健康管理师心得体会

健康管理师心得体会

篇一：健康管理师培训心得体会

篇一：学习健康管理师体会与心得

学校：北京城市学院航天城校区学部：生物医药班级: 10食品本一学号：10110907015姓名：孟媛

学习健康管理师体会与心得

一.引言：

随着国民生活水平的提高，工作、生活的压力增加，国人的身体健康问题也越来越突出，国内的许多调查研究显示：中国居民的身体健康情况在逐年下降，心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亚健康人群占总数的百分之六十到七十，个行业精英人士的猝死也越来越常见。因此，人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业--------------------------- 健康管理，即由

专业机构对相应的人群开展健康管理、咨询与指导，实现最佳的健康维护和健康促进的愿望。

二.摘要：

学习这门新兴的职业的课说长不长，说短不短，但是这半个学期却给了我人生当中最重要的知识，什么是健商，人体的基本结构，如何采集健康状况的信息，常见疾病如何管理，等等。这门课给了我很多管理健康的观点和方法，让我

对健康管理师这个行业更加了解，更加充满激情！

二.正文：

1.知识上的灌溉

健商是什么，是一场静悄悄的健康革命！健商指的是健康商数的缩写，反映你的健康才智，是评估个人健康的全新方法；健

康管理的流程图是什么，他的步骤是什么？心理健康的基本标准

是什么？这些，以前我都几乎没有接触，但是健康管理师的课

上，我却都学到了。举个例子，我以前太

多的东西都是含糊不清，没有明确清晰的观点，比如心理健康的标准，都有哪些，分别是什么，为什么心理健康这么重要，学了这门课我知道，心理健康要有正常的智力，还要成为情绪控制的主人，有和谐的人际关系，能够良好的适应和改造现实环境，并且具有坚强的意志品质，以及完整与健康的人格。

其实，心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，随着社会的进步，心理健康对健康和疾病的重要性正在受到越来越多

的关注，健康心理学，成为健康教育体系的一个重要分支。一个人的心理好不好，这从古代就有记载，著名生物学家巴普洛夫说过：忧愁、顾虑和悲观可使人得病，积极、愉快和坚强意志、情

绪乐观可战胜疾病，更可使人强壮和长寿。动物大将军周瑜，年

少英俊、风流倜傥、武艺高强，但是心胸狭隘，嫉妒心太强，说

明一个问题，及心理健康水平较差。诸葛亮三气周瑜，终因其心

理素质太差而早生华发、命归黄泉。人人熟知的林黛玉，也因终

日抑郁，结果积郁成疾而红颜薄命。

因此，学到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一个苹果外表红润，可能里面却是虫蛀，生理健康不能保证心理也同时健康，只有具备了生理和心理的健康，才称得上是一个真正健康的人。

而且，有一点十分有用的知识是：如何改善人际交往。在我们平时的学习生活中，不乏一些独来独往，令人议论非非的人，他们孤僻，不爱说话，不与人交流，遇到了麻烦找不到解决的方法，最终只会闷在心里，导致压力过大，无法释放，最终心理畸形。其实这是有解决方法的，改善人际交往关系，是一个人生存和发展的必要条件，同时还是对心理有很大作用，首先，要改善自己的个性品质，个性缺陷是导致人际交往心理障碍的背景因素或者本质因素，因此，应该培养自己成为一个热情开朗、真诚善良、宽容、尊重人的、理解人、有耐心、富有责任心、自强自立、助人为乐的良好品质的人。其次要学习交往的技能，待人接物要诚恳热情，同等对待，对人要关心体贴，不要阿谀奉承或者冷冷冰冰，要有一定的幽默感，不要挖苦别人，与人谈话时要注意自己的眼神，不要躲躲闪闪，要看着对方的眼睛，要讲信用。

