原地单手投篮的动作要领
原地单手肩上投篮训练方法
原地单手肩上投篮训练方法
原地单手肩上投篮是篮球运动中的一种常见技术动作，也是提高投篮准确度和稳定性的基础训练之一。
下面介绍一些原地单手肩上投篮训练方法。
1. 基本姿势练习
站在投篮线上，持球单手托球，另一只手用力推动球的位置，将球放在肩膀上。
通过自然下蹲，膝盖微屈，同时将肩膀后仰，完成投篮的基本姿势。
反复练习，熟悉基本姿势的动作。
2. 短距离的站姿投篮练习
站在投篮线上，将球放在肩膀上，完成基本姿势。
然后用发力的方式将球推向篮筐，注意手臂的伸直和投篮姿势的稳定性。
练习时距离篮筐要适中，一开始可以从近距离开始，逐渐增加距离。
3. 移动式的肩上投篮训练
在球场上设置几个站点，球员在不断移动的过程中，完成肩上投篮动作。
这种训练方式可以增加球员的敏捷性和场上适应性，让球员更加自如地完成比赛中的投篮动作。
4. 高低杆肩上投篮训练
在投篮线上设置两个高低杆，球员在杆的左右两侧不断移动，完成肩上投篮动作。
这种训练方式可以增加球员对于投篮角度的掌控能力，提高投篮的准确性和持续性。
总之，原地单手肩上投篮是一项基础的训练动作，但是要想掌握好这项技术，需要持之以恒的练习和不断的调整。
只有在不断地实践
中，才能让投篮技术更加熟练、更加精准。
《原地单手肩上投篮》答辩题目与解析
《原地单手肩上投篮》答辩题目与解析
导语：
答辩是教师资格证面试考试重要的组成部分，是在试讲结束后考官对考生提出问题，然后通过考生作答来判断考生是否具备一名优秀体育教师的潜质。
下面是《原地单手肩上投篮》的答辩题目给大家介绍下在遇到这类问题的时候该如何作答。
第一题
简述原地单手肩上投篮对动作要领?
【参考答案】
持球(以右手为例)：右手持球于肩上，左手扶球的左侧，屈肘，上臂与地面接近平行，两膝微曲，两脚前后或左右开立。
投篮：下肢蹬地发力的同时，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，食指和中指用力拨球，投出。
第二题
说一说你本次试讲的优缺点?
【参考答案】
优点：声音洪亮，动作标准，根据教学目标设计的教学内容，能够在教学内容的安排上突出本节课的重难点，并且能够有针对性的对学生进行指导。
缺点：缺乏教学经验，在表述上会存在一些问题，面对这么重要
的面试，紧张，表现的不够自然。
简述原地单手肩上投篮技术的动作方法
简述原地单手肩上投篮技术的动作方法一、前言原地单手肩上投篮是篮球比赛中非常重要的得分方式之一。
这种投篮方式不仅需要运动员具备出色的身体素质，还需要掌握正确的技术动作。
本文将详细介绍原地单手肩上投篮技术的动作方法，帮助广大篮球爱好者提高自己的技术水平。
二、准备工作在进行原地单手肩上投篮之前，运动员需要做好充分的准备工作。
首先要进行适当的热身活动，包括瑜伽、拉伸等运动，以增加身体柔韧性和关节活动范围。
其次要选择合适的篮球鞋，并确保鞋底干净无滑动性，以避免发生滑倒等意外情况。
三、基本姿势1. 站立姿势：双脚与肩同宽，身体直立，双臂自然垂放于两侧。
2. 持球姿势：右手握住篮球，并将其放置于头顶位置，左臂自然抬起并保持平衡。
四、投篮步骤1. 准备阶段：在站立姿势下，先进行准备动作。
右手持球，将球放置于头顶位置。
左手向前伸直，身体保持平衡。
2. 起跳阶段：在准备阶段之后，开始进行起跳动作。
运动员先弯曲膝盖，并用力向上跳起。
同时，右手将篮球从头顶位置向后拉，以便更好地控制投篮力度和方向。
3. 投篮阶段：在起跳阶段达到最高点时，运动员需要快速将右臂向前伸出，并用力抛出篮球。
同时，左臂也要随着身体的转动向后摆动。
