高血脂的治疗和饮食-血脂高如何调理？
高血脂症的饮食原则及调理方法
高血脂症的饮食原则及调理方法高血脂症是一种常见的代谢性疾病，它与体内胆固醇和甘油三酯水平升高有关。
如果不加以控制和治疗，高血脂症可能导致动脉粥样硬化和心血管疾病的发展。
合理的饮食原则和调理方法是控制高血脂症的重要途径。
本文将为您介绍针对高血脂症患者的科学饮食建议。
一、降低摄入总能量高血脂症患者应避免过量摄入能量，以防止身体储存多余的脂肪。
建议患者每日摄入总能量应在合理范围内，并根据个人情况进行调整。
此外，坚持定时定量地进食有助于维持机体新陈代谢平衡。
二、限制饱和脂肪酸的摄入饱和脂肪酸是引起胆固醇升高的主要因素之一。
因此，减少或限制饱和脂肪酸的摄入对降低血脂水平非常重要。
患者应尽量减少或避免食用动物内脏、黄油、宫保鸡丁等高脂肪食物；同时，选择瘦肉、低脂或非脱脂乳制品作为优质蛋白质和钙的来源。
三、增加不饱和脂肪酸的摄入与饱和脂肪酸相比，适量摄入不饱和脂肪酸对身体更有益。
特别是富含ω-3不饱和脂肪酸的食物，如深海冷水鱼类（三文鱼、青花鱼等）以及亚洲传统豆制品（豆浆、豆干等），具有降低胆固醇水平的功效。
此外，坚持多吃一些富含植物油（橄榄油、花生油等）的食物也是一个好主意。
四、增加纤维素摄入纤维素是降低血脂的有效成分之一，并且有助于调节胃肠功能和控制体重。
高血脂症患者应选择富含膳食纤维的食物，如谷类、杂豆、新鲜水果和蔬菜等，并优先考虑全谷食品。
此外，患者在进食时应慢咀嚼，避免过快进食造成消化不良。
五、减少胆固醇摄入高血脂症患者应限制胆固醇的摄入，以帮助降低血液中的胆固醇水平。
一般来说，每日摄入胆固醇的量应控制在300毫克以下。
因此，在进食肝脏、鱼卵、虾、虾皮等高胆固醇食物时要适度。
调理方法:一、坚持适度运动适度运动对改善机体代谢功能和降低血脂水平有着显著的好处。
根据个人情况，选择适合自己的运动方式和时间，比如散步、游泳、瑜伽等，并与医生沟通进行合理规划。
二、戒烟限酒吸烟和酗酒会加重高血脂症的病情，增加心血管事件的风险。
高血脂的饮食调理和膳食建议
高血脂的饮食调理和膳食建议高血脂是一种常见的慢性疾病，指血液中的脂质含量过高，特别是胆固醇和甘油三酯。
如果不加以控制，高血脂容易引发心血管疾病，如冠心病和中风。
因此，针对高血脂的患者，合理的饮食调理和膳食建议显得尤为重要。
本文将为您介绍一些有效的饮食调理和膳食建议，帮助您控制血脂，提高生活质量。
1. 控制总热量摄入高血脂患者需要控制总热量的摄入，以维持身体的能量平衡。
每天的能量摄入应根据个体情况而定，一般不宜过多。
合理的能量摄入有助于减轻体重，调整脂质代谢。
2. 注意脂肪的摄入脂肪对高血脂的发生与发展起着重要的影响。
建议减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，这些脂肪酸会升高血液中的胆固醇水平。
相反，多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油和堆肥油，有助于降低血脂。
此外，植物固醇和植物固醇酯也可用于控制血脂，它们可阻止胆固醇在肠道内的吸收。
3. 补充优质蛋白质蛋白质是构成人体细胞的基本元素之一。
高血脂患者应补充足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类和豆类等。
这些食物不但提供必要的营养物质，还可以改善脂质代谢，降低甘油三酯和胆固醇的水平。
4. 增加膳食纤维的摄入膳食纤维是帮助控制血脂的重要成分之一。
富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，有助于降低胆固醇的吸收，减少甘油三酯的合成，促进胆酸排泄。
此外，膳食纤维还可促进消化道蠕动，改善肠道功能。