不卑不亢，不说谎话，言而有信。通过一段时间的练习，

就会克服这种心理障碍。除了心理健康外，让我有所感悟

的另一个是亚健康问题。

进入了21世纪，社会、工作、生活节奏加快、压力增大，

处于亚健康的人也越来越多，亚健康已经被越来越多的社会各界人士关注，调查显示，我国的亚健康人群发生率在百分之四十五到百分之七十之间，发生年龄是三十五到六十岁之间。亚健康的人群有：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领、领导干部、企业家、影视明星等，青少年亚健康问题也屡见不鲜。什么是亚健康，就是无临床症状和体征，或者有病症干而无临床检查证据，但是已经有潜在发病倾向的信息，处于一种机能退化和生理功能减弱的低质与心理失衡状态。

既然现在的生活压力这么大，生活节奏有如此紧凑，那又该如何预防亚健康呢？其实，也不难，这门课讲解了许多注意事项，多在于注意，要有均衡的营养，五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。其次还要保持睡眠，研究显示睡眠过程也是免疫过程。遇到事情不要让自己压力太大，人在社会上生存，难免会遇到磕磕绊绊，没有谁的一生是一帆风顺的，所以要适当的给自己减轻压力，不要终日活在压力之下，成为压力的牺牲品。

在平时，尤其是冬天，防止亚

健康，还要多晒太阳，对有抑郁症的人很有效果。其他的比如了解自己的生理周期，找到自己精力变化曲线，然后合理

的安排每项活动的时间，学习劳逸结合，张弛有度、午后养成打盹的好习惯、每周远离喧嚣的城市一次。

这些都是学了这门课的感悟，是最让我感兴趣的两点。

2.我的感受

健康管理师的课程真的让我感受颇深，从最基本的理论到复杂的实践，缺一不可，为我以后在职业上的深度奠定了基础。是这门课给了我指路的明灯，指引我前行，也是这门课，教会了我什么才是真正的健康，这些知识不仅为了以后的工作，更是为了自己和家人的健康，从生活的点点滴滴认识健康、关注健康，拥有健康才是拥有美好人生的开始。

如果一个人不健康，那么他最基础的财富都没有，就算是再多的荣华富贵也是没有可比性的，健康，是任何东西都无法比拟的。

在现在这个年代，总是以瘦为美，其实这不科学，更不健康！瘦，不是美，健康才是自然界的最美。有多少个青春少女为了减肥而命丧黄泉，他们这种不正确的健康观点最终只会害了自己。

比如前一段时间很火的节食法减肥，只会让自己的身体越来越虚弱，胃会变得越来越小，最终导致小肠上的容貌全部脱落，无法吸收任何营养物质，导致厌食症然后走向死亡。

对于健康，西医会算身高、体重、bmi值，会测皮褶厚度，对于中医，会看面色，会把脉，这种有科学根据的健康，在中医饮食疗法的课程上，我也学会了一些最基础的中医饮食疗法，古人云：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之。说明饮食要全面，不能偏食，要保证各种营养对人体的供应。中医还讲，要有合理的作息时间，早上七点吃早

饭，中午十二点吃午饭，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡觉时间一定要规律，否则会让五脏六腑无法工作。学了健康管理师的中医，我才知道，在中医看来，食物按性还分为寒热温凉，按口味分为酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分为风寒和风热，寒者热之，相反的，热者寒之。女口果不是这门课程，我也无法感受到中医的博大精深。

学习了这门课程，给我最大的影响是让我有了良好的生活规律。我会尽量安排自己不要那么忙碌，要学会减轻自己的生活压力，有不开心的事情，有良好的解决途径，比如找人倾诉，或者转移法。对于饮食，我也知道了总是吃生冷的东西会极大的削弱自己的身体，春天升补，夏天清补，秋天平补，冬天滋补，这些中医饮食疗法的基础，我也有所感悟

通过这次学习让我受益匪浅，使我从健康知识和工作经验方面都有了很大的收获，相信必将对我的实际工作产生良好的指导性作用。我衷心的祝愿世健联能够在以后的教学事业中越办

越好，真正成为健康教育领域中的金灯台而照亮四方、成为营养知识田野里的常青树而美化周边，在以后的进程中不断地巩固、扩大和发展、成为培养和造就优秀健康管理人才的摇篮和基地。同时由衷的祝福世健联的每一位讲课老师和参加学习的每一位学员身体健康万事如意！

