：了解个人卫生的重要性，并 学会正确洗手和刷牙的方法。 洗手的重要性：洗手可以有效地预防疾 病的传播，保护自己和他人的健康。
四年级卫生与健康教案
一、教学目标：1.了解卫生与健康的基本概念。
2.能够根据实际情况判断生活中的卫生与健康问题。
3.明白保持卫生与健康的重要性，可以采取相应的措施保持个人卫生与健康。
二、教学内容：卫生与健康三、教学重点与难点：1.卫生与健康的基本概念。
2.判断生活中的卫生与健康问题。
四、教学准备：教材、教具、图片等五、教学过程：1.导入（10分钟）教师向学生展示一些食品包装上的字样，例如“越南产”，请学生看包装上的字样，然后回答以下问题：学生：越南产。
教师：那么这个食物可能有什么问题呢？学生：不太干净？教师：对，因为我们不知道越南的环境怎么样，可能那里的卫生标准跟我们国家的不一样。
就像我们每天都要关心自己的卫生与健康一样，我们也应该关心我们所吃的食物来自哪里，是否干净安全。
2.讲解（20分钟）教师出示一张图片，图片上有一个女孩洗手的场景。
教师：同学们，大家看这张图片，请问你们认为这个女孩为什么要洗手呢？学生：保持卫生，防止细菌传染。
教师：很好，洗手是我们日常生活中保持卫生与健康的一个重要环节。
接下来，我们一起来了解一下卫生与健康的基本概念。
教师通过图片、故事等形式讲解卫生与健康的基本概念，提醒学生关注身体健康和个人卫生。
3.练习（30分钟）让学生在小组内讨论日常生活中可能存在的卫生与健康问题，并列举出来。
然后组织学生进行展示。
教师可在学生的展示过程中给予指导和点评。
同时，可以引导学生找出可能存在的问题，并提出相应的改进措施。
例如：学生：我们发现室内空气不新鲜，怎么改进呢？教师：可以经常开窗通风，保持室内空气流动，或者在室内放置一盆绿色植物。
4.拓展（20分钟）教师带领学生参观学校周围的环境，指导学生观察周围卫生与健康问题，并提出改进措施。
教师：同学们，我们的学校周围的环境是我们共同的家园，我们应该一起维护好我们的家园。
请你们观察一下周围有哪些问题存在，然后提出改进措施。
比如，地上有垃圾应该怎么处理？回忆上一节课学到的知识，我们可以怎么做呢？学生：我们可以捡起地上的垃圾，然后放到垃圾箱里。
小学四年级卫生与健康教案
第一课：讲究仪表美教学目标：让学生掌握正确的坐、立、行、卧姿势，使学生能自然讲究仪表美。
教学重点：理解仪表美。
教学难点：让学生体会到仪表美的重要性。
教学时数：半个课时。
教学过程：一、1、教师讲解：讲究仪表美就要做到：（1）坐：A：正确的坐姿：（略） B：不良坐姿对身体产生的影响：（略）C：克服不良坐姿的办法：（略）（2）立：A：正确的立姿：（略） B：不良的立姿：（略）（3）行：A：正确的行走姿态：（略）B：不良的行走姿态对身体有很大的影响：（略）（4）卧： A：正确的卧姿：（略）B：不良的卧姿对身体的影响很大：（略）2、注意个人卫生：男孩不留长头发，做到勤洗头、勤理发。
穿着打扮要整洁、美观、大方、符合保健要求。
（1）检查学生是否做到以上的要求。
（2）对做到要求的学生进行表扬。
（3）对未能做到要求的学生进行教育。
（举例说明）二、总结：1、学生一齐说出本次课所学和内容。
2、教师提出对学生在仪表美的要求。
第二课：养成独立学习、生活能力教学目标：使学生了解养成独立学习、生活能力的意义。
掌握培养成独立学习、生活能力的原则和方法。
教学重点：养成独立学习、生活能力的意义。
教学难点：养成独立学习、生活的能力。
教学时数：半个课时。
教学过程：一、从生活中举例说明：人要生存离不开家庭、离不开团体、离不开社会，但人不能依赖家庭、团体和社会。
应该有独立学习和生活的能力。
二、说明养成独立学习、生活能力的重要性：（略）三、怎样培养自己独立学习、生活的能力：1、培养独立学习的能力：课前预习，上课认真听讲，按时完成作业。
学习知识要由浅入深，不要简单地死记硬背，要多观察勤思考，多提问题。
2、学会安排好一天的生活：做到学习、休息两不误。
睡眠、进食和劳动的时间安排要合理、有规律。
3、培养整洁的习惯：早上起床后，整理被褥，收拾房间；书籍物品分类存放好。
4、培养劳动的习惯：在家中应担负一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、洗菜、洗碗、洗衣服等，从小养成热爱劳动的好习惯。
小学卫生健康教育课程内容
小学卫生健康教育课程内容
《小学卫生健康教育课程内容》