5. 控制食盐摄入高盐饮食与高血压、高血脂密切相关。
为了降低血脂，患者应注意限制食盐的摄入量，每天不超过6克。
此外，多摄入富含钾离子的食物，如蔬菜和水果，有助于维持钠钾平衡，减少高血脂的风险。
6. 合理安排饭食高血脂患者应合理安排饭食，每天多吃5至6餐，避免暴饮暴食。
通过分散进食，可以减轻胰岛素的分泌，维持血糖稳定，降低血脂水平。
7. 适量饮水饮水有助于稀释血液中的胆固醇和甘油三酯，增加尿液排泄，促进血脂的代谢。
每天建议饮水量应根据个体情况而定，一般为1500至2000毫升。
高血脂患者的饮食调控与药物治疗
高血脂患者的饮食调控与药物治疗高血脂是一种常见的代谢性疾病，是指血液中低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯以及总胆固醇水平异常升高。
长期处于高血脂状态会增加心血管疾病、冠心病和中风等的风险。
因此，对于高血脂患者来说，合理的饮食调控和药物治疗非常重要。
本文将从两个方面进行探讨。
一、饮食调控1. 选择健康脂肪在日常饮食中，避免摄入过多的不健康脂肪如动物内脏、红肉和黄油等。
而应该优先选择富含健康脂肪的食物，例如含有亚油酸和α-亚麻油酸的坚果类（如核桃和杏仁）以及富含单不饱和脂肪酸的橄榄油或菜籽油。
2. 控制胆固醇摄入量高血脂患者应该限制胆固醇的摄入。
天然食物中含有的胆固醇很少对血液中的总胆固醇水平产生显著影响，但是高血脂患者应尽量避免食用富含胆固醇的食物，如蛋黄、动物内脏和深海鱼类等。
3. 增加纤维摄入食物中的纤维有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。
因此，高血脂患者应选择富含纤维素的食物，如全谷类（燕麦、糙米）、新鲜水果和蔬菜等。
4. 控制碳水化合物摄入碳水化合物是身体主要的能量来源，但过多的摄入会导致甘油三酯升高。
建议高血脂患者适度控制精加工食品和糖分的摄入，并选择低GI值（即使身体消化吸收缓慢）的碳水化合物，例如全谷类和豆类。
5. 合理控制饮食热量高血脂患者应该根据自身情况合理控制饮食热量。
如果患者存在超重或肥胖问题，建议适当减少总能量摄入并调整饮食结构，增加蔬菜水果的摄入量。
二、药物治疗1. 他汀类药物他汀类药物是最常用的降脂药物，可以通过抑制HMG-CoA还原酶来阻断胆固醇的生物合成。
该类药物不仅可以降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇水平，还能增加高密度脂蛋白胆固醇水平。
然而，长期使用他汀类药物可能会引发肝功能异常等副作用，因此，在使用期间需要定期检查肝功能。
2. 阿司匹林对于高血脂患有存在心血管疾病或中风等危险因素的患者来说，阿司匹林是一种常用的治疗选项。
阿司匹林可以有效地抑制血小板的聚集反应，从而减少血栓的形成。
高血脂的药物治疗及饮食控制
高血脂的药物治疗及饮食控制引言：高血脂是指人体中的胆固醇和甘油三酯含量超过正常水平，对心血管健康构成威胁。
良好的药物治疗和合理的饮食控制是管理高血脂的重要方法。
本文将详细介绍高血脂药物治疗和饮食控制的相关知识。
一、药物治疗1.1 他汀类药物他汀类药物是目前最常用的降脂药，通过抑制胆固醇生成酶来降低胆固醇水平。
他汀类药物通常口服，并在晚上睡前使用效果更佳。
如辛伐他汀、阿托伐他汀等，可显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。
1.2 胆固醇吸收抑制剂胆固醇吸收抑制剂能减少肠道对胆固醇的吸收，进而降低血液中的胆固醇水平。
这一类药物包括依折麦布、艾柏伐他汀等，可与他汀类药物联合使用，以达到更好的降脂效果。
1.3 阻断肝内胆固醇生物合成剂阻断肝内胆固醇生物合成剂是通过抑制胆固醇的生成来达到降脂效果，常用药物包括非诺贝特和阿立哌唑。