三.参考文献：无篇二：健康管理师学习心得

健康管理师培训的心得与体会

随着国民生活水平的提高，工作、生活的压力增加，国人的身体健康问题也越来越突出，国内的许多调查研究显示：中国居民的身体健康情况在逐年下降，心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亚健康人群占总数的百分之六十到七十，各行业精英人士的猝死也越来越常见。因此，人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业健康管理，即由专业机构对相应的人群开展健康管理、咨询与指导，实现最佳的健康维护和健康促进的愿望。

学习这门新兴的职业的课说长不长，说短不短，但是通过这次学习却给了我人生当中最重要的知识，什么是健商，人体的基本结构，如何采集健康状况的信息，常见疾病如何管理，等等。这门课给了我很多管理健康的观点和方法，让我对健康管理师这个行业更加了解，更加充满激情！

其实，心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，随着社会的进步，心理健康对健康和疾病的重要性正在受到

越来越多的关注，健康心理学，成为健康教育体系的一个重要分支。一个人的心理好不好，这从古代就有记载，著名生物学家巴普洛夫说过：忧愁、顾虑和悲观可使人得病，积极、愉快和坚强意志、情绪乐观可战胜疾病，更可使人强壮和长寿。东吴大将军周瑜，年少英俊、风流倜傥、武艺高强，但是心胸狭隘，嫉妒心太强，说明一个问题，及心理健康水平较差。诸葛亮三气周瑜，终因其心理素质太差而早生华发、命归黄泉。人人熟知的林

黛玉，也因终日抑郁，结果积郁成疾而红颜薄命。因此，学到了心理健康，我知道生理健康

只是表面的健康，一个苹果外表红润，可能里面却是虫蛀，生理健康不能保证心理也同时健康，只有具备了生理和心理的健康，才称得上是一个真正健康的人。

在中医饮食疗法的课程上，我也学会了一些最基础的中医饮食疗法，古人云：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之。说明饮食要全面，不能偏食，要保证各种营养对人体的供应。中医还讲，要有合理的作息时间，早上七点吃早饭，中午十二点吃午饭，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡觉时间一定要规律，否则会让五脏六腑无法工作。学了健康管理师的中医，我才知道，在中医看来，食物按性还分为寒热温凉，按口味分为酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分为风寒和风热，寒者热之，相反的，热者寒之。女口果不是这门课程，我也无法感受到中医的博大精深。学习了这门课程，给我最大的影响是让我有了良好的生活规律。我会尽量安排自己不要那么忙碌，要学会减轻自己的生活压力，有不开心的事情，有良好的解决途径，比如找人倾诉，或者转移法。对于饮食，我也知道了总是吃生冷的东西会极大的削弱自己的身体，春天升补，夏天清补，秋天平补，冬天滋补，这些中医饮食疗法的基础，我也有所感悟。

通过这次学习让我受益匪浅，使我从健康知识和工作经验方

面都有了很大的收获，相信必将对我的实际工作产生良好的指导性作用。我衷心的祝愿世健联能够在以后的教学事业中越办越好，真正成为健康教育领域中的金灯台而照亮四方、成为营养知识田野里的常青树而美化周边，在以后的进程中不断地巩固、扩大和发展、成为培养和造就优秀健康管理人才的摇篮和基地。同时由衷的祝福世健联的每一位讲课老师和参加学习的每一位学员身体健康万事如意！

大连体检中心——顾鑫篇三：健康管理师学习心得

健康管理师学习心得

带着无比的期待与喜悦，我有幸参加了昆山市健康管理师的培训。每位老师都以他们认真负责的敬业精神、渊博的学识、健康快乐的心态及独特的个人魅力深深打动了我，在这将近三个月的学习和仔细聆听中，老师们的博文广识、生动讲解、精彩案例无不在我的脑海里留下了深刻的印象，给我印象最深的是张钧老师，他知识渊博，经常在国内外做课

