山财大篮球纸质考试题论述题答案(2013)

山财大篮球纸质考试题论述题答案(2013)
试述运动损伤的原因及预防措施都有哪些？其中篮球运动中常见的踝关节扭伤的原因与症状是什么？该如何处置和预防？
原因：
（一）思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识
（二）缺乏合理的准备活动、放松活动
（三）训练水平不够
（四）运动技术动作的错误
（五）运动负荷过大
（六）运动、训练者身体功能和心理状态不良
（七）组织方法和管理不当
（八）体育道德修养不够
（九）场地、器材设备、服装不符合要求
（十）不良气候的影响
预防措施:
第一，一定要在运动之前做好暖身运动，将肌肉和各个关节活动开。

第二，不要做力所不能及的运动，不要盲目加大运动量，不要在身体已经非常疲劳的情况下做剧烈运动。

第三，在利用器械进行运动的时候一定要做好防滑、防摔、防掉落等运动保护。

篮球运动中常见的踝关节扭伤的原因:
因技术动作错误而造成损伤的 ,准备活动不充分, 场地器材气候状
况不良占,局部负荷过大,篮球运动基本技术动作对踝关节要求很高。

踝关节的距骨上关节面前大后小，外侧韧带弱于内侧韧带，因此踝关节在跖屈时容易引起足内翻，造成胫腓前韧带的拉伤。

症状：
伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛；内踝和外踝有明显肿胀局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。

处置：
立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。

12小时后要热敷，促进炎症消退。

扭伤严重的，要内服跌打丸、强地松片，外用樟脑酒和松节油涂搽。

扭伤两天后，应鼓励患者及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行按摩、针灸、理疗等措施，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。

若怀疑有腓骨骨折时，要请医生用X光确诊。

预防:
1运动前要适当活动踝关节，预热。

2.运动时，避免突然的扭转暴力和冲击
3.对于曾经有过受伤病史的患者要注意减少运动量、并坚持戴护踝
4.如果连续几次踝关节扭伤，及时准确治疗。