小学卫生健康教育课程内容是小学生必须学习的重要知识，其中包括了以下几个方面的内容：
第一，生理健康知识。
小学生在这个阶段往往开始进入青春期，因此需要学习一些关于身体的基本知识，比如生理周期、生殖器官结构和功能等。
教师可以通过专业的课程和生动的故事来向学生传授这些知识，让他们建立正确的生理观念。
第二，卫生习惯养成。
小学生需要学习如何保持身体的卫生，比如洗手、刷牙、定期洗澡等。
学校可以通过制定卫生习惯养成计划，让学生养成良好的卫生习惯，从而保持健康的身体。
第三，营养饮食知识。
健康的饮食对于小学生的生长发育至关重要，因此课程内容中也需要包括一些关于营养均衡、膳食搭配以及食物安全的知识。
学校可以通过举办营养饮食知识讲座和展示活动来帮助学生学习这些知识。
第四，心理健康教育。
小学生在成长过程中会面临各种压力和挑战，因此需要学习一些关于心理健康的知识，比如如何面对挫折、如何与同学相处等。
学校可以通过开展心理健康教育课程和心理咨询活动来帮助学生养成健康的心理习惯。
总之，小学卫生健康教育课程内容涵盖了生理健康、卫生习惯、营养饮食和心理健康等方面的知识，通过这些课程内容的学习，
小学生可以建立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，维护良好的身心健康。
(完整版)四年级卫生与健康教案
四年级卫生与健康教案第一课急救设备常识教学目的：使学生了解抢救急重伤病号员的急救设备有急救电话，救护车，医院急诊室等，并知道其用途。
教学重点：了解抢救急重伤病号员的急救设备有急救电话，救护车，医院急诊室等，并知道其用途。
教学过程：一、遇到急重伤病号员，怎样救治呢？1、了解有哪些急救设备？2、怎样叫救护车？3、医院急诊室怎样接待急重病人？4、知道还有红十字会组织。
二、问同学是否看见过家里的人打急救电话呼叫救护车，是否见过救护车上的设备，是否因病去过急诊室，急诊室的医务人员是怎样看病，是否知道还有红十字会组织。
三、讲清在农村则依靠农村医生和乡卫生院、县医院等医疗机构。
第二课心理健康教案《请让我来帮助你》教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。
发现同学的缺点能当面指出。
初步培养自教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。
教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。
教学过程：一、谈话导入，揭示课题。
1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。
你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出：打小报告（板书）2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）二、看小品，明理。
1、小品1：下课了，同学们在玩，丁丁无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说丁丁打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。
看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。
看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？3、教师小结刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。
所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）4、行为指导如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？板书：请让我来帮助你三、行为指导。
刚才我们同学说了好多事都要报告老师。
那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？1、看板书指导。
四年级上学期《卫生与健康》教学总结[修改版]
第一篇：四年级上学期《卫生与健康》教学总结2012-2013学年度四年级上学期《卫生与健康》教学总结思茅二小振兴校区张瑜学生健康教育是学校工作不可缺少的重要部分之一，是确保学生健康成长的重要环节。