题、做研究，对我们课堂上向他所提的所有问题都能给我们讲解得非常透彻。我用张老师上课所讲的关于睡眠问题的有关知识，改善了我的睡眠，非常受益、非常实用。随着社会、工作、生活节奏加快、压力增大，生活水平的不断提高，饮食结构和生活方式发生了变化，这种以饮食过量或结构不合理同时运动量不足为主的、看似舒适的不良生活方式，在不知不觉中毁掉了人们的健康。这种由于不良生活方式所导致的疾病我们统

称为生活方式疾病，它主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖病以及与之相关的心脑血管疾病、肿瘤等。

通过这次学习让我受益匪浅，使我从健康知识和工作经验方面都有了很大的收获，相信必将对我的实际工作产生良好的指导性作用。

在我国，健康管理作为一个新兴行业才刚刚起步。所谓健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测、预防和维护的全过程。它是由健康管理师利用医学基础、医学临床、营养保健、中医养生、心理保健、康复、环境、运动以及安全用药等多方面知识，在进行健康信息管理的基础上，针对不同人群的不同特点，开展健康教育与健康促进、健康咨询与指导，使人群或个体在健康方面达到最佳状况，最终达到延长寿命、提高生活质量的目的。健康管理的实质是预防医学与临床医学的结合，实现三级预防：即一级预防，是通过健康教育、健康促进手段来改善健康状况，降低疾病的发生率；二级预防，是早发现、早诊断、早治疗、降低病人的病死率；三级预防，是预防各种并发症的发生，有效降低病人残疾。

健康是一种生理、心理、社会适应的完好状态，并非是仅仅没有疾病。健康是每天生活的资源，并非生活的目的。人类的健康与寿命60%取决于生活方式和行为。在50年代以前，只有25%的人死于生活方式，而21世纪，竟然有75%的人死于生活方

式。这个严峻的现实问题的确值得我们思考。

中国的发展离不开健康管理，健康管理将是未来中国不断发展强大的坚实基础。我们现行的医疗卫生系统过多专注于不健康人群，不断重复消耗有限的医疗卫生资源。健康与亚健康人群极易形成健康风险，而他们的医疗卫生资源得不到保障。健康管理师将担负起健康与亚健康人群健康管理的重任，将科学的健康生活方式传授给健康的需求者，变被动健康维护为主动健康管理，这是健康管理师义不容辞的责任。

本期健康管理师的学习令我受益匪浅，对将来的工作和生活会有很好的指导作用，我将继续努力学习健康管理师的基础知识，积极实践，保持乐观向上的生活态度，从我做起，从现在做起，让健康的信息传达到每一位朋友，提高我们生活质量，让更多的朋友拥有高品质的健康生活。

健康是人类的第一财富，爱夫爱子爱家庭，不爱健康等于零。地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，只有健康是自己的。只有拥有了健康，才能享受工作和生活的乐趣。为了自己、家人、社会的健康，我们一起行动起来，用

“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”健康四大基石时时刻刻提醒、要求自己，用切实的行动，来充实健康的生活，拥有健康每一天。

篇二：学习健康管理师体会与心得

学校：北京城市学院航天城校区学部：生物医药班级:

10食品本一学号：10110907015姓名：孟媛

学习健康管理师体会与心得

一.引言：

随着国民生活水平的提高，工作、生活的压力增加，国人的身体健康问题也越来越突出，国内的许多调查研究显示：中国居民的身体健康情况在逐年下降，心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亚健康人群占总数的百分之六十到七十，个行业精英人士的猝死也越来越常见。因此，人们对于健康的关注程度也在慢慢提高。由此新生了一个职业-------------------------- 健康管理，即由

专业机构对相应的人群开展健康管理、咨询与指导，实现最佳的健康维护和健康促进的愿望。

二.摘要：

学习这门新兴的职业的课说长不长，说短不短，但是这半个学期却给了我人生当中最重要的知识，什么是健商，人体的基本结构，如何采集健康状况的信息，常见疾病如何管理，等等。这门课给了我很多管理健康的观点和方法，让我对健康管理师这个行业更加了解，更加充满激情！