这个过程中需要注意控制投篮力度和方向，并确保篮球的发射角度合适。
4. 着地阶段：在完成投篮动作之后，运动员需要迅速着地并保持身体平衡。
同时要注意不要落地过于重心不稳或者脚步不稳定而导致扭伤等意外情况。
五、注意事项1. 姿势正确：在进行原地单手肩上投篮时，需要保证站立姿势正确、持球姿势正确等基本要求。
这样才能确保投篮的准确性和稳定性。
2. 眼睛注视目标：在进行投篮动作时，需要将眼睛注视投篮目标，以便更好地控制投篮力度和方向。
3. 控制投篮力度和方向：在进行投篮动作时，需要根据自己的实际情况掌握投篮力度和方向。
这样才能确保投篮的准确性和成功率。
4. 运用反复训练：在学习原地单手肩上投篮技术时，需要进行反复训练，并不断调整自己的姿势、力度等因素。
简述原地单手肩上投篮动作,及重点和难点
简述原地单手肩上投篮动作,及重点和难点
原地单手肩上投篮动作是一种常见的篮球投篮技术，它包括以下几个步骤：
1. 准备站姿：站在合适的位置，双脚与肩同宽，身体保持稳定，双臂自然下垂。
2. 接球：用非投篮手接住篮球，同时将球提到肩膀上，手指向后，手掌朝外，形成一个托球的动作。
3. 下压和起跳：下压动作通过弯曲膝盖和腰部，准备向上起跳。
在起跳时，要用腿部力量将身体推起，同时将肩上的篮球伸直。
4. 投篮动作：在空中的顶点时，用投篮手将篮球从肩上抛出。
投篮手臂要伸直，手腕要放松，控制投篮力度和方向。
5. 跟随动作：投篮后，继续保持跟随动作，手臂向前伸展，手指指向篮筐，以保持正确的投篮姿势。
重点和难点：
- 手部技术：投篮手的手腕和手指要放松，发力要均匀，以保持篮球的稳定和准确度。
- 腿部力量：下压和起跳的动作需要充分利用腿部的力量，以提供投篮所需的垂直推力。
- 姿势和平衡：保持良好的身体姿势和平衡是成功完成投篮动作的关键。
要确保站稳、重心平衡，避免在投篮过程中产生不必要的晃动或倾斜。
- 眼睛注视目标：眼睛要集中注视篮筐，以帮助准确定位投篮目
标并提高命中率。
这些是原地单手肩上投篮动作的重点和难点，通过不断练习和专注于技术细节，可以逐渐掌握并提高投篮的准确性和稳定性。
简述原地跳起单手肩上投篮技术动作方法及要点
简述原地跳起单手肩上投篮技术动作方法及要点一、技术动作介绍原地跳起单手肩上投篮是一项常见的篮球技术，它需要运动员在原地进行跳跃，并将球投向篮筐。
这项技术的要点是准确掌握球的运动轨迹和投篮力度，同时保持良好的身体平衡和协调性。
下面我们将详细介绍该技术的具体方法和要点。
二、技术动作步骤1. 准备姿势：首先站立在离篮筐较近的位置，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双手握住篮球。
注意要保持身体平衡和稳定。
2. 跳跃起步：将身体重心向后移动，并用力弹跳起来，同时将球向上抛出。
3. 投篮动作：在空中，在球落下之前将右手伸直，手腕用力甩出，同时控制好投篮力度和角度，使球能够准确地进入篮筐。
4. 着地稳定：落地时双脚着地并弯曲膝盖，以减少冲击力。
注意要保持身体平衡并避免扭伤。
三、技术动作要点1. 球的持握：双手握住球时，手指要分开，掌心和指尖用力抓住球。
投篮时，手掌与篮球的接触面积要尽量大，以提高控制力和稳定性。
2. 弹跳起步：弹跳时要用力蹬地，并向上跳起。
同时注意保持身体平衡和稳定，避免倾斜或旋转。
3. 投篮姿势：投篮时身体要保持直立，双脚分开与肩同宽度。
投篮手臂伸直，手腕用力甩出，同时注意控制好投篮力度和角度。
4. 着地稳定：着地时要保持身体平衡和稳定，并避免扭伤。
可以通过弯曲膝盖和缓慢降落来减少冲击力。