1.4 蓝花草斑块形成抑制剂蓝花草斑块形成抑制剂是一种新型药物，它能够降低患者体内的低密度脂蛋白胆固醇，从而减少动脉粥样硬化斑块的形成。
尚需进一步研究该类药物的安全性和长期疗效。
二、饮食控制2.1 减少摄入高胆固醇食品高血脂患者应该限制食用富含胆固醇的食品，如动物内脏、黄油、奶油和高脂肉类。
可选择低脂牛奶、鸡肉、鱼肉等替代品。
2.2 控制脂肪的摄入量高血脂患者应该限制摄入过多的脂肪，特别是饱和脂肪和反式脂肪。
它们会增加体内胆固醇水平，对心血管健康造成负面影响。
建议使用植物油代替动物油，如橄榄油和菜籽油。
2.3 增加纤维素摄取富含纤维素的食物可以帮助降低血脂水平，包括水果、蔬菜、全谷类食物和豆类。
这些食物可以改善消化道功能，减少胆固醇吸收。
2.4 控制碳水化合物摄入高血脂患者应该控制碳水化合物的摄入，特别是简单糖和精加工食品。
过多的碳水化合物会导致体重增加，并使三酰甘油升高。
结论：药物治疗和饮食控制在管理高血脂中起到了至关重要的作用。
药物治疗通过降低胆固醇合成和吸收来调控血脂水平，而饮食控制则是通过限制高胆固醇和高脂肪食物的摄入以及增加纤维素摄取来达到同样的效果。
高血脂的饮食调控与脂质管理技巧
高血脂的饮食调控与脂质管理技巧高血脂是指人体血液中脂质含量超过正常范围，其中以胆固醇和甘油三酯的含量增高最为常见。
长期高血脂不仅会导致心血管疾病、脑血管疾病等严重健康问题，还会加重肥胖、糖尿病等疾病的风险。
饮食调控和脂质管理是有效控制高血脂的重要手段。
本文将介绍高血脂的饮食调控方法和脂质管理技巧。
一、合理搭配膳食1. 控制总能量摄入量高血脂患者应根据个人身体状况和活动水平合理确定每日能量摄入量。
尽量避免过量饮食，限制高脂、高糖和高胆固醇的食物摄入。
2. 增加膳食纤维摄入膳食纤维能降低血液中胆固醇的含量，减少胆固醇在肠道的吸收。
建议高血脂患者多食用含有膳食纤维的食物，如全谷类食物、豆类、蔬菜和水果。
3. 选择低脂肪、低胆固醇食物高血脂患者应尽量避免食用过多的脂肪和胆固醇含量高的食物。
选择瘦肉、禽肉、鱼类等低脂肪的动物性食物，限制食用内脏器官、动物油脂和猪肉等高脂肪的食物。
4. 适度摄入优质蛋白质高血脂患者可适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。
优质蛋白质有助于维持身体正常功能，并不会直接增加胆固醇含量。
5. 控制盐摄入过高的钠摄入会导致钠和水分潴留，增加心血管负担。
高血脂患者应限制盐的摄入，避免吃过咸的食物，尽量少用酱油和腌制食品。
二、合理调配脂质摄入1. 选择健康脂肪高血脂患者应优先选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、亚麻籽油和坚果。
这些食物有助于升高身体对高密度脂蛋白（好的胆固醇）的水平，同时降低低密度脂蛋白（坏的胆固醇）的含量。
2. 控制摄入饱和脂肪酸高血脂患者应限制食用过多的饱和脂肪酸，如动物油脂和黄油等。
这些食物会增加血液中的胆固醇含量，加重血管堵塞的风险。
3. 避免反复加热油脂反复加热油脂会产生致癌物质，对人体健康有害。
高血脂患者应尽量避免使用反复加热过的食物油脂。
三、合理安排餐次及食量1. 均衡饮食高血脂患者应保证膳食的均衡，合理安排早、中、晚餐，避免长时间不进食或短时间内进食过多。
甘油三酯高怎么调理
甘油三酯高怎么调理
甘油三酯是人体内一种常见的脂质物质，它主要储存在脂肪细胞和肝脏中。
过高的甘油三酯水平会导致一系列健康问题，包括心血管疾病、肥胖和糖尿病等。
因此，如何调理甘油三酯水平是非常重要的。
通过饮食来调理甘油三酯水平是非常必要的。
尽可能减少饮食中的高糖、高脂肪、高胆固醇食品，如糖果、饮料、油炸食品和动物内脏等。
而增加鱼类、蔬菜、水果等低脂肪、高纤维的食物摄入。