二.正文：

1.知识上的灌溉

健商是什么，是一场静悄悄的健康革命！健商指的是健康商数的缩写，反映你的健康才智，是评估个人健康的全新方法；健

康管理的流程图是什么，他的步骤是什么？心理健康的基本标准是什么？这些，以前我都几乎没有接触，但是健康管理师的课上，我却都学到了。

举个例子，我以前太多的东西都是含糊不清，没有明确清晰的观点，比如心理健康的标准，都有哪些，分别是什么，为什么心理健康这么重要，学了这门课我知道，心理健康要有正常的智力，还要成为情绪控制的主人，有和谐的人际关系，能够良好的适应和改造现实环境，并且具有坚强的意志品质，以及完整与健康的人格。

其实，心理健康是人体健康不可分割的重要组成部分，随着社会的进步，心理健康对健康和疾病的重要性正在受到越来越多的关注，健康心理学，成为健康

教育体系的一个重要分支一个人的心理好不好，这从古代就有记载，著名生物学家巴普洛夫说过：忧愁、顾虑和悲观可使人得病，积极、愉快和坚强意志、情绪乐观可战胜疾病，更可使人强壮和长寿动物大将军周瑜，年少英俊、风流倜傥、武艺高强，但是心胸狭隘，嫉妒心太强，说明一个问题，及心理健康水平较差诸葛亮三气周瑜，终因其心理素质太差而早生华发、命归黄泉。人人熟知的林黛玉，也因终日抑郁，结果积郁成疾而红颜薄命。

因此，学到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一个苹果外表红润，可能里面却是虫蛀，生理健康不能保证心理也同时健康，只有具备了生理和心理的健康，才称得上是一个真正健康的人。

而且，有一点十分有用的知识是：如何改善人际交往。在我

们平时的学习生活中，不乏一些独来独往，令人议论非非的人，他们孤僻，不爱说话，不与人交流，遇到了麻烦找不到解决的方法，最终只会闷在心里，导致压力过大，无法释放，最终心理畸形。其实这是有解决方法的，改善人际交往关系，是一个人生存和发展的必要条件，同时还是对心理有很大作用，首先，要改善自己的个性品质，个性缺陷是导致人际交往心理障碍的背景因素或者本质因素，因此，应该培养自己成为一个热情开朗、真诚善良、宽容、尊重人的、理解人、有耐心、富有责任心、自强自立、助人为乐的良好品质的人。其次要学习交往的技能，待人接物要诚恳热情，同等对待，对人要关心体贴，不要阿谀奉承或者冷冷冰冰，要有一定的幽默感，不要挖苦别人，与人谈话时要注意自己的眼神，不要躲躲闪闪，要看着对方的眼睛，要讲信用，不卑不亢，不说谎话，言而有信。通过一段时间的练习，就会克服这种心理障碍。

除了心理健康外，让我有所感悟的另一个是亚健康问题。

进入了21世纪，社会、工作、生活节奏加快、压力增大，处于亚健康的人也越来越多，亚健康已经被越来越多的社会各界人士关注，调查显示，我国的亚健康人群发生率在百分之四十五到百分之七十之间，发生年龄是三十五到六十岁之间。亚健康的人群有：中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领、领导干部、企业家、影视明星等，青少年亚健康问题也屡见不鲜。

什么是亚健康，就是无临床症状和体征，或者有病症干而无

临床检查证据，但是已经有潜在发病倾向的信息，处于一种机能退化和生理功能减弱的低质与心理失衡状态。

既然现在的生活压力这么大，生活节奏有如此紧凑，那又该如何预防亚健康呢？其实，也不难，这门课讲解了许多注意事项，多在于注意，要有均衡的营养，五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。其次还要保持睡眠，研究显示

睡眠过程也是免疫过程。遇到事情不要让自己压力太大，人在社会上生存，难免会遇到磕磕绊绊，没有谁的一生是一帆风顺的，所以要适当的给自己减轻压力，不要终日活在压力之下，成为压力的牺牲品。在平时，尤其是冬天，防止亚

健康，还要多晒太阳，对有抑郁症的人很有效果。其他的比如了解自己的生理周期，找到自己精力变化曲线，然后合理的安排每项活动的时间，学习劳逸结合，张弛有度、午后养成打盹的好习惯、每周远离喧嚣的城市一次。