本学期健康工作情况如下：1、开展了多种形式的健康教育宣传活动在健康教育的活动中我所采取的形式是多样的，根据上有关部门的要求、不同的季节、不同的宣传日、等进行宣传活动，我们的具体做法是：利用上课、板报进行宣传教育。
利用两种宣传阵地是健康教育必不可少的，根据学生的年龄特点设计板报的内容，图文并茂，真正起到宣传的目的，让学生在宣传中受到教育，使学生具有保护自己预防疾病的能力。
在广播讲座中如春季预防肺结核、夏季预防痢疾肠炎,秋冬预防流感腮腺炎、水痘等疾病。
2、上好健康教育课每一节课我争取做到了认真备课，上好每一节课。
并以学生为主体的素质教学，把上课、宣传、活动等内容融为一体，做到学生有笔记，有教材，使健康教育能从多层次，多角度，宽领域，面向学生进行教育。
3、积极进行吸烟危害身体和“碘缺乏病”的防治向学生宣传吸烟的危害，吸烟和被动吸烟都会影响自身的健康和发展，吸烟不但影响身体发育，而且影响智力的发育，学校在开展此项活动的同时，针对一些在校吸烟的教师和家长进行教育，杜绝在学生面前吸烟，给了学生一个清新，健康的学习生活环境。
在“碘缺乏病”的防治工作中向学生宣传“碘缺乏病”的危害，特别是缺碘对青少年的危害，缺碘不但影响儿童的智力发育，而且可以患地方性甲状腺肿大，让学生学会防止碘的流失，有效地保护自己。
4、积极进行常见病的防治工作1）在常见病多发病的防治工作中，始终坚持以“预防为主，治疗为辅”的原则，积极开展了“六病”的防治工作，把预防龋齿，沙眼，视力不良当作了重点来抓。
2）教育学生从小养成良好的卫生习惯，认真做好眼保健操，并做好眼保健操质量的监督检查工作，使学生做操质量明显提高，学生视力不良患病率稳中有降。
3）教育学生从小养成早晚刷牙，饭后漱口，睡前不吃零食的良好习惯，定期检查口腔，早发现龋齿早治疗，是控制龋齿发生和发展的有效途径。
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中小学健康教育(内部参考)
无机盐功能
维持生命必不可少的营养物质。 钙磷：构成骨骼和牙齿的主要物质； 钠钾：维持神经和肌肉的正常活动； 铁：是血液的主要成分； 铜：制造红细胞，与智力发育有关； 锌：与儿童少年成长发育关系密切； 碘：与智力及甲状腺功能有关。
眼睛既可看清物体的大小、 形状，又可分辨光线的色彩 和明暗。
中小学健康教育(内部参考)
牙齿的功能
基本功能是咀嚼食物。 具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能
中小学健康教育(内部参考)
肝脏的功能
肝脏位于人体腹腔的右上部，属于人体消化系统。 肝脏的功能： （1）合成人体需要的物质； （2）贮存多余的养分； （3）分泌胆汁，有助于脂肪 消化。
中小学健康教育(内部参考)
胃
位置： 左上腹 呈囊状 功能： 分泌胃液 胃臑动使食物与胃液充分混合， 初步消化，分批送入小肠，它的功能是消化 食物 中小学健康教育(内部参考)
眼睛的功能
当光线通过瞳孔经晶状体、
玻璃体投射到视网膜上，再
由视网膜上的视神经把景物
的影象健康教育(内部参考)
中小学学生预防近视眼有哪 些基本知识与要求？
保持正确读写姿势 1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离 为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应 约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右 （一寸）。 2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字 时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写 字时力求笔杆直立。 3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动 的车船上看书。
中小学健康教育(内部参考)
体育锻炼应注意哪些事项
(1)进行各种运动项目全面的身体锻炼，促进身 体各器官系统的形态和机能形态的良好全面发展， 力量、速度、灵敏和耐力等素质的全面提高。 (2）运动动作的数量、技术的难度和运动量的 大小等，要循序渐进，逐步提高。 (3)要坚持经常、持之以恒，这是保证身体素 质、技术动作不断发展的重要条件。 (4)要有准备活动和整理活动，预防常见运动 损伤。 (5)应动静结合，即运动与休息要按具体情况 适当交替。