尤其是富含欧米加-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼、秋刀鱼等，可有效抑制甘油三酯储存和合成。
适当的运动也可以降低甘油三酯水平。
长时间的久坐和不运动是导致甘油三酯升高的主要原因。
因此，每周健身运动3-5次，每次持续30分钟以上，可以有效锻炼身体，控制体重和甘油三酯含量。
此外，保持健康的生活习惯也是非常重要的。
戒烟戒酒，避免过度的工作压力和精神紧张。
保持良好的睡眠质量，每晚8小时的充足睡眠也能起到调节甘油三酯水平的作用。
如果以上方法无法有效控制甘油三酯升高，需要在医生的指导下使用药物治疗。
例如，降低血脂药物，如他汀类药物等，可以迅速降低甘油三酯水平。
甘油三酯高不仅在健康上会带来巨大的隐患，同时也影响着个人的生活质量。
通过饮食、运动和养成健康的生活习惯，可以有效地调理甘油三酯水平，保持健康和活力。
高血脂患者的饮食调理与运动处方
高血脂患者的饮食调理与运动处方高血脂是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，可能会增加心血管疾病的风险。
对于高血脂患者来说，除了必要的药物治疗，饮食调理和适当的运动也是控制病情的关键。
一、高血脂患者的饮食调理1、控制总热量摄入过多的热量会导致体重增加，而肥胖是高血脂的重要危险因素之一。
因此，高血脂患者需要根据自己的身体情况，计算每日所需的热量，并合理分配到三餐中。
一般来说，男性每天的热量摄入应控制在 1500-1800 千卡，女性应控制在 1200-1500 千卡。
2、减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸会升高血液中的胆固醇水平，增加心血管疾病的风险。
动物脂肪、黄油、棕榈油、椰子油等富含饱和脂肪酸，而油炸食品、烘焙食品、人造奶油等则含有较多的反式脂肪酸。
高血脂患者应尽量少吃这些食物，选择富含不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、玉米油、大豆油等。
3、增加膳食纤维的摄入膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，促进肠道蠕动，有助于控制血脂。
全谷物、蔬菜、水果、豆类等食物富含膳食纤维，高血脂患者应保证每天摄入足够的量。
建议每天摄入 25-30 克膳食纤维。
4、控制胆固醇的摄入胆固醇是血脂的重要组成部分，高血脂患者应控制胆固醇的摄入量。
每天胆固醇的摄入量应少于 300 毫克，少吃动物内脏、蛋黄、鱼子等高胆固醇食物。
5、适量摄入蛋白质蛋白质是身体的重要组成部分，对于高血脂患者来说，应选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类、豆类、低脂奶制品等。
6、控制碳水化合物的摄入量碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，如果摄入过多，会导致血糖升高，进而转化为脂肪储存起来。
因此，高血脂患者应控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制谷物和添加糖的摄入。
7、饮食清淡，少盐少油高盐饮食会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。
高血脂患者应每天控制盐的摄入量在 6 克以下。
同时，应减少食用油的使用，尽量选择清蒸、煮、炖等健康的烹饪方式。
二、高血脂患者的运动处方1、运动的重要性适当的运动可以提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，降低血脂水平，增强心血管功能，提高身体的免疫力。
高血脂降低血脂的方法和饮食指导