这些都是学了这门课的感悟，是最让我感兴趣的两点。

2.我的感受

健康管理师的课程真的让我感受颇深，从最基本的理论到复杂的实践，缺一

不可，为我以后在职业上的深度奠定了基础。是这门课给了我指路的明灯，指引我前行，也是这门课，教会了我什么才是真正的健康，这些知识不仅为了以后的工作，更是为了自己和家人的健康，从生活的点点滴滴认识健康、关注健康，拥有健康才是

拥有美好人生的开始。

如果一个人不健康，那么他最基础的财富都没有，就算是再多的荣华富贵也是没有可比性的，健康，是任何东西都无法比拟的。

在现在这个年代，总是以瘦为美，其实这不科学，更不健康！瘦，不是美，健康才是自然界的最美。有多少个青春少女为了减肥而命丧黄泉，他们这种不正确的健康观点最终只会害了自己。

比如前一段时间很火的节食法减肥，只会让自己的身体越来越虚弱，胃会变得越来越小，最终导致小肠上的容貌全部脱落，无法吸收任何营养物质，导致厌食症然后走向死亡。

对于健康，西医会算身高、体重、BMI值，会测皮褶厚度，对于中医，会看面色，会把脉，这种有科学根据的健康，

在中医饮食疗法的课程上，我也学会了一些最基础的中医饮食疗法，古人云：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之。说明饮食要全面，不能偏食，要保证各种营养对人体的供应。中医还讲，要有合理的作息时间，早上七点吃早饭，中午十二点吃午饭，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡觉时间一定要规律，否则会让五脏六腑无法工作。

学了健康管理师的中医，我才知道，在中医看来，食物按性还分为寒热温凉，按口味分为酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分为风

寒和风热，寒者热之，相反的，热者寒之。如果不是这门课程，我也无法感受到中医的博大精深。

学习了这门课程，给我最大的影响是让我有了良好的生活规律。我会尽量安排自己不要那么忙碌，要学会减轻自己的生活压力，有不开心的事情，有良好的解决途径，比如找

人倾诉，或者转移法。对于饮食，我也知道了总是吃生冷的东西会极大的削弱自己的身体，春天升补，夏天清补，秋天平补，冬天滋补，这些中医饮食疗法的基础，我也有所感悟。

通过这次学习让我受益匪浅，使我从健康知识和工作经验方面都有了很大的收获，相信必将对我的实际工作产生良好的指导性作用。我衷心的祝愿世健联能够在以后的教学事业中越办越好，真正成为健康教育领域中的金灯台而照亮四方、成为营养知识田野里的常青树而美化周边，在以后的进程中不断地巩固、扩大和发展、成为培养和造就优秀健康管理人才的摇篮和基地。同时由衷的祝福世健联的每一位讲课老师和参加学习的每一位学员身体健康万事如意！

三.参考文献：无

篇三：学习了健康管理师的五天心得

在世健联学习的这五天

无意中通过朋友认识了世健联，马上报名来学习，学习前还是忐忑的，不知道这次的学习之旅是否会像以前的一样，来了，

学习了，回去，忘了……

12号晚上到达北京，13号报到，看着600多名学习伙伴！

20多位世健联的老师为我们服务！顿时觉得这个培训好

“高、大、上”！随后几天的课程也确实验证了我最初的想法，

讲课的老师都是国家级的，绝对高大上。

第一天的课程是魏跃院长讲健康管理，幽默风趣的演讲，生动形象的阐述，让我直接转变成了“跃粉”，这就是我心目中的男神啊！健康管理，国家一直在说并且出文，大众也一直在接受这方面的信息，作为药店，我们针对慢病管理的知识和技能确显得那么匮乏，慢病管理，到底管理哪方面？怎么管理？这是我一直在思考的问题，而且迟迟没有的到答

案。这一天，听了魏跃院长的讲课，大致有了一个轮廓，

健康管理的流程分为：健康体检、健康评估、健康管理咨

询、后续服务、专项的健康及疾病管理服务。我之前仅针对慢病进行管理的思维太狭隘了，其实我们有很多人处在亚健康状态，实际生活中也碰到过好多例子，包括我自己，就是感觉身体不舒服，去医院检查，各项指标均正常，医生最后总结说没病…… 感觉很无奈啊，有时候会被人觉得有心理