糖类主要存在于谷物、食糖、薯类等食物 中。
中小学健康教育(内部参考)
脂肪
脂肪的主要功能： 1、供给人体热量，维持体温； 2、促进脂溶性维生素的吸收； 3、保护内脏，滋润皮肤； 4、调节生理功能。 含脂肪较多的食物：猪油、牛油、奶油、 豆油、花生油、菜籽油等。
中小学健康教育(内部参考)
维生素
维生素D 无机盐 脂肪 糖 纤维素 水
全身乏力、齿龈出血
软骨症
新鲜蔬菜、水果
肝、蛋黄、干菜
影响生长发育、发生佝偻病、 富含各类无机盐的食物 贫血 热量供应不足，脂溶性维生 素缺乏 影响生长发育、低血糖症 影响排泄、诱发结肠癌
中小学健康教育(内部参考) 脱水症、妨碍新陈代谢
油脂类、肉类 谷类、面类 蔬菜、水果 多饮水
小学4年级健康知识
中小学健康教育(内部参考)
人的生命周期包括哪几个 阶段？
诞生 发育 成熟 衰老 死亡
中小学健康教育(内部参考)
肺
位置： 胸腔内，左右各一 功能：气体交换 儿童在平静时每分钟 呼吸三十多次，女生 一般比男生每分钟多 呼吸一至二次。运动 后呼吸次数增加。经 常体育锻炼，可以增 强肺的呼吸功能。
中小学健康教育(内部参考)
体育锻炼对增强呼吸系统有何作 用？
(1)呼吸肌得到了锻炼，呼吸肌主要有隔肌、 肋间肌，此外还有腹壁的肌肉（腹肌）， 在深呼吸的时候，肩部、背部的肌肉也都 起辅助作用。这些肌肉发达了，人的胸部 也随着发达，因而胸围也增大了。呼吸肌 的发达，使呼吸功能的幅度得到扩展，这 样吸气时肺里就可以容纳较多的空气了， 提高肺通气量和提高最大吸氧能力。 (2)肺活量增大，经常参加体育锻炼的人 肺泡弹性大大增强，呼吸肌力量加大，肺 活量可以比平常人大。 (3）呼吸深度加深，一般人的呼吸浅而 快，每分钟大约呼吸12一18次，而经常参 加体育锻炼的人，呼吸深而缓慢，呼吸次 数可减到8一12次。
中小学健康教育(内部参考)
坚持做眼保健操 1. 每天上下午要做一 次眼保健操。 2. 做眼保健操应注意 双手干净，做到穴位 准确、手法正确、力 度适当。
中小学健康教育(内部参考)
保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡 眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。 2．不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、 菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 4. 多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草， 多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
中小学健康教育(内部参考)
大脑和神经
大脑是人体的司令部
是负责管理和调节人体各种生理和心理活 动的器官。 神经是传递信息的器官。
中小学健康教育(内部参考)
皮肤的构造及其功能有哪些？
皮肤覆盖在人体的表面， 包括表皮和真皮，皮肤包 裹着人体，使内部的组织 器官免受外界的伤害。皮 肤能感受冷热、触压、疼 痛等各种刺激。它还有排 泄废物和调节体温等功能。
中小学健康教育(内部参考)
各种营养素缺乏时的症状与食物 补充来源（见表）
缺乏时的症状
蛋白质 维生素A 维生素B2 发育不良、抗病力差、精神 萎靡、水肿等 夜盲、眼干燥、发育迟缓 口腔炎、角膜炎、皮炎
食物来源
瘦肉、蛋类、豆制品、奶类 肝脏、蛋黄、乳类、蔬菜、 胡萝卜 肝、肾、蛋类、乳类、豆类
维生素C
中小学健康教育(内部参考)
定期检查视力，配戴合适 的眼镜 1. 每学期要检查两次视力， 出现视力下降时，要尽快 到正规医院眼科做进一步 的检查。 2．如果确认已患近视，要 及时到医院验光配镜。不 要到不正规的眼镜店配镜。 不追求过高的矫正视力， 矫正视力达到5.0即可。 3．不要互相借戴眼镜。每 个人的屈光度数、瞳孔距 离不相同，互相借戴眼镜 会出现眼疲劳等症状，影 响视力，有害无益。 4．16岁以下的儿童少年配 戴隐形眼镜要慎重。 中小学健康教育(内部参考)
儿童眼外伤的预防：