高血脂降低血脂的方法和饮食指导高血脂是指人体血液中脂质含量过高的一种状况，这对身体健康有着重要的影响。
高血脂不仅是很多心脑血管疾病的主要危险因素，还可能引发各种慢性疾病的发生。
为了降低血脂水平，我们需要采取一系列的方法和饮食指导。
本文将就高血脂的降脂方法和饮食指导进行详细介绍。
一、合理的饮食结构饮食结构是高血脂控制的重要环节。
以下是一些合理的饮食指导：1. 控制总能量摄入血脂偏高的人群应适量减少总能量摄入，限制每日摄入的热量。
建议减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食和高脂肪食物等。
2. 增加膳食纤维摄入膳食纤维可以促进食物在肠道内的排出，有助于减少血液中脂质的含量。
推荐食用含有丰富纤维的食物，如豆类、杂粮、蔬菜和水果等。
3. 控制胆固醇摄入高胆固醇食物的摄入会使血液中胆固醇水平升高。
建议减少动物内脏、蛋黄和肥肉等高胆固醇食物的摄入。
4. 增加Omega-3脂肪酸摄入Omega-3脂肪酸是一种对降低血脂有益的脂肪酸。
可以通过增加海鱼、亚麻籽、核桃等食物的摄入来增加Omega-3脂肪酸的摄入量。
二、合理饮食习惯除了饮食结构的调整，合理的饮食习惯也非常重要，以下是一些建议：1. 少食多餐血脂偏高的人应采取少食多餐的方式，每天分成5至6餐，减少单次进食的量，使每次进食的热量适中。
2. 控制饮食速度吃饭时不要匆匆忙忙，要细嚼慢咽。
进食速度过快容易造成饱腹感缺乏，导致进食过量。
3. 饮食搭配合理在进餐时，应合理搭配各种食物，以保证营养的均衡摄入。
可选择蛋白质含量适量的鱼、瘦肉等作为主食，并搭配谷物和蔬菜等。
三、积极锻炼除了饮食调整，适量的锻炼也是降低血脂水平的有效方法。
以下是一些锻炼建议：1. 有氧运动有氧运动可以提高心肺功能，促进能量代谢和脂肪燃烧。
常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑车等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。
2. 肌肉训练肌肉训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助消耗更多的脂肪。
推荐每周进行2至3次的肌肉训练，包括举重、俯卧撑等。
高血脂症的饮食调理与药物治疗
高血脂症的饮食调理与药物治疗高血脂症是指血液中胆固醇和甘油三酯等脂质含量偏高的疾病。
它是引发心血管疾病的主要危险因素之一。
对于高血脂症患者来说，合理的饮食调理和药物治疗是控制血脂水平的重要手段。
本文将详细探讨高血脂症的饮食调理和药物治疗。
一、饮食调理饮食调理是高血脂症患者管理血脂的首要措施。
正确的饮食结构和健康的饮食习惯可以有效控制血脂水平，降低心血管疾病的风险。
1. 低脂饮食高血脂症患者应该遵循低脂饮食，减少膳食摄入的总脂肪量。
他们应该尽量避免食用高脂肪食物，如猪肉、牛肉、黄油等，而选择低脂肪的食物，如鱼类、鸡肉、水果和蔬菜等。
2. 控制糖分摄入糖分摄入过多会导致体重增加和血糖升高，进而促进脂肪合成和血脂升高。
因此，高血脂症患者需要限制糖分的摄入，减少糖果、甜点和饮料的摄入量，选择低糖食物。
3. 高纤维食物高纤维食物有助于胆固醇的排泄和降低血脂水平。
高血脂症患者应该增加膳食纤维的摄入，如全谷类、豆类、水果和蔬菜等。
4. 控制饮食量和频率高血脂症患者应该控制饮食量和饮食频率，避免暴饮暴食和过度饮食。
他们应该选择适量的食物，避免饥饿和过度摄食。
二、药物治疗饮食调理可以辅助药物治疗，帮助高血脂症患者更好地控制血脂水平。
当血脂无法通过饮食管理得到有效控制时，医生会根据患者的具体情况，考虑采用药物治疗。
1. 他汀类药物他汀类药物是目前常用的抑制胆固醇合成的药物。