疾病或者精神方面的问题。解决心理方面的问题可能比治疗疾病本身对人的影响更大。我们要有大情怀，为更多的亚健康人群带去真正的健康。

第二天的课程是刘天鹏老师讲的营养学知识，大学的时候就接触过营养学，当时并没有觉得营养和人体各种各样的疾病有什么关系，脑子里面唯一能和营养挂上关系的词就是

“营养不良” “营养过程”，并没有去了解“什么是营养”，真正健康的饮食对我们的身体健康有什么样的影响？在世健联，刘天鹏老师给予了全面并权威的讲解，让我深受启发。并不是每一种疾病都是由细菌，病毒引起的，更多的是我们

的生活习惯和行为方式（占到我们身体健康的60%，所以，饮食习惯、生活方式很重要，现代人生活节奏加快，营养不均衡，造成身体各种各样的不适，网络互联网各种营养知识误区，造成我们对自己的营养摄入没有很明确的认识，“要学就找专业的学”“要学就学最权威的”这是我来世健联后最大的感悟！专业知识还是要专业学习！互联网上的各种信息，一些不专业的讲师，对那种没有专业知识背景，不能很好的筛选信息的人来说是最大的噩梦。所以，来世健联学习，让我大开眼界，专业的师资队伍，那么多爱学习的同学一起聚集在世健联，我为能参加这样的学习感到幸运！

第三天的课程是卢晓华老师的中医基础，中医一直是一门博大精深的祖国医学，卢晓华老师的讲解还是比较深入浅出的，只是这个普通话还不太普通，听起来有点费劲。黄帝内经是祖先留下的文化精髓，能研究透的都是大师A_A反正我是还没研究明白……

第四天是亲爱的萌萌老师的课程，临床营养学，这对一般人来说又是一个全新的概念。在发达国家，临床医师、临床药师、临床营养师可是病人的标配啊，我们貌似只有一个医师来着，作为医药人，我觉得我们不仅仅负责病人暂时的健康，更要承担起顾客长久的健康，“一直健康下去”才是我们的追求。我们人类其实是自然的产物，接受大自然的恩赐，各种自然界的食物承载着我们的生长，鱼、肉、粮食、水果、蔬菜等都是和我们一样接

受天地精华而成的，我们要学会如何运用这些来为我们的身体提供营养，修复细胞，增加活力与动力。用夏萌老师自己的话讲：这场营养科就是专门来颠覆传统营养学的。真的是很颠覆呢，“胆固醇高的人不能吃鸡蛋”“糖尿病人不能吃南瓜、西瓜” “幽门螺旋杆菌是致病菌，要杀杀杀！”等等这些都是我们以往接收到的信息，是不是？夏萌老师经过长期的临床实践和各种病例分析并结合营养学知识，以上信息全部颠覆！胆固醇和吃不吃鸡蛋没多大关系…… 糖尿病人可以吃自己想吃的东西（糖尿病友是不是很开心呢）幽门螺旋杆菌是胃里面正常存在的一种菌类，不需要杀杀杀的说…… 听了老师的课，觉得营养学很重要啊，我也要回去补充营养了00?并且努力的学习营养学知识，只有自己懂，才能让更多地人懂；只有自己健康，才

能让更多的人健康。

第五天是张电红老师的心理课程，看到老师的微笑就觉得很开心呢，有木有00?心、理是影响我们身体健康很重要的一个因素，家庭关系的不和谐，工作环境的不如意，社会的负面影响都会造成我们的情绪不稳定，进而为疾病的发生埋下种子。从的角度上阐述，健康状况良好包含了人类所有生存因素上的健康，也指生命质量的状态良好，他具体体现在: 身体健康、心理健康、生活环境健康、社会环境健康。我们要主动的吸收正能量，排除负能量的干扰，让自己活得快乐，即使伤心、痛苦，也要学会用适当的方式表达出来，达到身心统一，情绪平衡。