要强调安全教育。家长和老师应对学生讲 解眼外伤原因和危害，让儿童增强自我保 护意识。其次是远离危险，家长要把刀、 剪等危险物品放到儿童不能触及的地方， 不买劣质、袭击性玩具，不让儿童玩一次 性注射器，禁放烟花、鞭炮，避免接近牲 畜、家禽。
中小学健康教育(内部参考)
预防流感
加强体育锻炼 经常开窗通风 不用脏手揉眼睛、挖鼻子 流感流行时，少去公共场所 每天喝少量米醋
中小学健康教育(内部参考)
秋冬季常见呼吸道传染病有哪些？
秋冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，常 见的呼吸道传染病有流行性感冒、流行性 腮腺炎、流脑、水痘、麻疹等。学生是呼 吸道传染病的易感人群，学校又是这些易 感人群聚集的场所。一旦有传染病的传入， 即可通过空气飞沫和密切接触传播，在学 生中造成疫情扩散，甚至造成局部暴发。
中小学健康教育(内部参考)
选择良好的用眼视觉环境
（一）读书写字视觉环境要求。 1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯 灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写 （如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁 净，书写字体不要过小。 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 (二）看电视的视觉环境要求。 1．看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对 角线5倍以上距离）。 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 （三）操作电脑视觉环境要求。 1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕 中心应与胸部在同一水平线上。 3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线 10-20度。 4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦 日光灯即可达到所需的照度）。
中小学健康教育(内部参考)
蛋白质
蛋白质对人体作用： 1、更新、修补组织； 2、调节人体生理功能，供给部分能量； 3、是儿童生长发育的主要营养素。 蛋白质含量较多的食物有： 奶类、瘦肉、蛋类、鱼虾及豆制品等。
中小学健康教育(内部参考)
糖
糖对人体作用： 1、糖是人体热量的主要来源； 2、糖是构成人体细胞的成分； 3、保护肝脏。
中小学健康教育(内部参考)
什么是传染病？导致传染病流行 的三大环节是什么？
传染病，是由病原体引起的、能在人与人、 动物与动物或人与动物之间相互传染的疾 病。 环节一：传染源可以是人，也可以是动物。 环节二：传播途径是指病原体离开传染源 后，到达另一个易感者的途径或方式。 环节三：人群易感性即人体对某种传染病 免疫力低下或缺乏，不能抵御某种病原体 的入侵而染病。
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睡眠卫生
睡前要洗脸、洗脚、刷牙， 要创造安静的睡眠环境，睡眠时要保持卧 室空气新鲜和流通； 不蒙头睡觉； 注意睡眠姿势：最好是双腿微曲，侧身向 右； 要常晒被褥。
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怎样预防蛔虫病和蛲虫病？
预防蛔虫病和蛲虫病，要做 到： （1）注意饮食卫生，不喝 生水，生吃瓜果要洗净或削 皮； （2）保持手的清洁，做到 饭前便后洗手，不咬手指， 常剪指甲，不玩泥土； （3）勤换衣裤。
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不吃变质、超过保质期的食品 食品保质期，指在食品标签上标注的条件下， 保持食品质量（品质）的期限。在此期限内，食 品质量符合标签上或产品标准中的规定。任何食 品都有储藏期限，储存时间过长或者储存不当就 会受污染或者变质。受污染或者变质的食品不能 食用。食物在冰箱里放久了，也会变质；用冰箱 保存食物时，要注意生熟分开，熟食品要加盖储 存。 不要吃过期食物。不要吃标识上没有确切生 产厂家名称、地址、生产日期和保质期的食品。