四、技术训练方法1. 基础训练：可以通过单手抛球、原地弹跳等基础训练来提高控制力和稳定性。
2. 反复练习：需要反复进行练习，并逐渐增加投篮难度和距离。
3. 视频分析：可以通过录制自己的投篮动作，并与专业球员的投篮视频进行对比，找出自己的不足之处并加以改进。
4. 球队训练：在球队训练中，可以通过模拟比赛情境来进行技术训练，提高实战能力和应变能力。
五、技术注意事项1. 保持身体平衡和稳定，避免倾斜或旋转。
2. 注意掌握好投篮力度和角度，以确保球能够准确地进入篮筐。
3. 投篮时要保持身体直立，手臂伸直，手腕用力甩出。
1.写出原地单手肩上投篮的动作要领
1.写出原地单手肩上投篮的动作要领单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。
它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。
持球姿势以右手投篮为例。
右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。
两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。
眼睛注视篮圈前沿或碰板点。
持球手型手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。
投篮动作投篮时右臂用下肢的力量充分向上伸展，同时左手离球。
最后用屈腕和手指用力拉球，球通过指尖投出，脚跟微抬。
放球后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指面向瞄准点，手掌向下，手腕和手臂放松。
出手动作投篮时，球的最后一投是投篮能否准确命中的关键。
直接影响投篮的方向、力度、弧度、旋转。
投篮动作包括正确的投篮技术和全身的协调发挥。
投篮时全身要按照一定的顺序协调发力，整个动作要协调连贯，放松柔和，掌握节奏。
投篮时，随着下肢的蹬伸，投篮臂抬起手肘，向前向上伸展手臂，最后力量集中在手腕和手指上，使球通过屈腕和拨指，经过食指和中指的手指柔和地飞出。
出手后，全身跟着球走，手臂自然伸直。
通常距离越近，身体其他部位受力越小，主要是手腕和手指；投篮距离越远，身体的协调力越大，调节手腕和手指力量的能力越高。
瞄篮点瞄篮点是指投篮时目视的点。
它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面。
投篮有直接投中和碰板投中两种方法。
1.直射:瞄准离射手位置和篮筐最近的点。
2、碰板投中：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。
一般投球点与篮板成15-45度角的位置时较好。
投篮时，应根据投篮的位置、距离、球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点，若碰板角度小，距离远，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰板角度大，距离近，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。
抛物线抛物线是指球释放后在空中飞行的弧线。
简述原地单手肩上投篮动作方法及要领
简述原地单手肩上投篮动作方法及要领嘿，朋友们！今天咱就来聊聊原地单手肩上投篮这回事儿。
你看啊，这原地单手肩上投篮，就像是一门艺术。
首先呢，双脚自然分开，差不多与肩同宽，这就好比是给整个动作打下了坚实的基础。