它们通过抑制胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇水平。
他汀类药物通常需要在医生的指导下使用，并定期监测肝功能。
2. 纤维酸类药物纤维酸类药物可以帮助控制胆固醇和甘油三酯的合成和代谢，降低血脂水平。
它们常用于降低甘油三酯水平较高的高血脂症患者。
3. 胆酸螯合剂胆酸螯合剂可以与胆固醇结合形成复合物，在肠道中排出，减少胆固醇的吸收。
它们适用于胆固醇饱和度较高的高血脂症患者。
4. 肝素和降血脂药物组合治疗对于某些高血脂症患者，医生可能会建议使用肝素和降血脂药物的组合治疗。
高血脂症的饮食调整与药物管理
高血脂症的饮食调整与药物管理高血脂症是一种常见的代谢性疾病，其特征是血液中的脂质含量异常升高。
高血脂症不仅会给人身体健康带来威胁，还会增加患者罹患心脑血管疾病的风险。
因此，正确的饮食调整和药物管理是控制高血脂症的重要手段。
本文将从饮食和药物两个方面介绍高血脂症的调整与管理方法。
一、饮食调整1. 控制总热量摄入量对于高血脂症患者来说，控制总热量摄入量非常重要。
摄入过多的热量会导致体重增加，进而加剧血脂异常。
患者应该根据自身情况确定每日所需热量，并合理安排膳食，确保总热量摄入量不超标。
2. 选择低脂食物高脂食物是导致高血脂症的主要原因之一，因此患者应该选择低脂食物。
例如，可以选择低脂肪牛奶、豆腐、鸡肉、鱼类等食物，而避免摄入过多的动物内脏、黄油、猪油等高脂肪食品。
3. 增加膳食纤维摄入膳食纤维对于调节血脂有一定的作用。
患者可以选择食用燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维的食物，同时增加水果和蔬菜的摄入量，以增加膳食纤维的摄入。
4. 控制胆固醇摄入胆固醇摄入对于高血脂症的调整也非常重要。
患者应该避免食用富含胆固醇的食物，如蛋黄、动物内脏、虾、蟹等，合理控制胆固醇摄入量。
5. 限制盐摄入高血脂症患者还应该限制盐的摄入量。
高盐饮食会增加患者患心脑血管疾病的风险，因此患者应该适量减少食盐的使用，选择少盐或无盐调味品，并限制加工食品和零食的摄入。
二、药物管理除了饮食调整外，药物管理也是控制高血脂症的重要手段之一。
下面介绍几种常用的药物治疗高血脂症的方法。
1. 他汀类药物他汀类药物是治疗高血脂症的常用药物，其作用机制是通过抑制胆固醇合成酶的活性，从而减少胆固醇的合成。
他汀类药物可以有效降低患者的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平，并提升高密度脂蛋白胆固醇水平。
2. 胆酸螯合剂胆酸螯合剂是一类用于治疗高血脂症的药物，其作用机制是与胆汁酸结合在肠道内形成难以吸收的复合物，从而减少胆固醇的吸收。
胆酸螯合剂可以显著降低患者的胆固醇水平，但在长期使用时可能会影响脂溶性维生素的吸收。
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高血脂的治疗与饮食血脂高吃什么好？
文/金康文
高血脂是“隐形杀手”，对人体健康的危害是有目共睹的，因此，如果能使血脂保持在正常水平，尤其对于老年人来说，可极大地降低发生冠心病、脑卒中、心肌梗死等致死性疾病的危险，也可使高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎的发病率明显降低。
高血脂患者应该如何降血脂尚需具体情况具体分析，一般建议分三步治疗。
第一步，非药物治疗
养成良好的生活习惯是降脂的关键。
高血脂患者通过日常生活调节降低血脂，既要限制饮食减少摄入，又要加强运动增加支出，使消耗大于食量。
还需注意多吃低糖、低脂、高纤维素饮食和限制饮酒，建议平时可以经常用陈志谦决乌汤这种中医经典组方茶长期做茶泡饮，可以起到很好防治效果。
饮食中增加山楂、葱头、木耳、香菇、燕麦、大蒜、大豆、茶叶、海带等健康食品有助于降血脂。
第二步，中药治疗
因人体胆固醇形成的30%是通过饮食吸收，70%是通过肝脏合成，所以有些患者无论怎样控制饮食和加强锻炼，也无法控制高血脂。
因此，这类患者在非药物治疗1年后，仍不见效就宜服用中药治疗。
降血脂的中药不仅有较好的降血脂疗效，还有调节机体、标本兼治的效果，而且不良反应少。
据统计，目前中成药占医院药房降血脂药物的7. 4%，还有部分患者使用单味中草药水煎或茶饮服用，例如消食药、泻下药、活血化察药、补益药、利水渗湿药等。
这些中药的有效成分可以降低内源性脂质的合成、抑制外源性脂质的吸收，纠正脂质的代谢紊乱，促进脂质的清除，同时还可减轻血液私稠度和胰岛素抵抗，改善血小板的聚集等。
第三步，西药治疗
中药降血脂的总有效率约在30%，因此，多数高血脂患者通过非药物治疗和中药治疗i年以上均无效时，应服用西药治疗。
调血脂西药的种类繁多，药理作用各异，选择时需要参考血脂异常的类型以及患者合并疾病的种类。
另外，由于人体合成胆固醇的时间在凌晨两三点钟，所以降胆固醇的西药晚上睡前服用效果更好。
患者每服药2个月后，需复查血脂，肝、肾功能和肌酸磷酸激酶，一方面根据血脂的变化调整服药的剂量，另一方面密切观察药物是否产生肝、肾功能和横纹肌损害等不良反应。
高血脂饮食原则
吃是一门学问，不仅要吃好，还要吃得健康。
当你"大饱口福"时，切不可忽视了营养结构。
饮食不节
可以导致高血脂及很多相关疾病。
患了高血脂，就更得注意吃得明白、吃得健康，讲究以下五大饮食原则，同时建议结合陈志谦决乌汤茶这种中医经典组方茶，可起事半功倍的效果。
第一，平衡饮食的原则
生活中，许多高血脂患者完全素食、偏食，这是个误区，对病情的恢复是很不利的。
我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20 个品种，说明您的饮食结构有问题。
第二，低脂肪、低胆固醉饮食原则
血液中甘油三醋受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。
但长期大量进食高胆固醇的食物如蛋黄、动物内脏、鱼籽等，也可以导致高血脂。
第三，低热饮食原则
有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1千克至标准体重较合适。
第四，低糖饮食原则
糖是人体最重要的热量来源。
但需要强调的是，高血脂患者还应限制糖(包括米、面、甜食等)的摄入，因为进食大量糖类，糖代谢增强，又能增加与合成脂肪有关的各种酶的活性，从而使脂肪合成增加。
所以，过多摄入糖类，可使血清极低密度脂蛋白、甘油三醋、低密度脂蛋白等水平升高。
这里需要补充一点，控制主食是控制糖类过量摄入的主要方法之一，同时建议结合陈志谦决乌汤茶这种中医经典组方茶，可起事半功倍的效果。
高血脂患者如原来食量较大，可采用递减法，一日三餐减去50 克。
逐步将主食控制在250-300 克，主食如面、米和一些杂粮可先用。
食量必须严格限制，养成吃到七八分饱即可的习惯。
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、糖果、藕粉、果酱、果汁等尽量不吃。
第五，高纤维素饮食原则
纤维素被称为现代人的第七营养素，它可以阻止胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量。
燕麦是首选食物，每日食用60 - 70克，总胆固醇至少可降低5%，使患心脏病的危险下降10%。
其他还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜和水果等。
总之，尽早改善饮食结构，是治疗高血脂的首要步骤，也是调脂药物治疗必不可少的前提。
（完）。