膝盖微微弯曲，嘿，这可就像是给即将发射的“篮球炮弹”准备好了一个有力的弹簧。
然后呢，右手托住篮球，掌心空出来哟，可别紧紧抓住球，那可就不对啦！这就像是轻轻地捧着一个宝贝，小心翼翼的。
手指自然分开，这是为了更好地控制住球呀，就好像是给球装上了几个小把手。
接着，把球举到肩膀上方，眼睛瞄准篮筐，这时候你就得全神贯注啦，就像一个狙击手在瞄准目标一样。
手臂要伸直，但也别太僵硬咯，要有那种自然的感觉。
哎呀，你说这投篮是不是就跟射箭似的，得瞄得准，射得稳。
想象一下，要是瞄都瞄不准，那球还不得不知道飞到哪里去啦！在出手的瞬间，手腕轻轻一抖，就像是给球施加了一个魔法，让它乖乖地朝着篮筐飞去。
可别小看了这手腕一抖啊，这可是关键中的关键呢！要是抖得不好，那球可就没准头啦。
而且，投篮的时候身体要协调，不能光靠手臂的力量，整个身体都要参与进来，就像是一个团队在共同作战一样。
还有啊，投篮的弧度也很重要哦！不能太平啦，太平了容易打铁，要稍微高一点，就像给球画出一道美丽的弧线，让它优雅地落入篮筐。
这原地单手肩上投篮啊，真的需要多多练习。
你得找到那种感觉，就像是和篮球融为一体似的。
刚开始可能投不进几个，别灰心呀！谁还没有个成长的过程呢。
就像学走路一样，一开始跌跌撞撞的，后来不也走得稳稳当当啦。
每次投篮，都要认真对待，感受每一个动作，每一个细节。
别小看了这一个小小的投篮动作，这里面可包含着大大的学问呢！只要坚持练习，我相信大家都能把这原地单手肩上投篮掌握得炉火纯青，到时候在球场上大杀四方，那得多威风啊！加油吧，朋友们，让我们一起在篮球的世界里尽情翱翔！总之，原地单手肩上投篮就是这么一回事，掌握好方法和要领，再加上不断的练习，你一定能成为球场上的明星！。
单手投球的正确动作
单手投球的正确动作
单手投球是篮球运动中非常重要的技能之一，正确的动作可以帮助球员更加准确地投篮。
以下是单手投球的正确动作细节：
1.站立姿势：球员应该站直，双脚与肩同宽，脚尖朝前。
身体略微向前倾斜，膝盖微弯。
2.持球姿势：球员应该用手指掌控制球，把球放在掌心上。
手肘应该对准篮筐。
3.弯曲手臂：球员应该用手臂弯曲将球带到胸前，手臂肘应该尽量靠近身体。
4.释放球：球员应该用手指尖推球，将球向着篮筐投出。
手臂应该自然伸展，手腕向前翻转。
5.跟进：投出球后，球员应该迅速跟进，准备拿到篮板上的篮球。
以上就是单手投球的正确动作细节，需要不断的练习和磨练才能掌握。
只有熟能生巧，才能在比赛中发挥自己的最佳水平。
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原地单手投篮的动作要领
原地单手投篮是篮球运动中最基础的技能之一。
以下是几个要点，可以帮助您掌握这一动作的基本要领。
1. 站姿正确：站在篮球场中央，抬头，脚和肩宽，膝盖略微弯曲。
双手握球，手指分开，掌心朝篮筐。
2. 确定目标：注视篮筐，确定目标位置。
3. 抬手：将球抬到头顶上方，然后将球顺势摆动，使球在适当
的位置上升。
4. 弯曲手肘：将球放在手掌中，弯曲手肘并将球向上推出。
5. 准确放球：将球推出，同时伸直手臂，向篮筐投球。
投球时，手掌应面向篮筐，手腕应自然弯曲。
6. 跳起：在投篮时跳起，以增加投篮高度和力量。
7. 注视篮筐：在投篮期间始终注视篮筐，以确保准确度和稳定性。
这些基本的要点可以帮助您掌握原地单手投篮的技能，但记住，只有反复练习才能真正掌握这一技能，将其转化为自然而然的动作。
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